6 خطوات تساعدك في الإقلاع عن التدخين
تاريخ النشر: 30th, December 2024 GMT
المناطق_جدة
أطلقت الإدارة الصحية بمحافظة جدة حملة توعوية تهدف إلى مساعدة المدخنين على الإقلاع عن التدخين.
حيث نشرت في إنفو جرافيك، خطوات عملية للتخلص من هذه العادة الضارة، بالإضافة إلى تقديم نصائح للتعامل مع محفزات التدخين الشائعة.
أخبار قد تهمك رسميًا.. ميلان يعلن إقالة مدربه باولو فونسيكا من منصبه كمدرب للفريق 30 ديسمبر 2024 - 5:18 مساءً مؤشر سوق الأسهم السعودية يغلق مرتفعًا عند مستوى 12000 نقطة 30 ديسمبر 2024 - 5:15 مساءًخطوات الإقلاع عن التدخين
تتضمن الحملة خطوات مهمة أبرزها:
-التحكم في الرغبة الملحّة للتدخين من خلال الانشغال بأنشطة أخرى.
-الخروج من الأماكن المرتبطة بالتدخين والعودة إليها لاحقاً.
-تحديد موعد محدد للإقلاع وإخبار المقربين لدعم القرار.
-الاستفادة من التجارب السابقة وتجنب المحاولات الفاشلة.
-طلب الدعم من الأصدقاء أو المؤسسات الصحية المتخصصة.
محفزات التدخين وكيفية التعامل معها
أشارت الحملة إلى أهم محفزات التدخين، مثل: شرب القهوة، المشاعر القوية، التواجد مع أصدقاء مدخنين، أو التواجد في مناسبات عامة. كما قدمت الوزارة حلولاً للتغلب على هذه المحفزات، منها:
-استبدال الدخان بأشياء صحية كالخضروات والمسبحة.
-تجنب المناسبات الاجتماعية التي تحفز التدخين.
-استشارة المختصين والأطباء لتجنب أعراض الانسحاب.
تهدف الحملة إلى دعم المدخنين في المملكة لتحقيق بيئة صحية خالية من التدخين، وتعزيز الوعي بمخاطره الصحية والاقتصادية.
نسخ الرابط تم نسخ الرابط 30 ديسمبر 2024 - 5:21 مساءً شاركها فيسبوك X لينكدإن ماسنجر ماسنجر أقرأ التالي أبرز المواد30 ديسمبر 2024 - 4:46 مساءًبالتعاون مع «موهبة».. الهيئة الوطنية للأمن السيبراني تنفذ النسخة الثانية من «هاكثون الأمن السيبراني» أبرز المواد30 ديسمبر 2024 - 4:42 مساءًالأمير حسام بن سعود يدشن المنصة الرقمية الموحدة للطرق بمنطقة الباحة أبرز المواد30 ديسمبر 2024 - 4:40 مساءًنائب أمير نجران يرعى الحفل السنوي للجمعية الخيرية لرعاية الأيتام بالمنطقة أبرز المواد30 ديسمبر 2024 - 4:37 مساءًمدير فرع وزارة الخارجية بمنطقة مكة المكرمة يستقبل القنصل العام لجمهورية السودان أبرز المواد30 ديسمبر 2024 - 4:34 مساءًنائب أمير نجران يدشن عيادات التمكين لخدمة مستفيدي الضمان الاجتماعي بالمنطقة30 ديسمبر 2024 - 4:46 مساءًبالتعاون مع «موهبة».. الهيئة الوطنية للأمن السيبراني تنفذ النسخة الثانية من «هاكثون الأمن السيبراني»30 ديسمبر 2024 - 4:42 مساءًالأمير حسام بن سعود يدشن المنصة الرقمية الموحدة للطرق بمنطقة الباحة30 ديسمبر 2024 - 4:40 مساءًنائب أمير نجران يرعى الحفل السنوي للجمعية الخيرية لرعاية الأيتام بالمنطقة30 ديسمبر 2024 - 4:37 مساءًمدير فرع وزارة الخارجية بمنطقة مكة المكرمة يستقبل القنصل العام لجمهورية السودان30 ديسمبر 2024 - 4:34 مساءًنائب أمير نجران يدشن عيادات التمكين لخدمة مستفيدي الضمان الاجتماعي بالمنطقة رسميًا.. ميلان يعلن إقالة مدربه باولو فونسيكا من منصبه كمدرب للفريق رسميًا.. ميلان يعلن إقالة مدربه باولو فونسيكا من منصبه كمدرب للفريق تابعنا على تويتـــــرTweets by AlMnatiq تابعنا على فيسبوك تابعنا على فيسبوكالأكثر مشاهدة الفوائد الاجتماعية للإسكان التعاوني 4 أغسطس 2022 - 11:10 مساءً بث مباشر مباراة الهلال وريال مدريد بكأس العالم للأندية 11 فبراير 2023 - 1:45 مساءً اليوم.. “حساب المواطن” يبدأ في صرف مستحقات المستفيدين من الدعم لدفعة يناير الجاري 10 يناير 2023 - 8:12 صباحًا جميع الحقوق محفوظة لجوال وصحيفة المناطق © حقوق النشر 2024 | تطوير سيكيور هوست | مُستضاف بفخر لدى سيكيورهوستفيسبوكXYouTubeانستقرامواتساب فيسبوك X ماسنجر ماسنجر واتساب تيلقرام زر الذهاب إلى الأعلى إغلاق البحث عن: فيسبوكXYouTubeانستقرامواتساب إغلاق بحث عن إغلاق بحث عنالمصدر: صحيفة المناطق السعودية
كلمات دلالية: أبرز المواد30 دیسمبر 2024 مساء نائب أمیر نجران
إقرأ أيضاً:
ميرليه يواصل تميزه في طواف العُلا 2025 بخطف أفضلية المرحلة الثالثة
المناطق_واس
انطلقت اليوم، منافسات المرحلة الثالثة من سباق طواف العُلا، الذي يقام للمرة الخامسة، بتنظيم من الاتحاد السعودي للدراجات، بالتعاون مع منظمة ASO والهيئة الملكية لمحافظة العُلا، وبإشرافٍ من وزارة الرياضة.
وكانت مرحلة اليوم انطلقت من منطقة الحِجْر، وصولاً إلى قلعة تيماء، بمسافةٍ بلغت 180.6 كلم، نال فيها البلجيكي تيم ميرليه درّاج فريق سودال كويك- ستيب “بلجيكا” المرتبة الأولى، مسجلاً 4 ساعات و16 دقيقة و23 ثانية، تلاه الهولندي ديلان جروينويغن، درّاج فريق جايكو- العُلا “أستراليا”، فيما أكمل الكولمبي خوان سيباستيان مولانو، درّاج فريق الإمارات “الإمارات العربية المتحدة” النِصاب بحلوله ثالثًا في الترتيب.
أخبار قد تهمك وكيل إمارة الرياض المساعد للحقوق يحضر حفل سفارة جمهورية اتحاد ميانمار بمناسبة اليوم الوطني لبلادها 30 يناير 2025 - 9:28 مساءً في يومها العالمي.. ما هي الأمراض المدارية المهملة ولماذا تشكل خطرًا؟ 30 يناير 2025 - 8:56 مساءًوأشار البلجيكي تيم ميرليه الحائز على المركز الأول في الجولة الثالثة، إلى أن الراحة التي تلقاها في اليوم السابق منحتهُ دافعًا قويًا خلال المنافسات، وأن المنعطفات في الجزء الأخير من المرحلة، أسهمت في وقوع حالات تشتُّت.
وبالعودة إلى أفضلية القمصان، فقد نال البلجيكي تيم ميرليه القميص الأحمر نظير حصوله على نتائج مميزة خلال الأيام الثلاثة الماضية، فيما نال البريطاني توماس بيدكوك درّاج فريق 36.5 “سويسرا” على أفضلية القميص الأخضر، وحصل النرويجي أدني هولتر درّاج فريق أونو– إكس موبيليتي “النرويج” على القميص الأبيض بصفته أفضل متسابقٍ تحت 25 عامًا، بينما حمل البلجيكي ينز ريندرز درّاج فريق واغنر بازين دبليو بي “بلجيكا” القميص البرتقالي.
وتنطلق غدًا المرحلة الرابعة لسباق طواف العُلا 2025م، وذلك من قاعة مرايا، وصولاً إلى مطل حرّة عويرض، وبمسافةٍ تبلغ 140.9 كلم.
نسخ الرابط تم نسخ الرابط 30 يناير 2025 - 9:35 مساءً شاركها فيسبوك X لينكدإن ماسنجر ماسنجر أقرأ التالي أبرز المواد30 يناير 2025 - 8:51 مساءًالدوري السعودي للمحترفين: الرياض يحقق الفوز على الوحدة بهدف دون رد أبرز المواد30 يناير 2025 - 8:49 مساءًبرنامج الأغذية العالمي يحذّر من تصاعد القتال وعرقلة وصول المساعدات في السودان أبرز المواد30 يناير 2025 - 8:46 مساءًارتفاع عدد الشهداء الفلسطينيين في العدوان الإسرائيلي المستمر على قطاع غزة إلى 47,460 شهيدًا أبرز المواد30 يناير 2025 - 8:33 مساءً“الأونروا” تعلن نقل موظفيها خارج مدينة القدس المحتلة بسبب قرارات قوات الاحتلال الإسرائيلية أبرز المواد30 يناير 2025 - 8:27 مساءً“منشآت” تختتم ورشة العمل الثالثة لبرنامج تسريع ريادة الأعمال MIT REAP بمشاركة 30 خبيرًا رياديًّا30 يناير 2025 - 8:51 مساءًالدوري السعودي للمحترفين: الرياض يحقق الفوز على الوحدة بهدف دون رد30 يناير 2025 - 8:49 مساءًبرنامج الأغذية العالمي يحذّر من تصاعد القتال وعرقلة وصول المساعدات في السودان30 يناير 2025 - 8:46 مساءًارتفاع عدد الشهداء الفلسطينيين في العدوان الإسرائيلي المستمر على قطاع غزة إلى 47,460 شهيدًا30 يناير 2025 - 8:33 مساءً“الأونروا” تعلن نقل موظفيها خارج مدينة القدس المحتلة بسبب قرارات قوات الاحتلال الإسرائيلية30 يناير 2025 - 8:27 مساءً“منشآت” تختتم ورشة العمل الثالثة لبرنامج تسريع ريادة الأعمال MIT REAP بمشاركة 30 خبيرًا رياديًّا وكيل إمارة الرياض المساعد للحقوق يحضر حفل سفارة جمهورية اتحاد ميانمار بمناسبة اليوم الوطني لبلادها وكيل إمارة الرياض المساعد للحقوق يحضر حفل سفارة جمهورية اتحاد ميانمار بمناسبة اليوم الوطني لبلادها تابعنا على تويتـــــرTweets by AlMnatiq تابعنا على فيسبوك تابعنا على فيسبوكالأكثر مشاهدة الفوائد الاجتماعية للإسكان التعاوني 4 أغسطس 2022 - 11:10 مساءً بث مباشر مباراة الهلال وريال مدريد بكأس العالم للأندية 11 فبراير 2023 - 1:45 مساءً اليوم.. “حساب المواطن” يبدأ في صرف مستحقات المستفيدين من الدعم لدفعة يناير الجاري 10 يناير 2023 - 8:12 صباحًا جميع الحقوق محفوظة لجوال وصحيفة المناطق © حقوق النشر 2025 | تطوير سيكيور هوست | مُستضاف بفخر لدى سيكيورهوستفيسبوكXYouTubeانستقرامواتساب فيسبوك X ماسنجر ماسنجر واتساب تيلقرام زر الذهاب إلى الأعلى إغلاق البحث عن: فيسبوكXYouTubeانستقرامواتساب إغلاق بحث عن إغلاق بحث عن
اتصال هاتفي بين وزير الخارجية والهجرة ووزير خارجية الكويت