طريقة تحضير سلطة البازلاء بالزبادي.. غنية بالفيتامينات
تاريخ النشر: 23rd, November 2023 GMT
تبحث الأمهات على وصفة سريعة وسهلة تمد الجسم بالطاقة وتحمي أولادها من الأمراض، لذا نقدم لك طريقة عمل سلطة البازلاء بالزبادي الغنية بالكالسيوم والعديد من الفيتامينات مثل "C" و"E".
سلطة البازلاء بالزباديطريقة عمل سلطة البازلاء بالزبادي
المقادير
- بازيلاء : نصف كوب (مسلوقة)
- مايونيز : ربع كوب
- جزر : 2 حبة (مبشور)
- بطاطس : 1 حبة (مسلوقة، ومقطّعة مكعبات)
- زبادي : كوب
- زيت زيتون : ملعقة كبيرة
طريقة التحضير
قومي بوضع البازلاء والجزر في وعاء كبير وقلبي برفق.
ضعي المايونيز والزبادي على مزيج البازلاء وقلبي.
أضيفي مكعبات البطاطس، وقلبي برفق حتى لا تتعجن مكعبات البطاطس.
أضيفي القليل من زيت الزيتون على الوجه ثم قدميها.
فوائد تناول البازلاء
مضاد للالتهاب
تحتوي البازلاء الخضراء أيضًا على فيتامين أ ، ب ، كولسترول ، فيروليك ، وكومستيرول تساعد في الحفاظ على الحالات الالتهابية مثل أمراض القلب والسكري والتهاب المفاصل تحت السيطرة .
تعزز صحة القلب
تعمل أحماض أوميجا 3 وأوميجا 6 الدهنية في البازلاء على تقليل الأكسدة والالتهابات وحتى تساعد في منع تشكل اللويحات على طول جدران الأوعية الدموية، وهو أمر ناتج عن الالتهاب والضغط الناجم عن الجذور الحرة، يمكن للمغنيسيوم والبوتاسيوم في البازلاء أيضًا خفض ضغط الدم المرتفع .
تقي من سرطان المعدة
تحتوي البازلاء الخضراء على مكمل غذائي يعرف باسم "كوميسترول"، وهو من أهم العناصر التي تقي المعدة من الإصابة بالسرطان.
تمنع الإمساك
البازلاء الخضراء غنية بالألياف، مما يعزز في عملية الهضم وتقي من المعاناة من الإمساك.
تحمي من الزهايمر
البازلاء الخضراء غنية بفيتامينات "C" و"E" ودهون "أوميغا-3" والزنك، كما أنها غنية بالعناصر المضادة للالتهابات، وكلها عناصر صحية تساعد في الحماية من مرض الزهايمر.
تعزز من مناعة الجسم
البازلاء الخضراء غنية بالـ"فلافينويد" والـ"ألفا-كاروتين" والـ"بيتا-كاروتين"، وكلها معروفة بخصائصها المضادة للأكسدة، مما يعزز من مناعة الجسم.
تقوية العظام
البازلاء الخضراء غنية بفيتامينات "K" و"B"، وكذلك الكالسيوم، وكلها عناصر تعزز من صحة العظام وتقويها، مما يعد وقاية ضد الكسور والهشاشة.
تمد الجسم بالطاقة
نظراً لكونها تحتوي على مضادات الأكسدة، وكذلك الـ"فلافينويد" والـبيتا-كاروتين" فإن البازلاء تمد الجسم باحتياجاته من الطاقة.
المصدر: بوابة الوفد
كلمات دلالية: سلطة سلطة صحية سلطة البازيلاء
إقرأ أيضاً:
يقوضون سلطة ترامب..البيت الابيض يهاجم القضاة الأمريكيين
قال البيت الأبيض، اليوم الأربعاء، إن القضاة الذين أصدروا قرارات تعليق أو إلغاء بعض إجراءات الإدارة الحالية يقوضون السلطة الرئاسية لدونالد ترامب.
وقالت المتحدثة باسم البيت الأبيض كارولاين ليفيت في مؤتمر صحافي بعد دعوة ترامب إلى إقالة قاض علق ترحيل مهاجرين "إنهم لا يقوضون إرادة الرئيس والرئيس التنفيذي لبلدنا فحسب، بل يقوضون أيضا إرادة الشعب الأمريكي". وأضافت "من الواضح للغاية أنه قاض يحاول تقويض سلطة الرئيس".White House escalates attacks on judge in deportation case: "Egregious abuse of the bench https://t.co/wDpxZDTMTZ
— The Hill (@thehill) March 19, 2025وفاقمت محاولة ترامب جمع السلطات المخاوف من تحديه القضاء علناً، ما قد يفضي إلى أزمة دستورية.
ودعا ترامب الثلاثاء إلى عزل قاض فدرالي، معتبراً أنه "قاض يساري راديكالي مجنون ومفتعل للمشاكل ومثير للفتن عيّنه للأسف باراك حسين أوباما". ورد عليه رئيس المحكمة العليا جون روبرتس، بتأنيب علني للرئيس الأمريكي بعد دعوته إلى عزل القاضي المذكور.
وقال روبرتس في بيان "على مدى أكثر من قرنين، ثبت أن العزل ليس رداً مناسباً على الخلاف حول قرار قضائي" مضيفاً أن "المراجعة في الاستئناف موجودة لهذا الغرض".
رداً على ترامب..رئيس العليا الأمريكية يرفض الدعوة لعزل قاضٍ فيدرالي - موقع 24في عرض غير عادي للصراع بين السلطتين التنفيذية والقضائية، رفض رئيس المحكمة العليا جون روبرتس الدعوات لعزل القضاة الاتحاديين، بعد مطالبة الرئيس دونالد ترامب بعزل قاض أصدر حكماً ضد خططه لترحيل اللاجئين.وانتقد البيت الأبيض بشدة محاكم المقاطعات التي وقفت في طريق تمرير بعض قرارات الرئيس التنفيذية. ويعين الرؤساء القضاء الفدراليين مدى الحياة، ولا يمكن إقالتهم إلا بقرار من مجلس النواب بسبب "جرائم كبرى وجنح" وبعد إدانتهم في مجلس الشيوخ.
ويعد عزل القضاة الفدراليين أمرا نادراً جداً علماً أن آخر مرة، عزل فيها الكونغرس قاضياً فدرالياً كانت في 2010.
ولطالما هاجم ترامب، أول مدان يتولى الرئاسة، القضاة الذين ترأسوا جلسات محاكمته في قضاياه المدنية والجنائية.
ثلاثة أسباب تمنع السوداني من إطلاق التعيينات.. ما علاقة الإنتخابات؟