غنية بالمعادن والفيتامينات.. طريقة عمل سلطة الجرجير بالتفاح الأخضر والجبنة الفيتا
تاريخ النشر: 17th, October 2023 GMT
مع انتشار الأمراض، يحتاج الجميع لتناول الأكلات الغنية بالفيتامينات والعناصر الغذائية الهامة التي ترفع مناعتهم وتقيهم من الأمراض، لذا نقدم لك طريقة عمل سلطة الجرجير بالتفاح الأخضر وجبن الفيتا، الغنية بالمعادن والفيتامينات.
طريقة عمل سلطة الجرجير بالتفاح الأخضر وجبن الفيتا
المقادير
- مقادير الصوص :
زيت الزيتون : ملعقة كبيرة
خل التفاح : ملعقة صغيرة
المستردة : ملعقة صغيرة
ملح : رشّة
- الجرجير : كوب (مقطع)
- خس : نصف كوب (مفروم خشن)
- تفاح أخضر : 1 حبة (مقطع شرائح أو مكعبات)
- جبن فيتا : 50 جم (مفتت)
طريقة التحضير
حضري طبق التقديم، ووزعي به الجرجير، والخس، والتفاح الأخضر، ثم وزعي جبن الفيتا.
في وعاء صغير جانبي، اخلطي الماسترد وخل التفاح، وزيت الزيتون، والملح.
اسكبي الصلصة فوق السلطة وقدميها.
المصدر: بوابة الوفد
إقرأ أيضاً:
الشاي الأخضر يحمي من الشيخوخة.. أسرار الشباب الدائم
لطالما اعتبر الشاي الأخضر مشروبًا صحيًا متعدد الفوائد، ولكن هل تعلم أنه يلعب دورًا هامًا في محاربة علامات الشيخوخة؟ بفضل غناه بمضادات الأكسدة والمركبات الطبيعية، يساعد الشاي الأخضر على حماية الجسم والبشرة من الأضرار الناتجة عن التقدم في العمر.
الشاي الأخضر يحمي من الشيخوخة..أسرارالشباب الدائميحتوي الشاي الأخضر على مركبات فعالة مثل الكاتيكين والبوليفينولات، التي تعمل على محاربة الجذور الحرة المسؤولة عن تلف خلايا الجسم. هذا التلف هو السبب الرئيسي وراء ظهور علامات الشيخوخة المبكرة مثل التجاعيد والبقع الداكنة، وفقا لما نشره موقع إكسبريس.
فوائد الشاي الأخضر لمكافحة الشيخوخة1. حماية البشرة: الشاي الأخضر يعزز إنتاج الكولاجين في البشرة، مما يجعلها أكثر مرونة ونضارة.
2. تحسين وظائف الدماغ: بفضل احتوائه على مادة الكافيين والـ"إل-ثيانين"، يعزز الشاي الأخضر التركيز ويحمي من الأمراض المرتبطة بالشيخوخة مثل الزهايمر.
3. تقوية الجهاز المناعي: تعمل مضادات الأكسدة في الشاي الأخضر على تعزيز المناعة ومكافحة الالتهابات.
4. تحسين صحة القلب: يقلل الشاي الأخضر من مستويات الكوليسترول الضار، مما يحمي القلب من الأمراض المزمنة.
تناول كوبين إلى ثلاثة أكواب يوميًا للحصول على فوائده الصحية.
يمكن إضافة الليمون لتعزيز امتصاص مضادات الأكسدة.
تجنب تناوله على معدة فارغة لتجنب مشاكل المعدة.
فوائد الشاى الأخضر للبشرةالشاي الأخضر ليس مجرد مشروب عادي، بل هو إكسير طبيعي يمنحك شبابًا دائمًا وصحة مثالية. اجعل هذا المشروب جزءًا من روتينك اليومي، وتمتع بفوائده العظيمة التي تحميك من الشيخوخة وتمنحك حياة مليئة بالطاقة والجمال.
الوصفات الطبيعية باستخدام الشاي الأخضرالشاي الأخضر يحتوي على العديد من الفوائد للبشرة، وخاصة في مكافحة التجاعيد وعلامات الشيخوخة. يحتوي على مضادات أكسدة قوية مثل البوليفينولات التي تحمي البشرة من تأثيرات الجذور الحرة وتعزز تجديد خلايا الجلد. إليكِ بعض الوصفات الطبيعية باستخدام الشاي الأخضر:
1. ماسك الشاي الأخضر والعسل
المكونات:
2 ملعقة صغيرة من الشاي الأخضر المطحون (أو أوراق شاي أخضر مغلي ومبرد).
1 ملعقة صغيرة من العسل.
الطريقة:
1. اخلطي المكونات حتى تتجانس.
2. ضعي الماسك على وجهك لمدة 15-20 دقيقة.
3. اغسلي وجهك بالماء الفاتر.
الفائدة: يساعد على ترطيب البشرة ومكافحة التجاعيد.
2. تونر الشاي الأخضر
المكونات:
كوب شاي أخضر بارد (مغلي ومبرد).
2-3 قطرات من زيت اللافندر أو ماء الورد.
الطريقة:
1. اخلطي الشاي الأخضر مع الزيت العطري أو ماء الورد.
2. ضعيه في زجاجة بخاخ ورشيه على وجهك يوميًا.
الفائدة: يشد البشرة ويمنحها مظهرًا شابًا.
3. ماسك الشاي الأخضر والأفوكادو
المكونات:
1 ملعقة صغيرة من مسحوق الشاي الأخضر.
نصف حبة أفوكادو مهروسة.
الطريقة:
1. اخلطي المكونات جيدًا.
2. ضعي المزيج على وجهك لمدة 20 دقيقة.
3. اشطفيه بالماء الفاتر.
الفائدة: يغذي البشرة بعمق ويمنحها نضارة
4. مقشر الشاي الأخضر والسكر
المكونات:
1 ملعقة كبيرة شاي أخضر (مبرد).
1 ملعقة صغيرة سكر بني.
1 ملعقة صغيرة زيت جوز الهند.
الطريقة:
1. امزجي المكونات جيدًا.
2. افركي وجهك بلطف بحركات دائرية لمدة دقيقتين.
3. اغسلي وجهك بالماء الفاتر.
الفائدة: يزيل خلايا الجلد الميتة ويجدد البشرة.
نصائح إضافية:
استخدمي الشاي الأخضر كمكون أساسي في روتينك اليومي.
تناولي كوب شاي أخضر يوميًا لتعزيز صحة البشرة من الداخل.
لا تنسي وضع واقي شمس يوميًا لأن مضادات الأكسدة تعمل بفعالية مع الحماية من الشمس.
مواقيت الصلاة اليوم الخميس 23 يناير في المدن والمحافظات