عاجل- هؤلاء ممنوعون من النزول..نصائح هامة لمواجهة موجة الحر الشديدة
تاريخ النشر: 24th, April 2024 GMT
تضرب البلاد موجة حر شديدة بدأت أمس الثلاثاء وتنتهي نهاية الأسبوع، بينما كشفت هيئة الأرصاد الجوية عن وجود تغيرات في حالة الطقس، حيث تشهد البلاد موجة شديدة الحرارة لمدة 3 أيام تبدأ من اليوم.
نصائح لمواجهة موجة الحر الشديدةإليك بعض النصائح لمواجهة الموجة الحارة:
1. شرب الكمية المناسبة من الماء: يجب أن تشرب كميات كافية من الماء للحفاظ على ترطيب جسمك.
2. تجنب التعرض المباشر لأشعة الشمس: حاول البقاء في الأماكن المظللة قدر الإمكان وتجنب التعرض المباشر لأشعة الشمس خلال ساعات الذروة. إذا كان عليك الخروج، فاستخدم واقي شمس بنسبة حماية عالية وارتدِ ملابس فضفاضة وخفيفة اللون تغطي جسمك.
3. تبريد المنزل: استخدم الأجهزة التبريد مثل المكيفات الهوائية أو المراوح الكهربائية لتبريد المنزل. قم بتعديل درجة حرارة المنزل لتكون مريحة وتجنب الإفراط في التبريد.
4. احتواء الحرارة في المنزل: قم بإغلاق الستائر والستائر الخارجية لمنع دخول أشعة الشمس الحارة إلى المنزل. يمكنك أيضًا استخدام عوازل النوافذ والأبواب للحد من انتقال الحرارة إلى الداخل.
5. ارتداء الملابس المناسبة: ارتدِ ملابس خفيفة ومصنوعة من ألياف طبيعية مثل القطن لتسمح بتهوية الجسم وامتصاص العرق. تجنب ارتداء الملابس الضيقة والثقيلة التي قد تزيد من الاحتباس الحراري.
6. تجنب الأنشطة البدنية الشاقة: حاول تجنب ممارسة الأنشطة البدنية الشاقة في فترات الطقس الحار، خاصة خلال ساعات الظهيرة. إذا كنت بحاجة إلى ممارسة التمارين الرياضية، فافعل ذلك في الصباح الباكر أو المساء عندما تكون درجات الحرارة أقل.
7. الاحتياطات الصحية: قم بتناول وجبات خفيفة ومغذية بانتظام وتجنب تناول الوجبات الثقيلة والدهنية. كما ينصح بتجنب التدخين وتجنب التعرض للأماكن المغلقة والمزدحمة.
8. اهتم بفئات السكان الأكثر ضعفًا: تأكد من رعاية كبار السن والأطفال والأشخاص ذوي الحالات الصحية المزمنة بشكل جيد. قد يكونون أكثر عرضة للتأثر بالحرارة الشديدة. تأكد من أنهم يتلقون الرعاية اللازمة ويبقون في بيئة باردة ومريحة.
9. الاهتمام بالتهوية الجيدة: قم بفتح النوافذ في الصباح الباكر أو في المساء للسماح بتدفق الهواء الطلق. يمكنك أيضًا استخدام مراوح لتحسين التهوية داخل المنزل.
10. الاحتفاظ بأدوية التبريد: إذا كنت تعاني من حالات صحية مزمنة أو تتناول أدوية معينة، فتأكد من الاحتفاظ بها في مكان بارد ويسهل الوصول إليه.
11. البقاء على اتصال: تأكد من البقاء على اتصال مع أفراد العائلة أو الأصدقاء للإبلاغ عن حالتك والحصول على المساعدة إذا لزم الأمر.
12. التحذيرات والتنبيهات: استمع إلى التحذيرات والتنبيهات المحلية المتعلقة بالحرارة الشديدة واتبع الإرشادات الصادرة عن السلطات المحلية.
تذكر أن الحفاظ على سلامتك وصحتك هو الأهم في فترات الحرارة الشديدة. إذا شعرت بأعراض غير طبيعية مثل صداع شديد، وهبوط في الدورة الدموية، أو ضيق في التنفس، فاتصل بخدمات الطوارئ فورًا.
معظم الأهم هو الاستماع إلى جسمك والاعتناء بنفسك بشكل جيد خلال الموجات الحارة.
8 حيل سهلة لتحمي نفسك من موجة الحر هذا الصيف درجات الحرارة الأربعاء 24 أبريل- القاهرة الكبرى والوجه البحري: العظمى 40 درجة والصغرى 26 درجة.
- السواحل الشمالية: العظمى 37 درجة والصغرى 20 درجة.
- جنوب سيناء: العظمى 38 درجة والصغرى 27 درجة.
- شمال الصعيد: العظمى 41 درجة والصغرى 25 درجة.
- جنوب الصعيد: العظمى 41 درجة والصغرى 27 درجة.
المصدر: بوابة الفجر
كلمات دلالية: انكسار موجة الحر موجة الحر موجة الحر الشديدة موجة الحر الشديد موعد موجة الحر درجة والصغرى
إقرأ أيضاً:
الدمام 42 مئوية.. بيان درجات الحرارة العظمى على بعض مدن المملكة
سجلت الدمام 42 درجة مئوية حسب تقرير المركز الوطني للأرصاد عن درجات الحرارة العظمى اليوم الثلاثاء.
وجاءت درجات الحرارة العظمى كالتالي:
أخبار متعلقة رئيس الشورى: مبادرات ولي العهد تعزز استقرار الأسرة السعوديةأمير المدينة المنورة: تبرع ولي العهد يعكس اهتمامه بتعزيز الحياة الكريمة للمواطنين- الدمام 42 درجة مئوية.
- مكة المكرمة 40 درجة مئوية.
- المدينة المنورة 38 درجة مئوية.
- الرياض 41 درجة مئوية.
- جدة 34 درجة مئوية.
- أبها 28 درجة مئوية.
- تبوك 32 درجة مئوية.
- بريدة 39 درجة مئوية.
- حائل 34 درجة مئوية.
- الباحة 28 درجة مئوية.
- عرعر 30 درجة مئوية.
.article-img-ratio{ display:block;padding-bottom: 67%;position:relative; overflow: hidden;height:0px; } .article-img-ratio img{ object-fit: contain; object-position: center; position: absolute; height: 100% !important;padding:0px; margin: auto; width: 100%; } بيان درجات الحرارة العظمى على بعض مدن المملكة - وكالات
- سكاكا 30 درجة مئوية.
- جازان 37 درجة مئوية.
- نجران 36 درجة مئوية.
- الخرج 42 درجة مئوية.
- المجمعة 38 درجة مئوية.
- وادي الدواسر 41 درجة مئوية.
- الدوادمي 38 درجة مئوية.
- شرورة 41 درجة مئوية.طقس المنطقة الشرقيةنبه المركز الوطني للأرصاد في تقريره عن حالة الطقس من أتربة مثارة أمطار خفيفة إلى متوسطة على أجزاء من المنطقة الشرقية اليوم الثلاثاء.
وتبدأ الأتربة المثارة الساعة 1 صباحًا، وتستمر حتى الساعة 12 ظهرًا على الجبيل والخبر والدمام والقطيف ورأس تنورة والأحساء والعديد وبقيق وحفر الباطن وثرية العليا والخفجي والنعيرية.
.article-img-ratio{ display:block;padding-bottom: 67%;position:relative; overflow: hidden;height:0px; } .article-img-ratio img{ object-fit: contain; object-position: center; position: absolute; height: 100% !important;padding:0px; margin: auto; width: 100%; } أمطار خفيفة إلى متوسطة على أجزاء من المنطقة الشرقية اليوم الثلاثاء - واس
ويصاحب الأتربة رياح نشطة، وتدني مدى الرؤية الأفقية (3 – 5) كيلومترات.
وتشهد الخفجي والنعيرية وقرية العليا أمطارًا خفيفة، وحفر الباطن أمطارًا متوسطة تبدأ الساعة ص صباحًا، وتستمر حتى الساعة 10 صباحًا.
وتتمثل التأثيرات المصاحبة في رياح نشطة، وتدني مدى الرؤية الأفقية، وصواعق رعدية على أماكن الأمطار الخفيفة.
ورياح شديدة السرعة، وشبه انعدام في مدى الرؤية الأفقية، وتساقط البرد، وجريان السيول، وصواعق رعدية على أماكن الأمطار المتوسطة.
الاشتباك في أجواء اليمن “الأشد إحراجاً لواشنطن”