6 خطوات تساعدك في الإقلاع عن التدخين

المناطق_جدة

أطلقت الإدارة الصحية بمحافظة جدة حملة توعوية تهدف إلى مساعدة المدخنين على الإقلاع عن التدخين.

حيث نشرت في إنفو جرافيك، خطوات عملية للتخلص من هذه العادة الضارة، بالإضافة إلى تقديم نصائح للتعامل مع محفزات التدخين الشائعة.

أخبار قد تهمك رسميًا.. ميلان يعلن إقالة مدربه باولو فونسيكا من منصبه كمدرب للفريق 30 ديسمبر 2024 - 5:18 مساءً مؤشر سوق الأسهم السعودية يغلق مرتفعًا عند مستوى 12000 نقطة 30 ديسمبر 2024 - 5:15 مساءً

خطوات الإقلاع عن التدخين
تتضمن الحملة خطوات مهمة أبرزها:

-التحكم في الرغبة الملحّة للتدخين من خلال الانشغال بأنشطة أخرى.

-الخروج من الأماكن المرتبطة بالتدخين والعودة إليها لاحقاً.

-تحديد موعد محدد للإقلاع وإخبار المقربين لدعم القرار.

-الاستفادة من التجارب السابقة وتجنب المحاولات الفاشلة.

-طلب الدعم من الأصدقاء أو المؤسسات الصحية المتخصصة.

محفزات التدخين وكيفية التعامل معها
أشارت الحملة إلى أهم محفزات التدخين، مثل: شرب القهوة، المشاعر القوية، التواجد مع أصدقاء مدخنين، أو التواجد في مناسبات عامة. كما قدمت الوزارة حلولاً للتغلب على هذه المحفزات، منها:

-استبدال الدخان بأشياء صحية كالخضروات والمسبحة.

-تجنب المناسبات الاجتماعية التي تحفز التدخين.

-استشارة المختصين والأطباء لتجنب أعراض الانسحاب.

تهدف الحملة إلى دعم المدخنين في المملكة لتحقيق بيئة صحية خالية من التدخين، وتعزيز الوعي بمخاطره الصحية والاقتصادية.

نسخ الرابط تم نسخ الرابط 30 ديسمبر 2024 - 5:21 مساءً شاركها فيسبوك ‫X لينكدإن ماسنجر ماسنجر أقرأ التالي أبرز المواد30 ديسمبر 2024 - 4:46 مساءًبالتعاون مع «موهبة».. الهيئة الوطنية للأمن السيبراني تنفذ النسخة الثانية من «هاكثون الأمن السيبراني» أبرز المواد30 ديسمبر 2024 - 4:42 مساءًالأمير حسام بن سعود يدشن المنصة الرقمية الموحدة للطرق بمنطقة الباحة أبرز المواد30 ديسمبر 2024 - 4:40 مساءًنائب أمير نجران يرعى الحفل السنوي للجمعية الخيرية لرعاية الأيتام بالمنطقة أبرز المواد30 ديسمبر 2024 - 4:37 مساءًمدير فرع وزارة الخارجية بمنطقة مكة المكرمة يستقبل القنصل العام لجمهورية السودان أبرز المواد30 ديسمبر 2024 - 4:34 مساءًنائب أمير نجران يدشن عيادات التمكين لخدمة مستفيدي الضمان الاجتماعي بالمنطقة30 ديسمبر 2024 - 4:46 مساءًبالتعاون مع «موهبة».. الهيئة الوطنية للأمن السيبراني تنفذ النسخة الثانية من «هاكثون الأمن السيبراني»30 ديسمبر 2024 - 4:42 مساءًالأمير حسام بن سعود يدشن المنصة الرقمية الموحدة للطرق بمنطقة الباحة30 ديسمبر 2024 - 4:40 مساءًنائب أمير نجران يرعى الحفل السنوي للجمعية الخيرية لرعاية الأيتام بالمنطقة30 ديسمبر 2024 - 4:37 مساءًمدير فرع وزارة الخارجية بمنطقة مكة المكرمة يستقبل القنصل العام لجمهورية السودان30 ديسمبر 2024 - 4:34 مساءًنائب أمير نجران يدشن عيادات التمكين لخدمة مستفيدي الضمان الاجتماعي بالمنطقة رسميًا.. ميلان يعلن إقالة مدربه باولو فونسيكا من منصبه كمدرب للفريق رسميًا.. ميلان يعلن إقالة مدربه باولو فونسيكا من منصبه كمدرب للفريق تابعنا على تويتـــــرTweets by AlMnatiq تابعنا على فيسبوك تابعنا على فيسبوكالأكثر مشاهدة الفوائد الاجتماعية للإسكان التعاوني 4 أغسطس 2022 - 11:10 مساءً بث مباشر مباراة الهلال وريال مدريد بكأس العالم للأندية 11 فبراير 2023 - 1:45 مساءً اليوم.. “حساب المواطن” يبدأ في صرف مستحقات المستفيدين من الدعم لدفعة يناير الجاري 10 يناير 2023 - 8:12 صباحًا جميع الحقوق محفوظة لجوال وصحيفة المناطق © حقوق النشر 2024   |   تطوير سيكيور هوست | مُستضاف بفخر لدى سيكيورهوستفيسبوك‫X‫YouTubeانستقرامواتساب فيسبوك ‫X ماسنجر ماسنجر واتساب تيلقرام زر الذهاب إلى الأعلى إغلاق البحث عن: فيسبوك‫X‫YouTubeانستقرامواتساب إغلاق بحث عن إغلاق بحث عن

المصدر: صحيفة المناطق السعودية