فوائد تناول البصل الأخضر في الصباح .. لن تتخيل ماذا يفعل
تاريخ النشر: 29th, November 2024 GMT
يحتوى البصل الأخضر على الالياف، وفيتامين ك، ومضادات الاكسدة، والمعادن، لذا فهو يحمل العديد من الفوائد في تعزيز المناعة، والوقاية من الإصابة بالأمراض الخطيرة، كمرض السرطان، والإنفلونزا وتعزيز صحة الجهاز الهضمي.
فوائد تناول البصل الأخضر في الصباحيفضل تناول البصل الأخضر طازجاً للاستفادة القصوى من عناصره الغذائية، يمكن إضافته إلى وجبة الإفطار مع البيض أو السلطات، وفقا لما نشر في موقع “ويب ميد” الطبي .
ويحمل تناول البصل الأخضر في الصباح العديد من الفوائد الصحية والوقاية من العديد من الأمراض لقدرته على تقوية المناعة، ومن أبرز فوائد تناول البصل الأخضر في الصباح ما يلي :
ـ تعزيز المناعة:
البصل الأخضر غني بمضادات الأكسدة مثل فيتامين C والمركبات الكبريتية التي تساعد على تقوية جهاز المناعة ومكافحة العدوى.
ـ تحسين صحة الجهاز الهضمي:
يحتوي البصل الأخضر على ألياف تساعد في تعزيز عملية الهضم والوقاية من الإمساك.
ـ تنظيم مستويات السكر في الدم:
ويحتوي البصل الأخضر على مركبات الكبريت، والتي تساعد على تحسين حساسية الأنسولين وتنظيم مستويات السكر.
ـ دعم صحة القلب:
ويساعد البصل الأخضر في خفض الكوليسترول الضار وضغط الدم، مما يساهم في الوقاية من أمراض القلب.
ـ تنظيف الجسم من السموم:
ويحتوي البصل الأخضر على مركبات تعمل على تحفيز وظائف الكبد وتخليص الجسم من السموم.
ـ تعزيز صحة العظام:
والبصل الأخضرغني بفيتامين K والكالسيوم، مما يدعم صحة العظام ويقلل من خطر الإصابة بهشاشتها.
ـ تحسين صحة الجلد والشعر:
البصل الأخضر يحتوي على فيتامين A ومركبات الكبريت التي تساهم في صحة البشرة والشعر.
ـ تعزيز فقدان الوزن:
ويحتوي البصل الأخضر على سعرات حرارية منخفضة وألياف تعطي شعوراً بالشبع لفترة أطول.
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: البصل البصل الأخضر تناول البصل الأخضر الإفطار المزيد المزيد البصل الأخضر على
إقرأ أيضاً:
أغلبنا يجهلها.. فوائد مذهلة لنظام «الصيام المتقطع»
كشفت دراسة جديدة نشرها موقع “أبونيت دي” وصحيفة “هسبريس”، عن “فوائد كثيرة للصيام المتقطع، في علاج أمراض القلب والأوعية الدموية، بالإضافة إلى السكري من النوع الثاني”.
وأشارت الدراسة الجديدة إلى أن “الصيام المتقطع يساعد في علاج اضطراب التمثيل الغذائي، حيث تتحسن عملية التمثيل الغذائي بشكل كبير عند تناول الطعام فقط خلال فترة زمنية تتراوح من 8 إلى 10 ساعات يوميا”.
وبحسب الدراسة، فإن “الأشخاص الذين اتبعوا الصيام المتقطع تحسن لديهم مستوى السكر في الدم على المدى الطويل خلال ثلاثة أشهر، كما انخفضت كتلة الدهون ووزن الجسم”.
ونوهت الدراسة، إلى أن “فقدان الوزن عند تناول الطعام لفترة محدودة كان يعتمد بشكل أكبر على انخفاض نسبة الدهون في الجسم”.
وأشارت إلى أن “تناول الطعام المقيد بالوقت ضمن نظام غذائي مقيد بالسعرات الحرارية قد يؤدي إلى انخفاض خطر فقدان العضلات”.
وبحسب الدراسة، فإن “الأكل المقيد بالوقت هو تغيير بسيط وفعال في نمط الحياة مع فوائد لعملية التمثيل الغذائي وصحة القلب والأوعية الدموية”.
يذكر أن “متلازمة التمثيل الغذائي” هي مزيج من عوامل تزيد بشكل كبير من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، مثل النوبات القلبية والسكتة الدماغية، بالإضافة إلى مرض السكري من النوع الثاني، ولتشخيص هذه المتلازمة، يجب وجود ثلاثة من عوامل الخطورة على الأقل، ألا وهي: التراكم المفرط للدهون في البطن، وارتفاع ضغط الدم وزيادة مستويات السكر في الدم (مقاومة الأنسولين)، وزيادة مستويات الدهون في الدم، ويشمل العلاج تغييرات في نمط الحياة، مثل اتباع نظام غذائي صحي، وفقدان الوزن وممارسة النشاط البدني بانتظام، بالإضافة إلى تناول الأدوية إذا لزم الأمر”.
القبض على المتهم بتصوير طالب أثناء ممارسة الشذوذ معه في الوراق