تجنبًا للوفاة.. 4 نصائح تحمي القلب من التأثير الخطير لارتفاع حرارة الصيف
تاريخ النشر: 2nd, May 2024 GMT
مع زيادة سطوع الشمس وارتفاع درجات الحرارة في فصل الصيف، تتزايد المخاطر الصحية المترتبة عن هذه الظروف الجوية القاسية، حيث تأتي هذه الفترة بتحديات صحية تتعلق بالتعرض لأشعة الشمس الضارة وزيادة الحرارة، والتي من الممكن أن تؤثر سلبًا على الصحة العامة للأفراد.
ووفقًا لما ذكره موقع Only My Health، فإن التعرض المباشر لأشعة الشمس قد يؤدي إلى مشاكل جلدية مثل حروق الشمس والتصبغات، بينما يزيد ارتفاع درجات الحرارة من خطر الإنهاك الحراري وضربات الشمس والجفاف.
توضح الأبحاث أن ارتفاع درجات الحرارة يمكن أن يؤثر على القلب بشكل سلبي، حيث يتعرض القلب لضغوطات إضافية للعمل بشكل أكبر في تبريد الجسم، مما قد يؤدي إلى زيادة فرص الإصابة بنوبات قلبية وعدم انتظام ضربات القلب.
تسعى الجسم للتخلص من الحرارة الزائدة من خلال الإشعاع الحراري والتبخر. ومع ذلك، يمكن أن يؤدي هذا الجهد إلى إضعاف صحة القلب، حيث يحتاج القلب إلى زيادة في ضخ الدم للتبريد والتحكم في درجة الحرارة الداخلية للجسم.
ولحماية صحة القلب خلال فترات الطقس الحار، هناك عدة إجراءات وقائية يمكن اتخاذها:
1. تجنب الخروج في أوقات النهار عندما تكون درجات الحرارة في أعلى مستوياتها، ومن الافضل الخروج في المساء أو الصباح الباكر عندما يكون الطقس أكثر برودة، كما ينبغي شرب الماء بانتظام للحفاظ على ترطيب الجسم.
2. لمرضى القلب، يجب الانتباه بشكل خاص إلى توازن السوائل في الجسم، ويُنصح بمراقبة وزن الجسم يوميًا والتحدث مع الطبيب حول كمية السوائل التي ينبغي تناولها يوميًا.
3. يجب تقليل تناول المشروبات الغازية وعصائر الفاكهة الصناعية، حيث يمكن أن تزيد هذه المشروبات من ارتفاع ضغط الدم وتحميل القلب.
4. للحماية من الأشعة فوق البنفسجية، يُنصح بارتداء الملابس الفاتحة اللون والمصنوعة من القماش الخفيف، واستخدام واقي الشمس عند الخروج خارج المنزل، بالإضافة إلى ارتداء القبعات والنظارات الشمسية للحماية الإضافية.
باستخدام هذه الإجراءات الوقائية، يمكن للأفراد الحفاظ على صحة قلوبهم والتقليل من مخاطر الإصابة بمشاكل صحية خلال فترات الطقس الحار.
المصدر: بوابة الوفد
كلمات دلالية: الحرارة ارتفاع درجات الحرارة الصيف الشمس الإنهاك الحراري الأمراض المزمنة ارتفاع درجات الحرارة صحة القلب
إقرأ أيضاً:
من السفر إلى العودة.. نصائح لضمان إجازة عيد آمنة وممتعة بعيدا عن المفاجآت
ينتظر الكثيرون أجازة العيد بفارغ الصبر، ليهربوا من روتين العمل وضغوط الحياة اليومية، يختار البعض قضاء عطلتهم في أماكن ساحلية بعيدة، حيث الأجواء الصيفية المنعشة والهدوء المريح، إلا أن هذه الرحلة السعيدة قد تتحول إلى كابوس إذا لم يتم اتخاذ الاحتياطات اللازمة لضمان السلامة. فإليك بعض النصائح الهامة التي قد تضمن لك قضاء إجازة عيد بلا مفاجآت غير سارة.
السفر: أمان الطريق أولًا
إذا كنت تخطط للسفر لمسافات طويلة إلى وجهات ساحلية أو أخرى، عليك أن تضع السلامة في أولوياتك، قبل أن تبدأ رحلتك، تأكد من فحص سيارتك بشكل جيد، ابدأ بفحص زيت المحرك، وتأكد من سلامة الفرامل والسائل المبرد في الردياتير.
لا تنسى تنظيف البطارية والتحقق من الكابلات المتصلة بها، كما يجب فحص الإطارات وضبط ضغط الهواء بها لضمان رحلة آمنة، وأخيرًا، تأكد من أن مكيف السيارة يعمل بشكل جيد لتحظى برحلة مريحة في حرارة الصيف.
القيادة..السرعة والتأني
القيادة الآمنة أمر لا بد منه، التزم بالسرعات المقررة على الطرق المختلفة لتجنب المخاطر التي قد تهدد سلامتك وسلامة أسرتك، كما أن الالتزام بالسرعة لا يعني فقط تجنب الحوادث، بل يساعد أيضًا في تجنب الوقوع تحت طائلة القانون الذي قد يفرض عليك غرامات أو عقوبات بسبب مخالفات مرورية، قُم بتأمين نفسك وأحبابك ضد أي طارئ على الطريق، حيث يمكن أن تحدث الحوادث في أي لحظة.
تأمين المنزل..حماية ممتلكاتك أثناء السفر
قبل مغادرتك لمنزلك، تأكد من تأمينه بشكل جيد، تحقق من إغلاق جميع النوافذ بشكل محكم وفحص الأبواب للتأكد من أنها مغلقة بإحكام، من الأفضل وضع متعلقاتك الثمينة داخل خزنة آمنة، بعيدًا عن الأنظار، لن تكون سعيدًا إذا عدت من عطلتك لتكتشف أن منزلك قد تعرض للسرقة بسبب الإهمال.
مشاركة
مصدر يكشف تفاصيل اقتحام مكتب الملا في العامرية من قبل مسلحين - عاجل