المشهد اليمني:
2024-12-24@18:33:04 GMT

أطعمة غنية بالكالسيوم.. من بينها الألبان

تاريخ النشر: 14th, November 2023 GMT

أطعمة غنية بالكالسيوم.. من بينها الألبان

أطعمة غنية بالكالسيوم.. من بينها الألبان.

المصدر: المشهد اليمني

إقرأ أيضاً:

أطعمة نباتية تعزز إنتاج الكولاجين

يعد الكولاجين ضروريًا لمرونة الجلد وصحة المفاصل وغير ذلك الكثير. وفي حين تعد المنتجات الحيوانية مصدرًا شائعًا، فإن العديد من الأطعمة النباتية مليئة بالعناصر الغذائية التي تدعم إنتاج الكولاجين في الجسم.

 

بحسب ما نشرته منصة TATA 1mg الرائدة في مجال الرعاية الصحية، فإن هناك 5 أطعمة نباتية تعزز صحة الكولاجين، كما يلي:

السبانخ

لأن السبانخ غنية بفيتامين C، فإنها تلعب دورًا مهمًا في إنتاج الكولاجين، ودعم صحة الجلد والعظام والمفاصل.

البطاطا الحلوة

إن البطاطا الحلوة مليئة بالبيتا كاروتين، الذي يدعم إنتاج الكولاجين ويساعد في حماية البشرة من الأضرار البيئية، مما يساهم في صحة الجسم بشكل عام.

الفلفل الحلو

يحتوي الفلفل الملون على نسبة عالية من فيتامين C، وهو عنصر غذائي أساسي لتخليق الكولاجين، مما يساعد في الحفاظ على قوة ومرونة الجسم.

الأفوكادو

يحتوي الأفوكادو على نسبة عالية من الدهون الصحية وفيتامين E، وهو يغذي البشرة والمفاصل والعضلات، ويحافظ على صحة الكولاجين لجسم أقوى وأكثر صحة.

التوت

يشتهر التوت الأزرق والفراولة بمحتواهما من مضادات الأكسدة التي تمنع تحلل الكولاجين وتدعم الشيخوخة الصحية.

مقالات مشابهة

  • جمال شعبان يكشف أطعمة تضر القلب والشرايين
  • «بذور الشيا».. غنية بالعناصر الغذائية لكن احذر أضرارها
  • شوربة البطاطس بالكريمة وصفة غنية وسهلة التحضير
  • أطعمة نباتية تعزز إنتاج الكولاجين
  • أبرز الأطعمة الغنية بالكالسيوم
  • الحديدة .. تدشين حملة لدعم صناعة منتجات الألبان الطبيعية
  • عناصر غنية بفيتامين C تعزز المناعة لمواجهة "الوباء الرباعي"
  • تدشين حملة صناعة منتجات الألبان بالحديدة
  • تدشين حملة صناعة منتجات الالبان من الحليب الطبيعي  
  • تدشين حملة وافتتاح معرض منتجات الألبان من الحليب الطبيعي بالحديدة