فوائد تناول البصل الأخضر في الصباح .. لن تتخيل ماذا يفعل
تاريخ النشر: 29th, November 2024 GMT
يحتوى البصل الأخضر على الالياف، وفيتامين ك، ومضادات الاكسدة، والمعادن، لذا فهو يحمل العديد من الفوائد في تعزيز المناعة، والوقاية من الإصابة بالأمراض الخطيرة، كمرض السرطان، والإنفلونزا وتعزيز صحة الجهاز الهضمي.
فوائد تناول البصل الأخضر في الصباحيفضل تناول البصل الأخضر طازجاً للاستفادة القصوى من عناصره الغذائية، يمكن إضافته إلى وجبة الإفطار مع البيض أو السلطات، وفقا لما نشر في موقع “ويب ميد” الطبي .
ويحمل تناول البصل الأخضر في الصباح العديد من الفوائد الصحية والوقاية من العديد من الأمراض لقدرته على تقوية المناعة، ومن أبرز فوائد تناول البصل الأخضر في الصباح ما يلي :
ـ تعزيز المناعة:
البصل الأخضر غني بمضادات الأكسدة مثل فيتامين C والمركبات الكبريتية التي تساعد على تقوية جهاز المناعة ومكافحة العدوى.
ـ تحسين صحة الجهاز الهضمي:
يحتوي البصل الأخضر على ألياف تساعد في تعزيز عملية الهضم والوقاية من الإمساك.
ـ تنظيم مستويات السكر في الدم:
ويحتوي البصل الأخضر على مركبات الكبريت، والتي تساعد على تحسين حساسية الأنسولين وتنظيم مستويات السكر.
ـ دعم صحة القلب:
ويساعد البصل الأخضر في خفض الكوليسترول الضار وضغط الدم، مما يساهم في الوقاية من أمراض القلب.
ـ تنظيف الجسم من السموم:
ويحتوي البصل الأخضر على مركبات تعمل على تحفيز وظائف الكبد وتخليص الجسم من السموم.
ـ تعزيز صحة العظام:
والبصل الأخضرغني بفيتامين K والكالسيوم، مما يدعم صحة العظام ويقلل من خطر الإصابة بهشاشتها.
ـ تحسين صحة الجلد والشعر:
البصل الأخضر يحتوي على فيتامين A ومركبات الكبريت التي تساهم في صحة البشرة والشعر.
ـ تعزيز فقدان الوزن:
ويحتوي البصل الأخضر على سعرات حرارية منخفضة وألياف تعطي شعوراً بالشبع لفترة أطول.
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: البصل البصل الأخضر تناول البصل الأخضر الإفطار المزيد المزيد البصل الأخضر على
إقرأ أيضاً:
10 وصفات طبيعية لعلاج الحموضة في رمضان .. اكتشفها
تعد الحموضة من المشكلات الصحية الشائعة بين عدد كبير من الأشخاص خاصة خلال شهر رمضان لذا يبحث كثيرون عن طرق طبيعية لعلاجها.
ووفقا لما جاء في موقع apollospectra إليكم عشرة علاجات منزلية يمكنها أن تساعد في تخفيف الحموضة أو حرقة المعدة.
- صودا الخبز
امزج نصف ملعقة صغيرة من صودا الخبز في كوب من الماء وتناوله وتعمل صودا الخبز كمضاد طبيعي للحموضة ويمكن أن توفر راحة سريعة من الحموضة.
- الزنجبيل
امضغ قطعة صغيرة من الزنجبيل الطازج أو اشرب شاي الزنجبيل و يساعد الزنجبيل على تقليل الالتهاب في المعدة ويمكن أن يوفر الراحة من الحموضة.
- عصير الصبار
اشرب كمية صغيرة من عصير الصبار النقي، حيث يتمتع الصبار بخصائص مهدئة يمكن أن تساعد في تقليل حمض المعدة وتهدئة الجهاز الهضمي.
- خل التفاح
امزج ملعقة أو ملعقتين كبيرتين من خل التفاح الخام غير المصفى في كوب من الماء واشربه قبل الوجبات وعلى الرغم من طبيعته الحمضية، فإن خل التفاح يمكن أن يساعد في موازنة مستويات الحموضة في المعدة ولكن يفضل عدم تناوله قبل وجبة الإفطار خاصة لمن يعانون من مشاكل المعدة.
- شاي البابونج
اشرب شاي البابونج للمساعدة في تهدئة المعدة وتقليل الحموضة ويتمتع البابونج بخصائص مضادة للالتهابات ويمكن أن يعزز الاسترخاء.
- بذور الشمر
امضغ ملعقة صغيرة من بذور الشمر بعد تناول الطعام، حيث تساعد بذور الشمر على تحييد حمض المعدة وتساعد على تحسين الهضم.
- الدردار الزلق
تناول مكملات عشبة الدردار الزلق أو تناول أقراص استحلاب عشبة الدردار الزلق وتعمل هذه العشبة على تكوين طبقة واقية في المعدة ويمكن أن تساعد في تخفيف الحموضة.
- الحليب البارد
اشرب كوبًا من الحليب البارد للمساعدة في تحييد حمض المعدة وتخفيف الحموضة.
- الموز
تناول الموز الناضج للمساعدة في تغليف بطانة المعدة وتقليل أعراض الارتجاع الحمضي.
- البروبيوتيك
تناول الأطعمة الغنية بالبروبيوتيك مثل الزبادي أو تناول مكملات البروبيوتيك وتعمل البروبيوتيك على تعزيز صحة الأمعاء ويمكن أن تساعد في تنظيم مستويات حمض المعدة مما يساهم في علاج الحموضة وتحسين الهضم.
نصائح مفيدة لتجنب الشعور بالعطش أثناء الصيام