بدون مجهود.. مشروبات تساعدك على حرق الدهون في الشتاء
تاريخ النشر: 26th, February 2025 GMT
في فصل الشتاء، يزداد معدل تناول الأطعمة بسبب البرد، مما قد يؤدي إلى زيادة الوزن. لكن هناك مشروبات طبيعية تساعد في حرق الدهون وتعزيز عملية التمثيل الغذائي.
مشروبات ترفع من الحرق في فصل الشتاءويمكن لبعض المشروبات التي يمكن تناولها خلال فصل الشتاء أن تساعد في زيادة حرق الدهون، وتعزيز عملية الأيض المسؤولة عن رفع معدل الحرق، وفقا لما نشر في موقع “هيلثي" وإليك أبرز هذه المشروبات :
. 8 وصفات طبيعية تخلصك من إلتهاب الحلق بسرعة
مشروب الزنجبيل والقرفة :
ويعزز عملية الأيض، يحفز حرق الدهون، ويعمل كمضاد للالتهابات.
طريقة التحضير:
ـ اغلي كوب ماء، وأضيفي ½ ملعقة صغيرة زنجبيل طازج و½ ملعقة صغيرة قرفة.
ـ اتركيه يغلي لمدة 5 دقائق ثم صفيه.
ـ أضيفي ملعقة عسل واشربيه دافئًا.
الشاي الأخضر بالليمون :
ويحتوي على مضادات أكسدة تسرّع حرق الدهون، ويساعد على تقليل الشهية.
طريقة التحضير:
ـ انقعي كيس شاي أخضر في كوب ماء ساخن لمدة 5 دقائق.
ـ أضيفي عصير نصف ليمونة واشربيه مرتين يوميًا.
القرفة بالكاكاو الداكن :
ويساعد على الشعور بالشبع، ويمنح الجسم طاقة دون سعرات زائدة.
طريقة التحضير:
ـ امزجي ملعقة صغيرة كاكاو خام مع ½ ملعقة صغيرة قرفة في كوب حليب دافئ خالي الدسم.
ـ حليه بالعسل حسب الرغبة.
الحلبة بالليمون :
وتحسن الحلبة بالليمون عملية الهضم وتساعد في حرق الدهون، خاصة في منطقة البطن.
طريقة التحضير:
ـ انقعي ملعقة صغيرة من بذور الحلبة في ماء مغلي لمدة 10 دقائق.
ـ صفيها وأضيفي عصير نصف ليمونة.
مشروب الكمون والليمون :
ويعزز حرق الدهون، ويحسن عملية الهضم.
طريقة التحضير:
ـ انقعي ملعقة صغيرة من الكمون في كوب ماء مغلي لمدة 10 دقائق.
ـ أضيفي عصير نصف ليمونة واشربيه قبل الأكل.
الشاي الأسود بالزنجبيل :
ويحتوي الشاي الأسود والزنجبيل على الكافيين الذي يعزز عملية التمثيل الغذائي، ويساعد في فقدان الوزن.
طريقة التحضير:
ـ حضري كوب شاي أسود وأضيفي إليه ½ ملعقة زنجبيل مبشور.
ـ اتركيه لمدة 5 دقائق ثم صفيه.
نصائح لنتائج أفضل في خسارة الوزن خلال فترة الشتاءـ تناولي المشروبات بانتظام، خاصة قبل الوجبات أو بين الوجبات.
ـ اشربي 2-3 لتر ماء يوميًا للحفاظ على ترطيب الجسم.
ـ مارسي أي نشاط بدني ولو بسيط مثل المشي السريع.
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: حرق الدهون خسارة الوزن زيادة الوزن الشتاء البرد مشروبات التمثيل الغذائي تعزيز عملية المزيد طریقة التحضیر ـ ملعقة صغیرة فصل الشتاء حرق الدهون
إقرأ أيضاً:
طريقة تحضير سلطة تاكو سبع طبقات
تتمتع سلطة التاكو النابضة بالحياة والنكهة بطبقات من المكونات اللذيذة، مما يجعلها مثالية للحفلات، أو وعشاء عائلي ،لذا قدمت الشيف ثريا الوالى عبر صفحتها الشخصية على الفيسبوك.
المكونات:
1 علبة فاصوليا مقلي أو 1 رطل لحم بقري مفروم (مطبوخ ومتبل)
1 كوب كريم حامض
1 كوب صلصة
1 كوب جبنة شيدر مقطعة
1 كوب خس مقطّع
1/2 كوب من الطماطم المقطعة
1/2 كوب زيتون أسود مقطع
1/4 كوب بصل أخضر مفروم
1/2 ملعقة صغيرة كمون مطحون
1/2 ملعقة صغيرة من مسحوق الثوم
ملح وفلفل أسود حسب المذاق
رقائق التورتيلا (للتقديم)
طريقة تحضير سلطة التاكو..
إعداد الطبقات:
في وعاء صغير، اخلط الكريمة الحامضة مع الكمون المطحون، الثوم بودرة، الملح، والفلفل الأسود حسب الطعم. ضع جانباً.
تجميع السلطة:
الطبقة 1: انشر الفاصوليا المقلية (أو اللحم البقري المطبوخ) بالتساوي في أسفل طبق 9×13 بوصة أو طبق تقديم مماثل الحجم.
الطبقة 2: انشر خليط الكريمة الحامضة المتبل على الفاصوليا/اللحم البقري المفروم.
الطبقة 3: نشر الصلصة بالتساوي على طبقة الكريمة الحامضة.
الطبقة 4: رش جبن الشيدر المقطّع على الصلصة.
الطبقة 5: أضف طبقة من الخس المقطّع فوق الجبن.
الطبقة 6: نثر الطماطم المقطعة بالتساوي فوق الخس.
الطبقة 7: الانتهاء من طبقة من الزيتون الأسود المقطع والبصل الأخضر المفروم.
قدم سلطة التاكو الجميلة ذات السبع طبقات مع رقائق التورتيلا المقرمشة للتغميس.
غوارديولا: لا مكافآت مستحقة للفريق بعد موسم مخيب