كيفية الوقاية من حروق الشمس.. نصائح للحفاظ على صحة الجلد
تاريخ النشر: 6th, May 2024 GMT
كيفية الوقاية من حروق الشمس.. نصائح للحفاظ على صحة الجلد، تعتبر حروق الشمس من المشكلات الشائعة التي يواجهها الكثير من الأشخاص، وتشكل خطرًا على صحة الجلد، حيث يمكن أن تؤدي إلى تلف الخلايا وزيادة خطر الإصابة بسرطان الجلد. وللحد من هذا الخطر، يجب اتباع بعض النصائح لحماية الجلد من حروق الشمس:
كيفية الوقاية من حروق الشمس 1.
2. تجنب التعرض للشمس في أوقات الذروة:
يجب تجنب التعرض المباشر لأشعة الشمس خلال فترة الظهيرة عندما تكون الشمس في أشدها، حيث يكون خطر التعرض لحروق الشمس أكبر.
3. ارتداء الملابس المناسبة:
يجب ارتداء الملابس الفضفاضة والخفيفة التي تغطي الجلد بشكل جيد أثناء التعرض للشمس، مع اختيار القبعات الواقية والنظارات الشمسية التي تحمي العينين من الأشعة فوق البنفسجية.
4. البقاء في الظل:
يجب محاولة البقاء في الظل قدر الإمكان خلال فترة الظهيرة عندما تكون الشمس أكثر حرارةً، وتجنب التعرض المباشر للشمس قدر الإمكان.
5. شرب الكثير من الماء:
يجب البقاء على ارتفاع مستويات الرطوبة في الجسم عن طريق شرب الكثير من الماء خلال فترة التعرض للشمس، حيث يساعد ذلك في الحفاظ على ترطيب الجلد ومنع الجفاف.
6. الاهتمام بالجلد بعد التعرض للشمس:
يجب تهدئة الجلد وترطيبه بعد التعرض للشمس باستخدام مرطبات خالية من الكحول، وتجنب استخدام المنتجات التي تحتوي على مواد كيميائية قاسية قد تسبب تهيجًا للبشرة.
باتباع هذه النصائح، يمكن للأفراد الحفاظ على صحة جلدهم وتجنب خطر حروق الشمس وتلف الجلد الناتج عنها.
المصدر: بوابة الفجر
كلمات دلالية: الوقاية اشعة الشمس الشمس حروق الشمس أشعة الشمس الضارة أوقات الذروة شرب الكثير على صحة الجلد التعرض للشمس
إقرأ أيضاً:
احذر «الحكة الشتوية».. علامات تظهر على جلدك في الشتاء
مع دخول فصل الشتاء، يشعر بعض الأشخاص برغبة شديدة في حكّة الجلد في مناطق مختلفة من الجسم، وذلك بسبب ارتباط هذه الحالة بتغير درجات الحرارة المنخفضة، مما يسبب احمرار الجلد وقد يؤدي إلى مشاكل أخرى.
في السطور التالية، تستعرض «الوطن» أسباب الحكة الشتوية وأعراضها على الجلد خلال الشتاء وطرق الوقاية منها.
الحكة الشتوية هي نوع من التهابات الجلد، وتحدث نتيجة جفاف الجلد الذي يتفاقم عند جفاف الجو المحيط، حيث يعمل الهواء الجاف على امتصاص الرطوبة من البشرة وطردها خارج طبقات الجلد السطحية، مما يسبب رغبة متزايدة في حكّ الجلد. ويزداد ذلك مع انخفاض مستويات الرطوبة أو تكرار غسل اليدين أو الجسم باستخدام الماء والصابون. هذا ما أوضحته الدكتورة نهلة عبد الوهاب، رئيس قسم المناعة والحساسية بجامعة القاهرة، لـ«الوطن».
ارتداء بعض أنواع الأقمشة مثل الصوف، واستخدام علاجات موضعية هي كلها أمور تزيد من جفاف الجلد، والتغيرات الهرمونية لدى المرأة خلال فترة انقطاع الطمث التي تؤدي إلى مشكلات في الغدة الدرقية، والإصابة بأمراض مثل سوء التغذية والسكري، كلها عوامل قد تساهم في زيادة جفاف الجلد وظهور الحكة. كذلك، يمكن أن تزيد بعض الأمراض الجلدية مثل الصدفية، الحروق الجلدية، والأكزيما من خطر جفاف الجلد وفرط الحكة.
وتظهر أعراض الحكة الشتوية على الجلد في مواضع الحكة بملامح جافة وقد تظهر بشكل ملحوظ في الأطراف السفلية، مع إمكانية انتشارها إلى مناطق أخرى من الجسم مثل «الكاحلين، خلف الركبة، والجهة الداخلية من الفخذين»؛ لكنها غالبًا لا تظهر في مناطق مثل «الوجه، فروة الرأس، اليدين، والقدمين».
يمكن أن تظهر الحكة بشكل مفاجئ، وتزداد حدتها خلال الليل أو بعد نزع الملابس في الشتاء، وتتفاوت شدتها بين خفيفة وحادة. وفي بعض الحالات، يؤدي الخدش المتكرر للجلد إلى ظهور مضاعفات مرئية مثل تشقق وتقشر الجلد.
الوقاية من الحكة الشتوية ارتداء ملابس مصنوعة من الأنسجة خفيفة الوقع على البشرة. غسل الجلد باستخدام المياه الدافئة. تطبيق المرطب بعد الانتهاء من الاستحمام عندما تكون البشرة لا تزال رطبة، واستخدام الكريمات الواقية من الشمس. اتباع نظام غذائي صحي.
كاف يخطر الزمالك بموعد مباراة بلاك بولز بطل موزمبيق