في 10 دقايق.. وصفة طبيعية لعلاج الإمساك في الحال
تاريخ النشر: 18th, October 2024 GMT
إذا كنت بحاجة إلى تخفيف الإمساك بشكل فوري ، يمكنك التفكير في واحد أو أكثر من الأمور التالية التي تساعدك على التخلص من الإمساك بشكل سريع .
. 3 فوائد لن تتوقعها لـ الطماطم علاجات طبيعية للتخلص من الإمساك
عصير الليمون – طريقة تطهيرية لتشجيع حركة الأمعاء هي محاولة تناول كوب من الماء الممزوج بعصير نصف ليمونة قبل النوم وعند الاستيقاظ.
زيت الزيتون – تناول ملعقة صغيرة من زيت الزيتون في الصباح على معدة فارغة تساعدك في التخلص من الإمساك.
الزنجبيل – من الأطعمة الطبيعية المشهورة في العديد من المطابخ، يساعد الزنجبيل في علاج الإمساك لأنه يقلل الضغط على الأمعاء السفلية، كما يمكن أن يساعد في تقليل الأعراض الأخرى التي تصاحب الإمساك عادةً، مثل التقلصات والانتفاخ والغثيان.
التفاح والكمثرى – يحتوي التفاح والكمثرى على مستويات عالية من الألياف والفركتوز والسوربيتول، وهما من الفواكه الشعبية التي تساعدك على إفراغ أمعائك، كما يحتوي التفاح والكمثرى على مستويات عالية من محتوى الماء، مما يساعد على الهضم وتجنب الإمساك.
المصدر bladderandbowel.
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: الامساك الليمون زيت الزيتون الزنجبيل
إقرأ أيضاً:
مشروبات تحمي من الإصابة بـ نزلات البرد.. منها الزنجبيل
يعاني الكثير من الأشخاص من الإصابة بـ نزلات البرد، خاصة في فصل الشتاء أو حتى في باقي فصول السنة، وقد تكون نزلات الصيف أشد سوءاً وأكثر ضرراً من نزلات الشتاء، وتعتبر نزلات البرد عدوى فيروسية تُصيب الجهاز التنفسي، ولكي نتجنب الإصابة بالبرد هناك العديد من المشروبات التي تحمي من الإصابة به.
وخلال السطور التالية، يستعرض موقع «الأسبوع» لمتابعيه وزواره، المشروبات التي تحمي من الإصابة بـ نزلات البرد، وذلك ضمن خدمة مستمرة يحرص الموقع على تقديمها لزواره.
مشروبات تحمي من الإصابة بـ نزلات البرد 1-شاي الزنجبيليعتبر الزنجبيل مفيد لعلاج بعض أعراض نزلات البرد، مثل التهاب الحلق والاحتقان، وذلك لخصائصه المُضادَّة للالتهابات، ومن ناحيةٍ أخرى فهو يُحفّز الجسم على التعرّق، ممّا يجعله فعالاً في التخفيف من الحمّى، وأعراض البرد الأخرى، وذلك وفقا لدراسة أجرتها مجلة علوم النبات والتربة«Plant and Soil Science» عام 2019.
ولكن يُفضَل عدم استهلاك أكثر من ملعقة صغيرة من الزنجبيل المبشور الطازج في اليوم الواحد، أو أربعة أكواب من شاي الزنجبيل المُعبَّأ في الأكياس سريعة التحضير، لأن استهلاك كميات كبيرة منه أكثر من المُوصى بها قد يُسبّب مشاكل في الجهاز الهضميّ، مثل: الغازات، والانتفاخ، وحرقة المعدة، والغثيان.
يعتبر شاي الليمون من المشروبات المُستخدمة منذ القدم للتخفيف من أعراض نزلات البرد، والتهاب الحلق، فالليمون من الحمضيات الغنيّة بفيتامين (C) الذي يُعَدّ عنصراً غذائياً مهماً لمقاومة الفيروسات، وتعزيز مناعة الجسم، وبالتالي التخفيف من حِدّة نزلة البرد، والتخلّص منها في أسرع وقت.
ويُمكن تحضير شاي الليمون بإضافة ملعقة كبيرة من عصير الليمون إلى كوبٍ من الماء الساخن بسعة 240 مل، وللحصول على فائدةٍ أكبر ومذاقٍ أفضل، يُمكن إضافة ملعقتين كبيرتين من العسل، ويُنصَح بعدم تناول أكثر من ثلاث إلى ست ملاعق كبيرة تقريباً من عصير الليمون يومياً.
3-الشاي الأخضريحتوي الشاي الأخضر على نسبةٍ عالية من مضادات الأكسدة الفعّالة في دعم المناعة وتقويتها ضدّ العدوى والأمراض، كما أنّه يعزز عملية التمثيل الغذائي في الجسم، ممّا يجعله مفيداً أيضاً للحصول على الطاقة أثناء مقاومة نزلات البرد، والتخفيف من التعب والإرهاق الناتج عنها.
ويُمكن شرب من ثلاثة إلى خمسة أكواب، للاستفادة منه، والشعور بالتحسّن بشكلٍ عام، مع الأخذ في الاعتبار أنّه يحتوي على الكافيين، ولذلك يُفضَّل احتساؤه في الصباح، أو قبل النوم بفترةٍ طويلة.
يقوي البابونج جهاز المناعة ولديه القدرة على التخلُّص من نزلات البرد، والالتهابات، كما يحتوي على مُركَّبات الفلافونويد الفعّالة في تهدئة الجسم، والشعور بالاسترخاء، والرغبة في النوم، والحصول على قسطٍ كافٍ من النوم أثناء الليل ويُساعد على التعافي من البرد بصورة أفضل وأسرع، وعلى الرغم من أنّ شرب البابونج يومياً آمن تماماً، إلّا أنَّه يُفضَّل شرب كوبٍ أو كوبين منه فقط في اليوم الواحد.
5- شاي النعناعيعمل النعناع على تعزيز جهاز المناعة في الجسم، ويُحسّن قدرته على مقاومة نزلات البرد بشكلٍ فعّال، وذلك لخصائصه القوية المُضادَّة للأكسدة، والميكروبات، والفيروسات، ويحتوي على مُركَّب المنثول الذي يُخفِّف أعراض الإنفلونزا، بما في ذلك الاحتقان، وانسداد الجيوب الأنفية، والسُّعال.
اقرأ أيضاًأهمها الابتعاد عن الأماكن سيئة التهوية.. الصحة تقدم روشتة لمواجهة نزلات البرد (فيديو)
نصائح هامة للوقاية من الإصابة بـ نزلات البرد.. متى يجب أن تذهب إلى الطبيب؟
شرفة يثمن تقدم أشغال إعادة تهيئة السد الأخضر