الولايات المتحدة – تعد السكتة الدماغية حالة طبية طارئة خطيرة ومميتة، تحدث عندما ينقطع الدم عن الدماغ، وفي معظم الحالات بسبب جلطة دموية، أو تمزق في الأوعية الدموية.

وهناك نوعان رئيسيان من السكتات الدماغية، وهما: السكتة الدماغية الإقفارية، عندما يمنع الانسداد تدفق الدم بشكل صحيح إلى الدماغ، والسكتة الدماغية النزفية، عندما ينفجر أحد الأوعية الدموية في الدماغ ويسبب النزيف، ما يؤدي إلى تلف خلايا الدماغ.

وفي حين أن بعض عوامل الخطر، مثل العمر والعرق والتاريخ العائلي لا يمكن تغييرها، إلا أنه يمكن تخفيف عوامل الخطر الأخرى من خلال خيارات نمط الحياة الصحي.

وشارك الدكتور باراج شاه، وهو متخصص في الطب الطبيعي وإعادة التأهيل ويعمل في مركز “بروكس” لإعادة التأهيل في جاكسونفيل بفلوريدا، بعض النصائح حول كيفية تقليل النساء من مخاطر السكتة الدماغية التي يتعرضن لها.

1. تجنب تلوث الهواء

أظهرت الأبحاث أن تلوث الهواء يميل إلى التأثير على النساء أكثر من الرجال من حيث الالتهابات والعدوى وأمراض القلب.

وقال شاه: “وفقا لمراجعة حديثة، فإن المستويات المرتفعة من تلوث الهواء المحيط، حتى مجرد التعرض على المدى القصير، يمكن أن تزيد من احتمال الإصابة بالسكتات الدماغية”.

2. اتبع حمية البحر الأبيض المتوسط

النظام الغذائي للبحر الأبيض المتوسط، وهو نظام غذائي متوازن تتبعه البلدان الواقعة على طول البحر الأبيض المتوسط، مثل إيطاليا واليونان، يمكن أن يقلل من المخاطر الصحية المرتبطة بالسكتات الدماغية، وفقا لشاه.

وأوضح شاه لشبكة “فوكس نيوز ديجيتال”: “الأبحاث الحالية حول الوقاية من السكتات الدماغية تستكشف مجموعة من عوامل نمط الحياة. وهذا يشمل النظام الغذائي للبحر الأبيض المتوسط، الذي يركز على استهلاك الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة والمكسرات وزيت الزيتون والأطعمة الغنية بأحماض أوميغا 3 الدهنية، مثل الأسماك الدهنية والجوز وبذور الكتان”.

3. ممارسة رياضة التاي تشي واليوغا

يقترح شاه ممارسة التمارين التي تعزز صحة القلب وتقلل من التوتر ويمكن أن تساعد على تقليل احتمالية الإصابة بالسكتة الدماغية.

وقال: “إن المشاركة في الأنشطة البدنية مثل اليوغا والتاي تشي وتدريبات القوة، مع إعطاء أهمية أيضا لتقنيات اليقظة الذهنية مثل التأمل وتمارين التنفس العميق، يمكن أن توفر مزايا إضافية في تقليل خطر الإصابة بالسكتات الدماغية”.

4. معرفة العلامات الأقل شيوعا للسكتة الدماغية

حذر شاه من أن الارتباك المفاجئ، وصعوبة الفهم، وصعوبة الكلام، والرؤية المزدوجة، والخدر أو الضعف، وخاصة في جانب واحد من الجسم، غالبا ما يتم تجاهلها رغم أنها علامات للسكتات الدماغية.

وقال: “إن التعرف على هذه العلامات أمر بالغ الأهمية، لأن التحديد السريع والرعاية الطبية الفورية يعززان بشكل كبير فرص الشفاء لمرضى السكتة الدماغية”.

5. فهم الأسباب الخفية

إلى جانب أعراض السكتة الدماغية الأكثر وضوحا، هناك بعض العلامات التحذيرية التي نميل إلى التغاضي عنها حتى فوات الأوان.

وأوضح شاه: “عوامل مثل الحمل والولادة والتغيرات الهرمونية مثل انقطاع الطمث يمكن أن تزيد من احتمال الإصابة بالسكتة الدماغية”.

وأضاف أن استخدام وسائل منع الحمل عن طريق الفم والعلاج الهرموني يمكن أن يزيد أيضا من هذا الخطر، وكذلك العوامل البيولوجية الخفية التي تجعل النساء أكثر عرضة للإصابة.

وقال شاه: “إن تحديد مواعيد الفحوصات الصحية المنتظمة والبقاء على اطلاع على أعراض السكتة الدماغية وطرق الوقاية منها أمر ضروري للحفاظ على صحة جيدة”.

المصدر: فوكس نيوز

المصدر: صحيفة المرصد الليبية

كلمات دلالية: السکتة الدماغیة الأبیض المتوسط یمکن أن

إقرأ أيضاً:

سيده تضع خمسة توأم بمستشفى القضارف للنساء والتوليد – صورة

أنجبت سيدة من منطقة كساب بمحلية القلابات الغربية بمستشفى القضارف للنساء والتوليد خمسة توائم ثلاثة منهم ذكور وإثنين إناث وتمت العملية على يد فريق طبي بقيادة استشاري النساء والتوليد د/ وليد درزون. وإطمأن والى القضارف بالإنابة الأستاذ عبدالعظيم الحاج الجاموس على صحة الأم وأطفالها خلال زيارته لهم اليوم بالمستشفى يرافقه المدير العام لوزارة الصحة والتنمية الإجتماعية د/ أحمد الأمين آدم ومستشار الوالى لشوون اللاجئين والنازحين والمنظمات د / حمد الجزولي مروءة ومستشار وزارة الصحة بروفيسور /دفع الله علم الهدى. وأعلن الوالي بالإنابة تبرعه للأم وأطفالها بمبلغ ( ٥٠٠ ) ألف جنيه موجها ديوان الزكاة بالولاية برعاية الأطفال. فيما أكد مدير عام الصحة تكفل الوزارة بكافة معينات الرعاية الطبية للأم وأطفالها وناشد إستشاري النساء والتوليد ، د.وليد درزون الخيرين والمنظمات الوقوف مع الأسرة خصوصاً و أن والدهم قد توفي الى رحمة الله بمناطق التعدين قبل ولادتهم مؤكدا سلامة الأم وأطفالها وتجاوزهم مرحلة الخطر . سونا إنضم لقناة النيلين على واتساب

مقالات مشابهة

  • “تحركات صحية” لمحاصرة سرطان الرئة في المملكة
  • أذكار المساء كاملة مكتوبة.. رددها للوقاية والحفظ من كل مكروه
  • أسعار الأحذية في الجمعة البيضاء.. اهتم بالجودة قبل السعر
  • تحذير.. غسل الشعر في صالونات التجميل يهدد بالسكتة الدماغية
  • صحة الإسماعيلية: ضبط مركز للنساء والتوليد بدون ترخيص
  • «الإمارات للتزلج» تنطلق 22 نوفمبر في أبوظبي
  • أشغال يدوية لذوى الهمم بالمدينة الآمنة للنساء بعزبة البرج في دمياط
  • 13 دولة تشارك في بطولة الإمارات للتزلج على الماء
  • سيده تضع خمسة توأم بمستشفى القضارف للنساء والتوليد – صورة
  • لماذا تكون آثار السكتة الدماغية أشد لدى البعض؟