المناطق_متابعات

تحتوي بعض البذور مثل دوار الشمس، مثلا على الزنك وأحماض أوميغا وفيتامين Е والنحاس. وتؤثر إيجابيا في الشعر والأظافر والجلد.

كما نقلت وسائل الإعلام الروسية عن دكتورة ناتاليا بالوبانوفا، رئيسة قسم البيولوجيا العامة والصيدلة في “جامعة سينيرجي”، القول إن “تركيب البذور يسمح بتقوية الجهاز العضلي وتحسين الدورة الدموية.

لذلك ينصح من يمارس نشاطا بدنيا مكثفا ومنتظما بتناولها. كما أنها تحسن عمل الجهاز الهضمي والتوازن الحمضي القاعدي في الجسم” وفقا لـ “العربية”.

أخبار قد تهمك استشاري يكشف عن أفضل برنامج حمية لخفض “الكولسترول” الضار 31 أكتوبر 2024 - 12:42 مساءً هوس العلوم.. طالب بكلية الطب يأكل 720 بيضة في 28 يوما (فيديو) 7 أكتوبر 2024 - 8:55 صباحًا

كما تحفز البذور عملية إنتاج التربتوفان في الجسم، وهو عبارة عن حمض أميني يحفز إنتاج هرمونات السعادة، لذلك تتحسن الحالة المزاجية بعد تناولها ما يساعد على تخفيف التوتر.

وبحسب ما نشره موقع India، فإن هناك 5 بذور يمكن أن تساعد في تقليل مستويات الكوليسترول السيئ LDL في الجسم، كما يلي:

1-بذور الكتان
إن بذور الكتان غنية بأحماض أوميغا-3 الدهنية والألياف، وتساعد على خفض نسبة الكوليسترول السيئ وتعزيز صحة القلب.

2-بذور الشيا
إنها غنية بالألياف وأحماض أوميغا-3 الدهنية، ويمكن أن تساعد في تقليل نسبة الكوليسترول السيئ وخفض ضغط الدم.

3-بذور اليقطين
تتميز بذور اليقطين بأنها غنية بالألياف ومضادات الأكسدة والدهون الصحية التي يمكن أن تساعد في خفض مستويات الكوليسترول.

4-بذور دوار الشمس
يمكن أن تساعد بذور دوار الشمس في خفض نسبة الكوليسترول السيئ وتحسين صحة القلب لأنها غنية بالدهون الصحية والألياف.

5-الكينوا
يعتبر الكينوا مصدرًا كاملاً للبروتين والألياف، ويساعد على خفض نسبة الكوليسترول وتحسين صحة القلب بشكل عام.

المصدر: صحيفة المناطق السعودية

كلمات دلالية: الكوليسترول الکولیسترول السیئ نسبة الکولیسترول أن تساعد

إقرأ أيضاً:

4 فوائد غير متوقعة لتناول القرفة

تحتوي القرفة على العديد من الفوائد الصحية التي يحتاجها الجسم، ويمكن تناول القرفة بالعديد من الطرق المختلفة للاستفادة من خصائصها.

نوع خضار غير متوقع يمنع السرطان والأمراض المزمنةماذا يحدث عند شرب عصير الجزر كل يومفوائد وأضرار القرفة
 

فوائد القرفة

1- تساعد في خفض مستويات السكر في الدم، مما يفيد مرضى السكري.

2- تحتوي على مضادات أكسدة قوية تدعم صحة القلب وتقلل من الالتهابات.

3- تستخدم كمضاد طبيعي للبكتيريا والفطريات.

4- تساعد في تحسين عملية الهضم وتخفيف الغثيان.

أضرار القرفة 

1- قد تسبب تهيج الفم أو الحلق عند تناولها بكميات كبيرة.

2- قد تؤدي إلى انخفاض مستويات السكر في الدم بشكل كبير إذا تم تناولها مع أدوية السكري.

3- قد تسبب حساسية للبعض.

4-  قد تسبب مشاكل في الكبد عند تناولها بكميات كبيرة لفترات طويلة.

طباعة شارك القرفة فوائد القرفة أضرار القرفة مخاطر القرفة

مقالات مشابهة

  • العلاقة بين ارتفاع الكوليسترول وضغط الدم وأثرهما على صحة القلب
  • مستشفى الرستاق ينظم فعالية بعنوان "هل كليتك بخير؟"
  • فاكهة واحدة فقط تحارب الكوليسترول الضار.. خبير قلب يكشف "السر الأخضر" للصحة القلبية
  • إرسال بذور الفراولة إلى الفضاء في إطار تجربة علمية
  • علي الأزهري: الرجل مطالب بالإنفاق على زوجته حتى لو كانت غنية
  • فوائد بذور البطيخ .. كنز غذائي لا تتوقعه
  • 4 فوائد غير متوقعة لتناول القرفة
  • 5 فواكه غنية بالألياف.. أكثر من وعاء مليء بالشوفان
  • أطعمة غنية بالألياف قد تغيّر حياة مرضى السكري من النوع الثاني
  • أطباء بلا حدود: لا راحة ولا أمل في الشفاء لمرضى الحروق في غزة