صدى البلد:
2025-03-17@14:07:22 GMT

نصائح لحماية اليدين من الاسمرار خلال فصل الصيف

تاريخ النشر: 28th, April 2024 GMT

خلال فصل الصيف، يمكن أن تتعرض اليدان للتلوث والأشعة فوق البنفسجية والجفاف، مما يؤدي إلى اسمرارها وتهيجها. إليك بعض النصائح لحماية اليدين من الاسمرار خلال فصل الصيف، بحسب ما نشره موقع هيلثي. 

غدا.. محاكمة عاطل متهم بإنهاء حياة عامل في الحوامدية مذكرة داخلية في الخارجية الأمريكية: إسرائيل ربما تنتهك القانون الدولي في غزة

1.

استخدم واقي الشمس: قبل الخروج في الشمس، ضع واقي شمس على اليدين بشكل سخي. اختر واقي شمس بعامل حماية شمسية عالي (SPF) ويحمي من الأشعة فوق البنفسجية A وB. أعيدي وضعه بانتظام خلال النهار وخاصة بعد الغسل أو التعرق.

2. استخدم القفازات: عند القيام بالأنشطة الخارجية التي تعرض يديك للتلوث أو الجروح المحتملة، ارتدي قفازات للحماية. ستساعد القفازات في تقليل التعرض للعوامل الضارة والحفاظ على بشرة يديك مناسبة.

3. غسل اليدين بلطف: غسل اليدين بانتظام بالماء الفاتر وصابون خفيف. تجنب استخدام الماء الساخن، حيث يمكن أن يؤدي إلى جفاف البشرة. جفف يديك بلطف بواسطة منشفة ناعمة بعد الغسل.

4. الترطيب: بعد غسل اليدين، ضع كمية مناسبة من مرطب اليدين. اختر مرطبًا خفيفًا وغير دهني يحتوي على مكونات مرطبة مثل الجلسرين أو زبدة الشيا. استخدم المرطب بانتظام لترطيب البشرة ومنع جفافها.

5. احمل مرطبًا صغيرًا: قم بحمل أنبوبة صغيرة من مرطب اليدين في حقيبتك أو جيبك لتتمكن من استخدامه في أي وقت تشعر فيه بجفاف البشرة. يمكنك إعادة ترطيب اليدين على مدار اليوم للحفاظ على نعومتها ومرونتها.

6. احمي اليدين من المواد الكيميائية: عند استخدام المنظفات المنزلية أو المواد الكيميائية الأخرى، ارتدي قفازات للحماية. قد تسبب هذه المواد تهيجًا وجفافًا للبشرة، لذا يجب تجنب التعرض المباشر لليدين.

7. تجنب الإفراط في غسل اليدين: على الرغم من أن النظافة الجيدة مهمة، إلا أن الغسيل المفرط لليدين قد يؤدي إلى تجفيفها وتهيجها. قم بغسل اليدين فقط عند الحاقترابه من طعامك أو بعد لمس أسطح ملوثة.

8. تناول السوائل: شرب كمية كافية من الماء والسوائل الأخرى يساعد في ترطيب البشرة والحفاظ على رطوبتها. حاول تناول العصائر الطبيعية والمشروبات الغير محلاة بدلاً من المشروبات الغازية والكافيينية.

9. احمي اليدين من الحرارة الشديدة: عندما تكون الحرارة مرتفعة في فصل الصيف، حاول تجنب تعريض يديك للشمس المباشرة لفترات طويلة. ارتدِ قفازات واقية أو استخدم مظلة لحماية اليدين من أشعة الشمس الحارقة.

10. تناول الطعام الصحي: تأكد من تضمين الأطعمة الغنية بالفيتامينات والمعادن في نظامك الغذائي. الأطعمة المغذية تساعد في تعزيز صحة البشرة وتقويةها من الداخل.

تذكر أن الحفاظ على نظافة اليدين وحمايتها في فصل الصيف يساعد على الحفاظ على بشرة صحية ومشرقة. قم بمتابعة هذه النصائح وضع في اعتبارك العوامل المحيطة بك ونوع بشرة يديك للحصول على أفضل النتائج.

المصدر: صدى البلد

كلمات دلالية: الأشعة فوق البنفسجية الترطيب الشمس الحارقة الماء الساخن القانون الدول تناول السوائل تناول الطعام مشروبات غسل الیدین فصل الصیف الیدین من مرطب ا

إقرأ أيضاً:

احذر مخالفة مرورية.. طرق الوقاية من الحوادث أثناء نوم السائق خلال شهر رمضان

حذرت إدارة المرور، خلال شهر رمضان من تجنب القيادة ليلا تحاشيا للنوم أثناء السير على الطرق، بسبب عدم أخذ السائق قسطا كافيا من النوم ولتفادى الغفوة أثناء قيادة السيارة تنصح "المرور" باتباع التالى:

- الحصول على قسط كاف من النوم قبل قيادة السيارة.

- التوقف عن قيادة السيارة عند الشعور بالنعاس، وأخذ قسط من الراحة داخل السيارة أو خارجها.

- فتح نوافذ السيارة واستنشاق الهواء الطبيعي بدلا من تشغيل التكييف.

- تجنب العقاقير التى تسبب النعاس، كمضادات الحساسية ومسكنات الألم.

- الحرص على تناول الوجبات الخفيفة قبل قيادة السيارة، بدلا من الدسمة، التي تزيد من الرغبة بالنوم.

- يفضل بقاء أحد الأشخاص المرافقين للسائق يقظاً لمؤانسته وحضّه على الإستراحة فى حال ظهور علامات التعب عليه.

- تشغيل الراديو والانتباه إلى الأخبار أو أحد البرامج.

 







مشاركة

مقالات مشابهة

  • 5 نصائح لمساعدة الصائمين على مواجهة موجة الحر الشديدة
  • ريال مدريد يخطط لضم لاعب تشيلسي «إنزو فيرنانديز» خلال الصيف المقبل
  • دون ريجيم.. نصائح لإنقاص الوزن وتحسين الهضم
  • «ترامب» يفعّل قانوناً استخدم «مرّتين» في تاريخ أمريكا!
  • استشاري الجهاز الهضمي يقدم روشتة للصائم في الموجة الحارة
  • نصائح وحلول عملية لتخفيف آلام الظهر أثناء الدورة الشهرية
  • احذر مخالفة مرورية.. طرق الوقاية من الحوادث أثناء نوم السائق خلال شهر رمضان
  • نصائح للسفر خلال شهر رمضان
  • نصائح لا بد منها للحصول على نوم مثالي خلال الليل.. تعرف عليها
  • لو بتعاني منه.. 10 نصائح للتخلص من التهاب الجلد