يحمي من السرطان.. 7 فوائد رائعة لـ البروكلي تجعله من أهم الخضراوات
تاريخ النشر: 13th, November 2024 GMT
البروكلي هو أحد الخضروات ذات القيمة الغذائية العالية، ويتميز بكونه مصدرًا غنيًا بالفيتامينات والمعادن والألياف. يحتوي البروكلي على العديد من الفوائد الصحية التي تعزز صحة الجسم بشكل عام. إليك سبع فوائد مذهلة للبروكلي، بحسب ما نشره موقع هيلثي.
البروكلي: يحمي من السرطان 7 فوائد رائعة تجعله من أهم الخضرواتمضاد للأكسدة: البروكلي يحتوي على مركبات مضادة للأكسدة مثل الفيتامين C والكاروتينات، التي تحارب الجذور الحرة وتقلل من الأضرار الخلوية، مما يحسن الصحة العامة ويقلل من خطر الأمراض المزمنة مثل السرطان.
داعم لصحة العظام: البروكلي يحتوي على كميات كبيرة من الكالسيوم وفيتامين K، اللذين يعتبران أساسيين للحفاظ على صحة العظام وقوتها. يساعد البروكلي في الوقاية من هشاشة العظام وتحسين كثافة العظام مع التقدم في العمر.
يحسن الهضم: البروكلي غني بالألياف التي تساعد في تنظيم عملية الهضم، وتحسين حركة الأمعاء، والوقاية من الإمساك. بالإضافة إلى ذلك، البروكلي يحتوي على مركبات تساعد في تعزيز صحة الأمعاء بشكل عام.
يقلل من خطر الإصابة بالسرطان: البروكلي يحتوي على مركبات نباتية مثل السولفورافان، التي تظهر الدراسات أنها قد تساعد في تقليل خطر الإصابة بأنواع معينة من السرطان، مثل سرطان الثدي والرئة والقولون.
يدعم المناعة: البروكلي يحتوي على فيتامين C والحديد، وهما عنصران أساسيان في دعم جهاز المناعة. يساعد البروكلي في تعزيز قدرة الجسم على محاربة العدوى والأمراض.
يحسن صحة القلب: البروكلي يحتوي على الألياف، البوتاسيوم، والمركبات النباتية التي تساهم في تحسين صحة القلب. البروكلي يساعد في تقليل مستويات الكوليسترول الضار (LDL) وتنظيم ضغط الدم.
يساهم في إنقاص الوزن: البروكلي منخفض السعرات الحرارية، ولكنه غني بالألياف التي تمنحك شعورًا بالشبع لفترات طويلة. يساعد تناول البروكلي في التحكم في الوزن ويزيد من معدل الأيض.
البروكلي هو خيار غذائي صحي ومفيد يمكن أن يكون جزءًا من نظامك الغذائي اليومي لتحسين صحتك العامة وتعزيز مناعتك. يمكنك تناوله مسلوقًا، مشويًا، أو إضافته إلى السلطات والشوربات.
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: البروكلي الخضروات الكالسيوم يقلل من خطر الإصابة بالسرطان البروکلی یحتوی على
إقرأ أيضاً:
كلب آلي يحمي منزل دونالد ترامب.. حراسة لا تنام وغير قابلة للخداع (صور)
حراسة الزعماء والرؤساء أمر شائك وأساسي داخل كل نظام أمني، لكن عادة تظهر بعض وسائل الحراسة غير المألوفة التي يجري اللجوء إليها للتمكن من توفير أعلى درجات التأمين المشدد وهو ما ظهر مؤخرًا، داخل قصر الرئيس الأمريكي دونالد ترامب، حيث ظهرت مجموعة من الكلاب الروبوتية التي تختص بمراقبة وحماية قصره في منتجع مار إيه لاجو بمدينة بالم بيتش في ولاية فلوريدا.
ورُصد حارس آلي وهو عبارة عن كلب روبوتي، في مناسبتين على الأقل وهو يقوم بدورية خارج منتجع ترامب، في لفتة أمنية مشددة بعد نجاته من محاولتي اغتيال في وقت سابق.
وبعد مرور أيام قليلة من فوز دونالد ترامب بالانتخابات الأمريكية، رصدت الكاميرات كلبا آليا بالون الأبيض والأسود والأحمر أثناء سيره على طول مسار وبحيرة داخل منتجع ترامب ببالم بيتش، بينما يقف إلى جانبه أحد عملاء الخدمة السرية الذي يرتدي اللون الأزرق، بحسب صحيفة «مترو» البريطانية.
كاميرا ورسالة مع الكلب الحارسظهرت كاميرا مثبتة على الكلب الآلي إلى جانب شعار الخدمة السرية الأمريكية مصحوبة بعبارة بالإنجليزية تعني «ممنوع التدليل» مطبوعة فوقه، وفي هذا السياق قال أنتوني جوجليلمي، رئيس الاتصالات في الوكالة الأمريكية، إن الكلاب الروبوتية أصول للخدمة السرية، وأن حماية الرئيس المنتخب تشكل أولوية قصوى.
وعادة ما يتفنن قادة وزعماء العالم في تعزيز حراستهم الأمنية لحماية أنفسهم من أي عمليات اغتيال أو سطو مفاجئة، وبخلاف اللجوء للأجهزة الروبوتية، فقد حرص عدد من الرؤساء على تزويد حراساتهم الخاصة بأعداد غير متوقعة من الحراس
شينزو آبيباعتباره أحد أبرز زعماء العالم، يرافق الزعيم الياباني شينزو آبي حراس شخصيون حتى عندما يزور ضريحًا، وهم عبارة عن طاقم أمن مكونًا من 9000 شخص، وهو يعد رقمًا غير عاديًا من الحراس في تاريخ الحراسات الخاصة.
بطانية أمنية ضخمةفي عام 2017 قامت «بطانية أمنية ضخمة» مكونة من 11 ألف ضابط شرطة، بحماية الرئيس الصيني شي جين بينغن خلال قيامه برحلة على متن طائرة داخل بلاده.
جيمس بوندكانت الملكة إليزابيث الثانية خلال حياتها تحرص على الحفاظ على سلامتها عند التنقل في الأماكن المختلفة.
وكان يتولى حمايتها فرقة الحماية الملكية التي وصل عدد أفرادها لـ185 ضابطًا مدربًا من قبل الخدمة الجوية الخاصة بدرجات متفاوتة من الخبرة في أفلام جيمس بوند الشهيرة.
اعتصام لأهالي طلاب في القبة.. وقطع الطريق احتجاجا