تقوية جهاز المناعة والتخلص من الدوخة بمشروبات طبيعية غنية بالحديد
تاريخ النشر: 10th, November 2024 GMT
يلعب جهاز المناعة دورًا حيويًا في حماية الجسم من العدوى والأمراض، ويتطلب الحفاظ عليه نمط حياة صحي يشمل التغذية السليمة، النوم الكافي، والمواظبة على ممارسة الرياضة.
بالإضافة إلى ذلك، يعزز البعض جهاز المناعة من خلال تناول مشروبات طبيعية تساعد على تحسين الصحة بشكل عام ومعالجة مشكلات نقص المناعة.
مشروب طبيعي للتخلص من الدوخة ورفع المناعةمن المشروبات المفيدة لتعزيز المناعة والتخلص من الدوخة هو عصير السبانخ والخس.
وفقًا للدكتورة ريهام صفوت، أخصائية التغذية العلاجية، يُعد الحديد أساسيًا للتطور الإدراكي والمقاومة المناعية.
أعراض نقص الحديد المرتبطة بالدوخةنقص الحديد يؤثر سلبًا على قدرة الجسم على نقل الأكسجين، مما قد يؤدي إلى أعراض مثل:
شحوب البشرةالتعب والإرهاق المستمرضيق التنفس أو ألم في الصدربرودة في الأطرافضعف الشهية، خصوصًا عند الأطفالتسارع نبضات القلبانخفاض ضغط الدم والاكتئابلتجنب هذه الأعراض وتحسين مستويات الحديد والمناعة، يُنصح بتناول أطعمة غنية بالحديد ومشروبات صحية طبيعية.
طريقة عمل عصير السبانخ والخس لتعزيز المناعةهذا المشروب البسيط يحتوي على عناصر غذائية قوية تساعد على رفع المناعة والتخلص من الدوخة:
المكوناتكوبان من أوراق السبانخ المفرومةثلاثة أرباع كوب من الماءكمية من أوراق الخس5 أعواد من البقدونسعصير نصف ليمونة (اختياري)عسل للتحلية (اختياري)الطريقةاخلط السبانخ، الخس، والبقدونس مع الماء في الخلاط.أضف عصير الليمون، وامزج جيدًا.قم بتحلية العصير بالعسل حسب الرغبة، ويُفضل تقديمه باردًا.أطعمة تساعد على امتصاص الحديد وزيادة المناعةلتحسين امتصاص الحديد، من المفيد تناول الأطعمة الغنية بفيتامين سي، مثل الفواكه والخضروات، وتجنب تناول الشاي والقهوة بكميات كبيرة لأنها قد تقلل من امتصاص الحديد.
كما أن تضمين الخضروات الورقية الداكنة، اللحوم الحمراء، المكسرات، والبذور في النظام الغذائي يسهم في دعم مستويات الحديد وتقوية جهاز المناعة.
المصدر: بوابة الفجر
كلمات دلالية: جهاز المناعة علاج الدوخة نقص الحديد تقوية المناعة مشروبات صحية أعراض نقص الحديد جهاز المناعة من الدوخة
إقرأ أيضاً:
خرائط جوجل تساعد على حل لغز جريمة قتل
أظهرت صور التقطتها كاميرا خرائط جوجل للتجول، رجلا ينحني على حقيبة كبيرة أو أكياس في صندوق سيارة ومعه ما يمكن أن يكون جثة بشرية.
وأعطت الصور، الشرطة دليلا إضافيا في تحقيق في جريمة القتل التي وقعت قرية "تاخويكو" في إسبانيا.
وقالت الشرطة، في بيان أمس الأربعاء، إن أحد الأصدقاء أبلغ عن اختفاء الضحية في نوفمبر 2023 بعد تلقي رسائل نصية مشبوهة مرسلة من هاتف الضحية تفيد بأنه التقى بامرأة وغادر مقاطعة "سُريَة" التي تقع فيها "تاخويكو"، وترك هاتفه.
وقالت الشرطة إن التحقيق ركز على خطيبة الرجل المفقود ورجل آخر، مع العثور على أدلة مهمة غير محددة في سيارتيهما ومنزليهما.
وأثناء فحص تحركات إحدى السيارات، عثرت الشرطة على صورة للتجوّل الافتراضي التقطت بواسطة سيارة تعمل على خرائط جوجل والتي ترسم خريطة للمنطقة.
أظهرت الصور شارعاً مهجوراً إلا من رجل ينحني على صندوق سيارة حمراء كانت بداخلها حقيبة أو أكياس بيضاء ضخمة. وأظهرت عدة صور أخرى من نفس السلسلة، بتاريخ أكتوبر 2024، صندوق السيارة مغلقًا ولا أحد في الشارع.
في الشهر الماضي، ألقت الشرطة القبض على المرأة والرجل في البداية للاشتباه في قيامهما بالاختطاف، واكتشفت لاحقًا جذعًا بشريًا، يعتقد أنه للرجل المفقود، في قبر في مقبرة محلية في 11 ديسمبر الجاري.
وقالت الشرطة إن التحقيق لا يزال جاريا، مشيرة إلى أن صورة خرائط جوجل كانت مجرد واحدة من عدة أدلة في القضية.
في عام 2022، ساعدت صورة التجوّل الافتراضي على خرائط جوجل الشرطة الإيطالية في القبض على أحد كبار رجال المافيا ظل هاربًا منذ ما يقرب من 20 عامًا.
عادل حمودة: الثورة السورية أصبحت صراعا دوليا متعدد الأطراف