2025-02-07@14:00:52 GMT
إجمالي نتائج البحث: 771
«البدنی ة»:
(اخبار جدید در صفحه یک)
تعتبر الرياضة واللياقة البدنية جزءًا لا يتجزأ من نمط حياة صحي، فهي لا تقتصر على تحسين اللياقة البدنية فحسب، بل لها تأثير كبير على الصحة النفسية. يتزايد الاهتمام بالتوازن بين العقل والجسم، ويعكس ذلك التفاعل الإيجابي بين النشاط البدني والصحة النفسية. في هذا المقال، سنلقي نظرة على الدور الحيوي للرياضة واللياقة البدنية في تعزيز الصحة النفسية.1. الإفرازات الهرمونية: تعتبر الرياضة وسيلة فعّالة لتحفيز إفراز هرمونات السعادة مثل الإندورفين والسيروتونين. يعمل هذه الهرمونات على تحسين المزاج وتقليل الشعور بالتوتر والقلق. 2. تقليل التوتر والقلق: تؤدي الرياضة دورًا فعّالًا في تحطيم حاجز التوتر والقلق. من خلال التحرك والتركيز على النشاط البدني، يمكن للفرد تحسين التركيز وتحقيق راحة نفسية.3. تعزيز الشعور بالانجاز: تساهم الرياضة في تعزيز الشعور بالانجاز والثقة بالنفس. عند تحقيق أهداف...
تعمل التمارين الرياضية على تعزيز صحة أجزاء الدماغ المهمة للذاكرة والتعلم، ما يفسر كيف يمكن للتمرين أن يمنع الإصابة بالخرف. وأولئك الذين يمشون أو يركضون أو يمارسون الرياضة بانتظام، تطور لديهم حجم هذه الأجزاء الرئيسية في الدماغ. وتتبع بحث أجراه مركز صحة الدماغ التابع لمعهد علم الأعصاب في المحيط الهادئ (PBHC) والذي نُشر في مجلة Alzheimer’s Disease، العلاقة بين ممارسة التمارين الرياضية بانتظام وتحسين صحة الدماغ. ودرس العلماء بيانات التصوير بالرنين المغناطيسي لأدمغة أكثر من 10 آلاف شخص، ووجدوا أن المادة الرمادية، التي تساعد في معالجة المعلومات، والمادة البيضاء، التي تربط مناطق الدماغ المختلفة، وكذلك الحصين، المهم للذاكرة، كانت جميعها أكثر وضوحا لدى ممارسي التمارين الرياضية. وقال الدكتور ديفيد ميريل، المؤلف المشارك في الدراسة ومدير معهد علم الأعصاب في المحيط...
حرص معتمد جمال المدير الفني للفريق الأول لكرة القدم بنادي الزمالك على عقد جلسة مع لاعبي الفريق، قبل انطلاق التدريبات الجماعية للأبيض التي أقيمت ظهر اليوم السبت، على ملعب عبداللطيف أبو رجيلة بمقر القلعة البيضاء، استعدادًا للفترة المقبلة.وشهدت الجلسة شرح المدير الفني تفاصيل فقرات المران للاعبين، وتوضيح بعض الجمل الفنية والتكتيكية المراد تنفيذها خلال تدريب اليوم.-محمود علاء يواصل التأهيلواصل محمود علاء مدافع الفريق الأول لكرة القدم بنادي الزمالك، برنامجه التأهيلي الموضوع له من قبل الجهاز الطبي للفريق، على هامش التدريبات الجماعية للأبيض على ملعب النادي.وخضع محمود علاء لمجموعة من التدريبات التأهيلية في صالة "الجيمانيزيوم" ضمن البرنامج الموضوع له في ظل الإصابة التي يعاني منها في "الأنكل". حصاد الرياضة 2023.. "الزمالك" 6 مدربين.. غياب عن منصات التتويج.. رحيل مرتضى منصور.. فوز...
المشي بانتظام وممارسة النشاط البدني بشكل عام يمكن أن يساهم في حماية الدماغ والحفاظ على صحته،هناك العديد من الدراسات التي تشير إلى فوائد التمارين البدنية للدماغ، وفيما يلي بعض الطرق التي يمكن أن يساهم بها المشي المنتظم في حماية الدماغ،وفقا لما نشره موقع هيلثي: عقوبات جنائية لمتعمدي الغش في التحاليل وفقا لقانون شغل الوظائف عمرو الحديدي: خطأ مصطفى شوبير في هدف فيوتشر سيمنحه الخبرات المشي بانتظام يحمي من تلف الدماغتحسين التروية الدموية: المشي المنتظم يزيد من تدفق الدم إلى الدماغ ويعزز التروية الدموية. وهذا يعني توفير الأكسجين والمواد الغذائية اللازمة للحفاظ على صحة الخلايا العصبية ووظائف الدماغ.زيادة العوامل النمائية العصبية: يشجع التمرين البدني إفراز العديد من العوامل النمائية العصبية في الدماغ، مثل العامل العصبي المشتق من الدماغ (BDNF). يُعتقد...
تعمل التمارين الرياضية على تعزيز صحة أجزاء الدماغ المهمة للذاكرة والتعلم، ما يفسر كيف يمكن للتمرين أن يمنع الإصابة بالخرف. وأولئك الذين يمشون أو يركضون أو يمارسون الرياضة بانتظام، تطور لديهم حجم هذه الأجزاء الرئيسية في الدماغ. إقرأ المزيد ماذا نفعل لمنع فقدان الذاكرة؟! وتتبع بحث أجراه مركز صحة الدماغ التابع لمعهد علم الأعصاب في المحيط الهادئ (PBHC) والذي نُشر في مجلة Alzheimer’s Disease، العلاقة بين ممارسة التمارين الرياضية بانتظام وتحسين صحة الدماغ.ودرس العلماء بيانات التصوير بالرنين المغناطيسي لأدمغة أكثر من 10 آلاف شخص، ووجدوا أن المادة الرمادية، التي تساعد في معالجة المعلومات، والمادة البيضاء، التي تربط مناطق الدماغ المختلفة، وكذلك الحصين، المهم للذاكرة، كانت جميعها أكثر وضوحا لدى ممارسي التمارين الرياضية.وقال الدكتور ديفيد ميريل، المؤلف المشارك في الدراسة...
استقبل إيهاب حسن عبدالوهاب مدير عام مديرية الشباب والرياضة اليوم ، كابتن احمد آبو العلا نائب رئيس لجنة الحكام الرئيسية , وكابتن محمد طه نائب معد لياقه بدنيًا بلجنة الحكام ,وعددًا من حكام كرة القدم بشمال سيناء , والاعلامى سامح الشوربجى المذيع باذاعة شمال سيناء، وذلك ،للقاء حكام كرة القدم بالمحافظة وعقد محاضرات فنية وإعداد بدنى للحكام بالمنطقة وذلك فى إطار سياسة اللجنة الرئيسية بعقد معسكر اليوم الواحد مع الحكام فى المناطقوأكد “ حسن عبدالوهاب “، ان كره القدم، لما يمثله من اهمية كبيرة لدى الرأي العام، لذلك نسعى لتقديم كامل الدعم المادي والمعنوي لإي للنادي و اعضائه،.تمنح رياضة كرة القدم الاعبين الكثير من الفوائد الاجتماعية فانك تجد لاعبي كرة القدم من أكثر الأشخاص المحبوبين من قبل الكثير من الناس،...
كشف باحثون أنه إذا كنت تريد حماية نفسك من ارتفاع ضغط الدم مع تقدمك في العمر، فعليك ممارسة الرياضة بانتظام وبمستوى عال حتى منتصف العمر. ولكن دراسة أجريت على أكثر من 5000 شخص في 4 مدن أمريكية، أوضحت أن العوامل الاجتماعية يمكن أن تجعل هذا الأمر أكثر صعوبة بالنسبة للبعض.وأوضحت معدة الدراسة وعالمة الأوبئة، كيرستن بيبينز دومينغو، من جامعة كاليفورنيا في سان فرانسيسكو (UCSF)، "أن المراهقين وأولئك في أوائل العشرينات من العمر قد يكونون نشيطين بدنيا، ولكن هذه الأنماط تتغير مع تقدم العمر". وأظهرت العديد من الدراسات أن التمارين الرياضية تخفض ضغط الدم، لكن الدراسة الجديدة تشير إلى أن "الحفاظ على النشاط البدني خلال مرحلة البلوغ، بمستويات أعلى مما كان موصى به سابقا، قد يكون مهما بشكل خاص" للوقاية من ارتفاع ضغط الدم....
برعاية وزير النقل والاتصالات وتقنية المعلومات تحتفل وزارة الثقافة والرياضة والشباب اليوم بتكريم الفائزين في مسابقة الوزارة للمشاريع الرياضية « شاركنا التغيير» وذلك بمركز الشباب تحت رعاية معالي المهندس سعيد بن حمود المعولي وزير النقل والاتصالات وتقنية المعلومات. وتهدف المسابقة إلى تشجيع جميع أفراد المجتمع أصحاب الأفكار الإبداعية على المساهمة في إيجاد وابتكار مشاريع رياضية وحيوية تسهم في تفعيل النشاط البدني ورفع مستوى ممارسته وجعله أسلوب حياة، بالإضافة إلى إيجاد مشاريع رياضية مستدامة تسهم في دفع عجلة التنمية الاقتصادية. وكانت اللجنة المشرفة على المسابقة اعلنت عن تأهل ٥ أفكار لحفل ختام المسابقة وهي مسار ٤٠.٣ والمدرسة الرياضية النموذجية ورواد وwheels و the smart space على أن يتم الاعلان عن المراكز الخمسة الأولى اليوم في الحفل الختامي . وكانت المشاريع العشرة...
تأهلت 5 أفكار ضمن مسابقة وزارة الثقافة والرياضة والشباب للمشاريع الرياضية " شاركنا التغيير " لحفل ختام المسابقة وهي "مسار ٤٠.٣" و"المدرسة الرياضية النموذجية" "ورواد" و"wheels" و"the smart space"، على أن يتم الإعلان عن المراكز الخمسة الأولى في حفل الختام الذي ستقيمه الوزارة مساء اليوم تحت رعاية معالي المهندس سعيد بن حمود المعولي وزير النقل والاتصالات وتقنية المعلومات بمركز الشباب، وتهدف المسابقة إلى تشجيع جميع أفراد المجتمع أصحاب الأفكار الإبداعية على المساهمة في إيجاد وابتكار مشاريع رياضية وحيوية تسهم في تفعيل النشاط البدني ورفع مستوى ممارسته وجعله أسلوب حياة، بالإضافة إلى إيجاد مشاريع رياضية مستدامة تسهم في دفع عجلة التنمية الاقتصادية.عروض حيةوكانت المشاريع العشرة المتأهلة للمرحلة النهائية قد قدمت عروضا حية أمام لجنة التحكيم ليتم بعدها الإعلان عن المشاريع المتأهلة،...
زنقة 20. الدارالبيضاء علم موقع Rue20، أن إدارة نادي الرجاء البيضاوي غاضبون من تأخر تسليم العصبة الوطنية لكرة القدم الإحترافية منذ تاريخ 12 دجنبر من الشهر الجاري، تسليم رخصة خاصة للمعد البدني التونسي عمر بن ونيس الملتحق مؤخراً بالإدارة الفنية لنادي الرجاء الرياضي لكرة القدم لأسباب غير واضحة. واستغرب مسؤولوا النادي الرجاوي في إتصال بمنبر Rue20 من تماطل المكتب المديري للعصبة في إصدار رخصة خاصة للمعد البدني “بن ونيس”، تزامنا التطورات الإيجابية التي يعرفها النادي على مستوى استقدام لاعبين جدد للعودة للقمة على المستوى الوطني والقاري. واستنكر مسؤول رجاوي في حديثه لمنبرنا ما أسماه تماطل العصبة الوطنية من إصدار هذه الوثيقة الهامة بالنسبة للنادي ولوضعية المعد البدني التونسي بن ونيس داخل الفريق، رغم مد العصبة الوطنية لكرة القدم بجميع الوتائق...
يشكل نقص النوم وقلة النشاط البدني تحديين كبيرين يواجهان العديد من الأفراد في حياتهم اليومية، وعلى الرغم من الضغوط اليومية ووتيرة الحياة السريعة، إلا أن فهم أهمية النوم الكافي والنشاط البدني يظل أمرًا حيويًا لضمان الصحة والرفاهية.نقص النوم:النوم يؤدي دورًا حاسمًا في دعم وظائف الجسم والعقل. إذا تعرض الشخص لنقص النوم باستمرار، فإن ذلك يؤدي إلى مجموعة من الآثار السلبية على الصحة، منها: ضعف الذاكرة والتركيز: يعتبر النوم الجيد أساسيًا لتحسين الذاكرة وزيادة التركيز، حيث يقوم الدماغ بتجديد الذكاء خلال ساعات النوم.زيادة خطر الأمراض المزمنة: يتسبب نقص النوم المستمر في زيادة خطر الإصابة بالأمراض المزمنة مثل أمراض القلب والسكري. تأثير على المزاج: يرتبط نقص النوم بزيادة مستويات التوتر والتوتر النفسي، مما يؤثر على المزاج بشكل عام.قلة النشاط البدني:النشاط البدني يلعب...
كشف رمضان السيد، نجم النادي الأهلي ومنتخب مصر السابق مزايا فريق أوراوا ريدز الياباني، قبل مواجهة الأهلي، في مباراة تحديد المركزين الثالث والرابع بكأس العالم للأندية.وقال رمضان السيد في تصريحات عبر برنامج الريمونتادا على قناة المحور: "أوراوا ريدز يقيمها البعض بشكل خاطئ.. لديهم سرعات عالية، والمستوى البدني لديهم عالي بشكل كبير".وأضاف: "ثنائي قلب الدفاع لا يندفعوا للأمام، والأظهرة تقدم المستوى البدني، هذا لم يظهر في المباراة الماضية، لأنهم واجهوا مانشستر سيتي، واحد من أفضل فرق العالم".وتابع: "الفنيات ترجع كفة الأهلي في مباراة أوراوا ريدز، ولكنها مباراة ليست سهلة أيضًا، والنواحي البدنية ستحسم الفائز بها".وأتم رمضان السيد تصريحاته قائلًا: "الدفاع المتقدم أمام أوراوا ريدز سيتسبب في إرهاق لاعبي الأهلي، يجب أن يكون هناك توازن في مواجهتهم".
أكد معتمد جمال المدير الفني لفريق الزمالك، أن مباراة ساجرادا الأنجولي التي أقيمت اليوم في الجولة الرابعة لمباريات دور المجموعات لبطولة كأس الكونفدرالية كانت صعبة، وشدد على أن فريقه كان يلعب لتحقيق الفوز.وأضاف المدير الفني في المؤتمر الصحفي:" قمنا بمجهود كبير وأهدرنا عدة فرص مؤكدة للتسجيل، وعامل الجو والرطوبة أثر على الفريق، وكنا نخوض اللقاء لتحقيق الفوز، وإذا لم نحقق الفوز فالأهم ألا نخسر".وتابع معتمد جمال:" لعبنا منذ البداية بشكل قوي من أجل إنهاء المباراة بشكل مبكر وضغطنا بكامل قوتنا، ولكن لم نسجل في الشوط الأول، وسعينا للتسجيل في بداية الشوط الثاني ولم يحالفنا التوفيق، وذهبنا إلى الخطة البديلة حتى لا نخسر خاصة مع تراجع الحالة البدنية للاعبين في الشوط الثاني في ظل حالة الجو والرطوبة داخل الملعب".وأضاف المدير الفني:"...
ضمن برنامج «شاركنا التغيير» تأهلت 5 أفكار ضمن مسابقة وزارة الثقافة والرياضة والشباب للمشاريع الرياضية « شاركنا التغيير « لحفل ختام المسابقة وهي مسار 40.3 والمدرسة الرياضية النموذجية ورواد وwheels و the smart space على أن يتم الاعلان عن المراكز الخمسة الأولى في حفل الختام الذي ستقيمه الوزارة تحت رعاية معالي المهندس سعيد بن حمود المعولي وزير النقل والاتصالات وتقنية المعلومات يوم الأربعاء 27 ديسمبر الجاري بمركز الشباب. وتهدف المسابقة الى تشجيع جميع افراد المجتمع أصحاب الأفكار الإبداعية الي المساهمة في إيجاد وابتكار مشاريع رياضية وحيوية تسهم في تفعيل النشاط البدني ورفع مستوى ممارسته وجعلة أسلوب حياة ، بالإضافة الى إيجاد مشاريع رياضية مستدامة تسهم في دفع عجلة التنمية الاقتصادية. وكانت المشاريع العشرة المتأهلة للمرحلة النهائية قد قدمت عروضا حية...
قال خالد جاد الله نجم الأهلي الأسبق، إن النواحي البدنية أثرت على الفريق أمام فلومينينسي البرازيلي، خاصة وأن الأداء هبط في الشوط الثاني على عكس الأول الذي قدم فيه عرضًا طيبًا.وأضاف جاد الله، خلال مداخلة هاتفية مع الإعلامي هاني حتحوت ببرنامج «الماتش» على قناة «صدى البلد»، أن الكرة التي أهدرها كهربا، كانت نقطة تحول في نتيجة المباراة، مؤكدًا أن التوفيق لم يحالف الأهلي، خلال اللقاء.وأشار إلى أن كل لاعبي الأهلي قدموا أداءً رائعًا في المباراتين، لرغبتهم في التأهل إلى نهائي البطولة، ولم يظهر أي منهم بشكل فردي بحثًا عن أرقام خاصة، مثلما تردد، مؤكدًا أن الأهلي ظروفه ستكون أفضل أمام أوراوا الياباني.وأوضح أنه غير قلق من ظروف مباراة الأهلي وأوراوا الياباني، كونه يخوض مباراة بوقتٍ كافِ من الراحة على عكس...
يعتبر القلب محرك حياة الجسم، وللحفاظ على هذا المحرك في أفضل حالة، يأتي النشاط البدني كمفتاح أساسي. تعتبر التمارين الرياضية وسيلة فعّالة لتقوية القلب وتعزيز صحته بشكل عام. في هذا السياق، سنستكشف كيف يسهم النشاط البدني في تحسين وظائف القلب وكيف يمكن أن يكون الرياضة جزءًا أساسيًا من نمط حياة صحي.تحسين وظائف القلب:1. زيادة قوة القلب:عند ممارسة التمارين الرياضية بانتظام، يزيد حجم القلب وقوته. يعمل القلب الأقوى على ضخ الدم بكفاءة أكبر إلى جميع أنحاء الجسم، مما يحسن التدفق الدموي ويقلل من الضغط على الأوعية الدموية. 2. تحسين القدرة الاستجابية:يعمل النشاط البدني على تحسين قدرة القلب على التعامل مع التحديات البدنية. يتحسن النظام القلبي والوعائي، مما يعني أن القلب يستطيع ضخ كميات أكبر من الدم عند الحاجة، مثل خلال فترات...
إن تحقيق التوازن بين الجسم والعقل يعد أمرًا أساسيًا لتحسين الجودة الحياتية والاستمتاع بحياة نشطة ومفعمة بالحيوية. يشير البحث الحديث إلى أن اللياقة البدنية لها تأثير إيجابي كبير على الصحة النفسية، وهو أمر يستحق التفكير والتحقيق. في هذا المقال، سنستكشف كيفية تحقيق التوازن بين الجسم والعقل من خلال النشاط البدني وكيف يؤثر ذلك على الصحة النفسية.إطلاق الهرمونات السعيدة1. إطلاق الهرمونات السعيدة:عند ممارسة التمارين الرياضية، يقوم الجسم بإفراز هرمونات السعادة مثل الإندورفين والسيروتونين. هذه الهرمونات تلعب دورًا حاسمًا في تحسين المزاج وتقليل مستويات التوتر والقلق، مما يساعد على تعزيز الصحة النفسية بشكل عام. 2. تحسين الذاكرة والتركيز:تؤثر اللياقة البدنية أيضًا على وظائف الدماغ. إنها تحسن التدفق الدموي إلى الدماغ، مما يؤدي إلى تحسين الذاكرة والتركيز. هذا التأثير الإيجابي يمكن أن يكون...
وجدت دراسة حديثة أجريت في جامعة يوفاسكولا في فنلندا، أنه على الرغم من أن التمارين الرياضية مهمة للعيش حياة طويلة، إلا أن اتباع عادات نمط حياة صحية أخرى قد يكون له تأثير أكبر.وانطلق البحث من نتائج متناقضة لدراسات سابقة، وخاصة دراسة التوائم، والتي أشارت إلى أن ارتباط التمارين الرياضية بطول العمر قد يعود إلى عوامل وراثية، وليس فقط إلى النشاط البدني.وبحسب "مديكال نيوز توداي"، وجد الباحثون أن عوامل مثل: التغذية، والنشاط البدني، وتقليل التوتر، وعدم التدخين، والنوم السليم تؤثر جميعاً على طول العمر.واستند البحث إلى بيانات أكثر من 11 ألف شخص من دراسة موسعة عن التوائم في فنلندا.وتوصلت النتائج إلى عدم دقة الاعتقاد الشائع بإمكانية تعويض التغذية غير الصحية، أو عادات النوم السيئة، من خلال ممارسة النشاط البدني والتمارين.وأشار الباحثون...
حرص معتمد جمال المدير الفني للفريق الأول لكرة القدم بنادي الزمالك، على منح لاعبي الفريق بعض التعليمات الفنية الخاصة قبل انطلاق المران الجماعي للفريق، الذي أقيم مساء اليوم الثلاثاء، على ملعب انتر الأنجولي، ضمن الاستعدادات لمواجهة ساجرادا الأنجولي غدًا الأربعاء باستاد 11 نوفمبر بالعاصمة الأنجولية لواندا، ضمن منافسات الجولة الرابعة لدور المجموعات لبطولة كأس الكونفدرالية الأفريقية.وشرح المدير الفني للاعبين برنامج التدريب وأبرز الجمل الفنية التي سيتم تطبيقها خلال المران، بجانب بعض المواقف والأخطاء لتجنبها في اللقاء المقبل.-معتمد جمال يخفف الحمل البدني للاعبينقرر الجهاز الفني للزمالك بقيادة معتمد جمال النزول بالحمل البدني خلال التدريبات الجماعية للفريق اليوم، يأتي قرار المدير الفني للفريق بتخفيف الحمل البدني خلال المران، حرصًا على عدم تعرض اللاعبين للإرهاق قبل مواجهة ساجرادا الأنجولي المرتقبة غدًا ببطولة كأس...
قرر الجهاز الفني للفريق الأول لكرة القدم بنادي الزمالك بقيادة معتمد جمال النزول بالحمل البدني خلال التدريبات الجماعية للأبيض، التي أقيمت اليوم الثلاثاء على ملعب انتر الأنجولي، استعداداً لمواجهة ساجرادا الأنجولي غداً الأربعاء باستاد 11 نوفمبر بالعاصمة الأنجولية لواندا، في إطار مباريات الجولة الرابعة لدور المجموعات لبطولة كأس الكونفدرالية الأفريقية. يأتي قرار المدير الفني للفريق بتخفيف الحمل البدني خلال المران، حرصاً على عدم تعرض اللاعبين للإرهاق قبل مواجهة ساجرادا الأنجولي المرتقبة غداً ببطولة كأس الكونفدرالية.وتضم قائمة الزمالك لخوض اللقاء كلا من: حراسة المرمى: محمد عواد - عبد الرحمن نفاد - معاذ علاء الدين.خط الدفاع : عمر جابر - حمزة المثلوثي - محمد عبد الغني - حسام عبد المجيد - محمد طارق - محمد عبد الشافي - عبد الله جمعة - حاتم سكر...
كشف جوستافو أراوخو، مدرب اللياقة البدنية السابق بنادي فاسكو دي جاما البرازيلي، عن أسباب خسارة الأهلي أمام فلومينينسي البرازيلي ببطولة كأس العالم للأندية. مطار العريش يستقبل طائرتي مساعدات إنسانية لقطاع غزة من السعودية وبلجيكا رئيس جامعة العريش يشهد الحفل الختامي لأنشطة المنظومات الزراعية وقال جوستافو أراوخو، خلال برنامج «الماتش» الذي يقدمه هاني حتحوت على قناة « صدى البلد»، "أعتقد أن الأهلي بدأ المباراة بشكل جيد للغاية، وكان لديهم فرص أفضل".وأكد "بعد هدف فلومينينسي الأول تحكم الفريق البرازيلي، في المباراة ومدربهم ذكي للغاية، والعامل البدني أحد أسباب خسارة الأهلي أمام فلومينينسي".وتابع "حسين الشحات أحد أفضل اللاعبين في أفريقيا وأقدر مهارته للغاية، وعملت مع كهربا مع الزمالك مسبقا وأعلم أنه لاعب رائع يملك المهارة لكنه لم يكن موفقا أمام فلومينينسي".وواصل...
مع زيادة الوعي بأهمية الصحة واللياقة البدنية، يصبح فهم التحكم في الوزن أمرًا حيويًا لتحقيق حياة صحية ومتوازنة. يشمل مفهوم التحكم في الوزن الجوانب البدنية والنفسية والغذائية، ويتطلب تفهمًا عميقًا للعوامل المؤثرة والإجراءات التي يمكن اتخاذها للحفاظ على وزن صحي.فهم التحكم في الوزن: أساسيات الصحة والعافية.. في هذا المقال، سنستعرض أساسيات فهم التحكم في الوزن وكيفية تحقيقه بطرق صحية. 1. أهمية التوازن بين الطعام والنشاط البدني: في القلب الحقيقي لفهم التحكم في الوزن يكمن التوازن بين كمية الطعام التي نتناولها ومقدار النشاط البدني الذي نمارسه. يتعين تحديد احتياجات الجسم من السعرات الحرارية وتوفيرها بشكل متوازن، وذلك من خلال اختيار الأطعمة الغنية بالعناصر الغذائية وتقليل الطعام العالي السعرات.2. التحكم في حجم الأكل وتناول الوجبات بانتظام: تعتبر عادات تناول الطعام المنتظمة والتحكم...
وجدت دراسة حديثة أجريت في جامعة يوفاسكولا في فنلندا، أنه على الرغم من أن التمارين الرياضية مهمة للعيش حياة طويلة، إلا أن اتباع عادات نمط حياة صحية أخرى قد يكون له تأثير أكبر. التغذية والنشاط البدني وخفض التوتر وعدم التدخين والنوم السليم تؤثر جميعاً على طول العمر وانطلق البحث من نتائج متناقضة لدراسات سابقة، وخاصة دراسة التوائم، والتي أشارت إلى أن ارتباط التمارين الرياضية بطول العمر قد يعود إلى عوامل وراثية، وليس فقط إلى النشاط البدني. وبحسب "مديكال نيوز توداي"، وجد الباحثون أن عوامل مثل: التغذية، والنشاط البدني، وتقليل التوتر، وعدم التدخين، والنوم السليم تؤثر جميعاً على طول العمر. واستند البحث إلى بيانات أكثر من 11 ألف شخص من دراسة موسعة عن التوائم في فنلندا. وتوصلت...
تحقيق وزن صحي يمثل أساسًا للحياة النشطة والمستدامة. يعتبر التحكم في الوزن بشكل صحي تحدٍ يواجه العديد من الأفراد في مجتمعنا الحديث. في هذا المقال، سنستعرض الخطوات والسلوكيات الأساسية التي يمكن اتباعها لتحقيق وزن صحي والمحافظة على رفاهية الجسم والعقل.يستعرض هذا الموضوع النصائح والإرشادات حول كيفية إدارة الوزن بطرق صحية وفعّالة، مع التركيز على أهمية تحقيق التوازن بين النظام الغذائي والنشاط البدني. 1. وضع أهداف واقعية:يبدأ التحكم في الوزن بوضع أهداف واقعية ومحددة. يجب أن تكون هذه الأهداف ملهمة وقابلة للقياس، مما يسهم في الالتزام والتحفيز الدائم.2. تنظيم نمط الحياة:يتطلب تحقيق وزن صحي تنظيم نمط الحياة. ضبط الساعات النوم، وممارسة النشاط البدني بانتظام، وتنظيم الوجبات يلعبون دورًا حاسمًا في هذا السياق. 3. اتباع نظام غذائي متوازن:التحكم في الوزن يتطلب تناول...
قال أسامة عرابي نجم الأهلي السابق أن العامل البدني للاعبي النادي الأهلي أثر على اللاعبين خلال المباراة.أسامة عرابي:التمركز والأخطاء الدفاعية هي السبب الرئيسي في الهزيمة من فلومينينسي البرازيليوصرح أسامة عرابي في تصريحات تليفزيونية عبر برنامج "الاستديو التحليلي "على قناة "الأهلي":"الشوط الأول اتيحت للنادي الأهلي أكثر من فرصة لتحقيق الفوز على فلومينينسي البرازيلي".وأكمل: "الشوط الثاني كان هناك تراجع في أداء لاعبي النادي الأهلي أمام فلومينينسي البرازيلي".وتابع: "رغم عامل السن فلومينينسي البرازيلي قدموا مباراة جيد رغم الفرص التي اتيحت لهم خلال المباراة".وأضاف: "الشوط الأول النادي الأهلي كان مسيطر ومستحوذ وأضاع العديد من الفرص خلال المباراة".واختتم: "هناك بعض اللاعبين ليقاتهم بدنية انخفضت في الشوط الثاني كهربا وعلي معلول والتغييرات ال بعثة الزمالك تصل أنجولا استعدادًا لمواجهة ساجرادا في الكونفدرالية ليس سامسون.. الزمالك يقرر...
أظهرت دراسة جديدة أن طول وقت الجلوس في الفترة العمرية من الطفولة إلى البلوغ تتسبب في زيادة الدهون في الجسم، وفي البطن، لكن النشاط البدني الخفيف قد يعكس العملية الضارة تماما. وأشارت تقارير الدراسة، إلى أن أكثر من 80% من المراهقين في العالم لا يحققون المتوسط الذي توصي به منظمة الصحة العالمية، وهو 60 دقيقة يوميا من النشاط البدني. وأجريت الدراسة بالتعاون بين جامعتي بريستول وإكستر في المملكة المتحدة، وجامعة كولورادو في الولايات المتحدة، وجامعة إيست فنلندا، ونشرت في دورية "نيتشر كوميونكيشينز" وشارك فيها 6059 طفلا. وخلال المتابعة، جُمعت مقاييس زيادة وقت الجلوس، ومعدل النشاط البدني الخفيف، والنشاط البدني المعتدل والقوي، وكتلة الدهون في الجسم، وكتلة العضلات الهيكلية. وفحص الباحثون، الغلوكوز والأنسولين والكوليسترول، وضغط الدم، ومعدل ضربات القلب، ومراقبة التدخين....
يُعتبر مرض السكري من الأمراض المزمنة التي تتطلب اهتمامًا خاصًا وتحكمًا دقيقًا لضبط مستويات السكر في الدم. يمكن للأفراد الذين يعانون من السكري أن يحققوا نمط حياة صحي ويسيطروا على مستويات السكر من خلال اتباع إرشادات حيوية وتعديلات في النظام الغذائي. في هذا المقال، سنستعرض كيفية التصدي لمرض السكري وتحقيق الحياة الصحية.1. التغذية الصحية:تناول الكربوهيدرات بحذر:يُفضل للأشخاص المصابين بـ السكري تناول الكربوهيدرات المعقولة والتحكم في كمياتها. اختيار الكربوهيدرات الصحية مثل الحبوب الكاملة يُحسن من إدارة مستويات السكر. التركيز على الخضروات والفواكه:زيادة استهلاك الخضروات والفواكه يُساهم في توفير الألياف والفيتامينات، ويساعد في منع تقلبات مستويات السكر.التحكم في حجم الوجبات:تقليل حجم الوجبات يُساعد في تجنب ارتفاع مستويات السكر بعد تناول الطعام، ويعزز التحكم الفعّال في المرض.2. ممارسة النشاط البدني:جدولة التمارين بانتظام:ممارسة النشاط...
تعتبر أمراض القلب من بين أكثر الأمراض انتشارًا وأخطرها على صحة الإنسان. يستدعي فهم متقدم لهذه الأمراض للتعرف على أسبابها وتبني سبل فعّالة للوقاية منها. في هذا المقال، سنستكشف عوامل الخطر والتدابير الوقائية التي يمكن اتخاذها للحفاظ على صحة القلب.تراكم الكوليسترول في الشرايين يؤدي إلى تضييق مسار تدفق الدم وزيادة خطر الإصابة بأمراض القلب.أسباب أمراض القلب:1. الضغط العالي:يُعتبر ارتفاع ضغط الدم أحد العوامل الرئيسية لـ أمراض القلب. يؤدي الضغط المستمر على جدران الشرايين إلى تلفها مما يعزز احتمالية تكوين الدهون وتصلب الشرايين. 2. ارتفاع مستويات الكوليسترول:تراكم الكوليسترول في الشرايين يؤدي إلى تضييق مسار تدفق الدم وزيادة خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.3. التدخين:يحتوي التدخين على مواد كيميائية تسبب تضييق الشرايين وزيادة ضغط الدم، مما يعزز احتمالية الإصابة بالأمراض القلبية. 4....
أظهرت دراسة جديدة أن قضاء ساعات طويلة أمام التلفزيون أو التحديق في شاشة الهاتف في مرحلة الطفولة يمكن أن يؤدي إلى تدهور صحة القلب بعد عقود. نقص النشاط البدني في الطفولة ساهم في ارتفاع الكوليسترول بنسبة 70% في الشباب وقال الدكتور أندرو أغباجي الباحث الرئيسي من جامعة إيست فنلندا: "تظهر دراستنا أن زيادة وقت الجلوس في مرحلة الطفولة قد يساهم في ثلثي الزيادة الإجمالية في مستويات الكوليسترول لدى الشخص قبل منتصف العشرينات من عمره". وأضاف: "يشير هذا إلى أن الجلوس في مرحلة الطفولة قد يكون عامل خطر رئيسي لارتفاع نسبة الكوليسترول وما يتبعه من نوبة قلبية أو سكتة دماغية مبكرة عندما يصل الأفراد إلى منتصف الأربعينيات من العمر". وفي الدراسة، تم تزويد أطفال بعمر 11 عاماً...
تعتبر التمارين الرياضية جزءًا لا يتجزأ من أسلوب حياة صحي، حيث تلعب دورًا حاسمًا في تقليل مخاطر الإصابة بالعديد من الأمراض المزمنة، مثل مرض السكري وأمراض القلب والأوعية الدموية. بالإضافة إلى ذلك، تلعب التمارين دورًا فعّالًا في الحفاظ على الوزن المناسب وتعزيز اللياقة البدنية.بدء النشاط البدني يجب أن يكون تدريجيًا لتفادي التعرض لإصابات، ويمكن توزيع التمارين على مدار اليوم أو أدائها في جلسة واحدة. يُشجع عادةً على بدء الرياضة بالمشي لمدة 30 دقيقة ثلاث مرات في الأسبوع، ومن ثم تدريجيًا زيادة كثافة النشاط البدني. أما بعد التمرين، فتأتي أهمية وجبة ملائمة لتعويض الفقد الحاصل خلال التمرين. يُفضل تناول وجبة تحتوي على البروتين لبناء وإصلاح الأنسجة العضلية، الكربوهيدرات لتعويض مخازن الطاقة، والدهون بشكل معقول. تُظهر العديد من الدراسات أن تناول البروتين...
أظهرت دراسة جديدة أن طول وقت الجلوس في الفترة العمرية من الطفولة إلى البلوغ تتسبب في زيادة الدهون في الجسم، وفي البطن، لكن النشاط البدني الخفيف قد يعكس العملية الضارة تماما. وأشارت تقارير الدراسة، إلى أن أكثر من 80 %من المراهقين في العالم لا يحققون المتوسط الذي توصى به منظمة الصحة العالمية، وهو 60 دقيقة يوميا من النشاط البدني. وأجريت الدراسة بالتعاون بين جامعتي بريستول وإكستر في المملكة المتحدة، وجامعة كولورادو في الولايات المتحدة، وجامعة إيست فنلندا، ونشرت في دورية "نيتشر كوميونكيشينز" وشارك فيها 6059 طفلا. وخلال المتابعة، جمعت مقاييس زيادة وقت الجلوس، ومعدل النشاط البدني الخفيف، والنشاط البدني المعتدل والقوي، وكتلة الدهون في الجسم، وكتلة العضلات الهيكلية وفحص الباحثون، بشكل متكرر، الغلوكوز والأنسولين والكوليسترول، وضغط الدم، معدل ضربات القلب،...
أظهرت دراسة جديدة أن طول وقت الجلوس من الطفولة إلى البلوغ تسبب في زيادة الدهون في الجسم، وفي البطن. لكن النشاط البدني الخفيف قد يعكس العملية الضارة تماماً. كل دقيقة من النشاط البدني الخفيف أثناء النمو تخفض دهون الجسم 3.6 غم وأشارت تقارير الدراسة، إلى أن أكثر من 80% من المراهقين في العالم لا يحققون المتوسط الذي توصى به منظمة الصحة العالمية، وهو 60 دقيقة يومياً من النشاط البدني. وأجريت الدراسة بالتعاون بين جامعتي بريستول وإكستر في المملكة المتحدة، وجامعة كولورادو في الولايات المتحدة، وجامعة إيست فنلندا، ونشرت في دورية "نيتشر كوميونكيشينز". وشارك فيها 6059 طفلاً 53% إناث منذ أن كانت أعمارهم 11 عاماً، حتى 24 عاماً. وخلال المتابعة، جمعت مقاييس زيادة وقت الجلوس، ومعدل النشاط...
"الأسباب وطرق العلاج".. كل ما تريد معرفته عن مرض السمنة.. يعد السمنة هي حالة تتميز بتراكم زائد للدهون في الجسم، وتعتبر مشكلة صحية عالمية تواجه الكثير من الأفراد. قد يكون للسمنة تأثير سلبي على الصحة العامة ويزيد من خطر الإصابة بالعديد من الأمراض المزمنة مثل أمراض القلب والسكتة الدماغية والسكري وبعض أنواع السرطانات. في هذا المقال، سنتناول أسباب السمنة وطرق علاجها.أسباب السمنةنقدم لكم في السطور التالية أسباب السمنة:- منها "تقليل الدهون والحماية من السمنة المفرطة"..تعرف على فوائد خل التفاح ما هي السمنة المفرطة وأسبابها وعلاجها "الصحة": تقديم 82.9 مليون خدمة طبية للأطفال بمبادرة الكشف السمنة والأنيميا 1- التغذية الغير صحية: تناول الأطعمة الغنية بالسعرات الحرارية العالية والدهون المشبعة والسكريات المكررة يمكن أن يزيد من خطر الإصابة بالسمنة. 2- النشاط البدني...
شهدت تدريبات الأهلي خلال اليومين الماضيين تركيز مارسيل كولر المدير الفني على رفع الحمل البدني للاعبي الفريق الأحمر، من أجل رفع معدل اللياقة البدنية للاعبين، والتي شهدت تراجعا ملحوظا خاصة في الشوط الثاني من مباراة شباب بلوزداد الجزائري الأخيرة في دوري المجموعات لبطولة دوري أبطال إفريقيا.وشهد مران الأهلي الأول في السعودية أمس الثلاثاء التركيز على الجانب البدني، حيث خاض اللاعبون تدريبات بدنية قوية تحت إشراف مخطط الأحمال أندرياس إندويا.كما حرص مارسيل كولر على التركيز خلال المران الأول على تطبيق بعض النواحي الخططية والتكتيكية، بالإضافة إلى إعطاء تعليمات خاصة لبعض اللاعبين.وبدأ الأهلي استعداداته لمواجهة اتحاد جدة السعودي يوم الجمعة 15 ديسمبر الجاري.ويخوض الأهلي كأس العالم للأندية، للمرة التاسعة فى تاريخه والرابعة على التوالي، ويستهدف إنجازا أفضل من إنجازه الذى حققه باحتلال...
أكد خالد جادالله لاعب النادي الأهلي الأسبق، أن فوز اتحاد جدة السعودي ضد أوكلاند سيتي النيوزيلندي، أمر متوقع والفريق السعودي قدم شوط أول رائع.وتابع جادالله خلال مداخلة هاتفية مع الإعلامي أمير هشام عبر برنامجه "+90" على قناة النهار: "دوافع اتحاد جدة سوف تزداد قبل مواجهة الأهلي، ولكن الأحمر ليس بالفريق الهين ويجب على اللاعبين التركيز الشديد واستغلال أنصاف الفرص".وأضاف جادالله: "كولر يحب عليه زيادة المعدل البدني للاعبين في ظل صعوبة المباراة المقبلة، واختيار التشكيل المناسب للمباراة، ودراسة نقاط ضعف الاتحاد واستغلالها".واختتم: "الأهلي عليه أن يأخذ المبادرة أمام اتحاد جدة وفرض سيطرته على المباراة منذ بدايتها، وعدم منح الفرصة للمنافس في تشكيل هجمات منذ البداية، والفوز سيأتي بالقيادة الحكيمة وحالة اللاعبين الجيدة".
تلعب النشويات دورًا هامًا في توفير الطاقة للجسم، وتشكل جزءًا أساسيًا من النظام الغذائي اليومي. ومن خلال فهم السعرات الحرارية المرتبطة بالنشويات، يمكن تحقيق توازن صحي في استهلاك الطاقة.وتستعرض بوابة الفجر الإلكترونية من خلال الفقرات التالية السعرات الحرارية بالنشاوياتو مفهوم بسيط للنشويات، دعونا نلقي نظرة على السعرات الحرارية في هذه الفئة الغذائية المهمة. مفهوم النشويات:النشويات هي نوع من المركبات العضوية تتكون أساسًا من سلاسل من الجلوكوز، وتوجد بكثرة في الخضروات، والحبوب، والبطاطس. تُعد النشويات مصدرًا رئيسيًا للطاقة للجسم، حيث يتم تحويلها إلى جلوكوز في الجهاز الهضمي لتلبية احتياجات الطاقة. السعرات الحرارية في النشويات:كل جرام من النشويات يحتوي على نحو 4 سعرات حرارية. وتتنوع الكميات حسب نوع النشويات، فالحبوب والأرز والبطاطس والخضروات الجذرية تحتوي على كميات مختلفة. يهم فهم هذه القيم لضمان استهلاك...
علق مختار مختار نجم الأهلي السابق على تعادل الأهلي مع شباب بلوزداد الجزائري سلبيا في دوري أبطال إفريقيا هذا الموسم.قال مختار مختار في تصريحاته عبر برنامج الريمونتادا على قناة المحور: "الأهلي قدم شوطا أول رائعا أمام شباب بلوزداد ولكن كان ينقصنا التهديف"وأضاف: "آخر ماتش الأهلي خاضه من أسبوع، يبقى ايه السبب في إن الأهلي ضعيف بدنيا؟" تويتر HD بث مباشر.. مشاهدة مباراة ليفربول × كريستال بالاس في الدوري الإنجليزي | يلا شوت YALLASHOOT وواصل: "الشوط الأول كان باين إن شباب بلوزداد خايف من النادي الأهلي لكن في الشوط الثاني الأهلي دخل شباب بلوزداد في اللقاء"
أكد مختار مختار نجم الأهلي السابق أنه لا يوجد أي مبرر للضعف البدني للاعبي الفريق الأحمر، مشيرًا أن تغييرات مارسيل كولر كانت سيئة أمام شباب بلوزداد الجزائري.وتعادل الأهلي مع شباب بلوزداد الجزائري سلبيا في الجولة الثالثة من دور المجموعات ببطولة دوري أبطال إفريقيا قال مختار مختار في تصريحاته عبر برنامج الريمونتادا على قناة المحور: "الأهلي قدم شوطا أول رائعا أمام شباب بلوزداد ولكن كان ينقصنا التهديف"وأضاف: "آخر ماتش الأهلي خاضه من أسبوع، يبقى ايه السبب في إن الأهلي ضعيف بدنيا؟" وواصل: "الشوط الأول كان باين إن شباب بلوزداد خايف من النادي الأهلي لكن في الشوط الثاني الأهلي دخل شباب بلوزداد في اللقاء".تغييرات كولر أمام شباب بلوزداد (سيئة)يرى مختار مختار نجم الأهلي السابق أن تغييرات مارسيل كولر مدرب الأهلي أمام شباب بلوزداد كانت...
وفقا للدكتورة شينون كناب من مستشفى كليفلاند الأمريكية، يساعد المشي لمسافات قصيرة بعد تناول وجبات الطعام على إبطاء ارتفاع مستوى السكر في الدم. إقرأ المزيد ما النشاط البدني الذي يحمي من داء السكري؟! وتشير الطبيبة، إلى أن المشي بعد تناول وجبة الطعام يساعد على التحكم بمستوى السكر في الدم، حيث المشي مدة 2-5 دقائق يكفي لإبطاء ارتفاع مستواه.ووفقا لها، للنشاط البدني تأثير فوري في مستوى السكر. لذلك فإن مثل هذا النشاط البدني البسيط بعد تناول الطعام له تأثير طويل المدى. ويمكن مع مرور الوقت أن يقلل من الحاجة إلى استخدام حقن الإنسولين.وبالإضافة إلى نمط الحياة النشط، يساعد التحكم في النظام الغذائي وتقليل مستوى التوتر إيجابيا في مستوى السكر في الدم. وأن اتباع هذه التوصيات مفيد بشكل خاص لمرضى...
قال تقرير للهيئة الوطنية للنزاهة والوقاية من الرشوة ومحاربتها، صدر اليوم الأربعاء، يحمل عنوان “الصحافة الاستقصائية في المغرب، من أجل دور فاعل في مكافحة الفساد”، إن “الصحفيون المغاربة، لايزالون متخوفون على ما يبدو، من احتمالات المتابعة القضائية أو التضييق عليهم، مما يساهم في تحجيم الجرأة في معالجة القضايا التي يتناولونها”. وأوضح تقرير، الهيئة الدستورية المستقلة، بمقتضى الفصل 159 من دستور 2011، أن التخوف المذكور، لازال قائما “بالرغم من أن قانون الصحافة والنشر لا يتضمن في العقوبات المتعلقة بممارسة مهنة الصحافة إلا الغرامات، وأنه لا يطبق الإكراه البدني في قضايا الصحافة والنشر في حالة العجز عن الأداء المثبت بالوسائل المقررة قانونا، الذي كان مطلبا للجسم الصحفي”. ويرى التقرير أن الوضع الحالي “يجعل الصحافيين المغاربة أكر تحفظا في تناول القضايا التي تنطوي...
في ظل التقدم العلمي الحديث، تبرز الدراسات الحديثة أهمية النشاط البدني في تحسين الصحة العقلية والجسدية. يشير البحث إلى أن ممارسة الرياضة بانتظام لها تأثير إيجابي كبير على العقل، حيث تساهم في تقوية وظائف الدماغ وتعزيز التركيز والانتباه.تقوم الأنشطة الرياضية بتحفيز الدورة الدموية وتعزيز تدفق الأكسجين إلى الأنسجة والخلايا. من الناحية الجسدية، تقوم الأنشطة الرياضية بتحفيز الدورة الدموية وتعزيز تدفق الأكسجين إلى الأنسجة والخلايا. هذا يساهم في تحسين اللياقة البدنية العامة وزيادة مرونة الجسم. بالإضافة إلى ذلك، يمكن للنشاط البدني المنتظم أن يساعد في تقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية. وفي سياق الصحة العقلية، يتبين أن ممارسة الرياضة تلعب دورًا حيويًا في تقليل مستويات التوتر والقلق، وتعزز الشعور بالسعادة والرضا الذاتي. كما أن الرياضة تسهم في إفراز المواد الكيميائية في...
إيران – اكتشف علماء جامعة طهران الطبية، أن الأشخاص الذين يسيرون بانتظام بسرعة تزيد عن أربعة كيلومترات في الساعة هم أقل عرضة للإصابة بداء السكري. وتشير المجلة البريطانية للطب الرياضي (BJSM) إلى أن الدراسة الجديدة مبنية على نتائج مجموعة دراسات سابقة مكرسة لفوائد المشي شارك فيها 508121 متطوعا من الولايات المتحدة واليابان وبريطانيا. وقد جمع العلماء من هذه الدراسات معلومات حول مستوى النشاط البدني للمشاركين وحالتهم الصحية. من أجل تحديد نوع التمارين الرياضية الفعالة في الوقاية من داء السكري. واتضح للباحثين أن المشي بانتظام بسرعة 3-5 كلم في الساعة يخفض خطر الإصابة بالنوع الثاني من داء السكري بنسبة 15 بالمئة بغض النظر عن الوقت الذي يقضيه الشخص في المشي. وأن المشي بسرعة 5-6 كلم في الساعة يخفض خطر الإصابة بهذا...
مع قدوم البرد والشتاء، يصبح الحصول على كميات كافية من الضوء الطبيعي أمرًا صعبًا. إنها الفترة التي يجد فيها الكثيرون صعوبة في الاستيقاظ والخروج من السرير الدافئ وتتسلل مفاهيم الكسل إلى حياتنا اليومية.وتظهر الأبحاث الحديثة أن هناك جوانب متعددة تتسبب في هذه المعاناة، تبدأ من نقص الإضاءة الطبيعية وصولاً إلى اختياراتنا الغذائية في الشتاء.الضوء والظلام في الشتاءيشير موقع "فت فور فن Fit für Fun" الألماني المتخصص في الأمور الصحية إلى أن تقليل الإضاءة يمكن أن يؤدي إلى تأثيرات سلبية على نوعية النوم وقدرتنا على الاستيقاظ بنشاط في الصباح. من هنا جاءت أهمية استخدام مصابيح الضوء الاصطناعي كوسيلة لتعزيز الاستيقاظ الصباحي.كذلك في فصل الشتاء، ينصب اهتمامنا الغذائي تلقائيًا نحو الوجبات الثقيلة والدسمة. ورغم أنها تعد شهيةً، إلا أنها تخفق في تقديم...
الخمول في الجسم هو شعور بالكسل أو قلة النشاط البدني والعقلي، يمكن أن يؤثر الخمول على الأداء اليومي والجودة العامة للحياة، ويتسائل الكثير ممن يعانون من هذا المرض عن طرق التخلص منه.وفي هذا الموضوع، تستعرض بوابة الفجر الإلكترونية لمتابعيها الطرق الممكنة لعلاج الخمول في الجسم وزيادة النشاط. علاج الخمول في الجسمعلاج الخمول في الجسم يشمل مجموعة من الخطوات التي يمكن اتخاذها لزيادة النشاط والحيوية. إليك بعض الطرق التي يمكن أن تساعد في التغلب على الخمول:ممارسة التمارين الرياضية: تمارين القليل من الحركة البدنية يمكن أن تزيد من إفراز الهرمونات وتحفز الدورة الدموية مما يساعد على زيادة النشاط والحيوية.تناول وجبات صحية: الحفاظ على نظام غذائي متوازن يساعد على منع الخمول. تأكد من تضمين الفواكه والخضروات والبروتينات الصحية في وجباتك اليومية.شرب الماء بكميات...
دقات القلب هي عدد مرات انقباض وانبساط عضلة القلب في الدقيقة الواحدة. يُعتبر معدل دقات القلب من المؤشرات الهامة لوظيفة القلب والدورة الدموية في الجسم. يتأثر معدل دقات القلب بعدة عوامل، بما في ذلك النشاط البدني، والتوتر، والحالة الصحية العامة.يتغير معدل دقات القلب طوال اليوم بناءً على الأنشطة والحالات المختلفة. في حالات الراحة، يكون معدل دقات القلب أقل، في حين يزيد خلال النشاط البدني أو في مواجهة المواقف الإجهادية.وتُقاس دقات القلب عادةً في وحدة "نبضة في الدقيقة"، وتُعتبر النبضة الطبيعية للبالغين في حالة راحة تتراوح عادة بين 60 و100 نبضة في الدقيقة. قد يختلف هذا المعدل بناءً على العمر واللياقة البدنية والحالة الصحية العامة. معدل دقات القلبمعدل دقات القلب يتغير من شخص لآخر بناءً على عدة عوامل، منها العمر، واللياقة...
تشكل اللياقة البدنية والصحة النفسية جزءًا أساسيًا من حياة الإنسان، وتتبادل هاتان الجوانب تأثيرات إيجابية تعزز جودة الحياة، في هذه المقالة، سنستكشف العلاقة الوطيدة بين اللياقة البدنية والصحة النفسية وكيف يمكن أن تؤثر بشكل شامل على حياة الفرد. الأمراض المعدية.. التحديات والابتكارات في مجال الوقاية والعلاج الغذاء والصحة.. كيف يؤثر نمط الحياة على العافية العامة؟ تأثير النشاط البدني على الدماغتبينت الدراسات أن ممارسة النشاط البدني تعزز تدفق الدم إلى الدماغ، مما يحسن الوظائف الإدراكية ويساهم في تقوية الذاكرة وزيادة التركيز، هذا يؤدي إلى تحسين الحالة النفسية وتقليل مستويات التوتر. الإفرازات الهرمونية والمزاجيشجع النشاط البدني على إفراز الهرمونات السعيدة مثل الإندورفين والسيروتونين، التي تسهم في تحسين المزاج وتقليل الشعور بالقلق والاكتئاب، هذا التأثير الهرموني يمتد لفترة طويلة بعد انتهاء التمرين.العلاقة بين...
أعلنت محافظة بني سويف، الثلاثاء، عن نقل مُدرس لاستخدامه للعقاب البدني، وإحالة إدارة مدرسة تابعة لإدارة بني سويف التعليمية للتحقيق بسبب التقصير في العمل. وتلقى الدكتور محمد هاني غنيم محافظ بني سويف، تقريرًا من مديرية التربية والتعليم، بشأن نتائج وجهود المتابعة الميدانية لسير العملية التعليمية بالمدارس والاطمئنان على انتظام الدراسة، والتزام أعضاء هيئة التدريس والإداريين والطلاب داخل المدارس في مختلف مراحل التعليم على مستوى مراكز ومدن المحافظة. وتبين من التقرير، الذي أعده الدكتور محمد عبد التواب وكيل الوزارة، الإشارة إلى جولته المفاجئة التي أجراها "اليوم" زار خلالها مدرسة الجزيرة الابتدائية التابعة لإدارة تعليم بني سويف، حيث تفقد حجرات الدراسة ومعامل الأوساط والأنشطة المختلفة. وتبادل وكيل الوزارة، أطراف الحديث والحوار مع عددًا من التلاميذ مستمعا لآرائهم حول العملية التعليمية ومستوى امتحان شهر نوفمبر والانتظام...
تلقى الدكتور محمد هاني غنيم محافظ بني سويف، تقريراً من مديرية التربية والتعليم، بشأن نتائج وجهود المتابعة الميدانية لسير العملية التعليمية بالمدارس والاطمئنان على انتظام الدراسة، والتزام أعضاء هيئة التدريس والإداريين والطلاب داخل المدارس في مختلف مراحل التعليم على مستوى مراكز ومدن المحافظةوتبين من التقرير الذي أعده محمد عبد التواب وكيل الوزارة الإشارة إلى جولته المفاجئة التي أجراها " اليوم" زار خلالها مدرسة الجزيرة الابتدائية التابعة لإدارة تعليم بني سويف حيث تفقد حجرات الدراسة ومعامل الأوساط والأنشطة المختلفة فضلاً عن لقاء عدد من التلاميذ وتبادل معهم أطراف الحديث والحوار مستمعا لارائهم حول العملية التعليمية ومستوى امتحان شهر نوفمبر والانتظام في الحضور وممارسة الأنشطة ثم متابعة سجلات المدرسة من حضور وانصراف وسجلات الأمن والاجازات وجداول تشغيل المعامل والمكتبة وسجلات الجمعية...
شدّد مدرب باريس سان جرمان الفرنسي، لويس إنريكي على وجوب أن يتعامل فريقه مع المواجهة ضد ضيفه نيوكاسل يونايتد الإنكليزي في الجولة الخامسة من دوري أبطال أوروبا لكرة القدم، كما لو كانت مباراة نهائية.وكان نيوكاسل قد فاز في مباراة الذهاب 4-1، ويأمل إنريكي أن يقدّم فريقه مستوى مغايراً، اليوم.وقال: «ندخل في منافسة ضمن مجموعة معقدة ونخوض مباريات حاسمة. يمكن أن يتأهل فريقان اليوم(الثلاثاء). أنا واثق بأن فريقي جاهز للعب والمنافسة. ليس لديّ شك».وأضاف: «آمل أن يكون ملعب بارك دي برانس مليئاً بالإثارة، كي نتمكّن من رؤية أفضل نسخة من الفريق، خصوصاً في الأوقات الصعبة. ندرك أننا سنعاني أحياناً في المواجهة، لكننا سنلعب وكأنها مباراة نهائية».وتحدث إنريكي عن قوّة نيوكاسل، خصوصاً على الصعيد البدني، قائلاً: «إذا شاهدت مباراتهم الأخيرة ضد تشلسي...
مرض القلب هو مصطلح عام يشير إلى مجموعة متنوعة من الحالات التي تؤثر على القلب.و يمكن أن يشمل ذلك أمراض الشرايين التاجية، وأمراض الصمامات القلبية، واضطرابات ضربات القلب، وأمراض العضلة القلبية وغيرها.ومن الأمور المهمة للحفاظ على صحة القلب: الأكل الصحي، ممارسة التمارين الرياضية بانتظام، والابتعاد عن التدخين والأنشطة التي تسبب الضغط العالي.أسباب مرض القلبهناك عدة عوامل قد تزيد من احتمالية الإصابة بأمراض القلب، منها:1. عوامل الخطر القابلة للتعديل: مثل التدخين، وارتفاع ضغط الدم، وارتفاع مستويات الكوليسترول في الدم، والسمنة، وعدم ممارسة النشاط البدني.2. الوراثة والعوامل الوراثية: قد يكون للعوامل الوراثية دور في زيادة خطر الإصابة بأمراض القلب.3. العمر: كلما تقدم العمر، تزداد احتمالية تطور مشاكل القلب والأوعية الدموية.4. التوتر والضغوط النفسية: يمكن أن يؤثر التوتر النفسي المزمن على القلب والأوعية...
خاض لاعبو الفريق الأول لكرة القدم بنادي الزمالك الذين شاركوا في مباراة الأمس أمام أبو سليم الليبي في بطولة كأس الكونفدرالية تدريبات استشفائية خلال مران اليوم الاثنين الذي أقيم على ملعب عبد اللطيف أبورجيلة.وفضل الجهاز الفني للفريق بقيادة معتمد جمال تخفيف الحمل البدني للاعبين الذين شاركوا في لقاء الأمس خوفا من تعرضهم للإجهاد.ويستعد الفريق الأول لكرة القدم بنادي الزمالك لمواجهة فيوتشر يوم الأربعاء المقبل باستاد السلام، في إطار مباريات الجولة السابعة لمسابقة الدوري المصري الممتاز.وكان فريق الزمالك فاز على أبو سليم الليبي، بهدف دون رد في المباراة التي أقيمت بينهما أمس الأحد باستاد برج العرب، في الجولة الأولى لمباريات دور المجموعات لبطولة كأس الكونفدرالية الأفريقية.
أكد أستاذ فسيولوجيا الجهد البدني الدكتور “محمد الأحمدي”، أن تناول الخضار والفواكه بحصص كبيرة يخفض نسبة الإصابة بسرطان الثدي بنسبة 25%.وأضاف خلال حديثه في برنامج “من السعودية”، أن تأثير تناول الخضار والفواكه مثل التأثير الدوائي لضغط الدم. وأوضح أن العصائر الطبيعية لا تقارن بفوائد أكل الفوائد مباشرة، كونها تمنح القيمة الغذائية كاملة قبل عصرها.أخبار قد تهمك الصحة تضع روشتة لتجنب الإصابة بالأمراض المزمنة 18 أغسطس 2022 - 7:04 مساءً هل توجد علاقة بين تناول الخضار وأمراض القلب؟.. دراسة توضح 24 فبراير 2022 - 4:58 صباحًاونصح بكثرة تناول الخضروات والفواكه لأنها تقوي الجهاز المناعي في مواجهة الفيروسات النشطة داخل الجسم.أ.د.محمد الأحمدي: تناول الخضار والفواكه للفتيات بحصص كبيرة، يخفض نسبة الإصابة بسرطان الثدي بنسبة 25%.#من_السعودية | @DoctorAlahmadi pic.twitter.com/t0cbE2eJ4P— قناة السعودية (@saudiatv) November...
يعد الإفراط في تناول الأطعمة المحملة بالدهون والسكر والسعرات الحرارية كابوسًا غذائيًا كبيرًا، لكن دراسة أجراها العلماء كشفت عن طريقة للتغلب عليه، ذكرت صحيفة ديلي ميل عن هذا المشروع من قبل موظفي جامعة ليدز.لقد تأكد العلماء من أن النشاط البدني يحمي الناس من الإفراط في تناول الطعام وما يرتبط بذلك من الرغبة في تناول طعام غير صحي - الكثير من الدقيق والأطعمة المقلية والوجبات السريعة، وتوصل الباحثون إلى هذا الاستنتاج بعد ملاحظة 180 متطوعًا تتراوح أعمارهم بين 18 و70 عامًا.وارتدى المشاركون في التجربة أجهزة تراقب مستوى نشاطهم البدني وهكذا اتضح أنه كلما زاد عدد الأشخاص الذين يتحركون، قل انجذابهم إلى كل ما هو ضار.وأولئك الذين أمضوا أكثر من ثلاث ساعات يوميًا في ممارسة النشاط البدني كانوا أقل عرضة بنسبة 15٪...
حاض لاعبي الفريق الأول لكرة القدم بنادي الزمالك فقرة تدريبات تأهيلية خفيفة على هامش المران الجماعي الذي أقيم عصر اليوم السبت، على ملعب عبد اللطيف أبورجيلة بمقر القلعة البيضاء، في إطار الاستعدادات لمواجهة فريق أبو سليم الليبي ضمن منافسات بطولة كأس الكونفدرالية الأفريقية للموسم الحالي 2023-2024.وقام الجهاز الفني بقيادة معتمد جمال، بتخفيف الحمل البدني للاعبين خلال هذه الفقرة نظرا لخوض الفريق تدريبات بدنية صباح اليوم، فضلا عن ارتباط الزمالك بخوض مباراة ودية غدًا الأحد أمام الهلال الليبي.وخاض لاعبو الفريق تدريبات بالركض الخفيف حول الملعب، بالإضافة إلى سباق سرعات في مسافة قليلة بجانب أمور أخرى تحت قيادة علاء رجب مخطط الأحمال بالفريق.تدريبات قوية لحراس الزمالكأدى ثلاثي حراسة مرمى الفريق الأول لكرة القدم بنادي الزمالك، محمد عواد ومعاذ علاء وعبد الرحمن نفاد،...
أدى لاعبو الفريق الأول لكرة القدم بنادي الزمالك فقرة تدريبات تأهيلية خفيفة على هامش المران الذي أقيم عصر اليوم السبت على ملعب عبد اللطيف أبورجيلة بمقر النادي استعداداً لمواجهة أبو سليم الليبي في بطولة كأس الكونفدرالية الأفريقية.وقام الجهاز الفني بقيادة معتمد جمال، بتخفيف الحمل البدني للاعبين خلال هذه الفقرة نظرا لخوض الفريق تدريبات بدنية صباح اليوم، فضلا عن ارتباط الزمالك بخوض مباراة ودية غداً الأحد أمام الهلال الليبي.وخاض لاعبو الفريق تدريبات بالركض الخفيف حول الملعب، بالإضافة إلى سباق سرعات في مسافة قليلة بجانب أمور أخرى تحت قيادة علاء رجب مخطط الأحمال بالفريق.ويستعد الفريق الأول لكرة القدم بنادي الزمالك لمواجهة أبو سليم الليبي المقرر لها يوم 26 نوفمبر الجاري باستاد برج العرب، في الجولة الأولى لمباريات دور المجموعات لبطولة كأس الكونفدرالية...
الرياضة الصباحية هي ممارسة النشاط البدني في صباح اليوم تعد الرياضة الصباحية من العادات الصحية التي ينصح بها الأطباء والمختصون في مجال اللياقة البدنية وتوفر الرياضة الصباحية العديد من الفوائد الصحية، بما في ذلك:1. زيادة مستوى الطاقة: يمكن أن تساعد الرياضة الصباحية في زيادة مستوى الطاقة والتحفيز لبدء يومك بنشاط ونشوة.2. تحسين المزاج: تشير الدراسات إلى أن ممارسة النشاط البدني في الصباح يمكن أن تساهم في تحسين المزاج والحالة العامة للعقل.3. تعزيز اللياقة البدنية: من الرائع أن تبدأ يومك بجلسة تمرين قوية. تساعد الرياضة الصباحية في بناء القوة والقدرة البدنية وتعزيز اللياقة العامة.4. زيادة التركيز والانتباه: يشير العديد من الأشخاص إلى أن ممارسة النشاط البدني في الصباح يساعدهم في زيادة التركيز والانتباه خلال اليوم.5. إدارة الوزن: قد تساعد الرياضة الصباحية...
هناك العديد من الأنشطة الرياضية الصباحية إليك بعض التفاصيل الإضافية حول الرياضة الصباحية:1. وقت الصباح المناسب: يُعتبر الصباح الباكر هو الوقت المثالي لممارسة الرياضة. قد يكون من الصعب بدء النشاط البدني في الصباح الباكر بالنسبة لبعض الأشخاص، لذا يمكنك تحديد وقت مناسب يناسب جدولك اليومي ومستوى طاقتك.2. تمارين الاحماء: قبل البدء في أي نشاط رياضي، من المهم أن تقوم بتمارين الاحماء لتسخين العضلات وتحسين مرونتها. يمكنك القيام بتمارين الاحماء المشتركة مثل الركض في مكانك، أو تمارين الإطالة والتمدد للعضلات.3. اختيار النشاط المناسب: يمكنك اختيار النشاط الذي يناسبك ويتوافق مع اهتماماتك ومستوى لياقتك البدنية. إذا كنت تحب الأنشطة في الهواء الطلق، يمكنك المشي أو الركض أو ركوب الدراجة. إذا كنت تفضل التمارين الداخلية، يمكنك ممارسة تمارين القوة أو اليوغا في الصالة...
مع قدوم البرد والشتاء، يصبح الحصول على كميات كافية من الضوء الطبيعي أمرًا صعبًا. إنها الفترة التي يجد فيها الكثيرون صعوبة في الاستيقاظ والخروج من السرير الدافئ وتتسلل مفاهيم الكسل إلى حياتنا اليومية.وتظهر الأبحاث الحديثة أن هناك جوانب متعددة تتسبب في هذه المعاناة، تبدأ من نقص الإضاءة الطبيعية وصولاً إلى اختياراتنا الغذائية في الشتاء.الضوء والظلام في الشتاءيشير موقع "فت فور فن Fit für Fun" الألماني المتخصص في الأمور الصحية إلى أن تقليل الإضاءة يمكن أن يؤدي إلى تأثيرات سلبية على نوعية النوم وقدرتنا على الاستيقاظ بنشاط في الصباح. من هنا جاءت أهمية استخدام مصابيح الضوء الاصطناعي كوسيلة لتعزيز الاستيقاظ الصباحي.كذلك في فصل الشتاء، ينصب اهتمامنا الغذائي تلقائيًا نحو الوجبات الثقيلة والدسمة. ورغم أنها تعد شهيةً، إلا أنها تخفق في تقديم...
أقيمت فعاليات رسمية للاحتفال بمناسبة 100 يوم متبقية حتى بدء الألعاب المستقبلية في إطار معرض "روسيا" بمركز معارض عموم روسيا. ستبدأ هذه الألعاب في قازان في 21 فبراير 2024، حيث تجمع بين الرياضات الرقمية والرياضات الكلاسيكية. وفي الحفل تم عرض كأس البطولة الذي سينتقل في مسيرة السيارات ويمر عبر سبع مدن في البلاد ومن ثم إرساله إلى الفضاء. تعرف المشجعون أيضاً على تمائم المسابقات المبتكرة - طائر النار MIRA وخمس شخصيات افتراضية ترمز إلى كل مجال من مجالات الرياضة البدنية والرقمية.يتبقى 100 يوم بالضبط حتى بدء أول دورة للألعاب المستقبلية على الإطلاق في قازان، والتي تجمع بين الرياضات الرقمية والكلاسيكية.وقد أقيم حفل رسمي بمناسبة هذا التاريخ في مركز معارض عموم روسيا في جناح "كوسموس"، والذي لم يشارك فيه عشاق ألعاب...
شارك محمد عبد الشافي الظهير الأيسر للفريق الأول لكرة القدم بنادي الزمالك في جانب من التدريبات الجماعية للأبيض التي أقيمت اليوم الاثنين على ملعب عبد اللطيف أبو رجيلة بمقر القلعة البيضاء استعداداً لمواجهة أبو سليم الليبي المقبلة في بطولة كأس الكونفدرالية.واكتفى عبد الشافي بخوض الجزء البدني من المران، قبل أن يستكمل التدريبات في صالة الجيمانيزيوم، ضمن البرنامج الموضوع له من قبل الجهاز الطبي للفريق.ويستعد الفريق الأول لكرة القدم بنادي الزمالك لمواجهة أبو سليم الليبي المقرر لها يوم 26 نوفمبر الجاري باستاد برج العرب، في الجولة الأولى لمباريات دور المجموعات لبطولة كأس الكونفدرالية الإفريقية.
تحدث عادل رمزي، مدرب الوداد الرياضي لكرة القدم،عن الأسباب وراء ضياع لقب الدوري الإفريقي، أمام ماميلودي صن داونز. وقال رمزي في تصريحات أعقبت المواجهة: ”نتأسف أولاً على هذه المباراة التي قدمنها اليوم أمام صن داونز، علماً أننا كنا عازمين على العودة باللقب، نظراً لما قدمناه منذ بداية المسابقة والثقة التي اكتسبنها مع توالي المباريات في البطولة“. وأضاف مدرب الوداد:”مباراة اليوم كانت صعبة والعامل البدني لعب دور كبيرا في هذه المواجهة وصن داونز كان أقوى بدنياً خصوصاً في الشوط الأول“. وتابع: ”لم نلعب بطريقتنا المعتادة في المباريات السابقة وهذه هي كرة القدم، قدمنا أداء جيد طيلة مشوارنا في البطولة وكنا نرغب في التتويج باللقب وأهنئ فريق صنداونز بهذا اللقب“. وخسر فريق الوداد الرياضي لقب الدوري الإفريقي لكرة القدم “سوبر ليغ” عقب هزيمته، اليوم الأحد، أمام مضيفه ماميلودي صن داونز الجنوب إفريقي، بملعب...
أكد وزير الصحة فهد الجلاجل، أن تدشين الإطار الوطني لسلامة الأطفال عبر الإنترنت له دور كبير في حماية الطفل، خاصة من الدعاية لأغذية غير صحية أو للتبغ أو التحرش الجنسي.وأضاف خلال كلمته في منتدى الأسرة السعودية أن ذلك الإطار له يحمي من الخمول البدني، والذي يصل إلى نسبة 45% بين الأطفال.ولفت الجلاجل إلى أن نسبة السمنة بين الأطفال في المملكة تصل إلى 37%، ومن ثم فهناك حاجة إلى الجهد البدني للطفل.فيديو | وزير الصحة: تدشين "الإطار الوطني لسلامة الأطفال عبر الإنترنت له دور كبير في حماية الطفل #منتدى_الأسرة_السعودية#الإخبارية pic.twitter.com/Prac3ksK5S— قناة الإخبارية (@alekhbariyatv) November 12, 2023
توصل علماء من بريطانيا وأستراليا إلى أن مجرد الوقوف أو النوم أفضل لصحة قلبك من الجلوس. وأجرى الدراسة باحثون من كلية لندن الجامعية وجامعة سيدني، ونشرت في مجلة القلب الأوروبية. ووجد الباحثون أن استبدال الجلوس ببضع دقائق فقط من التمارين المعتدلة يوميا يمكن أن يحسن صحة القلب، وحتى الأنشطة الخفيفة مثل الوقوف أو النوم كانت أفضل من الجلوس خاملا. وتعد أمراض القلب والأوعية الدموية السبب الرئيسي للوفيات في جميع أنحاء العالم. وقد ارتفع العبء العالمي لهذه الأمراض على مدى العقود الثلاثة الماضية، مع زيادة الوفيات السنوية المرتبطة بأمراض القلب والأوعية الدموية من 12.1 مليونا إلى 18.6 مليونا، في حين تضاعفت الوفيات المرتبطة بالسكري (الذي يزيد خطر أمراض القلب أيضا) إلى 1.25 مليون. وقال الباحثون -في دراستهم المنشورة- إنه مما يثير...
"مرض السمنة".. نصائح عملية للحفاظ على وزن صحي.. يعتبر مرض السمنة من أبرز التحديات الصحية التي تواجه العديد من الأفراد في جميع أنحاء العالم، ويتسبب هذا المرض في مشاكل صحية خطيرة ويؤثر على الحياة اليومية للأفراد المتأثرين.وسنتناول في هذا المقال مفهوم السمنة، أسبابها، آثارها على الصحة، وسبل الوقاية والعلاج. ما هو مرض السمنة؟"منع السمنة".. نصائح عملية للحفاظ على وزن صحيتعد السمنة حالة طبية تتميز بتراكم الدهون في الجسم بشكل زائد، مما يؤدي إلى زيادة في الوزن، ويُقاس السمنة عادة بواسطة مؤشر كتلة الجسم (BMI)، حيث يُعتبر الفرد سمينًا إذا كان BMI أكبر من 30.أسباب مرض السمنة "تعزيز الصحة النفسية".. طرق فعالة للوقاية من أمراض الجهاز التنفسي 6 أمراض قد تصيب الأطفال مع دخول الشتاء.. كيف تحمين طفلك؟ وزيرة التضامن تطلق...
شهدت النسخة الأولى من مسابقة وزارة الثقافة والرياضة والشباب للمشاريع الرياضية تحت عنوان «شاركنا التغيير» مشاركة 184 مشروعا، وذلك خلال الفترة الزمنية التي حددتها اللجنة الرئيسية للمسابقة لتلقي المشاريع الراغبة في المشاركة، وقد بدأت لجنة التحكيم بتقييم المشاريع المشاركة في هذه النسخة وذلك لتحديد المتأهلين للمرحلة النهائية من المسابقة قبل الاعلان الرسمي عن المشاريع الفائزة في هذا العام، حيث إن المسابقة في هذه النسخة تستهدف جميع مجالات مشاريع النشاط البدني والرياضي الهادفة لتغيير سلوك أفراد المجتمع نحو نمط حياة صحي، كما تسعى الوزارة من خلال هذه المسابقة إلى تحقيق أهداف أسمى وأبرزها تشجيع جميع أفراد المجتمع على إيجاد مشاريع تضمن عيش حياة صحية وحيوية أكثر من خلال تفعيل النشاط البدني وجعله أسلوب حياة، وغرس ثقافة المبادرة والإبداع والابتكار، وكذلك رفع...
السمنة المفرطة تمثل زيادة غير طبيعية في وزن الإنسان، وهي حالة صحية تحدث نتيجة تجمع كميات زائدة من الدهون في جسم الشخص، وتتميز بتخزين هذه الدهون بشكل غير مرغوب ومضر.ويمكن قياس مدى ارتفاع الدهون في الجسم باستخدام مؤشر كتلة الجسم الذي يقارن بين الوزن والطول، ويتم تصنيف الأشخاص بناءً على هذا المؤشر إلى فئات مثل الوزن الصحي، النقص في الوزن، أو السمنة.تحدث السمنة عندما يتم تخزين واستهلاك السعرات الحرارية بشكل زائد، وتزيدها قلة ممارسة النشاط البدني أو الكسل والخمول.وأظهرت دراسات طبية أخيرة أن السمنة تمثل عاملًا رئيسيًا في زيادة مخاطر الإصابة بالأمراض ويمكن أن تكون سببًا في الوفاة، وتنتشر بشكل كبير بين الأفراد في مجموعات العمر الصغيرة.أسباب السمنة المفرطةهناك عدة أسباب للسمنة المفرطة:- التغذية: الإفراط في تناول الأطعمة الغنية بالدهون...
وجدت دراسة جديدة أجراها المركز الوطني النرويجي للشيخوخة والصحة، بالتعاون مع كلية كولومبيا ميلمان للصحة العامة ومركز بتلر كولومبيا للشيخوخة، وجود صلة بين الانخراط المستمر في الوظائف ذات المستويات المتوسطة إلى العالية من النشاط البدني وزيادة النشاط البدني وبين خطر التدهور المعرفي.تؤكد هذه النتائج على ضرورة وضع تدابير وقائية للعاملين في المهن التي تتطلب جهدا بدنيا لمنع الضعف الإدراكي.ولاحظ فيغارد سكيربيك، أستاذ السكان والصحة العائلية في جامعة كولومبيا للصحة العامة، قائلا: "من المهم للغاية أن نفهم كيف ترتبط مستويات النشاط البدني في مكان العمل بالضعف الإدراكي والخرف".وقال سكيربيك: "تمتد النتائج التي توصلنا إليها من الدراسات السابقة من خلال دمج منظور مسار الحياة في الأبحاث المتعلقة بالنشاط البدني المهني والضعف الإدراكي...في حين ركزت الدراسات السابقة أيضًا بشكل أساسي على قياس واحد...
يخطط مارسيل كولر المدير الفني للأهلي لاستمرار إشراك الفرنسي أنتوني موديست أساسيا في قيادة هجوم الفريق الأحمر أمام سيراميكا يوم الأربعاء المقبل، في اللقاء المؤجل من الأسبوع الثاني لبطولة الدوري.وشارك موديست أساسيا في قيادة هجوم الأهلي بمباراته الأخيرة ضد المقاولون العرب، حيث يرغب كولر في استمراره بالمشاركة لاستعادة مستواه البدني واكتساب حساسية المباريات الغائبة عنه.وتحدث مارسيل كولر المدير الفني للأهلي عن فوز فريقه على المقاولون العرب بهدفين مقابل هدف في المباراة التي جمعتهما مساء الأربعاء ضمن منافسات الجولة السادسة من عمر الدوري المصري، مؤكدا: "حاولنا اللعب للأمام بشكل أسرع خلال المباراة واستغلال الفرص التي تتاح لنا، كما أن المنافس بدأ المغامرة في الشوط الثاني بحكم انه متأخر في النتيجة، وأجرى عدة تغييرات لتحسين الأداء".قال كولر خلال المؤتمر الصحفي لمباراة المقاولون:...
وفقا للبروفيسور يوري كونيف أخصائي أمراض القلب والأوعية الدموية، أسباب الإصابة بالجلطة الدماغية في سن الشباب يمكن أن تكون قلة النشاط البدني وسوء التغذية. ويقول البروفيسور في مقابلة مع "روسيا اليوم"، "إن قلة النشاط البدني هي أكبر مشكلة يواجهها جيل الشباب. كما أن الأطعمة المكررة والوجبات السريعة تؤدي إلى اختلال التوازن الغذائي، وخلل في استقلاب الدهون. وهذا يمكن أن يؤدي إلى حدوث تغيرات مبكرة تشبه تصلب الشرايين في الأوعية الدموية". ويشير، إلى أنه قد يكون السبب الاستعداد الوراثي للإصابة بالجلطة الدماغية. ويقول: "لدى بعض الناس مخاطر معينة، مثل زيادة تخثر الدم، التي تظهر مبكرا في سن الشباب والبعض الآخر لديهم ميل إلى تغيير توتر العضلات، وخاصة العضلات الملساء الوعائية. تظهر جميع هذه التغييرات مبكرا في غياب النشاط البدني". ووفقا له...
تحدث مدرب شبيبة الساورة، شريف حجار، عن المباراة التحضرية التي جمعت فريقه بمولودية وهران، مؤكدا رضاه عن مردود لاعبيه. وصرح حجار لتلفزيون “النهار”: “بالنظر لتوقف منافسة البطولة كنا مجبرين على خوض مباريات تحضيرية للحفاظ على لياقة لاعبينا”. كما أضاف: “لم نتمكن من برمجة مباريات تحضيرية في بشار، ما أجبرنا على التنقل إلى وهران لمواجهة مولودية وهران، وجمعية وهران”. وتابع شريف حجار: “كنا متخوفين من المردود البدني للاعبين، بعد التوقف الطويل للمنافسة، لكنهم قدموا مباراة جميلة أمام مولودية وهران”.
وفقا للبروفيسور يوري كونيف أخصائي أمراض القلب والأوعية الدموية، أسباب الإصابة بالجلطة الدماغية في سن الشباب يمكن أن تكون قلة النشاط البدني وسوء التغذية. ويقول البروفيسور في مقابلة مع RT: "إن قلة النشاط البدني هي أكبر مشكلة يواجهها جيل الشباب. كما أن الأطعمة المكررة والوجبات السريعة تؤدي إلى اختلال التوازن الغذائي، وخلل في استقلاب الدهون. وهذا يمكن أن يؤدي إلى حدوث تغيرات مبكرة تشبه تصلب الشرايين في الأوعية الدموية". إقرأ المزيد طبيبة تحدد 8 علامات للجلطة الدماغية ويشير، إلى أنه قد يكون السبب الاستعداد الوراثي للإصابة بالجلطة الدماغية.ويقول: "لدى بعض الناس مخاطر معينة، مثل زيادة تخثر الدم، التي تظهر مبكرا في سن الشباب والبعض الآخر لديهم ميل إلى تغيير توتر العضلات، وخاصة العضلات الملساء الوعائية. تظهر جميع هذه التغييرات...
تحدث أحمد حسام ميدو،عن اللاعب أنتوني موديست مهاجم الأهلي المصري. وقال ميدو: اللاعب ضعيف على المستوى البدني ولم يظهر مايدلل على مستواهه الفني المرتفع.وأضاف ميدو في تصريحاته على قناة المحور: موديست بصراحة واضح إنه مش جاهز بدنيا، مجاش على المستوى البدني. وقال: شخصية الأهلي اختفت بعد استعادة الكرة أمام صن داونز وهذا السبب في غضب جماهير الأهلي.
قال أحمد حسام ميدو، إن أنتوني موديست مهاجم الأهلي ضعيف على المستوى البدني.وأضاف ميدو في تصريحاته عبر برنامج الريمونتادا على قناة المحور: "موديست بصراحة واضح إنه مش جاهز بدنيا، مجاش على المستوى البدني". واختتم قائلا: "شخصية الأهلي اختفت بعد استعادة الكرة أمام صن داونز وهذا السبب في غضب جماهير الأهلي".
سيئول ـ د ب أ: تراجعت ممارسة الرياضة بين طلاب المدارس في كوريا الجنوبية منذ تفشي جائحة فيروس كورونا، وهو الامر الذي أدى إلى زيادة معدلات السمنة بينهم، بحسب ما أوردته شبكة «كيه. بي. إس. وورلد» الإذاعية الكورية الجنوبية. وفي إطار ذلك، قررت الحكومة زيادة النشاط البدني في المدارس، والمساعدة في تحسين عادات الأكل لدى الطلاب، والعناية بصحتهم العقلية بشكل أفضل. وأوضحت مصادر حكومية أن التعلم عبر الإنترنت خلال فترة تفشي الجائحة، ارتفع بدرجة كبيرة، وأنه كان مصحوبا بارتفاع في استهلاك الطعام الذي يتم توصيله إلى المنازل من المطاعم. كما أدت قواعد التباعد الاجتماعي إلى عدم ممارسة الكثير من الطلاب للأنشطة البدنية خلال تلك الفترة، وهو ما أدى إلى زيادة معدلات السمنة بين الطلاب بنسبة حوالي 9ر3%، ليرتفع من نسبة...
يعاني مرضى السكر من اضطرابات عديدة ومضاعفات خطيرة لذا من المهم معرفة إدارة المرض والتعامل معه بشكل صحيح.ووفقا لما أورده مركز السيطرة على الأمراض الأمريكي فإنه يمكن التحكم في نسبه السكر في الدم من خلال بعض الاجراءات اليوميةإن اتباع نظام غذائي صحي يحتوي على الكثير من الفواكه والخضروات، والحفاظ على وزن صحي ، وممارسة النشاط البدني بانتظام يمكن أن يساعد. تتضمن النصائح الأخرى لسيطرة على مرض السكري ما يلي:تتبع مستويات السكر في الدم لمعرفة ما الذي يجعلها ترتفع أو تنخفض.تناول الطعام في أوقات منتظمة، ولا تفوت وجبات الطعام.اختر الأطعمة منخفضة السعرات الحرارية والدهون المشبعة والدهون المتحولة والسكر والملح.تتبع طعامك وشرابك ونشاطك البدني.شرب الماء بدلا من العصير أو الصودا.الحد من المشروبات الكحولية.للحصول على علاج حلو، اختر الفاكهة.تحكم في حصص طعامك (على سبيل...
شّدد محمد عبد التواب وكيل وزارة التربية والتعليم ببني سويف، على تطبيق لائحة الانضباط المدرسي والبعد عن العقاب البدني والنفسي للطلاب لتحقيق الانضباط داخل المدارس.جاء ذلك في بيان صحفي، عقب زيارته مدرسة الشهيد شعبان صديق أمين الابتدائية، التابعة لإدارة إهناسيا التعليمية، للإطمئنان على إنتظام الدراسة، بحضور: خالد عبد العظيم وكيل الإدارة وعادل مبروك مدير مرحلة التعليم الابتدائي بالإدارة.حيث شارك وكيل الوزارة التلاميذ طابور الصباح، وتفقد حجرات الدراسة ومعامل الأوساط والمكتبة والأنشطة المختلفة وتحاور مع بعض التلاميذ حول أداء امتحانات شهر أكتوبر، ومدى الاستفادة من تنفيذ الأنشطة الرياضية والثقافية وحصص المشاهدة. وراجع وكيل الوزارة سجلات المدرسة "الحضور والانصراف والأمن والاجازات وتشغيل المعامل والمكتبة والجمعية التعاونية" موجها بضرورة التزام المعلمين والإداريين بالمواعيد الرسمية وعدم مغادرة المدرسة إلا بعد انتهاء اليوم الدراسي.وشدد وكيل الوزارة،...
أشارت دراسة جديدة إلى أن حوالي 22 دقيقة من النشاط البدني، المعتدل إلى القوي يومياً، يمكن أن تقضي على خطر الوفاة المتزايد المرتبط بنمط الحياة المستقر. الجلوس أكثر من 12 ساعة يومياُ يرتبط بزيادة خطر الوفاة بنسبة 38 % وأظهرت النتائج أنه يمكن ممارسة التمارين الرياضية اليومية دفعة واحدة، أو على فترات متقطعة على مدار اليوم. وأجرى الدراسة باحثون في جامعات أركتيك بالنروج وأوما بالسويد وأرهوس بالدانمارك. وتتبعوا بيانات حوالي 12 ألف شخص من المسح الوطني في كل من النروج والولايات المتحدة. ووفق "مديكال نيوز توداي"، من بين المشاركين كان 5943 شخصاً يجلسون لمدة تقل عن 10.5 ساعة يومياً، بينما جلس 6042 فرداً لمدة أكثر 10.5 ساعة كل يوم. وقيّم الباحثون تأثير وقت الجلوس والنشاط البدني على...
تنظم القوات المسلحة التونسية المنتدى العالمي لعلوم الرياضة للمجلس الدولى للرياضة العسكرية “السيزم”، والندوة العربية العسكرية الثامنة لضباط القوات المسلحة للدول العربية الأعضاء فى الإتحاد العربى للرياضة العسكرية بالتعاون مع الجمعية الإفريقية لعلوم الرياضة ، وذلك خلال الفترة من 30 أكتوبر حتى 4 نوفمبر 2023 .تدور محاور المنتدى والندوة عن: التقييم الفيزيولوجى المخبرى والميدانى لعناصر اللياقة البدنية، الإعداد البدنى والنفسانى للعسكريين، تطوير المردودية لرياضى النخبة العسكرية، التوقى من الإصابات وطرق التأهيل فى المجال الرياضى، الطب الرياضى وعلاقته بالتدريب البدنى والرياضى فى الوسط العسكرى.يشارك في المنتدى العالمى والندوة العربية من الدول العربية أعضاء الاتحاد العربى للرياضة العسكرية كل من: مصر، والأردن، والسعودية، وقطر، والجزائر، واليمن، والمغرب، والكويت، وسوريا، والإمارات، وليبيا، وسلطنة عمان، وتونس (الدولة منظم المنتدى والندوة) .
النرويج – يزيد نمط الحياة الخامل، الذي يصعب تجنبه بالنسبة للعاملين في المكاتب، من فرص الوفاة المبكرة، ما يزيد من خطر حدوث مشاكل صحية تشمل السمنة وارتفاع ضغط الدم ومرض السكري وأمراض القلب. كشفت دراسة جديدة أن 22 دقيقة فقط من التمارين المعتدلة والقوية يوميا، “يزيل” خطر الوفاة المبكرة التي قد تنجم عن الجلوس طويلا. ودرس الباحثون حالات زهاء 12 ألف شخص تبلغ أعمارهم 50 عاما وأكثر من دراسات صحية كبيرة في النرويج والسويد والولايات المتحدة، والذين تم إعطاؤهم أجهزة تتبع اللياقة البدنية للحكم على نشاطهم البدني. وتمت متابعتهم لمدة خمس سنوات في المتوسط، توفي خلالها 805 أشخاص. وأدى معدل الوفيات بين الأشخاص الخاملين، مقارنة بأولئك الذين كانوا أقل حركة، وأولئك الذين مارسوا تمارين مختلفة، إلى نتائج مثيرة للاهتمام. ووجد الباحثون...
للحماية من مرض الزهايمر، من الضروري ممارسة النشاط البدني الهوائي، بالإضافة إلى تدريبات القوة والتمارين للحفاظ على التوازن والتنسيق، تحدث عالم الشيخوخة البروفيسور كيريل بروشتشيف عن هذا الأمر. أجرى علماء أمريكيون دراسة كبيرة ووجدوا أن النشاط البدني والحركة يساعدان بشكل فعال في تجنب عمليات التنكس العصبي المرتبطة بالعمر، بما في ذلك مرض الزهايمر، وحتى النشاط البدني ذو الحجم الصغير والكثافة يعود بالفوائد، وعندما يتحدث العلماء عن النشاط البدني، فإنهم لا يقصدون الرياضة أو التمارين الرياضية فحسب، بل يقصدون أي نشاط بدني تقريبًا، وتحدث المدير العلمي للمركز الطبي لأبحاث الشيخوخة، البروفيسور كيريل بروشتشيف. وأوضح العالم أن هناك ثلاثة أنواع من النشاط البدني، ومن المهم إيجاد وقت لكل منها. النشاط البدني الهوائي (الجري، السباحة، المشي، التزلج، التمارين الرياضية)، وأشار الأستاذ إلى أن الشدة المعتدلة (على...
قال أستاذ فسيولوجيا الجهد البدني، د. محمد الأحمدي، إن 26% من حالات الاكتئاب تتغير بسبب النشاط البدني، وفقا لدراسة نشرت عام 2019.وأضاف خلال مداخلة مع برنامج «من السعودية» على قناة «السعودية» أن هذه الدراسة أكدت أن للنشاط البدني دور بارز في خفض نسب الإصابة بالاكتئاب.#من_السعودية | أ.د.محمد الأحمدي: 26% من حالات الاكتئاب، تتغير بسبب النشاط البدني.@DoctorAlahmadi pic.twitter.com/yAHnCiDsuo— قناة السعودية (@saudiatv) October 27, 2023
توصلت دراسة حديثة إلى أن ممارسة النشاط البدني مدة 20 إلى 25 دقيقة فقط يوميا قد يكون كافيا لتعويض خطر الوفاة المتزايد، بسبب نمط الحياة الذي يعاني من قلة الحركة. وأجرى الدراسة باحثون من النرويج، ونشرت عبر الإنترنت في المجلة البريطانية للطب الرياضي، وكتب عنه موقع يوريك أليرت. وأظهرت النتائج أن ارتفاع معدلات النشاط البدني اليومي يرتبط بانخفاض المخاطر، بغض النظر عن مقدار الوقت الذي يقضيه الشخص جالسا كل يوم. وفي الدول المتقدمة، يقضي البالغون ما متوسطه 9 إلى 10 ساعات يوميا جالسين، غالبا خلال ساعات العمل، وأوضح الباحثون أن نمط الحياة المستقر للغاية يرتبط بزيادة خطر الوفاة. وقام الباحثون بتجميع بيانات المشاركين من أربع مجموعات من الأشخاص المزودين بأجهزة تتبع النشاط لمعرفة ما إذا كان النشاط...
وقعت “مبادلة للرعاية الصحية دبي” – إحدى شركات” M42 ” – اتفاقية تعاون مع “تحدي دبي للياقة” ستصبح بموجبها شريك التحدي لتشجيع أفراد المجتمع في دبي على تعزيز صحتهم عبر ممارسة التمارين البدنية المنتظمة.وفقا للإتفاقية قام فريق الرعاية في “مبادلة للرعاية الصحية دبي” الذي يضم نخبة من الخبراء والأطباء المتخصصين في الطب الرياضي وطب العظام بتصميم سلسلة من النشاطات الرياضية المميزة ضمن “نادي مبادلة للرعاية الصحية دبي” الممتد على 3 طوابق والواقع في قرية “دي بي ورلد كايت بيتش” للياقة التابعة لـ “تحدي دبي للياقة” بدعم من “تيكنوجيم” للمساعدة في تبني عادات أكثر صحة.ويعود إطلاق “تحدي دبي للياقة” إلى عام 2017 بمبادرةٍ من سمو الشيخ حمدان بن محمد بن راشد آل مكتوم ولي عهد دبي بهدف تحفيز الجميع على وضع صحتهم وعافيتهم...
دبي في 27 أكتوبر / وام / وقعت "مبادلة للرعاية الصحية دبي" - إحدى شركات" M42 " - اتفاقية تعاون مع "تحدي دبي للياقة" ستصبح بموجبها شريك التحدي لتشجيع أفراد المجتمع في دبي على تعزيز صحتهم عبر ممارسة التمارين البدنية المنتظمة. وفقا للإتفاقية قام فريق الرعاية في "مبادلة للرعاية الصحية دبي" الذي يضم نخبة من الخبراء والأطباء المتخصصين في الطب الرياضي وطب العظام بتصميم سلسلة من النشاطات الرياضية المميزة ضمن "نادي مبادلة للرعاية الصحية دبي" الممتد على 3 طوابق والواقع في قرية "دي بي ورلد كايت بيتش" للياقة التابعة لـ "تحدي دبي للياقة" بدعم من "تيكنوجيم" للمساعدة في تبني عادات أكثر صحة. ويعود إطلاق "تحدي دبي للياقة" إلى عام 2017 بمبادرةٍ من سمو الشيخ حمدان بن محمد بن راشد آل...
المناطق_متابعاتيُعد سرطان الثدي من الأمراض الخطيرة التي تهدد النساء، خاصةً بعد بلوغ سن الثلاثين، لذا وجب الوقاية منه عبر اتباع مجموعة من العادات الضرورية. وتكمن طرق الوقاية من سرطان الثدي وفقاً للمجلس الصحي لدول مجلس التعاون الخليجي، في الحفاظ على النشاط البدني لمدة 30 دقيقة على الأقل يومياً، والوزن الصحي، مع الحرص على إرضاع الطفل، كون الرضاعة الطبيعية تساهم في تقليل خطر الإصابة بسرطان الثدي.أخبار قد تهمك محافظ طريف يرعى فعاليات لجنة الأسرة والمجتمع في المجلس المحلي بالمحافظة لحملة سرطان الثدي 19 أكتوبر 2023 - 8:10 مساءً سرطان الثدي.. 10 حقائق وتفنيد لمعلومات خاطئة 16 أكتوبر 2023 - 2:31 صباحًاوتتضمن عوامل الإصابة بسرطان الثدي، التقدم في العمر والطفرات الجينية لدى بعض النساء اللاتي ورثن تغيرات “طفرات” في جينات معينة، مثل...
كشفت دراسة مهمة نُشرت آخر يوليو/تموز الماضي، وجود صلة بين انخفاض خطر الإصابة بالسرطان، والنشاط الحركي السريع المتقطع على مدار اليوم، مما يُحقق فوائد صحية طويلة المدى. سواء أثناء صعود السلالم بخفة، أو المشي بسرعة، أو الجري للحاق بالقطار أو الحافلة، أو التنقل بالدراجة، أو حمل أكياس البقالة الثقيلة، أو الركض مع الأطفال. بحسب الدراسة، يمكن أن يتحول هذا النشاط التلقائي إلى نوع من التمارين الرياضية المفيدة، تُسمى "فيلبا" (VILPA)، وتُشير إلى أسلوب الحياة القوي والنشاط البدني المتقطع والمكثف، على شكل دفعات متكررة مدتها دقيقة واحدة، أثناء القيام بالأنشطة اليومية المعتادة. وذكر الدكتور سانتوش كيساري، رئيس قسم علوم الأعصاب في معهد سانت جون للسرطان بكاليفورنيا، لموقع "بريفنشن"، أن قضاء بضع دقائق في ممارسة حركات رياضية سريعة وقوية، قد يحقق فوائد...
يزيد نمط الحياة الخامل، الذي يصعب تجنبه بالنسبة للعاملين في المكاتب، من فرص الوفاة المبكرة، ما يزيد من خطر حدوث مشاكل صحية تشمل السمنة وارتفاع ضغط الدم ومرض السكري وأمراض القلب. كشفت دراسة جديدة أن 22 دقيقة فقط من التمارين المعتدلة والقوية يوميا، "يزيل" خطر الوفاة المبكرة التي قد تنجم عن الجلوس طويلا.ودرس الباحثون حالات زهاء 12 ألف شخص تبلغ أعمارهم 50 عاما وأكثر من دراسات صحية كبيرة في النرويج والسويد والولايات المتحدة، والذين تم إعطاؤهم أجهزة تتبع اللياقة البدنية للحكم على نشاطهم البدني.وتمت متابعتهم لمدة خمس سنوات في المتوسط، توفي خلالها 805 أشخاص.وأدى معدل الوفيات بين الأشخاص الخاملين، مقارنة بأولئك الذين كانوا أقل حركة، وأولئك الذين مارسوا تمارين مختلفة، إلى نتائج مثيرة للاهتمام. إقرأ المزيد طبيب يوضح نتائج "طقطقة...
توصلت دراسة حديثة إلى أن ممارسة النشاط البدني مدة 20 إلى 25 دقيقة فقط يوميا قد يكون كافيا لتعويض خطر الوفاة المتزايد، بسبب نمط الحياة الذي يعاني من قلة الحركة. وأجرى الدراسة باحثون من النرويج، ونشرت عبر الإنترنت في المجلة البريطانية للطب الرياضي، وكتب عنه موقع يوريك أليرت. وأظهرت النتائج أن ارتفاع معدلات النشاط البدني اليومي يرتبط بانخفاض المخاطر، بغض النظر عن مقدار الوقت الذي يقضيه الشخص جالسا كل يوم. وفي الدول المتقدمة، يقضي البالغون ما متوسطه 9 إلى 10 ساعات يوميا جالسين، غالبا خلال ساعات العمل، وأوضح الباحثون أن نمط الحياة المستقر للغاية يرتبط بزيادة خطر الوفاة. وقام الباحثون بتجميع بيانات المشاركين من أربع مجموعات من الأشخاص المزودين بأجهزة تتبع النشاط لمعرفة ما إذا كان النشاط البدني قد يعدل...
أبوظبي:«الخليج» نظم مركز «التواجد البلدي» في مدينة محمد بن زايد، مبادرة مجتمعية بأهمية النشاط البدني لصحة أصحاب الهمم، في المجلس الخاص بالمركز في مدينة محمد بن زايد، وبالتعاون مع مجلس أبوظبي الرياضي، والأولمبياد الخاص الإماراتي. واستقطبت المبادرة عدداً من أفراد المجتمع في المدينة وأولياء أمور أصحاب الهمم من ذوي التحديات الذهنية والتوحد، بهدف رفع نسبة الوعي لدى الأهالي بكيفية دعم أبنائهم من أصحاب الهمم، وتعزيز التعارف وتبادل خبرات التعامل بين أهالي المدينة، والتشاور فيما بينهم بكل ما يخص ويفيد صالح هذه الفئة الغالية. وتضمنت المبادرة محاضرة توعوية بشأن الممارسات الصحيحة والمفيدة للصحة البدنية للفئة المستهدفة، وتوعية أولياء الأمور في المدينة بضرورة تكثيف تعاونهم لدعم أصحاب الهمم. ورصدت المبادرة مواهب الأبناء أصحاب الهمم، بهدف تقديم الدعم اللازم لهم من أجل تنمية...
انتقد طلعت يوسف، مدرب إنبي السابق، أداء أنتوني موديست مهاجم الأهلي على المستوى البدني.إقرأ أيضًا.. النحاس: موديست لم يقدم المنتظر منه مع الأهلي والداخلية لم يفاوضني موديست على رأس قائمة الأهلي لمواجهة سيمبا قال طلعت يوسف في تصريحاته عبر برنامج الريمونتادا على قناة المحور: "عامل السن ليس عائقا أمام موديست خاصة أن موديست رأس حربة لذلك يلعب بخبراته أفضل" واختتم: "موديست لم يظهر بشكل رائع في المباراتين، وأرى أن العامل البدني مؤثر للغاية، واللاعب واضح إنه ليس جاهزا بدنيا"
أظهر المرضى، الذين سجلوا المزيد من نشاط المشي قبل الخضوع لعملية جراحية، بغض النظر عن مدى تعقيدها أو حالتهم الصحية، انخفاض احتمالات حدوث مضاعفات ما بعد الجراحة بنسبة 51٪ مقارنة بالمرضى الأقل نشاطًا، وفقًا لنتائج الأبحاث التي تم تقديمها في الكونجرس السنوي للكلية الأميركية للجراحين.تحدث مضاعفات ما بعد الجراحة عادة لدى حوالي 30٪ من المرضى، وتحدث حوالي نصف المضاعفات بعد مغادرة المريض للمستشفى.يقول كارسون جيل، مؤلف الدراسة الرئيسي، وهو طالب في كلية ويسكونسن للطب في مدينة ميلووكي، إن "من المحتمل أن تكون أجهزة اللياقة وغيرها من الأجهزة القابلة للارتداء مرتبطة بالسجلات الصحية الإلكترونية وأن تكون تلك البيانات شيئًا يأخذه الجراحون في الاعتبار عند التخطيط للرعاية المحيطة بالجراحة لمرضاهم. وهو ما يمكن أن يؤتي ثماره حقا لتحسين نتائج ما بعد الجراحة".حلل...
قال أستاذ فسيولوجيا الجهد البدني، د. محمد الأحمدي، إن مستوى السكر إذا كان أقل من 100 فيجب ألا يمارس النشاط البدني الإ بعد ارتفاعه.وأضاف خلال مداخلة مع برنامج «من السعودية» على قناة «السعودية» أنه يجب أيضا عدم ممارسة النشاط البدني عند زيادة مستوى السكر إلى ما فوق الـ 300، موضحا خطأ الاعتقاد أن ممارسة النشاط البدني في ذلك الوقت تحرق السكر.وأوضح الأحمدي ان ذلك المستوى من قياس السكر في الدم يشير إلى وجود مشكلة في العملية الدوائية لضبط سكر الدم، ويجب مراجعة الطبيب لتغيير الخطة العلاجية.ما هو الوقت المناسب لممارسة النشاط البدني للمصابين بأمراض السكر؟ @DoctorAlahmadi #من_السعودية pic.twitter.com/42zEkIhxXS— قناة السعودية (@saudiatv) October 22, 2023
يعتقد أن تناول الملوخية يمكن أن يساعد في تخفيض مستويات الكوليسترول المرتفعة في بعض الحالات، الملوخية تحتوي على مجموعة متنوعة من العناصر الغذائية والألياف والمركبات النباتية النشطة.ووفقا لما نشره موقع هيلثي، تحتوي الملوخية على نسبة عالية من الألياف الغذائية، والتي يعتقد أنها تساعد في تقليل امتصاص الكوليسترول في الجهاز الهضمي، بالإضافة إلى ذلك، تحتوي الملوخية على مركبات نباتية تسمى السابونينات، والتي يعتقد أن لها تأثير محتمل في تقليل مستويات الكوليسترول.ومع ذلك، يجب مراعاة النقاط التالية:1. تأثير الملوخية على مستويات الكوليسترول قد يكون ملحوظًا فقط عند تناولها كجزء من نظام غذائي صحي ومتوازن بشكل عام، وليس بمفردها.2. يجب مراعاة العوامل الأخرى المؤثرة في مستويات الكوليسترول، مثل التغذية العامة ونمط الحياة والنشاط البدني.3. قد يكون هناك أدوية أخرى وتوصيات غذائية أخرى تعتبر أكثر...
الرياض أوضح الأستاذ الدكتور الأحمدي أستاذ فسيولوجيا الجهد البدني أن التوقف عن النشاط البدني لمدة ثلاث أيام يؤدي إلى الإصابة بالاكتئاب، وتصلب الأوعية الدموية. وأضاف الأحمدي أن هناك دراسات تؤكد أنه عندما يتم التوقف عن ممارسة الرياضة لمدة ثلاث أشهر يزداد ضغط الدم في الارتفاع وتصلب الشرايين. وتابع الأحمدي أنه عند الإصابة بالفايروسات يجب أن تتوقف عن النشاط الرياضي لمدة عشر أيام. عند الإصابة بالفايروسات يجب أن تتوقف عن النشاط الرياضي. @DoctorAlahmadi #من_السعودية pic.twitter.com/VNqPePznhU — قناة السعودية (@saudiatv) October 21, 2023
قالت طبيبة القلب ليلي باروش إنه بغض النظر عن العمر، يمكن أن تحدث السكتة القلبية المفاجئة بسبب زيادة النشاط البدني.وناقشت طبيبة القلب باروش أحد الخبراء الطبيين في مجلة صحة الرجل موضوع السكتة القلبية غير المتوقعة ونوهت المتخصصة إلى أن الأشخاص في أي عمر يمكن أن يتعرضوا لهذا الاضطراب، لكن إحصائيا يحدث في كثير من الأحيان عند الرجال بعد سن الأربعين.ويمكن أن تحدث السكتة القلبية المفاجئة في أي عمر ومع أي نمط حياة، ولكن الرجال الذين تزيد أعمارهم عن 40 عامًا معرضون لخطر متزايد.أما حالات توقف القلب في سن مبكرة فعادة ما تكون ناجمة عن تشوهات خلقية وراثية في القلب وليس من الممكن دائمًا اكتشاف هذه العيوب حتى أثناء الفحص. وقد يكون الإنسان شاباً، ويبدو قوياً ومليئاً بالطاقة، ولا يعرف شيئاً عن...
قالت دكتورة فيكتوريا سادوفسكايا إن النساء بعد سن الخمسين قد يبدأ إعادة توزيع الدهون مما يؤثر على نمو البطن والخصر. وفقا لأخصائية التغذية وأخصائية الغدد الصماء فيكتوريا سادوفسكايا، فإن النساء فوق سن 50 عاما غالبا ما يعانين من انقطاع الطمث، مما يعني انخفاض مستوى هرمون الاستروجين في الجسم، وهو الهرمون الجنسي الرئيسي للأنثى، وذكرت الطبيبة أن التغيرات الهرمونية لدى النساء بعد 50 عاما يمكن أن تؤثر على نمو البطن وظهور ساحة دهنية في هذا الجزء من الجسم. وأحد المظاهر المميزة لانخفاض كمية هرمون الاستروجين لدى النساء هو إعادة توزيع الأنسجة الدهنية، وظهور نفس "المئزر" في منطقة البطن وزيادة في الخصر"، هذا ما قاله الطبيب سادوفسكايا لـ Vechernaya Moskva. وأشارت طبيبة الغدد الصماء إلى أنه مع تقدم العمر، تقلل العديد من النساء من نشاطهن البدني...
توصل العلماء النرويجيون إلى استنتاج مفاده بأن العمل البدني المرهق يزيد من خطر الإصابة بمرض ألزهايمر بنسبة 15%. خلص علماء من النرويج إلى أن خطر الإصابة بمرض ألزهايمر قد يزيد إلى حد بعيد لدى أصحاب المهن المرتبطة بالعمل البدني الشاق. وكان من بين الذين عملوا بجد ومعرضون للخطر:المزارعون ومربو الماشية، وكذلك البائعون وأمناء الصندوق، والطواقم الطبية وغيرهم. إقرأ المزيد علماء يحددون عارضا جديدا قد يساعد على تشخيص مرض الزهايمر مبكرا قام الخبراء في إطار الدراسة بفحص البيانات المتعلقة بالحالة الصحية لـ7 آلاف شخص. وتمت مقارنة البيانات الواردة في الفترة من عام 2017 إلى عام 2019، حيث تم تشخيص إصابة 902 شخصا سريريا بالخرف و2407 أشخاص يعانون من الضعف الإدراكي الخفيف.إنه أمر مثير للدهشة، لأنه كان يُعتقد دائما أن النشاط البدني...
مسؤول: وزير خارجية أمريكا سيقوم بأول جولة في الشرق الأوسط منتصف فبراير.. ما الدول التي سيزورها؟