يحتوي القرع العسلي  وبذوره على مجموعة واسعة من العناصر الغذائية وهي التي تزيد من  القيمة الغذائية للقرع، حيث تشمل مكونات اليقطين الفيتامينات، ، كما يعد مصدراً جيداً لفيتامين ج ، وفيتامين هـ والعديد من فيتامينات ب.

ويحتوي القرع العسلي على المعادن، البوتاسيوم ، والنحاس، والمنغنيز، والحديد، كما يحتوي أيضاً على المغنيسيوم، والفوسفور، والزنك، والفولات.

بالإضافة إلى ذلك، فإن السعرات الحرارية في القرع قليلة، إذ أن 94% من مكوناته هو الماء، كما يحتوي على الكاروتينات مثل البيتا كاروتين، والكثير من الألياف الغذائية.

كما يحتوي  على نسبة عالية جداً من الدهون الصحية، والبروتين، بالإضافة إلى العديد من المعادن الضرورية للجسم مثل الزنك، والحديد، والمغنيسيوم، والعديد من العناصر الغذائية الأخرى.

لذا فان القرع يحافظ على صحة العظام ويحسن الأوعية الدموية وينظم ضغط الدم. 

الجهاز التنفسي:

وقال الدكتور شعيب فتوح دكتوراة في النبانات والاعشاب البرية،   أن بذور القرع غنية بالمواد الغذائية منها الألياف الغذائية والكربوهيدرات والبروتينات والدهون وفيتامين ك ،  المانجنيز  ،والماغنسيوم والحديد والنحاس والزنك .

وقد تساعد بذور القرع  في  التخلص من المخاط في الجهاز التنفسي.، والمساعدة في تحسين صحة القلب والأوعية الدموية.، وعلاج التهاب المفاصل  والقليل منها .، علاوة على تحسين صحة العظام ومنع هشاشة العظام.، والوقاية من مشاكل فقر الدم.

ويساعد كل من الكالسيوم والبوتاسيوم على تنظيم معدل ضربات القلب وزيادة إنتاج الأنسولين. ويسبب نقص المغنيسيوم إلى الشعور بالقلق والصداع النصفي وتشنجات العضلات وآلام ما قبل الحيض.
 

كما يعمل القرع على   تعزيز صحة العظام، حيث يلعب المغنيسيوم، والكالسيوم، والفسفور دوراً هاماً في زيادة كثافة العظام، وتقليل خطر الإصابة بهشاشة العظام لدى النساء عند انقطاع الطمث

وقد أظهرت الدراسات ، أن اتباع حميات غذائية غنية ببذور القرع، يقلل من فرص الإصابة بالعديد من الأمراض، لا سيما السرطان.

 كما وجدت بعض الدراسات أن تناول بذور القرع قد يساعد في عملية الشفاء من سرطان الثدي، وأن مكملات بذور القرع الغذائية قد تلعب دوراً في إبطاء نمو خلايا سرطان البروستاتا .

 

حيث  يساعد زيت بذور القرع على خفض ضغط الدم والكوليسترول المرتفع..حيث تحتوي بذور القرع على أنزيمات تساعد على توسيع الأوعية الدموية وتحسين صحة القلب

كما تساعد بذور القرع في تنظيم ضغط الدم.  ، والتقليل من فرص الإصابة بأمراض القلب.،  والحفاظ على صحة العظام.، كما  قد تساعد بذور القرع في الحفاظ على صحة القلب وتحسينها.

وأظهرت الدراسات،  أن بذور القرع ومسحوق بذور القرع وعصير بذور القرع، تساعد جميعها على خفض مستويات السكر في الدم، وعند تناول بذور القرع على الريق، فهي تساهم  في خفض مستويات السكر في الدم لدى مرضى السكري من النوع الثاني،  لانها  غنية بعنصر المغنيسيوم، ومن المعروف أن الوجبات الغذائية الغنية بالمغنيسيوم مرتبطة بانخفاض خطر الإصابة بالنوع الثاني من مرض السكري.
 

الحيوانات المنوية:

 

ولأن  بذور القرع  غنية بالزنك، فهي تساعد  على تحسين جودة الحيوانات المنوية، وحمايتها  من أي ضرر قد تسببه أمراض المناعة الذاتية أو العلاج الكيميائي، وهي غنية كذلك بمضادات الأكسدة التي تساعد على تحسن مستويات التستوستيرون في الجسم.

 

ويساعد الزنك،ايضا في حصول الجسم على حاجته من هرمون الميلاتونين الذي ينظم دورات النوم.، كما تحتوي بذور القرع على مستويات عالية من الماغنيسيوم، الذي ربطه بعض الباحثون بجودة النوم.كما تحتوي  على نوع من الأحماض الأمينية،الذي قد يساعد على تحسين جودة النوم، خاصة عند تناوله قبل الخلود للنوم مباشرة.، 
 

رفع المناعة:

 

كما تساعد بذور اليقطين المرأة الحامل، ومنها  رفع المناعة، والوقاية من الإصابة بعدوى الرحم، والتي يمكن أن تسبب ولادة مبكرة ، وذلك بشرب مغلي بذور القرع في تحصيل تلك الفوائد الرائعة.

كما  يمكن أن تساعد  بذور القرع  على إنقاص الوزن، لأنها غنية بالعناصر الغذائية التي تدعم فقدان الوزن، مثل الألياف، والبروتين، والأحماض الدهنية غير المشبعة، وتعمل جميعها على تعزيز الشعور بالشبع والامتلاء، وتمنع الإفراط في تناول الطعام. .حيث أن وجود العناصر الغذائية ، مثل الألياف، والبروتين، والأحماض الدهنية غير المشبعة، وتعمل جميعها على تعزيز الشعور بالشبع والامتلاء، وتمنع الإفراط في تناول الطعام، وبالتالي تقليل الوزن .

 

و تُساعد  كذلك على خفض مستويات الكوليسترول الضار من خلال التقليل من نسبة امتصاصه في الجسم بالاضافة إلى أنها تعمل على تنقية الشرايين وتنظيفها من الدهون المتراكمة.
 

ويساعد القرع العسلي  في عملية الهضم، وملين.، ومضاد للسعال.، كما أنه مدر للبول.، وملطف للأغشية المخاطية.، كمايساعد  على علاج للبواسير.،وعلاج للاكتئاب، والأرق.


وقد يساعد تناول لب القرع الأبيض في علاج الصلع الوراثي عند الرجال بفضل الأحماض الدهنية.
 

وزير الصحة ومحافظ شمال سيناء يزوران الجرحى الفلسطينيين في مستشفى بئر العبد

المصدر: صدى البلد

كلمات دلالية: القرع الدم العظام المناعة الأوعية صحة العظام تساعد بذور على صحة

إقرأ أيضاً:

برشلونة يحافظ على الصدارة برباعية في مرمى جيرونا

مارس 30, 2025آخر تحديث: مارس 30, 2025

المستقلة/-سجل روبرت ليفاندوفسكي هدفين ليعيد برشلونة المتصدر فارق 3 نقاط مع مطارده وغريمه ريال مدريد بالفوز 4-1 أمام ضيفه وجاره جيرونا في الدوري الإسباني اليوم الأحد.

الفوز هو التاسع على التوالي لفريق المدرب هانزي فليك، ليرفع رصيده إلى 66 نقطة، مقابل 63 لريال مدريد و57 لأتلتيكو قبل آخر 9 جولات بالمسابقة.

سيطر العملاق الكتالوني تماماً في الشوط الأول، لكنه اصطدم بتألق الحارس باولو غازانيغا الذي تصدى لفرص خطيرة من لامين يامال ورونالد أراوخو وفيرمين لوبيز وليفاندوفسكي.

واستفاد صاحب الضيافة من هدف عكسي ليتقدم قبل دقيقتين من الاستراحة، حيث تعثر المدافع لاديسلاف كريتشي أمام مرماه ولمس الكرة بيده بعد ركلة حرة جانبية من يامال.

بداية صادمة

جاءت بداية الشوط الثاني صادمة لبرشلونة حين انتزع آرنو دانجوما التعادل بعد أن أفلت من الرقابة وسدد كرة منخفضة بشباك فويتشيك تشيزني في الدقيقة 53.

لكن المخضرم ليفاندوفسكي أعاد التقدم لبرشلونة بعد 8 دقائق حين انقض بشكل رائع على الكرة بعد تمريرة بالرأس من فيرمين ليسدد الكرة بين قدمي الحارس غازانيغا.

وأكد ليفاندوفسكي الانتصار بهدف ثالث بتصويبة متقنة عقب هجمة مرتدة قادها البديل فرينكي دي يونغ بالدقيقة 77.

وعزز ليفاندوفسكي صدارته لترتيب هدافي الليغا برصيد 25 هدفاً، بفارق 3 أهداف عن مطارده كيليان مبابي نجم ريال مدريد.

وأكمل البديل فيران توريس الرباعية بتسديدة منخفضة بالدقيقة 86 من استغلال لتمريرة جيرار مارتين العرضية، ومنعت العارضة هدفا مذهلاً ليامال قبل النهاية.

ويبقى جيرونا في المركز 13 ولديه 34 نقطة بعد الهزيمة 13.

مقالات مشابهة

  • بعد وفاة إيناس النجار.. ماذا نعرف عن تسمم الدم؟
  • التشكيل الإماراتي.. ذاكرة تراثية غنية بالتفاصيل
  • أنيس بوجلبان: نعرف مفاتيح لعب سيمبا ولدينا ثقة في اللاعبين
  • إنقاص الوزن وإطالة الشعر.. ذيل الحصان يعالج أمراض لن تخطر ببالك
  • أحجار نهرية ملساء تمتص الضغوط وتنشط الدورة الدموية في رأس تنورة
  • النفط العراقي يحافظ على استقراره في السوق العالمية
  • السفر بالطائرة لساعات طويلة قد يزيد خطر الجلطات الدموية
  • مشروبات دافئة تساعد على تحسين الهضم في عيد الفطر
  • 5 خطوات تساعد على تعديل أوقات النوم بعد رمضان
  • برشلونة يحافظ على الصدارة برباعية في مرمى جيرونا