لو ناوي تبطل سجاير.. بدائل النيكوتين تساعدك في الإقلاع عن التدخين
تاريخ النشر: 9th, April 2024 GMT
إذا كنت تنوي التوقف عن التدخين في شهر رمضان، فإليك بعض البدائل التي يمكن أن تساعدك في التخلص من الإدمان على النيكوتين، بحسب ما نشره موقع إكسبريس .
اللياقة البدنية: قم بممارسة التمارين الرياضية أو النشاطات البدنية للحفاظ على لياقتك وتحسين صحتك العامة.
العض الصحي: استخدم بدائل الفم مثل العلكة بدون سكر أو قضبان العض أو الحلوى الصحية، يمكن أن يساعد العض على تخفيف الرغبة في التدخين وتوفير شعور بالفم المشبع.
الدعم الاجتماعي: تحدث مع الأصدقاء والعائلة وطلب الدعم والتشجيع منهم. قد يكون لديهم نصائح أو خبرات سابقة في التوقف عن التدخين ويمكن أن يكونوا داعمين لك في رحلتك.
الاسترخاء والتأمل: استخدم تقنيات الاسترخاء والتأمل للتحكم في التوتر والقلق، يمكن أن تساعدك هذه التقنيات على تحسين الصحة العقلية والتفكير بوضوح وتقوية قدرتك على التحكم في الرغبة في التدخين.
الحفاظ على توازن السكر في الدم: تناول وجبات صحية ومتوازنة وتجنب الوجبات الثقيلة والدهنية قد يساعد في تخفيف الرغبة في التدخين. حاول تناول الفواكه والخضروات الطازجة والبروتينات الصحية.
البحث عن بدائل صحية: هناك منتجات بدائل النيكوتين مثل اللصقات والصحائف الفموية والرذاذات التي يمكن استخدامها لتخفيف الانسحابات النيكوتينية. إذا اخترت استخدام هذه المنتجات، يفضل استشارة الطبيب أو الصيدلي للحصول على التوجيه اللازم ومتابعة الاستخدام بشكل صحيح.
مهما كانت البدائل التي تختارها، يجب أن تكون عازمًا وملتزمًا باتخاذ قرارك في التوقف عن التدخين. قد تواجه بعض التحديات في البداية، ولكن مع الصبر والإرادة، يمكنك النجاح في الإقلاع عن التدخين والاستمتاع بفوائد الحياة الصحية.
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: التدخين التوقف عن التدخين شهر رمضان الاقلاع عن التدخين العلكة الأصدقاء التوتر والقلق فی التدخین عن التدخین یمکن أن
إقرأ أيضاً:
بسبب إصابة في الكبد.. التوقف عن تطوير عقار لإنقاص الوزن
قالت شركة "فايزر"، الإثنين، إنها أوقفت تطوير عقار دانوغجليبرون التجريبي لإنقاص الوزن والذي يؤخذ عن طريق الفم، بعد أن عانى مريض خاضع للتجربة من إصابة في الكبد يُحتمل أنها ناجمة عن الحبوب واختفت بعد التوقف عن تناولها.
وكانت الشركة تختبر العقار بجرعات متعددة، بحيث يؤخذ مرة واحدة يوميا، وذلك بعد إلغاء تطوير نسخة بمواصفات للتعاطي مرتين يوميا في أواخر عام 2023 لأن معظم المرضى انسحبوا في منتصف التجربة بسبب نوبات متكررة من الغثيان والقيء وآثار جانبية أخرى.
وكان من الممكن أن يكون عقار "دانوغليبرون" من شركة فايزر بديلا مناسبا في سوق عقاقير إنقاص الوزن المربحة التي يهيمن عليها حاليا عقار "ويغوفي" لشركة "نوفو نورديسك" وعقار "زيباوند" لشركة "إيلي ليلي"، اللذان يؤخذان عن طريق الحقن مرة في الأسبوع.
واستقطبت هذه الفئة اهتماما كبيرا من شركات الدواء والمستثمرين، ويتوقع أن تصل مبيعاتها إلى 150 مليار دولار في السنوات المقبلة.
وتعمل بضع شركات على تطوير عقاقير لإنقاص الوزن تؤخذ بالفم، مدفوعة بالشعبية الهائلة التي حققتها العقاقير التي تؤخذ بالحقن، والتي تستهدف هرمونا معويا يسمى "جي.إل.بي-1".
ومن المتوقع أن تعلن شركة "إيلي ليلي" عن نتائج المرحلة الثالثة من التجارب على أقراص أوفورغليبرون في وقت لاحق.
وقال إيفان سيغرمان، المحلل في شركة "بي.إم.أو كابيتال ماركتس"، إن توقف "فايزر" عن تطوير العقار يعيد الشركة إلى نقطة البداية لأن عقاقيرها الأخرى للسمنة جميعها في المراحل الأولى من الاختبارات السريرية.