2025-04-19@09:28:37 GMT
إجمالي نتائج البحث: 585
«ا غنیة»:
(اخبار جدید در صفحه یک)
الكولاجين بروتين موجود في الجسم بنسب مرتفعة وبخمسة أنواع أساسية، منها ما هو موجود في الأنسجة والعضلات، ومنها في العظام وأخرى في الأوعية الدموية، غير أن أكثر أنواع الكولاجين شهرة، الموجود في البشرة بشكل طبيعي الذي يمثل نحو 70 % من مكونات الجلد والمسؤول عن نضارة البشرة ومظهرها الشبابي، غير أنه مع التقدم في السن، تقل مستويات الكولاجين في الجسم، فتبدو البشرة باهتة وتبدأ الترهلات والتجاعيد بالظهور، وكذلك التصبغات الجلدية. ولأن الغذاء الصحيح والمتوازن يلعب دورًا مهمًا في صحة البشرة، سنطلعك في هذا المقال على بعض الأنواع من الأطعمة التي تحتوي على مادة الكولاجين وتلك التي تعمل على تعزيزها في الجسم وفوائدها للبشرة. لا تتاوني عن تضمينها في نظام غذائك اليومي لتنعمي ببشرة شابة ونضرة.أطعمة تحتوي على الكولاجين الأسماك والمأكولات البحريةتحتوي الأسماك،...
زبدة الفول السوداني من الوصفات الصحية التي تحتوي على نسبة عالية من البروتين النباتي والدهون المشبعة التي تعمل على خفض نسبة الكوليسترول الضار في الجسم، لذا نقدم لك طريقة عمل موس بزبدة الفول السوداني كحلوى لذيذة وصحية. طريقة عمل موس زبدة الفول السودانيالمقادير- للتزيين :كريمة الخفق : حسب الرغبة (مخفوقة)الفول السوداني : حسب الرغبةكراميل : حسب الرغبة- زبدة الفول السوداني : كوب- العسل : 2 ملعقة كبيرة (أبيض)- حليب : 2 كوب (خالي الدسم)- كريمة : 2 كوب (كريم شانتيه بودرة)- ماء دافئ : نصف كوب طريقة التحضيرفي وعاء ضعي الماء الدافئ والعسل وقلبي جيداً، ثم أضيفي زبدة الفول السوداني وحركي المزيج حتى تذوب الزبدة ويصبح القوام كريمي.في وعاء، اضربي الحليب مع الكريم شانتيه البودرة، حتى يتماسك المزيج.قلبي خليط زبدة الفول السوداني مع الكريمة المخفوقة جيداً.يمكنكِ إضافة الملح...
مهلبية بالفواكة من الحلويات الصحية والغنية بالفيتامينات ومضادات الأكسدة الهامة لصحة جسمك وبشرتك، وفيما يلي نقدم لك طريقة تحضيرها في المنزل بخطوات سهلة. مهلبيةطريقة عمل مهلبية بالفواكةالمقادير- حليب : لتر- الزبدة : ملعقة كبيرة- قشطة : 2 ملعقة كبيرة- سكر : نصف كوب- ماء الزهر : 2 ملعقة كبيرة- النشاء : 2 ملعقة كبيرة- الفراولة : كوب (مقطعة)- مانجو : كوب (مقطع)- الموز : كوب (مقطع)- التفاح : كوب (مقطع) طريقة التحضيرفي قدر على النار، ضعي الحليب واتركيه حتى يغلي، ثم أضيفي السكر.ذوبي النشا بالقليل من الماء، ثم أضيفيه إلى الحليب وقلبي واتركيه على النار حتى يصبح الحليب كثيفاً.أضيفي الزبدة وماء الزهر والقشطة وقلبي.اسكبي المهلبية في كاسات التقديم للنصف، ثم أدخليها للثلاجة حتى تبرد.زيني بأصناف الفواكة وقدميها. مهلبية
أثارت الفنانة السودانية الشهيرة إنصاف مدني, ضحكات جمهور مواقع التواصل الاجتماعي ببلادها وذلك بعد أن تداول الجمهور تصريحات حديثة لها. وبحسب رصد ومتابعة محرر موقع النيلين فقد تحدثت الفنانة الملقبة بملكة الدلوكة خلال التسجيل عن الزواج في السودان خصوصاً بعد أن تغيرت الحياة. وقالت إنصاف مدني, في حديثها الذي وصفه الجمهور بنصيحة العام 2024: (مافي غني يعرس غنية ولازم الأولاد يقعوا البنات المرطبات ديل والبنات يحبن الأولاد المساكين عشان الحال يمشي). محمد عثمان _ الخرطوم النيلين
تنظم قطر للسياحة مجموعة من الفعاليات الاحتفالية، بالتزامن مع استعدادات دولة قطر لاستضافة كأس آسيا قطر 2023، التي تقام خلال الفترة من 12 يناير الجاري وحتى 10 فبراير المقبل، وذلك بعد النجاح الكبير في استضافة بطولة كأس العالم FIFA قطر 2022 التي تعد أفضل نسخة تم تنظيمها في تاريخ المونديال. وأكد سعادة السيد سعد بن علي الخرجي رئيس قطر للسياحة أن زوار قطر سيتكمنون خلال فعاليات بطولة كأس آسيا قطر 2023 من قضاء أوقات رائعة وحماسية، وسيتعرفون على العديد من مناطق الجذب السياحي في البلاد، مشيرا إلى أن قطر للسياحة ستقدم مجموعة غنية من الفعاليات والمهرجانات الرائعة التي تلبي كافة الأذواق لسكان قطر وزوارها، بالتزامن مع انطلاق البطولة. ونوه بتنظيم باقة من المهرجانات والفعاليات التي تتضمن مهرجان قطر للتسوق، ومعرض...
يستقطب الجناح اليمني في المنطقة الدولية بمعرض إكسبو 2023 الدوحة للبستنة، الزوار للتعرف على تقاليدها وثقافتها الغنية، وأجود منتجاتها من العسل والتوابل والقهوة العربية. ويعرض الجناح أنواعا مختلفة من البهارات والقهوة اليمنية التي تعد من أفضل المعروضات، ويصطحب زواره من مختلف أنحاء العالم عبر رحلة يعرض فيها تاريخ البلاد القديم والتقاليد الثقافية الغنية، ويحوي مجموعة كبيرة من المشغولات اليدوية، التي تتعدد فيها التصاميم والإكسسوارات والحلي والمجوهرات المرصعة بالأحجار الكريمة والفضة العتيقة، والخناجر اليمنية وغيرها من المعروضات التراثية. ويضم الجناح اليمني بعض الصور التي تقدم شروحات حول الغطاء النباتي، وما تعكسه من تقنيات الزراعة والبستنة والأساليب المستعملة لمكافحة ندرة المياه، وأساليب الري الحديثة والاعتماد على استخدام الطاقة البديلة، فضلا عن العديد من الأعمال الحرفية ومشاهد المعالم السياحية. وفي هذا السياق، أكد...
العين: «الخليج» نظم مركز «Google» للابتكار بمنتزه جامعة الإمارات للعلوم والابتكار، «مخيّم الابتكار» الشتوي لطلبة المدارس، والذي استمر لمدة خمسة أيام، وقدم تجربة تعليمية غنية وممتعة للمشاركين. وأوضحت المهندسة آمنة الغفلي، اختصاصية التدريب بالمركز والمشرفة على تنظيم المخيم، أن البرنامج وفر للطلبة فرصة لاستكشاف عدد من المواضيع التكنولوجية، حيث ناقشت ورش العمل موضوعات متنوعة كالنمذجة ثلاثية الأبعاد، والدوائر الإلكترونية، والذكاء الاصطناعي، بهدف التحفيز على الابتكار والتفكير الإبداعي والعمل التعاوني. وفي ختام المخيم، قام الطلبة بعرض مشاريعهم في منافسة على تقديم أفضل الابتكارات أمام جمهور من الحضور. ومكن المخيم الطلبة المشاركين من استثمار أوقات فراغهم، وإكسابهم معرفة قيمة ومهارات تقنية تؤهلهم لمواكبة التقدم المستمر في العالم التكنولوجي.
تعتبر الفواكه الشتوية مصدرًا أساسيًا للفيتامينات والمعادن المفيدة لجسم الإنسان، إذ يساعد تناولها على تعزيز المناعة والوقاية من نزلات البرد المتكررة، فضلًا عن قيام البعض منها بتنظيم حركة الأمعاء وتجديد الخلايا، بحسب ما أكدته الدكتورة نهلة مسعد، استشاري التغذية العلاجية. ما هي أفضل أنواع فاكهة الشتاء؟ وأوضحت مُسعد لـ«الوطن»، أن جميع أنواع فاكهة الشتاء، تحمي الجسم من نزلات البرد؛ لأنها تحتوي على فيتامين سي الذي يقوم بتعزيز المناعة، مشيرة إلى أفضل أنواع تلك الفواكه، التي يُنصح بتناولها في فصل الشتاء، كالتالي: البرتقال هو فاكهة شتوية ضمن مجموعة الموالح الغنية بفيتامين سي، إذ تحتوي البرتقالة الواحدة بحجم 100 جرام على 90% من احتياج الفرد من فيتامين سي يوميًا، وينصح بتناول الموالح كالبرتقال واليوسفي طازجًا للاستفادة من النسبة العالية من الألياف. الموز الموز...
هناك العديد من الأطعمة الغنية بفيتامين C التي يمكن تناولها لزيادة امتصاص الحديد. فيتامين C يساعد على تحسين امتصاص الحديد النباتي (غير الحيواني)، وهو مهم للأشخاص الذين يعانون من أنيميا البحر المتوسط. ونرصد بعض الأطعمة الغنية بفيتامين C: كارول سماحة تحيي حفلا غنائيا فى لبنان.. اليوم زلزال عنيف يضرب جزر جنوب المحيط الهادئ ولا أنباء عن ضحايا أطعمة غنية بفيتامين سي التي يمكن تناولها لزيادة امتصاص الحديدالحمضيات: البرتقال، الجريب فروت، الليمون، الليمون الحامض، والمانجو.الفلفل الحلو: الفلفل الأحمر والأخضر والأصفر.الفراولة والتوت: الفراولة، التوت الأزرق، التوت الأحمر، التوت الأسود.الكيوي.الأناناس.البطاطس الحلوة.البابايا.الفلفل الحار.يذكر أنه يفضل تناول هذه الأطعمة الغنية بفيتامين C مع وجبات تحتوي على مصادر غنية بالحديد لتعزيز امتصاص الحديد.
سلطة الباذنجان المقلي بالجبن من السلطات الصحية التي يمكنك تناولها عند الشعور بالجوع المفاجيء في أي وقت، فتتميز بإحتوائها على نسبة عالية من مضادات الأكسدة المفيدة لصحة الجسم وتشعرك بالشبع فترة طويلة، وفيما يلي نقدم لك طريقة عمل سلطة الباذنجان المقلي بالجبن. طريقة عمل سلطة الباذنجان المقلي بالجبنالمقادير- باذنجان : 1 حبة (مقطع شرائح ومقلي) - عصير الليمون : ملعقة كبيرة - خل بلسمك : ملعقة كبيرة - ملح : ربع ملعقة صغيرة - جبن فيتا : ربع كوب (مقطع مكعبات صغيرة) - بقدونس : 2 ملعقة كبيرة (مفروم) - جرجير : ربع كوب (مفروم) طريقة التحضيرضعي الباذنجان في طبق وأضيفي البقدونس والجرجير. اخلطي عصير الليمون والملح والخل. صبي المزيج فوق السلطة ثم وزعي جبن الفيتا فوق السلطة وقدميها. فوائد تناول الباذنجانيعزز صحة القلبلا تقتصر فوائد ليس فقط لتخفيف فقر الدم،...
الـ سمبوسة من المقبلات التي لا غنى عنها في العزائم، فتضيف لمسة شهيه للسفرة، ويمكن تحضيرها بمكونات مختلفة حسب الرغبة، وفيما يلي نقدم لك طريقة عمل سمبوسة باللحمة المفرومة والبازلاء. سمبوسة طريقة عمل سمبوسة باللحمة المفرومة والبازلاءالمقادير- زيت نباتي : ملعقة كبيرة- بصل : نصف كوب (مفروم)- لحم مفروم : نصف كيلو- بهار حلو : ملعقة صغيرة (مشكل)- فلفل أسود : ملعقة صغيرة- ملح : ملعقة صغيرة- بازلاء : كوب- كاري : ملعقة صغيرة- عجينة سمبوسة : مقدار- زيت : غزير (للقلي) طريقة التحضيرسخني ملعقة كبيرة من الزيت النباتي بقدر صغير على النار، ثم أضيفي البصل المفروم وقلبيه حتى يذبل قليلاً.أضيفي اللحم المفروم وقلبيه مع البصل، ثم بهري بالبهار الحلو المشكل، والفلفل الأسود، والملح، وقلبي واتركي اللحم حتى ينشف ماؤه.أضيفي كوب البازلاء وحركي،...
لازانيا بالسبانخ من الوصفات الشهية التي يمكنك تحضيرها لأفراد أسرتك، فتحتوي على نسبة عالية من الحديد والألياف التي تعزز المناعة وتحميك من السرطان، وفيما يلي نقدم طريقة تحضيرها بالخطوات.لازانيا السبانخطريقة عمل لازانيا السبانخالمقادير- عجينة اللازانيا : عبوة- سبانخ : 2 كوب (طازج)- جبن الريكوتا : كوب- جبن موزاريلا : كوب (مبشور)- صلصة طماطم : 2 كوب- زيت زيتون : ملعقة كبيرة- ثوم : فصان (مهروس)- بصل : 1 حبة (مفروم ناعم)- خضار مشكلة : 3 اكواب (مجمدة)- ملح : نصف ملعقة صغيرة طريقة التحضيرقلبي الخضار المجمدة في مقلاة واسعة مع زيت الزيتون، والملح، والثوم، والبصل، حتى تطرى وضعيها جانبًا.اخلطي البيضة مع جبن الريكوتا والسبانخ.وزعي القليل من صلصة الطماطم في طبق الفرن.وزعي اللازانيا لعمل طبقة.ضعي الخضار فوق اللازانيا ثم نصف كمية الجبن والبيض.ضعي طبقة أخرى من اللازانيا ثم الخضار ثم خليط الجبن...
الكيوي: فاكهة غنية بالفيتامينات والفوائد الصحية، تُعتبر الكيوي، هذه الفاكهة الصغيرة ذات اللون البني واللحم الأخضر اللامع، من بين الفواكه الغنية بالعناصر الغذائية والتي تقدم فوائد صحية متعددة للجسم. دعونا نلقي نظرة على فوائد الكيوي وكيفية الاستفادة منه بشكل تام:تكوين الكيوي وقيمته الغذائية:الكيوي هو مصدر رائع للفيتامين C، وهو يحتوي أيضًا على فيتامين K وفيتامين E. بالإضافة إلى ذلك، يحتوي الكيوي على البوتاسيوم والألياف الغذائية، مما يجعله إضافة قيمة لأي نظام غذائي. فوائد صحية للجسم:1.تعزيز جهاز المناعة: يحتوي الكيوي على كميات هائلة من فيتامين C الذي يلعب دورًا حاسمًا في تعزيز جهاز المناعة، ويساعد في مقاومة الالتهابات والأمراض. 2.تحسين صحة الجلد: فيتامين C يلعب أيضًا دورًا مهمًا في تكوين الكولاجين، الذي يساهم في صحة الجلد، ويساعد في تخفيف التجاعيد وتحسين مرونة...
بذور عباد الشمس هي وجبة خفيفة “سناك” لذيذة وصحية ولها فوائد عديدة فهي مصدر جيد للعديد من العناصر الغذائية المهمة، بما في ذلك البروتين والألياف والدهون الصحية ومضادات الأكسدة. أسعار البصل نزلت النص .. اعرف الطريقة الصحيحة لتخزينه دون تلف تظهر في الحمام.. علامة مهمة تكشف نوع خطير من السرطان فيما يلي بعض الفوائد الصحية لبذور عباد الشمس وفقا لما جاء في موقع هيلث :تحسين صحة القلببذور عباد الشمس غنية بالدهون الصحية غير المشبعة، والتي يمكن أن تساعد في خفض مستويات الكوليسترول الضار (LDL) وزيادة مستويات الكوليسترول الجيد (HDL) ويمكن أن يؤدي ذلك إلى تحسين صحة القلب وخفض خطر الإصابة بأمراض القلب التاجية.تعزيز صحة الجهاز الهضميبذور عباد الشمس غنية بالألياف، والتي يمكن أن تساعد في تعزيز صحة الجهاز...
أكدت وزارة الصحة، اليوم الأربعاء، أهمية الشوكولاتة الداكنة كأحد مصادر الحديد.وقالت الوزارة، عبر منصة (إكس)، إن الشوكولاتة الداكنة وجبة خفيفة لذيذة وصحية وتعتبر من المصادر الغنية بالحديد بنسبة (٤٥٪-٦٩٪).وكانت دراسة علمية توصلت إلى أن مادة الفلافانول (أحد أنواع مركبات الفلافونويدات) الموجودة في الكاكاو، يمكنها التقليل من خطورة الوفاة جراء الإصابة بأمراض القلب، بخفض ضغط الدم والالتهابات في الجسم."صباحكم صحة ✋،غير أنها وجبة خفيفة لذيذة وصحية تعتبر الشوكولاته الداكنة بنسبة (٤٥٪-٦٩٪) من المصادر الغنية بالحديد ???? #قبل_ماتكمل"— عش بصحة (@LiveWellMOH) December 20, 2023
افتتحت غنية محمد علي مدير إدارة أسوان التعليمية، معرض مبادرة "صحتنا فى بيئتنا"، مجمع مدرسة أبو الريش بحرى ومدرسة سنية طه الابتدائية.اشتركت ٦٠ مدرسة في المعرض، بحضور آمال فهمى مدير إدارة التنمية المستدامة ومحمود الراوى رئيس قسم التنمية إدارة التنمية المستدامة ومحمد فراج شركة مياه الشرب ومحمد على متابع المديرية.وجدير بالذكر أن معرضى ادارة أسوان التعليمية، تم بالتعاون بين مديرية التربية والتعليم وشركة مياه الشرب وهيئة اليونيسيف، وقد اشتركت إدارة أسوان بـ( ٦٠) مدرسة ابتدائية.واستمعت غنية لشرح الطلاب للمعروضات التى تم عرضها اليوم واشتملت المعروضات على إعادة تدوير واستخدمت من البيئة وقد حازت المعروضات على إعجاب الحضور.
قالت الدكتورة روان سامر أخصائي التغذية العلاجية هناك أطعمة تساعد في علاج الأنيميا وفي الوقاية منها إذا تم إضافتها للوجبات الغذائية الرئيسية وخاصة الإغذية الغنية بالحديد مثل الخضروات الداكنة كالسبانخ والفلفل وهي مهمة ولابد من إضافتها يوميا لطبق السلطة يليها المكسرات بكل أنواعها وهناك أطعمة أخرى غنية بالحديد مثل اللحوم والدواجن وخاصة الكبدة فهي غنية بكمية كبيرة من الحديد ولابد من إضافتها للوجبات الغذائية على مدار الأسبوع وكذلك البقوليات غنية بالحديد. تقوي العظام وتمنع الأنيميا.. اصنعي مربى التين لأولادك بخطوات بسيطة معتز القيعي يكشف لـ"الوفد" أسرار طبية عن الأنيميا وأعراضها وأسباب الإصابة بها وأضافت الدكتورة روان سامر هناك عنصر غذائي مهم غني بالحديد وهو البذور مثل بذور الشيا والكتان ولكي يتم إمتصاص الحديد بشكل جيد ومباشر لابد من...
مع تقدُّم الإنسان في العمر، وبلوغه سن الخمسين يصبح موضوع الطعام الذي يتناوله أكثر أهمية، فالتغذية السليمة في هذه المرحلة العمرية، تلعب دوراً كبيراً في درء الأمراض، وتمنح الفرد المزيد من السنوات المليئة بالصحة والنشاط. ورغم أن تقدم الإنسان في العمر يعد أمراً لا مفر منه، إلا أن فهم الحاجات الغذائية للجسم، والتركيز على بعض العناصر، تتيح لمن هم في مرحلة “منتصف العمر” مواصلة العيش بأسلوب نشط للغاية والظهور بأفضل حال، حيث يشدد خبراء التغذية على ضرورة أن يكون هؤلاء أكثر انتقائية، عند اختيارهم للأطعمة التي يتناولونها، والتأكد من حصولهم على ما يكفي من القيم الغذائية. خطر الإصابة بـ”الضعف الغذائي” ويقول الدكتور محمد رحال، وهو طبيب صحة عامة، إن نتائج مراجعة علمية حملت عنوان “الأكل الصحي مع تقدمك في...
أكدت هالة بدري، مدير عام هيئة الثقافة والفنون في دبي "دبي للثقافة" أهمية اللغة العربية كحاضنة غنية للمعرفة والفكر العربي، مشيدةً بحرص دولة الإمارات على حماية اللغة العربية والاهتمام بها. وقالت في تصريح بمناسبة اليوم العالمي للغة العربية الذي يصادف 18 ديسمبر من كل عام، إن اللغة العربية تحظى بمكانة مميزة في الدولة وهو ما يعكس سعيها الدائم والمستمر للنهوض بها على مختلف المستويات، وترسيخ مكانتها محلياً وعالمياً باعتبارها مرآةً تعكس ثراء مخزوننا الثقافي والمعرفي، وأداة رئيسية ومؤثرة تعبر عن هويتنا الوطنية. أخبار ذات صلة «محمد بن راشد آل مكتوم للمعرفة» تحتفي بـ«اللغة العربية» «الظفرة للكتاب» يحتفي بجماليات الخط العربي وأضافت ان "دبي للثقافة" تواصل عبر ما تقدمه من مشاريع وبرامج مبتكرة بذل جهودها لتعزيز ثقافة القراءة بين...
6 أطعمة غنية بـ ”فيتامين E” تحسن صحة البشرة
دبي، الإمارات العربية المتحدة (CNN) --شهرسبز تعني "خضراء" أو "الخضرة" باللغة الفارسية. وتقع هذه المدينة التاريخية التي يبلغ عدد سكانها حوالي 100 ألف نسمة في منطقة قشقداريا في أوزبكستان، وتبعد حوالي 55 ميلاً (88 كيلومترًا) جنوب سمرقند، إحدى الوجهات الأكثر شعبية في البلاد. وقالت فيروز، معلمة لغة ومرشدة سياحية لمدينة شهرسبز: "هنا بدأ تاريخنا". وُلد مؤسس أوزبكستان، الأمير تيمور، المعروف أيضًا باسم تيمور أو تيمورلنك، في ضواحي شهرسبز الحالية، عام 1336. لقد كان حاكماً قويًا، أينما توجهت في أوزبكستان يُذكر اسمه دومًا قبل اسم جنكيز خان الذي كان صدفة والد زوجته، أو سواه من الشخصيات الشهيرة الموجودة في المنطقة عبر التاريخ، مثل الإسكندر الأكبر، أو العابرون مثل ماركو بولو وابن بطوطة. ازدهر أسلوب تيمور في الهندسة المعمارية الذي يُطلق...
قالت الدكتورة منال عز الدين الباحثة بمركز تكنولوجيا الأغذية، إن هناك دراسة حديثة عن تناول الأسماك، أثبتت أنه يساعد على خفض تأخر نمو دماغ الطفل، لافتة إلى أن الدراسة أجريت بشكل خاص على الأطفال، الذين بدأوا في تناول الأسماك خلال النظام الغذائي الخاص، أي عند عمر 6 أشهر. ونصحت «عز الدين» خلال مداخلتها ببرنامج «8 الصبح»، على قناة DMC، مع الإعلامية داليا أشرف، الأمهات بتناول الأسماك خلال فترة الحمل، إذا لم يوجد لديهن أي موانع من تناوله، لأنه يؤثر بشكل إيجابي، في تكوين مخ الطفل. الأسماك غنية بـ«الأوميجا 3» وتابعت أن الأسماك غنية بـ«الأوميجا 3»، والتي تؤدي دورًا رئيسيًا في تركيب المخ، لأنها من الأحماض الدهنية الصحية، التي تدخل في أغلب تركيب المخ وتطوره، ونمو الوظائف الإدراكية، وتحسين التطور...
فوائد البقوليات: مفتاح لصحة قوية وتغذية متوازنة، تشكل البقوليات، وهي مجموعة من النباتات ذات البذور اللفافة، جزءًا هامًا من التغذية الصحية،تشمل هذه المجموعة العديد من الأصناف مثل الفاصوليا، والعدس، والحمص، والفول السوداني، والفول السوداني، وغيرها.وتستعرض بوابة الفجر الإلكترونية من خلال الفقرات التالية نظرة شاملة على فوائد البقوليات، وجاء ذلك في ضوء الخدمات التي توفرها البوابة بشكل كبير على مدار اليوم لحظة بلحظة. 1.فوائد البقوليات..غنية بالبروتين: تُعتبر البقوليات مصدرًا ممتازًا للبروتين النباتي، الذي يلعب دورًا هامًا في بناء وصيانة الأنسجة والعضلات، يعتبر استهلاكها مهمًا للأشخاص الذين يتبنون نمط حياة نباتي.2.فوائد البقوليات..الألياف الغذائية:تحتوي البقوليات على كميات كبيرة من الألياف الغذائية، تساعد في تحسين هضم الطعام، وتقليل خطر الإمساك، ودعم الصحة العامة للأمعاء. 3.فوائد البقوليات..الفيتامينات والمعادن:تحتوي البقوليات على تركيبة غنية من الفيتامينات مثل فيتامين...
إعداد: فرانس24 تابِع إعلان اقرأ المزيد أعلنت فنزويلا وغويانا الخميس في ختام قمة بحثت سبل نزع فتيل التوتر حول منطقة إيسيكيبو الغنية بالنفط، أنهما اتفقتا على عدم "استخدام القوة ضد بعضهما البعض" في هذا النزاع الحدودي.وقالت الدولتان في بيان مشترك، إنهما "تتفقان على ألا تهددا باستخدام القوة، أو تستخدمانها، ضد بعضهما البعض، بشكل مباشر أو غير مباشر، تحت أي ظرف من الظروف، بما في ذلك تلك الناجمة عن أي خلافات قائمة بين الدولتين".وصدر البيان المشترك في ختام قمة استضافتها سينت فنسنت وغرينادين، وشارك فيها الرئيسان الغوياني عرفان علي والفنزويلي نيكولاس مادورو.وهذا أول لقاء بين علي ومادورو منذ تصاعد حدة التوترات بين بلديهما بشأن المنطقة المتنازع عليها. وفي ختام القمة، صدر بيان مشترك من تسعة بنود تلاه على الصحافيين رالف غونسالفيس،...
الفواكه التي تحتوي التي تحتوى على المعادن والفيتامينات الصحية للجسم عديدة، وإذا تم تناولها على معدة فارغة في الصباح، فإن الجسم يحصل على المزيد من الفائدة منها.فيما يلي مجموعة من الفواكه التي ينصح بتناولها على معدة فارغة في الصباح، وفق ما أوردت صحيفة تايمز أوف إنديا:البطيخبالإضافة إلى مذاقه المنعش، يعتبر البطيخ فاكهة مرطبة. ونظرا لأن الفاكهة تحتوي على 92٪ ماء، فيمكن أن تكون مرطبة للغاية للجسم بعد ليلة طويلة من الصيام. يحتوي البطيخ على نسبة عالية من اللايكوبين، وهو أحد مضادات الأكسدة القوية التي تساعد على حماية قلبك وبشرتك. البابايايعمل علي تخسيس الوزن حيث تناول ثمرة من فاكهة البابايا منخفضة السعرات الحرارية، وغنية بالألياف، ومليئة بالفيتامينات A وC وE. كما أنها غنية بالإنزيمات مثل البابين والكيموبابين. هذه الإنزيمات مسؤولة عن عملية...
المرمرية هي نوع من الفاكهة الصيفية اللذيذة والغنية بالعناصر الغذائية، وهي توفر العديد من الفوائد الصحية، إليك عشر فوائد للمرمرية وفقا لما نشره موقع هيلثي : يدعم صحة الجلد والعظام.. 10 فوائد لتناول البرقوق 10 فوائد لتناول الجبنة القريش عشر فوائد للمرمريةغنية بالفيتامينات والمعادن: تحتوي المرمرية على فيتامين C وفيتامين K وفيتامين E والبوتاسيوم والمغنيسيوم والكالسيوم والحديد، وجميعها ضرورية لصحة الجسم.قوة مضادة للأكسدة: تحتوي المرمرية على مركبات مضادة للأكسدة مثل الأنثوسيانين، وهي تساعد في مكافحة الجذور الحرة وتقليل التأثيرات الضارة للأكسدة في الجسم.دعم صحة القلب: تحتوي المرمرية على مضادات الأكسدة والألياف الغذائية والبوتاسيوم، وهي جميعها تساعد في خفض ضغط الدم وتعزيز صحة القلب والأوعية الدموية.تعزيز صحة الجهاز الهضمي: تحتوي المرمرية على كمية جيدة من الألياف الغذائية، والتي تساعد...
تعرف التونة بسرعة تحضيرها، مقارنًة بأي بروتين آخر، كما تحتوي على الكثير من العناصر الغذائية والفيتامينات المهمة للجسم، أبرزها أوميجا 3 التي تقوي الذاكرة وترفع المناعة، لذا نقدم لك طريقة عمل سلطة التونة بالخضار والمكرونة الصحية. سلطة تونةطريقة عمل سلطة تونة بالخضار والمكرونةالمقادير- مقادير الصلصة : زيت الزيتون : 3 ملاعق كبيرة عصير الليمون : ملعقة كبيرة ملح : رشة فلفل أسود : رشّة - تونة : علبة - مكرونة : علبة (مسلوقة) - زيتون أسود : نصف كوب (شرائح) - زيتون أخضر : نصف كوب (شرائح) - بازيلاء : نصف كوب (مسلوقة) - فلفل رومي أخضر : 1 حبة (مقطع) - فلفل رومي أحمر : 1 حبة (مقطع) - جزر : 2 حبة (مبشور) - ذرة : ربع كوب طريقة التحضيرفي قدر من الماء المملح، اسلقي المكرونة لمدة 10 دقائق حتى تنضج، ثم صفيها جيداً وضعيها جانباً لتبرد. أضيفي الفلفل الرومي الملون، والذرة، والزيتون، والجزر،...
يوجد نوعان من معدن الحديد، الذي يحتاج إليه جسم الإنسان، وهما حديد الهيم والحديد غير الهيم، وتختلف طريقة امتصاص الجسم لنوعي الحديد، اللذين يمكن الحصول عليهما من أنواع متنوعة من الأغذية. وينصح الخبراء بضرورة اتباع نظام غذائي متوازن يوفر الحديد الهيم وغير الهيم للجسم لتجنب الإصابة بفقر الدم. ويحذر الخبراء، في الوقت نفسه، من أن هناك مخاطر ترتبط بشكل مباشر بالإفراط في تناول أطعمة تحتوي على نسب عالية من حديد الهيم، من بينها خطر السكتة الدماغية وأمراض القلب التاجية والآثار الجانبية المعوية. وبحسب ما نشره موقع DNA India، تشمل قائمة الأطعمة الغنية بالحديد، التي يُفضل تناولها خلال موسم الشتاء، ما يلي:1. لحوم حمراءإن اللحوم الحمراء غنية بالبروتين والزنك والسيلينيوم والعديد من فيتامينات B. كما أنها المصدر الوحيد، الذي يسهل الوصول إليه، للحصول على...
أكد أستاذ وعالم أبحاث المسرطنات، الدكتور فهد الخضيري، أن الطبقة المتكونة فوق الحليب المسخن بعد أن يبرد صحية ومفيدة ومكوناتها عالية البروتين.وأضاف خلال تغريدة عبر حسابه على منصة «X» أن هذه الطبقة صحية ومفيدة ومكوناتها بروتين عالي والكازين واشياء صحية.وأشار الخضيري إلى أن فوائدها تعادل 5ml من الحليب العادي، ومثلها طبقة الماء السائلة التي تتكون فوق الزبادي.
طه حسيب (دبي) أخبار ذات صلة COP28 يطلق شراكات ومبادرات جديدة لتعزيز التنمية الحضرية المستدامة خبراء في ندوة لـ«تريندز»: التوسع في نهج المدن الذكية المستدامة ضروري لمواجهة تحديات تغيّر المناخ مؤتمر الأطراف «COP28» تابع التغطية كاملة أكد كليفر غاتيتي، وكيل أمين عام الأمم المتحدة والسكرتير التنفيذي للجنة الاقتصادية الأفريقية، أن العالم يواجه وضعاً صعباً للغاية بسبب ثلاث أزمات، تتضمن جائحة «كوفيد-19» في عام 2020، والذي كان خطيراً للغاية، والتأثير الكبير للتغير المناخي، بالإضافة إلى الاضطراب والصراع في أوكرانيا الذي كان له تأثير كبير على جميع البلدان.ولدى «غاتيتي» قناعة بأنه عندما يتعلق الأمر بالمناخ، فإنه يؤثر على العالم أجمع، داعياً في مقابلة مع «الاتحاد» إلى ضرورة اتخاذ إجراءات تصحيحية، من خلال مؤتمرات المناخ، مشيراً إلى أننا الآن في...
إعداد: فرانس24 تابِع إعلان اقرأ المزيد أحال الرئيس الفنزويلي نيكولاس مادورو الثلاثاء إلى الجمعية الوطنية مشروع قانون لضم منطقة إيسيكيبو الغنية بالنفط والمتنازع عليها مع غويانا المجاورة التي سارعت إلى اعتبار هذه الخطوة بـ"تهديد مباشر" لسيادتها وسلامة أراضيها.وقال مادورو خلال جلسة للحكومة "أقترح أن يتم فورا تفعيل المناقشة في الجمعية الوطنية والموافقة على القانون الأساسي لإنشاء ولاية غويانا إيسيكيبا".كما أمر الرئيس الفنزويلي، خلال الجلسة نفسها، بأن يتمّ الشروع في الحال في "منح التراخيص" لـ"استغلال النفط والغاز والمناجم" في هذه المنطقة.وأوضح مادورو أنّ حكومته ستستحدث فرعا لشركة النفط الوطنية الفنزويلية العملاقة في "ولاية غويانا إيسيكيبا".وسارعت غويانا إلى التنديد بقرار مادورو.وقال رئيس غويانا عرفان علي في خطاب استئنائي إلى الأمة إن ما أعلنه مادورو يمثل "تهديدا مباشرا لسيادة غويانا وسلامة أراضيها واستقلالها...
سلطة القرنبيط المشوي من السلطات الصحية التي يمكنك تناولها عند الشعور بالجوع المفاجيء، فتحتوي على نسبة ألياف عاليه، تساعد على الشعور بالشبع فترة طويلة وتحسين عملية الهضم، وفيما يلي نقدم لك طريقة عمل سلطة القرنبيط المشوي الصحي. سلطة القرنبيططريقة عمل سلطة القرنبيط المشويالمقادير- قرنبيط : رأس (مقطع)- زيت نباتي : 3 ملاعق كبيرة- زبادي : 2 ملعقة كبيرة- ملح : ملعقة صغيرة- فلفل أسود : ملعقة صغيرة- طحينة : نصف كوب- عصير الليمون : ربع كوب (حامض)- قرنفل : 1 حبة- ماء : ربع كوب طريقة التحضيرحمّي الفرن على درجة حرارة 180 مئوية.ضعي القرنبيط في صينية فرن ورشيها بالزيت النباتي.أدخلي الصينية إلى الفرن لمدة 35 دقيقة حتى تصبح حبات القرنبيط ذهبية اللون، ثم اتركيها جانباً حتى تبرد قليلاً.في وعاء جانبي ضعي اللبن...
تستعد دولة فنزويلا الواقعة في قارة أمريكا الجنوبية وصاحبة أحد أكبر احتياط للنفط في العالم، لإجراء استفتاء على ضم منطقة تابعة لها سابقا بعد ظهور نفط فيها. محاولة استعادة المنطقة وطرح الرئيس الفنزويلي نيكولاس مادورو، الاستفتاء، ويحاول استعادة منطقة إيسيكويبو الغنية بالبترول بعد أن استقلت بنحو 100 عام لأسباب عدة، وتمتلك منطقة جويانا نفط يماثل الاحتياطي النفطي الذي تملكه دولة الكويت، ويعد نسبة امتلاك الفرد النفط في جويانا هو الأعلى في العالم. ما هي جمهورية جويانا ومن رئيسها؟ وتعد منطقة جويانا الجمهورية الوحيدة الناطقة باللغة بالإنجليزية في قارة أمريكا الجنوبية التي تتحدث كل دولها الإسبانية، عدا البرازيل التي تتحدث البرتغالية، ويحكم جويانا الرئيس عرفان جمعة ليكون الرئيس الوحيد المسلم في القارة التي تدين غالبيتها بالمسيحية من المذهب الكاثوليكي. رئيس فنزويلا...
بدأ الفنزويليون، أمس الأحد، الإدلاء بأصواتهم في استفتاء تأمل كراكاس بأن يعزز مطالبها القائمة منذ قرن، بضم منطقة إيسيكيبو الغنية بالنفط والخاضعة لإدارة غويانا المجاورة، جاء ذلك حسبما أفادت وكالة الأنباء الفرنسية.وكُتب على لافتات وضعت على الجدران في شوارع كراكاس في إطار الحملة المكثفة لحكومة الرئيس نيكولاس مادورو، "إيسيكيبو لنا!".وقال مادورو بعدما أدلى بصوته في موقع عسكري: "نصوت اليوم كفنزويلا بلون وشعور واحد. نصوت ليتم احترام فنزويلا".وفتحت مراكز الاقتراع عند الساعة 06:00 بالتوقيت المحلي (10:00 ت غ) ومن المقرر إغلاقها عند الساعة 18:00. وأما النتائج، فيتوقع أن تصدر في الساعات الأولى من صباح الاثنين.وفي وقت سابق، قال مادورو أمام حشد كبير خلال تجمع في العاصمة الفنزويلية: "يعود الأمر إلينا في رفع علم إيسيكيبو وبدء مرحلة جديدة في الاستعادة التاريخية لهذه...
يعد الزبادي بالفواكه من الوجبات التي يمكن تناولها كفطور لإحتوائها على العديد من الفيتامينات، ومحببة لدى الأطفال والكبار، فهي وجبة غذائية متكاملة ويمكن إعدادها بطرق وأفكار مختلفة حيث أن إعدادها سهل وسريع ومكوناتها بسيطة، ومفيدة،وفيما يلي خطوات عمل زبادي بالفواكة، وفقا لموقع foodnd طريقة عمل زبادي بالفواكه:المقادير:- 1 كوب توت بري- 1 كوب فراولة مقطعة مكعبات- 1 كيوي مقطع مكعبات- 2 معلقة كبيرة عسل- زبادي - حسب الحاجةطريقة التحضير:في طبق كبير الحجم ضعي أكواب الزبادي مع العسل وقلبي جيداً.ضعي مزيج الزبادي والعسل في أكواب التقديم بالتساوي.ضعي الفواكة حسب الرغبة ووزعيها بالتساوي على أكواب الزبادي والعسل.ضعي أكواب الزبادي في الثلاجة كي تبرد ،قدميها باردة.
شفق نيوز/ بدأ الفنزويليون، يوم الأحد، الإدلاء بأصواتهم في استفتاء تأمل كراكاس بأن يعزز مطالبها القائمة منذ قرن بضم منطقة إيسيكيبو الغنية بالنفط، الخاضعة لإدارة غويانا المجاورة. وكُتب على لافتات وضعت على الجدران في شوارع كراكاس، في إطار الحملة المكثفة لحكومة الرئيس نيكولاس مادورو "إيسيكيبو لنا!". وقال مادورو بعدما أدلى بصوته في موقع عسكري "نصوّت اليوم كفنزويلا بلون وشعور واحد. نصوّت ليتم احترام فنزويلا". بدورها، ذكرت مارييلا كاميرو البالغة 68 عاما "نحن على ثقة بأن إيسيكيبو لنا.ولطالما كان الأمر كذلك". وفتحت مراكر الاقتراع عند الساعة 06:00 بالتوقيت المحلي (10,00 ت غ) ومن المقرر إغلاقها عند الساعة 18:00. وأما النتائج، فيتوقع أن تصدر في الساعات الأولى من صباح الاثنين. وأكدت حكومة مادورو أنها لا تبحث عن مبرر لغزو أو ضم المنطقة...
مافن الفراولة من الحلويات اللذيذة والسريعة، حيث تتميز بمذاقها المميز وفوائدها العديدة؛ لإحتوائها على الفراولة الغنية بمضادات الأكسدة وفيتامين سي، فتقي الجسم من الأمراض وتحميك من السرطانات، وفيما يلي نقدم لك طريقة تحضيرها. مافن الفراولةطريقة عمل مافن الفراولةالمقادير- دقيق : 3 أكواب- سكر : كوبان- بيكنج بودر : ملعقة كبيرة- فانيليا : ملعقة صغيرة- بيض : 3 حبات- زبدة : نصف كوب (طرية)- حليب : كوب- فراولة : كوب ونصف (طازجة ومقطعة مكعبات) طريقة التحضير1. سخني الفرن على درجة حرارة 400. 2. جهزي صينية المافن أو الكب كيك حسب الرغبة وبطنيها بالورق المخصص لها. 3. اخلطي الدقيق والسكر والبيكنج باودر في وعاء. 4. اخفقي البيض والفانيلا جيداً. 5. أضيفي السكر والزبدة للبيض واخفقي. 6. أضيفي خليط الطحين لخليط الزبدة والسكر والبيض بالتناوب مع الحليب حتى تمتزج المكونات. 7....
قامت المعالجة يانا جونشاروفا بتسمية المشروبات التي تساعد في تسريع الشفاء من الالتهابات الفيروسية الحادة.وأشارت الدكتورة جونشاروفا إلى أن شرب كمية كافية من السوائل يعد أحد الطرق المثبتة للتخفيف من حالة الشخص المصاب بمرض السارس وتسريع الشفاء، وبحسب الطبيبة فإن المرض يجبر الجسم على التخلي عن كمية كبيرة جداً من الرطوبة دفعة واحدة، ويجب تعويض هذه الخسارة.ومن المهم الحفاظ على نظام الشرب وتحتاج إلى شرب لتر ونصف إلى لترين من السوائل يوميًا،" هذا ما قاله المعالج مع Lenta.ru .ونصحت الدكتورة جونشاروفا بشرب المشروبات الغنية بفيتامين سي لمحاربة نزلات البرد، وأكثر شيء مفيد أثناء نزلات البرد، بحسب الطبيب، هي المشروبات التي تحتوي على الحد الأقصى من فيتامين سي. وما هي المشروبات التي قد تكون مفيدة بشكل خاص لمكافحة نزلات البرد؟مشروبات ثمر الورد.مشروبات الفاكهة...
مع حلول فصل الشتاء والشعور بالبرد، يلجأ الجميع إلى تناول البطاطا الحلوة اللذيذة، حيث تمد الجسم بالطاقة وتشعره بالنشاط والحيوية، كما تمدك بالدفء المطلوب، وعلى الجانب الآخر، تحتوي البطاطا الحلوة على العديد من الفيتامينات والعناصر الغذائية الهامة لبناء الجسم، كما تحميك من الأمراض، وخلال السطور التالية نعرض لك أبرز فوائد البطاطا الحلوة لجسمك. فوائد تناول البطاطا الحلوةإمداد الجسم بالطاقةتعتبر البطاطا الحلوة مصدر للكربوهيدرات والنشويات التي تعد المصدر الأساسي للطاقة في الجسم، فكل 100 جم منها مشوية تمدنا بما يقارب 89 سعر حراري، وقد تكون وجبة مثالية لمن يطمحون لزيادة أوزانهم والتخلص من النحافة إن تم إدخالها ضمن نظام غذائي متوازن ومحسوب. تساعد على الهضم الجيدتعد البطاطا الحلوة من الأكلات الغنية بالألياف الغذائية والمعروفة أيضًا بتحسين صحة الأمعاء والهضم يمكن أن يساعد المحتوى...
يعتبر طبق الحساء "الشوربة" واحدا من أهم الأطعمة في فصل الشتاء، ففضلاً عن مذاقه المميز، فإنه يمنح الدفء، ويساعد على الشعور بالشبع في الليل. كما تعد الشوربات الساخنة من أهم وسائل مكافحة البرد في العديد من الثقافات، ولهذا يوصي الخبراء بتناول حساء الدجاج عند التعرض لنزلات البرد. ووفق الخبراء يوفر كل طبق حساء ما لا يقل عن 15 غراما من البروتين، وهو عنصر مغذّ يدعم صحة العظام، ويُسهّل عملية الهضم، ويعزز مستويات الطاقة في الجسم، مما يجعل الشوربة مثالية في الطقس البارد. للخضراوات فوائد صحية بسبب محتواها العالي من الفيتامينات والمعادن والألياف (بيكسلز) ما الذي يجعل الحساء صحيا؟ عند تحضير الحساء بالمكونات الصحيحة، يمكن أن يكون طبقًا صحيًا حقًا له فوائد غذائية متعددة، بحسب تقرير نشره موقع "هيلث لاين". فعلى...
الريحان هو أحد أقدم الأعشاب المعروفة للبشرية، ويشتهر بخصائصه العلاجية والصحية القيمة في جميع أنحاء العالم. تشمل أنواع الريحان المتنوعة العديدة الريحان الحلو وريحان الليمون والريحان الإيطالي أو المجعد والريحان التايلاندي وريحان أوراق الخس. تختلف رائحة ونكهة الريحان حسب تركيز الزيوت الطيارة الأساسية، التي تشمل السيترونيلول والجيرانيول واللينالول، والبينين والتيربينول. بحسب ما نشره موقع New Delhi TV، تساعد أوراق الريحان في تعزيز أداء الكثير من أعضاء الجسم، بداية من الأمعاء الصحية إلى المناعة الأقوى، بالإضافة إلى ما يلي: 1. مفيد لعملية الهضموفقًا لكتاب"Healing Foods"، يمكن أن يسهل الريحان عملية الهضم المثالية. ويشير الكتاب إلى أن "الريحان يقوي الجهاز الهضمي والجهاز العصبي ويمكن أن يكون علاجا جيدا للصداع والأرق"، بفضل الأوجينول الموجود في الأوراق الذي يعمل كمضاد للالتهابات في الجهاز الهضمي. يساعد الريحان على توازن الحمض...
لا شك أن فيتامين B12، أو الكوبالامين، ضروري للعديد من الوظائف الأساسية في الجسم، على رأسها تكوين خلايا الدم الحمراء، مما يساعد في الوقاية من فقر الدم ودعم نقل الأكسجين.ويعتبر فيتامين B12 ضروريا أيضا لصيانة الجهاز العصبي، حيث يساهم في إنتاج المايلين، وهو طبقة واقية حول الألياف العصبية.كما يشارك هذا الفيتامين في تخليق الحمض النووي وإنتاج الطاقة الخلوية، مما يؤثر على عملية التمثيل الغذائي.ويدعم B12 أيضاً الوظيفة الإدراكية وتنظيم الحالة المزاجية من خلال المشاركة في تخليق الناقلات العصبية، وفقًا لما نشرته صحيفة Times of India.مصدر غذائي مناسبيؤدي نقص فيتامين B12في الجسم إلى مضاعفات منها تلك المتعلقة بالجهاز العصبي. وبما أن الجسم لا يستطيع إنتاج فيتامين B12 بمفرده، فإن الحصول عليه من خلال المصادر الغذائية أو المكملات الغذائية يعد أمرًا بالغ الأهمية للصحة العامة، خاصة...
الفراولة من الفواكة اللذيذة والغنية بالفيتامينات الهامة للجسم، حيث تقي من الأمراض وتعمل على تقوية المناعة، وخلال السطور التالية نقدم لك أهم فوائد الفراولة لجسمك. الفراولةفوائد تناول الفراولةتعزيز المناعةتعتبر الفراولة مصدرًا غنيًا بفيتامين "C" الذى يُعزز المناعة التي أصبحت مهمة جدًا لمواجهة جائحة كورونا التى تجتاح العالم حاليًا، لذلك يمكن أن يؤدى تضمين الفراولة فى نظامك الغذائى إلى تهيئة جسمك لمحاربة الأمراض حتى كورونا. غنية بمضادات الأكسدةالفراولة مصدر غنى بمضادات الأكسدة التى تساعد على تقليل نشاط الجذور الحرة فى الجسم وبالتالي تُقلل من مخاطر الإصابة بالأمراض، فهى تعتبر ضمن أفضل 20 نوعًا من الأطعمة التى تحتوى على نسبة كبيرة من مضادات الأكسدة، فهى تُقلل من خطر الإصابة باضطرابات التمثيل الغذائي. تقليل مخاطر الإصابة بالخرفيدعم تناول الفراولة صحة الدماغ ويحافظ على نشاط الشخص وحيويته،...
هناك طرق متعددة لإدارة التوتر، مثل التأمل والتمارين الرياضية وتقنيات الاسترخاء، إلا أن أحد الجوانب التي غالبا ما يتم تجاهلها هو دور النظام الغذائي، إذ يمكن أن تلعب الأطعمة التي نستهلكها دورا مهما في التعامل مع التوتر.فيما يأتي 10 أطعمة يمكن أن تساعد في تقليل التوتر، وفق ما أوردت صحيفة تايمز أوف إنديا: سمك السلمونيحتوي سمك السلمون، والماكريل والسردين على نسبة عالية من أحماض أوميجا 3 الدهنية، التي يمكن أن تقلل من التوتر والقلق عن طريق خفض إنتاج هرمونات التوتر في الجسم.البيضيسهم البيض، الغني بفيتامين ب، في إنتاج السيروتونين، وهو ناقل عصبي مرتبط بتنظيم المزاج، وقد يساعد تناول البيض في تخفيف التوتر من خلال تعزيز تخليق السيروتونين، وتعزيز الشعور بالرفاهية.التوتالتوت الأزرق والفراولة وأنواع التوت الأخرى غنية بمضادات الأكسدة التي تقاوم التوتر،...
شارك عضو المجلس الرئاسي، عبد الله اللافي، اليوم الخميس، في حفل تخريج الدفعة السادسة للواء 444 قتال، بحضور رئيس المجلس الأعلى للدولة الاستشاري، ورئيس حكومة الوحدة المؤقتة عبدالحميد الدبيبة، ومعاون رئيس الأركان العامة في المنطقة الغربية، ورؤساء الأركانات والوحدات وآمري المناطق العسكرية طرابلس والوسطى والساحل الغربي، وآمر اللواء 444 قتال. وألقى اللافي، كلمة في الحفل قال فيها:” إننا اليوم نحتفل بتخريج دفعة جديدة من أبناء ليبيا البررة الأخيار، الذين تعلموا في المدرسة العسكرية الليبية، الالتزام والانضباط، ومبادئ الوطنية وقيم العزة والإباء، واهبين أنفسهم للوطن، محافظين علـى أرضـه ومقـدرات شـعبه، وتسلحوا بالإيمان والعلم في هذا الصرح العريق عسكريا”. وأكد اللافي، أن ليبيا ستبقى دولة مدنية، حرة غنية بعراقتها، وتماسك مجتمعها وتصالحه، وستظل قوية ومنيعة بمؤسساتها الوطنية الراسخة الموحدة، نرفع جميعا رايتها،...
مع دخول فصل الشتاء يحتاج الجميع لمشروب دافيء؛ لرفع جهازهم المناعي وبشعرهم بالدفء، لذا نقدم لك طريقة عمل شوربة البازيلاء بالجبن الكريمي الصحية. شوربة البازيلاء بالجبن الكريميطريقة عمل شوربة البازيلاء بالجبن الكريميالمقادير- بازيلاء : 250 جراماً (خضراء)- كرات : حزمة- كرفس : 250 جراماً- زيت زيتون : 3 ملاعق كبيرة- ثوم : فص- ملح : حسب الرغبة- فلفل أسود : حسب الرغبة- جبن كريمي : 2 مكعب (لايت) طريقة التحضيراغسلي البازيلاء وانقعيها في الماء قبل التحضير.قشّري البصل والثوم والكرات وقطعيهم بحجم متوسط.في قدر، حمّي زيت الزيتون واقلّي البصل حتى يذبل.أضيفي الخضار واقلي على نار هادئة لإخراج كلّ نكهة الخضار.أضيفي الملح والفلفل الأسود.ضعي البازيلاء بعد تقطيرها.اسكبي الماء الدافئ حتى تتغطى الخضار.اتركي الحساء يطهى لمدّة 45 دقيقة مع تغطية القدر، وتأكّدي من كمية الماء وأضيفي المزيد إن لزم ذلك، وإن تشكّلت رغوة...
تبحث الأمهات على وصفة سريعة وسهلة تمد الجسم بالطاقة وتحمي أولادها من الأمراض، لذا نقدم لك طريقة عمل سلطة البازلاء بالزبادي الغنية بالكالسيوم والعديد من الفيتامينات مثل "C" و"E". سلطة البازلاء بالزباديطريقة عمل سلطة البازلاء بالزباديالمقادير- بازيلاء : نصف كوب (مسلوقة)- مايونيز : ربع كوب- جزر : 2 حبة (مبشور)- بطاطس : 1 حبة (مسلوقة، ومقطّعة مكعبات)- زبادي : كوب- زيت زيتون : ملعقة كبيرة طريقة التحضيرقومي بوضع البازلاء والجزر في وعاء كبير وقلبي برفق.ضعي المايونيز والزبادي على مزيج البازلاء وقلبي.أضيفي مكعبات البطاطس، وقلبي برفق حتى لا تتعجن مكعبات البطاطس.أضيفي القليل من زيت الزيتون على الوجه ثم قدميها. فوائد تناول البازلاءمضاد للالتهابتحتوي البازلاء الخضراء أيضًا على فيتامين أ ، ب ، كولسترول ، فيروليك ، وكومستيرول تساعد في الحفاظ على الحالات الالتهابية مثل...
السمبوسة من المقبلات التي لا غنى عنها في العزائم، فتضيف لمسة شهيه للسفرة، ويمكن تحضيرها بمكونات مختلفة حسب الرغبة، وفيما يلي نقدم لك طريقة عمل سمبوسة باللحمة المفرومة والبازلاء. سمبوسة باللحمة المفرومة والبازلاءطريقة عمل سمبوسة باللحمة المفرومة والبازلاءالمقادير- زيت نباتي : ملعقة كبيرة- بصل : نصف كوب (مفروم)- لحم مفروم : نصف كيلو- بهار حلو : ملعقة صغيرة (مشكل)- فلفل أسود : ملعقة صغيرة- ملح : ملعقة صغيرة- بازلاء : كوب- كاري : ملعقة صغيرة- عجينة سمبوسة : مقدار- زيت : غزير (للقلي) طريقة التحضيرسخني ملعقة كبيرة من الزيت النباتي بقدر صغير على النار. ثم أضيفي البصل المفروم وقلبيه حتى يذبل قليلاً.أضيفي اللحم المفروم وقلبيه مع البصل، ثم بهري بالبهار الحلو المشكل، والفلفل الأسود، والملح، وقلبي واتركي اللحم حتى ينشف ماؤه.أضيفي كوب...
يحتوي البيض على نسبة عاليه من البروتين والكالسيوم، مما ترغب الأمهات في تحضيره لأولادها، إلا أنهم يرفض البعض تناوله، بسبب إعداده بالطريقة التقليدية، لذلك نقدم لك طريقة مميزة لعمل طاسة بيض باللانشون اللذيذ. طاسة بيض باللانشونطريقة عمل طاسة بيض باللانشونالمقادير- سمن : ملعقة كبيرة- بصل : 1 حبة (مفروم)- فلفل رومي : 1 حبة (مقطع حلقات صغيرة)- لانشون : حسب الرغبة (مفروم)- كمون : نصف ملعقة صغيرة- فلفل أسود : نصف ملعقة صغيرة- ملح : ملعقة صغيرة- بيض : 2 حبة طريقة التحضيرضعي السمن في مقلاة على نار متوسطة حتى يذوب.أضيفي البصل وقلبيه على النار حتى يذبل.أضيفي الفلفل الرومي وقلبيه مع البصل حتى يذبل.أضيفي اللانشون وقلبيه مع باقي المكونات حتى ينضج ثم أضيفي البيض.تبلي بالكمون، والفلفل الأسود، والملح، ثم قلبي جيداً حتى...
أخبارنا المغربية - محمد اسليم تنزيلا للتوجهات الكبرى لوزارة الثقافة الرامية إلى إذكاء ثقافة الكتاب والرفع من منسوب القراءة العمومية باعتبارها رافعة أساسية للإرتقاء بالتفكير المُنتج ونبراسا مؤسسا للإبداع الخلاًق، لما تتيحه من إمكانات ومرجعيات مُحكمة لإرساء أسس تنمية ثقافية مندمجة ومستدامة، ستنظم المديرية الاقليمية للثقافة بالصويرة بتنسيق مع المديرية الجهوية للثقافة مراكش أسفي وبتعاون مع الجمعية المغربية للكتبيين في الفترة الممتدة ما بين 22 و26 نونبر الجاري الملتقى الأول للكتبيين بالصويرة تحت شعار: "معا نقرأ..نفكر..نبدع.." الملتقى سيعرف مشاركة 32 كتبيا مهنيا من مختلف ربوع المملكة، يعرضون إصدارات غنية ومتنوعة من مختلف التخصصات العلمية والثقافية، إلى جانب برمجة غنية تتضمن مجموعة من الأنشطة الثقافية والفنية التي تتوزع بين توقيع إصدارات حديثة النشر لثلة من المبدعين والباحثين، إلى جانب برمجة إثنتا...
أكد د. عبدالسند يمامة، رئيس حزب الوفد، والمرشح الرئاسي، أنه سيكون لديه فريق رئاسي موجودين حاليًا وشاركوا في البرنامج الاقتصادي، موضحًا أن مصر غنية بالخبرات وبها كفاءات كبيرة، مشددًا على أن هناك رجال أعمال في مصر لديهم مليارات الأموال ويستثمروا خارج مصر. وأوضح "يمامة"، خلال استضافته ببرنامج "على مسئوليتي" مع الإعلامي أحمد موسى، عبر شاشة "صدى البلد"، أننا نحتاج للقطاع الخاص من أجل الصناعة والتشغيل. وأشار إلى هناك دول لم تنتهج الطريق الديمقراطي بالمعني الغربي كدولة الصين، مشددًا على أن هذه الدول عند النظر إليها هم نمور اقتصادية بفضل البرنامج الاقتصادي والاجتماعي وسيادة قانون وليس بها استثناءات. وأشار إلى أن كوريا وسنغافورة وإندونيسيا والصين أصبحوا نمورا في الاقتصاد، مؤكدًا أن لم يبدوا بالديمقراطية بمعناها الغربي ولكن وصلوا في النهاية للديمقراطية.
تبحث دائمًا الأمهات على تحضير وصفات جديدة وسهلة، لتقديمها لأفراد أسرتها دون أن تستغرق وقتًا طويلة، لذلك نقدم لك طريقة عمل صينية خضار بالجبن، والتي تتميز بعناصرها الغذائية الهامة لبناء الجسم. صينية خضار بالجبنطريقة عمل صينية خضار بالجبنالمقادير- باذنجان : 1 حبة (مقطع)- طماطم : 2 حبة (مقطعة)- بصل : 1 حبة (مقطع)- بطاطس : 2 حبة (مقطعة)- كوسا : 2 حبة (مقطعة)- جزر : 2 حبة (مقطع)- فلفل ملون : 3 حبات (مقطعة)- قشطة : كوب- جبن موزاريلا : كوب (مبشور)- جبن شيدر : كوب (مبشور)- ملح : نصف ملعقة صغيرة- فلفل أسود : نصف ملعقة صغيرة- بابريكا : نصف ملعقة صغيرة- زيت الزيتون : 4 ملاعق كبيرة طريقة التحضيروزعي الباذنجان، والطماطم، والبطاطس، والكوسا، والجزر، والبصل، والفليفلة في طبق بايركس زجاجي كبير الحجم.نكّهي الخضار بالملح والفلفل الأسود والبابريكا، ثم صبي زيت الزيتون وقلبي المكونات حتى...
أطعمة غنية بالكالسيوم.. من بينها الألبان
يساعد الكروم في خفض مستويات الدهون الثلاثية وزيادة الكوليسترول المفيد، كما أنه يحسن أيضا حساسية الأنسولين لدى الأشخاص المصابين بداء السكري من النوع الثاني. ويلعب الكروم وهو معدن نادر دورا مهما في طريقة تفكيك الجسم للبروتينات والكربوهيدرات والدهون. ويساعد الكروم أيضا في تحسين صحة القلب والأوعية الدموية، كما أنه يدعم تخفيض الوزن وصحة الدماغ. ويتم تناول الكروم كمكمل غذائي رغم توافره في مجموعة من الأغذية كما في القائمة التالية: عصير العنب يعتبر عصير العنب مصدرا ممتازا للكروم، إلا أن الأطباء ينصحون بضرورة الابتعاد عن المشروبات التي تحتوي السكر المضاف لآثاره السلبية على الصحة، وفقما ذكر موقع "هيلث لاين" المتخصص بالمواضيع الصحية. دقيق القمح الكامل يساعدك تناول منتجات القمح الكامل على إضافة المزيد من الكروم إلى نظامك الغذائي، إذ توفر مثلا شريحة متوسطة الحجم (36 غراما) من خبز...
توصل باحثون من جامعة سان دييغو الأميركية إلى أن الفراولة لها فائدة صحية مذهلة مرتبطة بخفض مخاطر ارتفاع ضغط الدم. شارك في البحث 35 شخصا تتراوح أعمارهم بين 66 و 78 عاما، حيث تم إعطاؤهم 26 غراما من مسحوق الفراولة المجفف. بعد 8 أسابيع، وجد الباحثون أن أولئك الذين تناولوا الفراولة انخفض ضغط الدم الانقباضي لديهم بنسبة 3.6 بالمئة.أظهرت الأبحاث المنشورة سابقا بعض الفوائد الممتازة للفراولة على صحة القلب، لذلك يعد بحثنا رائعا لتأكيد بعض هذه النتائج.توضح الدراسة أن تناول الفراولة قد يعزز الوظيفة الإدراكية ويقلل عوامل الخطر القلبية الوعائية مثل ارتفاع ضغط الدم.تغيير بسيط في النظام الغذائي، مثل إضافة الفراولة إلى النظام الغذائي اليومي، قد يحسن هذه النتائج لدى كبار السن.ووجدت الأبحاث السابقة أن الاستهلاك المنتظم للفراولة يمكن أن يحمي الدماغ...
قال الدكتور محمد البهواشي، أستاذ الاقتصاد، إن التجربة المصرية نموذج قابل للتطبيق في أفريقيا، موضحًا أنه بالرغم من الأزمات التي يمر بها العالم قامت التجربة المصرية بالعمل على نفسها بشكل اقتصادي من خلال الاستثمارات في البنية التحتية وإعادة صياغة الجمهورية الجديدة المتمثلة في إعادة الهيكلة الخدمية وقطاعات البنية التحتية.وأضاف “البهواشي” خلال مداخلة هاتفية ببرنامج “هذا الصباح” المذاع عبر فضائية “اكسترا نيوز”، اليوم الثلاثاء، أن مصر أصبح لديها فرص استثمارية وامكانيات تجعل المستثمر يضعها في أولوياته، لافتًا إلى أن القارة الإفريقية لديها فرص كثيرة وواعدة خصوصا أنها غنية بالموارد الطبيعية غير المستغلة المتمثلة في المواد الخام التي يتم تصديرها كما هي دون الإستفادة بقيمتها المضافة.وأشار محمد البهواشي، أستاذ الاقتصاد، إلى أن أفريقيا غنية بمواردها لكنها تفتقر للبنية التحتية والمشروعات التنموية والسلع...
الهيموجلوبين هو بروتين موجود في خلايا الدم الحمراء ويلعب دورًا مهمًا في حمل الأكسجين في جميع أنحاء الجسم، ولتصنيع الهيموجلوبين، تحتاج الخلايا إلى الحديد لبناء مكون يسمى الهيم.و إذا لم تحصل على ما يكفي من الحديد في نظامك الغذائي أو كان جسمك غير قادر على امتصاص الحديد بشكل صحيح، فلن يتمكن الجسم من إنتاج ما يكفي من خلايا الدم الحمراء أو تفتقر الخلايا إلى الهيموجلوبين. ويمكن أن يؤدي انخفاض مستويات الهيموجلوبين إلى فقر الدم، مما يسبب التعب والضعف ومشاكل صحية أخرى، ومن المهم استشارة الطبيب إذا كان لديك مستويات منخفضة من الهيموجلوبين، كما يمكن أن يساعد دمج الأطعمة الغنية بالحديد في نظامك الغذائي على زيادة مستويات الهيموجلوبين لديك.الرمانالرمان يحتوى فيتامين C الموجود في الرمان دورًا مهمًا في تعزيز امتصاص الحديد، يمكن...
تعتبر الأوميغا-3 دهونًا غير مشبعة مهمة لصحة الجسم، وتعتبر جزءًا حيويًا من النظام الغذائي الصحي. تعزز الأوميغا-3 صحة القلب والدماغ وتقلل من خطر الإصابة بالتهابات والأمراض المزمنة. إذا كنت ترغب في زيادة استهلاك الأوميغا3، يمكنك تضمين بعض الأطعمة الغنية به في نظامك الغذائي اليومي. في هذا المقال، سنستعرض بعض الأكلات التي تعتبر مصدرًا جيدًا للأوميغا-3.السمك الدهني: يُعتبر السمك الدهني مثل السلمون والتونة والسردين والماكريل من أفضل مصادر الأوميغا-3. يحتوي هذا النوع من الأسماك على الأحماض الدهنية الأوميغا-3 المعروفة باسم EPA وDHA. يوصى بتناول حصة من السمك الدهني مرتين إلى ثلاث مرات في الأسبوع للحصول على فوائد الأوميغا-3.البذور والمكسرات: تعتبر البذور والمكسرات أيضًا مصادر جيدة للأوميغا-3. تحتوي بذور الكتان وبذور الشيا وبذور القنب على نسب عالية من الأوميغا-3. كما يحتوي الجوز واللوز والبندق...
أجمع فنانون وباحثون في الفن التشكيلي على ضرورة توضيح الفرق بين التراث التقليدي والإبداع في التراث مشيرين إلى أن الأسطورة الشعبية مادة غنية في التراث الإماراتي وشكلت مركزاً للكثير من التجارب الفنية لتقديم أعمالهم وتجاربهم الخاصة.جاء ذلك خلال ندوة بعنوان “التراث والإبداع في الفن الإماراتي” أقيمت ضمن فعاليات الدورة الـ42 معرض الشارقة الدولي للكتاب شارك بها الفنان التشكيلي محمد يوسف والفنانة التشكيلية سلمى المري والباحثة الدكتورة نهى قران.وأوضحت الدكتورة نهى قران أن التراث التقليدي يعني الفنون الشعبية أما الإبداع في التراث فهو نظرية متكاملة عن الإبداع لها علاقة وثيقة بالزمن” مشيرة إلى أهمية الارتكاز على التراث والانطلاق منه لتكوين رؤية خاصة.من جانبه أوضح الفنان التشكيلي محمد يوسف أن “مجتمع الإمارات نشأ في الخمسينات والستينات مجتمعًا استهلاكيًا فكانت الحرف والصناعات اليدوية...
الشارقة - الوكالات أجمع فنانون وباحثون في الفن التشكيلي على ضرورة توضيح الفرق بين التراث التقليدي، والإبداع في التراث، مشيرين إلى أن الأسطورة الشعبية مادة غنية في التراث الإماراتي، وشكلت مركزاً للكثير من التجارب الفنية لتقديم أعمالهم وتجاربهم الخاصة. جاء ذلك خلال ندوة بعنوان "التراث والإبداع في الفن الإماراتي" أقيمت ضمن فعاليات الدورة الـ 42 معرض الشارقة الدولي للكتاب، شارك فيها الفنان التشكيلي محمد يوسف، والفنانة التشكيلية سلمى المري، والباحثة الدكتورة نهى قران. أوضحت الدكتورة نهى قران أن التراث التقليدي يعني الفنون الشعبية، أما الإبداع في التراث، فهو نظرية متكاملة عن الإبداع لها علاقة وثيقة بالزمن"، مشيرة إلى أهمية الارتكاز على التراث والانطلاق منه لتكوين رؤية خاصة. من جانبه، أوضح الفنان التشكيلي محمد يوسف أن "مجتمع...
السويداء-ساناتجسد الفنانة التشكيلية خلود أبو عامر أي مشهد ملفت لنظرها بالرسم، بتقنية الحرق على الخشب لجعله عملاً فنياً يعكس موهبتها وذائقتها وإحساسها المرهف بالجمال وحب الحياة.أبو عامر 44 عاماً قالت خلال حديثها لمراسل سانا في السويداء: إنها بدأت بالرسم منذ صغرها، حيث كان هوايتها وشغفها الوحيد الذي يملأ أوقات فراغها، ووجدت نفسها من خلاله، مبينة أنها تجاوزت الظروف التي لم تسمح لها بمتابعة دراستها في هذا المجال بالعمل على تنمية موهبتها وصقلها، بالاعتماد على نفسها عبر البحث والمتابعة والتواصل مع عالم الفن التشكيلي إلى أن بدأ عملها يتوسع تدريجياً، ما حقق لها ارتياحاً كبيراً.ورغم بدايتها بالرسم التقليدي واستمرارها فيه توجهت قبل نحو ست سنوات، كما ذكرت للرسم بتقنية الحرق على الخشب، وخاصة للرسومات المتعلقة بالأشخاص كونها تجد في هذه التقنية...
كشفت الدكتورة أماني الطويل الخبيرة لمركز الأهرام للدراسات الاستراتيجية، أخر تطورات الأوضاع في السودان والحرب الدائرة بين الجيش السوداني والدعم السريع. وزير الخارجية الأسبق: الصراع في السودان قضى على الأخضر واليابس.. فيديو وأضافت أماني الطويل، في حوار مع الاعلامي أسامة كمال، مقدم برنامج مساء دي ام سي، المذاع عبر قناة دي ام سي، مساء اليوم الأحد، أن هناك من يستخدم الاختلافات والخلاف الدخلية، متابعا أن الموارد عامل مهم في الحرب وحالة أن السودان دولة غنية بالموارد.وتابعت ان هناك صراع من اقطاب مختلفة للسيطرة علي السودان، وخاصة أن للسودان عوامل مهمة في منطقتها يجعلها مطمع.
يحتوي القرع العسلي وبذوره على مجموعة واسعة من العناصر الغذائية وهي التي تزيد من القيمة الغذائية للقرع، حيث تشمل مكونات اليقطين الفيتامينات، ، كما يعد مصدراً جيداً لفيتامين ج ، وفيتامين هـ والعديد من فيتامينات ب.ويحتوي القرع العسلي على المعادن، البوتاسيوم ، والنحاس، والمنغنيز، والحديد، كما يحتوي أيضاً على المغنيسيوم، والفوسفور، والزنك، والفولات.بالإضافة إلى ذلك، فإن السعرات الحرارية في القرع قليلة، إذ أن 94% من مكوناته هو الماء، كما يحتوي على الكاروتينات مثل البيتا كاروتين، والكثير من الألياف الغذائية.كما يحتوي على نسبة عالية جداً من الدهون الصحية، والبروتين، بالإضافة إلى العديد من المعادن الضرورية للجسم مثل الزنك، والحديد، والمغنيسيوم، والعديد من العناصر الغذائية الأخرى.لذا فان القرع يحافظ على صحة العظام ويحسن الأوعية الدموية وينظم ضغط الدم. الجهاز التنفسي:وقال الدكتور شعيب فتوح...
قال الدكتور خالد عبدالغفار، وزير الصحة والسكان، إن مصر لديها جميع الاستعدادات لاستقبال أي حالات مرضية أو إصابات من الأشقاء في قطاع غزة، وهذا أقل شيء يمكن لمصر أن تقدمه في ظل هذه الظروف. مصر غنية بكوادرها وتخصصاتها وأضاف «عبدالغفار»، خلال لقاء خاص على شاشة «إكسترا نيوز»، أن الوزارة تتلقى يوميا من كل الدول العربية والإسلامية طلبات لإرسال أطباء متخصصين، ولكن مصر غنية بكوادرها وتخصصاتها الكبيرة. وتابع: «نحتاج تخديرا ورعاية حرجة أكثر، وهناك مجموعة من الأطباء المتخصصين للرعاية العاجلة وطب الطوارئ والتخدير في طريقهم للوصول إلى مستشفيات العريش والشيخ زويد وبئر العبد». ولفت إلى أن هناك حالات قاسية للغاية وتحتاج إلى 4 أو 5 تخصصات للعمل في التوقيت نفسه، حيث وجد طفل لا يتعدى عمره 5 سنوات جزء كبير من...
نيودلهي شهدت إحدى القرى في الهند واقعة غريبة لسيدة رغبت في حماية سيارتها الجديدة بطريقتها الخاصة. وقامت بهذا التصرف الغريب بعدما أصبحت غنية واشترت سيارة “لامبورغيني”، حيث قررت الذهاب إلى لمشعوذ هندوسي ليقرأ تعويذة عليها. واحتشد العديد من الأفراد حول السيدة فور وصولها لمكان المشعوذ بسيارتها، ثم خرجت منها ووقفت أمام سيارتها تمهيدا لبدء طقوس التعويذة. https://cp.slaati.com//wp-content/uploads/2023/11/فيديو-طولي-4.mp4
الثورة / أحمد المالكي أكد الأخ رياض ماطر- المدير التنفيذي لصندوق دعم وتنمية محافظة الحديدة ، في تصريح خاص لـ”الثورة” حول إمكانية التحول نحو صناعة وإنتاج مستلزمات ومتطلبات الطاقة المتجددة بما فيها الألواح الشمسية، أن أرض اليمن غنية بالموارد وولّادة وما زالت بكراً حتى الآن، وأنّ مجالات أو مكونات تصنيع الألواح الشمسية جزء كبير منها يعتمد على المعادن، وبلدنا مليئة بمختلف المعادن وأغلبها لم يتم اكتشافها واستخراجها حتى الآن، وقال: التأكيد نحن قادرون ولكن نحتاج من أجل ذلك إلى خطة للاستثمار وإتاحة الفرص وتقديم تسهيلات كبيرة للمستثمرين والمصنّعين لإقامة مصانع لمنتجات الطاقة الشمسية وغيرها من مستلزمات الطاقة الكهربائية المتجددة . وأكد رياض معتز أن أي صناعة مهما كانت لابد أن ترتكز على وجود الكهرباء، ويجب أن تكون الدولة مستعدة...
سلطة المكرونة بالمشروم والبروكلي من الوصفات الصحية واللذيذة، والتي تتميز باحتوائها على الفيتامينات والبروتين الهام لبناء الجسم والحصول على نسبة العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم يوميًا، وفيما يلي نقدم لك طريقة تحضيرها. سلطة المكرونة بالمشرومطريقة تحضير سلطة المكرونة بالمشروم والبروكليالمقادير- الصلصة :عصير الليمون : 3 ملاعق كبيرةريحان : ملعقة كبيرةزيت الزيتون : 2 ملعقة كبيرةملح : رشّة- المشروم : 100 جرام- مكرونة : 100 جرام- البروكولي : 150 جراما- جبن الشيدر : 100 جرامطريقة التحضيراسلقي المكرونة، والبروكلي، والمشروم بشكل منفصل، ثم قومي بوضعهم في وعاء واحد بعد التصفية من ماء السلق.أضيفي جبن الشيدر المقطع إلى مكعبات، والطماطم، والزيتون، على المكرونة والخضار.لتحضير الصلصةاخلطي الليمون مع زيت الزيتون، والريحان، والملح جيداً، ثم أضيفي الصوص على السلطة وقدميها.
أكد تقرير نشرته محافظة القاهرة بالتعاون مع مديرية الصحة عن مرض السكر وطرق العلاج، مؤكدا أن غذاء مريض السكر يجب أن يعتمد إلى درجة كبيرة على تناول الحبوب باعتبارها أغنى الأغذية بالألياف لأن وجود الألياف هو الجزء الذي لا يهضم من الأطعمة النباتية يجعل امتصاص الجسم للجلوكوز الناتج منها بطيئاً بما يوافق ضعف إنتاج الجسم للأنسولين للتعامل معه. حبوب مفيدة وأشار التقرير إلى أن من الحبوب المفيدة لمريض السكر: العدس – الحمص – اللوبيا – الفاصوليا الناشفة – فول الصويا – فول التدميس – الترمس – الحلبة – حمص الشام – القمح – الذرة، موضحة بعض النتائج استطاعت المرضى أن يقللوا جرعة الأنسولين 39% بعد التزامهم بنظام غذائي يعتمد أساساً على الحبوب. مرض السكر وفيما يتعلق بالسكر بالنسبة للكبار، أشار التقرير...
وفقا للأبحاث، فإن تناول كمية كافية من المغنيسيوم يساهم في تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب التاجية والموت المفاجئ المرتبط بها بشكل كبير، وتعتبر بعض الأطعمة البسيطة وغير المكلفة مصادر غنية لمعادن مهمة لصحة القلب. ومن مهام دخول المغنيسيوم إلى الجسم الحفاظ على عمل العضلات بما فيها القلب، وبعد دراسة تناول المغنيسيوم لـ 153000 امرأة، قرر العلماء أن تناول مستوى عالٍ بما فيه الكفاية من المغنيسيوم كان مرتبطًا بانخفاض احتمال الإصابة بأمراض القلب التاجية. يعد مرض القلب التاجي (CHD) أحد أمراض القلب الأكثر شيوعًا، ويتميز بعدم كفاية إمدادات الدم إلى عضلة القلب، ويتصدر IHD قائمة الأسباب الرئيسية للوفاة من القلب، ويجب على الأشخاص المعرضين لخطر الإصابة بأمراض القلب بالتأكيد تضمين الأطعمة الغنية بالمغنيسيوم في نظامهم الغذائي للحماية من الأمراض القاتلة علاوة على ذلك،...
جددت الهيئة العامة للغذاء والدواء، اليوم الأربعاء، التأكيد على أهمية تناول الأسماك.وأضافت الهيئة، عبر حسابه الرسمي بمنصة (إكس)، أن الأسماك من مصادر الغذاء الغنية بالبروتين.وأكملت، أن الأسماك تحتوي على مغذيات مهمة كالأحماض الدهنية (أوميجا 3) والتي تشكل جزءاً ضروريًا من النظام الغذائي الصحي.الأسماك من مصادر الغذاء الغنية بالبروتين، وتحتوي على مغذيات مهمة كالأحماض الدهنية (أوميغا 3) والتي تشكل جزءاً ضروريًا من النظام الغذائي الصحي.#كثر_البحر نحبه#الغذاء_والدواء https://t.co/wnSqyzg5Lv— هيئة الغذاء والدواء (@Saudi_FDA) October 25, 2023
تنتشر السبانخ في الأسواق المصرية مع بدء الاقتراب من موسم الشتاء، لتكون بطل الأطباق المصرية على المائدة بمختلف الوصفات والأكلات المحببه لدى الكبار والصغار.ولم يقتصر اهمية تناول السبانخ فقط على مذاقها الشهي إلا انها تحتوي على كمية كبيرة من الألياف والماء، مما يساعد في الوقاية من الإمساك وتعزيز صحة الجهاز الهضمي. والسبانخ غنية بفيتامين أ وفيتامين سي اللذان يساعدان على تعزيز المناعة في الجسم. يساعد السبانخ على تجديد الخلايا البيضاء، وبالتالي تقليل نسبة الإصابة بالأمراض في حال تناوله بشكل منتظم.واليوم نقدم لكٍ وصفة شهية للغاية يسهل تحضيرها بأسلوب جذاب فيتوشيني بالسبانخ بخطوات سهلة وبسيطة. المقادير- الفيتوتشيني : علبة- مرق خضار : كوب- طماطم : 12 حبة (مجففة بالشمس)- صنوبر : 2 ملعقة كبيرة- زيت الزيتون : ملعقة كبيرة- الفلفل الأحمر : ربع ملعقة صغيرة (مفروم)- الثوم : فص (مهروس)- السبانخ...
مع انتشار الأمراض، يحتاج الجميع لتناول الأكلات الغنية بالفيتامينات والعناصر الغذائية الهامة التي ترفع مناعتهم وتقيهم من الأمراض، لذا نقدم لك طريقة عمل سلطة الجرجير بالتفاح الأخضر وجبن الفيتا، الغنية بالمعادن والفيتامينات. طريقة عمل سلطة الجرجير بالتفاح الأخضر وجبن الفيتاالمقادير- مقادير الصوص :زيت الزيتون : ملعقة كبيرةخل التفاح : ملعقة صغيرةالمستردة : ملعقة صغيرةملح : رشّة- الجرجير : كوب (مقطع)- خس : نصف كوب (مفروم خشن)- تفاح أخضر : 1 حبة (مقطع شرائح أو مكعبات)- جبن فيتا : 50 جم (مفتت) طريقة التحضيرحضري طبق التقديم، ووزعي به الجرجير، والخس، والتفاح الأخضر، ثم وزعي جبن الفيتا.في وعاء صغير جانبي، اخلطي الماسترد وخل التفاح، وزيت الزيتون، والملح.اسكبي الصلصة فوق السلطة وقدميها.
يستعرض إكسبو 2023 الدوحة للبستنة أبرز المعالم السياحية في البلاد التي يمكن للزوار اكتشافها خلال زيارتهم للدوحة، لاسيما وأن الدوحة أصبحت نقطة التقاء لمجتمع البستنة العالمي، مما يتيح لكل زائر الاستمتاع بالتناغم ما بين مشاهدة الخطوات نحو المستقبل الأخضر وحضارة الماضي ومعالم الحاضر، وذلك لخلق أجواء فريدة للزوار والمشاركين في المعرض ما بين مجتمع البستنة واستكشاف البلاد. سوق واقف من بين المحطات السياحية التي يستعرضها إكسبو سوق واقف الذي يعد واحدا من أهم المعالم السياحية والتراثية في دولة قطر، حيث يؤكد بمحافظته على بنائه المعماري الأصيل على اهتمام الدولة واعتزازها بثقافتها وتراثها الأصيل. ورغم أنه سوق شعبي قديم فإنه مجهز بطريقة جيدة ومرتبة، وتتوفر به جميع المرافق والخدمات، وهو واجهة سياحية مميزة لما يوجد به من أكلات متنوعة، خاصة الأكلات...
الشارقة:أمير السني تحت رعاية سمو الشيخ ذياب بن محمد بن زايد آل نهيان، رئيس مركز الشباب العربي، أعلن مركز الشباب العربي أعضاء النسخة الثالثة من برنامج الزمالة التقنية للشباب العربي، الذي انطلقت فعالياته الاثنين الماضي عبر تقنية الاتصال المرئي، وذلك بهدف المساهمة في تمكين وبناء قدرات المواهب الصاعدة في أبرز مهارات تخصصات التكنولوجيا المتقدمة وتطبيقات الذكاء الاصطناعي والاقتصاد الرقمي. ويركز البرنامج في نسخته الحالية، التي تمتد على مدار ثلاثة أسابيع على ثلاثة محاور أساسية هي التكنولوجيا، والاستدامة، وتغير المناخ، وتقدم من خلالها أكثر من 80 جلسة تدريبية ومحاضرات متخصصة، و500 ساعة توجيهية وتدريبية يقدمها نخبة من المدربين والقادة في مجالات التكنولوجيا المتقدمة. ويضم البرنامج 30 شاباً وشابة من 12 دولة عربية تم اختيارهم من بين المئات من المتنافسين في مجالات...
يتميز الأناناس بإحتوائه على الألياف المفيدة للهضم بجانب عناصرة الغذائية لجسمة، كما يحتوي على نسبة عاليه من فيتامين سي الذي يحارب الفيروسات ويقي من الأمراض، ولذلك نقدم لك طريقة عمل كيكة الأناناس الصحية. كيكة الأناناسطريقة عمل كيكة بالأناناسالمقادير- أناناس : علبة (غير مصفّاة) - السكر البني : ربع كوب - دقيق : كوب - بيكنج بودر : ملعقة صغيرة - صودا الخبز : نصف ملعقة صغيرة - القرفة : نصف ملعقة صغيرة - ملح : رشّة - الموز : 1 حبة (متوسط الحجم ومفروم) - الزيت النباتي : ملعقة كبيرة - الماء : ملعقة كبيرة - البيض : 2 حبة (كبير الحجم) - الفانيليا : ملعقة صغيرة - سكر : ثلاث أرباع الكوب (محلي صناعي خالي من السعرات الحرارية) - حليب : ربع كوب (قليل الدسم) طريقة التحضيرحمّي الفرن على درجة حرارة 180 مئوية. صفّي عصير الأناناس من العلبة واحتفظي به جانباً. ضعي السكر البني، ونصف كوب من المحلي، وعصير الأناناس...
شهدت غنية محمد على مدير إدارة أسوان التعليمية، اكبر ورشة تحضيرية لمعرض العلوم والهندسة ISEF لادارة اسوان للمعرض التمهيدى للعلوم والهندسة.ويأتي ذلك تحت رعاية عبد الكريم لطفى وكيل وزارة التربية والتعليم بأسوان.ويعد المعرض الدولي للعلوم والهندسة ISEF المسابقة الدولية الأكبر في مجال العلوم للمرحلة قبل الجامعية والتي تمنح ما يزيد عن 1500 طالب على مستوى العالم الفرصة للتجمع ومشاركة الأفكاروعرض المشروعات العلمية المتطورة.وقامت غنية بمناقشة الطلاب والتشجيع لهم ويجب عليهماتخاذ العلماء كقدوة يحتذى بهم فى المجال.جدير بالذكر أنمدة الورشة يومان من الإثنين الى الثلاثاء والهدف من الورشة الوقوف على ما تم تنفيذة فى المشاريع ومناقشة الافكار وازالة العقبات التى واجهت الطلاب فى تنفيذ افكارهم ومناقشة امكانية تطبيق الفكرة علميا واكاديميا والدعم للطلاب من حيث توفير احتياجاتهم العلمية من زيارات تخصصية. وتضم...
شهدت صالة «ستال للفنون» بمدينة السلطان قابوس مساء اليوم افتتاح معرض «تجليات بصرية» في نسخته الخامسة والذي عُرضت فيه مجموعة فنية غنية تجاوزت الثلاثين عملا برعاية صاحب السمو السيد الدكتور أدهم بن تركي آل سعيد بحضور نخبة من أبرز الفنانين التشكيليين والمهتمين بالشأن الثقافي والفني بسلطنة عمان.وضم معرض «تجليات بصرية 5» مجموعة فنية تنوعت فيها الموضوعات والوسائط والتي كانت نتاجًا لثمانية فنانين تشكيليين عمانيين من مختلف الأجيال وهم إضافة إلى أعمال الفنان الراحل موسى عمر كل من حسين عبيد، وإدريس الهوتي، وإقبال الميمني، وعبدالرحيم الهوتي، وأحمد الشبيبي، وخديجة المعمرية، وهاجر الحراصية.وتناولت الأعمال الفريدة جوانب متعددة من الحياة البشرية عبر النحت والأعمال المفاهيمية التي نقلت لنا رحلة غنية ومعمقة في عوالم الفن التشكيلي، وقدمت لوحات وأعمالا تعكس معاناة الإنسان وتجاربه الحياتية...
صراحة نيوز- يحتاج جسم الإنسان إلى البوتاسيوم لأنه ضروري لوظيفة الأعصاب والعضلات، والحفاظ على إيقاع القلب السليم، وتنظيم ضغط الدم.وعلى الرغم من أن الموز يعتبر دائمًا الخيار الأمثل، إلا أن هناك العديد من الأطعمة الأخرى الغنية بالبوتاسيوم. وفقًا لما نشرته صحيفة Times of India، تحتوي ثمرة موز متوسطة الجحم على حوالي 422 مغم من البوتاسيوم، في حين تحتوي العناصر الغذائية التالية على كميات أعلى: 1. البطاطا الحلوة تحتوي حبة البطاطا الحلوة متوسطة الحجم على كمية أكبر من البوتاسيوم تقدر بنحو 542 مغم مقارنة بـ422 مغم في الموز. 2. السبانخ تعتبر الخضروات الورقية مثل السبانخ من المصادر الممتازة للبوتاسيوم. 3. الأفوكادو يعد الأفوكادو فاكهة غنية بالبوتاسيوم ويمكن أن تحتوي ثمرة متوسطة الحجم على كمية بوتاسيوم أكثر من الموز. 4. الفاصوليا والبقوليات...
الجسم يحتاج للبوتاسيوم الذي يعمل على دعم الأعصاب وتقوية العضلاتن والحفاظ على صحةا لقلب من الامراض التي تلحق به.وفي السطور التالية ننشر لكم أفضل الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم بخلاف الموز الذي يحتوي على كمية عالية من البوتاسيوم حيث إن ثمرة متوسطة الحجم تحتو ي على 422 مغم من البوتاسيوم.البطاطا الحلوةتحتوي حبة البطاطا الحلوة متوسطة الحجم على كمية أكبر من البوتاسيوم حيث أن البطاطا تحتوي على 542 مغم مقارنة بـ422 مغم المتواجد في الموز.الأفوكادوالأفوكادو فاكهة غنية بالبوتاسيوم ويمكن أن تحتوي ثمرة متوسطة الحجم على كمية بوتاسيوم كبيرة أكبر من الموجودة في الموز.الفاصوليا تحتوي الفاصولياء على نسبة عالية من البوتاسيومن ويمكن تناولها في وجبة الغذاء تعطيك الشعور بالشبع وتوفر لك عنصر البوتاسيوم الذي تريده.الأسماكالسلمون والتونة، مصادر جيدة للبوتاسيوم، حيث تحتوي كل 141 غراما من...
بدأت الاستعدادات النهائية لاحتفالات نصر أكتوبر بشمال سيناء، وجرى تجهيز مضمار الهجن بالكيلو 17 غرب العريش، لاستقبال المتسابقين الهجانة على مدار يومي السبت والأحد المقبلين. السباق يومي السبت والأحد المقبلين وقال إيهاب بيتا مدير مديرية الشباب والرياضة بشمال سيناء، إن السباق سوف يبدأ صباح السبت المقبل، ويستمر حتى نهاية يوم الأحد، وتم تجهيز المضمار بالتنسيق مع اللجنة المركزية بديوان عام المحافظة، ورئيس مجلس مدينة العريش، وعدد من مدراء ورؤساء المديريات. عرض المنتجات السيناوية البدوية وأوضح مدير مديرية الشباب والرياضة أنه سوف تقام عدة فاعليات على هامش المهرجان، مثل عرض المشغولات اليدوية «هاند ميد». من جهته قال أشرف المشرحاني رئيس فرع ثقافة شمال سيناء، إن هناك عروض فنية ومهرجانات، سوف تقام على هامش المهرجان، علاوة على فرقة الدبكة، وفرقة الأغاني السيناوية والدحية...
قال اللواء أسامه القاضي، محافظ المنيا، إن المحافظة ستحتفل غدا الأربعاء باليوم العالمي للسياحة الذي يوافق 27 سبتمبر من كل عام، وذلك في إطار الترويج للمناطق الأثرية بالمحافظة والتعريف بدور المحافظة الثقافي والتاريخي على مر العصور. فتح المناطق السياحية والأثرية مجانا وأعلن المحافظ أنه سيتم فتح باب الزيارة للمناطق الأثرية والسياحية بالمجان غدا، بمناسبة يوم السياحة العالمي، مشيرا إلى أنه تم وضع برنامج بالتنسيق بين إدارة السياحة ومديريتي الشباب والرياضة والثقافة للترويج لتاريخ المحافظة الذي يمتد عبر العصور، حيث يضم برنامج الاحتفال مجموعة من الفعاليات الفنية والرياضية والثقافية أمام مبنى الديوان العام على كورنيش النيل بحضور عدد من الشخصيات العامة والقيادات التنفيذية وبمشاركة الجماهير من أبناء المحافظة. المنيا ثالث محافظة غنية بالآثار وأضاف المحافظ أن المنيا هي ثالث محافظة غنية بآثارها...
كلّف وزير التجارة وترقية الصادرات الطيب_زيتوني ، اليوم غنية أوشاييت، بتسيير شؤون الوكالة الوطنية لترقية التجارة الخارجية ” ألجكس”. وجاء هذا القرار خلفا لـ عبد اللطيف هواري الذي أنهيت مهامه خلال الحركة الواسعة بالقطاع مست مديرين وإطارات. والإشارة أن غنية أوشاييت تعتبر من بين اطارات وكالة ”ألجكس”. وقام وزير التجارة الطيب زيتوني، بإجراء حركة واسعة بالقطاع مست مديرين وإطارات، حيث أجريت بعد عملية تقييم شاملة. حيث تم إنهاء مهام المكلف بتسيير وكالة “ألجكس” هواري عبد اللطيف، كما مست الحركة أكثر من 40 مدير ولائي للتجارة. كما مست حركة التغييرات بوزارة التجارة كذلك مديري مؤسسات تحت الوصاية.
يعتبر الفطور من أهم الوجبات اليومية في المطبخ الليبي، فهو يمدّ الجسم بالطاقة اللازمة لبدء يومه، كما أن تناول وجبة فطور صحية تساعد على تحسين التركيز والذاكرة والأداء البدني. أهمية وجبة الفطور في المطبخ الليبي:- تحظى وجبة الفطور بأهمية كبيرة في المطبخ الليبي، حيث يبدأ بها اليوم في معظم البيوت الليبية، وعادة ما تكون وجبة الفطور الليبية متنوعة وشهية، وتتكون من مجموعة من الأطباق التقليدية والحديثة. تشمل أهم وجبات الفطور الصحية في المطبخ الليبي ما يلي:- الزميطة والبسيسة وزيت الزيتون: وهذا الإفطار الرقم واحد في الإفطار الليبي ومن أهم مصادر الطاقة والكربوهيدرات والفيتامينات والمعادن حيث يزود الجسم بالسعرات الحرارية اللازمة لبداية اليوم يكل نشاط وحيوية. الشكشوكة: وهي عبارة عن طبق من البيض المقلي مع الطماطم والفلفل والبصل، وهي وجبة صحية...
طرطوس-ساناامتهنت الحرفية نظمية إسماعيل الحرف والمهن اليدوية التراثية بمختلف أنواعها منذ عام 1992، بهدف الحفاظ على التراث وحضوره في حياتنا اليومية ونقله للشباب والأطفال.ودخلت إسماعيل عالم الحرف التراثية مع مهنة تفصيل وخياطة الألبسة وحرفة حياكة الألبسة الصوفية، لتكمل رحلة تعلّم باقي المهن مع الخيزران واللوحات المصنوعة من شرانق الحرير، إضافة إلى أطباق القش والرسم على الزجاج وصناعة الإكسسوارات بأنواعها، إضافة إلى التطريز على القماش وإعادة تدوير توالف المنزل والبيئة وفن لف الورق.والتفتت نظمية بعد ذلك إلى صناعة الفخار لأنه كما بينت خلال حديث مع مراسلة سانا من أهم عناصر الموروث الشعبي السوري، ويحظى بانتشار واسع نظراً لقيمته الصحية في حفظ الأطعمة والأشربة، فتعلمت أصول ومبادئ صناعته عند سيّدة مسنّة في إحدى قرى الشيخ بدر تتقن فن صناعته يدوياً.ولأن نظمية مدرب...
تلعب المناعة القوية دوراً حيوياً في إبعاد الفيروسات والبكتيريا المسببة للأمراض وتقليل خطر الإصابة بالمرض، وغالباً ما يمرض الأشخاص الذين يعانون من ضعف المناعة وحتى أعراضهم أكثر حدة مقارنة بالآخرين. هناك طرق مختلفة لتحسين نظام المناعة لديك، ما يجعل الجسم مستعداً لمحاربة أي مسببات أمراض غريبة، يمكن القيام بذلك عن طريق إجراء بعض التغييرات في نمط الحياة أو عن طريق تضمين بعض المواد الغذائية المعززة للمناعة في نظامك الغذائي. كيف يمكن تقوية جهاز المناعة بالأعشاب؟ هناك قائمة طويلة من الأعشاب والبذور التي تساعد على تقوية جهاز المناعة ودعمه بشكل صحيح، لمحاربة الأمراض التي تحاول الفتك بالجسم، ومن هذه الأعشاب والبذور ما يلي: 1. الثوم: يحتوي الثوم على مركبات تزيد من عدد خلايا الدم البيضاء في الجسم، والتي تقتل البكتيريا والفيروسات...
نواف السالم وجه لاعب نادي الصقور بيتروس رسالة إلى المواطنين بمناسبة اليوم الوطني 93. وقال بيتروس: ” السعودية دولة غنية ولكن ليس فقط بالنفط ، السعودية غنية بالثقافة ، غنية بالمواهب، غنية بالفن، غنية بالجمال”. وأضاف: “وفي النهاية السعودية غنية بشعبها ، يوم وطني سعودي سعيد ، أحبكم”.
تزيد معاناة الكثير من الأشخاص من مشكلة آلام العظام، وأصبحت هذه الشكوى لا تقتصر على كبار السن؛ بل يتشكي منها الأطفال والمراهقين أيضا، لذلك سنكشف عن تمارين رياضية تحافظ على صحة العظام وتخلص من آلامها. استشاري جراحات العمود الفقري يكشف أطعمة تعالج هشاشة العظام| خاصهشاشة العظام هي حالة تعبر عن فقدان كثافة العظام وزيادة هشاشتها، وتعد مشكلة شائعة لدى الأشخاص مع التقدم في العمر. أطعمة غنية بالكالسيوم لتعزيز قوة الأسنان.. عليك تناولهاينصح الكثير من الأطباء بالحفاظ على الأسنان ، لذلك نقدم لكم أطعمة غنية بالكالسيوم التي يمكن تناولها لتعزيز قوة الأسنان، إليك بعض الأمثلة على هذه الأطعمة وفقا لما نشره موقع هيلثي :أفضل طريقة للحفاظ على صحة الأسنان وتجنب التسوس.. تعرف عليهايعاني عدد كبير من الأشخاص من مشاكل الأسنان وتسوسها فهو...
أكد وزير الإعلام في حكومة تصريف الاعمال المهندس زياد المكاري أن "موجة النزوح الثانية تشكل خطرا وجوديا على لبنان"، مشددا على أن "الدولة لا يمكن أن تكون غائبة عن هذه المسألة". كلام المكاري جاء خلال تفقده، برفقة مختار بلدة تل ذنوب الياس نخلة ووفد من وزارة الاعلام، قطعة أرض تعود ملكيتها للوزارة في الستينات، تحتوي على بناء من طبقتين غير مكتملين على مساحة عقار في سهل تل ذنوب تبلغ 517000 متر مربع. وبعد الجولة، قال المكاري: "الدولة غنية وليست فقيرة، لكنها تحتاج الى إدارة رشيدة، وهذه العقلية القديمة هي التي اوصلت البلد الى هذا الوضع، فلا تستطيع أن تتطور والبرهان هو انكسار الدولة". اضاف: "زيارتنا الى تل ذنوب لنؤكد ان الدولة لديها أصول، ووزارة الإعلام قادرة...
قال المتحدث باسم الرئاسة الروسية دميتري بيسكوف للصحفيين اليوم، إن المباحثات التي أجراها الرئيس فلاديمير بوتين مع الزعيم الكوري الشمالي كيم جونغ أون كانت غنية المحتوى. وأضاف بيسكوف: "بشكل عام، كانت المباحثات مهمة للغاية وغنية المحتوى جدا. لا شك في أن وصول كيم جونغ أون إلى روسيا يعتبر من الأحداث المهمة جدا من وجهة نظر العلاقات الثنائية". إقرأ المزيد كيم جونغ أون يزور روسيا بصحبة شقيقته وأشار بيسكوف إلى أن كوريا الشمالية تبدي الاهتمام الكبير في إمكانيات التعاون مع روسيا، في مجالات الطيران والنقل والبنية التحتية.اليوم الأربعاء، التقى الرئيس الروسي مع زعيم كوريا الشمالية ، في قاعدة مطار فوستوتشني الفضائية الواقعة في مقاطعة آمور الروسية.وتجول كيم بصحبة بوتين في صالة تجميع الصاروخ الفضائي "أنغارا"، كما اصطحب بوتين ضيفه لمشاهدة...
نشر موقع “صدى البلد”، عددا من الأخبار المهمة في مجالي المرأة والصحة على مدار اليوم، نعرض إليكم أبرز هذه الأخبار خلال التقرير التالي:أطعمة غنية بالكالسيوم لتعزيز قوة الأسنان.. عليك تناولهاينصح الكثير من الأطباء بالحفاظ على الأسنان ، لذلك نقدم لكم أطعمة غنية بالكالسيوم التي يمكن تناولها لتعزيز قوة الأسنان، إليك بعض الأمثلة على هذه الأطعمة وفقا لما نشره موقع هيلثي : تخلص من آلامها .. تمارين رياضية مناسبة لتعزيز صحة العظامتزيد معاناة الكثير من الأشخاص من مشكلة آلام العظام، وأصبحت هذه الشكوى لا تقتصر على كبار السن؛ بل يتشكي منها الأطفال والمراهقين أيضا، لذلك سنكشف عن تمارين رياضية تحاظ على صحة العظام وتخلص من آلامها استشاري جراحات العمود الفقري يكشف أطعمة تعالج هشاشة العظام| خاصهشاشة العظام هي حالة تعبر عن فقدان...
ينصح الكثير من الأطباء بالحفاظ على الأسنان ، لذلك نقدم لكم أطعمة غنية بالكالسيوم التي يمكن تناولها لتعزيز قوة الأسنان، إليك بعض الأمثلة على هذه الأطعمة وفقا لما نشره موقع هيلثي : هاجر الشرنوبي تتعرض للسرقة على يد خادمتها.. تفاصيل محافظ الوادي الجديد: افتتاح أكبر ناد للفروسية بمساحة 500 فدان بالعيد القومي أطعمة غنية بالكالسيوم لتعزيز قوة الأسنانالألبان ومنتجات الألبان: الحليب واللبن والجبنة والزبادي والكيفير وغيرها. تعتبر هذه المنتجات مصدرًا غنيًا بالكالسيوم. يفضل اختيار الألبان قليلة الدسم للحصول على الفوائد الصحية دون زيادة الدهون المشبعة. السلمون والسردين: يحتوي السلمون والسردين على كمية جيدة من الكالسيوم، بالإضافة إلى الأحماض الدهنية الأوميغا-3 التي تعزز صحة الأسنان والعظام.الخضروات الورقية الداكنة: مثل السبانخ والكرنب والبقوليات الخضراء المعمرة. هذه الخضروات غنية بالكالسيوم وتعتبر...
شكشوكة البيض بالطماطم مع الجبن من الأكلات السريعة والصحية والتي تحتوي على عناصر غذائية هامة للجسم، ولذلك يمكنك تحضيرها عند الشعور بالجوع المفاجيء أو كوجبة رئيسية، وفيما يلي نقدم لك طريقة تحضيرها. شكشوكةطريقة عمل شكشوكة البيض بالطماطم مع الجبن بالفرنالمقادير- البصل : 1 حبة (مفروم)- الثوم : سن (مفروم)- طماطم : 2 حبة (مفرومة)- البيض : 2 حبة- ملح : ملعقة صغيرة- فلفل أسود : نصف ملعقة صغيرة- زيت الزيتون : 2 ملعقة كبيرة- جبن الشيدر : كوب (مبشور)- جبن موزاريلا : نصف كوب (مبشور) لفطار سريع| اصنعي طاسة بيض بالبسطرمة والجبن الشيدر طريقة التحضيرسخني زيت الزيتون في مقلاة على النار، وأضيفي البصل والثوم وقلبي حتى تذبل المكونات.أضيفي الطماطم المفرومة، واتركي المزيج حتى تتسبك الطماطم.أضيفي البيض، وبهري بالملح والفلفل الأسود، وحركي حتى ينضج البيض نصف إستواء.انقلي المزيج لطبق الفرن ثم...
يتميز الأناناس بإحتوائه على الألياف المفيدة للهضم بجانب عناصرة الغذائية لجسمة، كما يحتوي على نسبة عاليه من فيتامين سي الذي يحارب الفيروسات ويقي من الأمراض، ولذلك نقدم لك طريقة عمل كيكة الأناناس الصحية. كيكة بالأناناسطريقة عمل كيكة بالأناناسالمقادير- أناناس : علبة (غير مصفّاة)- السكر البني : ربع كوب- دقيق : كوب- بيكنج بودر : ملعقة صغيرة- صودا الخبز : نصف ملعقة صغيرة- القرفة : نصف ملعقة صغيرة- ملح : رشّة- الموز : 1 حبة (متوسط الحجم ومفروم)- الزيت النباتي : ملعقة كبيرة- الماء : ملعقة كبيرة- البيض : 2 حبة (كبير الحجم)- الفانيليا : ملعقة صغيرة- سكر : ثلاث أرباع الكوب (محلي صناعي خالي من السعرات الحرارية)- حليب : ربع كوب (قليل الدسم) في المناسبات.. حضري تشيز كيك الزبادي بالفيمتو طريقة التحضيرحمّي الفرن على درجة حرارة 180 مئوية.صفّي عصير الأناناس من العلبة واحتفظي به جانباً.ضعي...
نشر موقع “صدى البلد”، عددا من الأخبار المهمة في مجالي المرأة والصحة على مدار اليوم، نعرض إليكم أبرز هذه الأخبار خلال التقرير التالي:أطعمة غنية بفيتامين D .. تناولها لصحة أسنانكفيتامين D يلعب دورًا هامًا في صحة الأسنان والعظام، حيث يساعد على امتصاص الكالسيوم والفوسفور من الأمعاء.. ومن المصادر الغنية بفيتامين D يمكنك تناول الأطعمة.تمارين أكثر فاعلية لزيادة كثافة العظاملزيادة كثافة العظام، هناك بعض التمارين الأكثر فعالية التي يمكن أن تساهم في تعزيز صحة العظام وزيادة كثافتها.. هذه التمارين تتضمن بحسب ما نشره موقع هيلثي. السبانخ والكرنب.. 6 أطعمة تعالج هشاشة العظامهشاشة العظام هي حالة تتميز بفقدان كثافة العظام وزيادة هشاشتها، وتعد مشكلة شائعة لدى الأشخاص مع التقدم في العمر.. هناك عدة أطعمة يمكن تضمينها في النظام الغذائي لتعزيز صحة العظام...
فيتامين D يلعب دورًا هامًا في صحة الأسنان والعظام، حيث يساعد على امتصاص الكالسيوم والفوسفور من الأمعاء.. ومن المصادر الغنية بفيتامين D يمكنك تناول الأطعمة.. 1. الأسماك الدهنية: مثل السلمون والسردين والتونة والماكريل. تعتبر هذه الأسماك مصدرًا غنيًا بفيتامين D والأحماض الدهنية الأوميغا-3.2. زيت كبد السمك: يحتوي زيت كبد السمك على مستويات عالية من فيتامين D. يمكنك إضافة ملعقة صغيرة من زيت كبد السمك إلى الطعام أو تناوله كمكمل غذائي.3. الصفائح المدخنة: تعتبر مصدرًا جيدًا لفيتامين D، خاصةً إذا تم تعريضها لأشعة الشمس أثناء التحضير. 4. صفار البيض: يحتوي صفار البيض على فيتامين D، لذا يمكن تضمينه في النظام الغذائي لزيادة استهلاكه.5. الفطر المعزول: قد يتم تعريض الفطر المعزول للأشعة فوق البنفسجية لزيادة مستويات فيتامين D. يمكنك تضمينه في الوجبات المختلفة.6....
أكد الدكتور خالد يوسف، إخصائي السمنة والنحافة أن الكوسة تلعب دوراً مهماً في عملية إنقاص الوزن وحرق الدهون باعتبارها غنية بالفيتامينات والعناصر الغذائية الضرورية لصحة وسلامة جسم الإنسان وتعطي إحساسًا بالشبع لفترة.وأضاف الدكتور خالد يوسف أن هذا النوع من الخضار قليل جدًا في السعرات الحرارية فهو مناسب لاستخدامه في إنقاص الوزن ويقضي على مشكلة الإمساك والكوسة غنية بالكولاچين النباتي الذي يساعد علي شد البشرة ونضارتها.الفطور:رغيف سن أسمر + قطعة جبن قريش أو بيضة مسلوقة أو 4 ملاعق فول بالكمون والليمون + سلطة خضراء البقدونس الغذاء :أي كمية من الكوسة شرط تكون بدون استعمال أي دهون نهائي مثل كوسة مطبوخة نيء في نيء بالنعناع أو كوسة مسلوقة وعليها بهارات.. أو كوسة مقطعة شرائح طولية ومشوية.. أو كوسة مطهية على البخار...
دبي، الإمارات العربية المتحدة (CNN) -- تعيش المغرب كارثة مأسوية بعدما ضربها أعنف زلزال منذ أكثر من قرن، ليلة الجمعة. تخطى عدد القتلى الألف، إلى مئات الجرحى، أما الأضرار المادية والتراثية الجسيمة فلم تقدّر بعد وستتكشّف في الساعات والأيام المقبلة. وتعد المغرب بمدنها القديمة، وثقافتها الغنية، وتراثها الطبيعي المتنوع من بحيرات، وجبال، وغابات، مقصدًا للسياح والباحثين عن تجارب سياحية أصيلة. بعد الساعة 11 بقليل من مساء الجمعة، ضرب زلزال بقوة 6.8 درجات على مقياس ريختر، سلسلة جبال الأطلس الكبير في المغرب، وأسفر عن وقوع العدد الأكبر من الوفيات في إقليم الحوز غرب مركز الزلزال، وجنوب مدينة مراكش السياحية الشهيرة. مسجد تينمل جامع تينمل الأثري استحال ركامًا بعدما ضرب أعنف زلزال المغرب مساء الجمعة. يعود تاريخ تشييده إلى القرن الثاني عشر تصوير:...
يساعد الكروم في خفض مستويات الدهون الثلاثية وزيادة الكوليسترول المفيد، كما أنه يحسن أيضا حساسية الأنسولين لدى الأشخاص المصابين بداء السكري من النوع الثاني. ويلعب الكروم وهو معدن نادر دورا مهما في طريقة تفكيك الجسم للبروتينات والكربوهيدرات والدهون. ويساعد الكروم أيضا في تحسين صحة القلب والأوعية الدموية، كما أنه يدعم تخفيض الوزن وصحة الدماغ.ويتم تناول الكروم كمكمل غذائي رغم توافره في مجموعة من الأغذية كما في القائمة التالية:دقيق القمح الكامل يساعدك تناول منتجات القمح الكامل على إضافة المزيد من الكروم إلى نظامك الغذائي، إذ توفر مثلا شريحة متوسطة الحجم (36 غراما) من خبز القمح الكامل 1 ميكروغرام من الكروم.وبالإضافة إلى ذلك، يعتبر دقيق القمح الكامل مصدرا جيدا للبروتين والألياف، وهما عنصران مغذيان يساعدان في تقليل الشهية، مما قد يساهم في إنقاص الوزن.عصير البرتقال توفر...
مواعيد القطارات اليوم السبت.. «مكيف وروسي وVIB»