بوابة الفجر:
2025-03-11@14:02:59 GMT

فهم متقدم لأمراض القلب: أسبابها وسبل الوقاية

تاريخ النشر: 16th, December 2023 GMT

تعتبر أمراض القلب من بين أكثر الأمراض انتشارًا وأخطرها على صحة الإنسان. يستدعي فهم متقدم لهذه الأمراض للتعرف على أسبابها وتبني سبل فعّالة للوقاية منها. في هذا المقال، سنستكشف عوامل الخطر والتدابير الوقائية التي يمكن اتخاذها للحفاظ على صحة القلب.

تراكم الكوليسترول في الشرايين يؤدي إلى تضييق مسار تدفق الدم وزيادة خطر الإصابة بأمراض القلب.

أسباب أمراض القلب:1. الضغط العالي:

يُعتبر ارتفاع ضغط الدم أحد العوامل الرئيسية لـ أمراض القلب. يؤدي الضغط المستمر على جدران الشرايين إلى تلفها مما يعزز احتمالية تكوين الدهون وتصلب الشرايين.

2. ارتفاع مستويات الكوليسترول:

تراكم الكوليسترول في الشرايين يؤدي إلى تضييق مسار تدفق الدم وزيادة خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.

3. التدخين:

يحتوي التدخين على مواد كيميائية تسبب تضييق الشرايين وزيادة ضغط الدم، مما يعزز احتمالية الإصابة بالأمراض القلبية.

4. نقص النشاط البدني:

قلة النشاط البدني تزيد من فرص تكوين الدهون والتخلص منها بشكل طبيعي، مما يسهم في تدهور صحة القلب.

5. السمنة:

زيادة الوزن تضغط على القلب وتزيد من عبء الدورة الدموية، وبالتالي تزيد من احتمالية الإصابة بأمراض القلب.

سبل الوقاية من أمراض القلب:1. النظام الغذائي الصحي:

تناول الأطعمة الغنية بالألياف، والفواكه والخضروات، وتقليل استهلاك الدهون المشبعة يعزز الصحة القلبية.

2. ممارسة الرياضة بانتظام:

النشاط البدني المنتظم يقوي القلب ويساهم في تحسين مرونته وقدرته على التحمل.

3. إدارة الوزن:

الحفاظ على وزن صحي يقلل من الضغط على القلب ويقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب.

4. التوقف عن التدخين:

التدخين يعد إحدى أخطر العادات على صحة القلب، والتوقف عنه يقلل بشكل كبير من خطر الإصابة بأمراض القلب.

5. مراجعة الطبيب بانتظام:

الفحص الدوري للضغط ومستويات الكوليسترول يمكن أن يساعد في تشخيص أي مشكلة صحية في وقت مبكر.

6. التعامل مع الضغوط النفسية:

إدارة التوتر والضغوط النفسية بشكل فعال يساهم في الحفاظ على صحة القلب.

فهم متقدم لأمراض القلب يتطلب مجهودًا مستمرًا في تبني أسلوب حياة صحي. من خلال تحسين عادات الغذاء، وممارسة النشاط البدني، والابتعاد عن العوامل الخطرة، يمكن للأفراد الحفاظ على صحة قلوبهم وتقليل خطر الإصابة بأمراض القلب.

المصدر: بوابة الفجر

كلمات دلالية: أمراض القلب تدفق الدم أمراض القلب تدفق الدم خطر الإصابة بأمراض القلب النشاط البدنی أمراض القلب صحة القلب على صحة

إقرأ أيضاً:

دراسة: الصيام يحدّ من خطر تخثر الدم ويعزز صحة القلب

زنقة20ا الرباط

أظهرت دراسة حديثة أجريت في مستشفى تشونغشان وجامعة فودان بالصين أن الصيام يساعد في تقليل مخاطر تخثر الدم عبر تعزيز إنتاج حمض إندول-3-بروبيونيك بواسطة البكتيريا المفيدة الموجودة في الأمعاء.

ووفقاً لموقع “ميديكال نيوز توداي”، شملت الدراسة 160 مشاركاً، بالإضافة إلى فحوصات أجريت على فئران وعينات دم بشرية، وأظهرت النتائج أن الصيام المتقطع يقلل من نشاط الصفائح الدموية وتكوين الجلطات، وهو ما يرتبط مباشرة بتقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب والسكتات الدماغية.

وتوصل الباحثون إلى أن تأثير الصيام يرجع بشكل رئيسي إلى زيادة إنتاج حمض إندول-3-بروبيونيك من قِبل الكائنات الدقيقة في الجهاز الهضمي، ما يعزز الصحة العامة للقلب والأوعية الدموية.

وبيّنت نتائج الاختبارات الإضافية التي أجريت على الفئران أن الصيام يسهم أيضًا في تقليل الضرر الواقع على القلب والدماغ الناتج عن توقف تدفق الدم ثم عودته مرة أخرى، وهو ما يؤكد فاعليته في حماية هذه الأعضاء الحيوية.

وأكد الباحثون أن الصيام يمكن اعتماده كإجراء وقائي بسيط للحد من المخاطر القلبية الوعائية، خاصة بين الأشخاص الأكثر عرضة للنوبات القلبية والسكتات الدماغية. كما تسلط هذه الدراسة الضوء على الدور المهم لصحة الأمعاء وتأثيرها الإيجابي في تعزيز وظائف الجسم بشكل عام.

مقالات مشابهة

  • يحمى من أمراض خطيرة .. اعرف فوائد عصير البرتقال في الإفطار
  • طريقة تحضير الكركدية وفوائده
  • تحذير.. الاستخدام المفرط لأدوية الحموضة يهدد صحتك
  • طبيب: تناول مشروبات غازية بعد الإفطار يعرضك الإصابة بالكبد الدهني
  • قلة نوم المراهق تزيد من خطر ارتفاع ضغط دمه
  • 9 أمراض يعالجها الثوم
  • ماذا يحدث للجسم عند استخدام زيت بذور الكتان؟
  • دراسة: صيام رمضان حل وقائي للقلب ضد أمراض الشريان التاجي
  • قلة النوم تسرق صحة المراهقين .. دراسة تحذّر من خطر يُهدّد قلوبهم
  • دراسة: الصيام يحدّ من خطر تخثر الدم ويعزز صحة القلب