بدون أدوية.. أفضل طرق علاج جرثومة المعدة
تاريخ النشر: 3rd, December 2024 GMT
يصاب الكثير من الأشخاص بجرثومة المعدة (Helicobacter pylori) التي تحتاج عادة إلى تدخل طبي يشمل مضادات حيوية مع أدوية تقليل الحموضة، لكن هناك بعض المكونات الطبيعية التي قد تساعد في تخفيف الأعراض أو تعزيز فعالية العلاج الطبي. تذكّر أن هذه العلاجات الطبيعية لا تغني عن استشارة الطبيب.
مكونات طبيعية مفيدة:
1.
يمتلك العسل خصائص مضادة للبكتيريا. تناول ملعقة صغيرة من العسل الطبيعي يوميًا قد يساعد في تخفيف الالتهاب.
2. الثوم:
يعتبر الثوم مضادًا للبكتيريا وقد يساعد في تقليل نمو جرثومة المعدة. يُفضل تناوله نيئًا أو إضافته إلى الطعام.
3. الشاي الأخضر:
يحتوي على مضادات أكسدة قد تساعد في تقليل نشاط جرثومة المعدة، شرب كوب يوميًا مفيد.
4. زيت الزيتون:
يحتوي على مركبات مضادة للبكتيريا قد تساعد في الحد من الجرثومة. يمكن استخدامه بانتظام في الطعام.
5. الزنجبيل:
يساهم في تهدئة المعدة وتقليل الالتهاب. يمكن شرب شاي الزنجبيل أو إضافته للطعام.
6. الكركم:
يحتوي على مادة الكركومين المضادة للالتهاب والبكتيريا. يمكن خلط ملعقة صغيرة منه مع الماء أو الحليب الدافئ.
نصائح إضافية:
تناول البروبيوتيك (مثل الزبادي) لتعزيز صحة الجهاز الهضمي.
تجنب الأطعمة الحارة، الدهنية، والكحول.
الابتعاد عن التدخين لأنه يزيد من تهيج المعدة.
إذا استمرت الأعراض أو تفاقمت، يجب مراجعة الطبيب لتلقي العلاج المناسب.
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: جرثومة المعدة علاج جرثومة المعدة مضادات حيوية المزيد المزيد
إقرأ أيضاً:
تقليل الضغط والمرونة منها.. ما فوائد اليوجا ؟
تابع أحدث الأخبار عبر تطبيق
فوائد اليوجا عديدة ومتنوعة ومن خلال المقال الآتي سنتطرق إلى أهم وأبرز فوائدها.
فوائد اليوجا ترتكز على تعلم وضعيات بدنية خاصة فهي تجمع بين تقنيات التنفس، والتمدد وحتى عناصر مختلفة من التأمل، وهنالك أنماط مختلفة من اليوجا حتى تعلم كيفية تحريك الجسم بطرق جديدة، جمعنا لكم كل ما هو مفيد في تمارين اليوغا في ما يأتي:
تتعدد فوائد اليوجا التي من الممكن الاستفادة منها لصحة الجسم والنفس، ومن خلال ما يأتي سنشير إلى أهم وأبرز فوائد اليوغا هذه:
المرونة
عندما يفكر البالغون أو كبار السن بممارسة اليوجا قد يخشون من أن يُطلب منهم أداء تمارين تمدد بمستوى الرياضين الأولمبيين، والحقيقة هي أنه لم يفت بعد الأوان لتحسين مرونة الجسم، فالعديد من وضعيات اليوجا تشد العضلات بشكل آمن، فهي تؤدي إلى إفراز حمض اللاكتيك الذي يتراكم عند استخدام العضلات ويؤدي للتصلب، والتوتر، والألم، والتعب.
بالإضافة إلى ذلك فإن اليوجا تزيد من مجال الحركة في المفاصل، والنتيجة هي الشعور بالراحة والمرونة في جميع أنحاء الجسم، واليوجا لا تحرر عضلاتكم فقط وإنما كل الأنسجة اللينة في الجسم، وهذا يشمل أيضًا الأربطة والأوتار التي تحيط العضلات، وبغض النظر عن مستواك الرياضي فمن المرجح أنك ستلحظ فوائدها في فترة قصيرة جدًا من الزمن.
منح القوة
أنماط مختلفة من اليوجا من الممكن أن تتميز بتمارين قوة متنوعة، والتدرب على هذه الأنماط قد يساعدكم على تحسين قوة العضلات، ولكن أيضًا أنماط أقل قوة من اليوجا يمكن أن تعطي إيجابيات القوة والتحمل، كما أن الوضعيات كثيرة ومتعددة، مثل: وضعية الكلب نحو الأسفل، والكلب نحو الأعلى، وغير ذلك من الممكن أن تؤدي إلى بناء كتلة العضلات في الجزء العلوي من الجسم.
التمارين في وضعية الوقوف لا سيما تلك التي تدمج التنفس العميق تسهم إلى حد كبير في تقوية عضلات الفخذ وعضلات البطن، كما أن وضعيات أسفل الظهر قد تشمل الكلب ينظر إلى أعلى، ووضعية الكرسي، فعندما تُمارس بشكل صحيح فإنها تقوي بشكل فعّال عضلات البطن.
تقليل الضغط
حتى المتدربون المبتدئون يميلون إلى الشعور بضغوط أقل والهدوء أكثر بعد أول درس لليوغا، فتمارين اليوجا وتمارين التنفس التي تنفذ خلالها تقلل من الضجيج العقلي الذي يسبب الضغط النفسي، وتقنيات التنفس العميق تركز التفكير والوعي بالتنفس فقط وبذلك تساهم في الاسترخاء.
كما وُجد لممارسة رياضة اليوجا سلسلة من التفاعلات البيوكيميائية التي تخفف التوتر والضغط، عن طريق:
خفض مستويات الدوبامين
خفض مستويات النورأدريناين، والأدرينالين في الدماغ.
زيادة إفراز هرمون الأوكسيتوسين، وقد يرتبط هذا الهرمون بالشعور بالاسترخاء.
4. تحسين التركيز والحالة المزاجية
من الصعب علميًا إثبات موضوع التركيز والحالة المزاجية لدى ممارسي اليوجا ، حيث أن مؤخرًا لوحظ أن لليوغا دور في زيادة مستويات الأكسجين في الدماغ، مما جعلهم يبحثون بأمر علاج الاكتئاب من خلال ممارسة رياضة اليوجا ، كما وُجد أنه من الممكن استخدام اليوغا أيضًا من أجل علاج وتخفيف أعراض الوسواس القهري.
الحفاظ على صحة القلب
اليوجا من الممكن أن تساعد في خفض ضغط الدم وإبطاء وتيرة ضربات القلب، وخفض وتيرة ضربات القلب، حيث من الممكن أن يفيد هذا الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم، وأمراض القلب، والسكتة الدماغية.
تمارين اليوجا أصبحت على نحو متزايد طريقة أساسية في برامج إعادة التأهيل وشفاء أمراض القلب من خلال برامج المحافظة على نمط الحياة والحمية الغذائية، والجديربالعلم أنه وُجد احتمال لوجود تأثير مضاد للأكسدة لليوغا، ولخفض الكولسترول، وحتى لخفض مستوى الدهون الثلاثية في الجسم، مما ساعد على تقوية الجهاز المناعي.
نصائح لممارسة اليوجا
بعد أن تعرفنا على أهم فوائد اليوجا، لا بدّ الآن من التطرق إلى بعض النصائح الهامة التي يجب اتباعها عند الإقبال على ممارسة رياضة اليوجا ، وهي الآتية:
إيجاد مكان مناسب لممارسة اليوجا.
توفير مستلزمات ممارسة اليوجا التي قد يحتاجها الفرد عند التدرب.
حماية الجسم من أيّ إصابات وذلك من خلال معرفة المناطق الحساسة الموجودة في الجسم.
تحديد نوع اليوجا التي تود ممارستها.
عدم الإجهاد والمبالغة في التدرب والتمرن.
الحصول على القسط الكافي من الراحة بعد ممارسة اليوجا.
صادي يحفز منتخب كرة اليد قبل مشاركته في المونديال