لمرضى الكوليسترول.. 5 بذور مفيدة جداً لكم
تاريخ النشر: 30th, November 2024 GMT
المناطق_متابعات
تحتوي بعض البذور مثل دوار الشمس، مثلا على الزنك وأحماض أوميغا وفيتامين Е والنحاس. وتؤثر إيجابيا في الشعر والأظافر والجلد.
كما نقلت وسائل الإعلام الروسية عن دكتورة ناتاليا بالوبانوفا، رئيسة قسم البيولوجيا العامة والصيدلة في “جامعة سينيرجي”، القول إن “تركيب البذور يسمح بتقوية الجهاز العضلي وتحسين الدورة الدموية.
كما تحفز البذور عملية إنتاج التربتوفان في الجسم، وهو عبارة عن حمض أميني يحفز إنتاج هرمونات السعادة، لذلك تتحسن الحالة المزاجية بعد تناولها ما يساعد على تخفيف التوتر.
وبحسب ما نشره موقع India، فإن هناك 5 بذور يمكن أن تساعد في تقليل مستويات الكوليسترول السيئ LDL في الجسم، كما يلي:
1-بذور الكتان
إن بذور الكتان غنية بأحماض أوميغا-3 الدهنية والألياف، وتساعد على خفض نسبة الكوليسترول السيئ وتعزيز صحة القلب.
2-بذور الشيا
إنها غنية بالألياف وأحماض أوميغا-3 الدهنية، ويمكن أن تساعد في تقليل نسبة الكوليسترول السيئ وخفض ضغط الدم.
3-بذور اليقطين
تتميز بذور اليقطين بأنها غنية بالألياف ومضادات الأكسدة والدهون الصحية التي يمكن أن تساعد في خفض مستويات الكوليسترول.
4-بذور دوار الشمس
يمكن أن تساعد بذور دوار الشمس في خفض نسبة الكوليسترول السيئ وتحسين صحة القلب لأنها غنية بالدهون الصحية والألياف.
5-الكينوا
يعتبر الكينوا مصدرًا كاملاً للبروتين والألياف، ويساعد على خفض نسبة الكوليسترول وتحسين صحة القلب بشكل عام.
المصدر: صحيفة المناطق السعودية
كلمات دلالية: الكوليسترول الکولیسترول السیئ نسبة الکولیسترول أن تساعد
إقرأ أيضاً:
الصحة: تعزيز خدمات برنامج «الشباك الواحد» لمرضى الإدمان والفيروسات
أعلنت وزارة الصحة والسكان، بالتعاون مع منظمة الصحة العالمية، تنفيذ تدريب مكثف للفرق الطبية العاملة بوحدات الفيروسات في الإدارة المركزية للصحة النفسية وعلاج الإدمان، بهدف رفع كفاءة هذه الفرق في تقديم الخدمات المتكاملة لمرضى الإدمان من خلال تطبيق نموذج «الشباك الواحد»، وذلك في إطار التعاون المستمر بين الوزارة والمنظمة.
وأوضح الدكتور حسام عبد الغفار، المتحدث الرسمي لوزارة الصحة والسكان، أن نموذج «الشباك الواحد» – الذي بدأ العمل به عام 2020 – يتيح تقديم خدمات الفحص والعلاج والمتابعة والمشورة داخل المنشأة الصحية نفسها، مما يسهل على المرضى الحصول على الخدمات ويرفع معدلات الالتزام بالعلاج.
ومن جانبه، أشار الدكتور أيمن عباس، رئيس الإدارة المركزية للأمانة العامة للصحة النفسية، إلى أن التدريب عُقد على مدار يومين بالتعاون مع اللجنة القومية لمكافحة الفيروسات الكبدية والبرنامج الوطني لمكافحة الإيدز، بمشاركة فرق طبية من مستشفيات:
• مصر الجديدة للصحة النفسية
• العباسية للصحة النفسية
• حلوان
• الخانكة
• بنها
• العزازي
• الدميرة
وأضاف الدكتور عباس، أن التدريب ركز على استعراض أحدث البروتوكولات المعتمدة للتعامل مع مرضى الالتهابات الفيروسية المزمنة، مع التركيز على تعزيز التكامل بين خدمات علاج الفيروسات وبرامج علاج الإدمان، بما يدعم رؤية الوزارة في توفير خدمة صحية شاملة وآمنة وميسرة لجميع المرضى.
40% من مهارات العاملين ستتغير.. التعليم العالي يؤهل الطلاب لمتطلبات سوق العمل