النهار أونلاين:
2025-03-10@12:23:25 GMT

نصائح من ذهب.. بها ترتقي وتتألق

تاريخ النشر: 30th, April 2024 GMT

نصائح من ذهب.. بها ترتقي وتتألق

ﻛﺮﺭ ‏من قول “ﻻ ﺣﻮﻝ ﻭﻻ ﻗﻮﺓ ﺇﻻ ﺑﺎﻟﻠﻪ” ﻓﺈﻧﻬﺎ ﺗﺸﺮﺡ ﺍﻟﺒﺎﻝ، ﻭﺗﺼﻠﺢ ﺍﻟﺤﺎﻝ، ﻭﺗﺤﻤﻞ ﺑﻬﺎ ﺍﻷﺛﻘﺎﻝ، ﻭﺗﺮﺿﻰ ﺫو ﺍﻟﺠﻼﻝ والإكرام.

-أﺗﺮﻙ ﺍﻟﻤﺴﺘﻘﺒﻞ ﺣﺘﻰ ﻳﺄﺗﻲ، ﻭﻻ ﺗﻬﺘﻢ ﺑﺎﻟﻐﺪ ﻷﻧﻚ ﺇﺫﺍ ﺃﺻﻠﺤﺖ ﻳﻮﻣﻚ ﺻﻠﺢ ﻏﺪﻙ.
-ﻣﺎ ﻣﻀﻰ ﻓﺎﺕ، ﻭﻣﺎ ﺫﻫﺐ ﻣﺎﺕ، ﻓﻼ ﺗﻔﻜﺮ ﻓﻴﻤﺎ ﻣﻀﻰ، ﻓﻘﺪ ﺫﻫﺐ ﻭﺍﻧﻘﻀﻰ.
-ﻋﻠﻴﻚ ﺑﺎﻟﻤﺸﻲ ﻭﺍﻟﺮﻳﺎﺿﺔ، ﻭﺍﺟﺘﻨﺐ ﺍﻟﻜﺴﻞ ﻭﺍﻟﺨﻤﻮﻝ، ﻭﺍﻫﺠﺮ ﺍﻟﻔﺮﺍﻍ ﻭﺍﻟﺒﻄﺎﻟﺔ.


-ﺟﺪﺩ ﺣﻴﺎﺗﻚ، ﻭﻧﻮﻉ ﺃﺳﺎﻟﻴﺐ ﻣﻌﻴﺸﺘﻚ، ﻭﻏﻴﺮ ﻣﻦ ﺍﻟﺮﻭﺗﻴﻦ ﺍﻟﺬﻱ ﺗﻌﻴﺸﻪ.
-ﺃﻛﺜﺮ ﻣﻦ الاستغفار، ﻓﻤﻌﻪ ﺍﻟﺮﺯﻕ ﻭﺍﻟﻔﺮﺝ ﻭﺍﻟﺬﺭﻳﺔ ﻭﺍﻟﻌﻠﻢ ﺍﻟﻨﺎﻓﻊ ﻭﺍﻟﺘﻴﺴﻴﺮ ﻭﺣﻂ ﺍﻟﺨﻄﺎﻳﺎ.
-اﻟﺒﻼﺀ ﻳﻘﺮﺏ ﺑﻴﻨﻚ ﻭﺑﻴﻦ ﺍﻟﻠﻪ ﻭﻳﻌﻠﻤﻚ ﺍﻟﺪﻋﺎﺀ ﻭﻳﺬﻫﺐ ﻋﻨﻚ ﺍﻟﻜﺒﺮ ﻭﺍﻟﻌﺠﺐ ﻭﺍﻟﻔﺨﺮ.
-ﻻ ﺗﺠﺎﻟﺲ ﺍﻟﺒُﻐﻀﺎﺀ ﻭﺍﻟﺜُﻘﻼﺀ ﻭﺍﻟﺤَﺴَﺪﺓ ﻓﺈﻧﻬﻢ ﺣﻤﻰ ﺍﻟﺮﻭﺡ، ﻭﺣﻤﻠﺔ ﺍﻷﺣﺰﺍﻥ.
-ﺇﻳﺎﻙ ﻭﺍﻟﺬﻧﻮﺏ، ﻓﺈﻧﻬﺎ ﻣﺼﺪﺭ ﺍﻟﻬﻤﻮﻡ وﺳﺒﺐ ﺍﻟﻨﻜﺒﺎﺕ ﻭﺑﺎﺏ ﺍﻟﻤﺼﺎﺋﺐ ﻭﺍﻷﺯﻣﺎﺕ.

المصدر: النهار أونلاين

إقرأ أيضاً:

5 نصائح للوقاية من صداع الصيام في رمضان

يعاني العديد من الأشخاص بسبب الصداع الدائم في الصيام، ويحدث الصيام في رمضان تيجة للعديد من الأسباب المختلفة.

فوائد بالجملة.. ماذا يحدث لجسمك عند تناول الخيار على السحورفطارك عندنا.. طريقة عمل بيكاتا بالفراخ مع الأرز الأبيض

وإليك بعض الطرق التي تساعدك في الوقاية من الصداع.

كيف تمنع الصداع أثناء الصيام؟

حافظ على رطوبتك

شرب الكثير من الماء أثناء السحور والإفطار يمكن أن يمنع الصداع المرتبط بالجفاف، يساعد الحد من الأطعمة المالحة أو المقلية أيضا في الحفاظ على مستويات الترطيب.

احصل على قسط كاف من النوم

يمكن أن يقلل جدول النوم المنظم جيدا بشكل كبير من فرص الإصابة بالصداع أثناء الصيام.

تقليل وقت الشاشة

يمكن أن يؤدي التعرض المفرط للتلفزيون والهواتف المحمولة وشاشات الكمبيوتر إلى إجهاد العينين وتفاقم الصداع، قد يساعد الحد من وقت الشاشة أثناء ساعات الصيام.

جرب التمارين اللطيفة

يمكن أن تؤدي تمارين الإطالة البسيطة للرقبة والكتف إلى تحسين الدورة الدموية وتقليل شدة الصداع.

الاستحمام الدافئ

يمكن أن يؤدي الاستحمام بماء دافئ إلى استرخاء الجسم وتحسين تدفق الدم وتخفيف الصداع.

من خلال إجراء تعديلات صغيرة في النظام الغذائي والترطيب وأنماط النوم ، يمكن إدارة صداع الصيام بشكل فعال ، مما يسمح للناس بمراقبة شهر رمضان بسهولة وراحة.

المصدر verywellhealth

مقالات مشابهة

  • نصائح لتجنب انتفاخ البطن وعسر الهضم في رمضان
  • 5 نصائح لتخفيف آلام الظهر أثناء النوم بهذه الطريقة
  • نصائح للإقلاع عن إدمان السجائر.. «فيديو»
  • نصائح هامة لتحضير الجسم لصيام شهر رمضان
  • بمناسبة يوم الشهيد.. خبيرة أسرية تقدم عدة نصائح لغرس حب الوطن في الأبناء
  • كيف تتغلب على مشاكل النوم فى رمضان؟.. 5 نصائح
  • مختص يقدم نصائح للحفاظ على صحة الأسنان في شهر رمضان ‬⁩ .. فيديو
  • نصائح حول صيام الأطفال في رمضان
  • خاص| احذر النصب.. 10 نصائح عليك معرفتها عند الشراء خلال رمضان
  • 5 نصائح للوقاية من صداع الصيام في رمضان