علامة خطيرة تدل على ارتفاع الكوليسترول.. كيف تساعدك عيناك في اكتشافه مبكرا؟
تاريخ النشر: 17th, April 2024 GMT
لا يُظهر الكوليسترول أي أعراض واضحة في كثير من الأحيان،، مما يجعله «قاتلًا صامتًا»، ولكن لحسن الحظ، هناك علامة شهيرة على عينيك قد تنذر بارتفاع الكوليسترول في الدم، مما يُتيح لك فرصة لطلب المساعدة في الوقت المناسب.
يُحذر الدكتور وليد العوضي، استشاري القلب والأوعية الدموية، في حديثه مع «الوطن»، من علامة شائعة قد تدل على ارتفاع الكوليسترول في الجسم، وهي تراكم كتل دهنية في جفن العين، وعلى الشخص حينها التوجه للطبيب المختص ليعرف إذا كانت بسبب ارتفاع الكوليسترول بالدم أم لا.
يُؤكد استشاري القلب والأوعية الدموية، أهمية إجراء تحليل لمعرفة نسبة الكوليسترول في الدم، حال ظهور كتل دهنية متراكمة أسفل الجلد على الأجزاء الداخلية من جفن العين السفلي والعلوي، مشيرًا إلى أنَّ تلك علامة يجهلها الكثيرون، وقد تدل على ارتفاع نسبة الكوليسترول في الجسم.
الكوليسترول في حد ذاته قد لا يسبب أي أعراض خطيرة في البداية، لكنه بمرور الوقت يمكن أن يؤثر بالسلب على القلب، وقد تتراكم البروتينات الدهنية منخفضة الكثافة أي «الكوليسترول الضار» داخل الشرايين، وتصل إلى مشاكل صحية خطرة، مثل السكتات الدماغية والنوبات القلبية، حسب «العوضي».
5 عوامل تزيد من ارتفاع الكوليسترولوذكر موقع «مايو كيلينك الطبي»، العوامل التي قد تزيد احتمال ارتفاع الكوليسترول إلى مستويات غير صحية، وهي كالتالي:-
1- السمنة: مؤشر وعرض كبير لخطر ارتفاع نسبة الكوليسترول.
2- قلة ممارسة الرياضة: ممارسة التمارين الرياضية تساعد على تعزيز البروتين الدهني مرتفع الكثافة «الكوليسترول الجيد» داخل الجسم.
3- التدخين: السجائر تؤدي إلى انخفاض مستوى الكوليسترول الجيد.
4- العمر: قد يصاب الأطفال بارتفاع مستوى الكوليسترول لمستوى غير صحي، لكن إصابة كبار السن به هي الأكثر شيوعًا، خاصة من سن الـ40، لأنَّه يصبح الكبد أقل قدرة على التخلص من كوليسترول منخفض الكثافة.
5- النظام الغذائي السيئ: العيش على نظام غذائي يحتوي على الكثير من الدهون المشبعة التي توجد في أجزاء اللحوم الدسمة ومشتقات الألبان كاملة الدسم، والدهون المتحولة الموجودة في التسالي المعبأة والحلويات، تؤدي لارتفاع الكوليسترول.
المصدر: الوطن
كلمات دلالية: الكوليسترول الضار ارتفاع الكوليسترول الكوليسترول ارتفاع الکولیسترول الکولیسترول فی
إقرأ أيضاً:
طرق التحكم بمستوى ضغط الدم دون أدوية
أعلنت الدكتورة آسيات خاتشيروفا أخصائية أمراض القلب خبيرة التغذية أن ارتفاع مستوى ضغط الدم يعتبر أحد أكثر أمراض القلب والأوعية الدموية انتشارا ويعاني منه الأشخاص بعد سن 40- 45 عاما.
ووفقا لها، يصف أطباء القلب عند اكتشاف ارتفاع مستوى ضغط الدم أدوية لخفضه والحفاظ عليه عند مستوى طبيعي طوال الحياة، ولكن بالإضافة إلى العلاج الدوائي، تلعب طرق العلاج والوقاية غير الدوائية دورا هاما.
وتشير إلى أنه وفقا للإرشادات، يجب أن يبدأ علاج ارتفاع مستوى ضغط الدم الشرياني الذي تم تشخيصه حديثا بتصحيح نمط حياة المريض. ولتحقيق ذلك، يجب عليه اتباع نظام غذائي يحتوي على كمية منخفضة من ملح الطعام، بحيث يجب أن تكون كمية الملح المستهلكة أقل من 5 غرامات في اليوم.
وتقول: “يهدف نظام DASH (النهج الغذائي لوقف ارتفاع مستوى ضغط الدم) إلى تقليل تناول الملح إلى 2.5 غ يوميا، ما يسمح بالسيطرة الفعالة على ارتفاع مستوى ضغط الدم الشرياني دون الحاجة إلى تناول أدوية. وقد أظهرت الدراسات أن الأشخاص الذين يتبعون نظام DASH الغذائي يتمتعون بتحكم أفضل في مستوى ضغط الدم مقارنة بأولئك الذين لا يحدون من تناول الملح”.
ووفقا لها، الخطوة المهمة في علاج ارتفاع مستوى ضغط الدم، خاصة في حالات الوزن الزائد والسمنة، هي خفض الوزن بنسبة 10بالمئة. وتنصح التوصيات الدولية بممارسة ما لا يقل عن 150 دقيقة من النشاط البدني المعتدل أسبوعيا. ويمكن أن يكون ذلك 30 دقيقة، 5 أيام في الأسبوع أو 2- 3 ساعات في الأسبوع من التمارين البدنية المنتظمة.
وبالإضافة إلى ذلك، من أجل السيطرة على مستوى ضغط الدم، من الضروري تعلم الشخص كيفية التعامل مع الإجهاد دون الإضرار بصحته، حيث أن تقنيات التأمل وطرق إدارة التوتر الأخرى يمكن أن تساعد في هذا الأمر. ومن جانب آخر تؤثر قلة النوم وتناول المشروبات المنشطة، مثل القهوة ومشروبات الطاقة سلبا على مستوى ضغط الدم.
وعموما يساعد اتباع نهج شامل لعلاج ارتفاع ضغط الدم يشمل تعديل نمط الحياة والعلاج الدوائي والفحوصات الطبية المنتظمة على التحكم بشكل فعال في مستوى ضغط الدم، وتقليل خطر حدوث المضاعفات.
المصدر: لينتا. رو
وزيرة التنمية المحلية ومحافظ القاهرة يتفقدان مشروع زراعة وتشجير الطريق الدائري بالقاهرة