نصائح مهمة لمرضى الجيوب الأنفية للوقاية من تداعيات العواصف الترابية
تاريخ النشر: 22nd, April 2024 GMT
تابع أحدث الأخبار عبر تطبيق
يعد مرضى حساسية الجيوب الأنفية من الفئات الأكثر تضررا من العواصف الترابية، فإذا خرج من المنزل في الطقس العاصف، تلتهب الممرات الهوائية في أنفه، ومن ثم تظهر عليه عدة أعراض منها خروج إفرازات سميكة من الأنف، يتراوح لونها بين الأصفر والأخضر، بجانب احتقان أو انسداد الأنف
نصائح لمرضى الجيوب الأنفية:
١- غسل الأنف بمحلول ملحي أو استعمال البخاخات، للسيطرة على الإفرازات والتخلص من الأتربة العالقة بالجيوب الأنفية.
٢ .شرب كمية وفيرة من الماء.
- وضع كمادات دافئة على الوجه، للتخفيف من حدة الألم.
٣- الإقلاع عن التدخين، لأنه من العادات الخاطئة التي تؤدي إلى تفاقم التهاب الجيوب الأنفية.-
4- الابتعاد عن الأماكن المزدحمة.
5- غسل اليدين جيدا بالماء الجاري.
والصابون وتطهيرهما بالمعقم الكحولي بشكل دوري.
6-عدم استعمال المنظفات المنزلية، لأن رائحتها النفاذة تهيج الجيوب الأنفية.
- ارتداء الكمامة قبل الخروج المنزل.
- غلق نوافذ المنزل جيدًا.
- تناول الأطعمة الصحية.
- تشغيل جهار ترطيب الهواء في الغرفة.
- تناول الأدوية الموصي بها من الطبيب المعالج المختص .
وأعلنت الهيئة العامة للأرصاد الجوية عن حالة الطقس المتوقعة بداية اليوم الإثنين 22 ابريل 2024 وحتى السبت 27 ابريل 2024، حيث تشهد البلاد طقس حار نهاراً على أغلب الأنحاء دافئ على السواحل الشرقية شديد الحرارة على جنوب البلاد بينما يكون معتدل ليلاً على كافة الأنحاء.
عاصفة ترابية
وعن الظواهر الجوية المصاحبة لحالة الطقس من المتوقع نشاط الرياح على أغلب الأنحاء تكون مثيرة للرمال والأتربة علي أقصي غرب البلاد على فترات متقطعة.
وحذرت الهيئة العامة للأرصاد الجوية المواطنين من ارتفاع في درجات الحرارة بقيم تتراوح من 5 : 7 درجة على كافة الأنحاء، وذلك اعتباراً من الثلاثاء 23 ابريل الى الخميس 25 ابريل.
حالة الطقس الثلاثاء 23 ابريل 2024:
أفاد خبراء الأرصاد الجوية أن من المتوقع نشاط الرياح علي أغلب الأنحاء وتؤدي إلى تدهور الرؤية الأفقية على مناطق من غرب البلاد.
وتضمن أنه اعتبارا من يوم الجمعة 26 أبريل تشهد البلاد أنخفاض في درجات الحرارة بقيم تتراوح من 6 إلى 7 درجات على شمال البلاد حتى شمال الصعيد مع سقوط أمطار متوسطة ورعدية أحياناً على مناطق من سلاسل جبال البحر الأحمر وجنوب سيناء ووسط وجنوب الصعيد كما من المتوقع نشاط الرياح على أغلب الأنحاء على فترات متقطعة.
نشاط العاصفة الترابية
يتوقع خبراء هيئة الأرصاد الجوية الطقس الاربعاء 24 ابريل 2024،
ونشاط الرياح المثيرة للرمال والأتربة على مناطق من غرب البلاد علي فترات متقطعة بالإضافة إلى أتربة عالقة على أغلب الأنحاء.
وبالنسبة الي حالة الطقس 25 أبريل 2023:
يتوقع خبراء هيئة الأرصاد الجوية نشاط الرياح على أغلب الأنحاء على فترات متقطعة واتربة عالقة على مناطق من جنوب الصعيد.
وأضاف خبراء الأرصاد الجوية كما تسقط الأمطار الخفيفة على مناطق من جنوب سلاسل جبال البحر الأحمر على فترات متقطعة وتكون رعدية أحيانا.
المصدر: البوابة نيوز
كلمات دلالية: الإقلاع عن التدخين العاصفة الترابية عاصفة ترابية مرضى الجيوب الأنفية أضرار العاصفة الترابية نصائح لمرضى الجيوب الأنفية على أغلب الأنحاء على فترات متقطعة الجیوب الأنفیة الأرصاد الجویة على مناطق من نشاط الریاح ابریل 2024
إقرأ أيضاً:
نصائح للصيام الآمن لمرضى السكري
بالنسبة لمريض السكري يرتبط الصيام بمجموعة من المخاطر التي تنبغي مناقشتها مع الطبيب، ومراقبتها أثناء الصيام.
من هذه المخاطر: انخفاض سكر الد، خاصة خلال الساعات الأخيرة من الصيام أو قبل الإفطار، والجفاف، وقلة النشاط البدني، واختلال توازن الإلكتروليتات (المعادن في الجسم التي تشارك في العمليات الأساسية).
لذا، ينصح خبراء "ديبابيتيس أستراليا"، بوضع خطة جيدة للصيام الآمن، تتضمن التالي:
• زيادة مراقبة سكر الدم خلال شهر رمضان، والتأكد من وجود مخزون كافٍ للقيام بذلك.
علماً بأن فحص مستوى السكر في الدم لا يُفطر، لكن يجب عليك الإفطار إذا كان مستوى السكر في الدم مرتفعاً جداً، أو منخفضاً جداً.
• التعرف على ما يجب فعله إذا كان مستوى السكر في الدم منخفضاً جداً، أو مرتفعاً جداً، أو إذا شعرت بتوعك.
• تعديلات على أقراص السكري، فقد تحتاج إلى نوع أو جرعة مختلفة، وتحتاج إلى معرفة أفضل وقت لتناولها.
• تعديلات على الأنسولين. لن تحتاج إلى جرعة كبيرة من الأنسولين قبل بدء الصيام. كما قد تحتاج إلى تغيير نوع الأنسولين عن النوع المعتاد. تذكر، لا يُنصح باستخدام الأنسولين المُخلط مسبقاً أثناء الصيام.
التخطيط للطعاملضمان نظام غذائي مناسب للصيام يقترح خبراء "ديابيتيس يو كيه" الآتي:
• اجعل وجبة السحور هي الأكبر.
• تناول الكربوهيدرات المعقدة مثل: القمح الأسمر، والشوفان، والنخالة، والشعير، والسميد، والحنطة السوداء، لإمدادك بالطاقة اللازمة طوال اليوم.
• تناول أطعمة غنية بالبروتين مثل: اللحوم الخالية من الدهون، والدواجن، والأسماك، والبيض، ومنتجات الألبان، والبذور، والمكسرات، والفاصوليا، والبقوليات، والتوفو.
• اشرب الكثير من السوائل، واختر أطعمة غنية بالسوائل لضمان ترطيب جسمك جيداً طوال اليوم.
عند الإفطار• تناول وجبة خفيفة عند غروب الشمس، وهي عبارة عن تمرة واحدة، وكوب من الماء، ووعاء من الحساء.
سيمنحك هذا دفعة فورية من الطاقة والترطيب، مما يساعدك على تهدئة جوعك ومنع الإفراط في تناول الطعام في بداية وجبتك الرئيسية.
• حاول تناول الطعام ببطء، ومضغه جيداً لمنع الإفراط في تناول الطعام.
• استخدم نموذج الطبق الصحي للتذكير: يجب أن يكون ربع الطبق من الكربوهيدرات المعقدة، مثل: الأرز البني، والبقوليات، والبطاطا الحلوة، وربع آخر من الطبق من اللحوم الخالية من الدهون، والدجاج منزوع الجلد، والبيض، والسمك، أو التوفو؛ والنصف الأخير من طبقك من الخضراوات أو السلطة.
• تجنب الأطعمة المقلية والمملحة عند الإفطار.
• احرص على شرب كمية كافية من السوائل؛ حاول شرب كوبين كل ساعة للحفاظ على رطوبة جسمك.
بعد ساعتين من وجبة العشاء، من الطبيعي أن تشعر بالجوع. تناول وجبة خفيفة صحية وتجنب الإفراط في تناول الحلويات التقليدية، وتجنب الأطعمة السكرية لأنها لا تزودك بالطاقة اللازمة. كما أن الأطعمة المقلية قد تجعلك تشعر بالخمول.
بعض الخيارات الصحية:• قطعة أو قطعتين من الفاكهة الطازجة.
• أصابع خضار مع ملعقة كبيرة من الحمص أو صلصة الطماطم أو صلصة الزبادي.
• بين 100 و200 غرام من الزبادي قليل الدسم.
• كوب من الحليب قليل الدسم، أو حليب الصويا (المدعم بالكالسيوم).
• كوب إلى كوبين من الفشار غير المملح.
• حفنة من المكسرات النيئة غير المملحة.
• شريحة خبز أسمر مع طبقة رقيقة من الأفوكادو، أو جبن قريش، أو حمص، مع شرائح خضراوات.
يمكنك مواصلة ممارسة نشاطك البدني المعتاد. مع ذلك، يُنصح بتجنب النشاط البدني المفرط لأنه قد يزيد من خطر الإصابة بانخفاض سكر الدم، خاصةً خلال الساعات القليلة التي تسبق الغروب.
خبير إسرائيلي: الشرع مستعد للتعاون مع إسرائيل بشرط واحد