2024-11-19@14:39:12 GMT
إجمالي نتائج البحث: 1523
«نصائح مهمة من»:
(اخبار جدید در صفحه یک)
يعاني العديد من الأشخاص من الأرق خلال شهر رمضان بسبب التغيرات في نمط النوم والتغذية، وهناك بعض النصائح التي يمكن أن تساعدك في التخلص من الأرق خلال شهر رمضان. طريقة سداد مخالفات المرور أون لاين طريقة عمل كفتة حسن باشا لسفرة مميزة في رمضان نصائح للتخلص من الأرق خلال شهر رمضانتنظيم نمط النوم: حاول تحديد ساعات النوم الثابتة والمناسبة لكل يوم. قد تحتاج إلى ضبط جدول النوم الخاص بك وتحديد وقت محدد للنوم والاستيقاظ.الاسترخاء قبل النوم: قبل الذهاب إلى الفراش، قم بإنشاء روتين استرخاء. جرب تقنيات الاسترخاء مثل التنفس العميق، والاسترخاء العضلي التدريجي، والتأمل. تجنب الأنشطة المحفزة قبل النوم مثل استخدام الهاتف المحمول أو مشاهدة التلفزيون.الحفاظ على بيئة مناسبة للنوم: حاول إنشاء بيئة هادئة ومريحة في غرفة النوم. قم بتعتيم الغرفة...
نصح الخبير الروسي في التواصل الاجتماعي بافيل شاشلوف بالتخلي عن الهاتف الذكي خلال النهار تدريجيا، بدءا من الفترة الصباحية.وقال:" من الصعب إنكار فوائد أجهزة الكمبيوتر بالطبع، لكن البعض يصبح معتمدا عليها حقا.وتحدث بافيل شاشلوف، المتخصص في وسائل التواصل الاجتماعي في مقابلة مع موقع Life.ru الإلكتروني الروسي عن طرق الخروج من حفرة الإدمان وتقليل وقت مشاهدة الشاشة. فنصح بالبدء من الصباح وقضاء هذه الفترة بدون هاتف ذكي.وقال: "أوصيك، بعد إيقاف الساعة المنبهة بالنهوض من السرير وبدء يوم جديد دون أن يكون هاتفك بين يديك، مع العلم أن الصباح هو أيضا ساحتك الشخصية الخاصة، والتي يمكنك أن تجعلها مريحة وتقضيها بمفردك مع نفسك، ومع عائلتك، ولا تفرط في تحميل نفسك بالمعلومات منذ لحظة استيقاظك.فيما أظهرت دراسة جديدة أن الأشخاص الذين لا يستطيعون...
يأتي رمضان هذا العام بتقلبات جوية ملحوظة، ما بين ارتفاع وانخفاض في درجات الحرارة، فمنذ بداية الشهر، واجهت العديد من الدول العربية موجات حارة استثنائية، وتسجل بعض المناطق في مصر ارتفاعًا متزايدًا في درجات الحرارة، فما نصائح الأطباء للتعامل مع ارتفاع درجات الحرارة خلال الأيام المنقضية؟ نصائح لمواجهة ارتفاع الحرارة في رمضان يحرص الأطباء على تحذير بعض الفئات من التعرض لتقلبات الجو في الفترة الأخيرة، خاصة في ظل وجود ارتفاع مفاجئ ببعض المناطق، لذلك قدم مجدي بدران عضو الجمعية المصرية للحساسية، في تصريحات خاصة لـ«الوطن» روشتة للتعامل مع درجات الحرارة المرتفعة بشكل مفاجئ، خاصة لأصحاب الأمراض المزمنة وكبار السن والحوامل. تجنب التعرض لحرارة الشمس بشكل مباشر من النصائح التي أكد عليها بدران، مع ضرورة البقاء في المنزل للحالات المذكورة سلفًا، وفي...
15 مارس، 2024 بغداد/المسلة الحدث: نصح الخبير الروسي في التواصل الاجتماعي بافيل شاشلوف بالتخلي عن الهاتف الذكي خلال النهار تدريجيا، بدءا من الفترة الصباحية. وقال:” من الصعب إنكار فوائد أجهزة الكمبيوتر بالطبع، لكن البعض يصبح معتمدا عليها حقا”. وتحدث بافيل شاشلوف، المتخصص في وسائل التواصل الاجتماعي في مقابلة مع موقع Life.ru الإلكتروني الروسي عن طرق الخروج من حفرة الإدمان وتقليل وقت مشاهدة الشاشة، فنصح بالبدء من الصباح وقضاء هذه الفترة بدون هاتف ذكي. وقال: “أوصيك، بعد إيقاف الساعة المنبهة بالنهوض من السرير وبدء يوم جديد دون أن يكون هاتفك بين يديك، مع العلم أن الصباح هو أيضا ساحتك الشخصية الخاصة، والتي يمكنك أن تجعلها مريحة وتقضيها بمفردك مع نفسك، ومع عائلتك، ولا تفرط في تحميل نفسك بالمعلومات منذ...
بغداد اليوم - متابعةنصح الخبير الروسي في التواصل الاجتماعي بافيل شاشلوف، اليوم الجمعة (15 اذار 2024)، بالتخلي عن الهاتف الذكي خلال النهار تدريجيا، بدءا من الفترة الصباحية.وقال:" من الصعب إنكار فوائد أجهزة الكمبيوتر والهواتف بالطبع، لكن البعض يصبح معتمدا عليها حقا".وتحدث بافيل شاشلوف، المتخصص في وسائل التواصل الاجتماعي في مقابلة مع موقع Life.ru الإلكتروني الروسي عن طرق الخروج من حفرة الإدمان وتقليل وقت مشاهدة الشاشة، فنصح بالبدء من الصباح وقضاء هذه الفترة بدون هاتف ذكي.وقال: "أوصيك، بعد إيقاف الساعة المنبهة بالنهوض من السرير وبدء يوم جديد دون أن يكون هاتفك بين يديك، مع العلم أن الصباح هو أيضا ساحتك الشخصية الخاصة، والتي يمكنك أن تجعلها مريحة وتقضيها بمفردك مع نفسك، ومع عائلتك، ولا تفرط في تحميل نفسك بالمعلومات منذ لحظة استيقاظك".فيما...
قدم الدكتور حسام موافي، أستاذ الحالات الحرجة بكلية طب قصر العيني، نصائح لمرضى السكر من النوع الأول مشيرا إلى إنه يتم علاج النوع الأول من مرضى السكر، عن طريق الأنسولين، لافتا إلى أن وظائف الأنسولين مهمة جدا خاصة في حالات النوع الأول من المرض.وأضاف الدكتور حسام موافي، عبر برنامج رب زدني علما، المذاع على قناة صدى البلد، أن المهمة الأولى للأنسولين دخول الجلوكوز في الدم و بناء الدهن داخل جسم الإنسان.وأشار أستاذ الحالات الحرجة بكلية طب قصر العيني، إلى أهمية تنظيم الغذاء حال الإصابة بمرض السكر مع ممارسة الرياضة، مشددا على أهمية الغذاء والرياضة مع مرضى السكر بالنوع الأول.
قدم الدكتور حسام موافي، أستاذ الحالات الحرجة بكلية طب قصر العيني، نصائح لمرضى السكر من النوع الأول مشيرا إلى إنه يتم علاج النوع الأول من مرضى السكر، عن طريق الأنسولين، لافتا إلى أن وظائف الأنسولين مهمة جدا خاصة في حالات النوع الأول من المرض.وأضاف الدكتور حسام موافي، عبر برنامج رب زدني علما، المذاع على قناة صدى البلد، أن المهمة الأولى للأنسولين دخول الجلوكوز في الدم و بناء الدهن داخل جسم الإنسان.وأشار الدكتور حسام موافي، أستاذ الحالات الحرجة بكلية طب قصر العيني، إلى أهمية تنظيم الغذاء حال الإصابة بمرض السكر مع ممارسة الرياضة، مشددا على أهمية الغذاء والرياضة مع مرضى السكر بالنوع الأول.
نصحت طبيبة عيون عالمية باتباع 3 تدابير مهمة لحماية العين بالنسبة للأشخاص المضطرين لاستخدام الهواتف لساعات طويلة على مدار اليوم سواء العاملون بمهن تجبرهم على تصفح الإنترنت أو غيرهم.شاشات الهواتف تتسبب في إجهاد العين وقالت طبيبة العيون الروسية، ناتاليا زاخاروفا، إن شاشات الهواتف تتسبب في إجهاد العين ما يعرضها للإصابة بالعديد من الأمراض، كما ينبعث منها ضوء أزرق يمكن أن يؤثر في إنتاج الميلاتونين، وهو الهرمون المسؤول عن تنظيم دورات النوم والاستيقاظ. وأوضحت أنه للحد من إجهاد العين الناجم عن الأشعة التي تصدرها شاشات الهواتف يجب اتباع قاعدة “20-20-20″، والفكرة من هذه القاعدة هي أخذ استراحة لمدة 20 دقيقة بعد النظر 20 دقيقة لشاشة الهاتف، وخلال فترة الاستراحة يجب النظر إلى أشياء تبعد 20 قدما. وأضافت أن الكثير من...
تشير عالمة النفس ناتاليا ميشينا، إلى أن ما يميز الشخص "المريح" هو أنه ينتهك راحته ويعطي الآخرين وقته وماله وطاقته. فكيف يمكن التخلص من هذه الحالة؟. وتقول ميشينا في حديث لـ Gazeta.Ru: "يعطي الشخص المريح (الملائم) لكونه يعتقد "هم يحتاجونني أكثر مني". أي يلعب هؤلاء الأشخاص من وجهة نظر نفسية، في العلاقات دور "المنقذ" الذي يتحمل مسؤولية الآخرين. لذلك في العلاقات التي يوجد فيها "منقذ"، هناك دائما "ضحية" قريبة، تكون سعيدة بنقل مسؤوليتها". إقرأ المزيد اتهام جامعات المملكة المتحدة بـ"تقويض الحرية الفكرية" ووفقا لها، قد يرتبط السعي للظهور "شخصا مريحا" بثلاثة عوامل رئيسية.وتقول: "العامل الأول، هو اعتقاد الشخص بأن "هناك حاجة إليه فقط عندما يكون مفيدا". وتؤكد أن هذا الاعتقاد يتشكل عندما يشعر الشخص، كطفل صغير، أنه "غير ضروري"...
الرياض دعت وزارة البيئة والمياه والزراعة إلى تعزيز سلوك الاستهلاك الرشيد؛ للحد من فقد وهدر اللحوم في المملكة، وذلك في خطوة ضرورية وهامة ؛ للوصول للاستدامة وتحقيق الأمن الغذائي في المملكة وفق مستهدفات رؤية 2030. وأكدت الوزارة أن المملكة تشهد فقد وهدر كميات كبيرة من اللحوم سنويًا، مما يشكل تحديًا لقطاع الزراعة، إذ بلغ حجم وقيمة الهدر السنوي من لحوم الدواجن (444) ألف طن، و(22) ألف طن من لحوم الغنم، و(13) ألف طن من لحوم الإبل، و(69) ألف طن من الأسماك، و(41) ألف طن لحوم أخرى. ولخصت الوزارة دعوتها في عدة نصائح وهي التخطيط الجيد قبل شراء المنتجات الغذائية التي تتماشى مع عدد الأسرة واحتياجها ، وعدم الإكثار من الأصناف في الوجبة الواحدة لتجنب الهدر الغذائي . وحثت على ابتكار...
وجهت وزارة الصحة والسكان رسالة مهمة لمرضى السكر، وقالت «الصحة»، في تقرير رسمي لها عممته على مديريات الشؤون الصحية التغيير في نظام اليوم ومواعيد الأكل في رمضان يؤدي لنقص السكر في الدم خلال النهار وارتفاع السكر في الدم بالليل، ونصحت الوزارة بضرورة استشارة الطبيب لتعديل الجرعات ومواعيدها لتجنب الخطر. إعادة ضبط جرعات الأنسولين كل ثلاثة أيام وتابعت «الصحة»:، يجب إعادة ضبط جرعات الأنسولين كل 3 أيام وفقاً لمستوى السكر بالدم بعد الرجوع للطبيب، لافتة إلى أن الطبيب هو الشخص الوحيد المسؤول عن تغير مواعيد الأدوية، محذرة من اتخاذ أي قرار بدون الرجوع الى الطبيب. مجموعة من النصائح والتعليمات الهامة لمرضي السكر في رمضان وقدمت الوزارة مجموعة من النصائح والتعليمات الهامة لمرضى السكر في رمضان وجاءت على النحو التالي :- -...
يعتبر القلب من أهم الأعضاء في جسم الإنسان، حيث يضخ الدم لجميع أجزاء الجسم، ومن المهم جدًا الحفاظ على صحة القلب والأوعية الدموية لتجنب الإصابة بالجلطات الدموية التي قد تكون خطيرة جدًا. تشكل الجلطات الدموية تحديًا صحيًا يمكن تجنبه باتباع نمط حياة صحي واتخاذ بعض الإجراءات الوقائية. في هذا المقال، سنناقش بعض النصائح الفعّالة لحماية القلب من الجلطات:١. الحفاظ على وزن صحي:الوزن الزائد يزيد من فرص الإصابة بالأمراض القلبية والجلطات. من المهم مراقبة الوزن والسعي للحفاظ على وزن صحي من خلال ممارسة الرياضة بانتظام وتناول الطعام الصحي الذي يحتوي على الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة، وتجنب الأطعمة الدهنية والمعالجة. ٢. الحفاظ على ضغط الدم ومستويات الكوليسترول:ضغط الدم المرتفع ومستويات الكوليسترول العالية يمكن أن تزيد من خطر الجلطات الدموية. من المهم قياس...
تعرضت الفنانة غادة عبد الرازق، إلى لدغة عقرب، خلال أحداث مسلسل صيد العقارب، ليقدم لها زوجه الدعم، من خلال كلمات إيجابية توحي بقوتها، بالإضافة إلى إعطائها بوكيه ورد وخاتم ذهبي، لذا فإن هناك طرق عديدة يمكن من خلالها، دعم شخص يقع في محنة، سواء مرض أو مشكلة في العمل أو غير ذلك. إعطاء مساحة للحديث والاستماع يجب إعطاء الشخص مساحة للحديث، والتعبير عما يشعر به، والاستماع إليه جيدًا وباهتمام، حتى يشعر بأنه ليس وحيدًا، بل يوجد من يدعمه في الحياة، بحسب موقع «mind.org.uk» العالمي. تقديم الطمأنينة والهدايا أفضل ما يمكن تقديمه لشخص، يقع في مشكلة ويحاول حلها، هي الطمأنينة وبث الثقة في نفسه، وتوجيه بعض العبارات الداعمة له، من خلال إخباره أنه ليس بمفرده، ويمكن اعطائه بعض الهدايا له....
خلال شهر رمضان المبارك، يصوم المسلمون من طلوع الشمس حتى مغربها عن الطعام والشراب، ويمكن أن يؤدي هذا التغيير في الروتين اليومي إلى اضطرابات النوم في رمضان، والتسبب بحدوث الأرق في رمضان. العلاقة بين الصوم ومشاكل النوم في رمضان قامت العديد من الدراسات بالبحث في العلاقة بين الصوم ومشاكل النوم في رمضان، ووجدت هذه الدراسات نتائج عديدة عن تأثير الصيام على نمط النوم والاستيقاظ، ومنها: يتأثر الصائمون بالتأخر في النوم والاستيقاظ خلال شهر رمضان تقل عدد ساعات النوم في رمضان، أو قد تبقى على حالها، أو قد تزيد خاصة بالنسبة لدى طلاب المدارس يمكن أن يزيد الصيام من التعب خلال النهار، ولكنه لا يؤثر على يقظة الإنسان أو قدراته العقلية أو الجسدية، بل وعلى العكس فإنه قد يزيدها خاصة في...
تصدر خبير السوشيال ميديا محمود الحسين، مواقع التواصل الاجتماعي خلال الفترة الماضية وذلك بعد تحقيق فيديوهاته ملايين المشاهدات على منصات السوشيال ميديا المختلفة، والتي قدم خلالها نصائح مهمة للمتابعين لحماية حساباتهم وأجهزتهم من "الهاكرز" والهجمات السيبرانية. يتمتع محمود الحسين بمعرفة وخبرة عالية في مجال الأمان السيبراني وحماية المعلومات الشخصية على الإنترنت، وكذا تكنولوجيا الاتصالات ومواقع التواصل الاجتماعي، وفيما يلي بعض النصائح المهمة التي قدمها للمتابعين للحماية من الاختراق والهجمات السيبرانية: 1. استخدام كلمات مرور قوية: ينصح بإنشاء كلمات مرور فريدة وقوية لكل حساب على منصات التواصل الاجتماعي. يجب أن تتكون الكلمة المرورية من مزيج من الأحرف الكبيرة والصغيرة والأرقام والرموز الخاصة. 2. المصادقة الثنائية: يجب تمكين المصادقة الثنائية على جميع حسابات التواصل الاجتماعي الممكنة. هذه الخاصية توفر طبقة إضافية من...
قال الداعية الإسلامي مصطفى حسني، خلال تقديم حلقة اليوم من برنامج «بصير»، عبر شاشة «أون»، إنّ المحن الكبرى التي يواجهها الأفراد والأمم، تصيبهم بالشتات، مضيفا أن هذه المحن يشعر فيها الإنسان وقتها أنه عاجز عن المساعدة والتفاعل أو المساندة وبالتالي الإصابة بالاكتئاب. التصرف في أوقات المحن حتى يكون الشخص راضٍ وأكد على ضرورة التصرف في أوقات المحن الكبرى حتى يكون الشخص راضٍ ومستقر وغير مكتئب. مساندة الغير دون أن يحترق الشخص المُساند وأضاف «حسني» خلال برنامجه الرمضاني «بصير» عبر شاشة «أون»، أن هناك عدة إرشادات للتصرف وقت المحنة، منها مساندة الغير دون أن يحترق الشخص المُساند، موضحا: «حد عنده حالة وفاة لذا عليك أن تساند غيرك دون أن تنفعل أنت لدرجة أن أنشطة حياتك تتوقف، فيما يسمى بالاحتراق العاطفي...
يتعرض الكثير من الأشخاص للعديد من المشكلات الطارئة خلال ساعات الصيام في شهر رمضان، ويأتي من بينها المعاناة من رائحة الفم الكريهة الناتجة عن عدم تناول الطعام أو الشراب لساعات طويلة، وعادة ما يلجأ البعض لطرق عدة للتخلص من تلك الأزمة المزعجة، لذا نقدم نصائح للتخلص من رائحة الفم أثناء الصيام. 7 نصائح للتخلص من رائحة الفم أثناء الصيام وخلال التقرير الآتي نستعرض 7 نصائح للتخلص من رائحة الفم أثناء الصيام، والتي يمكن اتباعها بسهولة حسب ما قدم موقع «webmd» الطبي العالمي. - استخدام الفرشاة يوميًا للتخلص من رائحة الفم الكريهة، يمكن تنظيف الأسنان مرتين يوميًا باستخدام معجون أسنان يحتوي على الفلورايد لإزالة بقايا الطعام، فقط نظف أسنانك بعد تناول الطعام، واستبدل فرشاة أسنانك كل شهرين إلى 3 أشهر. - شطف الفم...
قدمت مديرية الصحة بمحافظة الشرقية، عدة نصائح لرعاية الأطفال الذين يصومون خلال شهر رمضان الكريم. اتباع عدة خطوات لرعاية الطفل الصائم وقالت مديرية الصحة خلال نشرة توعوية: يجب على الوالدين ومقدمي الرعاية عند رعاية طفل صائم مراعاة ما يلي:- - تعتبر وجبة السحور، جزءاً أساسياً من صيام رمضان خاصة بالنسبة للأطفال، ويجب أن تشمل الوجبة الأطعمة الغنية بالألياف مثل حبوب القمح الكاملة والبقوليات والفواكه والخضروات ومصادر جيدة للبروتين، مثل اللحوم الخالية من الدهون والبيض ومنتجات الألبان من أجل البقاء ممتلئًا لفترة أطول. - ينبغي تشجيع الأطفال الصائمين على تجنب الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من السكر، لأنها ستزيد من شعورهم بالجوع خلال فترة الصيام وتوفر لهم القليل من التغذية. - يجب أيضًا على الأطفال الابتعاد عن الأطعمة المالحة، وتجنب...
حذر جهاز حماية المستهلك، المواطنين من شراء القطايف المكشوفة والمعروضة في الشوارع والمعرّضة بشكل مباشر للتلوث، مؤكدا أهمية شرائها من أماكن مخصصة لصنع الحلويات الشرقية ومعدة ومجهزة لذلك الغرض من المحال المعروفة والموثوق بها، والتي تتمتع بضوابط وشروط الصحة والسلامة الغذائية، وتجنب شرائها من قارعة الطريق، ضمانًا للحصول على منتج سليم وصحي وآمن على صحة المستهلك. نصائح حماية المستهلك بشأن القطايف ونظراً لكثرة الإقبال على الحلويات الشرقية وخاصةًَ القطايف خلال شهر رمضان المبارك، حدد جهاز حماية المستهلك بعض الضوابط لشراء وتجهيز القطايف لتوفير شروط السلامة الصحية الغذائية السليمة، ترصدها «الوطن» خلال هذا التقرير، وجاءت كالتالي: 1- شراء الحلويات عامةً والقطايف بالخصوص من أماكن معدة لهذا الغرض. 2- عدم شراء القطايف المكشوفة والمعرضة للتلوث على الرصيف. 3- التأكد من نظافة الأواني...
النقد نوعين نقد بناء يحتاج اليه الانسان لمعرفة اخطاءه وتصحيح المسار ونقد جارح يهدم الانسان نفسيا وجسديا، النقد الجارح لا يحتاج له أي شخص في حياته وكل شخص يتعرض له يؤثر بالسلب على ثقته بنفسه ومشاعره، ولكن لم يمنع أي شخص الظروف التي قد يتعرض لهذا النوع من النقد بسببها ولكن هناك نصائح يمكن التعامل بها مع النقد.-نصائح للتعامل مع النقد الجارح:الهدوء والحفاظ على الثبات الانفعالي.عدم التفاعل مع المنتقد.تفنيد الانتقادات بهدوء والتخلص منها ومن اثارها.استشعار الايجابيات والمميزات والتركيز عليها وتقويتها.رفع الثقة بالنفس وعدم اعطاء الفرصة للشخص الذي يقوم بهذا النقد.وضع حدود شخصية مع كل شخص يمتلك هذا النوع من الشخصية. -الفرق بين النقد الحقيقي والجارح:النقد الحقيقي يأتي من واقع حقيقي بينما الجارح يكون غير حقيقي وليس له اي اساس من الصحة؟النقد...
أصدرت وزارة الصحة والسكان تقريرا رسميا بشأن العصائر المحلاه بعد أول يوم من شهر رمضان، موضحة أن هناك عادة سيئة يقوم بها الكثيرين على مائدة الإفطار في رمضان يجب البعد عنها، إذ أن لها أضرار على صحة الجسم. عادة سيئة على مائدة الإفطار في رمضان ونصحت الوزارة بالابتعاد عن شرب العصائر المحلاه في بداية كسر الصيام، لافتة إلى أنه يمكن استبدالها بالبلح المنقوع في اللبن. مجموعة من النصائح للمواطنين خلال شهر رمضان وقدمت وزارة الصحة والسكان مجموعة من النصائح للمواطنين خلال شهر رمضان وجاءت على النحو التالي: - الاعتماد على تناول الخضروات والفاكهة. - الحرص على شرب المياه بكميات تصل الى 8 أكواب. - ممارسة الرياضة كالمشي نصف ساعة بشكل يومي. - البعد على تناوال المشروبات الغازية. - تقليل تناول القهوة والشاي.
مع تغيير روتين الحياة اليومية بحلول شهر رمضان الكريم، والتوقف عن تناول المنبهات مثل الشاي والقهوة والامتناع عن التدخين، يصاب البعض بالصداع أثناء الصيام، ما يجعله يحاول البحث عن طرق تجنبه الشعور بالصداع كي يستطيع تأدية مهام يومه المختلفة. وبحسب ما أوضحه موقع «مايو كلينيك» الطبي، هعناك طرق أولية يمكن اتباعها للتخلص من الصداع أثناء الصيام، يأتي أبرزها في ضمادات الماء البارد على الرأس، ما يعمل على تقليل الالتهاب وتضييق الأوعية الدموية، ويجب الابتعد عن الأماكن ذات درجة الحرارة المرتفعة أو الأضواء العالية. التخلص من الصداع أثناء الصيام ومن الضروري أنّ يحرض الإنسان على شرب المياه بكميات كافية بعد الإفطار في رمضان، حتى يستطيع الجسم تعويض كمية المياه التي فقدها في أثناء الصيام، إضافة إلى تقليل استهلاك الكافيين بعد الإفطار. وكانت...
يبحث عدد كبير من الأشخاص عن كيفية علاج عسر الهضم خلال شهر رمضان حيث أنه من أكثر المشكلات الشائعة فى العالم خاصة فى أول أيام الصيام. وفقا لما جاء في موقع "NHS" نعرض طرق علاج عسر الهضم في رمضان. طريقة تخزين القطايف فى الفريزر جاهزة على القلي .. وخطوات عمل العجينة بربع الثمن.. أرخص طريقة لعمل وتخزين الكفتة قبل رمضان ما تقدرش تستغنى عن الأكل .. هذه الأبراج تعانى جدا فى الصيام نوع خضار ب 4 جنيهات بس .. يقلل الوزن ويمنع السرطان نصائح لتجنب عسر الهضم في رمضان:- الإفطار ببطء يجعلك لاتحتاج لـ علاج عسر الهضم لأنه يحميك منه وامضغ الطعام جيدًا وتجنب الإفراط في تناول الطعام وابدأ بتناول التمر والماء أو الشوربة ثم انتظر 15...
يتعرض بعض الأشخاص حول العالم لسرقة سيارتهم، وما زاد من المشكلة عدم وجود وقت محدد للسرقة فأصبحت تحدث في أي وقت من أوقات اليوم.وتستعرض لكم «الأسبوع» بعض النصائح الهامة لتجنب سرقة السيارة.6 نصائح لحماية السيارة من السرقةركن السيارة في الجراجمن المستحب ركن السيارة بالجراج أو الأماكن المخصصة، حيث تقل فرص تعرضها للسرقة أو تخريب، وذلك لبعدها عن أعين اللصوص.زيادة الإضاءة خارج المنزلفي حالة ركن السيارة خارج المنزل، يجب وضع إضاءة شديدة خارج المنزل لكي تكشف الصوص وتبعدهم عن مكان الإنارة.إحكام غلق أبواب ونوافذ السيارةقبل مغادرة السيارة تأكد من إغلاقك للنوافذ والأبواب، حيث أن نسيان الأبواب والنوافذ مفتوحة يزيد من فرصة سرقة السيارة.تأمين مفاتيح سيارتكتجنب ترك المفاتيح في أماكن مكشوفة أو في سيارتك، حيث يمكن أن يؤدي تخزين المفتاح الاحتياطي خارج...
قدم الدكتور جمال شعبان، عميد معهد القلب الأسبق، نصيحة للراغبين في الإقلاع عن التدخين بشكل نهائي بداية من رمضان 2024.وقال الدكتور جمال شعبان، خلال لقاءه مع الإعلامي أحمد موسى مقدم برنامج على مسئوليتي المذاع على قناة صدى البلد: تعيسنا الذي يدرك رمضان ولم يقلع عن التدخين، مضيفا أن شرب الماء الكثير يساهم في الإقلاع عن التدخين، وسط منتجات يتم استخدامها مثل " اللبان و اللزقة"، ولكن الأمر الحاسم هو العزيمة والإرادة.وتابع عميد معهد القلب الأسبق، أن أكثر من المصابين في معهد القلب شباب في سن الـ 30 عاما، موضحا أن المدخنين معرضين لأزمات قلبية، وأول سيجارة للمدخن بها 80% من الخطر.وعن وجبة السحور، قال الدكتور جمال شعبان، إنه يفضل في السحور الأغذية التي تحتفظ بالماء مثل الخيار والكانتلوب والبطيخ والزبادي...
يسعى الكثيرون للحفاظ على أوزانهم وخسارة الوزن الزائد في شهر رمضان، حيث يندفع البعض نحو تناول المأكولات الغنية بالسعرات الحرارية والحلويات والتي تسبب التخمة والسمنة، وتقدم “البوابة نيوز”، أبرز النصائح لخسارة الوزن في شهر رمضان:الحفاظ على رطوبة الجسم بتناول ما لا يقل عن 8 أكواب مياه يومياًتجنب الشبع إلي درجة التخمة حتى لا تشعر بصعوبة في التنفس، والخمول، والثقلالإكثار من تناول الخضروات لما تحتويه من عناصر فيتامينات ومعادنالتقليل من المشروبات التي تحتوي على الكافيين لأنها من مدرات البولتجنب تناول الأطعمة المقلية لاحتوائها على سعرات حرارية عاليةممارسة الرياضة لمدة نصف ساعة يومياً بعد الإفطار لتقليل الوزنالتقليل من تناول الحلويات لما تحويه من سعرات حرارية عالية
رمضان 2024.. تزامنًا مع إعلان دار الإفتاء المصرية، الموعد الرسمي لبداية شهر رمضان المبارك 2024، وجهت وزارة الصحة والسكان عدة تعليمات بشأن صيام رمضان لمرضى السكري.صيام رمضان لمرضى السكريكشفت وزارة الصحة والسكان، أن صوم رمضان لمرضى السكري وأصحاب الأمراض المزمنة، متاح في الحالات التي يسمح فيها الطبيب للمريض بالصوم، عقب تشخصيه للحالة جيدًا.صيام رمضان لمرضى السكرينصائح لمرضى السكري لصيام شهر رمضانوأشارت الوزارة، إلى أنه في حالة سماح الطبيب للمريض السكري أو الأمراض الأخرى المزمنة، صيام شهر رمضان، يجب على المرضى اتباع التعليميات التالية:- يجب على الطبيب تحديد الطعام المناسب الذي يتناوله مريض السكري في وجبتي الإفطار والسحور.- يجب أن تناول العلاج الخاص بمرض السكري الذي يحدده الطبيب دون أي تأخير في المواعيد حتى لا يحدث أي مضاعفات.- هناك بعض الأطعمة...
أصدرت هيئة الدواء المصرية تقريرا بمناسبة الاحتفال بالأسبوع العالمي لسلامة المريض، وجهت من خلاله عددا من النصائح والتحذيرات للمرضى. وقالت هيئة الدواء، إن الحفاظ على أمان المريض وتوفير أعلى فائدة ممكنة من الخطة العلاجية هو الهدف الأسمى الذي يهدف إليه مقدمو الرعاية الصحية، ومن هذا المنطلق يحتفي العالم هذا العام بالأسبوع العالمي لأمان المريض في الفترة من 10 إلى 16 مارس الجاري، للتوعية بالممارسات التي من شأنها الحفاظ على صحة المريض وأمانه. الأسبوع العالمي لسلامة المريض وبمناسبة هذا الأسبوع، تنصح هيئة الدواء المصرية بما يلي: - ضرورة التحدث مع الطبيب المعالج لفهم الحالة الصحية للمريض، والحرص على إبلاغه بكل الأدوية والمكملات الغذائية التي يتم تناولها لتجنب التفاعلات الدوائية غير المرغوب بها. - استشارة الصيدلي عن الطريقة الصحيحة...
قال رئيس الوزراء الإسرائيلي بنيامين نتنياهو، اليوم السبت، إن بلاده لن تتلقى نصائح أخلاقية من الرئيس التركي رجب طيب أردوغان، الذي يرتكب مجازر ضد الأكراد في تركيا.وحسب سبوتنيك، ذكرت صحيفة يديعوت أحرونوت الإسرائيلية، مساء اليوم السبت، أن تصريحات نتنياهو جاءت ردا على تصريحات أردوغان، حيث أوضح رئيس الوزراء الإسرائيلي أن إسرائيل لن تقبل أي مواعظ أخلاقية من الرئيس التركي.وأشار نتنياهو إلى أن أن أردوغان يدعم بقوة حركة حماس مدعيا أنه يدعم "القتلة" في قطاع غزة، ويرتكب مجازر في تركيا.وكان الرئيس التركي، رجب طيب أردوغان، قد صرح، في وقت سابق اليوم السبت، بأن "استشهاد حتى الآن أكثر من 32 ألف فلسطيني وإصابة أكثر من 72 ألفا، نتيجة الهجمات الإسرائيلية التي تستهدف المدنيين بشكل مباشر".وقال أردوغان، في كلمة له، إن "حماس ليست...
قال رئيس الوزراء الإسرائيلي، بنيامين نتانياهو، إن إسرائيل لن تقبل نصائح أخلاقية من أردوغان.وفي وقت سابق، دعا الرئيس التركي رجب طيب أردوغان، الجمعة الماضية، الإنسانية إلى التحرك ضد سياسة الإبادة الجماعية التي تنتهجها إسرائيل في حق الشعب الفلسطيني.وأشار أردوغان، في كلمة خلال مؤتمر شبابي بإسطنبول نقلتها وكالة الأنباء التركية الأناضول، إلى استمرار المجازر في غزة، وجرائم القتل والنهب المرتكبة في الأراضي الفلسطينية الأخرى، والانتهاكات لحرمة القدس.واستشهد الرئيس التركي، بحديث للرسول محمد صلى الله عليه وسلم، يقول فيه: "من رأى منكم منكرا فليغيره بيده، فإن لم يستطع فبلسانه، فإن لم يستطع فبقلبه، وذلك أضعف الإيمان".وقال في هذا الصدد إن "واجبنا التحلي بهذه المواقف ضد المجازر والظلم والنهب في فلسطين".وذكر أن الظلم الذي تتعرض له غزة على وجه الخصوص "تجاوز مرحلة التغيير باللسان، فضلا...
بعد ساعات قليلة يهل علينا شهر رمضان بنسماته العاطرة، شهر جعل الله عز وجل صيامه أحَدَ أركان الإسلام، واختصه بفضائل عظيمة، فهو شهر الصيام والقيام، شهر تتنزل فيه الرحمات، وتُغْفَر فيه الذنوب والسيئات، وتُضاعف فيه الأجور والحسنات، وتُفتح فيه أبواب الجنة، وتُغلق أبواب النار، ويعتق الله فيه عباده من النيران، شهر أُنْزِل فيه القُرآن الكريم والبعض منا قد لا يكون استعد لرمضان فتنفلت منه أيام من أيام الرحمة وهو لم ينغمس بعد في روح رمضان، ومن هنا تأتي أهمية الاستعداد للشهر الكريم وترتيب أوقاتنا وقلوبنا ونياتنا.كيف تفوز في شهر رمضانمن المهم ونحن على أعتاب رمضان أن نعد أنفسنا للفوز به ومن هذا الإعداد:الإكثار من الدعاء بالمغفرة: فقد كان عبد الله بن عمر (رضي الله عنهما) إذا أفطر يقول: "اللهم إني...
أيام ويهل علينا شهر رمضان، قد تكون فرصة ذهبية لتغيير عادات غير صحية أو للتخلص من مشكلات مرضية، مثل السمنة ودهون البطن أو الكرش، وهي أحد أهم الدهون المتراكمة التي يصعب التخلص منها بسهولة.وفقا لتقرير نشر في موقع كيورا المهتم بالصحة العامة فإن هناك الكثير من الاجراءات التي يمكن الاهتمام بها خلال شهر رمضان وبالتالي قد يحدث خسارة في البطن ودهونها:شرب الماء بين فترتي الإفطار والسحوربانتظام وبكميات كثيرة موزعة على مدار ساعات الإفطار حتي تشعر بالشبع لفترة أطول وتخليص الجسم من دهونه.ممارسة الرياضة خلال رمضان بعد الافطار بالمشي وعدم إهمالها وممارسة التمرينات الرياضية ولو خفيفة لأن الرياضة تعمل على التمثيل الغذائي الجيد والمثالي، وحرق الدهون خاصة في مناطق البطن والأردافاهتم بتخفيض معدل التوتر والقلق الحاد وكن أكثر هدوءا خلال فترات...
أصدرت وزارة الصحة والسكان توجيها مهما لبعض الفئات في شهر رمضان ودعتهم إلى توخي الحذر للحفاظ على صحتهم ومنع التعرض إلى انتكاسة، قائلة في تعميم مُوجه على مديريات الشؤون الصحية، إن هناك بعض الفئات تتضرر من الصيام في شهر رمضان وذلك عليهم استشارة الطبيب. توجيهات هامة من وزارة الصحة لمرضى السكر وحذرت «الصحة»، مرضى السكر، ونصحتهم بضرورة زيارة الطبيب بشكل عاجل وتغيير مواعيد الحصول على الأدوية، قائلة إن التعديل في نظام اليوم ومواعيد الطعام يعمل على نقص السكر في الدم، خلال نهار رمضان، وارتفاع السكر في الدم خلال الفترة الليل، لذلك على المرضى استشارة الطبيب؛ لتحديد الأدوية والعلاجات. لمرضى الكبد .. توجيهات مهمة كما وجهت «الصحة» نصيحة لمرضى الكبد، قائلة إن غالبية الحالات المستقرة لمرضى الكبد يُمكنهم الصيام خلال شهر رمضان دون...
البوابة - مع اقتراب شهر رمضان الكريم، يجب ان تنتبه إلى عاداتك الغذائية حتى لا ترهق الكلى والجهاز الهضمي. يمكن الوقاية من مرض الكلى المزمن (CKD) ومضاعفاته من خلال إدارة عوامل الخطر وعلاج المرض لإبطاء تقدمه وتقليل خطر حدوث مضاعفات. للحفاظ على صحة الكليتين، من المهم السيطرة على عوامل الخطر الشائعة ومحاولة تعديلها.طبيب البوابة: 10 نصائح للوقاية من مشاكل الكلى في شهر رمضانطرق حماية الكلى من الأمراض المزمنةتناول نظام غذائي متوازن: اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن يمكن أن يقلل من خطر الإصابة بالمرض عن طريق الحفاظ على ضغط الدم والكوليسترول في مستوى صحي. يجب أن يتضمن النظام الغذائي المتوازن ما يلي: الكثير من الفواكه والخضروات - تناول 5 حصص على الأقل يوميًا. الوجبات التي تشمل الأطعمة النشوية، مثل البطاطس أو...
البوابة - يمكن أن تؤدي المعرفة غير الكافية حول الصحة الجنسية إلى فشل النساء في الأربعينيات من العمر في التعرف على أعراض الأمراض المنقولة جنسياً، والإصابة بالعدوى، والحمل غير المخطط له، والإصابة بأمراض الجهاز التناسلي، والحاجة إلى علاج طبي. لذا على كل امرأة أن تهتم بصحتها الجنسية في كل مراحلها العمرية.نصائح الصحة الجنسية للأمهات في الأربعينيات من العمرتتضمن صحة المرأة الجنسيةممارسة الجنس الآمن. الخضوع لفحص منتظم للأمراض المنقولة جنسيا، واتخاذ خيارات مستنيرة بشأن اللقاحات والأدوية، واستخدام وسائل منع الحمل بشكل صحيح، والسعي للحصول على الرعاية الطبية لمخاوف الصحة الإنجابية. يجب أن تكون المرأة على دراية بمجموعة خيارات تحديد النسل المتاحة لها، لأن ذلك يمكن أن يمكّنها من اتخاذ قرارات مستنيرة فيما يتعلق بتنظيم الأسرة وحجم أسرتها. تتمتع النساء فوق سن...
يعاني البعض من قلة التركيز والدوخة والهبوط أثناء الصيام، ونستعرض لكم في التقرير التالي نصائح للتخلص من تلك الأمور.نصائح للتخلص من عدم التركيز أثناء الصيامكشف الدكتور أمجد يوسف استشاري السمنة والنحافة في كلية طب الزقازيق، أن نسبة كبيرة من الصائمين خلال شهر مضان يعانون من الإصابة بعدم التركيز وقلة النشاط، والسبب في هذا الأمر عدم تناول لكوب الشاي بالحليب أو القهوة الخاص كالمعتاد في الصباح، وأيضًا نقص نسبة السوائل والطعام في الجسم، وأثناء الصيام تنخفض نسبة السكر في الدم، مما يزيد من الشعور بالدوخة والهبوط، ويؤثر السهر وقلة النوم، وعدم تناول وجبة السحور، ونقص السوائل في الجسد، مما يزيد من عدم القدرة على التركيز.وقدم الدكتور أمجد بعض النصائح، للتخفيف من قلة التركيز في وقت الصيام، ومن الشعور بالتوتر، ومنها:- تناول...
يستعد الأهلي والزمالك اليوم لخوض مباراة قوية في نهائي كأس مصر الذي يقام للمرة الأولى في السعودية، في تمام الساعة السابعة ونصف مساء اليوم الجمعة. تواصل اللاعب إمام عاشور مع شقيقه وأكد الكابتن حازم عاشور شقيق اللاعب إمام عاشور لـ«الوطن»، أنه تواصل مع إمام ووجه له رسائل قبل مباراة الأهلي، ونصحه بالتركيز بشكل جيد. وأضاف «عاشور»، أنه قدم العديد من النصائح المهمة لشقيقه، وهو أن يكون اللاعب مُتميز بالهدوء والتركيز للفوز بالمباراة. إمام عاشور ضمن التشكيلة الأساسية الأهلي والزمالك وأكد أن شقيقه، ضمن التشكيل الأساسي لمبارة اليوم: «أهم حاجة التركيز، والهدوء من اللاعبين من أجل تخفيف مباراة مهمة، وأتمنى من إمام الحصول على رجل المباراة وتحقيق الفوز اليوم».
مع اقتراب شهر رمضان المبارك، يصبح الحفاظ على أنفاس منتعشة، ورائحة فم جيدة، من أبرز الأمور التي يهتم بها الجميع أثناء الصوم. ويوصي خبراء العناية بالفم والأسنان، بعدد من الطرق التي تساعد في الحفاظ على «رائحة الفم» الجيدة أثناء الصوم في الشهر الفضيل. استخدام الخيط والفرشاة يشدد الأطباء على تنظيف الأسنان جيدًا باستخدام الخيط والفرشاة، مما يساعد على التخلص من البكيتريا وبقايا الطعام العالقة، التي قد تتسبب في رائحة فم سيئة. كما يمكن غسل اللسان بالفرشاة قبل النوم، للتأكد من إزالة البكتريا وبقايا الطعام، وبعدها غسل الفم جيدًا بالماء والغرغرة. غسل الفم بالماء والملح ويرى أطباء الأسنان أن غسل الفم بالماء والملح لمدة 30 ثانية يساعد على التخلص من رائحة الفم السيئة، وإزالة البكتيريا الضارة. ويشير الخبراء إلى أن الأشخاص...
يؤدي الفنان يحيى الفخراني في مسلسل عتبات البهجة، دور يوتيوبر شهير، محبوب من متابعيه وأسرته والمقربين له، بسبب هدوئه، وقدرته على الإنصات للآخرين، بالإضافة إلى تقديم النصيحة في وقتها، لذا فإن هناك 5 نصائح للتعامل مع الآخرين. 5 نصائح للتعامل مع الآخرين لكي تصبح شخصًا محبوبًا بحسب موقع stanfordchildrens. سماح الآخرين يجب أن يتسم الشخص بسماح الآخرين على أخطائهم، على الرغم من قدرته على العقاب، لأن ذلك يجعله شخصًا محبوبًا لدى الجميع، وخاصة صغار السن، الذين يقعون في الأخطاء بسهولة. العيش على أرض الواقع يجب أن يكون الشخص واقعيًا، لا يعيش في عالم الخيال، لأن ذلك يجعله متزنًا أمام الآخرين، ويفكر جيدًا بعقله، ولديه القدرة على اتخاذ القرارات بشكل سليم، حتى لا يتعرض للمشاكل أو يقع في الأخطاء...
أيام قليلة تفصلنا عن قدوم شهر رمضان الكريم، ويأتي شهر رمضان بالكثير من العبادات والروحانيات التي تميزه، فلابد من اتباع نظام غذائي جيد حتى يمكنك اكتساب هذا الشهر الكريم، ولكي تصوم بدون إرهاق أو تعب، يسعي بعض الأطباء لتوفير بعض نصائح للتغذية السليمة في رمضان.نصائح خلال شهر رمضانويستعرض «الأسبوع» لكل متابعيه وزواره بعض النصائح الهامة لتناول طعام صحي خلال شهر رمضان، خلال السطور التالية:نصائح التغذية السليمة في رمضان1- لابد من متابعة الحالة الصحية إذا كنت تعاني من السكر، وتنظيم تناول الأدوية مع الدكتور المعالج أثناء هذا الشهر.2- لا تبدأ الإفطار بالأكل، لابد من تناول تمرة وكوب ماء ثم الصلاة أولًا.3- كثرة شرب السوائل أثناء الفترة ما بين المغرب وحتي الفجر.نصائح الأكل السليم4- محاولة البعد عن تناول الحلويات الرمضانية، وتجنب الحلويات...
وجهت وزارة الصحة والسكان نصائح لمرضى السكر وأصحاب الأمراض المزمنة قبل اتخاذ قرار الصيام بضرورة التواصل مع الطبيب المشرف على الحالة أو القيام بزيارته للتشخيص الحالة ومعرفة إمكانية الصيام من عدمها. 3 إجراءات على مرضى السكر القيام بها قبل رمضان وقالت وزارة الصحة والسكان، في حال إذا كنت مريض سكر وسمح الطبيب المشرف على الحالة لك بالصيام، عليك القيام بـ3 خطوات هامة قبل الصيام لا يجب تجاهلها وهى على النحو التالي: - يجب أن تعرف جرعات الدواء المطلوبة. - معرفة الطعام المناسب لك في الفطار والسحور. - معرفة وقت كسر الصيام في حال حدوث أي مضاعفات صحية. الخط الساخن لوزارة الصحة خلال شهر رمضان وأكدت وزارة الصحة والسكان على ضرورة العودة إلى الطبيب المختص لمعرفة هذه الأمور لتفادي أي مضاعفات...
أميرة خالد أوضح مختص عدة نصائح يجب اتباعها من قبل المرضى للحفاظ علي صحتهم حتي لا يتعرضون لأي مضاعفات صحية، ومن ضمنهم مرضى الكلي. ولفت الدكتور أمجد علي استشاري المسالك البولية والكلي في كلية طب أسيوط في مصر ، إلى أن مرضي الفشل الكلوي لا يسمح لهم بالصيام لأن جسمهم يحتاج بشكل دائم للسوائل ونقصها يعرضهم للعديد من المضاعفات الصحية. وقدم عدة نصائح لمرضي حصوات الكلى، أو لمن يعانون من التهابات فيها، فهذه النصائح تحميهم من أي مضاعفات، ومنها: -تناول كميات وفيرة من الماء الماء من أهم العناصر التي يجب علي مرضي الكلي تناولها بكثرة، حتي لا يتعرضون لأي مضاعفات صحية، ولذا يجب تناول من 2 إلي 3 لتر من الماء في الفترة بين الإفطار إلي السحور، وذلك للحد من...
قال الدكتور خالد يونس، رئيس أقسام الباطنة بالمركز القومي للبحوث، إن الصيام له العديد من الفوائد سواء للأصحاء أو المرضى، حيث يحتاج المريض جلسة مناقشة مع طبيبه لتحديد مواعيد تلقي العلاج ومعرفة هل يمكن له الصيام أم لا. بعد اكتشاف الجزء العلوي منه.. 4 معلومات جديدة عن تمثال الملك رمسيس الثاني 1.3 مليار دولار بضائع.. بشرى للمصريين بشأن الأسعار " نبعد عن الافتكاسات"وأضاف “يونس” خلال مداخلة هاتفية ببرنامج “هذا الصباح”، المذاع عبر فضائية “اكسترا نيوز”، اليوم الثلاثاء، أنه من المهم تناول أطعمة طبيعية و اختيار الأطعمة المفيدة وقت الإفطار حتى يستفيد الشخص من الصيام. وحذر الدكتور خالد يونس، رئيس أقسام الباطنة بالمركز القومي للبحوث مرضى الكبد من تناول الكثير من البروتينات والدهون الغير صحية، معقبًا :" نبعد عن الافتكاسات".
في إطار اجتماعي ممزوج بالكوميديا، يناقش مسلسل بقينا اتنين، بطولة شريف منير ورانيا يوسف، قصة زوجين يحدث بينهما بعض الخلافات الأسرية تصل إلى الطلاق، لتخوض الزوجة تجربة تعد الأكثر تعقيدًا بين القضايا الاجتماعية، خاصةً حالة وجود أطفال، الأمر الذي يفتح بابًا من التساؤلات من قبل الأمهات اللاتي مررن بتجربة الطلاق في الحياة الواقعية، حول الطريقة الصحيحة لتربية الأطفال في غياب الأب. تربية الأطفال بعد الطلاق تربية الأطفال عادة ما تقع على كاهل الأم بعد حدوث الطلاق، خاصة عند غياب الأب عن المشهد، ليوضح الدكتور كريم محب، أخصائي الطب النفسي والاستشارات الأسرية، خلال حديثه لـ«الوطن»، الطريقة الصحيحة لتربية الأطفال في هذه التجربة الشاقة، باتباع بعض النصائح الضرورية. نصائح لتربية الأطفال في غياب الأب طلب الدعم عندما تحتاجين إليه من الأشخاص المناسبين. صارحي أطفالك حسب...
حذّرت دراسات حديثة من وجود علاقة كبيرة بين الوزن الزائد، والإصابة بالأمراض المزمنة كأمراض القلب والضغط، وهو ما أشارت إليه الإعلامية نهى عبدالعزيز، مُقدمة برنامج «السفيرة عزيزة» على شاشة «DMC». الكرش يسبب شيخوخة الدماغ نشرت صحيفة ديلي ميل البريطانية، دراسة جديدة، تشير إلى أنّ الكرش يسبب شيخوخة الدماغ وانخفاض الإدراك عند الرجال في منتصف العمر، لأن ارتفاع رواسب الدهون في البنكرياس والكبد يؤدي إلى زيادة الإصابة بالخرف. تقول «عبدالعزيز»: «منظمة الصحة العالمية نصحت بضرورة الحد من استهلاك المشروبات الغازية والسكريات والوجبات السريعة، والاتجاه إلى الأطعمة الصحية من الفواكه والخضراوات، مع ممارسة الرياضة يوميًا». الحد من استهلاك المشروبات الغازية والسكريات بحسب «عبدالعزيز»: «تلقيّت رسالة على شكل كرسي موضوع عليه أشياء ضارة بالصحة مثل الوجبات السريعة والسكريات والسجائر، وكلها موجودة على الكرسي،...
مارس 4, 2024آخر تحديث: مارس 4, 2024 المستقلة/- كشفت دراسات حديثة أن استهلاك الأطعمة فائقة المعالجة يرتبط بـ 32 مشكلة صحية، بما في ذلك السرطان والسكري واضطرابات الصحة العقلية. لحسن الحظ، هناك بعض الطرق البسيطة التي يمكنك اتباعها للتخفيف من استهلاك هذه الأطعمة الضارة.إليك بعض النصائح: 1. اقرأ ملصقات الطعام:اقرأ قائمة المكونات الموجودة على ملصقات الوجبات الخفيفة والأطعمة الجاهزة.ابحث عن المكونات التي لا تجدها في مطبخك، مثل الملونات والمحليات والمواد الحافظة.تأكد من قلة محتوى الدهون والملح والسكر.تأكد من وجود كمية كافية من الألياف.2. اطبخ من الصفر:حضّر وجبات الطعام الخاصة بك باستخدام المكونات الطازجة.استخدم مكونات بسيطة مثل الخضار الطازجة أو المجمدة، اللحوم الخالية من الدهون، الحبوب الكاملة، البقوليات، والبيض.قلل من استخدام صلصة الطبخ أو مكعب المرق.3. اختر وجبات خفيفة صحية:استبدل المشروبات...
تقليل استخدام عداد الكهرباء الإليكتروني، يتساءل الكثير من المواطنين عن العديد من الأشياء الخاصة بعداد الكهرباء الجديد، حيث أن هؤلاء المواطنين يبحثون عن جميع الطرق التي من خلالها يمكننا أن نقوم بترشيد الاستهلاك الخاص بالكهرباء، حيث أن عداد الكهرباء الجديد الذي قد تم طرحه يجب أن يتم استخدامه بشكل مناسب لكي يتم ترشيد الكهرباء والحفاظ على العداد، فسنتعرف اليوم في هذا المقال عن تقليل استخدام عداد الكهرباء وترشيد الكهرباء. تقليل استخدام عداد الكهرباء الإليكترونيمن الضروري أن يتم البحث عن جميع الطرق التي من خلالها يستطيع المواطن أن يحافظ على استخدامه للكهرباء وترشيدها خاصةً إذا كان عداد الكهرباء هو العداد الجديد، فتقليل استخدام عداد الكهرباء الإليكتروني له العديد من الطرق ومنها:شحن العداد: من الضروري أن يتم التأكد من أن العداد قد...
علق هانى ميلاد رئيس الشعبة العامة للذهب باتحاد الغرف التجارية، على انخفاض أسعار الذهب قائلًا: "عوامل التأثير على الذهب سعر صرف الجنيه المصري وسعر الوقية أو الأنصة عالميًا وسعر الدولار في السوق المحلية، وبتحرك أي منهم يؤثر على الذهب". "خطوة نحو التطوير" الدكتور رضا حجازي يكشف عن خطة لتطوير الثانوية العامة دخول 30 سيارة وبيع 22 في التشغيل التجريبي لسوق السياراة المستعملة ببني سويف وأضاف "ميلاد" خلال مداخلة هاتفية ببرنامج “الحياة اليوم”، المذاع على قناة الحياة، اليوم الأحد، أن شراء الذهب الآن أفضل من البيع، والذهب استثمار طويل المدى، اشتري واركنه سنة ومتشغلش بالك لأنه استثمار طويل المدى، مشيرا إلى أن المعروض حاليًا من الذهب كبير فحدث تراجع في الأسعار، وهناك استقرار نسبي في أسعار الذهب وهذه المستويات جيدة للشراء.سبب...
البوابة - هل تبحث عن جو رومانسي هادئ خاص بك؟ إذا كنت تبدأ علاقة جديدة أو تشعر أنك بحاجة إلى الاستثمار في علاقتك الفعلية، فركز بشكل أساسي على تلك الطاقة الجميلة التي تحيط بك، وأثناء العمل على فنغ شوي، اسمح لنفسك بالتفكير خارج الصندوق – بشكل أساسي، في التفاصيل الصغيرة. نصائح هامة من فنغ شوي لخلق جو رومانسي 6 نصائح هامة لجذب جو رومانسي الى بيتك:يجب أن تكون المساحة المخصصة للرومانسية حاضرة في ذهنك دائمًافيما يتعلق بفنغ شوي للعلاقات المحبة، قم بدمج أكبر عدد ممكن من خيارات التصميم الرومانسية والصديقة للشركاء. إذا كان لديك شريك فإن ذلك سوف ينسق العلاقة ويقويها؛ إذا لم يكن الأمر كذلك، فسوف يساعدك على جذبه. على سبيل المثال، تأكد من أن لديك سرير مريح وكبير بما يكفي...
هناك بعض الإجراءات التي يمكن اتخاذها للحماية من عوامل البيئة المسببة للحساسية، إليك بعض النصائح التي يمكن أن تساعد في الوقاية، بحسب ما نشره موقع هيلثي : أكلات ومشروبات تقاوم التشنج العضلي المفاجئ أطباء بلا حدود: توفير المساعدات داخل غزة شبه مستحيل هل يمكن الحماية من عوامل البيئة المسببة للحساسيةمراقبة جودة الهواء: حاول تقليل التعرض للملوثات الهوائية التي قد تزيد من حدوث الحساسية، يمكنك استخدام مرشحات هواء عالية الكفاءة في المنزل لتنقية الهواء، وتجنب التدخين وتعرضك للتلوث البيئي.تجنب المواد المسببة للحساسية: قد تكون هناك مواد معينة تسبب لك تفاعلات تحسسية، حاول تجنب التعرض لهذه المواد قدر الإمكان. قد تشمل هذه المواد الحيوانات الأليفة، والغبار المنزلي، والعفن، وحبوب اللقاح، ومنتجات التنظيف الكيماوية، وغيرها.الحفاظ على نظافة المنزل: قم بتنظيف المنزل...
تتأثر أنحاء من المملكة بحالة مطرية تكون رعدية، تستمر من اليوم وحتى الثلاثاء المقبل، وفقا لخرائط التوقعات بشأن حالة الطقس في السعودية، مع توقعات بجريان السيول، فيما أصدرت المديرية العامة للدفاع المدني 3 نصائح للمواطنين.الأمطار في السعوديةومن المتوقع هطول أمطار رعدية على معظم مناطق المملكة من يوم غدٍ السبت حتى الثلاثاء المقبل، ووفقا لما أوضحته مديرية الدفاع المدني فإن المناطق المتأثرة بهطول أمطار متوسطة قد تؤدي إلى جريان السيول وتساقط البرد ورياح هابطة شديدة السرعة مثيرة للأتربة والغبار، هي مكة المكرمة في محافظات الطائف - العرضيات - ميسان - أضم – الكامل، وكذلك مناطق جازان والباحة وعسير.أما المناطق المتأثرة بهطول أمطار خفيفة ورياح هابطة نشطة السرعة مثيرة للأتربة والغبار، فهي الرياض، وتحديدا في مناطق الرياض العاصمة - الدوادمي - عفيف...
ضعف عضلة القلب (القصور القلبي) هو حالة يصعب على القلب ضخ الدم بكفاءة كافية لتلبية احتياجات الجسم. وقد تكون له مضاعفات خطيرة إذا لم يتم التعامل معه بشكل صحيح. إليك بعض المضاعفات المحتملة لضعف عضلة القلب ونصائح للوقاية منها، بحسب ما نشره موقع إكسبريس. الاحتشاء الرئوي (التهاب الرئة): يحدث عندما يتجمع السوائل في الرئتين بسبب عدم قدرة القلب على ضخ الدم بكفاءة. للوقاية منه، يجب اتباع نصائح الطبيب المعالج بشأن تناول الأدوية والسوائل والمراقبة الدورية للأعراض.انتشار الجلطات الدموية: يمكن لضعف عضلة القلب أن يزيد من خطر تكوُّن الجلطات الدموية في الأوعية الدموية. للوقاية من ذلك، يمكن أن يوصي الطبيب بتناول الأدوية المضادة للجلطات واتباع نظام غذائي صحي وممارسة النشاط البدني بشكل منتظم.انتفاخ الأطراف السفلية: قد ينتج عن ضعف عضلة القلب تجمع...
يعتبر طلاء السيارة من أهم الأعمدة الرئيسية التي تظهر جاذبية السيارة وشكلها الجمالي، كما يعد لون الطلاء أحد أبرز العوامل التي تجذب العميل لشراء السيارة، لذلك نجد الشركات العالمية للسيارات تهتم وتتسابق في تطوير أنواع وتقنيات الدهان لزيادة مبيعات السيارات الخاصة بها. ما هي أبرز العوامل التي تسبب سرعة تلف طلاء السيارة؟ هناك عدة عوامل تتسبب في سرعة تلف طلاء السيارة، ومنها أشعة الشمس والأتربة والاتساخات وفضلات الطيور والخدوش والصدأ، وينصح العناية بطلاء السيارة بشكل منتظم للحفاظ عليه أطول فترة ممكنة من فقدان اللمعان والتلف، لذا نستعرض لكم خلال السطور التالية نصائح هامة للحفاظ على طلاء السيارة واستدامة لمعانه ورونقه أطول فترة ممكنة. نصائح هامة للمحافظة على طلاء السيارة – تجنب صف السيارة تحت أشعة الشمس يعتبر تسلط أشعة الشمس...
قال الدكتور محمد علي فهيم، مستشار وزير الزراعة ورئيس مركز معلومات تغير المناخ، إنَّ الأيام المقبلة ستشهد ارتفاعات في درجات الحرارة لتتجاوز 34 درجة لأول مرة في فصل الشتاء وبشكل مفاجئ، محذّرًا المزارعين من التأثيرات السلبية لهذا الطقس على المحاصيل الزراعية. وأضاف «فهيم»، في مداخلة هاتفية له ببرنامج «صباح الخير يا مصر»، مع الإعلاميين محمد عبده وجومانة ماهر، والمُذاع على شاشة القناة الأولى المصرية، أنَّ ارتفاعات درجات الحرارة اليوم في صعيد مصر وصل إلى 34 درجة مئوية، وهو أعلى من المعدل الطبيعي بما يتراوح بين 5 و6 درجات، لافتاً إلى غرابة التوقيت فنحن لا نزال في أواخر فصل الشتاء. وتابع مستشار وزير الزراعة: «شهر أمشير الحالي من طبيعته تقلب الطقس خاصةً في ثلثه الأخير، ولكن ارتفاع درجات الحرارة هذه...
في العصر الرقمي، حيث تتناقص فعالية طرق الإعلان التقليدية، تقدم شركة "إنفلونسير" (Influencer) طريقة مبتكرة في مجال تسويق المؤثرين. هذه الوكالة، التي ولدت من روح ريادة الأعمال لدى بن جيفريز، وتم تعزيزها بشهرة المؤثر المعروف كاسبار لي، ونقشت اسمها كنموذج يحتذى به في ربط العلامات التجارية بالمبدعين. وارتقاؤها إلى الصدارة ليس مجرد صدفة بل هو انعكاس لدورها في إعادة تعريف أنماط التسويق، وقائمة عملائها تشمل علامات تجارية كبرى مثل غوغل وميتا وأمازون وعلي بابا وغيرها. وعلى هامش مؤتمر قمة الويب المنعقد في الدوحة، حاورت الجزيرة نت مؤسس إنفلونسير حول أهم التوجهات في عالم المؤثرين ورحلته مع "كاسبر لي" في إنشاء نموذج جديد في عالم التسويق الرقمي. البداية وإعادة تعريف أنماط التسويق بن جيفريز هو الرئيس التنفيذي والشريك المؤسس لشركة إنفلونسير...
تشهد البلاد حالة من التقلبات الجوية، ونظراً للتفاوت الكبير بين درجات الحرارة صباحًا وليلًا، وتزيد فرص الإصابة بالأمراض والأنفلونزا، ولذلك يجب اتباع بعض النصائح الهامة للوقاية من نزلات البرد.وأوضح الدكتور طارق عبد الجليل، أخصائي الصدر بكلية الطب جامعة أسيوط، أنه من الواجب على الأفراد اتباع بعض النصائح الهامة وذلك للوقاية من نزلات البرد والأنفلونزا.نصائح للحماية من نزلات البرد والأنفلونزاونقدم لكم 8 نصائح هامة للوقاية من نزلات البرد والأنفلونزا:1- يجب عدم تخفيف الملابس خلال تقلبات الطقس، وذلك لانخفاض درجات الحرارة ليلاً، مما يعرضك لعدوى الفيروسية.2- يجب عدم تخفيف ملابس الأطفال نظراً للتقلبات الجوية، ويفضل أن يتم إرتداء ملابس قطنة لإمتصاص العرق.3- إرتداء الكمامة في الأماكن الضيقة أو المزدحمة.4- تناول الفيتامينات الهامة، كالزنك وفيتامين سي وأوميجا 3، لمساهتمهم في تقوية الجهاز المناعي...
مع تزايد الإقبال على التسوق الإلكتروني من قبل المستهلكين، توفيرا للوقت والجهد، قد يتعرض البعض منهم للغش انخفاض جودة المنتج، أو المبالغة في الأسعار، وقدم جهاز حماية المستهلك، بعض النصائح لراغبي التسوق الإلكتروني، من خلال نشرة توعوية. نصائح جهاز حماية المستهلك عند التسوق الإلكتروني وتستعرض «الوطن» في السطور التالية، أبرز النصائح والإرشادات التي يقدمها جهاز حماية المستهلك لرواد المواقع الإلكترونية وراغبي الشراء عبر الإنترنت قبل الشراء أو التعامل مع المواقع، كالتالي: - قبل عملية الشراء يُنصح بالتجول بين المواقع المختلفة، للمقارنة بين الأسعار والمواصفات الخاصة بالسلعة قبل شرائها. - التسوق عبر مواقع آمنة، تحافظ على أرقام بطاقتك الائتمانية التي تستعملها في الشراء. - التأكد من صحة البيانات والأرقام الخاصة بقيمة مشترياتك وتفاصيل بطاقتك الائتمانية قبل إرسال أي معلومات إلى الموقع...
تمر الفنانة نادرين فرج في مسلسل لحظة غضب، المقرر عرضه في رمضان المقبل، بطولة صبا مبارك ومحمد شاهين، وإخراج عبد العزيز النجار، على مدار 15 حلقة، ببعض الظروف والأحداث التي تسبب لها حالة من القلق والهلع، فما نوبات القلق والهلع وأعراضها، وطرق التخلص منها دون أدوية؟ ما نوبات القلق والهلع وأعراضها؟ يقول الدكتور مصطفى النحاس، استشاري الطب النفسي، إن أعراض نوبات الهلع والقلق تتمثل في ضربات القلب السريعة والدوخة، على الرغم من تمتع الشخص بصحة جيدة، ويكون السبب في الأساس نفسي، وتسمى بنوبات الهلع، التي تعد أحد أكثر النوبات انتشارا. ويحدث خلال نوبة الهلع، إثارة كبيرة للجهاز العصبي، نتيجة خلل في المؤثرات العصبية أو قلق زائد للشخص في هذا الوقت، فتحدث هذه الأعراض، وتتسبب في الخوف والقلق من تكرارها، مع...
يُقبل المستهلكون خلال الفترة الحالية على شراء التمور تزامنا مع حلول شهر رمضان الكريم، نظرا لأن الصائمين يتناولونها بشكل يومي لما تحتويه من كمية من السكريات المفيدة للجسم كما تساعد على سهولة الهضم والنشاط. نصائح شراء التمور في رمضان ومع إقبال المواطنين على شراء ما يلزم من التمور ضمن استعدادهم لاستقبال شهر الصيام، ترصد «الوطن» خلال هذا التقرير بعض النصائح التي يجب اتباعها عند شراء التمور، والتي أعلنها جهاز حماية المستهلك في نشرة استرشادية على موقعه الرسمي، وجاءت كالتالي: - تجنب شراء التمور المكشوفة والمعرضة للغبار وعوادم السيارات والذباب. - يجب التأكد من خلوها من الحشرات الحية مثل السوس أو النمل أو الحشرات الميتة بين حبات التمر أو بداخلها. - يمكن اكتشاف الحشرات بالمشاهدة والملاحظة لها، أو من خلال الآثار الدالة...
يسعى مشتركو شركات توزيع الكهرباء بجميع المحافظات إلى ترشيد الاستهلاك، عن طريق البحث عن الآليات التي يمكن اتباعها لخفض قيمة فاتورة الكهرباء الشهرية. خطوات تخفيض ربع استهلاكك الشهري لفاتورة الكهرباء وحددت شركة الإسكندرية لتوزيع الكهرباء عبر منشور على الصفحة الرسمية على موقع التواصل الاجتماعي «فيسبوك»، الخٌطوات التي يجب فعليها لخفيض 25% من الاستهلاك الشهري لـ فاتورة الكهرباء وهي كالتالي: عدم ترك الفراغات بالفريزر حتى لا يعمل الكمبروسر لوقت أطول الخطوة الأولى: اختيار الديب فريزر المُوفر عند الشراء ومُلصق به بطاقة كفاءة الطاقة مع عدم ترك الفراغات بالفريزر حتى لا يعمل الكمبروسر لوقت أطول، مما يتسبب في استهلاك الديب فريزر للكهرباء. إغلاق باب الثلاجة بإحكام الخطوة الثانية: عدم وضع الطعام وهو ساخن في الثلاجة ولابد من تركه حتى يبرد، ثم إغلاق باب...
كتب - عمر صبري: عدد الدكتور محمد رمضان، أخصائي سموم وملوثات الغذاء بالمركز القومي للبحوث، مجموعة من النصائح التى تمكن الجسم من التخلص من السموم وذلك من خلال نظام غذائي يكون فيه العامل الأساسى هو التركيز على تناول الخضراوات والفواكة، وهي كالتالي: - تناول الحبوب الكاملة مثل الشوفان. - تناول الأطعمة التي تحتوي على البروتينات. - تجنب الأغذية الغنية بالدهون والسكريات البسيطة والأملاح. - الإمتناع عن تناول الأغذية المصنعة والمعالجة. - التأكد من شرب كميات كافية من الماء. - تجنب التدخين ومنتجات التبغ والكافيين. - حفظ الطعام بطريقة جيدة. - إعداد الطعام مع اتباع قواعد السلامة بشكل دقيق. - التأكد من تاريخ صلاحية الأغذية.
تمثل الأمراض المنقولة بالغذاء والمعروفة بـ التسمم الغذائي، تحديًا كبيرًا أمام الدولة، ومن خلال اتباع ممارسات النظافة السليمة والتعامل مع الطعام، من الممكن تقليل هذه الحوادث بشكل كبير وحماية الصحة العامة.وأوضحت وزارة الصحة والسكان، عبر صفحتها الرسمية «فيس بوك»، 4 نصائح تساعدك فى الوقاية من الأمراض المنقولة بالغذاء.نصائح الوقاية من الأمراض المنقولة بالغذاء1- قم بطهي الطعام جيدًا لقتل البكتيريا الضارة، لأن بعض البكتيريا الضارة تكون غير نشطة في الطعام المجمد ولكن عند إذابته تعود البكتيريا لنشاطها.2- لا تحكم على الطعام من شكله إذا كان صالح للتناول أم لا، لأن معظم الكائنات الحية الدقيقة التي يمكن أن تسبب لك المرض لا تغير شكل أو رائحة الطعام.نصائح الوقاية من الأمراض المنقولة بالغذاء3- لا تأكل الطعام إذا سقط على الأرض، حيث يمكن أن...
أعلنت وزارة الصحة والسكان عن رسالة هامة موجهة للسيدات الحوامل قبل شهر رمضان، تهدف إلى حمايتهن من المضاعفات الصحية المحتملة خلال فترة الصيام. أهم النصائح والإرشاداتتحث الوزارة الحوامل على زيارة الطبيب لتقييم الحالة الصحية وضمان سلامتهن وسلامة الجنين قبل اتخاذ قرار بالصيام. - وجهت خمس نصائح مهمة للحوامل، تتضمن اتباع نظام غذائي متوازن وشرب السوائل بانتظام. النصائح المحددةتقسيم وجبة الإفطار إلى وجبات صغيرة لتجنب عسر الهضم.الاعتماد على الفواكه والخضروات في التغذية اليومية. تجنب المخللات والمشروبات الغازية لضمان صحة الحامل والجنين. الخط الساخن للتواصلأكدت الوزارة على توفير خط ساخن (105) للرد على استفسارات واستشارات الحوامل، مؤكدة استعدادها لتقديم الرعاية الطبية وتذليل جميع العقبات بشكل سريع وفعال.
حماية الفيسبوك من الاختراق.. اخترقت حسابات كثير من الناس في الفترة الأخيرة على منصة فيسبوك، ونتيجة لتعرضهم للسرقة استغل الكثير هذه الفرصة ليسرقوا الأشخاص المقربين من الشخص الذي تم اختراقه، من خلال انتحالهم لشخصيته، ونعرض لكم في التقرير التالي الإجراءات التي تحمي حسابك من الاختراق.حماية الفيسبوك من الاختراقوتوفر الأسبوع لمتابعيها كل ما يخص حماية الفيس بوك من الاختراق، وذلك من خلال خدمة متقدمة تتيحها لمتابعيها في جميع المجالات، ويمكنكم المتابعة من خلال الضغط هنا.الفيس بوككيفية حماية حسابك من الاختراق- عدم نشر البيانات أو المعلومات الشخصية، كـ «تاريخ الميلاد أو رقم الهاتف أو مكان العمل»، حيث أن كلمة المرور من الممكن أن يتم التعرف عليها من خلال هذه المعلومات.ومن الممكن أن يرسل المخترق رسالة احتيالية تطلب منك الضغط على رابط أو...
في كثير من الأحيان يتخوف العديد من مستخدمي الأجهزة الكهربائية من الأجهزة التي تعمل على التسخين، مثل السخان الكهربائي والمكواة والميكروويف ومجفف الشعر بسبب استهلاكهم للكهرباء بشكل أكبر من الأجهزة الأخرى، إذ يؤدي استخدامهم بالطرق الخاطئة إلى ارتفاع فاتورة الكهرباء الشهرية، أو شحن العداد مسبق الدفع مرات كثيرة في الشهر الواحد. ويحرص جهاز تنظيم مرفق الكهرباء على توجيه العديد من النصائح للمواطنين بشأن استخدام الأجهزة الكهربائية الاستخدام الأمثل، لتجنب ارتفاع قيمة الفاتورة الشهرية، ونوضح من خلال هذا التقرير كيفية تقليل استهلاك المكواة، وفق ما أعلنه الجهاز، كالتالي: نصائح للتقليل من استهلاك الكهرباء عند استخدام المكواة - يجب أن يتم تجميع الملابس التي يرغب المستخدم في كيها مرة واحدة أو مرتين في الأسبوع، وذلك لأن استهلاك الكهرباء سيكون أوفر من استهلاك...
أصبح فيروس كورونا من اكثر الفيروسات أنتشارا مع دخول فصل الشتاء؛ حيث أنه يصيب كل من الكبار والصغار، خاصة أنه شديد العدوى، ولذلك يبحث الجميع عن أفضل طرق تقوية الجهاز المناعي. طرق فعالة تساعد في تقوية جهاز المناعة والوقاية من فيروس كورونا وقال الدكتور معتز القيعي أخصائي اللياقة البدنية والتغذية العلاجية في منشور له عبر حسابه الرسمي على إنستجرام، أن هناك العديد من الطرق والسلوكيات الغذائية والحياتية، التي يمكنها أن تقوي الجهاز المناعي، لحماية الجسم من عدوى فيروس كورونا، ومن أهمها : 3 نصائح فعالة تقيك من مرض السكري.. تعرف عليها علامات تحدد الشخص النرجسي .. 1 و 2 الأخطر _ النوم لعدد ساعات مناسبة في الليل على الأقل 6 ساعات؛ لأن النوم مبكرا يحافظ على توازن...
نصحت مديرية الصحة بمحافظة الشرقية باتباع عدة إجراءات للحفاظ على قدم مريض السكر، وتجنب الإصابة بالتهاب الأعصاب الذي يؤثر على الإحساس بألم والوخز، والشعور بالحرارة والبرودة، وكذلك التنميل أو الحرقان في القدم. خطوات الحفاظ على صحة القدمين لمريض السكر ونصحت مديرية الصحة، خلال نشرة توعوية، باتباع الإجراءات الآتية للحفاظ، على قدم مريض السكر: 1- افحص قدميك يوميا لأي جرح أو احمرار، وخصوصًا وقت ارتداء وخلع الحذاء والشراب. 2- استخدم مرآة لفحص جزء القدم السفلي الذي يتعذر رؤيته. 3- عند ملاحظة أي شيء غريب تواصل مع طبيبك. 4- اغسل قدميك كل يوم بماء دافئ. 5- بعد غسل القدمين قم بتجفيفها جيدًا وترطيب القدم بفازلين. 6- قد تحتاج لوضع بودرة تلك أو نشا، بين الأصابع لامتصاص أي سوائل زائدة. 7- اذا ظهر في قدميك...
سماع الموسيقى والاستمتاع بالطبيعة من أفضل الحلول للتخلص من مشكلة التفكير الزائد في القضايا أو المشاكل أو حتى المواقف اليومية. ينخرط كثير من الناس في تفكير مفرط ببعض القضايا أو المشاكل أو حتى المواقف اليومية التي يمر بها، لكن هذه العادة تؤدي الى إيذاء الصحة العقلية للشخص، بل وتمتد مشاكلها الصحية إلى العديد من المجالات والجوانب ولا تتوقف عند دماغه التي ستعاني بسبب هذا التفكير الزائد عن الحد الطبيعي. ونشر موقع "هيلث شوتس" تقريراً استعرض فيه المشاكل الصحية التي يمكن أن تنجم عن "التفكير الزائد"، مستعيناً بأطباء وخبراء، وخلص التقرير الذي اطلعت عليه "العربية نت" إلى أن التفكير المفرط في قضايا محددة أو مشاكل بعينها يؤدي إلى ستة مشاكل صحية للشخص. لكنَّ التقرير خلص أيضاً إلى توجيه سبع نصائح وتوصيات للناس من أجل...
مع اقتراب شهر رمضان يعاني المدخنون من صعوبة كبيرة عند تركها في ساعات الصيام؛ لكن هذا الوقت فرصة يجب أن يغتنموها للتوقف عن النيكوتين الذي يدمر صحتهم نهائيًا في وقت قصير، وفي وقت سابق تحدث الراحل دكتور هاني الناظر، استشاري الجلدية ورئيس المجمع القومي للبحوث سابقًا، عن نصائح سحرية للمدخنين، وشدد على أهمية اغتنام فرصة الشهر الفضيل للتوقف عنها فورًا. نصائح ذهبية من هاني الناظر للمدخنين قبل وفاته ومن خلال تصريحات تليفزيونية سابقة على برنامج «مصر تستطيع» على «دي إم سي»، قدم الراحل دكتور هاني الناظر نصائح للمدخنين مع اقتراب شهر رمضان تساعدهم على الإقلاع نهائيًا، تتلخص في اغتنام الصيام والتوقف بإرادة قوية، والابتعاد عن النيكوتين: «رمضان فرصة للتخلص من العادات السيئة والتدخين، أخويا من كام سنة كان بيشرب 3...
البطاطس واحدة من الأطعمة التي تحرص ربات المنزل على توفيرها دومًا إذ يحبها جميع أفراد الأسرة، ولكن ما لا تعرفه أنه يجب اتباع المعايير الصحيحة في شرائها حتى لا تؤثر الصحة، وهناك تحذير من علامة في البطاطس تنذر بتسمم من يتناولها، ونوع يجب ألا تشتريه أبدًا، يجعل من الضروري التخلص منها وعدم تناولها. احذر شراء هذا النوع من البطاطس تحذير من شراء هذا النوع من البطاطس التي يظهر فيها العفن أو البقع بأشكالها من اللون البنفسجي أو البني أو الأخضر أو البراعم الخارجة منها بألوان مختلفة، إذ أنها تكون ضارة للغاية وغير صالحة للاستخدام، وفقًا لما أوضحه محمود الرشيدي، المهندس الزراعي، في حديثه لـ«الوطن»، فإن هذه النوعية من البطاطس تحتوي على العفن الحلقي الذي ينتج عنه كمية عالية من التأثيرات على الصحة قد تسبب التسمم، وذلك...
كشفت الفنانة روجينا عن تفاصيل دورها بمسلسل «سر إلهي» الذي من المقرر أن يشارك فى الماراثون الرمضاني لعام ٢٠٢٤، الذى تقدمه الشركة المتحدة للخدمات الإعلامية. وزير الرياضة: مصلحة بورسعيد بناء الاستاد.. واللي هيطلب حاجة شخصية هحرجه لابسة نجفة.. أغرب إطلالات النجمات على السجادة الرمادية لحفل SAG Awards| صور نصائح للاهتمام بصحة كبار السن ورعايتهم وتدور أحداث مسلسل سر إلهي، في إطار اجتماعي شعبي، مليء بالتشويق، حيث يحكي العمل، قصة نصرة وتجسدها روجينا فى الأحداث، التي تواجه الحياة بمفردها بعد غدر أقرب الأشخاص إليها، وتقرر الانتقام ممن ظلمها، فقد سرق أشقائها ميراثها وخيانة صديقتها لها، لتبدأ حياة جديدة بانتقالها للعيش في القاهرة والعمل في دار مسنين، مع كبار السن.وتتعرض لإتهامها بالقتل ظلمًا، وبما أن بعض أحداث المسلسل كانت في دار...
قدّمت وزارة الصحة، من خلال صفحتها الرسمية على فيسبوك، نصائح حول الوقاية من سرطان القولون، في إطار المبادرة الرئاسية للكشف المبكر وعلاج الأورام السرطانية. أوضحت الوزارة أهم الخطوات للوقاية من المرض، من بينها الكشف المبكر والالتزام بالفحوصات الطبية الدورية. وأشارت في منشور سابق إلى ضرورة تجنب تناول اللحوم الحمراء والزيوت المهدرجة، والابتعاد عن المياه الغازية، بالإضافة إلى اتباع نظام غذائي صحي.وأكدت الوزارة على أهمية التعامل مع زوائد القولون والالتهابات المناعية، والامتناع عن التدخين كإجراءات وقائية. وقامت بتوضيح سرطان القولون كمرض يؤثر على عضو يعتني بامتصاص الماء والأملاح من بقايا الطعام، مع الإشارة إلى أن المبادرة الرئاسية تستهدف اكتشاف المرض في مراحله المبكرة، وتشمل فحصًا لأربعة أنواع من السرطانات.وشددت الوزارة على أنه لطلب الكشف ضمن المبادرة، يمكن للمواطنين الاتصال على الرقم...
أكد الدكتور ماجد أبو العينين، عميد كلية التربية سابقًا في جامعة عين شمس، على أهمية التنبيه إلى خطورة الكيانات التعليمية الوهمية التي تستهدف الطلاب، وذلك في ظل التحذيرات الصادرة عن وزارة التعليم العالي والبحث العلمي في مصر، مشيدًا بالجهود التي تقوم بها الحكومة لمكافحة هذه الظاهرة وحماية المجتمع الطلابي. 450 ألف جنيه لكل باحث.. البحث العلمي تعلن قبول مقترحات جديدة بـ7 مجالات تعرف على شروط منحة جامعة قطر وكيفية التقديم الوعود الزائفةوأشار عميد كلية تربية سابقًا في جامعة عين شمس، إلى أن هذه الكيانات الوهمية يتم تسويقها باعتبارها "استغلال للطلاب للحصول على شهادة عليا"، مما يخدع الطلاب وأولياء الأمور بوعود زائفة بالتميز والانضمام إلى كليات وجامعات معتمدة، وبعد ذلك يتم الكشف عنها بعد فترة انها كيانات وهمية، حيث يتضح أن...
وجهت هيئة الدواء المصرية رسالة مهمة للمواطنين للحفاظ على صحتهم خلال الصيام في شهر رمضان الكريم، وقالت الهيئة في تقرير رسمي أصدرته منذ قليل، إنه على المواطنين الاستعداد الجيد للشهر الكريم للحفاظ على الصحة العامة، من خلال اتباع مجموعة من القواعد والتعلميات. 8 نصائح لصيام صحي للمواطنين وجاءت هذه التعلميات على النحو التالي:- - قلل من كمية الطعام والوجبات. - قلل من تناول السجائر. - قلل من تناول الكافيين كالشاي والقهوة. - قم بتعديل نومك وروتينك اليومي. - قلل من تناول الملح والسُكريات والحلويات. - تناول الأطعمة الغنية بالألياف. - تناول الكثير من الماء. - استشر الطبيب إذا كنت تٌعاني من أي أمراض مٌزمنة. الخط الساخن لهيئة الدواء المصرية وطالبت الهيئة من المواطنين ضرورة التواصل معها من خلال الخط الساخن15301 في حال...
أيام قليلة تفصلنا عن شهر رمضان الكريم، حيث يحرص الكثير على شراء مٌستلزمات المنزل من السلع الغذائية واللحوم لتخزينها لشهر رمضان، لإعداد وجبات إفطار غنية بالعناصر الغذائية لتعويض ما يفقده الجسم أثناء ساعات الصيام، وفي كثيرا من الأحيان يتعرض الفرد إلى شراء مٌنتجات غير صالحة للتخزين. ولتجنب تعرض شراء مٌنتجات غير صالحة، حرص جهاز حماية المستهلك على توجيه بعض النصائح للمواطنين عبر الموقع الرسمي الخاص به، التي يجب اتباعها عند شراء اللحوم الحمراء والبيضاء لتخزينها لشهر رمضان، والتي جاءت كالتالي: نصائح يجب اتباعها عند شراء اللحوم لشهر رمضان الكريم - تعد اللحوم بأنواعها المختلفة من الأطعمة الحساسة وسريعة التلف، وهي من الأغذية ذات الخطورة الصحية المرتفعة، والتي تتطلب ممارسات صحية سليمة أثناء تحضيرها وحفظها وتخزينها. - احرص على شراء...
يعتبر فصل الشتاء موسماً للأمراض التي تنتقل بسبب البرد والعدوى، بما في ذلك التهابات الرئتين، وهذا يستوجب اتخاذ العديد من الإجراءات التي تساعد في الوقاية من هذه الأمراض.فيما يلي بعض الممارسات الأساسية، التي تقي الرئتين من الالتهابات، وفق ما أوردت صحيفة تايمز أوف إنديا: ارتداء الكماماتيظل ارتداء الكمامة إجراءً وقائياً حاسماً، لأنها تعمل كحاجز فعال ضد مسببات الأمراض المحمولة جواً، بما في ذلك تلك المسؤولة عن الالتهاب الرئوي. تحسين جودة الهواء الداخلي تلعب جودة الهواء الداخلي دوراً محورياً في صحة الجهاز التنفسي، خاصة خلال فصل الشتاء عندما يميل الناس إلى قضاء المزيد من الوقت في الداخل.يمكن أن يساعد استخدام أجهزة تنقية الهواء في القضاء على الملوثات والمواد المسببة للحساسية ومسببات الأمراض المحمولة بالهواء، مما يخلق بيئة أكثر أماناً للأفراد الذين...
كل واحد منا لديه جهاز هاتف جوال، يمكن أن تتراكم عليه الجراثيم وخصوصا في حالة وجود خدوش صغيرة عليه. فحسب موقع شركة التأمين الألمانية "تي كي" إن كل واحد منا ينقر في المتوسط على هاتفه الذكي أكثر من 2500 مرة في اليوم. وفي كل مرة ننقل الجراثيم والبكتيريا ومسببات الأمراض الأخرى إلى سطحه.نصائح لضرورة تنظيف الهاتفيتراكم شريط كثيف من البكتيريا على الشاشة، وهذه البكتيريا تأتي عن طريق الجلد والفم. ولذلك توصي الجمعية الرقمية بيتكوم "Bitkom" بالتنظيف المنتظم للهاتف. ومن الأفضل استخدام قطعة قماش ناعمة وخالية من الوبر ومبللة قليلاً، بحسب ما نقل موقع جريدة "زود دويتشه تسايتونغ" الألمانية.وإذا كان الهاتف الذكي متسخًا كثيرا، فيمكن أيضًا استخدام القليل من الصابون السائل مع قطعة القماش أو استخدام منديل تنظيف النظارات. وتعد منتجات...
"رحلة لـ تخفيف الصداع".. نصائح عملية وخيارات غذائية لحياة خالية من الألم، يعتبر الصداع من الظواهر الشائعة التي يمكن أن تؤثر على جودة الحياة اليومية للكثير من الأشخاص، يمكن أن يكون للصداع عدة أسباب، بما في ذلك التوتر، الإرهاق، التغييرات في نمط الحياة، أو حتى بعض العوامل الغذائية.في هذا السياق، سنتناول بعض النصائح والأطعمة التي يمكن أن تساعد في تخفيف الصداع، بالإضافة إلى الاهتمام بعناصر غذائية محددة قد تكون مفيدة. تذكير بأن استشارة الطبيب في حالة صداع مستمر تظل خطوة ضرورية للتشخيص والمعالجة الفعّالة. "رحلة لـ تخفيف الصداع".. نصائح عملية وخيارات غذائية لحياة خالية من الألموترصد لكم بوابة الفجر الإلكترونية عبر موقعها الإلكتروني كافة الخدمات التي يحتاجها متابعيها وقرائها، ضمن تسهيل عمليات البحث ذات الصلة في جوجل وجمع المعلومات الكافية.وفي...
رحل اليوم عن عالمنا الدكتور هاني الناظر أستاذ الأمراض الجلدية ورئيس المعهد القومي للبحوث سابقا وسط حالة من الحزن خيمت علي محبيه. ونستعرض من خلال سلسلة أخبار مقولات شهيرة اعتاد الدكتور هاني الناظر علي تكرارها بشكل مستمر من خلال عدد من بوستات للفيس بوك التي كانت وسيلة تواصل مع محبيه.روشة هاني الناظر لراحة البال وقال الدكتور هاني الناظر ، في منشور سابق له كان نصه « لو سألتني ازاي تعيش مرتاح البال في هذا الزمان وكمان لما تحط رأسك علي المخدة تغمض عينيك في ثوان ؟ اقولك تعمل ايه ! اطعم الجعان واروي العطشان واجبر بخاطر الغلبان وخفف عن العيان وسامح الغلطان وتجاهل طويل اللسان واوعي ابداً تستلف قرش من اي انسان او تتذلل لأي كائن من كان وبلاش تلعن الزمان واياك...
أعلن جهاز حماية المستهلك عن إطلاق «دليل خدمات وحقوق المستهلك» والتي تعكس الإطار العام لاستراتيجية جهاز حماية المستهلك لتطبيق الجودة، والرؤية المستقبلية لخطته، بما تضمن من مُرتكزات، وغايات، وأهداف استراتيجية.وأشار إبراهيم السجيني، رئيس جهاز حماية المستهلك، إلى أن إطلاق دليل الخدمات وحقوق المستهلك، تُعد خطوة هامة لجموع المستهلكين للتعريف بحقوقهم والتزاماتهم في كافة مجالات اختصاصات الجهاز.خدمات وحقوق المستهلك- حقوق المستهلك الأساسية - الفاتورة - سياسة الإستبدال والإسترجاع.- نصائح وإرشادات عند شراء الأجهزة الكهربائية.- نصائح وإرشادات عند شراء أجهزة الهواتف المحمولة.- نصائح وإرشادات عند الشراء عبر الإنترنت وكيفية مواجهة الإعلانات المُضللة.- العقارات التايم شير - رسوم التنازل - الإعلان عن وحدات بدون ترخيص.- نصائح وإرشادات عند شراء السيارات.- دور الجهاز مع منظمات المجتمع المدني من الجمعيات الأهلية العاملة في مجال حماية...
نزلات البرد والإنفلونزا.. تشهد البلاد في هذه الآونة تقلبات في الطقس، ما بين أجواء شديدة البرودة ورياح ثم ارتفاع درجات الحرارة، ما يصيب العديد من المواطنين بمرض الإنفلونزا ونزلات البرد.وبالتزامن مع زيادة الموجة الباردة في فصل الشتاء في الأيام القليلة الماضية، تساءل الكثيرون عن طرق الوقاية من أمراض البرد وعدم التعرض لخطر الإصابة بالفيروسات.الوقاية من نزلات البرد والإنفلونزاتقدم «الأسبوع» لقرائها وزوارها في السطور الآتية، كل التفاصيل التي تتعلق بـ نزلات البرد والإنفلونزا، من خلال رصد طرق الوقاية، وأعراض البرد، والمشروبات التي تقي أو تقلل من خطر التعرض للإصابة بالفيروسات، وذلك من خلال التقرير التالي:طرق للحفاظ علي مناعتك من نزلات البردأعراض الإصابة بـ الإنفلونزاوتتعدد المؤشرات حول أعراض الإصابة بالإنفلونزا ونزلات البرد، وبوادر الإصابة بها، وهي كما يلي:- هناك أعراض شائعة للإصابة...
تصدرت البلوجر شادن بلوقر، وسائل التواصل الاجتماعي مؤخرًا، حيث قدمت مجموعة من النصائح الإيجابية والفيديوهات التي لاقت استحسانًا واهتمامًا كبيرًا من الجمهور.وجهت شادن بلوقر، عددًا من النصائح للاستفادة الإيجابية من وسائل التواصل الاجتماعي، حيث أكدت أنه يجب أن تُعامل هذه الوسائل بشكل إيجابي للاستفادة القصوى منها وتجنب التأثيرات السلبية.وشددت على ضرورة تحديد الأهداف الشخصية بوضوح قبل استخدام وسائل التواصل الاجتماعي، سواء كانت لبناء شبكة اجتماعية أو تطوير المهارات المهنية أو مشاركة الاهتمامات الشخصية والقصص.وأضافت: "هناك العديد من المنصات المتاحة مثل فيسبوك وتويتر وإنستجرام ولينكد إن وغيرها، لذا يجب اختيار المنصات التي تناسب اهتماماتك وأهدافك الشخصية. على سبيل المثال، إذا كنت ترغب في بناء شبكة مهنية، فقد تجد لينكد إن أكثر فائدة بالنسبة لك".وأشارت شادن بلوقر، إلى أهمية تحديد أوقات محددة...
خطفت المذيعة السودانية الشهيرة شهد المهندس, الأضواء على مواقع التواصل الاجتماعي ببلادها وذلك بعد ظهورها في مقطع فيديو قدمت من خلاله نصائح من ذهب للمتابعين.وبحسب رصد ومتابعة محرر موقع النيلين فقد أطلت المهندس, عبر إحدى البرامج التي تبث على مواقع التواصل الاجتماعي.وتحدثت المذيعة الحسناء عن العلاقات في حياة الانسان وقالت أنها في حياتها الشخصية تقوم بوضع حدود لأي علاقة في حياتها.وقالت نجمة النيل الأزرق وسودانية 24 السابقة بحسب ما نقل عنها محرر موقع النيلين: على سبيل المثال عندي صاحبتي علاقتي معها في حدود الأكل والمطاعم فقط لأنها شخصية تحب الأكل وتنشط الطرف الذي معها على الأكل.محمد عثمان _ الخرطومالنيلين
يعاني الكثير من الأشخاص من الكرش وهو عبارة عن تراكم الدهون فى منطقة البطن ويرجع ذلك للكثير من الأسباب .إليك بعض النصائح التي يمكن أن تساعدك في التخلص من الكرش والوزن الزائد وفقا لما نشره موقع هيلثي : رجال الأعمال المصريين تستعرض طرق حل أزمة الدولار والتضحم| تفاصيل وكيل تعليم الأقصر يتفقد تدريب مقيمي سوق العمل بالمدارس الزراعية نصائح للتخلص من الكرش والوزن الزائداتبع نظامًا غذائيًا صحيًا: يجب أن تتضمن نظامك الغذائي مجموعة متنوعة من الأطعمة الصحية مثل الفواكه والخضروات والبروتينات النباتية والحيوانية الخفيفة والحبوب الكاملة. تجنب الأطعمة المصنعة والمشروبات الغازية والوجبات السريعة التي تحتوي على سعرات حرارية فارغة.احرص على البقاء متوازنًا في تناول السعرات الحرارية: حاول تناول كمية مناسبة من السعرات الحرارية التي تلبي احتياجات جسمك وتساعد...
تساقط الشعر في فصل الشتاء قد يكون مشكلة شائعة بسبب التغيرات في البيئة وظروف فصل الشتاء القاسية، وللحد من تساقط الشعر في هذا الوقت، يمكنك اتباع بعض النصائح التالية،وفقا لما نشره موقع هيلثي: حكم صيام من عزم على الفطر ثم عدل عن نيته الحكم على المتهم بهتك عرض طفلة في البحيرة .. اليوم نصائح للوقاية من تساقط الشعر فى الشتاءتوفير الترطيب: يعتبر جفاف الشعر من أسباب تساقطه، استخدم منتجات ترطيب الشعر مثل الشامبو والبلسم المغذي للحفاظ على ترطيبه وتجنب الجفاف.تجنب الماء الساخن: حاول تجنب استخدام الماء الساخن عند غسل شعرك، فقد يؤدي ذلك إلى تجفيف فروة الرأس وتضرر الشعر. استخدم الماء الفاتر بدلاً منه.تجنب الأدوات الحرارية: قد تزيد الأدوات الحرارية مثل مجففات الشعر ومكواة الشعر من تلفه وتساقطه....
كتب -محمد صلاح:قدم جهاز مرفق تنظيم الكهرباء وحماية المستهلك، عدة نصائح وإرشادات للمواطنين لاتباع الطرق السليمة لترشيد الاستهلاك، وتحقيق السلامة والأمان اللازم أثناء الاستخدام. وتشمل تلك النصائح:1- ضبط الثرموستات عند درجة الحرارة ما بين 50-60 درجة مئوية. 2- تشغيل السخان قبل الاحتياج للمياه الساخنة بحوالي نصف ساعة. 3- تفريغ مياه السخان من المكان المخصص لتغذية السخان بالمياه كل 3 أو 6 أشهر للتخلص من الشوائب التي تعوق انتقال الحرارة مما يخفض كفاءة السخان وبالتالي يستهلك كهرباء أكثر. 4- عند شراء سخان جديد، اختر السخان عالي الكفاءة والموفر للكهرباء والمحتوى على ملصق كفاءة الطاقة. ويعد حدوث تسريب ماء من السخان أمرا شديدة الخطورة لاحتمالية وصول الماء للدائرة الكهربائية للسخان، ومن ثم يكون سببًا في حدوث كارثة الإصابة بماس كهربائي. ويستعرض "مصراوي"...
مع التقدم مع العمر، يُصاب البعض بالعديد من الأمراض المختلفة نتيجة روتين الحياة الخاطئ، مثل الجلوس لفترات طويلة، تناول أطعمة غير صحية، النوم أقل من 8 ساعات والسهر لوقت متأخر، ومع استمرار الوضع لمدة زمنية طويلة، يهمل أهمية ممارسة الراضة التي تعد المفتاح الأساسي لاستعادة نشاط الجسم والتخلص من الإرهاق. وعن أهمية ممارسة الرياضة، أكد الدكتور حسين وائل حسين، مدرس مساعد بقسم رياضات كبار السن، أنها تساعد على التخلص من الإرهاق وإنقاص الوزن فضلًا عن التخفيف من آلام المفاصل، مشيرًا إلى أنّ هناك عوامل عدة تؤثر على ممارسة الرياضة، أهمها اختيار النوع المناسب، والتعامل مع شخص مدرب ومتخصص، إضافة إلى عدم القيام بأي حركات خاطئة قد تتسبب في أي إصابة. الرياضة مهمة في سن الأربعينات وأوضح خلال مداخلة هاتفية مع برنامج...
ترشيد الكهرباء في المكاتب والشركات.. تعد فاتورة الكهرباء من أكثر المشاكل التي تواجه جميع المواطنين سواء كان في المنزل أو العمل، لذلك يتساءل العديد من المواطنين عن ترشيد فاتورة الكهرباء حيث إنها تنقسم إلى قسمين، الأول منزلي وهو الموجود في المنازل المصرية، والثاني التجاري، وهو حساب مختلف للمكاتب والشركات، وتعتبر فاتورة الكهرباء التجارية الأعلى في القيمة، وترشيد الاستخدام سيقلل من قيمة الفاتورة بشكل كبير.من جانبها، كشفت الشركة القابضة لكهرباء مصر، عن بعض النصائح المهمة لـ ترشيد استخدام الكهرباء في المكاتب والشركات لتقليل الفاتورة، والتوفير في النفقات، في إطار حرص الدولة على دعم المواطنين والعاملين، وتستعرضها بوابة «الأسبوع» ضمن خدمة إخبارية تقدمها لمتابعيها.ترشيد كهرباء المكاتب والشركات من خلال أنظمة التبريد1- ضبط جهاز التكييف على درجة حرارة مناسبة بين 23 و25 درجة...
العبادات واحدة من الأمور الضرورية، التي لا يمكن الاستغناء عنها طيلة الوقت، إلا أن المسلم يُصاب بالتكاسل في الكثير من الأحيان، الأمر الذي وجب التخلص منه على الفور، لذا قدمت دار الإفتاء المصرية، 3 نصائح للتغلب على ذلك الأمر، التي بات يتكرر كثيرًا، ويمكن التغلب عليه عبر اتباع مجموعة من النصائح يمكن استعراضها في التقرير التالي.. 3 نصائح للتخلص من التكاسل في العبادات يشعر البعض بالكسل عن أداء العبادات، والفتور في بعض الأحيان، لذا وجب عليهم تطبيق هذه النصاح على حدة: - النصيحة الأولى وجب على المسلم كلما شعر بالفتور عن أداء العبادات، العمل على تقوى الله عز وجل، والابتعاد قدر الإمكان عن الذنوب والتقصير، وذلك امتثالًا لقوله تعالى: ﴿وَمَنْ يَتَّقِ اللهَ يَجْعَلْ لَهُ مِنْ أَمْرِهِ يُسْرًا﴾ [الطلاق: 4]. - النصيحة الثانية...
النفايات البلاستيكية.. مع تزايد معدلات النمو السكاني والتوسُّع في الأنشطة الاقتصادية، تتراكم النفايات الصلبة لاسيما «البلاستيكية» للحد الذي دفع خبراء البيئة لإطلاق ناقوس الخطر بشأن «التلوث البلاستيكي» الذي خرج عن نطاق السيطرة.وتطلق النفايات البلاستيكية موادًا كيميائية ضارة يمكن أن تتسرَّب إلى المياه الجوفية أو المسطحات المائية القريبة منها مما يُهدد حياة الكائنات البحرية، كما تؤثر سلبًا على صحة الإنسان.والأخطر على الإطلاق أن النفايات البلاستيكية تحتاج إلى مئات السنين للتحلُّل الذي ينتج عنه غاز الميثان، وهو أحد أبرز الغازات الدفيئة المُسبِّبة للاحتباس الحراري.ويُقدِّم مركز المعلومات ودعم اتخاذ القرار بمجلس الوزراء، الانفوجراف التالي مجموعة نصائح من أجل تخلص آمن من النفايات البلاستيكية.أرقام عن البلاستيك- مليون زجاجة بلاستيكية يتم شراؤها كل دقيقة على المستوى العالمي.- نحو 5 تريليونات كيس بلاستيكي يستخدم سنويًا في...
على الرغم من فوائدها العديدة، إلا أن تناول الفواكه المجففة في بعض الأوقات قد يؤثر سلبًا على صحة الإنسان. نستعرض معكم في التقرير التالي، آراء خبير التغذية العلاجية الدكتور شادي عبد العال، حول أفضل وقت لتناول الفواكه المجففة، خاصةً بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من مشاكل في الهضم أو السكري. يشير «عبد العال» في تصريحات لـ«الوطن» إلى أن تناول الفواكه المجففة في الصباح على الريق قد يكون له بعض المخاطر الصحية، لذلك ينصح بتناولها في أوقات أخرى من اليوم. البلح يزيد من نسبة السكر في الدم في الصباح من المعروف أن تناول البلح في الصباح، يزيد من النشاط، ويعتبر عادة صحية، لكنه في بعض الأحيان يسبب ارتفاع مستوى السكر في الدم، لأنه من السكريات الطبيعية التي تتسبب في ارتفاع سريع...
قدم الدكتور محمد حمزة، المحاضر في مكافحة جرائم المعلومات والأمن السيبراني عددًا من النصائح المهمة لحماية الهاتف المحمول من الاختراق. 5 أضرار خطيرة تسببها عادة التدخين.. استشاري باطنة يوضحها أمطار متوسطة ورعدية تضرب 5 محافظات خلال ساعات.. شاهد كيف تحمي هاتفك من الاختراق؟وقال “حمزة”، خلال مداخلة هاتفية ببرنامج “صباح الخير يامصر”، المذاع عبر فضائية “الأولى المصرية”، اليوم السبت، إن ظاهرة الاختراق متداولة ومنتشرة بشكل كبير، موضحًا أن التطبيقات التي يتم تنزيلها على الهاتف المحمول بدون معرفة مدى الأمان بها تساعد بشكل كبير في عملية الاختراق. وأضاف المحاضر في مكافحة جرائم المعلومات والأمن السيبراني أنه لا يجب السماح لأي تطبيق عند تنزيله بالوصول إلى الكاميرا أو الميكروفون وغيرهما.وحذر من فتح أي صور أو لينكات مجهولة المصدر، موضحًا أن هذه الصور...
قال أستاذ فسيولوجيا الجهد البدني، محمد الأحمدي، إن هناك 4 نصائح قدمتها الآكاديمية الأمريكية لأمراض الجلد، للتقليل من علامات التقدم بالسن والحفاظ على مظهر الشباب.وأضاف خلال مداخلة مع قناة «السعودية» أن الآكاديمية نصحت بالحماية من التعرض لأشعة الشمس الحارقة وقت طويل، وكذلك تجنب التعابير الغاضبة والحزينة بشكل متكرر والتي تثبت مع مرور الزمن على وجه الشخص.ولفت الأحمدي إلى أن الآكاديمية وجهت كذلك بغسل الوجه مرتين في اليوم على الأقل، كما حذرت من استخدام المستحضرات التي تضر الجلد؛ لأن الالتهابات المتكررة تجعل الجلد يشيخ مبكرا.أ.د.محمد الأحمدي: دراسة علمية : لتحافظ على مظهرك شاباً ابتعد عن الشمس الحارقة لوقت طويل ☀️ ابتعد عن التعابير الغاضبة ???? حافظ على الاغتسال بشكل متزن ???? الابتعاد عن الالتهابات المتكررة للبشرة ????♂️ #من_السعودية | @DoctorAlahmadi pic.twitter.com/LriyvHVb0b—...
الرياض قدم عبد العزيز الدمّاس، استشاري أمراض القلب، 3 نصائح للحماية من أمراض القلب. ونصح “الدماس” بالمشي لما يقارب من 150 دقيقة أسبوعيا من المشي السريع، وذلك بحسب ما ذكره في برنامج “يا هلا” المذاع على قناة “روتانا خليجية”. كما نصح أيضا بتناول الأكل الصحي قدر المستطاع بجانب الامتناع عن التدخين، مضيفا أن ذلك سيساهم في حماية القلب . يذكر أن هناك مجموعة من الأمراض التي تؤثر في القلب، وتشمل أمراض القلب الوعائية، وعدم انتظام ضربات القلب، وأمراض العيوب الخلقية للقلب. الرياضة والأكل الصحي والامتناع عن التدخين هي الثلاثي الذهبي للحماية من أمراض القلب د.عبد العزيز الدمّاس (استشاري أمراض القلب) @jalmuayqil#برنامج_ياهلا #روتانا_خليجية pic.twitter.com/aUmnL6zHcE — برنامج ياهلا (@YaHalaShow) February 15, 2024
تعد التقلبات الجوية سببًا في الإصابة بنزلات البرد والإنفلونزا والفيروسات المعدية، بسبب تخفيف الملابس، عند الشعور بارتفاع درجات الحرارة، لذا ينصح خبراء الأرصاد الجوية، باتخاذ الإجراءات الوقائية اللازمة، خاصة وأن هناك استقرارًا في الأحوال الجوية لمدة 10 أيّام، ثمّ يعاود الانخفاض من جديد. يشهد شهر «أمشير» استقرارًا في الأحوال الجوية، خلال الفترة المقبلة، ابتداءً من الغد، وسيكون هناك سقوط أمطار على المناطق الساحلية، وشمال الدلتا أيضًا، بحسب حديث جمال سيد، خبير الطقس والأجوال الجوية، في تصريحات خاصة لـ«الوطن». استقرار الطقس لمدة 10 لـ12 يومًا يقول «سيد» إنّ هناك استقرارًا في الطقس لمدة 10 لـ12 يومًا، إذ نشهد ارتفاعًا في درجات الحرارة بشكل تدريجي، بالإضافة إلى ظاهرة جوية، تسمى أجواء ربيعية مبكرة: «إحنا بنطمن الناس إن الأيام اللي جاية هتبقى كويسة،...
حب الشباب.. يبدأ الجلد في الجفاف مع انخفاض درجات الحرارة خلال فصل الشتاء، مما يعرض الجلد لعديد من المشاكل منها، حب الشباب والتشقق والتقشر، لذا من الضروري تعديل روتين العناية بالبشرة لتلبية متطلبات الشتاء.ويستعرض«الأسبوع» لمتابعيها وزوارها نصائح لتجنب انسداد المسام وحب الشباب في الشتاء، خلال التقرير التالي:5 نصائح لتجنب انسداد المسام وحب الشباب في الشتاءالحفاظ على رطوبة الجسم- يؤدي جفاف الجلد إلى ظهور البثور في الوجه، لذا من الضروري للغاية شرب كمية كافية من الماء حتى يبقى الجسم رطبا طوال اليوم.ترطيب بشرتك- يجب ترطيب البشرة مع اختيار مرطب يناسب نوع بشرتك ومع ذلك، من الضروري أيضًا عدم المبالغة في استخدام المرطب لأنه يمكن أن يجعل البشرة دهنية وتتسبب في النهاية في ظهور البثور.ظهور حب الشبابالحصول على هواء نقيتمامًا مثل النباتات،...
شهدت عدة محافظات خلال اليوميين الماضيين سقوط أمطار، ومن المتوقع أن تستمر اليوم الجمعة، مع انخفاض درجات الحرارة ونشاط للرياح، وسقوط الأمطار المتوسطة والشديدة، وقد يتساءل الجميع عن الاستعدادات الجيدة والصحيحة التي تقيهم من الإصابة بالأمراض والفيروسات حال الخروج من المنزل. أمور عليك فعلها عند الخروج من المنزل عند سقوط الأمطار وخلال السطور التالية نستعرض بعض النصائح التي تساعد في الخروج من المنزل حال سقوط الأمطار وكيفية تقليل فرص الإصابات من الحوادث من خلال بعض الإرشادات، بحسب ما جاء في الإدارة العامة للمرور، كالتالي: - يجب تجنب القيادة في هذه الأجواء، أو حتي قيادة السيارة حال الضرورة القصوي، لأن عند سقوط الامطار تزداد مخاطر الحوادث بسبب تشوش الرؤية. - حال تساقط الأمطار وشدة الرياح خلال هذهه الفترة، يفضل البقاء...
القوات المسلحة تستهدف سفينة في البحر الأحمر