2025-02-07@13:46:13 GMT
إجمالي نتائج البحث: 771
«البدنی ة»:
(اخبار جدید در صفحه یک)
تطورت التكنولوجيا بشكل هائل خلال العقود الأخيرة، وقد أثرت بشكل كبير على حياتنا اليومية، بما في ذلك مجالات اللياقة البدنية والصحة العقلية. فالتقنيات الحديثة لم تقتصر على تحسين أداء التمارين الرياضية، بل أصبحت توفر أدوات وموارد لتحسين التوازن بين الجسم والعقل، مما يؤدي إلى تحسين الصحة العامة للفرد بشكل شامل.تقنيات التوازن البدني:تطبيقات اللياقة البدنية: هناك العديد من التطبيقات المتاحة اليوم التي توفر تمارين لتحسين التوازن البدني وتقوية العضلات الداعمة، مما يساعد في تقليل خطر الإصابة بالإصابات وتحسين القدرة على التحكم في الجسم. أجهزة تحليل الحركة: تقنيات مثل أجهزة تتبع اللياقة البدنية والساعات الذكية تسمح للأفراد بمراقبة حركاتهم وأدائهم البدني، مما يمكنهم من تحسين التوازن والتنسيق الحركي.ألعاب الواقع الافتراضي: تقنية الواقع الافتراضي توفر بيئة تفاعلية تسمح للأفراد بممارسة التمارين الرياضية وتحسين...
إن النشاط البدني له تأثير قوي على صحتنا العقلية بالإضافة إلى الجسدية. فعندما نمارس التمارين الرياضية، فإننا لا نقوم فقط بتقوية عضلاتنا وتحسين لياقتنا البدنية، بل نساعد أيضًا على تحقيق التوازن النفسي وتعزيز السعادة في حياتنا. دعونا نلقي نظرة على كيفية تأثير النشاط البدني على الصحة العقلية وكيف يمكن أن يكون للحركة دور في تحسين السعادة والتوازن:1. إطلاق الهرمونات السعيدة: عند ممارسة النشاط البدني، يتم إطلاق الهرمونات المسؤولة عن السعادة مثل الإندورفين والسيروتونين والدوبامين. هذه الهرمونات تعمل على تحسين المزاج وتخفيف التوتر والقلق. 2. تحسين التركيز والانتباه: يمكن للنشاط البدني المنتظم أن يساعد في تحسين القدرة على التركيز والانتباه، مما يؤدي إلى زيادة الإنتاجية والفعالية في الأنشطة اليومية.3. تقليل مخاطر الاكتئاب والقلق: تشير الدراسات إلى أن ممارسة الرياضة بانتظام يمكن...
التوازن يعد أساسًا أساسيًا لتحقيق الصحة العامة والنفسية الجيدة. إنه ذلك الحال الذي يحدث عندما يكون العقل والجسم في تناغم، حيث يمتزج النشاط البدني بالرعاية النفسية، والتغذية المتوازنة بالاهتمام بالعقل والروح. في عصر يتزايد فيه التوتر والضغوط النفسية، يصبح البحث عن التوازن أمرًا حيويًا أكثر من أي وقت مضى.فوائد الحفاظ على التوازن:تعزيز الصحة البدنية: يقوم النشاط البدني بتحسين اللياقة البدنية وتعزيز القوة والمرونة، مما يقلل من خطر الإصابة بالأمراض المزمنة مثل أمراض القلب والسكري وارتفاع ضغط الدم. تحسين الصحة النفسية: يساعد النشاط البدني على إطلاق الهرمونات السعيدة مثل الإندورفين، مما يحسن المزاج ويقلل من القلق والاكتئاب.تعزيز العافية العقلية: من خلال ممارسة التأمل وتقنيات التفكير الإيجابي، يمكن للأفراد تحسين توازنهم العقلي وتحقيق الهدوء الداخلي. تحسين العلاقات الاجتماعية: عندما يكون الفرد في...
مسقط- الرؤية أعلنت شركة بيمة للتأمين انطلاق أولى بطولاتها الرمضانية لرياضة البادل، بهدف التشجيع على ممارسة النشاط البدني والحفاظ على لياقو الموظفين البدنية خلال شهر رمضان المبارك . وتتميز رياضة البادل بسهولة تعلمها وممارستها، وهي تناسب جميع الأعمار والمستويات الرياضية، كما أنها وسيلة لتحسين اللياقة البدنية وتعزيز التواصل الاجتماعي، حيث تجمع اللاعبين في مباريات ممتعة ومثيرة. وأكد عبدالله الخروصي مدير التسويق في بيمة للتأمين، أهمية تنظيم هذه البطولة ودعم رياضة البادل، قائلاً: "نحن ندرك الدور الحيوي الذي تلعبه الرياضة في تعزيز الصحة البدنية والعقلية للأفراد، ولذلك نسعى دائمًا لتشجيع عملائنا على ممارسة النشاط البدني بطرق مسلية ومحفزة". وأوضح زهير فادي الحاج مدير الفعاليات في وكالة الاختيار، أن البطولة ستمثل فرصة لتواصل العملاء مع بعضهم البعض من خلال المنافسة الرياضية الشيقة،...
تعتبر القلوب المعافاة من الأمراض والأوعية الدموية المتيبسة مفتاحًا لحياة صحية ونشيطة. ومن الواضح أن هناك عوامل عديدة تؤثر على صحة القلب، ومن بينها النظام الغذائي والتدخين والتوتر، ولكن لا يمكن إغفال دور النشاط البدني في هذا السياق.النشاط البدني وصحة القلب:تؤكد الدراسات الطبية على أن النشاط البدني المنتظم يلعب دورًا بارزًا في الحفاظ على صحة القلب والوقاية من الأمراض القلبية. فالحركة والتمارين الرياضية تعزز القوة القلبية والتحكم في ضرباته، مما يقلل من مخاطر الإصابة بأمراض القلب مثل ارتفاع ضغط الدم والتصلب الوعائي. تأثيرات النشاط البدني على الأوعية الدموية:بالإضافة إلى تقوية القلب، يسهم النشاط البدني في تحسين الدورة الدموية وتوزيع الأكسجين والمواد الغذائية بشكل أفضل إلى جميع أجزاء الجسم. هذا التأثير يُعزز الصحة العامة للأوعية الدموية، مما يقلل من خطر الجلطات...
قالت مديرة إدارة تعزيز الصحة بوزارة الصحة الكويتية الدكتورة عبير البحوه إن نسبة الخمول البدني في البلاد ارتفعت إلى نحو 61% لدى البالغين (18 عاما فأكثر) من الذكور و75% لدى الإناث. وأوضحت البحوه أن "شهر رمضان المبارك يعتبر فرصة طيبة لممارسة الرياضة والحد من الخمول وتعزيز الصحة"، لافتة إلى "ارتفاع وتزايد معدلات السمنة ومرض السكري في البلاد".وأضافت أن "نسبة الخمول البدني من سن 11-17 عاما لدى الذكور بلغ 79% بينما بلغ لدى الإناث 90% ليكون متوسط نسب الخمول لتلك الفئة العمرية 84%".وذكرت أن "نسبة انتشار الخمول البدني لدى كبار السن (70 سنة وأكثر) بلغ 76% لدى الذكور و85% لدى الإناث"، مبينة أن "تغيير مستوى الخمول البدني عند الناس في الكويت يتطلب نظاما قائما على نهج محدد وينطوي على مجموعة واسعة...
نفذت مديرية الشباب والرياضة بمحافظة الشرقية، مشروع اليوم الرياضي الترويحي لتلاميذ مدرسة الغار الاعداية بنين بنادى الغار، بمشاركة ٣٠٠ طالب، وذلك فى إطار بروتوكول التعاون بين مديرية الشباب والرياضة بالشرقية ومديرية التربية والتعليم، والذى يهدف إلى تعزيز دور النشاط الرياضي في البيئة المدرسية، وتحفيز الطلاب على ممارسة النشاط البدني والرياضي بشكل منتظم. جاء ذلك بحضور كل من: الدكتور محمود عبدالعظيم وكيل وزارة الشباب والرياضة بالشرقية، والدكتور احمد إبراهيم وكيل المديرية للرياضة، وأعضاء الإدارة المختصة بوزارة الشباب والرياضة، وناصف عبدالتواب الموجه العام للتربية الرياضية، وإيمان محمد موجة أول التربية الرياضية، ومسؤولي المدرسة.وخلال اليوم الرياضي، تم تنفيذ ندوة عن الأضرار الصحية للمخدرات والتدخين على التلاميذ، ألقاها الدكتور ياسر السويدى مدير ادارة المستشفيات بمديرية الصحة، متحدثا عن أهمية الوعي بالصحة، وممارسة الرياضة والنشاط البدني،...
قالت مديرة إدارة تعزيز الصحة بوزارة الصحة الدكتورة عبير البحوه إن نسبة الخمول البدني في الكويت ارتفعت إلى نحو 61 في المئة لدى البالغين (18 عاما فأكثر) من الذكور و75 في المئة لدى الإناث.وأضافت البحوه لوكالة الأنباء الكويتية (كونا) اليوم الأحد أن شهر رمضان المبارك يعتبر فرصة طيبة لممارسة الرياضة والحد من الخمول وتعزيز الصحة لافتة إلى ارتفاع وتزايد معدلات السمنة ومرض السكري في البلاد؟.وأوضحت أن نسبة الخمول البدني من سن 11-17 عاما لدى الذكور بلغ 79 في المئة بينما بلغ لدى الإناث 90 في المئة ليكون متوسط نسب الخمول لتلك الفئة العمرية 84 في المئة.وذكرت أن نسبة انتشار الخمول البدني لدى كبار السن (70 سنة وأكثر) بلغ 76 في المئة لدى الذكور و85 في المئة لدى الإناث مبينة أن...
عاد المالي أليو ديانج، لاعب وسط الفريق الأول لكرة القدم بالنادي الأهلي إلى القاهرة مساء أمس السبت، بعد إجراء جراحة ناجحة باستئصال جزء من غضروف الركبة.اليو ديانج يبدأ برنامج العلاج الطبيعي والتأهيل البدنيومن جانبه قال الدكتور أحمد جاب الله، طبيب الفريق، إن «ديانج» بدأ اليوم تنفيذ برنامج العلاج الطبيعي والتأهيل البدني المحدد له من بعد إجراء الجراحة. بعثة الأهلي تصل القاهرة بعد التتويج بلقب كأس مصر 2023 عاجل.. أول تعليق من مارسيل كولر بعد تتويج الأهلي بكأس مصر ويستعد الأهلي لمواجهة البنك الأهلي في الجولة الخامسة عشرة من الدوري الممتاز والمحدد لها التاسعة والنصف مساء الثلاثاء المقبل.وسبق وأن حقق النادي الأهلي الفوز على الزمالك بنتيجة هدفين مقابل لا شيء في نهائي كأس مصر الذي جمع بينهما على ملعب الأول بارك...
قال سمير كمونة نجم الأهلي السابق، أن مارسيل كولر أدار مباراة القمة بطريقة مميزة وأجرى تغييرات في الشوط الثاني كانت سببا في إحراز الفريق هدفين وإنهاء المباراة.تصريحات سمير كمونة عن فوز الأهليوأضاف كمونة مع مدحت شلبي على قناة mbc عبر برنامج يا مساء الأنوار: مشاركة افشة ومروان عطية شكلت خطورة على لاعبي الزمالك بسبب منح إمام عاشور حرية الانطلاق في المنطقة الهجومية بشكل أكبر. تعليق ناري من وليد الفراج على تكسير جمهور الأهلي والزمالك لمقاعد ملعب الأول بارك "بطل من ورق".. الهزائم والمناوشات شعار شيكابالا في قمة الأهلي وتابع: “بالفعل سجل اللاعب هدف بعد أن تحرر من ضغط لاعلي الزمالك والزيادة الهجومية التي منحها كولر للاعب بعد مشاركة مروان عطية”.وواصل: “العامل البدني كان في صالح لاعب الأهلي اكثر من الزمالك...
قال سمير كمونة لاعب الأهلي السابق، إن مارسيل كولر أدار مباراة القمة بطريقة مميزة وأجرى تغييرات في الشوط الثاني كانت سببا في إحراز الفريق هدفين وإنهاء المباراة.وأضاف كمونة مع مدحت شلبي على قناة mbc عبر برنامج يا مساء الأنوار: "مشاركة افشة ومروان عطية شكلت خطورة على لاعبي الزمالك بسبب منح إمام عاشور حرية الانطلاق في المنطقة الهجومية بشكل أكبر وبالفعل سجل اللاعب هدف بعد أن تحرر من ضغط لاعلي الزمالك والزيادة الهجومية التي منحها كولر للاعب بعد مشاركة مروان عطية".وتابع سمير كمونة: "العامل البدني كان في صالح لاعب الأهلي أكثر من الزمالك طوال المباراة، مؤكدا أن استحواذ الزمالك على مجريات المباراة دون خطورة على المرمى كان في صالح لاعبي الأهلي خاصة واستطاعوا استغلال العامل البدني وتسجيل هدفين والفوز باللقب ".
أبوظبي (الاتحاد) أخبار ذات صلة إطلاق الدورة الثانية من "جائزة الإمارات للريادة في سوق العمل" «شرطة دبي» بطل كأس الإمارات لأثقال السيدات شارك نادي أبوظبي للرياضات البحرية، في اليوم الرياضي الوطني، بتنظيم ورشة خاصة لموظفي ومنتسبي النادي، في الهواء الطلق، على كاسر الأمواج، وبالتعاون مع مجلس أبوظبي الرياضي.وجاءت الورشة تحت عنوان النشاط البدني أسلوب حياة لجودة الحياة، حيث تضمنت العديد من المحاور، حول أسرار وأخطار الخمول البدني، وأهمية النشاط البدني للدماغ والصحة النفسية والوقاية من الأمراض.وأكد سالم الرميثي مدير عام النادي، أن المشاركة في فعاليات اليوم الرياضي الوطني، تأتي لتؤكد الالتزام والحضور الرياضي والمجتمعي للنادي، في مختلف الفعاليات والأحداث الوطنية المختلفة، كما وجه الشكر إلى مجلس أبوظبي الرياضي، ومشاركة الدكتور أسامة كامل الذي قام بإدارة الحوار والمحاضرة.
ماجد محمد أكد استشاري جراحة العظام الدكتور فوزي الجاسر أن الإصابات التي يتعرض لها لاعبوا النصر غريبة، حيث أنه لو كانت على لاعب أو لاعبين، كانت ستكون منطقية، لكنها على أكثر من لاعب. وأشار الجاسر أن جميع الإصابات عضلية، وليست عن طريق إلتحام مباشر، وهذا يشير أن العضلات حُملت ما لا تطيق، أو أن هناك ضعف في الإعداد. وتابع أن هناك إعداد قبل بداية كل موسم، حيث أن الفريق يكون على دراية بالمباريات التي سيخوضها، حيث يجب أن يكون هناك خارطة لهؤلاء اللاعبين، حتى يستطيعون استكمال اللعب. وأوضح الجاسر أن أعداد الإصابات زادت بشكل ملحوظ بعد فترة التوقف، وهذا يرفع علامة استفهام كبيرة، وهذا يوضح أن هناك خلل كبير في الطاقم الطبي، وكذلك الطاقم الفني. وأردف أن مهمة الطب الرياضي...
إنماط الحياة الحديثة والتكنولوجيا المتقدمة قد جعلت من التحرك وممارسة النشاط البدني تحديًا يواجه الكثيرون، خاصةً في بيئة العمل التي قد تتطلب الجلوس لفترات طويلة أمام الكمبيوتر. إلا أن النشاط البدني يلعب دورًا حيويًا في الحفاظ على الصحة العامة وتحسين الأداء في مكان العمل.فوائد النشاط البدني:تحسين اللياقة البدنية: النشاط البدني الدوري يساهم في تحسين مستويات اللياقة البدنية، مما يعزز القدرة على تحمل الأنشطة اليومية ويقلل من الشعور بالتعب. الحد من الأمراض المزمنة: يعتبر النشاط البدني الركيزة الأساسية في الوقاية من الأمراض المزمنة مثل أمراض القلب والسكري وارتفاع ضغط الدم.تحسين المزاج وتقليل التوتر: يثبت البحث أن ممارسة النشاط البدني تحسن المزاج وتقلل من مستويات التوتر والقلق، مما يؤثر إيجابيًا على العمل والإنتاجية.زيادة الطاقة والانتعاش: يقوم النشاط البدني بتحفيز الدورة الدموية وزيادة...
المناطق_جازانأطلقت الإدارة العامة للتعليم بمنطقة جازان اليوم، فعاليات اليوم الوطني للمشي للإسهام في نشر ثقافة ممارسة رياضة المشي بانتظام، لزيادة نسبة ممارسة النشاط البدني.وتهدف الفعاليات إلى تحسين نمط الحياة الصحي والإسهام في مكافحة السمنة والوقاية من الأمراض المزمنة (مثل أمراض القلب، ارتفاع ضغط الدم) والتعرف على الخيارات والبدائل المتاحة لممارسة النشاط البدني.أخبار قد تهمك “تعليم جازان” يشارك في فعاليات اليوم العالمي للدفاع المدني 2 مارس 2024 - 2:03 مساءً “تعليم جازان” يشارك في مبادرة كات ووك 2024م 11 فبراير 2024 - 10:03 صباحًاوتستهدف طلاب وطالبات التعليم العام وأولياء أمور الطلبة ومنسوبي ومنسوبات قطاع التعليم في الإدارة خلال الفترة من 24 وحتى 29 شعبان الجاري .
أطلقت الإدارة العامة للتعليم بمنطقة تبوك اليوم، ممثلة بإدارة أداء التعليم قسم النشاط الطلابي، فعاليات برنامج اليوم الوطني للمشي تحت شعار” قد التحدي تمشي ” وذلك على مضمار المشي بمنتزة الأمير فهد بن سلطان في مدينة تبوك، بهدف نشر ثقافة المشي بين أفراد المجتمع وبين الطلاب والطالبات في التعليم العام. وأوضح مدير إدارة أداء التعليم الدكتور عبدالله الحارثي، أن البرنامج يأتي لنشر ثقافة ممارسة رياضة المشي من أجل الصحة, وتعزيز ممارسة النشاط البدني وزيادة نسبة الممارسين له، تحقيقًا لأهداف برنامج جودة الحياة الذي يسعى إلى تحسين نمط حياة صحي للفرد والمجتمع. وبين أن البرنامج يستهدف طلاب وطالبات التعليم العام وأولياء الأمور ومنسوبي الإدارة ومكاتب التعليم بهدف تحسين نمط الحياة الصحية ومكافحة السمنة والوقاية من الأمراض المزمنة وتعزيز ممارسة النشاط البدني.
أعلنت الفنانة داليا مصطفي عبر صفحتها الرسمية علي موقع الصور والفيديوهات الشهير إنستجرام، عن إصابتها بمرض السكري. وقالت داليا مصطفي في تصريحات خاصة لصدي البلد : خلال الأيام الماضية ، قمت بنشر صورة ظهرت فيها وأنا أرتدي جهازا، البعض تسأل عنه وآخرين كانوا على علم به. واستكملت داليا مصطفي ؛ هذا الجهاز خاص بمرض السكري الدي أصبت به ، ولا أشعر بالكسوف بالإعلان عن إصابتي بهذا المرض . ومرض السكري النوع الأول هو حالة مزمنة يتميز فيها جهاز المناعة بتدمير خلايا بيتا في البنكرياس المسؤولة عن إنتاج الأنسولين. وبالتالي، يعاني المصابون بمرض السكري النوع الأول من نقص حاد في إنتاج الأنسولين. إليك بعض المعلومات حول الأعراض والأسباب والعلاج والمخاطر والوقاية المتعلقة بهذا المرض، بحسب ما نشره موقع هيلثي. أعراض مرض السكري النوع الأول- زيادة...
يقول الأطباء إن العديد من الأشخاص يمكنهم بنجاح تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب عن طريق إجراء تغييرات في نمط حياتهم أو التخلي عن العادات غير الصحية. يعتقد العلماء أن أحد عوامل الخطر الرئيسية لأمراض القلب والأوعية الدموية لدى الأشخاص المعاصرين هو قلة النشاط البدني. يقول خبراء من مؤسسة القلب البريطانية BHF: "ترتبط أمراض القلب والأوعية الدموية مثل النوبة القلبية والسكتة الدماغية بقوة بعدم ممارسة الرياضة وقلة النشاط البدني". وبحسب الخبراء، فإن الخمول البدني يساهم في تراكم المواد الدهنية في الشرايين، وإذا بدأت الشرايين التي تنقل الدم إلى القلب بالتلف والانسداد بهذه الترسبات الدهنية، يزداد خطر الإصابة بنوبة قلبية، وإذا تراكمت الدهون في الشرايين التي تحمل الدم إلى الدماغ، فقد يؤدي ذلك إلى السكتة الدماغية. بدورهم، يصف الخبراء عادة الشخص في ممارسة النشاط البدني بأنها "طريقة...
أوضح أستاذ فسيولوجيا الجهد البدني، د. محمد الأحمدي، أن قاعدة ممارسة النشاط البدني بشكل عام تتمثل في الراحة بعد تناول الطعام ثم ممارسة النشاط البدني.وأضاف خلال مداخلة مع قناة «السعودية» أن وقت الراحة بعد تناول الطعام يكون ما بين ساعتين إلى ثلاث ساعات؛ من أجل الهضم.ولفت الأحمدي إلى أن أفضل أوقات ممارسة النشاط البدني في شهر رمضان يكون بعد صلاة التراويح بعد نحو ساعتين أو ثلاث من تناول طعام الإفطار في وقت المغرب.وأوضح أن ممارسة جرعة واحدة من النشاط البدني لمدة 30 – 60 دقيقة يوميا تحقق 70 فائدة صحية للجسم.ممارسة النشاط البدني بالشكل الصحيح، تكون بالراحة بعد الأكل من ساعتين إلى ثلاث، وبعدها نمارس الرياضة.#من_السعودية | @DoctorAlahmadi pic.twitter.com/dy1R08F7gL— قناة السعودية (@saudiatv) March 1, 2024
تعتبر التمور من الفواكه اللذيذة والمغذية التي تتمتع بقيمة غذائية عالية، وهي تحمل مزايا صحية عديدة. تاريخيًا، كانت تُعد التمور رمزًا للتغذية ومصدرًا قيمًا للطاقة. في هذا المقال، سنستكشف فوائد تناول التمر في تعزيز الحياة الصحية وتموين الجسم بالطاقة.1. مصدر طبيعي للسكريات: تحتوي التمور على كميات عالية من السكريات الطبيعية مثل الجلوكوز والفركتوز، وهي تمثل مصدرًا فوريًا للطاقة. يعتبر استهلاك التمور خيارًا صحيًا للحصول على دفعة من الطاقة عند الحاجة دون الحاجة إلى مواد معالجة. 2. غنية بالألياف: تحتوي التمور على كميات كبيرة من الألياف الغذائية التي تسهم في تحسين عملية الهضم والحفاظ على صحة الجهاز الهضمي. تعزز الألياف الصحية الشعور بالشبع، مما يساهم في تنظيم الوزن ومنع الأكل الزائد.3. مليئة بالفيتامينات والمعادن: توفر التمور نسبًا عالية من الفيتامينات والمعادن...
كشفت دراسة حديثة أن ممارسة التمارين الرياضية لمدة يوم أو يومين فقط في الأسبوع فعالة في فقدان الوزن، مثل ممارستها يوميًا بانتظام، بحسب ما نشرته "ديلي ميل" البريطانية، نقلًا عن دورية Obesity.فقد حقق الأشخاص، الذين يمارسون التمارين الرياضية في جلسة أو جلستين أسبوعيا بدلاً من ممارسة التمارين الرياضية قليلاً كل يوم، انخفاضات مماثلة في دهون البطن ومحيط الخصر ومؤشر كتلة الجسم بالمقارنة مع أولئك الذين يذهبون إلى صالة الألعاب الرياضية بشكل منتظم.وهذه الدراسة هي الأولى من نوعها التي تبحث في العلاقة بين أنماط النشاط البدني والكمية الفعلية للدهون في جسم الشخص.من جانبها، قالت الباحثة الرئيسية في الدراسة ليهوا تشانغ، الأستاذة المساعدة في المركز الوطني لأمراض القلب في الصين: "إن نمط ممارسة التمارين الرياضية في عطلة نهاية الأسبوع يستحق الترويج له...
تعتبر صحة الجسم أمرًا حيويًا للحياة السعيدة والإنتاجية. يلعب الحفاظ على توازن الطاقة والنشاط البدني دورًا أساسيًا في تعزيز هذه الصحة والوقاية من الأمراض المزمنة. يتطلب الأمر جهودًا متواصلة لتحسين نمط الحياة واتخاذ قرارات صحية يومية. في هذا المقال، سنستعرض أهمية الحفاظ على توازن الطاقة والنشاط البدني لتعزيز صحة الجسم.أهمية توازن الطاقة:تنظيم الوزن: يلعب توازن الطاقة دورًا حاسمًا في تنظيم الوزن الصحي. إذا كانت الطاقة المُستهلكة تتساوى مع الطاقة المنفقة، يمكن تجنب زيادة الوزن غير الصحية. تعزيز الأداء الجسدي والعقلي: يوفر توازن الطاقة اللازمة للجسم والعقل للأداء بشكل أمثل. النظام الغذائي المتوازن يسهم في تحسين الطاقة والانتباه وتعزيز القدرة على التحمل.الحد من مخاطر الأمراض المزمنة: يرتبط توازن الطاقة بالحد من مخاطر الأمراض المزمنة مثل أمراض القلب والسكري. الحفاظ على وزن...
فبراير 29, 2024آخر تحديث: فبراير 29, 2024 المستقلة/- كشفت شركة سامسونج للإلكترونيات النقاب عن Galaxy Fit3، أحدث أجهزتها الخاصة بتتبع أنشطة اللياقة البدنية؛ والذي يضع تقنيات مراقبة الصحّة المتقدّمة بمتناول الجميع، ويساعدهم على تحسين صحتهم واعتماد نمط حياة أكثر عافية. وتتميز ساعة Galaxy Fit3 بهيكل من الألومنيوم وشاشة أوسع، مما يتيح للمستخدمين تتبع بياناتهم الصحيّة بشكل فوري وعلى مدار الساعة، بما في ذلك التدريبات اليوميّة وجودة النوم. وهي متاحة الآن في السوق العراقي بثلاثة خيارات ألوان تشمل الرمادي والفضي والذهبي الوردي، وذلك في جميع معارض موزعين ووكلاء الرسميين ونقاط البيع المعتمدة في جميع مدن ومحافظات العراق، بالإضافة إلى متجر سامسونج الإلكتروني الذي يمكن الوصول إليه عبر الرابط: https://www.samsung.com/iq_ar/watches/galaxy-fit/galaxy-fit3-gray-bluetooth-v5-3-sm-r390nzaamea/buy/وأكّد سانجمين كيم، المدير العام لشركة سامسونج إلكترونيكس المشرق العربي في العراق: على...
تحظى الصحة العامة بأهمية كبيرة في حياة الإنسان، فهي تمثل الأساس الذي يساهم في تحقيق الحياة السعيدة والإنتاجية. يعتبر الاهتمام بالصحة العامة جزءًا لا يتجزأ من نمط حياة صحي، ولذا يأتي هذا المقال ليقدم دليلًا شاملًا حول أسرار العناية بالصحة العامة.1. التغذية السليمة:تبدأ الرعاية بالصحة بالاهتمام بتغذية الجسم. يجب تضمين مجموعة متنوعة من الفواكه والخضروات، وتقليل تناول الدهون المشبعة والسكريات، لضمان توفير العناصر الغذائية الأساسية للجسم. 2. النشاط البدني:التمارين الرياضية تلعب دورًا حاسمًا في الحفاظ على الصحة البدنية والنفسية. يفضل ممارسة النشاط البدني بانتظام، سواء كانت مشيًا أو رياضة تحبها، لتعزيز اللياقة والتخلص من الضغوط اليومية.3. النوم الجيد:يعتبر النوم الجيد أساسًا للصحة العامة. يجب تحديد ساعات كافية للنوم وضمان جودة الراحة، حيث يسهم النوم الجيد في تعزيز القدرة على التركيز...
يجري الرئيس الأمريكي جو بايدن في مركز والتر ريد الطبي العسكري الوطني يوم الأربعاء، فحصه البدني السنوي، بينما يراقب الكثيرون النتائج، في الوقت الذي يسعى فيه بايدن البالغ من العمر 81 عامًا من إعادة انتخابه. اعلانيُعد بايدن فعلًا أكبر رئيس في تاريخ الولايات المتحدة، وسيبلغ من العمر 86 عامًا بنهاية فترة الولاية الثانية، في حالة فوزه بولاية ثانية. وبعد آخر فحص طبي له، والذي تم إجراؤه في فبراير/ شباط 2023، أعلن الأطباء أن بايدن "يتمتع بصحة جيدة وقوي" و"صالح" للقيام بواجباته في البيت الأبيض.ومع تكرار زلات الرئيس وهفواته وسعاله ومشيته البطيئة، وكذلك حادثة سقوطه من الدراجة الهوائية، يشارك الناخبون هذا العام في الانتخابات والشكوك تراودهم بشأن صحة بايدن وأهليته للرئاسة.فيديو: بايدن يحسم الانتخابات التمهيدية في ميشيغان رغم اعتراضات الأمريكيين العرب ترامب:...
فوائد النشاط البدني على الصحة العقلية والعواطف..النشاط البدني لا يقتصر فقط على تحسين اللياقة البدنية، بل يلعب دورًا كبيرًا في تعزيز الصحة العقلية والعواطف. هناك تأثيرات إيجابية متعددة لممارسة الرياضة والأنشطة البدنية المنتظمة على العقل والمزاج.أحد الفوائد الرئيسية للنشاط البدني هو تحسين إفراز المواد الكيميائية في الدماغ، مثل الإندورفينات والسيروتونين، التي تلعب دورًا هامًا في تحسين المزاج وتقليل الإجهاد والقلق. يشير البحث إلى أن حتى جلسة قصيرة من الرياضة يمكن أن تؤدي إلى زيادة واضحة في هذه المواد الكيميائية السعيدة. النشاط البدني يساعد أيضًا في تحسين نوعية النوم. الأشخاص الذين يمارسون الرياضة بانتظام عرضة للنوم الأعمق والأطول، مما يؤثر إيجابيًا على استعدادهم النفسي وقدرتهم على التحمل اليومي.يسهم النشاط البدني في تقليل مستويات الإجهاد. يعمل ممارسة الرياضة على تحسين التركيز والقدرة...
أثبتت دراسة بريطانية أن الكحول والتوتر لا يثيران أحلامًا مزعجة أثناء النوم، على عكس العديد من الادعاءات، مشيرين إلى إن الظروف الأخرى تساهم في ظهور الكوابيس. مرض يتسبب في الأرق وقلة النوم لديك خرافات خاطئة عن النومشارك 846 شخصًا في الدراسة، ودرس العلماء أسلوب حياتهم، ومؤشرات الرفاهية، ومستوى النشاط البدني اليومي، وكذلك عوامل مدة النوم واستهلاك الكحول.والمثير للدهشة أن تحليل المعلومات التي تم جمعها أجبر الخبراء الطبيين على تلخيص أن عوامل مثل الكحول والنشاط البدني لا تؤثر على حدوث الأحلام غير السارة والسبب المحدد للكوابيس، كما قرر الباحثون، هو مدة النوم.وقال مؤلفو المشروع: "وفقا للبيانات التي تم الحصول عليها، فإن الأشخاص الذين ينامون أكثر من 9 ساعات يوميا هم أكثر عرضة من غيرهم لرؤية أحلام كابوسية شديدة".لاحظ الخبراء أيضًا ميزة...
دبي، الإمارات العربية المتحدة (CNN) -- يتعذّر عليك ممارسة الرياضة خلال أسبوع العمل؟ لا بأس بذلك، إذ كشفت دراسة جديدة أن الالتزام بتوصيات التمارين الأسبوعية على مدى يومين مثل عطلة نهاية الأسبوع، أو ما يُطلق عليها كثيرون عبارة "محارب عطلة نهاية الأسبوع"، سوف يزيل الدهون أيضًا.وكانت دعت كل من منظمة الصحة العالمية والولايات المتحدة الأمريكية إلى ممارسة النشاط البدني المعتدل لمدة 150 دقيقة بالخد الأدنى أسبوعيًا، أو 75 دقيقة أسبوعيًا من النشاط البدني القوي أو مزيج من الاثنين معًا، بالتوازي مع بعض تدريبات القوة والمرونة.وقالت المؤلفة والناشرة ليهوا تشانغ، عالمة الرعاية الصحية في المركز الوطني لأمراض القلب والأوعية الدموية، والأكاديمية الصينية للعلوم الطبية، وكلية بكين يونيون للطب، في بكين إن "نمط المحارب في عطلة نهاية الأسبوع يستحق الترويج له أمام...
انخفاض نسبة السكر في الدم دون الإصابة بالمرض يُعرف بـ"انخفاض السكر الغير مرضي" أو "انخفاض السكر الوظيفي". قد يحدث هذا الانخفاض في بعض الأحيان عند الأشخاص الذين ليسوا مصابين بداء السكري. إليك بعض الأسباب المحتملة لحدوث انخفاض السكر في الدم دون وجود مرض، بحسب ما نشره موقع إكسبريس. منها تقليل خطر الإصابة بالأمراض.. فوائد شرب القهوة السوداء ضيق التنفس والشعور بالتعب.. أبرز 10 علامات تدل على نقص فيتامين ب انخفاض نسبة السكر فى الدم دون الإصابة بالمرضالصيام الطويل: قد يحدث انخفاض في مستوى السكر في الدم بعد فترة طويلة من الصيام أو عدم تناول الطعام. يعتمد الجسم عادةً على السكر كمصدر رئيسي للطاقة، وعندما ينخفض مستوى السكر في الدم، يمكن أن يشعر الشخص بالتعب والدوخة.ممارسة النشاط البدني الشديد:...
تعتبر الحياة الصحية والنشاط البدني أساسيين لتحقيق رفاهية الإنسان، ويلعب الحفاظ على قوة بدنية معتدلة دورًا بارزًا في تعزيز صحة الرجل وجودته الحياتية. في هذا السياق، سنلقي نظرة على أهمية الحفاظ على القوة البدنية للرجال وكيف يمكن أن تؤثر إيجابيًا على جوانب متعددة من حياتهم.1. الصحة العامة:الحفاظ على قوة بدنية معتدلة يعزز الصحة العامة للرجل. يساهم النشاط البدني في تقوية جهاز المناعة وتحسين القلب والدورة الدموية، مما يقلل من خطر الأمراض المزمنة مثل أمراض القلب والسكري وارتفاع ضغط الدم. 2. اللياقة البدنية والطاقة:القوة البدنية تعزز اللياقة وتزيد من مستويات الطاقة. الرجال الذين يمارسون النشاط الرياضي بانتظام يشعرون بزيادة في القدرة على التحمل والنشاط اليومي، مما يساعدهم في التعامل مع التحديات بكل قوة.3. المظهر الجسدي والثقة بالنفس:يساعد الحفاظ على قوة بدنية...
كشف الإعلامي إبراهيم فايق عن قرار عاجل من حسام وإبراهيم حسن بشأن مباراة الأهلي وإنبي عبر حسابه بموقع فيسبوك.وكتب فايق: جهاز منتخب مصر ينفي الاتفاق مع رابطة الأندية بشأن إقامة مباراة الأهلي وإنبي 15 مارس ردًا على عامر حسين.وقرر الجهاز الفني للفريق الأول لكرة القدم بنادي الزمالك بقيادة البرتغالي جوزيه جوميز، النزول بالحمل البدني للاعبين، في المران الختامي اليوم السبت الذي أقيم على ستاد 19 مايو 1956 استعداداً لمواجهة أبو سليم الليبي.وفضل المدير الفني النزول بالحمل البدني حتى لا يتعرض اللاعبون للإجهاد قبل مواجهة الفريق الليبي مساء الغد.ويلتقي الزمالك مع أبو سليم الليبي في السادسة مساء اليوم الأحد بتوقيت مصر، على ستاد 19 مايو 1956 بمدينة عنابة الجزائرية، ضمن مباريات الجولة الخامسة لدور المجموعات ببطولة كأس الكونفدرالية الأفريقية.
نشر الإعلامي إبراهيم فايق تصريحات هشام نصر نائب رئيس مجلس إدارة نادي الزمالك عبر حسابه بموقع التواصل الاجتماعي فيسبوك.وقال هشام نصر : "ديون الزمالك كانت فوق المليار جنيه".وقرر الجهاز الفني للفريق الأول لكرة القدم بنادي الزمالك بقيادة البرتغالي جوزيه جوميز، النزول بالحمل البدني للاعبين، في المران الختامي اليوم السبت الذي أقيم على ستاد 19 مايو 1956 استعداداً لمواجهة أبو سليم الليبي.وفضل المدير الفني النزول بالحمل البدني حتى لا يتعرض اللاعبون للإجهاد قبل مواجهة الفريق الليبي مساء الغد.ويلتقي الزمالك مع أبو سليم الليبي في السادسة مساء اليوم الأحد بتوقيت مصر، على ستاد 19 مايو 1956 بمدينة عنابة الجزائرية، ضمن مباريات الجولة الخامسة لدور المجموعات ببطولة كأس الكونفدرالية الأفريقية.
قرر الجهاز الفني للفريق الأول لكرة القدم بنادي الزمالك بقيادة البرتغالي جوزيه جوميز، النزول بالحمل البدني للاعبين، في المران الختامي اليوم السبت الذي أقيم على ستاد 19 مايو 1956 استعداداً لمواجهة أبو سليم الليبي.وفضل المدير الفني النزول بالحمل البدني حتى لا يتعرض اللاعبون للإجهاد قبل مواجهة الفريق الليبي مساء الغد.ويلتقي الزمالك مع أبو سليم الليبي في السادسة مساء غداً الأحد بتوقيت مصر، على ستاد 19 مايو 1956 بمدينة عنابة الجزائرية، ضمن مباريات الجولة الخامسة لدور المجموعات ببطولة كأس الكونفدرالية الأفريقية.
قرر الجهاز الفني للفريق الأول لكرة القدم بنادي الزمالك بقيادة البرتغالي جوزيه جوميز، النزول بالحمل البدني للاعبين، في المران الختامي اليوم السبت الذي أقيم على ستاد 19 مايو 1956 استعداداً لمواجهة أبو سليم الليبي.وفضل المدير الفني النزول بالحمل البدني حتى لا يتعرض اللاعبون للإجهاد قبل مواجهة الفريق الليبي مساء الغد.ويلتقي الزمالك مع أبو سليم الليبي في السادسة مساء غداً الأحد بتوقيت مصر، على ستاد 19 مايو 1956 بمدينة عنابة الجزائرية، ضمن مباريات الجولة الخامسة لدور المجموعات ببطولة كأس الكونفدرالية الأفريقية.
التفكير الزائد أو القلق المستمر يمكن أن يؤثر سلبًا على صحتك العقلية، هنا خمس طرق يمكن أن تساعدك في التعامل معه، بحسب ما نشره موقع medicalnewstoday. خبيرة أسرية: التطور التكنولوجي تسبب في انتشار الخيانة الزوجية احترس حركة واحدة تجعل البطاطس فاسدة |نفعلها فى المنزل طرق للتعامل مع التفكير الزائد والحفاظ على الصحة العقلية الممارسات والتأمل والاسترخاء: جلسات التأمل وتمارين التنفس العميق وتقنيات الاسترخاء مثل اليوغا يمكن أن تساعدك في تهدئة العقل وتخفيف التوتر والتوجه نحو الحاضر بدلاً من التفكير الزائد.إدارة الوقت وتحديد الأولويات: قد يساعدك تنظيم وإدارة وقتك بشكل فعال على تقليل التفكير الزائد. حاول تحديد الأهداف والأولويات اليومية وإنشاء جدول زمني واضح للمهام والأنشطة.ممارسة النشاط البدني المنتظم: النشاط البدني المنتظم يساعد في تحسين المزاج وتقليل التوتر والقلق. حاول...
دبي، الإمارات العربية المتحدة (CNN) - تتمتع التمارين الرياضية بفوائد مهمة لصحة الأشخاص، غير أنّ دراسة جديدة توصّلت إلى أن تأثيراتها على النساء قد تكون أفضل.وكانت العديد من الدراسات السابقة أظهرت أنّ أيّ قدر من النشاط البدني يساعد على تقليل خطر الوفاة المبكرة. لكنّ دراسة جديدة نُشرت في مجلة الكلية الأمريكية لأمراض القلب الإثنين، وجدت أنّ النساء بحاجة إلى قدر أقل من التمارين لتحقيق الفائدة عينها مقارنة بالرجال، وفق المؤلفة الأساسية الدكتورة سوزان تشينغ، مديرة معهد أبحاث الشيخوخة الصحية بمعهد سميدت للقلب في مركز سيدارز - سايناي الطبي.ولفتت تشينغ، أستاذة أمراض القلب في مركز سيدارز - سايناي الطبي إلى أنه "بعبارة أخرى، النساء حقّقن مكاسب أكبر من الرجال في وقت وجهد أدنى بذلنه خلال التمارين الرياضية".وأضافت تشينغ أنّ معظم البالغين...
في عالم اللياقة البدنية والصحة، يشكل الإعداد البدني العام ركيزة أساسية لتحقيق نمط حياة صحي ونشيط. يعكس هذا المفهوم الشامل للإعداد البدني تفاعل الجسم والعقل معًا، مما يسهم في تحسين اللياقة والقدرة البدنية. في هذا السياق، يصبح الفهم السليم للإعداد البدني وممارسته جوانب حيوية لتحسين جودة الحياة والوقاية من الأمراض.من خلال توجيه الضوء نحو هذا الموضوع المهم، سنستكشف مفهوم الإعداد البدني العام، مساهمته في تحسين الصحة العامة، وكيفية ممارسته بشكل فعال لتحقيق أهداف اللياقة والرفاهية. دعونا نتناول هذا الموضوع بعمق، ملتقطين رؤية شاملة حول أهمية الإعداد البدني في حياتنا اليومية. الإعداد البدني هو مجموعة من التمارين التي تهدف إلى جعل الجسم فعّالًا ومرنًا، حيث يقوم غالبًا مدرب متخصص في تعزيز الأداء الجسدي بتوجيه وتنفيذ هذه التمارين، كلما تحسنت مهارات التحكم واللياقة...
يمانيون – منوعات وجدت دراسة جديدة أنه يمكن للأفراد تحقيق نتائج مرضية في فقدان الوزن سواء مارسوا نشاطا بدنيا بشكل منتظم أو يوما أو يومين في الأسبوع فقط. ودرس الباحثون بيانات أكثر من 9600 مشارك في المسح الوطني لفحص الصحة والتغذية الأمريكية من عام 2011 إلى عام 2018، حيث تراوحت أعمار المشاركين من 20 إلى 59 عاما. وكشفوا أنه يمكن للأشخاص الذين وصفوا بأنهم “محاربو عطلة نهاية الأسبوع”، أي الأفراد الذين يكثفون تمريناتهم في يوم أو يومين في الأسبوع، فقدان الوزن وتحقيق نتائج مماثلة لتلك الناتجة عن ممارسة الرياضة بشكل منتظم، طالما أنهم يلتزمون بمعدل الوزن الواجب فقدانه. وقال ليوا تشانغ، أحد معدي الدراسة وعالم الرعاية الصحية في مستشفى Fuwai والأكاديمية الصينية للعلوم الطبية وكلية بكين Union الطبية، إن العاملين...
الولايات المتحدة – وجدت دراسة جديدة أنه يمكن للأفراد تحقيق نتائج مرضية في فقدان الوزن سواء مارسوا نشاطا بدنيا بشكل منتظم أو يوما أو يومين في الأسبوع فقط. ودرس الباحثون بيانات أكثر من 9600 مشارك في المسح الوطني لفحص الصحة والتغذية الأمريكية من عام 2011 إلى عام 2018، حيث تراوحت أعمار المشاركين من 20 إلى 59 عاما. وكشفوا أنه يمكن للأشخاص الذين وصفوا بأنهم “محاربو عطلة نهاية الأسبوع”، أي الأفراد الذين يكثفون تمريناتهم في يوم أو يومين في الأسبوع، فقدان الوزن وتحقيق نتائج مماثلة لتلك الناتجة عن ممارسة الرياضة بشكل منتظم، طالما أنهم يلتزمون بمعدل الوزن الواجب فقدانه. وقال ليوا تشانغ، أحد معدي الدراسة وعالم الرعاية الصحية في مستشفى Fuwai والأكاديمية الصينية للعلوم الطبية وكلية بكين Union الطبية، إن العاملين في...
نظمت وحدة مناهضة العنف ضد المرأة بجامعة الإسكندرية، اليوم الأربعاء ندوة فى رحاب معهد البحوث الطبية بعنوان "الايذاء البدني والنفسي وسبل اكتشافه وعلاجه"، شارك فيها الدكتور خالد مطراوي القائم بعمل عميد المعهد، ووكيل المعهد لشئون خدمة المجتمع، ولفيف من منسقي الوحدة وأعضاء هيئة التدريس والعاملين بالمعهد.قدمت الدكتورة منال فودة المدير التنفيذي للوحدة خلال الندوة عرضاً تقديميا عن الوحدة وأهم إنجازاتها وما تقدمه من خدمات ودعم لمنتسبي الجامعة، وقدمت الدكتور وفاء السحلي أستاذ الطب الشرعي وعضو مجلس إدارة الوحدة عرضاً لأهم أشكال العنف البدني والنفسى التي تم رصدها بشكل عالمي موثق وجرائم العنف المنتشرة، وقدمت الدكتورة مروة عمار أستاذ الصحة النفسية بكلية التربية عرضاً لأهم أشكال العنف النفسى وطرق إكتشافها والوقاية منها.وقد دارت المناقشات البناءة بين المنصة والحضور مما أثري النقاش...
المناطق_واستنظم جامعة الملك سعود ممثلة بكلية علوم الرياضة والنشاط البدني مؤتمرها الدولي الخامس لعلوم الرياضة والنشاط البدني تحت شعار: “النشاط البدني لتعزيز جودة الحياة” خلال الفترة 20 – 21 شوال 1445هـ، بمشاركة العديد من القطاعات الحكومية المدنية والعسكرية والمنظمات والهيئات الرياضية.ويناقش المؤتمر قضايا حيوية وحديثة متعلقة بممارسة النشاط البدني لتعزيز جودة الحياة، تتمثل في محاور عدة أبرزها: النشاط البدني للصحة والوقاية من الأمراض المرتبطة بقلة الحركة للجنسين، والنشاط البدني للحالات الخاصة “ذوي الأمراض المزمنة، كبار السن، المعاقين، الحوامل”، والنشاط البدني والرياضي لصحة الأطفال والناشئة لتعزيز جودة حياتهم، ودمج النشاط البدني ضمن مستهدفات الرعاية الصحية في تحسين كفاءة الإنفاق الصحي.أخبار قد تهمك جامعة الملك سعود تشارك في المنتدى السعودي للإعلام ومعرض “فومكس” 14 فبراير 2024 - 11:59 صباحًا المؤتمر الدولي السادس...
محمد الغشام ـ الجزيرة تنظم كلية علوم الرياضة والنشاط البدني بجامعة الملك سعود مؤتمرها الدولي الخامس لعلوم الرياضة والنشاط البدني تحت شعار: “النشاط البدني لتعزيز جودة الحياة” والذي سوف ينعقد خلال الفترة من 20 – 21 شوال 1445هـ الموافق 29 – 30 أبريل 2024م. وسوف يشارك فيه العديد من القطاعات الحكومية المدنية والعسكرية والمنظمات والهيئات الرياضية، ويناقش المؤتمر قضايا حيوية وحديثة متعلقة بممارسة النشاط البدني لتعزيز جودة الحياة بمشاركة مهتمين وباحثين من عدة دول للمساهمة في صياغة توصيات علمية تمهيداً لرفعها لصناع القرار بكافة المنظمات والهيئات والقطاعات الرياضية المحلية والدولية.
أثار محققو الأمم المتحدة مخاوف بشأن تقارير عن اعتداءات جنسية ومضايقات ضد طالبي اللجوء في دييغو جارسيا، وهي جزيرة قاعدة عسكرية بريطانية نائية في المحيط الهندي. تتناول مسودة التقرير، الذى كشفت عنه المحكمة العليا في إقليم المحيط الهندي البريطاني وبحسب ما نشرته بي بي سي، تفاصيل الادعاءات المثيرة للقلق بشأن الانتهاكات وتدعو إلى اتخاذ إجراءات عاجلة لنقل الأفراد المتضررين.ووصف طالبو اللجوء، وأغلبهم من التاميل السريلانكيين الفارين من الاضطهاد في وطنهم، شعورهم بعدم الأمان والإهمال في الجزيرة، التي تستضيف أيضًا وجودًا عسكريًا أمريكيًا كبيرًا.وقد وثق محققو الأمم المتحدة حالات الاعتداءات والتحرش الجنسي، بما في ذلك تلك التي شملت الأطفال، مما أثار دعوات للتدخل الفوري.ووفقاً لمسودة التقرير الصادرة عن المفوضية السامية للأمم المتحدة لشؤون اللاجئين، اعتبرت الظروف في الجزيرة بمثابة احتجاز تعسفي، حيث...
قالت الدكتورة هناء جميل استشارى الغدة، إن غسول الفم لا يقي من الإصابة بالسكري، السكري هو حالة مرضية مزمنة تتعلق بارتفاع مستوى السكر في الدم بسبب نقص في إنتاج الأنسولين (هرمون البنكرياس) أو نقص في استجابة الجسم للأنسولين، يتطلب تطوير السكري عوامل وراثية وبيئية ونمط حياة غير صحي. قصواء الخلالي: على الحكومة حل المشاكل من جذورها وليس بالمسكنات قصواء الخلالي: الهجرة غير الشرعية حرمت المصريين من خدمات كثيرة هل غسول الفم يقي من الإصابة بالسكري؟أوضحت استشاري الغدة من خلال تصريحات خاصة لصدى البلد، أن غسول الفم مصمم لتنظيف وتعقيم الفم والأسنان وتنشيط اللثة، وعادةً ما يحتوي على مكونات مثل الماء والكحول والمواد المضادة للبكتيريا والأعشاب والمنكهات، يستخدم غسول الفم كجزء من العناية الشخصية والصحة الفموية، وله فوائد في...
نشر المعهد القومي للتغذية مجموعة من النصائح الهامة تزامنا مع اقتراب شهر الصيام، وذلك تحت عنوان “التغذية السليمة في رمضان”. فرض الله صيام شهر رمضان على كل بالغ معافى، والصيام فرصة لتغذية الروح والمحافظة على الصحة أيضا، والتغذية السليمة مع ممارسة النشاط البدني هي السبيل للمحافظة على الصحة وتقوية مناعة الجسم ضد الأمراض. وتشير الأبحاث الحديثة إلى أهمية الصيام فى الوقاية من العديد من أمراض العصر، مثل السمنة وارتفاع ضغط الدم وارتفاع دهون الدم والسكرى ودهون الكبد وبعض الأورام، وأيضا فى تقوية الجهاز المناعى. الطريقة الصحيحة لتناول الطعام في رمضان مع أذان المغرب علينا أن نعجل الإفطار على قليل من الأغذية السكرية سهلة الهضم والأمتصاص مثل التمر واللبن والماء، مع قليل من الشوربة الدافئة والتي تعطي شعورا سريعا بالارتواء، ثم نأخذ استراحة لصلاة المغرب...
وضع الدكتور إيهاب علي، استشاري التغذية للفريق الأول لكرة القدم بالنادي الأهلي ، برنامجا غذائيا خاصا للاعبين قبل مواجهة شباب بلوزداد اليوم في دوري أبطال إفريقيا، خاصة أنها أول مواجهة رسمية للأهلي بعد فترة التوقف الأخيرة نتيجة لارتباطات المنتخب الوطني في كأس الأمم التي أقيمت في كوت ديفوار.وقال استشاري التغذية إن البرنامج الغذائي للفريق قبل مباراة شباب بلوزداد بدأ منذ ثلاثة أيام بعمل قياسات بدنية متخصصة، ومنح اللاعبين الكميات المناسبة من المعادن والفيتامينات والأملاح التي تساعد على الاستشفاء من المجهود البدني في التدريبات مع مراعاة تخصيص أنواع محددة من الوجبات اليومية التي تحتوي على القدر المناسب من البروتينات والكربوهيدرات والمعادن والأملاح والفيتامينات التي تمد اللاعبين بالقوة وتساعدهم على تحمل المجهود البدني خلال المباراة. ويلتقي الأهلي مع شباب بلوزداد، في التاسعة من...
وضع الدكتور إيهاب علي، استشاري التغذية للفريق الأول لكرة القدم بالنادي الأهلي، برنامجا غذائيا خاصا للاعبين قبل مواجهة شباب بلوزداد اليوم في دوري أبطال إفريقيا، خاصة أنها أول مواجهة رسمية للأهلي بعد فترة التوقف الأخيرة نتيجة لارتباطات المنتخب الوطني في كأس الأمم التي أقيمت في كوت ديفوار.وقال استشاري التغذية إن البرنامج الغذائي للفريق قبل مباراة شباب بلوزداد بدأ منذ ثلاثة أيام بعمل قياسات بدنية متخصصة، ومنح اللاعبين الكميات المناسبة من المعادن والفيتامينات والأملاح التي تساعد على الاستشفاء من المجهود البدني في التدريبات مع مراعاة تخصيص أنواع محددة من الوجبات اليومية التي تحتوي على القدر المناسب من البروتينات والكربوهيدرات والمعادن والأملاح والفيتامينات التي تمد اللاعبين بالقوة وتساعدهم على تحمل المجهود البدني خلال المباراة.ويلتقي الأهلي مع شباب بلوزداد، في التاسعة من مساء...
تشهد صناعة الرياضة واللياقة تحولات هائلة بفضل التكنولوجيا والذكاء الاصطناعي، حيث يسهم هذا التطور في تحسين الأداء البدني وتحقيق أهداف التمرين بشكل فعّال ومستدام.1. تخصيص برامج التدريب: تحليل دقيق لاحتياجات الفرديساعد الذكاء الاصطناعي في تحليل البيانات الشخصية والطبية لفهم احتياجات كل فرد. يمكن أن تقوم البرامج التي تعتمد على الذكاء الاصطناعي بتحليل أداء الرياضي ومستوى لياقته لتخصيص برامج تدريب محددة تلبي احتياجاته وتطلعاته الفردية. 2. الأجهزة القابلة للارتداء: متابعة دقيقة للنشاط البدنيتُعتبر الأجهزة القابلة للارتداء، مثل الساعات الذكية وأجهزة مراقبة اللياقة، شركاءً حيويين في رحلة اللياقة البدنية. يقوم الذكاء الاصطناعي بتحليل البيانات التي تُقدمها هذه الأجهزة، مما يسهم في توفير إحصائيات دقيقة حول النشاط البدني والتقدم نحو الأهداف المحددة.3. التوجيه الذكي: نصائح فورية للتحسينتعتمد بعض التطبيقات والأجهزة على الذكاء الاصطناعي...
على الرغم من دور الأدوية الحيوي في إدارة مرض السكري، إلا أن استكشاف تغييرات نمط الحياة الطبيعية والصحية قد يحسن مستوى السكر في الدم. ما علاقة بذور الشيا بالإمساك؟ نصائح لضبط مستويات السكر في الدم ووفقًا لما ذكره موقع "هيلث لاين" الطبي، إليكم أهم نصائح الأطباء للسيطرة على السكري دون الحاجة لتناول الأدوية..تناول الأطعمة الصحيةالتركيز على تناول الأطعمة الكاملة قليلة السكريات المكررة والكربوهيدرات، مثل الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة والبروتينات الخالية من الدهون، وبالتالي تنتظم مستويات السكر في الدم.ممارسة النشاط البدني بانتظامتحسن التمارين الرياضية حساسية الأنسولين وتقلل مستويات السكر في الدم وتعزز إدارة الوزن، ويتم ذلك من خلال ممارسة التمارين الهوائية متوسطة الشدة لمدة 150 دقيقة على الأقل ، مثل المشي السريع أو السباحة أو ركوب الدراجات.3. الحفاظ على وزن صحيإذا كنت...
تحظى الرياضة والنشاط البدني بأهمية كبرى في حياة الدكتورة جيني لولر، فهي ترى فيهما إحدى الركائز الأساسية لتحظى بصحة جسدية ونفسية متوازنة. وعندما يتعلق الأمر بالتدريب، فإن الموقع المثالي بالنسبة لها هو المدينة التعليمية في مؤسسة قطر، التي تتوفر على البنية التحتية المتكاملة والمرافق المناسبة التي تساعدها على تحقيق أهدافها الرياضية. وقالت الدكتورة لولر، التي تشغل منصب مديرة أبحاث أولى في معهد قطر لبحوث البيئة والطاقة، التابع لجامعة حمد بن خليفة: «تقدم المدينة التعليمية بيئة مثالية للتدريب الرياضي لجميع الأعمار، بدءًا من الحدائق والملاعب، وصولًا إلى مسارات الجري والصالات الرياضية وبرك السباحة. إنها بمثابة حرم جامعي جميل وأخضر، ومجهز بمرافق ذات مستوى عالمي وبحركة مرور سلسة». وأشارت الدكتورة لولر، وهي أم لثلاثة أطفال، وتشتهر بكونها لاعبة سباق ثلاثي ومنافسة في...
قال الكابتن حمادة صدقي، المدرب السابق لمنتخب مصر، إن المدرب في الماضي كان يعمل كل شيء، ولكن الفترة الأخيرة شهدت تطورات كبيرة في كرة القدم، مشيرًا إلى أن التكتيك موجودة في كرة القدم بنسبة 90%، وكل مدرب لديه فلسفة في إدارة المنتخب.وتابع "صدقي"، خلال حواره مع الإعلامي أحمد سعيد، ببرنامج "كلام في الكورة"، المذاع على فضائية "الشمس"، أن فلسفة المدرب في أوروبا تكمن في التحولات الجمهورية، لكي يكون قادر على تحويل الفريق بعد قطع الكرة، معقبًا: "كرة القدم شهدت تطورات رهيبة على مستوى التكتيك أو على المستوى البدني".وأوضح أن الكرة الإفريقية ضعيفة، ولكنها على المستوى البدني قوية جدًا للغاية، مضيفًا أن اختيار الكابتن حسام حسن لتولي مهمة تدريب منتخب مصر وربط العقد بتصفيات كأس العالم أمر جيد، معقبًا: "على الورق...
تألق جناح ريال مدريد إبراهيم دياز بشكل لافت مع النادي الملكي أمام لايبزيغ الثلاثاء في ثمن نهائي دوري أبطال أوروبا مما جعل مدربه كارلو أنشيلوتي يكيل له المديح ويثني على موهبته بعد التطور البدني الذي ظهر به اللاعب. وهزّ دياز الشباك -في بداية الشوط الثاني من المباراة- بطريقة مذهلة عندما راوغ 3 لاعبين، ثم أطلق تسديدة رائعة في الزاوية العليا البعيدة لمرمى بيتر غولاتشي حارس الفريقي الألماني، ليخرج الملكي فائزا بهذا الهدف الثمين، رغم غياب النجم الإنجليزي جود بيلينغهام عن المواجهة بداعي الإصابة. كارليتو آنشيلوتي:"ابراهيم دياز؟ بعد فترته مع ميلان، عاد أقوى. سجّل هدفاً مذهلاً وقدّم مباراة ممتازة" pic.twitter.com/XFiPJTupj9 — Milan #19 الميلان ???? (@HusseinKL) February 14, 2024 وبعد المباراة، قال أنشيلوتي "أصبح دياز أكثر قوة ويتمتع بشخصية أقوى،...
شاركت وزارة الصحة العامة ومؤسستا حمد الطبية والرعاية الصحية الأولية ومركز نوفر في الاحتفال باليوم الرياضي للدولة. ونظمت الوزارة وشركاؤها مسيرة مشي بهذه المناسبة بمشاركة سعادة الدكتورة حنان محمد الكواري، وزيرة الصحة العامة وعدد من قيادات وموظفي القطاع الصحي، في مدينة حمد بن خليفة الطبية، إضافة إلى العديد من الأنشطة الرياضية والتوعوية المتنوعة. وأكدت سعادة الدكتورة حنان محمد الكواري، وزيرة الصحة العامة أن المشاركة الكبيرة في اليوم الرياضي للدولة من مختلف فئات المجتمع توضح بجلاء زيادة الوعي المجتمعي بأهمية ممارسة الرياضة والنشاط البدني، بشكل منتظم، وأهمية اتباع نمط حياة صحي، لتعزيز صحة وعافية السكان. وأوضحت سعادتها أن وزارة الصحة العامة تتبنى برامج ومشروعات هامة تهدف إلى تعزيز النشاط البدني لدى جميع فئات المجتمع، ويمثل اليوم الرياضي داعماً رئيسياً لجهود الوزارة...
تتكرر التساؤلات بشأن تأثير النشاط البدني المنتظم في تقليل خطر الإصابة بالسرطان، أو الوقاية منه. دراسة حديثة نشرت في المجلة البريطانية للطب الرياضي، وجدت أن ممارسة الرياضة بشكل منتظم تساعد في التقليل من سرطان البروستاتا، حيث ترتفع فرصة الإصابة بهذا السرطان لدى جميع الرجال بعد سن الخمسين. وسرطان البروستاتا هو سرطان يحدث في غدة البروستاتا، وهي غدة صغيرة على شكل حبة الجوز موجودة لدى الذكور، تنتج السائل المنوي الذي يغذي الحيوانات المنوية وينقلها. ويعد من أكثر أنواع السرطانات شيوعا في العالم، حيث أشارت منظمة الصحة العالمية إلى ظهور 1.41 مليون حالة جديدة، عام 2020. وفي الدراسة الجديدة، جمع الباحثون بيانات 57652 رجلا في السويد، بين عامي 1982 و2019، وهؤلاء تم إخضاعهم لتمرينات اللياقة البدينة.ومن خلال هذه البيانات، تمكن الباحثون من معرفة...
بدأ محمد الضاوي كريستو، لاعب الفريق الأول لكرة القدم بالنادي الأهلي؛ تدريبات الجري حول الملعب، وذلك ضمن البرنامج البدني المحدد للاعب؛ للتعافي من الإصابة التي لحقت به في العضلة الخلفية. ومن جانبه قال الدكتور أحمد جاب الله طبيب الفريق إن كريستو بدأ اليوم مرحلة الجري حول الملعب في إطار البرنامج البدني المحدد للاعب للتعافي من إصابة العضلة الخلفية التي تعرض لها مؤخرا. وأشار طبيب الفريق إلى أن كريستو يغيب عن مواجهة فريق شباب بلوزداد الجزائري المحدد لها مساء الجمعة المقبل، ويواصل تنفيذ برنامجه التأهيلي في القاهرة. واستأنف الفريق تدريباته صباح اليوم على ملعب التتش بالجزيرة، وذلك بعد راحة سلبية حصل عليها اللاعبون لمدة 24 ساعة.ويستعد الفريق الأول لكرة القدم بالنادي الأهلي لمواجهة فريق شباب بلوزداد الجزائري والمحدد لها مساء الجمعة المقبل، ضمن منافسات...
يعاني المصابون بالسرطان غالبا من ألم مستمر، لكن دراسة جديدة كشفت أن هناك طريقة يمكن أن تساعد على تقليل شدة ذلك الألم. أظهرت دراسة جديدة أن التمارين الرياضية يمكن أن تساعد في تخفيف الألم لدى الناجين من مرض السرطان. إقرأ المزيد دراسة: خطر الإصابة بالسرطان ينخفض بعد الإقلاع عن التدخين في أي عمر وعلى الرغم من أن النشاط البدني قد أثبت فعاليته في تقليل أنواع مختلفة من الألم في الماضي، إلا أن آثاره على الألم المرتبط بالسرطان لم تكن واضحة.ولسد هذه الفجوة المعرفية، قام الباحثون في جامعة ملبورن بقيادة المؤلفة الرئيسية إريكا ريس بونيا، الحاصلة على درجة الدكتوراه والماجستير في الصحة العامة، وكريستوفر تي في سوين، الحائز على درجة الدكتوراه من جامعة ملبورن، في أستراليا، بتحليل بيانات 51439 شخصا...
وجدت دراسة حديثة نشرت في المجلة البريطانية للطب الرياضي أن النشاط البدني المنتظم يقلل خطر الإصابة بسرطان البروستاتا، مما يجيب على السؤال "المعقد" بشأن ما إذا كانت ممارسة التمرينات تساعد في الوقاية من أمراض السرطان، وفقا لصحيفة نيويورك تايمز. وسرطان البروستاتا هو سرطان يحدث في غدة البروستاتا، وهي غدة صغيرة على شكل حبة الجوز موجودة لدى الذكور، تنتج السائل المنوي الذي يغذي الحيوانات المنوية وينقلها. وترتفع فرصة الإصابة بهذا السرطان لدى جميع الرجال بعد سن الخمسين، وهو من أكثر أنواع السرطانات شيوعا في العالم، وفق منظمة الصحة العالمية التي أشارت إلى ظهور 1.41 مليون حالة جديدة، عام 2020. وفي الولايات المتحدة، يعتبر سرطان البروستات ثاني أكثر أنواع السرطان فتكا. ويتم تشخيص إصابة واحد من كل ثمانية رجال بهذا النوع خلال...
عبدالهادي المالكي- جدة برعاية معالي رئيس جامعة جدة الدكتور عدنان الحميدان، انطلقت فعاليات اليوم الرياضي الأول بالجامعة، التي تهدف إلى رفع مستوي الوعي بأهمية ممارسة النشاط البدني وتعزيز ممارسة منسوبي الجامعة؛ طلاب وطالبات وأعضاء الهيئة التعليمية والإدارية للرياضة، وهو ما ينسجم مع أهداف الاتحاد السعودي للثقافة الرياضية بتنظيم الرياضات المجتمعية بالمملكة لبناء مجتمع أكثر صحة وسعادة من خلال ممارســـة النشـــاط البدني وزيادة نسبة ممارسة النشاط البدني إلى 40 ٪ من سكان المملكة بحلول عام 2030. وتخلل الحفل تكريم طلاب الجامعة الموهوبين الحاصلين على جوائز محلية ودولية في مجال الرياضة، وتوقيع ٥ اتفاقيات في مجال التدريب والتطوير بين كلية علوم الرياضة والاتحاد السعودي لكرة اليد، والاتحاد السعودي لألعاب القوى، والاتحاد السعودي للسهام، والاتحاد السعودي للأولمبياد الخاص، ومركز العون. كما شهد...
يحتفل مستشفى سبيتار لجراحة العظام والطب الرياضي، أحد أبرز المؤسسات الطبية الرائدة في مجال الطب الرياضي على مستوى العالم، باليوم الوطني الرياضي من خلال سلسلة من الفعاليات المتميزة التي تهدف إلى الترويج لممارسة الرياضة وتوفير بيئة آمنة للمجتمع القطري. يقدم خبراء سبيتار تجاربهم للزوار في حديقة أسباير، والواقع في الملعب 10 بأسباير حيث يتم تقديم خدمات طبية مجانية مثل الفحوصات الطبية والإرشادات الصحية، بالإضافة إلى تنظيم فعاليات تفاعلية وممتعة حول النشاط البدني. يقدم جناح سبيتار ضمن موقع احتفالية مؤسسة أسباير زون في حديقة أسباير، نصائح تثقيفية وتوعوية حول كيفية اتباع نمط حياة صحي، وكذلك تقديم فحوصات القياسات الحيوية وفحص السكر وتوفير الإستشارات المتعلقة بالتغذية والنشاط البدني، بالإضافة الى منطقة خاصة بممارسة النشاط البدني التي تشمل الفعاليات الرياضية وتكون تفاعلية تناسب...
أظهرت دراسة هي الأطول من حيث زمن المتابعة، أن النشاط البدني لا يستطيع إزالة المخاطر التي تسببها المشروبات المحلاة بالسكر على القلب والأوعية الدموية.تكرار تناول مشروبات غازية سكرية مرتين في الأسبوع يرتبط بمخاطر على القلبوتمتاز الدراسة التي أجريت في جامعة هارفارد بفترة متابعة لبيانات المشاركين استمرت 30 عاماً، بينما بلغ عددهم حوالي 100 ألف مشارك.ووفق "مديكال إكسبريس"، وجدت الدراسة أن الذين تناولوا المشروبات المحلاة بالسكر أكثر من مرتين في الأسبوع كانوا أكثر عرضة للإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، بغض النظر عن مستويات النشاط البدني.وتبين أنه حتى لو كانت مدة 150 دقيقة من النشاط البدني الأسبوعي الموصى بها تحمي من أمراض القلب والأوعية الدموية، إلا أنها ليست كافية لمواجهة الآثار الضارة للمشروبات المحلاة بالسكر.وتشمل هذه الفئة المشروبات الغازية والكربونية (مع أو...
ماجد محمد ظهر المعد البدني للفئات السنية بنادي الاتحاد تياغو ميلو برفقة عائلته، في زيارتهم لأحد أقدم مساجد جدة، وذلك بهدف التعرف على الإسلام. وجاء ميلو خلال صورة نشرها، تواجده في المسجد مرتديًا الثوب والشماغ، وزوجته بجانبه ترتدي عباءة، وبدا عليهما السعادة الكبيرة. وتولى ميلو الإعداد البدني لنادي الهلال، وكذلك المنتخب السعودي، قبل انتقاله إلى الاتحاد، ليتولى الإعداد البدني للفئات السنية بالنادي. واشتهر بدافعه الكبير عن المملكة، حيث قال: ” لا تصدقوا الكذب الذي يقولونه عن السعودية، لو في البرازيل شخص مثل الأمير محمد بن سلمان فإن الفساد سينتهي. ”
يعد الاكتئاب أحد الاضطرابات النفسية الأكثر شيوعا في كوكبنا "حيث يؤثر على أكثر من 300 مليون شخص على مستوى العالم"، وفق تقارير منظمة الصحة العالمية. لكن، في الوقت الذي يصنف فيه الاكتئاب باعتباره السبب الرئيسي للإعاقة العالمية أصبح ينظر إلى بعض التغييرات في نمط الحياة -خصوصا ممارسة النشاط البدني- باعتبارها إستراتيجية للحد من الإصابة بالاكتئاب، وفقا لمجلة "ذا لانسيت". لذلك، سنتناول 3 تغييرات حياتية بسيطة، ولكنها مدعومة بالأبحاث وقابلة للتنفيذ تماما، للمساعدة في التغلب على تهديد الاكتئاب بمعدل النصف تقريبا: ساعة واحدة من النشاط البدني في أواخر عام 2017 أجريت دراسة واسعة النطاق في النرويج شملت أكثر من 33 ألف شخص على مدى 11 عاما، وخلص الباحثون إلى أن ممارسة الرياضة لمدة ساعة واحدة فقط على مدار الأسبوع تقلل الإصابة...
شهد محمد رمضان غريب وكيل وزارة التربية والتعليم بالشرقية انطلاق فعاليات برنامج التأهيل البدني والذهني للمعلمين المساعدين الدفعة الثانية من معلمي مسابقة 30 ألف معلم، والبالغ عددهم 2949 متدرب ومتدربة موزعين علي 83 قاعة تدريبية علي 17 إدارة تعليمية والتي من المقرر أن تستمر ثلاثة ايام.أكد محمد رمضان وكيل الوزارة علي أهمية التدريب البدني والذهني للمتدربين ، والذي يواكب التقدم التعليمي في مصر وتتكون الحقيبة التدريبية من ثلاث محاور رئيسية، هي الولاء والانتماء، التواصل الفعال، والإعداد البدني والذهني. تموين الشرقية يضبط 20 طن مواد غذائية بدون بيانات بالعاشر من رمضان جاء ذلك بحضور محمد لاشين مدير إدارة التدريب بالمديرية وامين منصور مدير عام ادارة شرق الزقازيق التعليمية وماهر كمال باشا مدير مركز التدريب الرئيسي بالزقازيق. 425578612_812398920926892_1734425752665766530_n 425775489_812399290926855_53398413702439725_n...
شهد اليوم ناصر حسن وكيل وزارة التربية والتعليم بالغربية، برنامج التأهيل البدني والذهني للمعلمين المساعدين (الدفعة الثانية) من معلمي مسابقة ٣٠ ألف معلم، والبالغ عددهم 2008 معلم مساعد والتي من المقرر أن تستمر لمدة أسبوعين، بمركز التدريب الرئيسي.وقد أشار وكيل الوزارة بأهمية هذه التدريبات، والإعداد التربوي والبدني والذهني للمعلمين الجدد، والذي يواكب التقدم التعليمي في مصر، والحاجة الماسة لهذه الكوادر المؤهلة تربويا ونفسيا وبدنيا، والتي تتم في إطار الحقيبة التدريبية المنظمة والمتسقة مع خطة وزارة التربية والتعليم والتعليم الفني، من خلال ثلاث محاور رئيسية، هي الولاء والانتماء، التواصل الفعال، والإعداد البدني، مضيفا أنه بعد اجتياز هذه التدريبات سيتم البدء في الإجراءات التنفيذية لمسوغات التعاقد.الجدير بالذكر، أن التدريب التربوي الذي يتم الآن هو تدريب مركزي، تشرف عليه إدارة التدريب بالمديرية، ومركز...
شهد ناصر حسن، وكيل وزارة التربية والتعليم بالغربية، اليوم برنامج التأهيل البدني والذهني للمعلمين المساعدين (الدفعة الثانية) من معلمي مسابقة 30 ألف معلم، والبالغ عددهم 2008 معلمين مساعدين، والتي من المقرر أن تستمر لمدة أسبوعين، بمركز التدريب الرئيسي. الإعداد البدني للمعلمين وأكد وكيل وزارة التربية والتعليم بالغربية أهمية هذه التدريبات، والإعداد التربوي والبدني والذهني للمعلمين الجدد، والذي يواكب التقدم التعليمي في مصر، والحاجة الماسة لهذه الكوادر المؤهلة تربويا ونفسيًا وبدنيًا، والتي تتم في إطار الحقيبة التدريبية المنظمة والمتسقة مع خطة وزارة التربية والتعليم والتعليم الفني، من خلال ثلاث محاور رئيسية، هي الولاء والانتماء، التواصل الفعال، والإعداد البدني، مضيفا أنه بعد اجتياز هذه التدريبات سيتم البدء في الإجراءات التنفيذية لمسوغات التعاقد. الجدير بالذكر، أن التدريب التربوي الذي يتم الآن هو تدريب...
هناك بعض الأبحاث التي تشير إلى أن ممارسة النشاط البدني العادي والمنتظم يمكن أن تقلل من خطر الإصابة بسرطان البروستاتا في الرجال، دراسات عديدة أظهرت علاقة إيجابية بين مستوى النشاط البدني وخفض خطر الإصابة بهذا النوع من السرطان، وفقا لما نشره موقع هيلثي: بدل اللحمة .. طريقة عمل المسقعة بالسمك تنظيم الوقت والاهتمام بالصحة النفسية.. خبير تعليم يكشف لـ صدى البلد طرق التحضير لامتحانات الثانوية هل الرياضة البدنية تحمي الرجال من خطر الإصابة بسرطان البروستاتا ؟الأسباب المحتملة لارتباط النشاط البدني بخفض خطر سرطان البروستاتا تشمل:تأثيرات الهرمونات: يعتقد أن النشاط البدني يمكن أن يؤثر على مستوى الهرمونات في الجسم، بما في ذلك هرمون التستوستيرون. تقليل مستوى هذا الهرمون قد يقلل من خطر تطور سرطان البروستاتا.تحسين الوظائف الجسدية: ممارسة النشاط...
دبي، الإمارات العربية المتحدة (CNN) -- تعد أمراض القلب السبب الرئيسي للوفاة في الولايات المتحدة، حيث يموت شخص واحد كل 33 ثانية بسبب أمراض القلب والأوعية الدموية. وفي المجمل، تودي أمراض القلب بحياة شخص واحد من كل 5 أشخاص، لذا يجدر التذكير بأن العناية بقلبك يمكن أن يساعدك في إطالة عمرك وتحسين نوعية حياتك. فما هي الخطوات التي يمكن لأي شخص اتخاذها - بغض النظر عن عمره أو عادات نمط حياته الحالية - للحفاظ على صحة قلبه؟وتجيب خبيرة الصحة لدى CNN الدكتورة ليانا وين، وهي طبيبة الطوارئ، وأستاذة السياسة الصحية والإدارة بكلية معهد ميلكن للصحة العامة في جامعة جورج واشنطن، التي شغلت سابقًا مركز مفوضة الصحة في بالتيمور.CNN: لماذا يجب أن يبدأ الشباب بالتفكير في العناية بصحة قلوبهم؟الدكتورة لينا وين: أولاً، من...
قالت دراسة سويدية جديدة إن زيادة طفيفة في مستوى النشاط البدني لدى الرجل تقلل من خطر الإصابة بسرطان البروستاتا، بنسبة تصل إلى 35%.ارتفاع اللياقة البدنية بنسبة 3% يخفض خطر الإصابة بسرطان البروستاتا بنسبة 35%واستندت النتائج إلى بيانات 58 ألف رجل، والتي تضمنت الإبلاغ عن مستوى النشاط البدني اليومي، والوزن، والحالة الصحية والتاريخ المرضي، بحسب "هيلث داي".وفي بداية الدراسة، ارتدى المشاركون في الدراسة جهازاً لقياس مستوى الأداء التنفسي القلبي أثناء ركوب دراجة ثابتة، لتقييم مستوى اللياقة القلبية.ثم ارتدى المشاركون جهاز تتبع النشاط البدني لعدة سنوات، وقام فريق البحث من المدرسة السويدية للرياضة والعلوم الصحية بتقييم آثار النشاط البدني، ومقارنتها بالسجلات الصحية للمشاركين.وأظهرت النتائج أن الذين ارتفع لديهم مستوى اللياقة البدنية بنسبة 3% انخفض لديهم خطر الإصابة بسرطان البروستاتا، بنسبة تصل إلى...
في حين أن الأدوية قد تلعب دورًا حيويًا في إدارة حالة مرضى السكري، فإن استكشاف تغييرات نمط الحياة الطبيعية والصحية قد يحسن مستوى السكر في الدم. قضايا المرأة تطلق دعوة للتوقيع: تحت شعار "على الأقل ثلاثة على القائمة" كيفية ضبط السكر في الدمووفقًا لما ذكره موقع "هيلث لاين" الطبي، أكد الأطباء أن اتباع نظام غذائي صحي وممارسة التمارين الرياضة كلها أساليب تكمل العلاج الطبي وتساعد في السيطرة على مرض السكري بشكل فعال.وفيما يلي أبرز النصائح للسيطرة على مرض السكري..الأكل الصحيالتركيز على تناول الأطعمة الكاملة قليلة السكريات المكررة والكربوهيدرات، فعليك بتضمين مجموعة متنوعة من الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة والبروتينات الخالية من الدهون والدهون الصحية في وجباتك، بالإضافة إلى ضرورة تقليل الأطعمة المصنعة والمشروبات السكرية والأطعمة الغنية بالدهون مما يساعد على تنظيم...
مواصلة لما تحدثنا عنه في نهاية عمود الأسبوع الماضي حول التخطيط وأهميته ومفعوله العلمي في ترتيب برامج المنتخبات الوطنية وتحضير مستقبل افضل للرياضة اليمنية، سوف نتطرق لهذا الموضوع من عدة جوانب بداء بمفهوم التخطيط وانتهاء بالطرق المختلفة لتخطيط التدريب في كرة القدم، لم يعد خافيا على أحد أن التخطيط قد اصبح جزءاً أساسياً من حياتنا اليومية، فنحن نسمع الآن اكثر من أي وقت مضى عبارات مثل «الخطة الخمسية « أو «خطة التنمية» أو «إدارة التخطيط» وهكذا، وبالتالي لم يعد الإنسان المتقدم المتطور ثقافيا وعلميا يسيرّ حياته على أساس المحاولة والخطأ، بل اصبح يخطط، أي يرسم لنفسه مسبقا خط السير ثم يسير على هديه. يعتبر التخطيط بالنسبة لعمليات التدريب الرياضي من الأسس الهامة لضمان العمل على رفع المستوى الرياضي، من...
خاض لاعبو الزمالك، فقرة تدريبات بدنية خفيفة على هامش مران اليوم الثلاثاء، وذلك استعدادا لمواجهة أم صلال القطري وديا غدا الأربعاء.وفضل معتمد جمال مدرب الزمالك تخفيف الحمل البدني على اللاعبين وذلك تجنبا لتعرضهم للإرهاق والإصابات .ويخوض الزمالك مباراته الودية الثانية بالإمارات غدا الأربعاء أمام فريق أم صلال القطري في بطولة الوحدة الإماراتي الودية .كان الزمالك قد خسر مباراته الأولى أمام فريق الوحدة الإماراتي بنتيجة 3-1، على أن يخوض 4 مباريات خلال تواجده بالإمارات.يقود فريق الزمالك حاليا المدرب معتمد جمال وذلك لحين التعاقد مع مدرب أجنبي للفريق الأبيض خلال أيام قليلة .
أوضحت مستشفى النور التخصصي فوائد ممارسة النشاط البدني المنتظم لكبار السن، مشيراً إلى أنه يعمل على تحفيز وتقوية الذاكرة.فوائد النشاط البدني لكبار السنوقالت مستشفى النور التخصصي في انفوجراف توضيحي نشرته عبر حسابها الرسمي على موقع "تويتر" أن النشاط البدني لكبار السن يوفر العديد من الفوائد، ومن بينها ما يلي:- يساعد على النوم على نحو أفضل.- يقوي القلب ويحسن الدورة الدموية.- يقوي العضلات والعظام.- يحافظ على مرونة المفاصل.- يقلل من أعراض الاكتئاب والتوتر.أشياء يجب تجنبها مع كبار السن- إشعارهم بأنهم من جيل مختلف: حيث يتسبب ذلك في إشعار كبير السن بالنقص عند التحدث معه عن أمور لا يعرفها دون أن تقوم بتفسيرها.- مقاطعتهم أثناء التحدث: قد يفقد كبير السن الاسترسال والقدرة على إكمال الجملة عندمـا تقاطعه وهـو يتحدث.- استخدام الهاتف عند مجالستهم: يشعر كبير...
"عمان": أطلقت الشبكة العمانية للمتطوعين مبادرة بعنوان "ترياق" اليوم في متنزه شاطئ العذيبة في إطار تعزيز الوعي الصحي وتحفيز النشاط البدني، وبهدف تحسين جودة حياة الأفراد من خلال تشجيعهم على اتخاذ قرارات صحية وأيضًا لتعزيز ثقافة الوعي الصحي لبناء مجتمعات صحيّة وأكثر استدامة وسعادة، وقد نظم أعضاء مُبادرة ترياق فعالية مثرية تضمنت عدّة أركان، منها التعريف بالمُبادرة التطوعية ترياق، وقسم للتغذية مع أخصائية تغذية وطالبة عُلوم صحية، وقسم للصّحة النفسية والتوازن العقلي مع أكاديمي ومعالج صحي وطالبة تمريض، وقسم للعلاج الطبيعي مع أخصائي علاج طبيعي، كما تضمنت الفعالية على ركن للإسعافات الأولية والفحوصات للحضور، وركن للتحديات والتّمارين الرياضية.وخلال إطلاق المبادرة تم تدشين موقع إلكتروني لمبادرة ترياق تحت مسمى (وين نمشي)، يتضمن عدّة مَماشٍ مهيأة لممارسة رياضة المشي وتسلق الجبال في...
البوابة - تعد مشاكل السمنة والوزن لدى الأطفال من المخاوف الخطيرة التي تؤثر على العديد من الأطفال والمراهقين على مستوى العالم. الأمر لا يتعلق فقط بالجماليات؛ وله عواقب صحية ونفسية واجتماعية كبيرة.طبيب البوابة: السمنة عند الأطفال ومشاكل الوزنكيف يمكن أن تؤثر السمنة على الطفل؟يمكن أن تؤثر السمنة لدى الأطفال تأثيرًا عميقًا على صحة الأطفال البدنية ورفاههم الاجتماعي والعاطفي واحترامهم لذاتهم. ويرتبط أيضًا بضعف الأداء الأكاديمي وانخفاض نوعية الحياة التي يعيشها الطفل.في أي عمر تبدأ السمنة؟السمنة مرض خطير ومزمن. ويمكن أن يؤدي إلى مشاكل صحية أخرى، بما في ذلك مرض السكري وأمراض القلب وبعض أنواع السرطان. أصبحت السمنة أكثر شيوعًا في مرحلة الطفولة. في أغلب الأحيان، يبدأ بين سن 5 و 6 سنوات وفي مرحلة المراهقة.فهم النطاق:الانتشار: على الصعيد العالمي، يعاني...
أكد الدكتور محمد زاهي اخصائي طب الباطنية في مركز الرويس الصحي التابع لمؤسسة الرعاية الصحية الأولية، ان من أسباب زيادة الوزن في فصل الشتاء نقص النشاط البدني بشكل عام. وقال «إن الطقس البارد قد يصعب ممارسة الرياضة في الهواء الطلق، مما يؤدي إلى قلة النشاط البدني بفضل نمط الحياة المعتمد على البقاء داخل البيوت بالقرب من وسائل التدفئة، مما يساهم في زيادة الوزن. وأضاف: يعود الامر الى استهلاك الطعام الساخن والثقيل حيث يميل الناس في الشتاء إلى تناول الأطعمة الساخنة والدسمة الغنية بالكاربوهايدرات والدهون المشبعة، مثل الحساء والأطعمة المشوية والحلويات، كما أن البعض يشعرون بزيادة في شهيتهم في الشتاء، وتناول كميات أكبر من الطعام. وأضاف: أن القلق والاكتئاب في فصل الشتاء قد يؤدي إلى تناول الطعام كوسيلة للتخفيف من هذه...
وجد باحثون من مستشفى ماساتشوستس العام أن المجتمعات التي تعاني من ارتفاع معدل انتشار عدم ممارسة التمارين الرياضية في أوقات الفراغ، تواجه معدلات أعلى بكثير من الوفيات الناجمة عن أمراض القلب.وأشار فريق البحث إلى الحاجة الملحة لواضعي السياسات لتنفيذ تدخلات وتدابير الصحة العامة المصممة لتعزيز النشاط البدني، وخاصة في المجتمعات المعرضة للخطر، بهدف الحد من الإصابة بأمراض القلب والوفيات الناجمة عنها.وبحسب "مديكال إكسبريس"، لاحظ الباحثون أن النساء في منتصف العمر وكبار السن من أكثر الفئات التي لا تمارس النشاط البدني تقريباً.وحلّل الباحثون بيانات أكثر من 7 ملايين حالة وفاة بسبب الأمراض القلبية عبر 2900 مقاطعة أمريكية من عام 2011 إلى عام 2019، بالاعتماد على قاعدة بيانات مراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها.وكشف التحليل عن وجود علاقة واضحة بين انتشار الأمراض...
أظهرت دراسة لماذا تحتاج الفتيات المراهقات إلى ممارسة التمارين الرياضية بانتظام، كلما أدخلوا الرياضة في حياتهم في وقت مبكر، قل خطر الوفاة بسبب السرطان في السنوات اللاحقة. ووجدت الدراسة أنه إذا مارست النساء نشاطا بدنيا في سن المراهقة، انخفض خطر الوفاة بسبب السرطان بنسبة 13%. إن مقدار الوقت الذي تقضيه الفتيات في النشاط البدني له التأثير الأكثر فائدة على صحتهن بين سن 40 و 70 عاما، وأظهرت دراسة أن الفتيات اللاتي يمارسن الرياضة بانتظام يقللن من خطر الوفاة بسبب أمراض القلب والأوعية الدموية والسرطان بنسبة 20٪، ومن أجل فهم أفضل لآلية تأثير التوتر على الصحة، هناك حاجة إلى مزيد من البحث، كما أكد علماء من جامعة فاندربيلت في الولايات المتحدة الأمريكية. وتوصلوا إلى استنتاجاتهم من خلال تحليل صحة 74941 امرأة تتراوح أعمارهن...
قام خبراء اللياقة البدنية بتسمية 4 طرق موثوقة للعناية بصحة القلب عند بدء النشاط البدني المنتظم، والقاعدة الرئيسية لهذا المنع هي الزيادة التدريجية في الأحمال. قم بتقييم معدل ضربات القلب قبل التمرين المخطط لهيتم حساب شدة نظام التمارين الرياضية الخاص بك بشكل علمي من خلال تقدير الحد الأقصى لمعدل ضربات القلب المعتمد على العمر (APHR)، ولمعرفة هذا الرقم، ما عليك سوى طرح عمرك من 220 على سبيل المثال، إذا كان عمرك 30 عامًا، فسيكون معدل APHR هو 190، والكثافة المثالية للنشاط البدني هي تلك التي لا يزيد فيها معدل ضربات القلب عن 80% من الحد الأقصى اليوم، يتوفر لدى الناس العديد من الأجهزة للاستخدام اليومي التي تقيس معدل ضربات القلب أثناء الجري والقفز وحتى المشي. إذا لم تشعر بضيق شديد في التنفس...
عندما يضرب تشنج عضلة الساق، يصاحبه شعور مفاجئ بالتوتر الشديد والألم، مما يمكن أن يكون تجربة غير مريحة. يعد تشنج العضلات في الساق أمرًا شائعًا يمكن أن ينجم عن عدة أسباب. وفي هذا الموضوع، ستقوم بوابة الفجر الإلكترونية بتوضيح أسباب تشنج عضلة الساق. أسباب تشنج عضلات الساقتشنج عضلات الساق يمكن أن يحدث بشكل مفاجئ ويصاحبه شعور بالتوتر والألم. بينما يمكن أن تكون الأسباب متنوعة، إليك بعض الأسباب الشائعة لتشنج عضلات الساق:1. نقص السوائل والتمثيل الغذائي: قلة السوائل أو نقص بعض المعادن مثل البوتاسيوم والكالسيوم يمكن أن يؤدي إلى تشنج العضلات. 2. الإجهاد العضلي: النشاط البدني الشديد أو استخدام العضلات بشكل زائد يمكن أن يسبب تشنجًا.3. نقص الدورة الدموية: قد يكون التدفق الدموي الضعيف إلى العضلات سببًا لتشنجها.4. التعب العضلي: الإرهاق الشديد...
استطاع الحكم المغربي رضوان جيد، اجتياز الاختبار البدني قبل انطلاق بطولة كأس امم افريقيا، لينضم إلى حكام الساحة في البطولة.وكان تواجد المغربي ضمن حكام الساحة، متوقف عام اجتيازه الاختبار البدني، والذي بالفعل اجتازه اليوم.رقم مميز للمغرب في البطولةولأول مرة يتواجد المغرب في تاريخ البطولة بأربعة حكام وهم: جلال جيد، رضوان جيد، بشرى الكربوبي، سمير الكراز.موعد انطلاق البطولة الافريقيةوتنطلق بطولة كأس الامم الافريقية بداية من الثالث عشر من الشهر يناير الجاري حتى الثاني عشر من شهر فبراير المقبل. أحمد سالم: لتطوير كرة القدم بالنادي.. الزمالك يخطط لإنهاء الأمر في يناير الجاري "سلة الزمالك" يهزم القناة ويتأهل للدور الأول في الدوري مجموعة المغرب في البطولةويتواجد منتخب اسود اطلس في المجموعة السادسة في البطولة والتي ضمت كلا من تنزانيا، زامبيا، الكونغو الديمقراطية.ويدخل المغرب...
دافع مدرب مولودية الجزائر، باتريس بوميل، على نجم فريقه يوسف بلايلي، مبرزا الامكانيات الكبيرة التي يتمتع بها. وصرح بوميل، لتلفزين “النهار”: “بلايلي يملك موهبة خارقة للعادة، ولديه عزيمة كبيرة في التدريبات”. كما أضاف: “سمعت العديد من الانتقادات عن جانبه البدني، إلا أنه مع المولودية سجل عشرة أهداف، ومنح تسع تمريرات حاسمة”. وأردف: “يجب التوقف عن انتقاد الجانب البدني لبلايلي، فريقنا يملك أخصائيين بدنيين، وفي كل الاختبارات التي نجريها بلايلي يتواجد دائما ضمن الثلاثة الأوائل”. وتابع باتريس بوميل: “بلايلي متواجد حاليا مع المنتخب الوطني للمشاركة في الكان، ومتأكد من قدرته على زعزعة دفاعات المنافسين”.
أكد مدرب مولودية الجزائر، باتريس بوميل، عن جاهزية لاعب فريقه للتألق رفقة المنتخب الوطني للتألق وصنع الفارق في كأس أمم إفريقيا. وصرح المدرب بوميل لموقع “النهار أونلاين”، اليوم الأربعاء، على هامش حفل توقيع عقد رعاية بين المولوديو و “أريدُ”:”قبل كل شيء بلايلي لاعب عبقري، أسمع العديد من الأشخاص ينتقدونه على الجانب البدني”. وأضاف بوميل:”بلايلي سجل مع المولودية هذا الموسم 10 أهداف، ودائما ما كان حاسما ويعمل بجدية في التدريبات”. وتابع المتحدث:” بلايلي إلتحق بالمنتخب الجزائري للمشاركة في كأس أمم إفريقيا، وسيصنع الفارق أمام المنافسين في هذه المنافسة”. كما أكد بوميل بخصوص أداء بلايلي هذا الموسم:”لو نكشف عن بيانات بلايلي بـ “GPS” لكل حصة تدريبية وكل مباراة، فسيكتشف الجميع أنه دائما مايكون ضمن أكثر 3 لاعبين قطعا للمسافات جريا، ولو كان...
الولايات المتحدة – وجد الباحثون صلة بين البقاء نشطا وحجم أجزاء الدماغ المسؤولة عن الذاكرة وقدرات التعلم. والأهم من ذلك، أن التمرين لا يجب أن يكون شديد القوة حتى تكون له تأثيرات معززة للدماغ. نظرت الدراسة التي قادها باحثون من مركز صحة الدماغ التابع لمعهد علم الأعصاب في المحيط الهادئ (PBHC) في مركز بروفيدنس سانت جون الصحي وجامعة واشنطن في سانت لويس، في فحوصات الدماغ بالرنين المغناطيسي (MRI) لـ 10125 شخصا، ووجدت أن أولئك الذين قالوا إنهم يمارسون بانتظام نوعا من النشاط البدني، مثل المشي أو الجري، كان لديهم أحجام دماغية أكبر في مناطق معينة. وشملت هذه المناطق الفص الجبهي الذي يتخذ القرار، والحُصين، وهو جزء من الدماغ مهم في كيفية تخزين الذكريات والتعامل معها. كما قامت الدراسة بقياس الحجم...
أكدت النيابة العامة أن نظام الطيران المدني أضفى حماية جزائية متخصصة لطاقم الطائرة وركابها، وقرر العقوبات النظامية حال ارتكاب أي سلوك آثم من شأنه الإخلال بالنظام العام داخلها. وأوضحت النيابة العامة عبر حسابيها بمنصة "إكس"، أن كل من يقوم على متن طائرة مدنية بفعل ينطوي على عنف بدني ضد شخص أو الاعتداء أو التحرش أو المضايقة الجنسية ضد أحد أعضاء طاقم الطائرة أو ركابها يعاقَب وفق نظام الطيران المدني. وبينت أن العقوبة هي السجن مدة تصل إلى خمس سنوات وبغرامة تصل إلى 500 ألف ريال أو بإحدى هاتين العقوبتين. أضفى نظام الطيران المدني حماية جزائية متخصصة لطاقم الطائرة وركابها، وقرر العقوبات النظامية حال ارتكاب أي سلوك آثم من شأنه إخلال النظام العام داخلها. pic.twitter.com/oRyZrdirkW— النيابة العامة (@ppgovsa) January 7, 2024
خاض لاعبو الفريق الأول لكرة القدم بنادي الزمالك، تدريبات تأهيلية خاصة خلال المران الذي أقيم ظهر اليوم الأحد على ملعب النادي، استعداداً للفترة المقبلة.وتم التركيز خلال هذه الفقرة على جوانب تأهيلية خاصة بالعضلات وتقويتها من خلال أداء تدريبات باستخدام الأدوات المخصصة، بالإضافة إلى فقرة تدريبات بالكرة.وقام الجهاز الفني بقيادة معتمد جمال بتخفيف الحمل البدني للاعبين خلال هذه الفقرة في ظل ارتباط الزمالك بخوض مباراة ودية غدا أمام كسكادا.ويستعد الزمالك للمشاركة في بطولة نادي الوحدة الإماراتي الودية بأبوظبي والمقرر إقامتها خلال الفترة 18 وحتى 24 يناير الجاري بمشاركة أندية الوحدة الإماراتي والاتفاق السعودي وأم صلال القطري.وبعدها سيشارك الزمالك في بطولة كأس دبي للتحدي خلال الفترة من 26 وحتى 28 يناير ، بجانب أندية الرجاء المغربي والأهلي السعودي ووهان ثري تاونز الصيني،...
خاض لاعبو الفريق الأول لكرة القدم بنادي الزمالك، تدريبات تأهيلية خاصة خلال المران الذي أقيم ظهر اليوم الأحد على ملعب النادي، استعداداً للفترة المقبلة.وتم التركيز خلال هذه الفقرة على جوانب تأهيلية خاصة بالعضلات وتقويتها من خلال أداء تدريبات باستخدام الأدوات المخصصة، بالإضافة إلى فقرة تدريبات بالكرة.وقام الجهاز الفني بقيادة معتمد جمال بتخفيف الحمل البدني للاعبين خلال هذه الفقرة في ظل ارتباط الزمالك بخوض مباراة ودية غدا أمام كسكادا.ويستعد الزمالك للمشاركة في بطولة نادي الوحدة الإماراتي الودية بأبوظبي والمقرر إقامتها خلال الفترة 18 وحتى 24 يناير الجاري بمشاركة أندية الوحدة الإماراتي والاتفاق السعودي وأم صلال القطري.وبعدها سيشارك الزمالك في بطولة كأس دبي للتحدي خلال الفترة من 26 وحتى 28 يناير ، بجانب أندية الرجاء المغربي والأهلي السعودي ووهان ثري تاونز الصيني،...
أشارت دراسة جديدة إلى أن التغييرات الحياتية، التي تجمع بين النشاط البدني واليقظة، هي الأكثر فعالية في تحسين الحالة المزاجية وتحسين الصحة والرفاهية، وتحفيز الجسم على ممارسة الرياضة.اليقظة الذهنية نهج يساعد على تدريب نقاط القوة النفسية اللازمة لممارسة الرياضةالوعي يجعلنا أكثر قبولًا وأقل حكماً على عيوبناوأفادت النتائج التي توصل إليها فريق بحثي من جامعة باث، بأن اليقظة الذهنية يمكن أن تساعد في إطلاق العنان للتمرين، من خلال المساعدة في تحفيز الناس على بدء النشاط في المقام الأول، مع التغلب على الألم الطفيف أو عدم الراحة أو مشاعر الإخفاق، عندما تصبح ممارسة الرياضة صعبة.ووفق "ساينس دايلي"، طوّرت مجموعة مديتو Medito تطبيقاً للتأمل الذهني، وهو بديل مجاني للخدمات المدفوعة مثل Headspace وCalm.واستخدمت الباحثة ماشا ريمسكار التطبيق في هذه الدراسة، وأظهرت التجربة أن...
قلة النشاط لدى الأطفال لا تسبب مباشرة الأمراض، ولكنها يمكن أن تزيد من احتمالية حدوث بعض الأمراض أو المشاكل الصحية. باروكة وفستان جريء.. أحدث إطلالة لـ دوللي شاهين على إنستجرام| شاهد اقتصاد قطر|بترونت الهندية تعتزم تمديد واردات الغاز المسال من قطر لما بعد 2028 هل قلة النشاط لدى الاطفال تسبب الامراض ؟وفقا لما نشره موقع هيلثي، أن النشاط البدني القليل لدى الأطفال قد يؤدي إلى زيادة خطر الإصابة بالسمنة والتي ترتبط بمجموعة من المشاكل الصحية مثل أمراض القلب والأوعية الدموية والسكري من النوع 2.بالإضافة إلى ذلك، قلة النشاط البدني يمكن أن تؤثر على اللياقة البدنية وقوة العضلات والمرونة والتوازن لدى الأطفال، قد يؤدي ذلك إلى تقليل قدرتهم على المشاركة في الأنشطة اليومية والرياضية والتأثير على صحتهم العامة وجودتها.لذلك،...
البوابة - إذا كنت مثل معظمنا، فمن المحتمل أنك تحاول التخلص من دهون البطن وإنقاص الوزن بشكل أو بآخر. ربما تكون قد شاهدت إعلانات تجارية تعدك بنتائج فورية. لسوء الحظ، لا توجد جرعة سحرية ستعمل على الفور على القضاء على دهون البطن والوزن الزائد. ومع ذلك، هناك أدوات يمكنك استخدامها للمساعدة في تقليل دهون البطن بشكل خاص وبسرعة.4 طرق مثبتة لخسارة دهون البطن بين عشية وضحاهاما الذي يمكن أن يسبب دهون بطنك؟أولاً، علينا أن نتعرف على الأسباب التي تسبب دهون البطن. يمكن القول أن النظام الغذائي هو السبب الرئيسي لدهون البطن. يلعب عدد المرات التي نأكلها وما نأكله دورًا حيويًا في تراكم الدهون في البطن. هذا، بالإضافة إلى الخمول والتوتر وعوامل أخرى، يمكن أن يلعب دورًا في كمية الدهون في...
دراسة حول نمط الحياة الصحي: 98.3 % يقرون بأهمية النشاط البدني لصحة جيدة.. والثلث يتناول الوجبات السريعة 935 شخصاً شاركوا في الدراسة.. و84.7 % أكدوا أن نقص النشاط البدني يرتبط بزيادة الوزن والسمنة 50.5 % فقط من المشاركين يمارسون فعلياً شكلاً من أشكال النشاط البدني كشفت د. حنان المجلي مدير إدارة البحوث بالرعاية الصحية الأولية، تفاصيل دراسة حول المعرفة والسلوكيات والممارسات المرتبطة بنمط الحياة الصحي بين السكان، والتي شارك بها 935 شخصا، وأقر 98.3 % من المشاركين بأهمية ممارسة النشاط البدني للحفاظ على صحة جيدة، كما أكد 84.7 % أن نقص النشاط البدني يرتبط بزيادة الوزن والسمنة، في حين أن 50.5 % فقط من المشاركين يمارسون فعلياً شكلاً من أشكال النشاط البدني. وأكدت د. حنان المجلي في حوار لـ «العرب»،...
قالت دراسة حديثة لجامعة شرق فنلندا إن قلة نشاط الأطفال، ترتبط بشكل وثيق بالإصابة بالنوبات القلبية والسكتات الدماغية في وقت لاحق.وركزت الدراسة الفنلندية على تأثير النشاط البدني الخفيف والمعتدل والقوي على الأطفال حتى سن البلوغ، وقياس مستوى الدهون في الدم، وما يرافقه من إصابات بأمراض الأوعية الدموية، والنوبات القلبية، والسكتات الدماغية.وأثبتت الدراسة أن متوسط ساعات الجلوس التي قضاها الطفل ارتفع من 6 ساعات في الطفولة إلى 9 عند البلوغ، الأمر الذي زاد معه مستوى الكوليسترول في الدم بما يصل إلى 70%.ووجد الباحثون أيضًا أنه في الطفولة، قضيت حوالي 6 ساعات يوميًا في نشاط بدني خفيف، وبحلول البلوغ، انخفضت المدة إلى 3 ساعات فقط في اليوم.وأثبت الاختبار أن الحفاظ على نشاط بدني خفيف بـ3 ساعات يوميًا، ساهم بشكل كبير في خفض...
أوضحت نتائج دراسة حديثة لجامعة شرق فنلندا أن قلة نشاط الأطفال يرتبط بشكل وثيق بالإصابة بالنوبات القلبية والسكتات الدماغية في وقت لاحق. وقد ركزت الدراسة الفنلندية على تأثير النشاط البدني الخفيف والمعتدل والقوي على الأطفال حتى سن البلوغ وقياس مستوى الدهون في الدم، وما يتعلق به من إصابات بأمراض الأوعية الدموية والنوبات القلبية والسكتات الدماغية. وقد أثبتت الدراسة أيضا أن متوسط ساعات الجلوس التي قضاها الطفل ارتفع من 6 ساعات في مرحلة الطفولة إلى 9 ساعات في مرحلة البلوغ، الأمر الذي زاد معه مستوى الكوليسترول في الدم بما يصل إلى 70%. ووجد الباحثون أيضا أنه خلال مرحلة الطفولة، تم قضاء حوالي 6 ساعات يوميا في ممارسة نشاط بدني خفيف، وبحلول سن البلوغ، انخفضت هذه المدة إلى 3 ساعات فقط في...
بعد خسارة فريقه للمباراة في الوقت المحتسب بدل الضائع أمام فريق السلام بدوري تمكين، إلا أن عبدالله بن حسن الخميسي مدرب فريق أهلي سداب لكرة القدم أثنى على المجهودات الكبيرة التي قدمها اللاعبون طيلة المباراة، موضحا أن فريقه كان لا يستحق الخسارة فيها، وإنما كان يستحق الخروج بنتيجة الفوز بعد أن كان متقدما بنتيجة هدفين دون مقابل، أو التعادل بنتيجة إيجابية على أقل تقدير، فالظفر بنقطة واحدة أفضل بكثير من خسارة ثلاث نقاط. وقال الخميسي إن المستوى الفني العام للقاء كان جيدا من الجانبين، على الرغم من البداية المتواضعة للمباراة في الشوط الأول الذي انتهى سلبيا دون أهداف، لكنه سرعان ما ارتفع الرتم الفني للاعبين وللمباراة للأفضل، خاصة في الشوط الثاني والدليل على ذلك الأهداف الخمسة التي سجلت فيه وحسمت...
أنور إبراهيم (القاهرة) أخبار ذات صلة أرتيتا يتألم من «المباراة الأسوأ»! بوستيكوجلو: «المشادة» للتهنئة بالعام الجديد! منذ وصول النجم الدولي الإسباني رودري «24 عاماً» إلى مانشستر سيتي الإنجليزي في 2019، عرف كيف يتأقلم ويتكيف سريعاً مع لعب الفريق، وأفكار مواطنه جوارديولا المدير الفني، إلى أن أصبح أحد أهم أعمدة الفريق في نصف الملعب، وفي تنفيذ خطط وتكتيكات وتكليفات «بيب»، والتي تتطلب لاعبين مقاتلين في بطولة دوري تعد الأقوى والأكثر إثارة ومتعة، وتمثل «القوة البدنية» عنصراً مهماً جداً لمن يلعبون فيها.وحقق رودري القادم من أتلتيكو مدريد الإسباني، نجاحات كبيرة مع «السيتي» حتى الآن، بفضل عملية «التحول البدني» التي ظهرت عليه، وسمحت له ببناء جسمه وتقوية عضلاته وزيادة كتلتها بما لا يقل عن 10 كيلو جرامات، حسبما ذكرت صحيفة «آس».وقال...
جدة – ياسر خليل حذر مختصون في الاجتماع والنفس، الوالدين من اتباع أساليب التهديد والضرب مع أبنائهم؛ بهدف تعديل سلوكياتهم الخاطئة وعدم انصياعهم لتوجيهات أولياء أمورهم، مؤكدين أن أسلوب التهديد والتعنيف مع الأبناء يجعلهم أكثر عنادًا وإصرارًا في الاستمرار على الأخطاء، على عكس التعامل بلغة التفاهم والحوار الهادىء، إذ يجب على الوالدين مناقشة الأخطاء مع الأطفال وشرح عواقب سلوكهم الخاطئ. ويقول استشاري الطب النفسي الدكتور محمد إعجاز براشا: “يجب أن يدرك الوالدان أن الضرب والصراخ على الأطفال كأسلوب تربوي يعتبر غير مجدٍ، حيث يؤثر على ثقة الأطفال بالوالدين والقرب منهما على المدى الطويل، وهذا يؤدي بهم إلى إخفاء مشاكلهم عن الأهالي في المستقبل بدلًا من مشاركتها معهم، كما أن استخدام أسلوب الضرب يؤدي إلى نتائج سلبية على الأطفال؛ إذ...
مسؤول: وزير خارجية أمريكا سيقوم بأول جولة في الشرق الأوسط منتصف فبراير.. ما الدول التي سيزورها؟