نشر موقع “صدى البلد”، عددًا من الأخبار المهمة في مجالي المرأة والمنوعات خلال الساعات الماضية، حيث تم التطرق إلى أهم الموضوعات التي أثارت الجدل عبر مواقع التواصل الاجتماعي، وشهدت اهتمامًا من قبل مُتابعي السوشيال ميديا، ومن أبرزها: أسرار جمال الفتاة اليابانية، أبرز أعراض سرطان الرئة،  الضعف وترهل الوجه علامة على مرض خطير، كلمة السر في قضية صبحي كابر، أمراض أثارت حيرة الأطباء، علامات تساعدك فى إنقاذ المصاب بالهبوط الحاد، ماذا يحدث عند تناول أدوية السيولة دون استشارة الطبيب؟، وغيرها.

 

نشرة المرأة والمنوعات

 

 

اكتشفه مبكرا لتجنب مخاطره.. أبرز أعراض سرطان الرئة

 

احترس.. الضعف وترهل الوجه علامة على مرض خطير

 

كلمة السر في قضية صبحي كابر.. التفاصيل والأسباب الحقيقية لبيع المطعم

 

تغير الحمض النووى.. ما الأسباب وراء الإصابة بسرطان الرئة؟

 

ملهاش علاج .. أمراض أثارت حيرة الأطباء

 

بصحبة زوجها في العمليات.. هاجر أحمد تنشر صور لها بعد ولادتها طفلها الثاني| شاهد

 

وفاة محمد عبد المجيد.. 10 علامات تساعدك فى إنقاذ المصاب بالهبوط الحاد

 

احترس.. ماذا يحدث عند تناول أدوية السيولة دون استشارة الطبيب؟

 

أسهل وصفة وبدون فرن.. أسرار طريقة عمل الخبز البلدي في المنزل

 

لا تتناول هذه الأطعمة.. تعرف على أسرار جمال الفتاة اليابانية

المصدر: صدى البلد

كلمات دلالية: المرأة والمنوعات نشرة المرأة والمنوعات سرطان الرئة مرض خطير صبحي كابر الحمض النووي محمد عبد المجيد أدوية السيولة الخبز البلدي

إقرأ أيضاً:

3 حيل تساعدك على تقليل الشعور بالاكتئاب الشتوي.. «خليك ريلاكس»

الاكتئاب الشتوي أو الموسمي يرتبط عادة بفصل الشتاء  في كل عام، والذي يؤثر بدوره على الحالة المزاجية والنوم والشهية ومستويات الطاقة، وغيرها من الأمور الأخرى التي تؤثر سلبًا على جميع جوانب الحياة، خاصة علاقاتك الإجتماعية سواء في الحياة العادية أو على مستوى العمل، لهذا قدم موقع «health line»، عدة طرق يمكن من خلالها تقليل الشعور بالاكتئاب الموسمي.

تفريغ الطاقة السلبية

طاقة سلبية كامنة بداخلك تحتاج إلى تفريغها، وذلك عبر ممارسة بعض التمارين التي من شأنها تقليل شعورك بذلك، وعلى سبيل المثال أداء التمارين المنتظمة، مثل المشي، ورفع الأثقال، والسباحة، وفنون الدفاع عن النفس، أو الرقص، حيث تحرك ذراعيك وساقيك.

لا يتطلب الأمر منك سوى ممارسة هذه الأنشطة لمدة تتراوح بين 30 إلى 60 دقيقة في معظم الأيام، فهذا يساعدك على التفاعل مع الآخرين ويفرغ جزءًا من طاقتك السلبية، فعليك تجربة ذلك الأمر، لكونه من الأمور المهمة التي تقلل شعورك بالاكتئاب الشتوي.

تطوع بوقتك

عملية مساعدة الآخرين واحدة من الأمور التي من إمكانها تعزيز ثقتك بذاتك، وتشعرك بحالة بحالة من الارتياح تجاه نفسك، وهذا من شأنه توسيع شبكة التواصل الإجتماعي الخاصة بك، ويساعد ذلك الأمر على التغلب على الاضطراب العاطفي الموسمي أو الشتوي.

التصرف بإيجابية مع التوتر 

اتخذ خطوات إيجابية للتعامل مع التوتر، مهما كان الوقت من السنة، فإن التوتر الشديد قد يؤدي إلى تفاقم الاكتئاب أو حتى إثارة الاكتئاب، فعليك أولًا تحديد ما يسبب لك التوتر، مثل عبء العمل أو العلاقات غير الداعمة وما شابه، ومن ثم العمل على وضع خطة لتجنبها أو تقليل تأثيرها.

يكمن ذلك عبر ممارسة تقنيات الاسترخاء اليومية التي تساعدك على إدارة التوتر وتقليل المشاعر السلبية مثل الغضب والخوف وتعزيز مشاعر الفرح والرفاهية، مثل اليوجا أو التأمل أو تمرين استرخاء العضلات التدريجي، أو تخصيص وقتًا للأنشطة الترفيهية التي تجلب لك السعادة، سواء كانت الرسم أو العزف على البيانو أو التنزه مع الأصدقاء.

مقالات مشابهة

  • 3 حيل تساعدك على تقليل الشعور بالاكتئاب الشتوي.. «خليك ريلاكس»
  • قائمة بيراميدز لمواجهة فاركو بالدوري.. استمرار غياب رمضان صبحي
  • الجريدة الرسمية تنشر أسماء المشمولين بقرار العفو الرئاسي اليوم
  • ماذا قال «راغب علامة» عن حسن نصر الله؟ بيان رسمي يكشف الحقيقة «صور»
  • مسلسلات رمضان 2025.. يارا السكري تنشر صورة جديدة مع أحمد العوضي
  • 7 أسرار للغة الجسد تكشف الوقوع في الحب.. ماذا يحدث للعيون؟
  • أخبار الفن| تحطيم مدرسة راغب علامة في لبنان.. ونجل شقيق محمد صبحي يتعرض لحادث سير
  • «حمايا بيتحرش بي».. صرخة هدير في «بيت العائلة» تنتهي بين جدران محكمة الأسرة
  • نشرة المراة والمنوعات.. البنجر يحميك من مرض خطير..مي عمر بإطلالة تتخطى نصف مليون جنيه
  • على الفحشاء اجتمعا واتفقا.. ماذا قال ممثل النيابة في قضية مينا موسى