كيفية الوقاية من حروق الشمس.. نصائح للحفاظ على صحة الجلد
تاريخ النشر: 6th, May 2024 GMT
كيفية الوقاية من حروق الشمس.. نصائح للحفاظ على صحة الجلد، تعتبر حروق الشمس من المشكلات الشائعة التي يواجهها الكثير من الأشخاص، وتشكل خطرًا على صحة الجلد، حيث يمكن أن تؤدي إلى تلف الخلايا وزيادة خطر الإصابة بسرطان الجلد. وللحد من هذا الخطر، يجب اتباع بعض النصائح لحماية الجلد من حروق الشمس:
كيفية الوقاية من حروق الشمس 1.
2. تجنب التعرض للشمس في أوقات الذروة:
يجب تجنب التعرض المباشر لأشعة الشمس خلال فترة الظهيرة عندما تكون الشمس في أشدها، حيث يكون خطر التعرض لحروق الشمس أكبر.
3. ارتداء الملابس المناسبة:
يجب ارتداء الملابس الفضفاضة والخفيفة التي تغطي الجلد بشكل جيد أثناء التعرض للشمس، مع اختيار القبعات الواقية والنظارات الشمسية التي تحمي العينين من الأشعة فوق البنفسجية.
4. البقاء في الظل:
يجب محاولة البقاء في الظل قدر الإمكان خلال فترة الظهيرة عندما تكون الشمس أكثر حرارةً، وتجنب التعرض المباشر للشمس قدر الإمكان.
5. شرب الكثير من الماء:
يجب البقاء على ارتفاع مستويات الرطوبة في الجسم عن طريق شرب الكثير من الماء خلال فترة التعرض للشمس، حيث يساعد ذلك في الحفاظ على ترطيب الجلد ومنع الجفاف.
6. الاهتمام بالجلد بعد التعرض للشمس:
يجب تهدئة الجلد وترطيبه بعد التعرض للشمس باستخدام مرطبات خالية من الكحول، وتجنب استخدام المنتجات التي تحتوي على مواد كيميائية قاسية قد تسبب تهيجًا للبشرة.
باتباع هذه النصائح، يمكن للأفراد الحفاظ على صحة جلدهم وتجنب خطر حروق الشمس وتلف الجلد الناتج عنها.
المصدر: بوابة الفجر
كلمات دلالية: الوقاية اشعة الشمس الشمس حروق الشمس أشعة الشمس الضارة أوقات الذروة شرب الكثير على صحة الجلد التعرض للشمس
إقرأ أيضاً:
الشباب والرياضة تعلن انتهاء فحص كافة ملابسات وفاة لاعب نادى الشمس للاسكواش
أعلنت اللجنة المشكلة من وزارة الشباب والرياضة الصادر لها تكليف من وزير الشباب والرياضة الدكتور أشرف صبحي عن الإنتهاء من أعمالها بشأن فحص الإجراءات المتبعة و كافة ملابسات وفاة اللاعب محمد يحيى سباعي لاعب نادى الشمس للاسكواش، والذي وافته المنيه بعد تعرضه لوعكة صحية تم نقله على إثرها إلى المستشفي، عقب مشاركته مع فريقه في بطولة نادي بلاك بول الرياضي.
وأصدرت اللجنة تقريرها عن الراحل اللاعب / محمد يحيى سباعي لاعب نادى الشمس للاسكواش، والذى تضمن كافة الإجراءات الصحية والتقارير الطبية الخاصة باللاعب قبل وبعد بدء الوعكة الصحية.
وتضمنت تلك التقارير ما يثبت توقيع الكشف الطبى عليه قبل المنافسات وأثبتت جميعها سلامة الحالة الصحية للاعب من ناحية القلب والصدر وعدم وجود اية أمراض مزمنه وكذلك لياقته الطبية لخوض المنافسات.
وتضمن التقرير أنه خلال فاعليات بطولة نادى بلاك بول المفتوحة للاسكواش وخلال الاستراحة بين أشواط المباراة الشوط الثاني شعر اللاعب ببعض التعب مما استدعى قيام حكم المباراة بايقافها واجراء الكشف الطبى علي اللاعب بواسطة الطبيب المتواجد بالبطولة، وتم افاقته ووجه الطبيب بضرورة نقله بالاسعاف للمستشفى حتى ودخول اللاعب لغرفة العناية المركزية.
وأكدت اللجنة أنه تبين لها اتخاذ كافة الإجراءات من قبل الاتحاد وفقا للائحة الخاصة بضوابط واجراءات الرعاية الصحية والطبية للهيئات و المنشآت الشبابية والرياضية الصادرة بقرار رقم ١٦٤٢ لسنة ۲۰۲٤ والتكليفات والكتب الدورية التي اصدرتها وزارة الشباب والرياضة في هذا الشأن.
متابعة حالة إصابة لاعب سوهاج خلال مباراة فريقه بالقسم الرابع بالدورى المصري لكرة القدموفى سياق متصل تابعت اللجنة الطبية العليا بالوزارة حالة اصابه اللاعب عمر خيرت حسين لاعب فريق مركز شباب نجوع مازن بمحافظة سوهاج والذى أصيب خلال مباراة مركز شباب دار السلام مع مركز شباب نجوع مازن ضمن منافسات القسم الرابع بالدورى المصري لكرة القدم حيث تم إجراء اشاعات للاعب بمستشفى سوهاج الجامعي وسيتم دخوله عمليات اثر نزيف بالمخ نتيجة اصطدام بين اللاعبين بالرأس.
وزارة الشباب والرياضة، لاعب الاسكواش، وفاة لاعب الاسكواش، تحقيقات وزارة الرياضة، لاعب مركز شباب نجوع مازن، عمر خيرت،
ترامب يلغي عقوبات على مستوطنين إسرائيليين في الضفة الغربية