تأثير ممارسة الرياضة على صحة الشعر
تاريخ النشر: 13th, November 2024 GMT
ممارسة الرياضة لا تقتصر فقط على تحسين اللياقة البدنية، بل لها تأثير كبير على صحة الشعر أيضًا. الرياضة تساعد على تحسين الدورة الدموية، مما يعزز صحة الشعر ويحفز نموه.
ممارسة الرياضة بانتظام تساهم في تدفق الدم إلى فروة الرأس، مما يؤدي إلى وصول المزيد من الأوكسجين والعناصر الغذائية لبصيلات الشعر، وبالتالي تعزز من نموه وتقويته.
كما أن ممارسة التمارين تساعد على إفراز الإندورفينات التي تساهم في تقليل التوتر والقلق، مما يساهم في الحفاظ على صحة الشعر ومنع تساقطه.
الرياضة ليست مفيدة فقط للجسم، بل تساهم أيضًا في تعزيز صحة الشعر. ممارسة الرياضة بانتظام يمكن أن تساعد في الحفاظ على شعر قوي وجميل.
التطورات الحديثة في زراعة الشعر| من تقنيات FUE إلى الخلايا الجذعية التقنيات الحديثة لعلاج السمنة.. من الجراحة إلى العلاجات الدوائية العلاج بالضوء.. ثورة في عالم العناية بالبشرة وتحسين مظهرها "فكر يا صاحبي".. تامر حسني يدعم هيثم سعيد في محنته الأخيرة| تفاصيل محسن محيي الدين يروي قصة حبه لنسرين|من ذكريات الطفولة إلى وصية الأب يسرا تختار الأزياء على السينما| سر اعتذارها عن حضور مهرجان القاهرة إيلي صعب يجمع بين الجمال العصري والتراث العربي في عرض مميز بموسم الرياض محمد العدل يتدخل في أزمة "الهوى سلطان"| اتهامات بالسرقة ودعوة لحل قانوني الوقاية من السرطان.. أساليب فعّالة للحفاظ على صحة الجسم شلل الرعاش.. تعرف على الأعراض وسبل الوقاية والعلاج
المصدر: بوابة الوفد
كلمات دلالية: ممارسة الرياضة فوائد ممارسة الرياضة ممارسة الریاضة صحة الشعر على صحة
إقرأ أيضاً:
قبل عيد الفطر.. خطوات العناية بالشعر |صور
هل تعلمين أن العناية بالشعر تعد جزءا مهما من الروتين الجمالي، لذلك نقدم لك أفضل الخطوات للعناية بالشعر قبل أيام من حلول عيد الفطر المبارك.
قبل العيد .. خطوات العناية بالشعرقدمت خبيرة التجميل بسمة محمد بعض الخطوات الفعّالة للعناية بالشعر قبل العيد
قص أطراف الشعرالخطوة الأولى هي قص الأطراف لتجنب التقصف وتعزيز نمو الشعر بشكل صحي، ويمكنكِ قص أطراف شعركِ بحوالي 1-2 سم لإعطاء مظهر أنيق وجميل.
ترطيب الشعر بعمقاستخدمي ماسكات الترطيب العميقة لشعرك مرتين أو ثلاث مرات قبل العيد، واختاري ماسكاً يحتوي على مكونات مثل زيت الأرجان، زيت جوز الهند، أو العسل.
قومي بوضع الماسك على الشعر واتركيه لمدة 20-30 دقيقة، ثم اغسليه جيداً، هذا سيساعد في ترطيب شعرك ومنع جفافه.
الابتعاد التام عن تعرض الشعر للحرارة الزائدةقللي من استخدام أدوات التصفيف الحرارية مثل المكواة أو السيشوار قبل العيد، لأن الحرارة الزائدة قد تضر بصحة الشعر وتسبب الجفاف، إذا كنتِ مضطرة لاستخدامها، تأكدي من استخدام مستحضرات حماية الشعر من الحرارة.
تدليك فروة الرأسقومي بتدليك فروة رأسك بلطف لمدة 5-10 دقائق باستخدام أطراف أصابعك. هذا يساعد في تحفيز الدورة الدموية وزيادة تدفق الدم إلى بصيلات الشعر، مما يعزز نمو الشعر بشكل صحي.
استخدام الزيوت الطبيعية للشعرزيت الزيتون، زيت جوز الهند، زيت الخروع وزيت اللوز هي زيوت طبيعية مغذية يمكن أن تُستخدم على الشعر لتحسين صحته.
قومي بوضع زيت مغذي على شعرك مرة واحدة في الأسبوع وتركه لمدة ساعتين أو طوال الليل للحصول على شعر ناعم ولامع.
العناية بالشعر بعد الاستحمامتأكدي من استخدام بلسم مغذي يناسب نوع شعرك، وتجنبي ملامسته لفروة الرأس، ثم امسحي الشعر بلطف باستخدام منشفة قطنية لتجفيفه دون فركه، مما يسبب تقصفه.
تجنبي تمشيط الشعر المبلل مباشرة، لأن الشعر يكون أضعف في هذه الحالة. استخدمي مشطاً واسع الأسنان لتفكيك التشابك برفق.
أحرصي على التغذية السليمة أمر ضرورى لشعر صحي
احرصي على تناول الأطعمة الغنية بالفيتامينات والمعادن مثل الفيتامين A وC، والحديد، والأحماض الدهنية أوميغا-3. الأطعمة مثل الأسماك الدهنية، المكسرات، البيض، والفواكه والخضروات تساعد في تعزيز صحة الشعر.
حماية الشعر من الشمساحرصي على حماية شعرك من الشمس باستخدام قبعة أو منتجات حماية من الأشعة فوق البنفسجية.
التعرض المباشر لأشعة الشمس يمكن أن يتسبب في جفاف الشعر وتلفه.
الترطيب عن طريق شرب الماء بكميات كافيةلا تنسي شرب الماء بشكل مستمر، حيث يساعد في ترطيب الشعر من الداخل، الماء يلعب دوراً مهماً في الحفاظ على صحة الشعر.
قبل العيد مباشرة يمكنك عمل حمام كريم للشعر، قومي بتطبيق قناع مكثف يومين أو ثلاثة أيام قبل المناسبة، وذلك من أجل الحصول على شعر صحي ولامع في يوم العيد، ويمكنكِ استخدام ماسك خاص بالترطيب أو التنعيم لتجنب الشعر الجاف أو المتطاير.
مطاعم لتناول الغذاء في عيد الفطر بالأردن