٦ نصائح فعالة تساعدك على المذاكرة في ليلة الامتحان

 يحتاج الطلاب إلي التركيز بأيام الامتحانات لذلك يمكن أن تعتمد علي نصائح فعالة تساعدك على المذاكرة في ليلة الامتحان:

1. تحديد الأولويات والمراجعة المنظمة:
ركّز على الموضوعات الأكثر أهمية والتي من المتوقع أن تأتي في الامتحان. ابدأ بالأجزاء التي تعرفها جيدًا لتعزيز ثقتك بنفسك، ثم انتقل إلى الأجزاء التي تحتاج إلى مزيد من التركيز.

2. تقسيم الوقت بذكاء:
قم بتقسيم وقتك إلى فترات قصيرة (25-30 دقيقة) من المذاكرة المكثفة يتبعها فترات راحة قصيرة (5-10 دقائق). يساعد ذلك في الحفاظ على التركيز دون إرهاق.

3. استخدام أساليب التلخيص:
قم بتلخيص المعلومات في نقاط رئيسية أو خرائط ذهنية. استخدام الألوان أو الرسومات البسيطة قد يساعد في تعزيز الفهم وتذكر المعلومات بسهولة.

4. تجنب التشتت:
اختر مكانًا هادئًا خالٍ من المشتتات مثل الهاتف أو وسائل التواصل الاجتماعي. إذا كنت بحاجة لهاتفك، استخدم تطبيقات تساعد على التركيز وتقييد الاستخدام.

5. تطبيق الممارسة العملية:
حل أسئلة الامتحانات السابقة أو التدريبات المشابهة لمساعدتك على فهم نمط الأسئلة وتحديد نقاط ضعفك.

6. الاهتمام بالنوم والطعام:
لا تسهر طويلاً لدرجة تؤثر على تركيزك يوم الامتحان. احصل على قدر كافٍ من النوم (4-6 ساعات على الأقل)، وتناول وجبة خفيفة متوازنة لتزويد جسمك بالطاقة.

تذكّر أن الثقة بالنفس والتنفس بعمق قبل البدء يساعدان على تقليل التوتر وتحقيق أداء أفضل.

المصدر: صدى البلد