عشبة الروز ماري تمنحك فوائد مذهلة.. أبرزها تقوية الذاكرة وإنبات الشعر
تاريخ النشر: 4th, December 2024 GMT
تتمتع عشبة الروزماري بعدد كبير من الفوائد الصحية عند تناولها بشكل منتظم
فهى مصدرًا جيدًا للمركبات المضادة للالتهابات ومضادات الأكسدة وغيرها الكثير من العناصر المفيدة.
فيما يلي بعض فوائد واستخدامات الروز ماري وفقا لما جاء فى موقع “ draxe”:
1. غني بمضادات الأكسدة
بسبب إمداده الغني بمضادات الأكسدة والمواد الكيميائية النشطة بيولوجيًا (بما في ذلك الديتيربينات الفينولية، مثل مشتقات الكارنوسول والكافيويل)، فإن تناول إكليل الجبل يمكن أن يساعد في مكافحة الإجهاد التأكسدي ودعم الجهاز المناعي ومن المعروف أنه يعزز الدورة الدموية الصحية ويدافع ضد الالتهابات التي يمكن أن تؤدي إلى الألم.
هناك طريقة أخرى يمكن أن تكون مضادات الأكسدة الموجودة في إكليل الجبل مفيدة من خلالها ، وذلك بسبب قدرتها على تعزيز صحة الجلد من خلال مكافحة أضرار الجذور الحرة التي تؤدي إلى ظهور علامات الشيخوخة.
2. تحسين المزاج وتعزيز اليقظة
تساعد رائحة زيت الروز ماري "منشطًا إدراكيًا" ويمكن أن تساعدك على الشعور بمزيد من اليقظة والتركيز وأظهرت بعض الدراسات أن المركبات الموجودة في الروز ماري وزيته حيث أن له تأثيرات وقائية للأعصاب والقدرة على تحسين الذاكرة والأداء الإدراكي من خلال منع تحلل الأستيل كولين، وهي مادة كيميائية في الدماغ تساهم في التركيز والاحتفاظ بالذاكرة و تقليل إفراز "هرمون التوتر" الكورتيزول.
3. تحفيز نمو الشعر
يوجد إكليل الجبل في بعض منتجات العناية بالشعر المخصصة للمساعدة في تعزيز نمو الشعر وفروة الرأس الصحية، لأنه قادر على مكافحة قشرة الرأس وتهيج الجلد الذي يسبب الجفاف كما يقلل من تأثير هرمون التستوستيرون على بصيلات الشعر، مما قد يؤدي إلى تساقط الشعر والصلع والترقق.
4. تخفيف عسر الهضم
سواء تم طهي هذه العشبة أو تناولها مع شاي الأعشاب أو نقعها فيه ، كانت منذ فترة طويلة علاجًا طبيعيًا لمشاكل الجهاز الهضمي، بما في ذلك فقدان الشهية وحموضة المعدة وارتجاع الحمض والغازات والانتفاخ وآلام البطن، ويبدو أنها قادرة على تحفيز إطلاق السوائل الهضمية بما في ذلك الصفراء، والتي تساعد في الهضم ويمكن أن تدعم امتصاص العناصر الغذائية بشكل طبيعي.
5. مضاد للميكروبات الطبيعية
يحتوي إكليل الجبل على مركبات يمكنها المساعدة في الدفاع ضد تكاثر أنواع معينة من البكتيريا الضارة، بما في ذلك تلك التي تساهم في الإصابة بالعدوى. كما تُستخدم مستخلصات إكليل الجبل كمواد حافظة للأطعمة في بعض الحالات لأنها يمكن أن تساعد في منع نمو البكتيريا .
كما تعمل رائحة إكليل الجبل كطارد طبيعي للحشرات ويمكن أن تساعد في منع لدغات بعض الحشرات، بما في ذلك القراد والحشرات الأخرى التي يمكن أن تنشر الأمراض والفيروسات.
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: تساقط الشعر التركيز الروز ماري المزيد المزيد إکلیل الجبل بما فی ذلک یمکن أن
إقرأ أيضاً:
منها توهّج الشعر والبشرة.. فوائد الأطعمة الغنية «بمضادات الأكسدة»!
يعطي تناول الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة، نتائج “مذهلة” لجمال الجسم، ويعد دمج الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة مثل التوت والمكسرات والخضراوات الورقية، حيث يعمل هذا الثالوث لحماية الجسم من الأضرار التأكسدية، ما يضمن أن يبقى الشعر قويًا، والبشرة متوهجة، والأظافر صحية.
وقالت اختصاصية التغذية في مركز نيويورك الصحي، الدكتورة سارة تومسون، “إن مضادات الأكسدة تعمل كدرع وقائي، بحيث تحيِّد الجذور الحرة التي تسرع الشيخوخة وتضر البشرة والشعر والأظافر”.
وأضافت: “توجد هذه المركبات في مجموعة متنوعة من الأطعمة، ويعمل تناولها على الحفاظ على مرونة البشرة ونظارتها، وتعزيز نمو الشعر، وتقوية الأظافر”، ومنها:
التوت للبشرة: يعد التوت، بما في ذلك التوت الأزرق، والتوت الأحمر، والتوت الأسود، غنيًا بفيتامين “C”، وهو عنصر غذائي أساسي لإنتاج “الكولاجين” وإصلاح البشرة، وعندما يتم دمج فيتامين “C” مع فيتامين “E”، فإنه يساعد في حماية البشرة من العوامل البيئية الضارة، كما يوفر تناول التوت يوميًا درعًا ضد الأضرار التي تسببها الجزيئات المؤكسدة، ما يسمح ببقاء البشرة مشرقة وشابة”.
المكسرات للشعر: تعد المكسرات والبذور مصدرًا غنيًا بالأحماض الدهنية أوميغا-3 والبيوتين، وهما عنصران حيويان لصحة الشعر، وتوفر المكسرات أيضًا جرعة كبيرة من فيتامين “E”، الذي يعزز نمو الشعر ويغذي فروة الرأس.
الورقيات للأظافر: تعد الخضراوات الورقية مثل الكالي والسبانخ أساسية في الحفاظ على الأظافر قوية وصحية، وتحتوي هذه الخضراوات على الحديد الذي يساعد في نقل الأوكسجين إلى قاعدة الأظافر، بالإضافة إلى فيتامين “A”، الذي يدعم إنتاج الكيراتين، ويمكن أن يحسن الاستهلاك المنتظم للخضراوات الورقية، سواء في العصائر أو كوجبات خفيفة، قوة الأظافر وصحتها العامة.
“ذهب” البشرة: يعد زيت الزيتون غنيًا بـ”البوليفينولات”، وهي مضادات أكسدة قوية تحمي خلايا البشرة من الإجهاد التأكسدي، وسواء تم تناوله في الطهي أو تطبيقه على البشرة مباشرة، يساعد زيت الزيتون في الحفاظ على ترطيب البشرة، ومكافحة علامات الشيخوخة، والحفاظ على توهجها الطبيعي.
“فيتامين الجمال”: يؤدي “البيوتين”، الذي يُطلق عليه غالبًا “فيتامين الجمال”، دورًا حاسمًا في صحة الشعر والبشرة والأظافر. ويساعد “البيوتين” في تحويل الطعام إلى طاقة، وهو أمر أساسي لنمو خلايا الشعر والبشرة، كما أن الأطعمة مثل البيض، واللوز، والبطاطا الحلوة تعد مصادر طبيعية لهذا الفيتامين.
التوابل الذهبية للبشرة: يُعرف الكركم بخصائصه المضادة للالتهابات، اذ يحتوي على الكركمين، وهو مضاد أكسدة يساعد في مكافحة التهاب البشرة وتعزيز توهج البشرة الموحد، ومن خلال إضافة الكركم إلى الروتين اليومي، يمكن تقليل الاحمرار وتوحيد لون البشرة، ما يمنحها مظهرًا صحيًا ومشرقًا.
الأفوكادو: يحتوي الأفوكادو على الدهون الأحادية غير المشبعة وفيتامين “E”، اللذين يغذيان البشرة ويحسنان صحة الشعر، ويساعد فيتامين “E” في حماية خلايا البشرة من الأضرار، فيما تدعم الدهون الصحية مرونة البشرة ونمو الشعر، ويمكن أن توفر إضافة الأفوكادو المقطع إلى السلطات أو استخدام زيت الأفوكادو كمرطب للبشرة والشعر تغذية عميقة.
هذا “وتؤدي مضادات الأكسدة دورًا محوريًا في صحة البشرة والشعر، حيث يعد الترطيب السليم أمرًا بالغ الأهمية أيضًا، كما إن شرب ما لا يقل عن 8 أكواب من الماء يوميًا يضمن بقاء الخلايا رطبة، ما يساعدها على امتصاص مضادات الأكسدة في مختلف أنحاء الجسم لتحقيق أقصى استفادة منها”.