تقوية جهاز المناعة والتخلص من الدوخة بمشروبات طبيعية غنية بالحديد
تاريخ النشر: 10th, November 2024 GMT
يلعب جهاز المناعة دورًا حيويًا في حماية الجسم من العدوى والأمراض، ويتطلب الحفاظ عليه نمط حياة صحي يشمل التغذية السليمة، النوم الكافي، والمواظبة على ممارسة الرياضة.
بالإضافة إلى ذلك، يعزز البعض جهاز المناعة من خلال تناول مشروبات طبيعية تساعد على تحسين الصحة بشكل عام ومعالجة مشكلات نقص المناعة.
مشروب طبيعي للتخلص من الدوخة ورفع المناعةمن المشروبات المفيدة لتعزيز المناعة والتخلص من الدوخة هو عصير السبانخ والخس.
وفقًا للدكتورة ريهام صفوت، أخصائية التغذية العلاجية، يُعد الحديد أساسيًا للتطور الإدراكي والمقاومة المناعية.
أعراض نقص الحديد المرتبطة بالدوخةنقص الحديد يؤثر سلبًا على قدرة الجسم على نقل الأكسجين، مما قد يؤدي إلى أعراض مثل:
شحوب البشرةالتعب والإرهاق المستمرضيق التنفس أو ألم في الصدربرودة في الأطرافضعف الشهية، خصوصًا عند الأطفالتسارع نبضات القلبانخفاض ضغط الدم والاكتئابلتجنب هذه الأعراض وتحسين مستويات الحديد والمناعة، يُنصح بتناول أطعمة غنية بالحديد ومشروبات صحية طبيعية.
طريقة عمل عصير السبانخ والخس لتعزيز المناعةهذا المشروب البسيط يحتوي على عناصر غذائية قوية تساعد على رفع المناعة والتخلص من الدوخة:
المكوناتكوبان من أوراق السبانخ المفرومةثلاثة أرباع كوب من الماءكمية من أوراق الخس5 أعواد من البقدونسعصير نصف ليمونة (اختياري)عسل للتحلية (اختياري)الطريقةاخلط السبانخ، الخس، والبقدونس مع الماء في الخلاط.أضف عصير الليمون، وامزج جيدًا.قم بتحلية العصير بالعسل حسب الرغبة، ويُفضل تقديمه باردًا.أطعمة تساعد على امتصاص الحديد وزيادة المناعةلتحسين امتصاص الحديد، من المفيد تناول الأطعمة الغنية بفيتامين سي، مثل الفواكه والخضروات، وتجنب تناول الشاي والقهوة بكميات كبيرة لأنها قد تقلل من امتصاص الحديد.
كما أن تضمين الخضروات الورقية الداكنة، اللحوم الحمراء، المكسرات، والبذور في النظام الغذائي يسهم في دعم مستويات الحديد وتقوية جهاز المناعة.
المصدر: بوابة الفجر
كلمات دلالية: جهاز المناعة علاج الدوخة نقص الحديد تقوية المناعة مشروبات صحية أعراض نقص الحديد جهاز المناعة من الدوخة
إقرأ أيضاً:
المغرب وبلجيكا يؤكدان على تقوية الحوار السياسي وتعزيز الشراكة الاقتصادية (بلاغ مشترك)
شدد المغرب وبلجيكا على أهمية العلاقات الاستراتيجية الثنائية التاريخية والمتميزة التي تجمع البلدين، كما جددا تأكيد إرادتهما في مواصلة وتعزيز زخم شراكتهما في جميع المجالات.
وأوضح البلاغ المشترك، أن الوزيرين أكدا « رغبة البلدين في تقوية الحوار السياسي وتعزيز الشراكة الاقتصادية بشكل أكبر، في مجالات التجارة والاستثمار، وبالأخص في مجال الانتقال الطاقي والطاقات الخضراء ».
ونوه ناصر بوريطة، وزير الشؤون الخارجية والتعاون الإفريقي والمغاربة المقيمين بالخارج، ونظيره البلجيكي برنار كوينتان، في بيان مشترك صدر عقب اللقاء، الذي عقد اليوم الأربعاء بالرباط، بدينامية علاقات البلدين عقب انعقاد الاجتماع الثالث للجنة العليا المشتركة للشراكة المغرب-بلجيكا، في 15 أبريل 2024 بالرباط.
كما أعلن الجانبان عزمهما على مواصلة تعزيز التعاون في مجالات أخرى ذات أولوية، كما تم تحديدها في خارطة الطريق التي تم إقرارها خلال اللجنة العليا المشتركة للشراكة، مثل الثقافة، والشباب، والهجرة، والتعاون الأمني بالمعنى الواسع.
وبهذه المناسبة، أشادت بلجيكا بالإصلاحات الطموحة المتعددة التي تم تنفيذها تحت قيادة الملك محمد السادس، لا سيما إصلاح مدونة الأسرة والجهوية المتقدمة.
يشار إلى أن تعزيز التعاون بين المغرب وبلجيكا يندرج في سياق الجهود المستمرة التي يبذلها المغرب في إطار الرؤية الملكية التي تهدف إلى تنويع الشراكات. كما يؤكد الدور الذي يلعبه المغرب كفاعل استراتيجي بالنسبة للدول الأوربية.
كلمات دلالية الإستراتيجية الحوار السياسي الشراكة العلاقات المغرب بلجيكا ناصر بوريطة وزير الخارجية
اتصال هاتفي بين وزير الخارجية والهجرة ووزير خارجية الكويت