2025-02-02@14:32:03 GMT
إجمالي نتائج البحث: 2599
«تساعد على»:
(اخبار جدید در صفحه یک)
عرضت قناة القاهرة الإخبارية تقريرًا عن أهمية الاعتناء وتنمية القدرات العقلية للأطفال بعنوان «تنمية القدرات العقلية للأطفال.. أداة رئيسية لصناعة أجيال ناجحة»، إذ تعد تنمية مهارات الطفل وقدراته واحدة من أهم الخطوات التي تساعد على بناء شخصية طموحة سواء من خلال التفوق الدراسي منذ الصغر أو النجاح في الحياة العملية بالمستقبل وهذا هو الدور المنوط بالأسرة لتعزيزه في مراحل العمر الأولى والتي تكون فيها القدرات العقلية للطفل تعتمد على الاستدلال والتفكير والفهم. وأضاف التقرير: «في عمر السنتين يبدأ الطفل بإدراك مفهوم الزمن بشكل عام فيستطيع سماع القصص وفهمها أما في عمر الثلاث سنوات تزداد مفردات الطفل ويكون قادرًا على تكوين جمل مفهومة وإجراء محادثات مع الآخرين ليصبح في عمر السبع سنوات أكثر تركيزا في تعلم مهارات مختلفة تساعد على تنمية...
تساقط الشعر يعتبر كابوس لكل فتاة، ومع تقدم السن والإهمال في العناية بالشعر والعادات الغذائية، لا يمكن أن يبقى الشعر طويلاً وكثيفاً ولونه لامعا. ووفق لموقع "Jagran"، أصبحت عادات الأكل ونمط الحياة لدى الناس في الوقت الحاضر غير صحية بحيث لا يتأثر الشعر فقط ولكن الجسم بأكمله يتأثر بطريقة سلبية، و لكن الشيء الجيد هو أنه يمكن الوقاية من تساقط الشعر عن طريق تصحيح نظامك الغذائي.أطعمة لصحة شعركويمكنك الحرص على إضافة بعض المواد الغذائية الصحية ليومك للحفاظ على شعرك وجماله ومنها..الجزريوجد البيوتين في الجزر الغني بالفيتامينات A وC، التي ترطب فروة الرأس، وتنشط بصيلات الشعر لنمو شعر جديد، ويحسن نسيج الشعر وتساقطه.عين الجمل يحتوي عين الجمل على أوميجا 6 و السيلينيوم والبيوتين وفيتامين E وأحماض أوميجا 3 الدهنية، ويمنع السيلينيوم الصلع، والبيوتين...
أعلنت مجموعة يانغو، شركة التكنولوجيا العالمية، عن إطلاق أحدث إصدار من نموذج GPT المتطور:YangoGPT. ويمكن مشاهدة التنفيذ الأول للنموذج في مساعدة الذكاء الاصطناعي ياسمينة، التي تتميّز بشخصية مشابهة للإنسان، والتي طُوّرت بشكل كبير. يتم عرض النسخة المطورة من المساعدة بقدراتها الجديدة وميزات توليدية محسنة في معرض جيتكس العالمي 2024. بفضل تبنّيها نموذج YangoGPT في جوهرها، اكتسبت ياسمينة العديد من الميزات والقدرات الهامة التي تمكّنها من مساعدتك في اتخاذ القرارات، توليد أفكار جديدة، وتوضيح المفاهيم المعقدة. المساعدة في اتخاذ قرارات صائبة تساعد ياسمينة المستخدمين في اتخاذ قرارات مستنيرة بشأن مجموعة متنوعة من المواضيع، والاستفادة من ذكاء GPT الخاص بها لتوفير رؤى ودعم قيّمين. كما تقدم المساعدة إرشادات للأنشطة اليومية مثل إعداد القهوة بالحليب أو تزيين منزلك لحفلة عيد ميلاد أحد أفراد...
الاقتصاد نيوز - بغداد أكدت منظمة العمل الدولية، الأربعاء، أن الحكومة الحالية وضعت برامج وسياسات تساعد بتسهيل عملية الانتقال للاقتصاد المنظم، فيما بينت أن العمل غير المنظم يمثل مكوناً حاسماً رغم إشكاليته في النشاط الاقتصادي. وقالت المنسقة القطرية لمنظمة العمل الدولية مها قطاع في المؤتمر الوطني حول العمل غير المنظم والمسارات نحو العمل اللائق في العراق، وتابعته "الاقتصاد نيوز"، إن "هذا المؤتمر يتطرق لمسألة مهمة جدا وملحة وهي مسألة الاقتصاد غير المنظم والعمل غير المنظم"، لافتة إلى أن "الاقتصاد غير المنظم يشير الى مجموعة الأنشطة الاقتصادية التي يقوم بها العمال والوحدات الاقتصادية والتي لا يغطيها سواء في القانون أو في الممارسة العملية ترتيبات رسمية أو قد تغطيها بشكل كافٍ". وأضافت أن "العمل غير المنظم أو غير المنتظم هو ظاهرة معقدة...
تنسب نساء عديدات على تطبيق "تيك توك" محاولات الحمل الناجحة إلى استخدامهن دواء موسينكس، وهو من أدوية البرد المزيلة للاحتقان ويعمل أيضاً كمذيب للمخاط، ويباع من دون وصفة طبية. وقد تحقق تقرير حديث لموقع "ذا كونفيرسيشن" من هذا الادعاء، بداية من الإشارة إلى الفكرة التي يتم ترويج هذا الاستخدام على أساسها. والفكرة أن عنق الرحم يلعب دوراً حاسماً في تنظيم مرور الحيوانات المنوية من خلال إنتاج مخاط عنق الرحم. وخلال الدورة الشهرية، تتغير كمية وقوام مخاط عنق الرحم، ليصبح مثالياً حول وقت التبويض. لكن المخاط السميك قد يمنع مرور الحيوان المنوي ويعيق دوره في تخصيب البويضة. الأدلة العلمية الحقيقة هي أن هناك أدلة علمية ضئيلة تثبت أن عقار موسينكس يمكن أن يساعد في الخصوبة. والدراسة العلمية الأكثر استشهاداً تعود...
يواجه العديد من الأطفال تحديات في التركيز خلال ساعات الدراسة، مما يؤثر على أدائهم الأكاديمي لكن يمكنك من خلال مجموعة من العادات اليومية البسيطة تعزيز تركيز طفلك ومساعدته على الاستفادة القصوى من وقته في المدرسة.عادات يومية تساعد طفلك على التركيز فى المدرسةكشفت خبيرة التنمية البشرية هبة محمد فى تصريحات خاصة لـ صدى البلد، عن عادات يومية تساعد طفلك على التركيز فى المدرسةوونستعرض بعض هذه العادات وكيفية تطبيقها في الحياة اليومية التى تشمل ما يلي:1. تنظيم روتين يوميتساعد عادات الروتين على توفير شعور بالأمان والاستقرار لدى الأطفال، ابدأ بتنظيم جدول زمني يتضمن أوقات الدراسة، اللعب، ووقت النوم، اجعل الروتين مرنًا بما يكفي ليتيح لطفلك المشاركة في وضعه، مما يعزز التزامه به.2. بيئة دراسية ملائمةتأثير البيئة المحيطة كبير على تركيز الأطفال. خصص...
مع حلول طقس الخريف، أعلن مستخدمو تيك توك أن شهر أكتوبر (تشرين الأول)، هو بمثابة إعادة ضبط، أكثر من شهر يناير (كانون الثاني)، فيما يعرف بـ "نظرية أكتوبر". وقال مستخدمون على شبكات التواصل إن هذا الشهر هو الأمثل للتوهج، أو التحول الكبير، وأطلقوا على الفرضية اسم "نظرية أكتوبر"، وفق "نيويورك بوست".وقالت منشئة المحتوى كلوي فان بيركل، إن "أكتوبر هو ثاني رأس سنة جديدة في العام". وأوضحت في مقطع فيديو انتشر بشكل واسع على تيك توك شهر أكتوبر هو وقت للتفكير في العام الماضي والتفكير في التغييرات التي يمكن إجراؤها لتحسين النفس لبقية العام. وقالت إن هذا يمكن أن يؤدي إلى "إجراء الكثير من التغييرات الكبيرة في الحياة والعديد من القرارات الحياتية الكبرى". "يناير مصغر" وقالت المعالجة النفسية ومؤسسة On Par Therapy،...
تونر ماء الأرز.. تنبهر الكثير من الفتيات ببشرة الكوريات لصفائها ونضارتها والتي يطلق عليها البشرة الزجاجية الكورية، ولا يعلمون أن السر يكمن في استخدم ماء الأرز بشكل خاص في العناية بالبشرة الكورية.ووفق لموقع "jagran"، في مثل هذه الحالة، يعتبر تونر ماء الأرز مفيد جداً للبشرة و تم استخدامه للعناية بالبشرة في الدول الآسيوية لعدة قرون، ففي كوريا الجنوبية، يستخدم ماء الأرز بشكل خاص في العناية بالبشرة كتونر طبيعي، كما يدخل في العديد من منتجات التجميل. طريقة صنع التونر بماء الأرزالمكونات.. أرز وماء وزجاجة "بخاخ".الطريقة.. اغسلي الأرز ثم انقعيه في وعاء عميق لمدة نصف ساعة على الأقل أو طوال الليل.قومي بتصفية الأرز المنقوع وضعي الماء منه في زجاجة "البخاخ"نظيفة.احتفظي بالمياه في الثلاجة، واستخدميه بشكل يومي.طريقة استخدام تونر ماء الأرز يمكنك إدراج تونر ماء...
الرياض أوضحت مدربة اليوجا شموع الهندي أن ممارسة الأطفال لليوجا لها فوائد كثيرة، لافتًا أنها ليست للكبار فقط . وقالت الهندي خلال لقائها على برنامج صباح السعودية :” اليوجا تساعد الأطفال على النوم الهادئ والتركيز في الدراسة .” وأضافت :” اليوجا تحسن من المرونة الشخصية كما أنها تساعد على النمو السليم للأطفال . https://cp.slaati.com//wp-content/uploads/2024/10/L5ToNmqLog7wxWr8.mp4
الأرق هو مشكلة شائعة تؤثر على جودة الحياة والصحة العامة، ويعاني العديد من الأشخاص من صعوبة في النوم أو الاستمرار في النوم، ما يؤدي إلى شعورهم بالإجهاد والضعف خلال النهار. وواحدة من الحلول الفعالة للتغلب على الأرق هي استخدام تقنيات الاسترخاء التي تساعد في تهدئة العقل والجسم، وتحفيز النوم بشكل طبيعي دون الحاجة إلى اللجوء إلى الأدوية، وفيما يلي نقدم لك أبرز هذه التقنيات وكيفية تطبيقها للحصول على نوم هادئ ومريح. تقنيات الاسترخاء لعلاج الأرقالتنفس العميقيُعد التنفس العميق من أسهل تقنيات الاسترخاء التي تساعد على تهدئة الجهاز العصبي. يمكن ممارسته قبل النوم عن طريق أخذ نفس عميق عبر الأنف والاحتفاظ به لبضع ثوانٍ ثم إخراجه ببطء. هذه الطريقة تقلل من التوتر وتساعد الجسم على الاسترخاء. التأمل والتخيل الموجهيساعد التأمل على إفراغ العقل من...
أفاد باحثون من معهد ماساتشوستس أنهم تمكنوا من إيجاد طريقة لزيادة نشاط الدماغ البشري بشكل كبير. وفي الوقت الحالي، يشعر العلماء بالقلق إزاء مسألة الخرف ويعاني الناس بشكل متزايد من مرض الزهايمر وعدد من الأمراض المماثلة الأخرى في سن الشيخوخة ويبحث العلماء بنشاط عن طريقة لمكافحة هذه الأمراض، والتي يتم تشخيصها أحيانا لدى الشباب الصغار. وبالتالي، يقول العلماء إن ضعف الذاكرة يمكن أن يصبح مرضا تدريجيا في سن 35، لذلك من المهم اتباع عدد من القواعد التي ستساعد الدماغ على البقاء في حالة جيدة لفترة أطول. وطور الباحثون تقنية خاصة لهذا الغرض تزيد من نشاط الدماغ. واتضح أنه من الممكن زيادة نشاط الدماغ بمساعدة التمارين البدنية والأمر كله يتعلق بالدورة الدموية والرياضة المنتظمة تعمل على تطبيع عمل الدورة الدموية، وتتحسن الدورة الدموية، ويدخل ما...
#سواليف تستخدم #القرفة منذ فترة طويلة في المشروبات والأطباق الحلوة والمالحة في جميع أنحاء العالم. ومؤخرا، انتشر “ترند” جديد على “تيك توك” يزعم أن إضافة ملعقة صغيرة من القرفة إلى القهوة اليومية، مع بعض الكاكاو لمدة أسبوع، يمكن أن يساعد في حرق الدهون. ولكن، ما حقيقة ذلك؟ يوجد نوعان من القرفة: قرفة كاسيا الأكثر شيوعا والتي تحتوي على 95% من “سينامالديهيد” (المكون النشط الرئيسي الذي يمنح القرفة نكهتها ورائحتها)، وقرفة سيلان، التي تمتاز بطعم أحلى وتحتوي على 50-60% من سينامالديهيد. مقالات ذات صلة أطباء: ملح الطعام يؤثر سلبا في المفاصل 2024/10/11 تأثير #القرفة على #حرق_الدهون أظهرت مراجعة لـ 35 دراسة أن تناول القرفة قد يؤثر على قياس محيط الخصر، حيث يمكن أن يقلل تناول أقل من 1.5 غرام...
قال مسؤولون أميركيون وأوروبيون إن الهند قفزت لتصبح ثاني أكبر مورد للتكنولوجيا الغربية إلى روسيا، مما يسلط الضوء على التحديات التي تواجه جهود الغرب الرامية إلى خنق الصادرات التي "تغذي آلة الحرب الروسية"، وفق "بلومبرج".وتجاوزت صادرات الهند من العناصر المحظور تصديرها إلى روسيا مثل الرقائق الدقيقة 60 مليون دولار في كل من أبريل ومايو، أي ضعف ما كانت عليه في الأشهر السابقة من هذا العام، وقفزت إلى 95 مليون دولار في يوليو، وفقًا للمسؤولين، الذين طلبوا عدم الكشف هويتهم وهم يناقشون التقييمات الخاصة.وقال مسؤولون إن الأمر الأكثر إحباطًا لحلفاء أوكرانيا، هو أن المبعوثين الدوليين الذين أثاروا القضية لم يتلقوا سوى القليل من الاستجابة من نظرائهم في الهند. وأظهرت أحدث البيانات أن ما يقرب من خمس التكنولوجيا الحساسة التي تدخل المجمع الصناعي...
تابع أحدث الأخبار عبر تطبيق أعلنت شركة إنفينيكس، العلامة التجارية الرائدة في تقديم حلول التكنولوجيا للشباب، عن إطلاق منصتها الجديدة Infinix AI∞، التي تعتبر أول منظومة متكاملة للذكاء الاصطناعي التوليدي في الشرق الأوسط وأفريقيا. تهدف هذه المنصة إلى تعزيز مستويات الإبداع والإنتاجية في الحياة اليومية، من خلال توفير تجربة تقنية متطورة للمستخدمين.تشمل الابتكارات الجديدة المدمجة في المنصة "Folax"، المساعد الافتراضي الذكي المدعوم بنماذج متقدمة مثل GPT-4 وGemini، والذي يقدم استجابات فورية وتوصيات شخصية عبر النصوص، الصوت، أو الصور. ويعمل Folax على تحسين تفاعل المستخدمين مع التكنولوجيا من خلال توفير تجربة سلسة وبديهية.قال توانوي شي، المدير العام لـ Infinix AI: "يمثل Infinix AI∞ نقلة نوعية في مجال التكنولوجيا الشخصية، حيث صُمم لتلبية احتياجات المستخدمين وتقديم تجربة متصلة وسلسة تساعد على تبسيط...
صورة تعبيرية (مواقع) أشار خبراء إلى أبرز المشروبات الصباحية التي تساهم في السيطرة على مستويات السكر في الدم. وفقا لموقع EatingWell.وبين الخبراء أن هذه المشروبات هي:اقرأ أيضاً قوات إسرائيلية مصحوبة بعربات تتوغل داخل الأراضي السورية.. تفاصيل 12 أكتوبر، 2024 الكشف عن دواء ينقذ الحياة عند التعرض لجلطة مفاجئة.. يجب الاحتفاظ به في كل منزل 12 أكتوبر، 2024 ـ الماء:إن تناول الماء يساعد على تحسين تدفق الهواء بالدم في الجسم، مما يؤدي إلى إطلاق حمض أميني يؤثر على تنظيم نسبة السكر في الدم، كما يساهم في الحفاظ على وزن صحي. ـ القهوة:هذا وأظهرت الدراسات أن شرب القهوة بانتظام يرتبط بانخفاض خطر الإصابة بمرض السكري من النوع 2. ـ الشاي الأسود:كما تساعد المركبات الموجودة في الشاي على تحسين مقاومة الأنسولين وتقليل الإجهاد التأكسدي والالتهابات، ويقول...
قال الدكتور أشرف عقبة، رئيس أقسام الباطنة والمناعة بطب عين شمس سابقًا، إن مبادرة «100 يوم صحة» تؤكد جاهزية واستعداد قطاع الصحة المصرية للتغطية الكاملة لكل ربوع الجمهورية. وأضاف «عقبة» خلال مداخلة هاتفية عبر برنامج «هذا الصباح» المذاع على قناة «إكسترا نيوز»، أن مبادرة 100 يوم صحة تعمل على تغطية كل القرى بالمحافظات مع الاختلاف في نوعية الخدمات المقدمة، وتوفر كل ما يحتاجه المواطن من إجراءات صحية. «100 يوم صحة» تساعد في التخفيف من آلام المصريين ومعاناتهم وتابع: «مبادرة 100 يوم صحة تساعد على التخفيف من آلام المصريين ومعاناتهم، والأطقم الطبية التي تعمل وتقوم بهذه المهمة تستحق الإشادة، إذ أنهم يعملوا بكل جد ويتعانون مع بعضهم، ويتم التعامل في المبادرة مع جميع المصريين من أطفال وكبار السن أو مرأة أو...
تعد المذاكرة الفعالة من أبرز التحديات التي تواجه العديد من الطلاب، ولهذا فإن توفير بيئة مناسبة وتقنيات فعالة يمكن أن يحدث فرقًا كبيرًا في تجربة التعلم.خطوات تساعد ابنك على تحسين مهارات المذاكرة بشكل مميز إليك بعض الخطوات التي ستساعد ابنك على تحسين مهارات المذاكرة بشكل مميز، وفقا لما نشره موقع بيزنس.1. تحديد البيئة المثاليةابدأ بتهيئة مكان خاص للدراسة في المنزل، يجعله يشعر بالراحة والتركيز. يجب أن يكون هذا الركن بعيدًا عن المشتتات مثل التلفاز والضوضاء. احرص على أن يكون المكان جيد الإضاءة ومجهزًا بكل ما يحتاجه من أدوات دراسية، مثل الكتب والأقلام والأوراق.2. خلق روتين يوميتحديد وقت محدد للدراسة يوميًا يعزز من عادات المذاكرة. حاول أن تضع جدولًا زمنيًا يتضمن فترات للدراسة وفترات للراحة، وابقَ على التزامك بهذا الروتين حتى يصبح...
أهمية ممارسة الرياضة وتأثيرها على الصحة النفسية والجسدية، تعد ممارسة الرياضة جزءًا أساسيًا من حياة صحية ومتوازنة. لا تقتصر فوائدها على تحسين اللياقة البدنية والحفاظ على الوزن المثالي فحسب، بل تمتد لتشمل جوانب الصحة النفسية والعقلية. في هذا الموضوع، تعرفكم بوابة الفجر الإلكترونية على أهمية الرياضة وتأثيرها العميق على حياة الإنسان.تعزيز الصحة الجسديةممارسة الرياضة بانتظام تساعد في تحسين صحة القلب والأوعية الدموية، إذ تساهم في تقوية عضلة القلب وزيادة تدفق الدم، مما يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب.أهمية ممارسة الرياضة وتأثيرها على الصحة النفسية والجسديةكما تعزز الرياضة من كفاءة الجهاز التنفسي، وتساعد في بناء العضلات وتقوية العظام، مما يحد من خطر الإصابة بأمراض هشاشة العظام والتهابات المفاصل. المساهمة في التحكم بالوزنالرياضة وسيلة فعّالة للحفاظ على وزن صحي، حيث تساهم في حرق السعرات...
نحتاج في حياتنا إلى أن نكون قادرين على إدارة سلوكنا، من أجل تحقيق أهداف مختلفة والانسجام مع الآخرين. وهذا هو ما يعرف بـ"التنظيم الذاتي"، وتبدأ هذه الخاصية في التطور بين سن الثالثة والخامسة.في مقال نشرته على موقع "كونفرسيشن"، حاولت ناتالي داي، الباحثة في جامعة ولونغونغ الأسترالية، الإجابة على السؤال: ماذا يمكن للوالدين فعله لمساعدة الأطفال على تعلم التنظيم الذاتي؟ ما الذي يجب وما لا يجب فعله؟تلعب قدرة الطفل على التنظيم الذاتي دورا كبيرا في المشاركة في المدرسة وإحراز التقدم الأكاديمي وتساعدهم على الاستمرار في مهمة أو موقف مّا عندما تكون الأمور صعبة، والحفاظ على التركيز على تحقيق الهدف.على سبيل المثال، عند ممارسة لعبة مع الأصدقاء، يمكن للطفل، الذي يتمتع بالتنظيم الذاتي، انتظار دوره، والبقاء ضمن القواعد، والاستمرار في اللعب حتى...
تابع أحدث الأخبار عبر تطبيق أشاد متى بشاي رئيس لجنة التجارة الداخلية بشعبة المستوردين بالاتحاد العام للغرف التجارية، بحزمة التيسيرات الضريبية الجديدة التي أقرها وزير المالية وتم الإعلان عنها مؤخرًا مؤكدا، أن هذه القرارات سوف تساهم في مساندة القطاع الخاص في كافة المجالات والذي يواجه تحديات كبيرة في ظل ما يشهده العالم من توترات سياسية أثرت بشكل مباشر علي القطاع الاقتصادي ككل.أكد أن هذه التيسيرات تأتي في توقيت بالغ الأهمية، حيث يواجه القطاع الصناعي العديد من التحديات الكبيرة، سواء على مستوى التكلفة أو التنافسية في الأسواق المحلية والعالمية.وقال متى بشاي، في تصريحات صحفية اليوم، أن رجال المال والأعمال ما زالوا يحتاجون المزيد من الحوافز الأكثر جرأة لتعزيز دور القطاع الخاص في الاقتصاد المصري، موضحا أن القطاع الخاص يعاني من ارتفاع...
تستخدم القرفة منذ فترة طويلة في المشروبات والأطباق الحلوة والمالحة في جميع أنحاء العالم، ومؤخرا انتشر "ترند" جديد على "تيك توك" يزعم أن إضافة ملعقة صغيرة من القرفة إلى القهوة اليومية، مع بعض الكاكاو لمدة أسبوع، يمكن أن يساعد في حرق الدهون، ولكن ما حقيقة ذلك؟يوجد نوعان من القرفة: قرفة كاسيا الأكثر شيوعا والتي تحتوي على 95% من "سينامالديهيد" (المكون النشط الرئيسي الذي يمنح القرفة نكهتها ورائحتها)، وقرفة سيلان، التي تمتاز بطعم أحلى وتحتوي على 50-60% من سينامالديهيد.وأظهرت مراجعة لـ 35 دراسة أن تناول القرفة قد يؤثر على قياس محيط الخصر، حيث يمكن أن يقلل تناول أقل من 1.5 غرام يوميا (حوالي نصف ملعقة صغيرة) محيط الخصر بمعدل 1.68 سم. بينما أظهر تحليل آخر لتجارب سريرية أن القرفة تقلل من...
قدرة الطفل على تنظيم نفسه لها تأثير كبير على النتائج قصيرة الأجل مثل تكوين الأصدقاء والحفاظ عليهم، والمشاركة في المدرسة وتحقيق التقدم الأكاديمي. على سبيل المثال، عند لعب لعبة مع الأصدقاء، يمكن للطفل الذي يمكنه تنظيم نفسه أن ينتظر دوره، ويبقى ضمن القواعد، ويستمر في اللعب حتى عندما يكون خاسرًا. قد يصبح الطفل الذي يعاني من انخفاض مستويات التنظيم الذاتي منزعجاً بسهولة ويُظهر الإحباط، وفي بعض الحالات يكون غير منظم. وقد يشمل هذا الانهيارات العصبية. ولكن، بحسب ورقة بحثية أعدتها الباحثة نتالي داي من جامعة ولنغونغ في أستراليا، قد تكون هناك أيضاً تأثيرات في وقت لاحق من الحياة لعدم القدرة على تنظيم الذات. فقد ارتبط انخفاض مستويات التنظيم الذاتي في سن ما قبل المدرسة بمجموعة من المشاكل في...
استضافت الناشطة السودانية الشهيرة كوثر عبد الله, عبر منصتها على تطبيق “تيك توك”, الشهير فتاة سودانية مقيمة بالعاصمة البريطانية لندن.وبحسب ما شاهد محرر موقع النيلين, فقد كشفت الفتاة السودانية “سماح”, عن نيتها الدخول لمسابقة ملكة جمال أفريقيا.وأكدت سماح, خلال حديثها للناشطة الشهيرة باسم “ماما كوكي”, أن المسابقة مخصصة للفتيات الأفريقيات المقيمات في بريطانيا, فقط.وطالبت الفتاة السودانية بحسب ما نقل عنها محرر موقع النيلين, السودانيات المتواجدات في أوروبا بحضور الحفل ودعمها حتى تستطيع تحقيق مركز متقدم.ووعدت المتسابقة السودانية, أبناء شعبها بفتح شركة تهدف لجمع التبرعات بمدينة لندن, تهدف من خلالها مساعدة المحتاجين في بلادها, وهي الجائزة التي ستقدمها لها الشركة المنظمة حال تحقيقها المركز الثاني في المسابقة.محمد عثمان _ الخرطومالنيلينإنضم لقناة النيلين على واتساب
يصادف 10 أكتوبر من كل عام اليوم العالمي للصحة النفسية، و يعتبر الاكتئاب من أشهر الأمراض النفسية التي يعاني منها الكثير من الأشخاص، عندما يشعر الأشخاص بالاكتئاب، فإنهم غالبًا ما يلجأون إلى الأطعمة المريحة، لكن الباحثين يقولون إن الأطعمة الغنية بالدهون والكربوهيدرات قد لا تكون الخيار الأفضل للتخلص من الاكتئاب. البروتين مهم.. 4 أطعمة أساسية عليك تناولها يوميا السكري والسمنة يزيدان من الإصابة بمرض خطير فيما يلي خمسة أطعمة يوصي بها الخبراء بشكل متكرر للمساعدة في مكافحة أعراض الخمول وتقلب المزاج والرغبة الشديدة في تناول الطعام والتي غالبًا ما ترتبط بـ الاكتئاب… أطعمة لمقاومة الاكتئاب البيض: يساعد البروتين الموجود في البيض على استقرار نسبة السكر في الدم، ويحتوي الصفار على فيتامينات ب، والتي ثبت أنها تقلل من شدة أعراض الاكتئاب.أسماك المياه...
كتب معروف الداعوق في" اللواء": استبشر اللبنانيون بريق أمل بالبيان الثلاثي الصادر عن لقاء بري وميقاتي ووليد جنبلاط الاسبوع الماضي. وتم تطويق البيان فور صدوره من أكثر من جهة، بعض المعارضين والمستقلين اعتبره منقوصا وغامضا، ويحتمل أكثر من تفسير، لاسيما بعدما استلحقه ميقاتي من بكركي بموقف يدعو الى لقاء حواري بين جميع الاطراف للتفاهم على مرشح توافقي، يسبق الانتخابات، ما يعني في نظر هؤلاء العودة إلى الشرط المسبق المطروح سابقا، وهو لم يرد في مضمون البيان الثلاثي، لا من قريب ولا من بعيد. وينطلق الحراك السياسي الداخلي على أكثر من خط، ان كان باللقاءات التي يعقدها بري مع العديد من ممثلي الكتل النيابية، او الزيارات التي تجريها كتلة اللقاء الديموقراطي مع القوات والكتائب وغيرهم، لتذليل العقبات وتوضيح مضمون البيان الثلاثي،...
نصح الأطباء الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع السكر والكوليسترول الضار بالدم، بتناول بعض المشروبات بشكل يومي قبل النوم لخفضهما بشكل طبيعي. وتستعرض «الأسبوع»، لقرائها في السطور التالية، أفضل المشروبات التي ينصح شربها يوميًا لتقليل ارتفاع السكر والكوليسترول الضار بالدم، وذلك وفقًا لموقع «Times of india». ماء الثوم ماء الثوم يحافظ ماء الثوم على توزان سكر الدم بشكل فعال، إضافة إلى قدرته في حماية الشخص ضد الإصابة بأمراض القلب، لأنه يساعد على خفض الكوليسترول الضار بالجسم. شاي القرفة شاي القرفة نصح الأطباء الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع السكر والكوليسترول الضار بالدم إلى تناول شاي القرفة، لكونه يساعد بشكل كبير على انخفاض مستويات السكر والكوليسترول إضافة إلى قدرته على حرق الدهون. عصير الطماطم عصير الطماطم يُعد عصير الطماطم من أفضل العصائر التي...
تُعتبر فاكهة التنين، المعروفة أيضًا باسم "دراجون فروت"، واحدة من أكثر الفواكه استثنائية في العالم بفضل مظهرها الفريد وفوائدها الصحية المتعددة، تنمو هذه الفاكهة في المناطق الاستوائية وتتميز بقشرتها الوردية أو الصفراء وبذورها السوداء الصغيرة، مما يجعلها جذابة للغاية، وتتوفر فاكهة التنين على مدار العام وتعد خيارًا مثاليًا لتحسين الصحة العامة بسبب محتواها العالي من العناصر الغذائية، وفيما يلي نقدم لك أبرز فوائد فاكهة التنين وتأثيرها الإيجابي على الصحة. فاكهة التنينفوائد فاكهة التنين1. غنية بمضادات الأكسدة: تحتوي فاكهة التنين على مجموعة من مضادات الأكسدة، مثل فيتامين C والبيتا كاروتين، التي تحارب الجذور الحرة وتساعد في تقليل مخاطر الإصابة بالأمراض المزمنة.2. تعزيز صحة الجهاز المناعي: بفضل محتواها العالي من الفيتامينات والمعادن، تعزز فاكهة التنين جهاز المناعة، مما يساعد الجسم على مقاومة الالتهابات والأمراض.3....
تبلغ للأجهزة الأمنية بمديرية أمن القاهرة، بطلب المساعدة لإحدى السيدات، مقيمة بدائرة قسم شرطة المعادي، تعاني من حالة مرضية وغير قادرة على الحركة، ونقلها لأحد المستشفيات. وعلى الفور انتقلت الأجهزة الأمنية لمحل البلاغ، وجرى المساعدة في إنزال السيدة من مسكنها، ونقلها للمستشفى لتلقي العلاج. وتقدم نجل السيدة بالشكر لأجهزة الأمن على سرعة الانتقال، والتعامل مع البلاغ.
البلاد ــ وكالات كشفت دراسة أُجريت بمعهد أبحاث الصحة والطب في أستراليا، عن نوع من الخلايا الجديدة التي تختبئ داخل الشريان الأورطى، وتساعد الجسم على الشفاء والتئام الجروح عبر زيادة نمو الأوعية الدموية. وأوضحت الدراسة المنشورة بدورية “Nature Communications” العلمية، أن تلك الخلايا المكتشفة حديثاً تحمل اسم “EndoMac progenitors”، وهي خلايا يتم تنشيطها في حالة ضعف تدفق الدم، حيث تتوسع بسرعة للمساعدة في الشفاء. وجاءت هذه النتائج استناداً إلى بيانات إيجابية؛ جرى رصدها في عينة من الفئران المصابة بمرض السكري، التي تم حقنها بهذه الخلايا بعد زرعها في المختبر على هيئة مستعمرات، حيث أدّى ذلك إلى تسارع التئام الجروح لديها. وتمكّن الباحثون من تحويل تلك الخلايا إلى خلايا بلعمية تبطن الأوعية الدموية، التي تنشأ بشكل طبيعي في...
يلعب النظام الغذائي دورًا كبيرًا في دعم صحة العظام وتقويتها، من خلال توفير العناصر الغذائية المهمة التي يحتاجها الجسم، ومنها الكالسيوم وفيتامين «د» والمعادن الأخرى، ومن أهم مصادر الحصول على هذه العناصر الغذائية هي المكسرات؛ لذا نستعرض بعض أنواع المكسرات التي تساعد في الحفاظ على صحة العظام وتقويتها. 3 أنواع من المكسرات لدعم صحة العظام ومن أنواع المكسرات التي تساعد في دعم صحة العظام وتقويتها، حسب توضيح الدكتور محمد الحوفي، استشاري التغذية العلاجية، خلال حديثه لـ«الوطن»: 1- اللوز: يعتبر اللوز من أغنى المكسرات بالكالسيوم والماغنيسيوم، ما يجعله خيارًا ممتازًا لتعزيز صحة العظام، إضافة إلى ذلك، يحتوي على فيتامين «E» الذي يعمل كمضاد للأكسدة ويحمي الخلايا من التلف. 2- الجوز: يتميز الجوز بمحتواه العالي من الأوميجا 3، وهي أحماض...
الثورة نت/.. أعلنت جامعة تومسك الطبية الروسية عن تطوير ذراع اصطناعية تساعد المرضى في استعادة حركات أيديهم بعد التعرض للشلل المؤقت جراء الإصابة بالسكتات الدماغية وجاء في بيان صادر عن الخدمة الصحفية للجامعة:”الخبراء في مركز CyberMed للخدمات الطبية التابع لجامعتنا، تمكنوا من تطوير ذراع اصطناعية تساعد المرضى على إجراء تمارين التأهيل لاستعادة حركات أيديهم بعد تعرضهم للسكتات الدماغية”. وأضاف البيان:”الذراع الاصطناعية تتألف من قسمين: قسم يحتوي على أجهزة قادرة على نسخ المعلومات حول حركة اليد السليمة للمريض، وقسم يستخدم لتحريك اليد المصابة ويكرر حركات اليد السليمة. هذه التقنية تساعد على استعادة الاتصالات العصبية مع القسم الذي يتلف في المخ بعد الإصابة بالسكتة الدماغية”. تبعا للبيان فإن الذراع الاصطناعية الجديدة لا يمكنها تكرار حركات يد المريض السليمة فحسب، بل تساعد المريض...
قال محمد الجندي الأمين العام لمجمع البحوث الإسلامية إنَّ الفتوى لها مكانة عظيمة في بناء إنسانٍ قادرٍ على التناغم مع الحياة؛ ففي ظل رحمة الله وتسامح الإسلام يعفى المؤمن من العقد النفسية والتشنجات العصبية التي تهتك حرمة النفس، وتودي به إلى الانتحار أو الإلحاد؛ لافتا إلى أن الفتوى ليست مرتعًا للمتشدقين والمتنطعين وأنساقهم، فهؤلاء أخطر أداة لتدمير الإنسان وتعطيل عمارة الكون. الفتوى لها مكانة عظيمة في بناء الإنسان وأضاف الجندي خلال كلمته التي ألقاها صباح اليوم في الندوة التي عقدتها دار الإفتاء المصرية تحت عنوان: الفتوى وبناء الإنسان، أنه من المعلوم أنه تقرَّر إجماعًا أن الشريعة إنما جاءت لمصلحة العباد في العاجل والآجل معًا، ومن أكبر الأخطار في هذا الزمان استعمال الشبكة العنكبوتية كمصدر للفتاوى، مشددا على أنها كارثة عظمى...
مع بداية فصل الخريف، يزداد مُعدل الإصابة بالكحة والسعال، والأمراض الصدرية المٌزعجة والأعراض الناتجة عنها، مثل السيلان، واحتقان الأنف، وضيق التنفس والشعور بالحرقة في المعدة وغيرها، لذلك يحرص الكثيرون على معرفة المشروبات التي تساعد على التخلص منها نهائيا. عند إصابة الشخص بالحكة أو السعال من الضروري أن يتناول السوائل بوفرة مثل الماء وعصائر الفاكهة الطبيعية لأنها تساعد في تعزيز المناعة، والتخلص من الإفرازات المتراكمة والبلغم، وفقا لما ذكره الدكتور «مجدي بدران»، عضو الجمعية المصرية للحساسية والمناعة في تصريحات خاصة لـ«الوطن». مشروبات للتخلص من الكحة يٌفضل تناول مشروبات الأعشاب الطبيعية، مثل الزنجبيل مع الليمون المحلي بعسل النحل، وأوراق الزعتر لأن هذه الأعشاب تٌوفر فيتامينات وأملاح معدنية، ومٌضادات أكسدة جميعا ترفع المناعة، كما أنها تساعد في علاج التهابات الجهاز التنفسي. مشروب القرفة...
بغداد اليوم- متابعةكشفت مصادر عسكرية في إيران، اليوم الإثنين، (7 تشرين الأول 2024)، عن اعداد "10 سيناريوهات" للرد على أي اجراء عسكري ستتخذه إسرائيل في ردها على الهجوم الصاروخي الإيراني الذي نفذته طهران في الأول من هذا الشهر. ونقلت وكالة تنسيم عن المصادر قولها، ان: "وحدة التخطيط بالقوات الإيرانية أعدت نحو 10 سيناريوهات للرد على الإجراء المحتمل لإسرائيل".ولفتت الى، ان "جاهزية تلك السيناريوهات مؤشر على جدية إيران في الرد".وبينت المصادر العسكرية، ان "رد إيران لن يكون بالضرورة على مستوى الرد الإسرائيلي لكنه قد يكون أكثر شدة".وأشارت الى، ان "العديد من الدول أخطرت إيران أنها لن تشارك إسرائيل في ردها المحتمل"، محذرة "أي دولة ستساعد إسرائيل في عمل محتمل ستتجاوز الخط الأحمر الإيراني".وكانت ايران قد قصفت إسرائيل في الأول من الشهر الجاري...
دبي، الإمارات العربية المتحدة (CNN)-- عند تعرّض الجسم لإصابة معينة، فمن الضروري اتّباع نظام غذائي صحّي يُساعد على التئام الجروح بسرعة.ونشر الموقع الإلكتروني "Cleveland Clinic" في أمريكا قائمة بأبرز المُغذّيات التي يجب أخذها في عين الاعتبار.ركّز على البروتينتُعدّ البروتينات من مصادر الطاقة الرئيسة التي تلعب دورًا حيويًا في صحة الجسم، والحفاظ على قوة العضلات، والتئام الجروح، وتكوين خلايا جديدة، وتأخير الشيخوخة.وأشار المركز الوطني الأمريكي لمعلومات التتكنولوجيا الحيوية إلى أن المنتجات الحيوانية، واللحوم، والحليب، ومنتجات الألبان، والبيض، والدواجن، والأسماك من المصادر الغنية بالبروتينات، التي تحتوي على مستوى متوازن من الأحماض الأمينية.
تابع أحدث الأخبار عبر تطبيق في ظل تقلب الطقس، وبداية فصل الخريف، وبدء برودة الجو يبحث المواطنين عن المشروبات التي تقوي المناعة ومنها : الشاي الأخضر يحتوي الشاي الأخضر على مضادات الأكسدة، ومنها مادة تعزز جهاز المناعة وتكافح الفيروسات والبكتيريا، ويفضل شرب كوبين يوميا للحصول على الفوائد الصحية.عصير البرتقاليعد عصير البرتقال الغني بفيتامين سي ،و يساعد في تعزيز الجهاز المناعي من خلال إنتاج خلايا الدم البيضاء التي تكافح العدوى.عصير الجزر عصير الجزر من العصائر الطبيعية المفيدة، حيث أن مشهور بتقوية النظر ،ويعد خليط الجزر مع الزنجبيل والكركم، من مقاويات الجسد ، حيث أنه يتضمن مجموعة من الفيتامينات والمعادن التي تساعد في تعزيز المناعة، ومنهى فيتامين A وC ومضادات الأكسدة ،وعصير الرمان يشمل فيتامينات C وE، والعديد من مضادات الأكسدة التي تساعد...
البروجسترون هو هرمون أساسي في الجهاز التناسلي الأنثوي، ويلعب دورًا حيويًا في تنظيم الدورة الشهرية ودعم الحمل والحفاظ على التوازن الهرموني العام. في حين أن مصادر البروجسترون المباشرة غير متوفرة في الأطعمة، فإن بعض العناصر الغذائية تساعد في تحفيز إنتاج الجسم لهذا الهرمون.وبحسب ما جاء في تقرير نشرته صحيفة "Times of India"، إن هناك 10 أطعمة تساعد في تعزيز مستويات البروجسترون بشكل طبيعي:1. السبانخإن السبانخ غنية بالمغنيسيوم، وهي تدعم الغدد الكظرية، وهي ضرورية لإنتاج البروجسترون. كما يساعد المغنيسيوم في تنظيم التوازن الهرموني.2. بذور اليقطينتحتوي بذور اليقطين على نسبة عالية من الزنك، وهو معدن يحفز الغدة النخامية على إفراز هرمون تحفيز الجريبات FSH، الذي يعزز إنتاج البروجسترون.3. حمصيحتوي الحمص على نسبة عالية من فيتامين B6، وهو أمر ضروري لتخليق البروجسترون والحفاظ...
تُعتبر القهوة واحدة من أكثر المشروبات شعبيةً بين الناس لزيادة التركيز واليقظة. ومع ذلك، قد يعاني البعض من آثارها الجانبية مثل القلق، والأرق، وزيادة نبضات القلب. لذلك، يبحث الكثيرون عن بدائل صحية تساهم في تعزيز التركيز وتحسين الأداء الذهني دون الآثار السلبية للقهوة، وفيما يلي نقدم لك مجموعة من المشروبات الطبيعية التي تساعد على التركيز وتوفر الطاقة اللازمة لمواجهة التحديات اليومية. مشروبات تساعد على التركيزمشروبات تساعد على التركيز1. شاي الأخضر:يحتوي على مادة الكافيين ومضادات الأكسدة، مما يعزز اليقظة والتركيز. كما يحتوي على الحمض الأميني L-theanine الذي يساعد في تقليل التوتر وتحسين الانتباه. 2. عصير الشمندر:يُعزز تدفق الدم إلى الدماغ، مما يساعد في زيادة التركيز والقدرة على التفكير. يحتوي على النترات التي تعمل على توسيع الأوعية الدموية وتحسين الأداء الذهني. 3. ماء جوز الهند:يحتوي على...
كتب- محمد نصار: أعلنت الهيئة العامة للأرصاد، توقعات حالة الطقس والظواهر الجوية ودرجات الحرارة غدا الأحد على مختلف المناطق. وقالت الأرصاد، في بيان، قبل قليل، إنه يسود غدًا الأحد 6 أكتوبر 2024 طقس معتدل الحرارة ليلًا وفي الصباح الباكر، حار نهارًا على أغلب الأنحاء. وأشارت الهيئة، إلى ظهور السحب المنخفضة والمتوسطة على مناطق من شمال البلاد مما يساعد على تلطيف الأجواء نهارًا. وأضافت هيئة الأرصاد، أنه حالة البحر المتوسط خفيفة إلى معتدلة وارتفاع الأمواج (1: 1.5 متر). وتابعت أن حالة البحر الأحمر، معتدلة إلى مضطربة ارتفاع الأمواج (1.5 2.5 متر).
صورة تعبيرية (مواقع) أفصح خبراء عن فوائد تناول مشروب بذور الشيا والقرفة ، وفقًا لموقع "Food-ndtv".ولفتوا إلى أن هذه الفوائد هي:اقرأ أيضاً مصادر لبنانية تكشف عن مصير القيادي في حزب الله هاشم صفي الدين 5 أكتوبر، 2024 انهيار جديد للريال اليمني أمام الدولار والسعودي خلال تعاملات اليوم السبت 5 أكتوبر، 2024ـ تحسين صحة الجهاز الهضمي:إن بذور الشيا مصدر ممتاز للألياف القابلة للذوبان، والتي تساعد في تعزيز حركات الأمعاء المنتظمة وتحسين صحة الجهاز الهضمي بشكل عام. أ تنظيم نسبة السكر في الدم:كما أن بذور الشيا والقرفة لديهما قدرة كبيرة على المساعدة في استقرار مستويات السكر في الدم، حيث تعمل بذور الشيا على إبطاء هضم الكربوهيدرات، مما قد يمنع ارتفاع نسبة السكر في الدم.وقد ثبت أن القرفة تعمل على تحسين حساسية الأنسولين وخفض...
مع دخول فصل الخريف، يعاني مرضى الجيوب الأنفية من زيادة حدة أعراض التهابات الجيوب الأنفية بسبب التقلب في درجات الحرارة، مثل «الصداع، آلام الحلق، سيلان الأنف، العطس»، ويمكن التغلب على هذه الأعراض المؤلمة بتناول شوربة شائعة حسب ما أكده الدكتور مجدي بدران، عضو الجمعية المصرية للحساسية والمناعة. فوائد شوربة البقوليات تعد شوربة البقوليات من أفضل أنواع الأطعمة التي تساعد مرضى الجيوب الأنفية على التخلص من الأعراض التي تزداد حدتها في فصلي الخريف والشتاء. وتابع بدران، أن شوربة البقوليات تتمثل في عدة أنواع منها شوربة العدس، شوربة الفول النابت مع البصل وشوربة الفاصوليا. تحتوي شوربة البقوليات على مضادات أكسدة طبيعية ومركبات السابونين، التي تساعد على طرد البلغم وتهدئة السعال واحتقان الأنف، وأضاف عضو الجمعية المصرية للحساسية والمناعة: على...
يلجأ الكثيرون إلى علاجات مثل البوتوكس لإبطاء عملية الشيخوخة، لكن هذه الأساليب، على الرغم من أنها ناجعة إلا أنها باهظة الثمن. ولحسن الحظ، هناك طرق أخرى لمكافحة الشيخوخة تنطوي فقط على تغييرات في النظام الغذائي. وكشف خبير الطعام ومؤسس «The Gift of Oil»، فيل بيانكي، عن خمسة أطعمة ومشروبات مضادة للشيخوخة يدعي أنها يمكن أن «تساعدك على أن تبدو أصغر سنا بعشر سنوات». وتتضمن قائمة الأطعمة والمشروبات التي يمكن أن تبطئ الشيخوخة زيت الزيتون البكر الممتاز. ويشتهر زيت الزيتون البكر الممتاز بفوائده الصحية، مثل خفض الكوليسترول السيء وخطر الإصابة بالسكتة الدماغية وارتفاع ضغط الدم، كما يتميز بالعديد من خصائص مكافحة الشيخوخة. ووجدت الدراسات سابقا أن الدهون الأحادية غير المشبعة الموجودة في زيت الزيتون تساعد في تقليل شيخوخة الجلد بسبب...
يعد البروجسترون هرمون أساسي في الجهاز التناسلي الأنثوي، ويلعب دورًا حيويًا في تنظيم الدورة الشهرية ودعم الحمل والحفاظ على التوازن الهرموني العام. في حين أن مصادر البروجسترون المباشرة غير متوفرة في الأطعمة، فإن بعض العناصر الغذائية تساعد في تحفيز إنتاج الجسم لهذا الهرمون. وبحسب ما جاء في تقرير نشرته صحيفة "Times of India"، إن هناك 10 أطعمة تساعد في تعزيز مستويات البروجسترون بشكل طبيعي: 1. السبانخإن السبانخ غنية بالمغنيسيوم، وهي تدعم الغدد الكظرية، وهي ضرورية لإنتاج البروجسترون. كما يساعد المغنيسيوم في تنظيم التوازن الهرموني. 2. بذور اليقطينتحتوي بذور اليقطين على نسبة عالية من الزنك، وهو معدن يحفز الغدة النخامية على إفراز هرمون تحفيز الجريبات FSH، الذي يعزز إنتاج البروجسترون. 3. حمصيحتوي الحمص على نسبة عالية من فيتامين B6، وهو أمر ضروري لتخليق البروجسترون والحفاظ على الطور الأصفر الصحي...
يلجأ الكثيرون إلى علاجات مثل البوتوكس لإبطاء عملية الشيخوخة، لكن هذه الأساليب، على الرغم من أنها ناجحة إلا أنها باهظة الثمن.ولحسن الحظ، هناك طرق أخرى لمكافحة الشيخوخة تنطوي فقط على تغييرات في النظام الغذائي.وكشف خبير الطعام ومؤسس The Gift of Oil، فيل بيانكي، عن خمسة أطعمة ومشروبات مضادة للشيخوخة يدعي أنها يمكن أن "تساعدك على أن تبدو أصغر سنا بعشر سنوات".وتتضمن قائمة الأطعمة والمشروبات التي يمكن أن تبطئ الشيخوخة زيت الزيتون البكر الممتاز.ويشتهر زيت الزيتون البكر الممتاز بفوائده الصحية، مثل خفض الكوليسترول السيء وخطر الإصابة بالسكتة الدماغية وارتفاع ضغط الدم، كما يتميز بالعديد من خصائص مكافحة الشيخوخة. ووجدت الدراسات سابقا أن الدهون الأحادية غير المشبعة الموجودة في زيت الزيتون تساعد في تقليل شيخوخة الجلد بسبب تأثيراتها القوية المضادة للالتهابات.وإلى جانب زيت...
الـ نظام الغذائي أحد العوامل المهمة التي تلعب دورًا كبيرًا في دعم صحة مرضى السرطان خلال فترة العلاج وما بعدها، فالتغذية السليمة تعزز من قدرة الجسم على محاربة المرض وتحسين جودة الحياة. كما أن اختيار الأطعمة الصحية يساهم في تقوية المناعة، وتقليل الآثار الجانبية للعلاج الكيميائي أو الإشعاعي، ويساعد في التعافي السريع، وفيما يلي نقدم لك بعض الأطعمة الصحية المفيدة لمرضى السرطان والتي يمكن أن تساعد في تحسين حالتهم العامة. الأكلات الصحية لمرضى السرطان 1. الخضروات الورقية الخضراء: - مثل السبانخ، الكرنب، والجرجير. هذه الخضروات غنية بالفيتامينات والمعادن، مثل فيتامين C والحديد، وتحتوي على مضادات الأكسدة التي تساهم في تقوية جهاز المناعة ومحاربة الخلايا السرطانية. 2. البروتينات الصحية: - البروتين مهم لدعم العضلات وتقوية الجسم، ومن المصادر الصحية له: الدجاج بدون جلد، السمك،...
لا شك أن جميعنا يسعى إلى الحفاظ على الشباب الدائم، لا سيما مع التقدم في العمر، ولأجل ذلك، أكدت دراسات علمية عديدة وجود أطعمة لها مفعول مضاد للشيخوخة، ومعها ربما ستخفف من اللجوء إلى الكريمات والتقنيات التجميلية الجراحية منها وغير الجراحية لمحاربة علامات التقدم كالتجاعيد. وفي هذا السياق، كشف خبير الطعام ومؤسس “ذا جيفت اوف اويل” The Gift of Oil، فيل بيانكي، “عن خمسة أطعمة ومشروبات مضادة للشيخوخة”، مشيرا إلى “أنها يمكن أن تساعد على أن تبدو أصغر سنا بعشر سنوات”. وقال بيانكيك: “تتضمن قائمة الأطعمة والمشروبات التي يمكن أن تبطئ الشيخوخة زيت الزيتون، الذي يشتهر بفوائده الصحية، مثل خفض الكوليسترول السيء وخطر الإصابة بالسكتة الدماغية وارتفاع ضغط الدم، كما يتميز بالعديد من خصائص مكافحة الشيخوخة”، وأضاف بيانكي، “أن الدهون...
دهون البطن أو الكرش من الأمور المزعجة لدى الكثيرين، فالبعض يذهب إلى اتباع «الدايت» للتخلص من الكرش أو فقدان الوزن، لكن هناك بعض الأشخاص ليس لديهم القدرة الكاملة على الالتزام بالأنظمة الغذائية، ما يجعلهم يبحثون عن طرق مختلفة، لذا نستعرض في هذا التقرير 6 طرق تساعد على التخلص من الكرش في أسبوع. طرق عديدة تساعد على التخلص من الكرش، منها القيام بتمارين البطن أثناء الجلوس، فهي تعد من أبسط التمارين التي يمكن تجربتها للتخلص من الكرش، ويحدث من خلال الجلوس على حافة الكرسي مع وضع اليدين خلف الرأس بثبات، وبعد ذلك يتم شبك الأصابع مع تقويم الظهر، يتم الانحناء للخلف قليلاً مع دفع الصدر تجاه الركبتينن، حيث يجب تكرار هذه التمارين 15 مرة وفقا لما ذكره موقع «مايو كلينك». طرق للتخلص من...
النوم الجيد هو أساس الصحة الجسدية والعقلية، ويعاني العديد من الأشخاص من صعوبة في النوم نتيجة للتوتر أو القلق أو نمط الحياة السريع. ولتحقيق نوم هانئ ومريح، هناك مجموعة من العادات والأساليب التي يمكن أن تساعد في تسريع عملية النوم وتحسين جودته. طرق فعالة تساعدك على النوم السريع والعميقطرق فعالة تساعدك على النوم السريع والعميق1. الالتزام بجدول نوم منتظم:يعد الحفاظ على جدول نوم ثابت من أهم العوامل التي تساعد على النوم بسرعة. عند النوم والاستيقاظ في نفس الوقت يوميًا، يتعود الجسم على نمط معين ويصبح من السهل الدخول في النوم. 2. تقليل التعرض للأجهزة الإلكترونية:الضوء الأزرق المنبعث من الهواتف الذكية والتلفاز والأجهزة اللوحية يمكن أن يعيق إفراز هرمون الميلاتونين المسؤول عن النوم. من الأفضل الابتعاد عن هذه الأجهزة قبل النوم بساعة على الأقل. 3. ممارسة تمارين...
تعليم البرمجة للأطفال.. أصبحت البرمجة مهارة أساسية لا غنى عنها، لذلك تحرص الأمهات على تعليم أطفالهم البرمجة، لتحسين حل المشكلات ومهارات التفكير الحسابي لديهم. وأصبح الآن، بإمكان الأطفال تعلم البرمجة عبر تطبيقات الهواتف الذكية، وتقدم «الأسبوع» تطبيقات يمكن الاعتماد عليها لتطوير مهارات طفلك في تعلم البرمجة. تطبيق كودابل (Kodable) - هو لعبة ترميز تعليمية للأطفال من أول الأساسيات إلى المراحل المعقدة في الترميز. - يساعد تطبيق Kodable الأطفال على تعلم مفاهيم البرمجة الأساسية من خلال ألعاب جذابة. - تطبيق إبداعي يساعد ويناسب الأطفال، الذين تتراوح أعمارهم بين 4 إلى 10 سنوات. - تعتمد عليه أكثر من 50% من المدارس الابتدائية في الولايات المتحدة لتطوير مهارات الأطفال. - تنقسم الدروس التعليمية في التطبيق إلى قسمين، الأول: مخصص للأطفال من سن 4...
عواصم - الوكالات قالت فرنسا اليوم الأربعاء إنها حشدت مواردها العسكرية في الشرق الأوسط لمواجهة ما وصفته بالتهديد الإيراني كما حذرت ألمانيا من أن المنطقة معرضة لخطر الاشتعال بعد أن أطلقت طهران وابلا من الصواريخ على إسرائيل. وقالت إيران في وقت مبكر من اليوم الأربعاء إن هجومها الصاروخي على إسرائيل انتهى ما لم يحدث مزيد من الاستفزازات، بينما توعدت إسرائيل والولايات المتحدة بالرد على تصعيد طهران مع تصاعد المخاوف من حرب أوسع نطاقا. يجتمع مجلس الأمن التابع للأمم المتحدة في وقت لاحق من اليوم لمناقشة التصعيد، لكن في علامة على أن الدول الغربية تتوقع تدهور الوضع، أعلنت قبرص تفعيل آلية تسمح بإجلاء مواطني دول أخرى من الشرق الأوسط بالمرور الآمن عبر الجزيرة. وقالت الرئاسة الفرنسية في بيان "فرنسا تدين الهجوم على إسرائيل...
فوائد العسل للبشرة: التغذية والتجديد الطبيعي، يُعد العسل واحدًا من أقدم المكونات الطبيعية المستخدمة في العناية بالبشرة، حيث تم استخدامه على مر العصور بفضل خصائصه المضادة للبكتيريا والمغذية. العسل غني بالفيتامينات والمعادن التي تساعد على تحسين مظهر البشرة وترطيبها بعمق. تنشر لكم بوابة الفجر الإلكترونية في السطور التالية أبرز فوائد العسل للبشرة وكيف يمكنك استخدامه كجزء من روتين العناية اليومي.الفوائد العسل للبشرة1. ترطيب البشرة:العسل هو مرطب طبيعي يعمل على جذب الرطوبة من الهواء إلى البشرة، مما يساعد في الحفاظ على نعومتها ورطوبتها لفترة طويلة.فوائد العسل للبشرة: التغذية والتجديد الطبيعي2. مكافحة حب الشباب:يحتوي العسل على خصائص مضادة للبكتيريا تساعد في قتل البكتيريا المسببة لحب الشباب، كما أن العسل يساهم في تنظيف المسام وتقليل التهابات الجلد.3. تفتيح البشرة:يساعد العسل في تفتيح لون البشرة وتوحيدها...
قالت الدكتورة ريهام عز الدين، استشاري تغذية علاجية، إن ترطيب الشعر وزيادة طوله يمكن تحقيقهما من خلال التغذية السليمة أو العلاج المناسب، فالتغذية تؤدي دورًا حيويًا في ترطيب الشعر وتجعله صحيًا، حيث يُنصح بتناول العصائر والخضروات. دور الخضروات في طول الشعر وأضافت «عز الدين»، خلال لقائها ببرنامج السفيرة عزيزة، المذاع على قناة «dmc»، أنه بالنسبة للعصائر، يُفضل تناولها يوميًا مع الوجبات، ومن الأفضل أن تكون مزيجًا من عصير الجزر والبرتقال والبنجر، حيث يوفر هذا المزيج فيتامين A الذي يساهم في الترطيب، وفيتامين C ويعزز امتصاص الحديد، بالإضافة إلى أن البنجر غني بالحديد كما يُعتبر عصير الأفوكادو خيارًا ممتازًا لاحتوائه على أحماض أوميجا 3 وكميات وفيرة من فيتامين A. الخضروات مثالية في الغذاء وواصلت: «بالنسبة للخضروات، فإن السبانخ والبقدونس والجرجير أو أي...
قال مسؤولون في بريطانيا إن الحكومة تبذل "قصارى جهدها" لمساعدة البريطانيين على الفرار من لبنان.وقالت وكالة الأنباء البريطانية "بي إيه ميديا"، إن وزير الخارجية ديفيد لامي ترأس يوم الاثنين اجتماعًا وزاريًا للجنة كوبرا للطوارئ، لبحث الأزمة. جميع خيارات الطوارئيشار إلى أن هناك نحو 5000 مواطن بريطاني حاليًا في لبنان، وتقول الحكومة إنها تعمل على "جميع خيارات الطوارئ".ونشرت بريطانيا قوات عسكرية في قبرص وشرق البحر المتوسط عند الحاجة لإجراء عمليات إجلاء، رغم تشديد الوزراء والمسؤولين على ضرورة مغادرة البريطانيين على الفور.أخبار متعلقة مع تواصل القصف.. رصد تحرك للآليات الإسرائيلية أمام بلدة بجنوب لبنانحتى 8 أكتوبر.. فرنسا تعلق رحلاتها الجوية إلى لبنان#لبنان تحت القصف.. مقتل 125 شخصًا جراء غارات إسرائيلية خلال 24 ساعةللتفاصيل | https://t.co/aRdXHoVI1g#اليوم pic.twitter.com/kpLwIVtYiY— صحيفة اليوم (@alyaum) September 30, 2024وقال المتحدث...
تجفيف الملابس داخل المنزل في فصل الشتاء مهمة شاقة لربات البيوت، لكن خبيرة التنظيف نيكولا لويس كشفت عن خدعة بسيطة في الغسالة يمكنها أن تقلل وقت التجفيف بشكل كبير، فما الطريقة؟ إعداد في الغسالة يساعد على تجفيف الملابس في دقائق خلال الشتاء بحسب حديث «نيكولا» لموقع «دايلي إكسبريس» البريطاني، فإن الميزة التي توجد في الغسالات وتجعل ملابسك جاهزة للارتداء بشكل أسرع، تتمثل في استخدام إعداد «Drum/Spin» مرتين متتاليتين، رافعة شعار: «دوران مزدوج للفوز». وأوضحت «نيكولا» أنه بعد انتهاء دورة الغسيل، فإن ترك الملابس في الحلة لدورة عصر إضافية، دون إضافة المزيد من الماء، يمكن أن يحدث فرقًا ملحوظًا في مدى جفافها. طريقة تجفيف الملابس في الشتاء في دقائق تساعد هذه الدورة الإضافية على استخراج المزيد من الرطوبة، ما يقلل من...
في عالم اليوم الرقمي، أصبحت العملات المشفرة جزءًا لا يتجزأ من الأسواق المالية. تزايد الاهتمام بهذه الأصول الرقمية أدى إلى بروز فرص استثمارية جديدة ومثيرة. ومع ذلك، فإن فهم العملات المشفرة وكيفية الاستثمار فيها يمكن أن يكون معقدًا بالنسبة للمتداولين الجدد.هنا يأتي دور بروكر عرب، المنصة التي تأسست في عام 2023، لتقديم الدعم والمعلومات اللازمة لفهم هذه السوق الناشئة واستثمارها بذكاء. في هذه المقالة، سنستعرض دور بروكر عرب في توجيه المتداولين نحو فهم العملات المشفرة والاستثمار فيها. ما هي العملات المشفرة؟ العملات المشفرة هي أصول رقمية تستخدم تقنيات التشفير لتأمين العمليات والمعاملات والتحكم في إنشاء وحدات جديدة. تتميز العملات المشفرة بأنها لا مركزية، مما يعني أنها لا تخضع لسيطرة أي حكومة أو مؤسسة مالية. أشهر العملات المشفرة تشمل البيتكوين، الإيثيريوم،...
العديد من الأطعمة تؤثر بشكل إيجابي على الحالة المزاجية والصحة العقلية، بل تقوم بتعزيز هرمون السعادة وتقلل من التوتر، لاحتوائها على عناصر غذائية مهمة، مثل الأسماك والشوكولاتة الداكنة والدجاج، وفقا لما ذكره موقع Times of india. تستعرض «الوطن»، عدة أطعمة تساعد على الشعور بالسعادة، وتحسين الحالة المزاجية، التي تؤثر إيجابيا على الصحة النفسية. 1- الأسماك يمكن أن يحسن تناول الأسماك الصحة العقلية لأنها تحتوي على أحماض أوميجا 3 الدهنية، وتساعد على تنظيم المزاج وزيادة فيتامين د، وينصح الأطباء بتناول الأسماك مرتين إلى 3 مرات في الأسبوع. الشوكولاتة الداكنة تساعد الشوكولاتة الداكنة على تحسين الحالة المزاجية، لاحتوائها على «الفلافونويدات» التي تساعد على تحسين الحالة المزاجية وتقليل التوتر، وتتكون الشوكولاتة الداكنة من كمية عالية من «الثيوبرومين» الذي يفرز الدوبامين ويساعد على الاسترخاء....
تابع أحدث الأخبار عبر تطبيق التدخين من أكثر العادات الضارة بالصحة حيث يرتبط بأمراض خطيرة مثل السرطان وأمراض القلب والرئتين ومع ذلك فان الاقلاع عن التدخين يمكن أن يكون من التحديات الكبيرة للعديد من الأشخاص نتعرف على بعض أفضل الطرق التي يمكن أن تساعد فى الإقلاع عن التدخين بنجاح .أولا: تحديد هدف أو سبب من أجل الإقلاع عن التدخين ليكن دافع او حافز للابتعاد عن تلك العاده السيئه مثل تحسين صحتك العامة أو الحفاظ على عائلتك من التدخين السلبي او توفير المال لأن وجود دافع قوي يمكن أن يكون محفز كبير ثانيا: الحصول على الدعم من أحبائك والمحبطين بك لا تتردد في طلب المساعدة من الأصدقاء والعائلة يمكن أن يكون الدعم الاجتماعي عاملًا مهمًا في نجاحك بالإضافة إلى ذلك هناك مجموعات دعم وبرامج متاحة...
في عالم العناية بالبشرة، يعتبر التونر جزءا أساسيا من الروتين اليومي لجميع السيدات اللواتي يرغبن في الحصول على بشرة صحية خالية من الشوائب. لكن هذا المنتج أصبح من الماضي بعد ابتكار "وسادات التونر" التي تعطي نفس الفعالية وتقدم فوائد إضافية لاحتوائها على العديد من المكونات الفعالة التي تمنح بشرتك مظهرا أكثر نضارة وإشراقا، فضلا عن سهولة استخدامها وحملها مقارنة بزجاجات التونر السائل. ما هي وسادات التونر؟ وسادات التونر Toner Pads هي أقراص قطنية مشبعة بمحلول التونر، وتقدم نفس الفوائد التي يوفرها لك هذا المنتج، إذ تعمل على تنظيف بشرتك بعمق، وتزيل بقايا الأوساخ والزيوت التي قد تبقى بعد عملية التنظيف، كما تساعد في الحفاظ على توازن درجة الحموضة في البشرة. لكن ما يميز هذه المنتجات عن التونر، أنها تحتوي إضافات...
أميرة خالد توجد عدة أطعمة تساعد على التخلص من رائحة الفم الكريهة، ومنها بذور الشمر التي تمتلك خواص طبيعية مضادة للبكتيريا، لذا من الممكن لاستخدامها بانتظام أن يساعد على التخلص من رائحة الفم الكريهة والتي قد تلعب بكتيريا الفم دورًا في تحفيز ظهورها. ويتضمن القرنفل على مواد طبيعية قد تساعد على تعقيم الفم والقضاء على بعض أنواع البكتيريا المسببة للرائحة الكريهة، فيما قد يساعد الهال على التخلص من رائحة الفم الكريهة بسرعة نظرًا لغنى الهال بزيوت زكية الرائحة. ويأتي ذلك بالإضافة لاحتواء الهال على مركب السينول النشط الذي قد يكون له خواص معقمة طبيعية، لاستخدام حب الهال يتم مضغ القليل من حب الهال كلما استدعت الحاجة. ويمكن غلي كوب من الماء مع ملعقة من بذور الحلبة، ثم يتم شرب السائل...
الولايات المتحدة – أشارت دراسة جديدة إلى أن عدم تنظيف الأسنان بالفرشاة أو عدم استخدام خيط الأسنان بانتظام قد يزيد من خطر الإصابة بسرطان الرأس والرقبة. وقد أظهرت الأبحاث منذ فترة طويلة أن المستويات العالية من البكتيريا المرتبطة بأمراض اللثة يمكن أن تزيد من احتمالية الإصابة بسرطان الرأس والرقبة وكذلك مرض السكري وارتفاع ضغط الدم. ولكن حتى الآن، لم يعرف الخبراء أي بكتيريا محددة كامنة في أفواهنا يمكن أن ترتبط بسرطان الرأس والرقبة. واكتشف علماء أمريكيون أكثر من 12 نوعا يقولون إنها تزيد مجتمعة من خطر الإصابة بسرطان الخلايا الحرشفية في الرأس والرقبة بنسبة 50%. والخلايا الحرشفية هي خلايا مسطحة تشبه الجلد وتغطي بطانة الفم والأنف والحنجرة والغدة الدرقية والحلق. ويزعم الباحثون أن نتائجهم تسلط الضوء على أهمية نظافة الفم...
كتب- حسن مرسي: قالت الدكتورة ياسمين الصيرفي، استشاري التغذية العلاجية، إن هناك نصيحة مهمة يمكن تقديمها للأشخاص الذين يحاولون خسارة وزنهم هي أن يحتوي الطعام على العناصر الغذائية الكاملة، إذ يحتاج جسم الإنسان إلى الفيتامينات والكربوهيدرات والفيتامينات والدهون الصحية. وأضاف الصيرفي خلال مداخلة هاتفية عبر قناة "إكسترا نيوز"، أن الدهون الصحية مهمة جدًا؛ لأنها تحتوي على الفيتامينات المهمة التي يحتاجها الإنسان ، ولكن لا بد من عدم الإفراط فيها. لفتت إلى أن أعضاء جسم الإنسان ثابتة في مكانها بسبب تواجد الدهون، فضلا عن أن الدهون تساعد الجسم على الاحتفاظ بدرجة حرارته في فصل الشتاء، متابعة: الفول والعدس يعتبر من البروتينات النباتية التي تساعد جسم الإنسان على تعويض البروتين الحيواني بالبروتين النباتي. أشارت إلى أن وجبة الفطار تعد من أبرز الوجبات...
يقوم علماء من أوروبا باختبار أحدث مواد التضميد، والتي تعتمد على قشر البيض واتضح أن سطحه الداخلي يحتوي على عدد من الخصائص العلاجية التي تساعد على الشفاء السريع للجروح المزمنة. قشرة البيض وجروح مرض السكريووفقا للخبراء، فإن قشرة البيض تساعد على ترميم الجلد بمساعدة البروتين التي تحتوي عليها، ونحن نتحدث عن الجروح التي تنشأ من أمراض مثل داء السكري مع ظهور تقرحات في القدمين بسبب ضعف تدفق الدم. يتم علاج هذه المضاعفات لمدة شهر ونصف على الأقل، ومن الممكن أيضًا علاج التقرحات والقروح الناتجة عن الأمراض الوريدية باستخدام قشر البيض. كما أن قشر البيض مصدر ممتاز للكالسيوم، إذا قمت بطحن القشور المجففة في مطحنة القهوة، فستحصل على مسحوق فيتامين حقيقي، وتحتوي ملعقة صغيرة من هذا المسحوق على حوالي 800 ملجم من الكالسيوم ومع...
قالت الدكتورة ياسمين الصيرفي، استشاري التغذية العلاجية، إن هناك نصيحة مهمة يمكن تقديمها للأشخاص الذين يحاولون خسارة وزنهم هي أن يحتوي الطعام على العناصر الغذائية الكاملة، إذ يحتاج جسم الإنسان إلى الفيتامينات والكربوهيدرات والفيتامينات والدهون الصحية. وأضاف «الصيرفي» خلال مداخلة هاتفية عبر قناة «إكسترا نيوز»، أن الدهون الصحية مهمة جدًا؛ لأنها تحتوي على الفيتامينات المهمة التي يحتاجها الإنسان، ولكن لا بد من عدم الإفراط فيها. الدهون تساعد الجسم على الاحتفاظ بدرجة حرارته في فصل الشتاء ولفتت إلى أن أعضاء جسم الإنسان ثابتة في مكانها بسبب تواجد الدهون، فضلا عن أن الدهون تساعد الجسم على الاحتفاظ بدرجة حرارته في فصل الشتاء، متابعة: «الفول والعدس يعتبر من البروتينات النباتية التي تساعد جسم الإنسان على تعويض البروتين الحيواني بالبروتين النباتي». وجبة الإفطار مهمة...
اكتشف باحثون في أستراليا نوعًا جديدًا من الخلايا تساعد في شفاء والتئام الجروح، مختبئة في الشريان الأورطي للفئران، وأطلق على الخلايا اسم "EndoMac progenitors".يوضح العالم الطبي سانوري ليانغ، من معهد أبحاث الصحة والطب في جنوب أستراليا أن "هذه الخلايا لها وظيفة مهمة، وهي المساعدة في نمو الأوعية الدموية عندما يطلبها الجسم".ويضيف ليانغ: "يتم تنشيطها عند الإصابة أو ضعف تدفق الدم، وعند هذه النقطة تتوسع بسرعة للمساعدة في الشفاء".عزل ليانغ وزملاؤه خلايا "EndoMac progenitors" من الفئران وزرعوها في المختبر، حيث شكلت مستعمرات وعند حقنها في نماذج الفئران المصابة بمرض السكري، حسنت مستعمرات الخلايا بشكل كبير من التئام الجروح.وعندما تم حقن هذه المستعمرة في مجرى دم فأر، تم تقييد تدفق الدم إلى رجله الخلفية لالتئام "الجرح السكري"، شُفيت إصابة ساقه بشكل أسرع....
صرح وزير الدفاع الألماني بوريس بيستوريوس يوم الخميس، في مدينة شتيتين البولندية، بأن بلاده تعتزم إرسال 120 جنديًا إلى الدولة الجارة للمساعدة في مواجهة الفيضانات. googletag.cmd.push(function() { googletag.display('div-gpt-ad-1600588014572-0'); }); وأوضح الوزير المنتمي إلى حزب المستشار أولاف شولتس الاشتراكي الديمقراطي، أن هؤلاء الجنود سيساعدون في إصلاح البنية التحتية وأعمال إزالة الأنقاض في البلاد.أخبار متعلقة بأرقام قياسية.. صيف 2024 الأكثر حرارة في جنوب شرق أوروباأمريكا.. إعلان حالة الطوارئ في نورث كارولينا بسبب الإعصار هيلينوقال بيستوريوس، إن بولندا طلبت المساعدة، وإنه من المقرر أن تشرع طليعة من هذه المجموعة في العمل على وجه السرعة، وأن تستمر المهمة مبدئيًا لمدة 8 أسابيع.آثار الفيضانات الشديدةوتكافح بولندا التأثيرات الناجمة عن الفيضانات الشديدة، إذ تعرضت عدة مناطق في جنوب غرب البلاد للتدمير. وتأتي زيارة بيستوريوس لمدينة شتيتين بمناسبة...
تابع أحدث الأخبار عبر تطبيق نتغذى يوميا ولا نستطيع ان نعيش بدون ان نحافظ على تناول واجبتنا اليوميه وما بين كل وجبه ووجبه نحتاج ان نتعرف ايهما مغذى وايهما قد يحررنا من الارق ويساعدنا على النوم بهدوء دون الشعور بازاعج فماذا عن هذه النوعيه من الاطعمه فتعالى ننتعرف عليها . توضح لنا استاذة الصحة والتغذيه انواع الواجبات التى بها يكون القدرة على النوم وايهما قد لا تساعد على النوم فنتجنبها . ذلك ما حددته الدكتورة " لودميلا دينيسينكو " خبيره التغذية الروسية " تؤكد " لودميلا " بأن يجب تناول العشاء قبل النوم بثلاث ساعات ذلك لانه بيساعد على النوم بصورة جيدة فضلا عن انه يعطى قدره لنوم على نحو جيد دون قلق وعلى ذلك تشير الى الاطعمه التى تساعد على النوم...
نشرت المذيعة الحسناء السودانية الحسناء ونجمة السوشيال ميديا الشهيرة آلاء المبارك, صور حديثة على حسابها عبر موقع التواصل الاجتماعي فيسبوك.وبحسب رصد ومتابعة محرر موقع النيلين فقد أبهرت نجمة السوشيال ميديا الشهيرة باسم “لوشي” المتابعين باللقطات التي قامت بنشرها.نجمة قناة سودانية 24 قامت بمعالجة الصور لتظهر على طريقة “الابيض والأسود” وسط تعليقات متباينة من قبل الجمهور.وبحسب متابعات محرر موقع النيلين, فقد انقسم المعلقين ما بين متغزل ومشيد وما بين ساخر من تصريحاتها الأخيرة بشأن تعامل قوات الدعم السريع معها, حيث كتب أحدهم ساخراً: (شوكلاتة الدعم السريع تساعد على تفتيح البشرة).محمد عثمان _ الخرطومالنيلينإنضم لقناة النيلين على واتساب
الثورة نت/.. أعلنت وزارة التعليم الروسية، أن مجموعة من العلماء اكتشفوا أنواعاً من الفطريات يمكن استعمالها في علاج أمراض السرطان. وقالت الوزارة في بيان لها اليوم الخميس: “وجد علماء من جامعتي الأورال وكازان في روسيا أن بعض أنواع الفطريات يمكن استعمالها في علاجات السرطان، وأظهرت الدراسات التي أجراها العلماء على ذباب الفاكهة أن ذات نشاط مضاد للبكتيريا والسرطان، ولا تؤثر على الخلايا السليمة”. وأضاف البيان: إنه “تبين للعلماء أن نوعين من أنواع فطريات Polypores يمكن استعمالهما لتقليل آثار العلاج الكيميائي للسرطان، ويمكن استعمال أحد أنواع هذه الفطريات كأساس لتطوير عقار مضاد للأورام.” وقام العلماء باستخراج مواد من أنواع من الفطريات، مثل Inonotus obliquus، وFomitopsis pinicola، وFomes fomentarius، وGanoderma applanatum، ودرسوا تأثير هذه المواد على ذباب Drosophila melanogaster، وتبين أن هذه...
يحتوي البرتقال واليوسفي على فيتامين C، الذي يساعد على حماية العينين من التلف الناتج عن الأشعة فوق البنفسجية والأكسدة والجذور الحرة.يعد سوء التغذية وزيادة وقت استخدام الشاشات والإجهاد العقلي المتزايد هي الأسباب الرئيسية لضعف البصر بين الأطفال. يمكن أن يؤثر النظام الغذائي المناسب بشكل كبير على بصر الطفل. لكن بحسب ما نشره موقع livemint، فإن هناك أطعمة خارقة يمكنها الحد من فقدان البصر بين الأطفال وتحسين البصر:1. سمك السلمونيحتوي سمك السلمون على أحماض أوميغا-3 الدهنية، التي توفر حلاً شاملاً للعيون الجافة والحمراء والملتهبة. ويمكن اللجوء إلى بذور الكتان والجوز وفول الصويا كمصادر بديلة لسمك السلمون تساعد على مكافحة مشاكل جفاف العين.2. الجزرإن الجزر غني بالبيتا كاروتين، وهو مضاد للأكسدة يحوله الجسم إلى فيتامين A، مما يحسن الرؤية في الإضاءة المنخفضة،...
أبرز الأطعمة التي تساعد على خفض الكوليسترول.. تلعب بعض الأطعمة والمأكولات الطازجة دورًا هامًا في خفض الكوليسترول الضار في الدم مما ينصح الأطباء بإدراجها ضمن وجبة الإفطار بشكل مستمر. وفي هذا السياق ترصد «الأسبوع»، لقرائها في السطور التالية، بعض الأطعمة التي تساعد على خفض الكوليسترول وفقًا لموقع Healthline، وذلك ضمن خدمة إخبارية شاملة تقدمها لزوارها في عدد كبير من الموضوعات المختلفة والمتنوعة على مدار الساعة، وللمتابعة اضغط هنـــــــا. أبرز الأطعمة التي تساعد على خفض الكوليسترول المكسرات تُعد المكسرات من أكثر الأشياء التي يستحسن تناولها في وجبة الإفطار لكونها تساعد على تعزيز صحة القلب والأوعية الدموية لاحتوائها على دهون غير مشبعة، مثل اللوز وعين الجمل، حيث تساعد على خفض مستويات الكوليسترول الضار بالدم بشكل كبير. الخضروات من المتعارف عليه أن الأشخاص...
شمسان بوست / متابعات:أعلنت وزارة التعليم الروسية أن مجموعة من العلماء اكتشفت أنواعا من الفطريات يمكن استعمالها في علاج أمراض السرطان.وجاء في بيان صادر عن الخدمة الصحفية للوزارة:”وجد علماء من جامعتي الأورال وكازان في روسيا أن بعض أنواع الفطريات يمكن استعمالها في علاجات السرطان، وأظهرت الدراسات التي أجراها العلماء على ذباب الفاكهة أن ذات نشاط مضاد للبكتيريا والسرطان، ولا تؤثر على الخلايا السليمة”.وأضاف البيان:”تبين للعلماء أن نوعين من أنواع فطريات Polypores يمكن استعمالهما لتقليل آثار العلاج الكيميائي للسرطان، ويمكن استعمال أحد أنواع هذه الفطريات كأساس لتطوير عقار مضاد للأورام… وقام العلماء باستخراج مواد من أنواع من الفطريات، مثل Inonotus obliquus، وFomitopsis pinicola، وFomes fomentarius، وGanoderma applanatum، ودرسوا تأثير هذه المواد على ذباب Drosophila melanogaster، وتبين أن هذه المواد يمكن استعمالها...
أعلنت وزارة التعليم الروسية أن مجموعة من العلماء اكتشفت أنواعا من الفطريات يمكن استعمالها في علاج أمراض السرطان.وجاء في بيان صادر عن الخدمة الصحفية للوزارة:"وجد علماء من جامعتي الأورال وكازان في روسيا أن بعض أنواع الفطريات يمكن استعمالها في علاجات السرطان، وأظهرت الدراسات التي أجراها العلماء على ذباب الفاكهة أن ذات نشاط مضاد للبكتيريا والسرطان، ولا تؤثر على الخلايا السليمة".وأضاف البيان:"تبين للعلماء أن نوعين من أنواع فطريات Polypores يمكن استعمالهما لتقليل آثار العلاج الكيميائي للسرطان، ويمكن استعمال أحد أنواع هذه الفطريات كأساس لتطوير عقار مضاد للأورام... وقام العلماء باستخراج مواد من أنواع من الفطريات، مثل Inonotus obliquus، وFomitopsis pinicola، وFomes fomentarius، وGanoderma applanatum، ودرسوا تأثير هذه المواد على ذباب Drosophila melanogaster، وتبين أن هذه المواد يمكن استعمالها في علاج الأورام،...
يُولد الصغار بفطرة سليمة بعيدة عن أي تشوهات فكرية، ومع الوقت يتشكل الوعي لديهم من خلال البيئة المحيطة بهم، ويتأثرون بالعالم الخارجي، وهنا يبرز دور الرقابة الأسرية التي تعمل على توجيههم إلى الطريق الصحيح، وحمايتهم من الأفكار المتطرفة التي قد تواجههم من خلال وسائل التواصل الاجتماعي أو بعض الأفلام والمسلسلات العالمية التي تعمل على تعاطف المشاهدين مع الشخصية الشريرة، أو تصوير العلاقات المحرمة على أنها أمر طبيعي، لذا أطلقت «الوطن» 3 حملات لتعزيز الهوية الوطنية والدينية والاجتماعية، تهدف إلى مساعدة الآباء في تعزيز الهوية الدينية للأبناء. طرق تعزيز الهوية الدينية للأبناء الدكتورة إيناس علي، استشاري الصحة النفسية وتعديل السلوك، قالت لـ«الوطن»، إن الطريقة الأولى والأهم لتعزيز الهوية الدينية أن يكون الوالدين قدوة لأولادهم، «لما الطفل يشوف الأب والأم بيصلوا، هيعمل...
رحب النائب محمد السلاب، رئيس لجنة الصناعة بمجلس النواب، بإعلان رئيس الحكومة ووزير المالية عن حزمة جديدة من التيسيرات للممولين، والتأكيد على اعتزام الحكومة فتح صفحة جديدة بين مصلحة الضرائب والقطاع الخاص قائمة على مبادئ الشراكة واستعادة الثقة، ما يعزز من تحسن ترتيب مصر في مؤشرات الضرائب والاستثمار في التقارير الدولية. وزارة التعليم العالى والبحث العلمي تعلن تدشين شركة "نكست إيرا" للشراكة مع القطاع الخاص.. الأربعاء المقبل المشاط: نعمل على دعم مشاركة القطاع الخاص في مشروعات الخطة الاستثمارية وأضاف محمد السلاب، في بيان صحفي، أن مجموعة الحوافز المالية المعتزم تطبيقها ستتكامل مع التيسيرات الأخرى التي سيتم الإعلان عنها قريبا من وزارة الاستثمار والتجارة الخارجية لتوفير مناخ شامل يشجع على الاستثمار والتصنيع والتصدير، لافتا إلى أن الصناعة المصرية كانت مكبلة بإجراءات...
يحاول العديد من الرجال والسيدات الحصول على قوام ممشوق ومثالي، لكن في كثير من الأوقات يكون النظام الغذائي سببًا لعدم قدرتهم على إنقاص الوزن دون شعور بالجوع، ويجهل الكثير أنه يوجد بعض المشروبات التي تساعد على ذلك، منها شاي بالتوابل السحرية لإنقاص الوزن السريع، ويمكنك الاعتماد عليها للحصول على جسم ووزن مثالي، وفقًا لما أشار إليه موقع «Times of India». شاي بالتوابل.. ما مكوناته؟ على الرغم من أن البهارات والتوابل معروفة بوظيفتها بإضفاء نكهة مميزة على الأطعمة، لكنها لا تقتصر على إضافة طعم لذيذ للأطباق، بل يوجد لها العديد من الفوائد الصحية، ومن بينها «الزنجبيل والقرنفل»، اللذان يحسنان من نكهة المشروب، وتعزيز الصحة العامة، وتعزيز عملية التمثيل الغذائي والتحكم في الشهية، ويمكن أن تساعد في إنقاص الوزن بشكل فعال، وشاي الزنجبيل...
جحيم صامت يعيشه العديد من الأطفال على مدار اليوم الدراسي، تلخصه جملة "ليس لي أصدقاء"، تبدأ من بعده سلسلة طويلة من المعاناة التي قد تصل إلى حد كراهية المدرسة والإعراض عن العملية التعليمية بالكامل، البعض يعتقد أنها مشكلة مؤقتة قد تنتهي بمرور الوقت، في حين يراها البعض "طبعا" يلازم المرء من مقاعد الدراسة إلى أرزل العمر. فما السر إذا وراء صعوبة تكوين الصداقات في المدارس؟ وما السبيل إلى حل المشكلة في خطوات بسيطة؟ مأساة يومية متجددة! أقر 52% من أولياء الأمور الذين شملهم استطلاع أجراه "الاتحاد الناطق باللغة الإنجليزية" في المملكة المتحدة، بأن أطفالهم الذين تتراوح أعمارهم بين 5 و9 سنوات يجدون صعوبة في تكوين الصداقات، لأنهم يفتقرون إلى الثقة بالنفس عند التحدث إلى الأطفال الآخرين، لكن هذا ليس السبب...
مع التقدم فى العمر تقل كتلة العظام أو كثافتها، وهذا يزيد من خطر الإصابة بهشاشة العظام والكسور وتكون النساء أكثر عرضة للإصابة بهشاشة العظام بعد انقطاع الطمث بسبب انخفاض مستويات هرمون الأستروجين، وهو الهرمون الذى يحافظ على كتلة العظام وفقا لما نشره موقع health. وهشاشة العظام هى حالة تصبح فيها العظام ضعيفة ولينة، في بعض الأحيان تصبح ضعيفة للغاية بحيث يمكن أن تنكسر بسهولة، ويمكن أن يكون كسر العظام خطيرًا، خاصة إذا كان عظم الورك أو العمود الفقري لأنه يمكن أن يؤدي إلى إعاقة خطيرة وألم، لهذا السبب من المهم اتخاذ تدابير وقائية. كيف يمكننا الوقاية من هشاشة العظام؟ تتضمن بعض أهم جوانب الوقاية من هشاشة العظام تناول نظام غذائي صحي وممارسة التمارين الرياضية بانتظام وتعريض البشرة لأشعة الشمس. النظام الغذائى يتضمن النظام الغذائي الأمثل كمية كافية من...
يعتبر الموز من الفواكه الشهية والمغذية التي يفضلها الكثيرون، ولكن قشره غالبًا ما يتم تجاهله والتخلص منه. على الرغم من ذلك، يحتوي قشر الموز على العديد من الفوائد الصحية واستخدامات متعددة تجعله عنصرا قيما يمكن الاستفادة منه، وفيما يلي نستعرض لك الفوائد الصحية لقشر الموز واستخداماته المتنوعة.فوائد قشر الموز1. غني بالمغذيات: يحتوي قشر الموز على مجموعة متنوعة من الفيتامينات والمعادن مثل البوتاسيوم، والمغنيسيوم، وفيتامين B6، وفيتامين C، مما يساعد في تعزيز الصحة العامة. 2. داعم لصحة القلب:البوتاسيوم الموجود في قشر الموز يساعد على تنظيم ضغط الدم، مما يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب. 3. مفيد للبشرة: يمكن استخدام قشر الموز كقناع للوجه لترطيب البشرة وتحسين مظهرها. كما يُعتقد أن له خصائص مضادة للالتهابات يمكن أن تساعد في علاج حب الشباب. 4. مضاد للأكسدة: يحتوي قشر الموز على مركبات مضادة للأكسدة مثل...
أهمية القراءة في بناء المعرفة وتطوير الشخصية، تُعد القراءة من أهم الأنشطة التي يمكن أن يقوم بها الإنسان لتنمية عقله وتوسيع آفاقه. فهي ليست مجرد وسيلة ترفيهية، بل تعتبر أداة أساسية لاكتساب المعرفة وتطوير المهارات الشخصية والعقلية. مع تزايد اعتماد الناس على التكنولوجيا والإنترنت في الحصول على المعلومات، ما زالت القراءة تحتفظ بمكانتها كعنصر أساسي للتعلم وتطوير الذات. تنشر لكم بوابة الفجر الإلكترونية في السطور التالية كافة التفاصيل حول أهمية القراءة وتأثيرها على جوانب الحياة المختلفة.أولًا: القراءة كوسيلة لاكتساب المعرفة1. مصدر مستدام للمعلومات: الكتب والمقالات تعتبر من أهم مصادر المعرفة التي يمكن العودة إليها في أي وقت. القراءة تساعد على اكتساب معلومات عميقة وشاملة حول مواضيع مختلفة.2. تعلم مهارات جديدة: من خلال قراءة الكتب التخصصية، يمكن للفرد تعلم مهارات جديدة في مجالات متعددة، مثل...
تُعتبر البطاطس من الخضروات الشائعة التي تُستخدم في العديد من الأطباق حول العالم. لكن فوائدها لا تقتصر فقط على التغذية، بل تشمل أيضًا الجمال والعناية بالبشرة. تحتوي البطاطس على مركبات طبيعية تساعد في تحسين مظهر البشرة وعلاج بعض المشكلات الجلدية، وفيما يلي نستعرض لك فوائد البطاطس للبشرة وكيف يمكن استخدامها بشكل فعال. فوائد البطاطس للبشرة1. ترطيب البشرة - تحتوي البطاطس على نسبة عالية من الماء، مما يساعد في ترطيب البشرة وإضفاء النضارة عليها. 2. تفتيح البشرة - تحتوي البطاطس على إنزيم يسمى "كاتاليز"، والذي يمكن أن يساعد في تفتيح البقع الداكنة وتوحيد لون البشرة. 3. علاج الهالات السوداء - يتميز عصير البطاطس بخصائص مضادة للاحتقان، مما يجعله فعالًا في تقليل ظهور الهالات السوداء حول العينين. يمكن وضع شرائح البطاطس الباردة على العينين لتخفيف...
تعد بذور الكتان من المكونات الطبيعية التي اكتسبت شهرة واسعة في مجال العناية بالشعر، وذلك بفضل فوائدها المتعددة التي تساعد في تحسين صحة الشعر ومظهره. غنية بالعناصر الغذائية مثل الأوميغا 3 والألياف والبروتينات، تشكل بذور الكتان حلاً فعالاً لمشكلات الشعر المختلفة، وفيما يلي نقدم لك أبرز فوائد بذور الكتان للشعر وكيف يمكن استخدامها لتعزيز جمال وصحة الشعر. فوائد بذور الكتان للشعر1. تعزيز نمو الشعر: بذور الكتان غنية بالأحماض الدهنية أوميغا 3، التي تعمل على تحسين صحة فروة الرأس وتعزز نمو الشعر بشكل صحي، مما يساعد على تقليل تساقط الشعر وزيادة كثافته. 2. ترطيب الشعر: تساعد بذور الكتان على الاحتفاظ بالرطوبة داخل الشعر، مما يمنحه النعومة واللمعان، ويقلل من مشكلة الجفاف والتقصف. 3. تقوية بصيلات الشعر: البروتينات الموجودة في بذور الكتان تعمل على تقوية جذور الشعر وتساعد...
قالت الدكتورة إسراء محسن، أخصائية التغذية العلاجية، إنّ هناك بعض الوجبات الصحية التي تساهم في تحسين الحالة المزاجية للإنسان، وتقلل من إصابته بالتوتر مع مراعاة عدم تأثيرها على زيادة الوزن مثل الشوكولاتة، موضحة أنّ الشوكولاتة يجب أن تكون سادة «Dark» ويجب تناولها بحرص وبكمية مناسبة حتى لا تؤثر على الوزن، إذ إنّها تحتوي على مادة توصل الدم إلى الدماغ بشكل أسرع وتجعل الشخص أكثر هدوء وراحة. البقوليات تحسن الحالة المزاجية وأضافت «محسن»، خلال مداخلة هاتفية مع الإعلامية آية جمال الدين ببرنامج «8 الصبح»، المُذاع على قناة «DMC»، أنّ البقوليات مثل العدس والفول تساعد على تحسين الحالة المزاجية وتقليل التوتر، كونها تحتوي على ألياف باعتبارها كربوهيدرات معقدة تساعد على ضبط مستوى السكر في الدم، مشيرة إلى أنّ الزبادي ومنتجات الألبان عامة...
الجوافة من البروتينات التي تغذي الجسم ولها منافع عديدة، كما أنه من المناسب تناولها خلال اتباع نظام غذائي صحي، إذ تمد الجسم بالطاقة وتشعرك بالشبع والامتلاء لفترة طويلة، فضلًا عن التفاعلات الجيدة التي تبثها للجسم، ويعد الآن موسمها التي تنتشر فيه، وهو ما دفع الجميع للتساؤل عماذا يحدث للجسم عند تناول كميات كبيرة من الجوافة؟ وما هي الكمية المسموح تناولها؟ ماذا يحدث للجسم عند تناول الجوافة؟ الجوافة من الفواكه الغنية بالبروتين، وبحسب ما أوضحه محمد عفيفي، أخصائي التغذية العلاجية والسمنة والنحافة، لها العديد من الفوائد بسبب محتواها العالي من الفيتامينات والمعادن، ولها دور رئيسي في تقليل مستويات الكوليسترول. فوائد تناول الجوافة مضادة للالتهابات. طاردة للطفيليات. تحفز خلايا الدماغ. تزيد من التركيز. تساعد على علاج الفطريات في الجسم. تساعد على زيادة...
تحتوي المكسرات على الكثير من الفوائد الصحية، التي تجعلها عنصرًا غذائيًا لا يمكن الاستغناء عنه، بسبب احتوائها على العناصر المهمة للجسم مثل الألياف الغذائية وأحماض أوميجا 3. يلجأ البعض إلى تناول المكسرات كتسالي بين الوجبات الرئيسية، إلى أن هناك بعض الأنواع تعمل على زيادة الوزن وفقًا لما أشار إليه موقع «لايف سترونج». أنواع من المكسرات تساعد على زيادة الوزن هناك بعض أنواع المكسرات في حال تناولها تساعد على زيادة الوزن، ويمكن تناول هذه المكسرات على النحو التالي: المكسرات المحمصة تشكل نسبة الدهون الصحية الموجودة في المكسرات المحمصة، نحو 90% من قيمتها الغذائي، ويرجع إلى أن المكسرات عند تحميصها، تكتسب نسبة إضافية من الدهون المتحولة التي تؤدي بدورها إلى زيادة الوزن. المكسرات المملحة يتسبب الملح الذي يضاف عادة إلى المكسرات...
أهمية الرياضة في حياة الإنسان،الرياضة هي جزء لا يتجزأ من حياة الإنسان، سواء من الناحية البدنية أو النفسية. مع تسارع وتيرة الحياة العصرية وازدياد الاعتماد على التكنولوجيا، أصبحت ممارسة الرياضة ضرورة ملحة للحفاظ على الصحة العامة والوقاية من الأمراض. فالرياضة لا تعني فقط بناء العضلات أو تحسين اللياقة البدنية، بل تمتد فوائدها لتشمل تحسين المزاج، وزيادة الطاقة، وتعزيز الثقة بالنفس، مما يجعلها جزءًا أساسيًا من نمط الحياة الصحي.أهمية الرياضة في حياة الإنساندور الرياضة في تحسين الحياة والرفاهيةتلعب الرياضة دورًا محوريًا في تحسين نوعية الحياة والرفاهية، إذ تساهم الأنشطة البدنية في تعزيز صحة القلب والأوعية الدموية، وتقوية العضلات والعظام، بالإضافة إلى دورها الكبير في تحسين الصحة النفسية والحد من التوتر. ومع أن الرياضة قد تتنوع بين المشي الخفيف والجري المكثف أو ممارسة الرياضات الجماعية...
مقاومة الإنسولين أو اضطراب تحمل الجلوكوز، حالة صحية لا يستطيع الجسم خلالها استخدام هرمون الإنسولين بشكل فعال، ما يؤدي إلى ارتفاع مستويات الجلوكوز في الدم، وهي المرحلة التي تسبق الإصابة بمرض السكري، وفق ما ذكره موقع health line الطبي. ويمكن اتباع نظام غذائي صحي يحتوي على بعض الأطعمة والمشروبات التي أثبتت كفاءتها في علاج مقاومة الإنسولين، وفق ما أوضحه الدكتور بهاء ناجي، استشاري التغذية العلاجية خلال حديثه لـ«الوطن»، وذلك كالتالي: الخضراوات الورقية يساعد تناول الخضراوات الورقية مثل السبانخ والجرجير والخس على ضبط مستوى الإنسولين والسكر في الدم، لذا تعتبر من خيارات الأطعمة المثالية التي ينبغي على مرضى مقاومة الإنسولين الحرص على تناولها بانتظام. الأطعمة الغنية بالبروتين تعتبر الأطعمة الغنية بالبروتين من الأكلات التي تساعد على علاج مقاومة الإنسولين...
بالتزامن مع بداية العام الدراسي الجديد، تبحث الكثير من السيدات، عن أفضل الأطعمة التي تحتوي على قيمة غذائية عالية حتي تقوم بتحضيرها للأطفال في اللانش بوكس عند ذهابهم للحضانة أو المدرسة، ليساعد ذلك أبناءهم على التمتع بجهاز مناعي قوي يحميهم من التعرض للأمراض خاصة مع قرب قدوم فصل الشتاء. أطعمة لتقوية مناعة طفلك وتوفر بوابة «الأسبوع» للمتابعين والقراء كل ما يخص أفضل 6 أطعمة يمكن تحضيرها في اللانش بوكس لتقوية مناعة طفلك، خلال التقرير التالي: أطعمة عند تحضير اللانش بوكس لتقوية مناعة طفلك 6 أطعمة لـ اللانش بوكس لتقوية مناعة طفلك 1- المكسرات والفواكة: - تساعد المكسرات والفواكة مثل الموز والبرتقال واليوسفي على زيادة تركيز الطفل، كما تمنحه إيضًا الطاقة اللازمة لممارسة الأنشطة اليومية الخاصة به، فضلًا على احتواءهم على...
يحتفل العالم اليوم 21 سبتمبر باليوم العالمي للزهايمر، وهو اضطراب عصبي يؤثر في ملايين الأشخاص حول العالم، ما يؤدي إلى فقدان الذاكرة، وتدهور القدرات المعرفية، ويساعد تعديل النظام الغذائي من خلال إضافة بعض الأطعمة إلى قائمة طعامك اليومي على مقاومة أعراض الزهايمر، وفق ما ذكره موقع health line الطبي، فما هي أبرز هذه الأطعمة؟. هناك مجموعة من الأطعمة التي تساعد على مقاومة أعراض الزهايمر وتقوية الذاكرة، أوضحها الموقع الطبي، كالتالي: المكسرات تعتبر المكسرات من أكثر الأطعمة المفيدة لمرضى الزهايمر، لأنها مصدر غني بالأوميجا 3 والبروتينات التي تحفز وظائف الدماغ خاصة في سن الشيخوخة، كما تساعد المكسرات، وبصفة خاصة البندق واللوز على تحسين الإدراك ومحاربة الإجهاد التأكسدي الذي يصيب المخ عند التقدم في السن. الأسماك الزيتية تساعد الأسماك الدهنية مثل...
يعاني مرضى الجيوب الأنفية من أعراض مزعجة خلال فترة التقلبات الجوية في فصل الخريف، مثل سيلان الأنف، الصداع، آلام الحلق، العطس، ويمكن التغلب على هذه الأعراض المؤلمة، من خلال تناول 5 مشروبات صحية بانتظام، حسب ما أوضحه الدكتور مجدي بدران، عضو الجمعية المصرية للحساسية والمناعة. وبحسب تصريحات خبير المناعة لـ«الوطن»، هناك مجموعة من المشروبات الطبيعية التي تساعد مرضى الجيوب الأنفية على تخطي فترة التقلبات الجوية بسلام، من خلال مساهمتها في تعزيزالمناعة والتخلص من الإفرازات المتراكمة واحتقان الأنف. مشروب أوراق الجوافة تحتوي أوراق الجوافة على نسب عالية من فيتامين سى والحديد، لذا يساعد مشروب أوراق الجوافة على التخلص من الإفرازات المخاطية في الأنف والجيوب الأنفية والبلغم، كما يحد من أعراض نزلات البرد. مشروب الكركم يحتوي الكركم على العديد من مضادات...
لتحسين النوم والمزاج ومساعدة قلبك على البقاء بصحة جيدة، توصي أخصائية التغذية الطبية ناعومي نيومان-بينارت بتناول نظام غذائي صحي وممارسة الرياضة والعناية بجسمك وتناول مكملات المغنيسيوم، مشيرة إلى أن المغنيسيوم يدعم الحالة المزاجية ويقلل القلق ويحسن النوم ويحافظ على مستويات الهرمونات وصحة العظام. قد يساعد المغنيسيوم على تحسين النوم عن طريق تنظيم إيقاع الساعة البيولوجية لديك وتعزيز استرخاء العضلات، مما قد يساعدك على النوم والنوم بشكل سليم طوال الليل. وتم تأكيد فوائد المغنيسيوم للنوم من خلال الأبحاث العلمية. لقد وجد العلماء أن الأشخاص الذين يتناولون كمية منخفضة من المغنيسيوم يميلون إلى النوم بشكل أقل وتكون نوعية نومهم أقل. ووجدت إحدى الدراسات أن أكثر من 80 بالمائة من النساء بعد انقطاع الطمث لديهن مستويات منخفضة من المغنيسيوم في دمائهن، وكثيرًا ما اشتكت هؤلاء النساء...
استخدام التكنولوجيا والتقنيات الحديثة فى مراحل التعليم المختلفة، أصبح من المقومات الأساسية لتطوير المنظومة التعليمية، التى تساعد فى زيادة الإدراك الحسى لدى الطالب، خاصة فى المراحل الأولى، عن طريق استخدام الأشكال والرسوم التوضيحية، كما تساعد الطالب على فهم الأشياء والتمييز بينها، فضلاً عن تعلم عدة مهارات منها النطق الصحيح، وعن أهمية استخدام التقنيات الحديثة فى العملية التعليمية، أكد الخبير التربوى، على يحيى، ضرورة إدخال التكنولوجيا إلى الفصول الدراسية بشكل كامل. «يحيى»: تساعد الطلاب فى التدريب على التفكير وتنمية الثروة المعرفية وقال الخبير التربوى، فى تصريحات لـ«الوطن»، إن التكنولوجيا تساعد الطالب على التدرب على عملية التفكير المنتظم، مع حل المشكلات التى تواجهه، فضلاً عن أنها تنمى الثروات اللغوية لديه، وتبنى المفاهيم بشكل سليم، كما تعمل على تنويع الخبرات لدى الطالب، كما...
الجلوس لساعات طويلة من المشكلات التي يعاني منها كثيرون في عملهم، لا سيما أولئك الذين يعتمدون على استخدام أجهزة الكومبيوتر، وإلى جانب آلام الظهر والرقبة التي تنتج عن هذه العادة، فإنها تزيد من خطر الإصابة بمشكلات صحية، مثل السمنة وأمراض القلب، ولأن النظام الغذائي يلعب دورًا مهمًا في صحة الجسم، ومع اضطرار العديد للجلوس فترات طويلة خلال العمل؛ فنوضح بعض الأطعمة التي تساعد في حماية الجسم من هذه المشكلات المرتبطة بكثرة الجلوس. النظام الغذائي وتجنب مشكلات كثرة الجلوس تتمثل أهمية اتباع نظام غذائي صحي في الوقاية من المشكلات الصحية المرتبطة بكثرة الجلوس في أنه عندما نجلس لفترات طويلة، يقل معدل حرق السعرات الحرارية في الجسم، ما يزيد من خطر تراكم الدهون، لا سيما حول منطقة البطن، كما أن الجلوس يؤثر...
القهوة من المشروبات المفضلة لدى الكثيرين، إذ يفضلون تناولها بشكل يومي خاصة في الصباح الباكر، نظرًا لمذاقها ومساعدتها في تحسين الحالة المزاجية وزيادة التركيز، وربما يجهل البعض أنها قد تحمينا من الإصابة بمرض الكبد الذي يعد من الأمراض الخطيرة. يساعد تناول القهوة بشكل منتظم في تقليل خطر الإصابة بتليف الكبد، كما أنها قد تساعد على التحكم في مستويات إنزيمات الكبد وفقا لما ذكره الدكتور مصطفى قابيل طبيب الباطنة والجهاز الهضمي في تصريحات خاصة لـ«الوطن». حماية القهوة من مرض الكبد أظهرت الأبحاث أن شرب القهوة يمكن أن يقلل من تركيزات إنزيمات الكبد، وخاصة لدى الأشخاص الذين يستهلكون كميات كبيرة من الكحول، كما وجد أن القهوة تخفض هذه الإنزيمات لدى الأشخاص المعرضين لخطر الإصابة بأمراض الكبد، بحسب «قابيل». ووفقا لمنظمة الصحة العالمية،...
دبي، الإمارات العربية المتحدة (CNN)-- بدلًا من تناول المُسكّنات والأدوية الخاصة بتخفيف آلام التهاب المفاصل، يمكن أن يُساعدك اتّباع نظام غذائي صحّي على حلّ مُشكلتك أيضَا.ما هو التهاب المفاصل؟أوضحت وزارة الصحة السعودية، عبر موقعها الإلكتروني الرسمي، أن هناك أكثر من 100 نوع من التهابات المفاصل، وغالبيتها تسبب الألم والتصلب داخل المفصل المُصاب وحوله.ويؤثر بعض أنواع التهاب المفاصل، مثل التهاب المفاصل الروماتويدي، على الجهاز المناعي وبعض الأعضاء الداخلية للجسم.عوامل الخطورةالتقدم في العمر الجينات والسمات الوراثية زيادة الوزن والسمنة العدوى التدخين
#سواليف مع اقتراب نهاية فصل #الصيف، وبداية #موسم_المدارس والعودة إلى العمل، يجد الكثير من الأشخاص صعوبة في العودة إلى الروتين اليومي والعمل بعد فترة من الاسترخاء والاستمتاع بالعطلة. يمكن أن يكون الانتقال من نمط الحياة المريح والممتع إلى #بيئة_العمل المليئة بالمسؤوليات مرهقًا، ولكن هناك خطوات عملية يمكن اتباعها لتسهيل هذا التحول وتقليل الشعور بالرفض أو عدم القدرة على التكيف. ما هي أهمية الاستعداد للعودة إلى العمل بعد #العطلة؟ مقالات ذات صلة توقع موسم مطري قوي في إقليم البحر المتوسط والجزيرة العربية 2024/09/20 الاستعداد للعمل بعد العطلة يعتبر خطوة حاسمة لتسهيل العودة إلى الروتين اليومي وتعزيز الإنتاجية. فالتغيير المفاجئ من نمط الحياة المريح والخالي من الضغوط إلى #بيئة_العمل المليئة بالمسؤوليات قد يسبب الشعور بالتوتر والقلق. لكن من خلال...
الهضم السليم يلعب دورًا مهمًا في الحفاظ على صحة الجسم والشعور بالراحة بعد تناول الطعام، يعاني الكثير من الناس من مشاكل هضمية مثل الانتفاخ والغازات، مما يدفعهم للبحث عن طرق طبيعية لتحسين عملية الهضم. من بين هذه الطرق، تأتي المشروبات الطبيعية كواحدة من الحلول الفعّالة، وفيما يلي نقدم لك مجموعة من المشروبات التي تساعد في تعزيز الهضم وتخفيف مشاكله. مشروبات تساعد على الهضم1. شاي الزنجبيل الزنجبيل معروف بخصائصه المضادة للالتهابات والمحفزة للهضم. يساعد شرب شاي الزنجبيل في تهدئة المعدة وتحفيز إفراز العصارات الهضمية، مما يعزز عملية الهضم. 2. النعناع يعتبر شاي النعناع من المشروبات المهدئة التي تساعد على التخلص من الغازات وتخفيف الانتفاخ. يعمل النعناع على استرخاء العضلات في الجهاز الهضمي، مما يسهل عملية مرور الطعام. 3. ماء الليمون ماء الليمون الدافئ يساعد...
أهمية ممارسة الرياضة وتأثيرها على صحة الجسم والعقل، ممارسة الرياضة بانتظام ليست مجرد وسيلة للحفاظ على اللياقة البدنية، بل هي أحد المفاتيح الرئيسية للحفاظ على الصحة العامة والوقاية من الأمراض. تُعتبر الرياضة أحد العوامل المهمة التي تسهم في تعزيز صحة القلب، تحسين الحالة النفسية، وزيادة الطاقة والحيوية. مهما كانت الأنشطة البدنية التي نمارسها، فإنها تُحدث تغييرًا إيجابيًا في حياة الأفراد على المستويين الجسدي والعقلي. فيما يلي تستعرض لكم بوابة الفجر الإلكترونية الفوائد العديدة للرياضة، وكيف يمكن أن تساهم في تحسين جودة الحياة.فوائد ممارسة الرياضة على الصحة الجسدية1. **تحسين صحة القلب والدورة الدموية**: الرياضة تساعد على تقوية عضلة القلب وتحسين ضخ الدم، مما يقلل من مخاطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.أهمية ممارسة الرياضة وتأثيرها على صحة الجسم والعقل كما تساعد التمارين الهوائية مثل الجري...
تابع أحدث الأخبار عبر تطبيق الوسواس القهري مرض نفسي منتشر بين الكثير من الناس من فئات مختلفة وأعمار مختلفة وهو مشكلة مزعجة وتسبب الكثير من الموقف المزعجة أيضا صاحبها مع الأشخاص والوسواس القهري يعد حالة نفسية معقدة تؤثر على ملايين الأشخاص حول العالم ويصيب الاضطراب بأفكار متكررة ومقلقة (الوساوس) وسلوكيات متكررة منها الأفعال القهرية ويشعر الشخص بأنه مضطر للقيام بها ويحاول السيطرة عليها دون جدوى مهما كانت الدوافع قوية ولكن ينصح أطباء الصحة النفسية بعدة خطوات يمكن أن تساعد في السيطرة على الوسواس القهري وربما التعافي وفقا لموقع healthline.-نصائح للتعامل مع الوسواس القهري:فهم حالتك جيدا فالوسواس القهري ينطوي على خلل في دوائر المكافأة في الدماغ، مما يؤدي إلى تضخيم الاستجابات للتهديدات المتصورة، وهذا الفهم يساعد على إدراك أن الأفكار الوسواسية...
تورينو يفرض التعادل على أتالانتا في الدوري الإيطالي