طرق الوقاية من آلام الأسنان.. نصائح مجرية للحماية في المستقبل
تاريخ النشر: 4th, May 2024 GMT
يحاول الكثير من الأشخاص الحفاظ على الأسنان فى الوقت الحالي وليس فقط وإنما مستقبلا أيضا، فإذا كنت من ضمن هؤلاء إليك بعض النصائح للوقاية من آلام الأسنان في المستقبل، بحسب ما نشره موقع هيلثي.
العناية بالفم اليومية: يجب أن تكون العناية اليومية بالفم عادة منتظمة.
التغذية السليمة: تأثر صحة الأسنان بالتغذية. حافظ على نظام غذائي متوازن يشمل الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة والبروتينات الصحية. قلل من تناول الأطعمة الغنية بالسكر والمشروبات الغازية.
تجنب العادات السيئة: تجنب العادات الضارة التي قد تؤثر على صحة الأسنان، مثل مضغ الثلج أو القلم، وعض الأظافر، واستخدام الأسنان لفتح العبوات. كما ينبغي تجنب عادة التدخين وتناول المشروبات الكحولية، حيث يمكن أن تؤثر على صحة الأسنان واللثة.
استخدام العناية المناسبة للأسنان الحساسة: إذا كانت لديك مشكلة في الحساسية السابقة للأسنان، فاستخدم معجون أسنان مصمم خصيصًا للأسنان الحساسة. يمكن أيضًا استخدام فرشاة أسنان ذات شعيرات ناعمة وتجنب تناول الأطعمة الساخنة والباردة التي تزيد من الحساسية.
زيارة طبيب الأسنان بانتظام: يُنصح بزيارة طبيب الأسنان للفحص الدوري والتنظيف الاحترافي بشكل منتظم، حتى في حالة عدم وجود أعراض واضحة. يمكن لطبيب الأسنان تشخيص المشكلات المبكرة وعلاجها قبل أن تتفاقم وتسبب آلامًا.
ارتداء حامي الفم: إذا كنت تشارك في أنشطة رياضية قد تتعرض فيها للإصابة في الفم، ارتدِ حامي الفم لحماية أسنانك والأنسجة المحيطة.
تذكر أن الوقاية هي الأساس للحفاظ على صحة الأسنان، لذا من الأهمية بمكان اتباع هذه النصائح وزيارة طبيب الأسنان بانتظام للحفاظ على صحة فمك وأسنانكم.
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: التغذية السليمة البروتينات الام الحبوب الكاملة الذكاء الاصطناعي الحساس ألام الأسنان الفواكه والخضروات العادات الضارة المشروبات الغازية تنظيف أسنان تنظيف أسنانك تنظيف اللسان تناول المشروبات فرشاة اسنان عادة التدخين طرق الوقاية معجون أسنان مضاد للبكتيريا صحة الأسنان على صحة
إقرأ أيضاً:
"صحة شمال سيناء" استمرار التوعية بمخاطر البرد ومكافحة أمراض الشتاء
أعلن الدكتور أحمد سمير بدر، مدير مديرية صحة شمال سيناء، عن وضح خطة مستمرة لمحاربة مرض الانفلونزا، ضمن استراتيجية تنفيذ برامج تعزيز الصحة والوقاية من امراض الشتاء .
وأكد مديرية الصحة على أن إحدى استراتيجيات برامج تعزيز الصحة والوقاية من الأمراض هي الندوات التوعوية داخل المدارس والمعاهد الأزهرية على مستوى المحافظة.
وأضاف الدكتور أسامة سالم وكيل مدير الصحة أن الندوات
التوعوية تهدف إلى التأثير بشكل إيجابي على السلوك الصحي للطلاب استعدادا لفصل الشتاء وكيفية التعامل والحد من الأمراض داخل المنشأت التعليمية.
بدوره، أكد فتحي عثمان أخصائي صحة المجتمع والبيئة والسلوكيات الصحية، على تنفيذ ندوة بمدرسة مصطفى حقي للتعليم الأساسي بالعريش، للتوعية بمحاربة الانفلونزا الموسمية. وأمراض الشتاء
وأشار إلى أهمية ارتداء الملابس الثقيلة وغسل الأيدى بالماء والصابون باستمرار والتأكد من تغطية الفم والأنف أثناء السعال أو العطس، والحرص على أبعاد الأيدي عن الفم والانف والعينين، واستخدام الكمامة في الأماكن المزدحمة وأثناء الإصابة بالإنفلونزا.
ووجه بالحرص على التنظيف المستمر للأسطح والارضيات بالمطهرات والتزام البيت عند الشعور بأعراض الانفلونزا وتجنب الأماكن المزدحمة .
ونوه انه لزيادة الوقاية قبل الإصابة، لقاح الإنفلونزا الموسمية متوفر في فروع المصل واللقاح على مستوى الجمهورية. ننصح بتناول الجرعة قبل بداية الشتاء والإنفلونزا بأسبوعين على الأقل وعدم تناوله في حالة الشعور بأعراض الإنفلونزا الشديدة أو ارتفاع درجة الحرارة.
وأشار إلى أن ما تقوم به مديرية الصحة من تعاون مع مديرية التربية والتعليم هدفه انشاء جيل يتمتع بالتربية الصحية جنبًا إلى جنب مع التعليم الصحي ومحو الأمية الصحية.
عادل حمودة: الثورة السورية أصبحت صراعا دوليا متعدد الأطراف