كيف تساعد ممارسة الرياضة في تحسين عمل الرئة والتنفس؟
تاريخ النشر: 16th, November 2024 GMT
يتراوح عدد مرات التنفس الطبيعي من 12 إلى 16 مرة في الدقيقة، وعند ممارسة الرياضة فإن معدلات التنفس ترتفع لتصل من 40 إلى 60 في نفس الدقيقة، ويعمل ذلك على زيادة كفاءة الرئتين، وذلك بحسب الدكتور مصطفى رزق، مدرس مساعد بكلية التربية الرياضية جامعة حلوان.
وتعمل ممارسة الرياضة على زيادة كفاءة تبادل الغازات سواء كانت الحويصلات الهوائية في الرئتين، والتي تُعد المسؤولة عن تبادل الأكسجين وثاني أكسيد الكربون، إلى جانب أن الرياضة تعمل على تقوية الحجاب الحاجز وعضلات القفص الصدري، بحسب «رزق» خلال مداخلة هاتفية عبر قناة «DMC».
ولفت المدرس المساعد إلى أن ممارسة الرياضة تساعد في تحسين السعة الرئوية، إذ أنها تعمل على أن تكون الرئة قادرة على استيعاب أكثر للهواء، متابعًا: «الأشخاص الذين يمارسون السباحة تكون لديهم القدرة على التنفس بصورة أفضل من التنفس العادي».
الرياضة تساعد على تنظيم عملية التنفسوأشار رزق إلى أن الرياضة تساعد على تنظيم عملية التنفس، وتنظيف الجهاز التنفسي، في حالة وجود مشكلة في الأهداب الهوائية، وطرد الملوثات، إلى جانب تقليل الإصابة بالربو والالتهابات المزمنة، لأن الرياضة تقوي جهاز المناعة.
المصدر: الوطن
كلمات دلالية: الرئتين الرياضة جهاز المناعة ممارسة الریاضة الریاضة تساعد
إقرأ أيضاً:
موقع صهيوني: العولمة مكنت اليمن من ممارسة نفوذ تحتكره القوى العظمى
ونشر الموقع، مساء أمس الإثنين، تقريراً جاء فيه أن “اليمن تقع على بعد 2000 كيلومتر من تل أبيب، أي ما يعادل تقريباً المسافة من لندن إلى طرابلس، ولا توجد حدود مشتركة، ولا توجد مصالح يمنية على المحك، ورغم ذلك، أطلق اليمنيون مئات الصواريخ على الإسرائيليين”.
وأضاف: “قبل بضعة أجيال، خاضت الدول تقريباً كل صراعاتها على مقربة من بعضها البعض، وقد أدت التحسينات في التكنولوجيا والنقل تدريجياً إلى جعل إرسال القوات إلى ساحات القتال البعيدة أكثر جدوى، على الرغم من أن السياسيين الذين وافقوا على الحرب في فيتنام أو جزر فوكلاند لن ينسوا الغضب الذي أثارته تلك الحرب بين المواطنين في الداخل”.
لكن على العكس من ذلك، أشار التقرير إلى أن “قرار قيادات صنعاء بمشاركة اليمن في الحرب على غزة شكلت وسام شرف لامع في نظر شعبهم”.
واعتبر أن “العولمة مكنت اليمن من الظهور بمظهر اللاعب الإقليمي الرئيسي، وممارسة نفوذ كان في السابق محصوراً بالقوى العظمى”.
وأشار التقرير إلى أنه: “لم يقتصر الأمر على عدم وجود احتجاج واحد ضد قيادات صنعاء، بل لقد تلقوا بالفعل مستوى واضحاً من الدعم، وفي العام الماضي، سارت الحشود إلى ساحة البرلمان البريطاني وهي تهتف (يمن، يمن، اجعلنا فخورين، أجبر سفينة أخرى على الدوران)”.
ولكن فيما يتعلق بجهود مواجهة قوات صنعاء، اعتبر التقرير أن العولمة لا تقدم أي حلول، وأن “حلم النظام العالمي الذي يقدم حلولاً سهلة للصراعات البعيدة المدى يظل ساذجاً”، حسب وصفه.
سعر الريال مقابل الجنيه اليوم الخميس 20-2-2025 في البنوك المصرية