لمرضى الكوليسترول.. 5 بذور مفيدة جداً لكم
تاريخ النشر: 30th, November 2024 GMT
المناطق_متابعات
تحتوي بعض البذور مثل دوار الشمس، مثلا على الزنك وأحماض أوميغا وفيتامين Е والنحاس. وتؤثر إيجابيا في الشعر والأظافر والجلد.
كما نقلت وسائل الإعلام الروسية عن دكتورة ناتاليا بالوبانوفا، رئيسة قسم البيولوجيا العامة والصيدلة في “جامعة سينيرجي”، القول إن “تركيب البذور يسمح بتقوية الجهاز العضلي وتحسين الدورة الدموية.
كما تحفز البذور عملية إنتاج التربتوفان في الجسم، وهو عبارة عن حمض أميني يحفز إنتاج هرمونات السعادة، لذلك تتحسن الحالة المزاجية بعد تناولها ما يساعد على تخفيف التوتر.
وبحسب ما نشره موقع India، فإن هناك 5 بذور يمكن أن تساعد في تقليل مستويات الكوليسترول السيئ LDL في الجسم، كما يلي:
1-بذور الكتان
إن بذور الكتان غنية بأحماض أوميغا-3 الدهنية والألياف، وتساعد على خفض نسبة الكوليسترول السيئ وتعزيز صحة القلب.
2-بذور الشيا
إنها غنية بالألياف وأحماض أوميغا-3 الدهنية، ويمكن أن تساعد في تقليل نسبة الكوليسترول السيئ وخفض ضغط الدم.
3-بذور اليقطين
تتميز بذور اليقطين بأنها غنية بالألياف ومضادات الأكسدة والدهون الصحية التي يمكن أن تساعد في خفض مستويات الكوليسترول.
4-بذور دوار الشمس
يمكن أن تساعد بذور دوار الشمس في خفض نسبة الكوليسترول السيئ وتحسين صحة القلب لأنها غنية بالدهون الصحية والألياف.
5-الكينوا
يعتبر الكينوا مصدرًا كاملاً للبروتين والألياف، ويساعد على خفض نسبة الكوليسترول وتحسين صحة القلب بشكل عام.
المصدر: صحيفة المناطق السعودية
كلمات دلالية: الكوليسترول الکولیسترول السیئ نسبة الکولیسترول أن تساعد
إقرأ أيضاً:
دواء جديد يعطي أملاً لمرضى السكري من النوع الأول
البلاد (وكالات)
أظهرت نتائج تجربة أن المصابين بداء السكري من النوع الأول، الذين يحتاجون إلى إنقاص الوزن قد يستفيدون من عقار “سيماجلوتايد” الرائج؛ المركب من الببتيد الشبيه بالغلوكاجون-1، والمعتمد حاليًا لمرضى السكري من النوع الثاني فقط. و”سيماجلوتايد” هو العنصر النشط في عقاري “أوزيمبيك”، و”ريبلسوس” لمرض السكري من شركة “نوفو نورديسك”، بالإضافة إلى علاج إنقاص الوزن “ويجوفي”. وقال مشرف الدراسة فيرال شاه بكلية الطب بجامعة إنديانا في اجتماع الجمعية الأميركية للسكري في شيكاغو: إن 36 مريضًا ممن حُقنوا بسيماجلوتايد أسبوعيًا مع الأنسولين المعتاد قضوا وقتًا أطول في نطاق السكر المستهدف في الدم، وفقدوا وزنًا أكثر من 36 مريضًا مماثلًا تناولوا عقارًا وهميًا مع الأنسولين في أول تجربة سريرية؛ لاختبار عقار نوفو”نورديسك” على مرضى السكري من النوع الأول والسمنة. وكان جميع المرضى يستخدمون أنظمة توصيل الأنسولين الآلية، وكان مؤشر كتلة الجسم لديهم 30 أو أعلى، وهو ما يدخل في نطاق السمنة.
مجلس الوزراء يرحب بإشادات خبراء صندوق النقد بمرونة الاقتصاد السعودي في مواجهة التحديات