كشفت الدكتورة منار غانم، عضو المركز الإعلامي لهيئة الأرصاد الجوية، تفاصيل حالة الطقس المتوقعة على البلاد وموعد انكسار الموجة الحارة.

وأوضحت منار غانم، خلال برنامج «صباح البلد» المذاع على قناة “صدى البلد” تقديم الإعلامية نهاد سمير، أن التعرض المباشر لأشعة الشمس يشعرنا بالارتفاع الشديد في درجات الحرارة.

وأعلنت الدكتورة منار غانم أن موعد تحسن الأحوال الجوية سيكون يوم السبت المقبل، منوهة إلى أن ذروة ارتفاع نسب الرطوبة يكون في فصل الصيف ونحن لا نزال في الأجواء الربيعية.

ووجهت الدكتورة منار غانم، عدة نصائح لمواجهة الموجة الحارة، وعلى رأسها:

عدم التعرض لأشعة الشمس بشكل مباشر.

تناول كميات كبيرة من المرطبات والسوائل.

القيادة بهدوء تام على الطرق السريعة.


 

المصدر: صدى البلد

كلمات دلالية: منار غانم

إقرأ أيضاً:

بعد الفسيخ والرنجة.. أطعمة تخلصك من الأملاح الزائدة بالجسم

يحتاج الجسم للتخلص من الأملاح الزائدة بعد أكلات شم النسيم، خاصة بعد تناول الفسيخ والرنجة.

ولذلك يمكن أن تعتمد على هذه النصائح الفعالة للتخلص من أضرار تناول الفسيخ والرنجة.

1. اشرب كميات كبيرة من الماء: الماء هو الوسيلة الأسرع لطرد الصوديوم الزائد، فحاول أن تشرب من 2.5 إلى 3 لترات يومياً.

2. تناول أطعمة مدرة للبول: تساعد في طرد السوائل المحتبسة نتيجة الأملاح، مثل: البقدونس، الكرفس، الخيار، البطيخ، والأناناس.

3. قلل أو امتنع مؤقتاً عن الصوديوم: تجنب الملح العادي، المعلبات، المخللات، الوجبات السريعة.

4. اشرب مشروبات ديتوكس طبيعية: مشروب الليمون والنعناع والخيار في ماء بارد، ومغلي الشعير أو الكركديه (بدون سكر).

5. مارس رياضة خفيفة يومياً: المشي السريع أو التمارين الخفيفة تساعد الجسم في التخلص من السوائل.

6. أكثر من تناول البوتاسيوم: البوتاسيوم يساعد في موازنة الصوديوم بالجسم، وموجود في الموز، الأفوكادو، البطاطا، السبانخ.

7. قلل الكافيين مؤقتاً: لأنه قد يسبب الجفاف ويزيد من احتباس السوائل أحياناً.

8. راقب ضغط دمك: الأملاح الزائدة قد تؤثر على ضغط الدم، خصوصاً لمن لديهم تاريخ مرضي.

مقالات مشابهة

  • استمرار الموجة الحارة.. الأرصاد تكشف تفاصيل طقس اليوم الأربعاء
  • 5 نصائح لتفادي الموجة الحارة
  • عاجل| انخفاض حاد في درجات الحرارة يبدأ الخميس.. الأرصاد تعلن نهاية الموجة الحارة وتحسن الأجواء
  • موعد انتهاء الموجة الحارة ودرجات الحرارة المتوقعة غدًا
  • موعد انكسار الموجة الحارة.. تغيرات مفاجئة اعتبارا من الأربعاء
  • ذروة الموجة الحارة.. تحذير من الأرصاد بشأن طقس اليوم الثلاثاء
  • بعد الفسيخ والرنجة.. أطعمة تخلصك من الأملاح الزائدة بالجسم
  • منخفض خماسيني.. تحذير من الأرصاد الجوية للمواطنين| ارتدوا كمامات
  • الأرصاد الجوية تكشف موعد انكسار الموجة الحارة
  • الحرارة تسجل 37.. الأرصاد الجوية تحذر من طقس يوم الثلاثاء