الأسبوع:
2025-04-29@13:58:56 GMT

7 نصائح تحميك من الموجة الحارة.. منها شرب الماء

تاريخ النشر: 23rd, April 2024 GMT

7 نصائح تحميك من الموجة الحارة.. منها شرب الماء

نصائح تحميك من الموجة الحارة.. تضرب البلاد خلال هذه الفترة موجة حارة، حيث وصلت درجة الحرارة إلى 40 درجة مئوية، ولذلك يبحث الكثير من المواطنين عن 7 نصائح للحماية من الموجة الحارة.

نصائح للتعامل مع الموجة الحارة

وتوفر «الأسبوع» لمتابعيها معرفة كل ما يخص الموجة الحارة وذلك ضمن خدمة مستمرة تقدمها لزوارها في مختلف المجالات ويمكنكم المتابعة من خلال الضغط هنا.

الموجة الحارة1 - شرب الكثير من الماء

يجب شرب كمية كبيرة من الماء على مدار اليوم خلال ارتفاع درجات الحرارة والموجة الحارة، من أجل تعويض السوائل والأملاح والمعادن المفقودة، ومن ثم الوقاية من الإصابة بالجفاف.

2 - ارتداء الملابس الخفيفة

يجب ارتداء الملابس الخفيفة الفضفاضة في الأجواء الحارة، لأن الثقيل منها يؤدي إلى ارتفاع درجة حرارة الجسم، مع مراعاة أن تكون فاتحة اللون ومصنوعة من القطن.

نصائح تحميك من الموجة الحارة3 - تناول عصائر خالية من السكر

يجب تناول العصائر والسوائل في الأجواء الحارة لأنها مصدر غني بالفيتامينات والمعادن، ويحتاج لها الجسم، ولكن يجب أن تكون من غير سكر.

4 - استخدام كريم واقي من الشمس

يجب عند الخروج من المنزل في الموجة الحارة، استخدام كريم واقي من الشمس لحماية الجلد من الإصابة بالحروق وأضرار أشعة الشمس.

نصائح تحميك من الموجة الحارة5 - تجنب الكحوليات والمشروبات الغازية

تجنب تناول الكحوليات من المشروبات التي يجب الابتعاد عنها في الموجة الحارة، لأن الكحول يزيد من فرص الإصابة بالجفاف.

6 - استعمال النظارة الشمسية

تمنع النظارات الشمسية من الأشعة فوق البنفسجية الصادرة عن الشمس من اختراق القرنية وإصابتها بالالتهاب، ولحماية العين عند ارتدائها خارج المنزل.

7 - تغطية الرأس

يجب تغطية الرأس قبل الخروج من المنزل في الموجة الحارة من خلال ارتداء قبعة على الرأس، لتقليل الإصابة بضربات الشمس.

اقرأ أيضاًبعد الارتفاع القياسي لدرجات الحرارة.. موعد انكسار الموجة الحارة

بعد الارتفاع.. الأرصاد تعلن موعد انكسار الموجة الحارة

هل تساهم رياح الخماسين في انكسار الموجة الحارة؟.. مركز المناخ يكشف التفاصيل

المصدر: الأسبوع

كلمات دلالية: الموجة الحارة ارتفاع درجات الحرارة أضرار ارتفاع درجات الحرارة نصائح للتعامل مع الموجة الحارة

إقرأ أيضاً:

ائتلاف أولياء أمور مصر يقدم نصائح لحماية الأبناء من التحرش ويطالب بالتوعية بالمناهج

أكدت داليا الحزاوي مؤسس ائتلاف أولياء أمور مصر، أن جريمة التحرش بالأطفال ليست مسئولية الأسرة وحدها فهي مسئولية مشتركة بين الأسرة والمجتمع، ولكن توعية الأمهات يلعب دورا أساسيا في وقاية الأبناء من هذا الخطر.
 

توضيح عاجل من التعليم بشأن الاعتداء على طفل في مدرسة بالبحيرةبشرى سارة.. التعليم: مسابقة جديدة لمعلمي الحصة في هذا الموعد

وقدمت مؤسس ائتلاف أولياء أمور مصر في بيان لها منذ قليل عدة نصائح للأمهات لحماية أبنائهم من التحرش:

علمي ابنك رفض أي تصرف غير مريح حتى لو كان الشخص مقرب للأسرة.علمي ابنك وهو في سن صغير الخصوصية و المناطق الخاصة في أجسامهم  الممنوع الاقتراب  منها حتي لو باللمس وممكن استخدام قصص تشرح ذلك بطريقة مناسبة للسن.علمي ابنك ألا يذهب مع أي شخص لأي مكان مغلق إلا بعد اخبارك بذلك أولا.علمي ابنك كيفية الدفاع عن نفسه إذا تعرض للمضايقة وضرورة ابلاغك على الفور.شاركي ابنك روتين يومه واعرفي أصحابه واحرصي على اختيار الصحبة الصالحة والمكان الأمن.احرصي على مراقبة سلوك ابنك ولو شعرتي فجأة بالعصبية والخوف والانطواء وفقد الشهية وقلة النوم   حاولي أن تسأليه وتحتويه حتى يشعر بالاطمئنان ويحكي لكي ما يمر به بدون خوف من العقاب أو اللوم.احرصي علي حسن اختيار الأماكن التي يتواجد فيها ابنك ويفضل الأماكن التي يوجد فيها رقابة وكاميرات مراقبة مفعلة.إذا تعرض ابنك للإيذاء البدني وتم التحرش به لا تخجلي من إبلاغ الجهات المعنية واتخاذ كافة الإجراءات القانونية لحفظ حق ابنك ولا تنسي دعم ابنك نفسيا مع  استشارة أخصائي نفسي لمساعدة الابن تجاوز هذه التجربة السيئة.
 

واستكملت مؤسس ائتلاف أولياء أمور مصر : لا بد للمجتمع أن يؤدي دوره  في مواجهة  جريمة التحرش بالأطفال.
 
وأضافت مؤسس ائتلاف أولياء أمور مصر : للمؤسسات الدينية أيضا دور من خلال التوعية من خلال الخطب التي تجرم هذا الفعل المشين، مؤكدة أنه لا بد أن يكون هناك حملات توعية من خلال المؤسسات المجتمع المدني  وذلك من خلال إقامة  ندوات لأولياء الأمور والطلاب  بالمدارس  والنوادي … وأيضا مساعدة الأطفال بالدعم النفسي المجاني لتخطي تجربة التحرش .

دور الإعلام في إنتاج برامج وأفلام ومسلسلات للتوعية الأطفال

وكذلك لتوعية الأسر و تحفيز الأسر علي محاربة ثقافة الصمت عندما يحدث لأبنائهم إيذاء ومحاولة الإبلاغ الفوري، كما أشارت مؤسس ائتلاف أولياء أمور مصر على أنه لا بد أن تحرص وزارة التربية والتعليم على أن تقوم المناهج بتوعية الطلاب بقضية التحرش و خطورتها وطرق الوقاية منها، وتعليم الطلاب خصوصا في السن الصغير خصوصية أجسامهم وكيفية الدفاع عن أنفسهم.
 

واختتمت مؤسس ائتلاف أولياء أمور مصر قائلة : نتمنى بتغليظ العقوبات ضد المتحرشين بالأطفال حتى يكونوا عبرة للغير و لكي نحمي  الأجيال القادمة من الآثار النفسية التي تدوم طيلة حياتهم.

طباعة شارك ائتلاف اولياء امور مصر اولياء امور مصر اولياء امور التحرش

مقالات مشابهة

  • ائتلاف أولياء أمور مصر يقدم نصائح لحماية الأبناء من التحرش ويطالب بالتوعية بالمناهج
  • قبل ما تشتري.. علامات تحميك من تسمم البطيخ
  • عميد معهد القلب السابق: يجب تناول كوب من المياه كل ساعة.. فيديو
  • للمحافظة على الصحة.. نصائح لترطيب جسمك في الصيف
  • 5 علامات تدلّ على الإصابة بالتوحد عند النساء ... هل تعانين منها؟
  • الإفراط في تناول اللحوم الحمراء: خطر خفي يهدد صحة قلبك
  • جمال شعبان يحذر من تناول كميات كبيرة من اللحوم الحمراء
  • دراسة: الإفراط في تناول الدجاج والبيض يهددك بأمراض خطيرة
  • نصائح للخروج مع الرضيع خلال فصل الربيع
  • مها النمر تكشف أسباب الوفاة في فترة النفاس