2024-11-26@02:43:38 GMT
إجمالي نتائج البحث: 2053
«إلى النوم»:
(اخبار جدید در صفحه یک)
قلة النوم والأرق، مشكلة يعاني منها كثير من الأشخاص، وهناك العديد من الأمور التي تتسبب في عدم النوم براحة وانتظام، وعلى رأسها التوتر والقلق سواء بخصوص ظروف الحياة أو المشكلات اليومية، ما يتسبب في التفكير وانشغال الذهن أثناء الليل، فضلًا عن مواعيد العمل المتباينة، وتغير المكان والزمان خاصة أوقات السفر، ما يؤدي لعطل الساعة البيولوجية، وتأثر دورة النوم والاستيقاظ. عادات النوم الخاطئة قبل معرفة الأمور التي تمنحك نوما منتظما، تعرف على العادات الخاطئة التي تمنعك من ذلك، بحسب ما ذكره الدكتور محمد العربي، استشاري التغذية العلاجية، والعلاج الطبيعي لـ«الوطن»: - استخدام الهواتف. - مشاهدة التلفاز قبل النوم مباشرة. - تناول كمية كبيرة من الطعام فى وقت متاخر، ما يسبب عدم راحه في النوم، ومشكلات في المعدة. - تناول بعض الأدوية يمكن...
الثورة نت../ وكالات أثبتت دراسة جديدة، أن استغلال عطلة نهاية الأسبوع للتعويض عن الحرمان من النوم طيلة أيام الأسبوع، له فوائد صحية هامة. وأكدت أن النوم لساعات أطول في عطلة نهاية الأسبوع، قد يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب بنسبة تصل إلى 20%. وفقا لوكالة” سبوتنيك”. وأظهر البحث الذي أجراه بنك المملكة المتحدة الحيوي، لأكثر من 90 ألف شخص، أن الأشخاص الذين حصلوا على أكبر قدر من النوم التعويضي في عطلة نهاية الأسبوع، كانوا أقل عرضة للإصابة بأمراض القلب. ويقول أحد مؤلفي الدراسة، زيتشن ليو: “تظهر نتائجنا أنه بالنسبة للنسبة الكبيرة من السكان في المجتمع المعاصر، الذين يعانون من الحرمان من النوم، فإن أولئك الذين يحصلون على أكبر قدر من النوم التعويضي في عطلات نهاية الأسبوع، لديهم معدلات أقل بكثير...
توجد عدة عوامل صحية تحدد وضعية النوم المناسبة لصحة القلب، فالأمر يختلف بين من يشكو من حالة قلبية، أو ارتجاع حمض المريء، وبين من يعاني من انقطاع التنفس أثناء النوم، أو غير ذلك. النوم على الجانب الأيمن يثبت القلب في مكانه وإذا كان الشخص يعيش بحالة قلبية، فينبغي تجنب النوم على الجانب الأيسر، بحسب "هيلث لاين". وفي حين قد يفيد النوم على الجانب الأيسر المصابين بالارتجاع المعدي المريئي، ولكن قد يكون له آثاراً سلبية على القلب. ومع ذلك، هناك حاجة إلى مزيد من البحث لدعم هذه النظريات. وقد يساعد النوم على الظهر مع وضع وسادة تحته في تخفيف آلام الظهر، ولكنه قد يؤدي أيضاً إلى تفاقم أعراض انقطاع النفس أثناء النوم. النوم الجيد وبشكل عام، توصلت...
كشفت الهيئة القومية لسكك حديد مصر، مواعيد قطارات النوم من الإسكندرية إلى أسوان والعكس، موضحة أن هذه النوعية من القطارات تقدم خدمات متميزة لجمهور الركاب، وتخضع لعمليات صيانة مستمرة قبل وبعد تشغيلها على القضبان، لافتة إلى أنه هناك تعليمات مهمة بجميع المحطات بضرورة الالتزام بجداول التشغيل كاملة. مواعيد قطار رقم 1088 «الإسكندرية - أسوان» يعمل القطار أيام الأحد والخميس، ويقوم من محطة الإسكندرية الساعة 19:20 مساءً، ويصل إلى محطة سيدي جابر الساعة 19:28 مساءً ويتحرك منها الساعة 19:33 مساءً، ثم يمر بمحطة كفر الزيات وطنطا وبنها ويصل إلى محطة القاهرة الساعة 22:00 مساءً ويتحرك منها الساعة 22:20 مساءٍ، ثم يصل إلى محطة الجيزة الساعة 22:40 مساءً ويتحرك منها الساعة 22:50 مساءً على أن يمر بمحطتي المزغونة وبني سويف والمنيا إلى...
قهوة (مواقع) لا شك أن شرب القهوة على معدة فارغة عادة يومية لدى الكثيرين، ولكن هل تعلم ما هي الآثار التي قد تترتب على هذه العادة؟.دعنا نستكشف سويًا ما يحدث لجسمك عند تناول فنجان القهوة الصباحي قبل تناول أي طعام.اقرأ أيضاً الريال اليمني يفتتح تعاملات الأسبوع بسعر صرف مفاجئ أمام العملات الأجنبية.. آخر تحديث 31 أغسطس، 2024 بيان هام للأمم المتحدة حول اتفاق السلام في اليمن.. وإشارة جديدة إلى موضوع المرتبات 30 أغسطس، 2024 ـ الآثار الإيجابية المحتملة:زيادة اليقظة والتركيز:الكافيين الموجود في القهوة يحفز الجهاز العصبي المركزي، مما يزيد من اليقظة والتركيز ويحسن الأداء العقلي. تعزيز الأداء البدني:يمكن للقهوة أن تحسن الأداء البدني وتزيد من القوة والقدرة على التحمل خلال التمارين الرياضية. حماية الدماغ:بعض الدراسات تشير إلى أن شرب القهوة بانتظام قد يقلل...
أظهرت دراسة جديدة أن تعويض النوم خلال عطلة نهاية الأسبوع يمكن أن يؤدي إلى تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب بنسبة 20٪ تقريبًا، وفقا لما جاء في موقع "ميديكال نيوز توداي".أعدت الدراسة، التي نشرت هذا الأسبوع، من قبل باحثين من مختبر الدولة الرئيسي للأمراض المعدية في الصين.باستخدام بيانات وفرها ذاتيًا أكثر من 90 ألف شخص شاركوا في استبيان في بريطانيا، أنشأ الباحثون أربع مجموعات تتراوح من أشخاص حصلوا على كميات النوم "الأكثر تعويضًا" إلى أولئك الذين حصلوا على أقل قدر من النوم. وعُرّف الحرمان من النوم بأنه النوم لأقل من سبع ساعات في الليلة.بلغ متوسط فترة متابعة الأشخاص، المشاركين في هذا المشروع، 14 عامًا. من خلال تحليل سجلات المستشفيات وسجلات الوفيات، وجد مؤلفو الدراسة أن أولئك، الذين حصلوا على قدر أكبر...
ربما يكون النوم الكافي هو البطل المجهول في كل نظام لياقة بدنية، تزخر الوسائط المطبوعة والرقمية بأوصاف الاعتبارات الغذائية وإجراءات التمارين الرياضية التي يمكن للأفراد، وخاصة الرياضيين، اتباعها للتأكد من أنهم في أفضل حالاتهم. ومع ذلك، ما لم يتم التأكيد عليه بشكل كافٍ هو أهمية الحصول على القدر المطلوب من النوم الجيد وأشارت دراسة حول النوم إلى أن 49% ممن تمت مقابلتهم أبلغوا عن تحسن في الإنتاجية عندما ناموا جيدًا، وهو ما يوضح ذلك. فيما يلي تحليل لكيفية كون النوم هو الحليف الأكثر موثوقية في رحلة اللياقة البدنية للرياضي.ما مقدار النوم الذي يحتاجه الرياضيون حقًا؟تقترح مؤسسة النوم الوطنية أن الأفراد يحتاجون إلى 6 إلى 9 ساعات من النوم المتواصل ليتمكنوا من العمل بكامل طاقتهم. بالنسبة للرياضيين، يتمركز المتوسط نحو 8 ساعات،...
شارك الدكتور ألكسندر مياسنيكوف الطرق الطبيعية لخفض مستويات السكر في المنزل، وقام بتسمية وسيلة لخفض مستويات السكر، مشيرًا بشكل عابر إلى أن الحفاظ على مستويات الجلوكوز الصحية يجب أن يكون بشكل منهجي ومستمر. الأرقام من 5.6 إلى 6.9 الموجودة على جهاز قياس السكر هي بالفعل حالة من مقدمات مرض السكري، وإذا زاد العدد عن 7 فهذا مرض السكري. حذر الطبيب من أن كل شخص رابع لديه خطر متزايد للإصابة بمقدمات مرض السكري وتحوله إلى مرض السكري مع مشاكل في الكلى والعينين وما إلى ذلك. وذكر مياسنيكوف أن إحدى أفضل الطرق لتطبيع نسبة السكر في الدم هي ممارسة النشاط البدني الهوائي، وشدد على أن الجري المقاس والسباحة والألعاب الرياضية وسباق المشي والرقص - هذه الأنواع وغيرها مرغوبة بأي وزن وفي أي عمر. بالإضافة إلى ذلك، لتصحيح...
كشفت دراسة حديثة أن الحصول على ساعات نوم إضافية خلال عطلة نهاية الأسبوع يمكن أن يسهم في تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب، بنسبة تصل إلى 20 في المائة. الدراسة التي نشرتها صحيفة «الغارديان» استندت إلى بيانات مستخلصة من أكثر من 90 ألف شخص في المملكة المتحدة، أظهرت أن النوم التعويضي خلال عطلة نهاية الأسبوع يمكن أن يخفف من الآثار السلبية الناجمة عن الحرمان من النوم خلال أيام الأسبوع. وقدمت هذه النتائج في مؤتمر الجمعية الأوروبية لأمراض القلب لعام 2024، حيث أظهرت الدراسة أن الأشخاص الذين يعانون من نقص النوم خلال الأسبوع ويتمكنون من تعويض ذلك بالنوم الإضافي في عطلة نهاية الأسبوع، تقل لديهم نسبة خطر الإصابة بأمراض القلب مقارنة بمن لا يحصلون على نوم إضافي. وقالت يانجون سونغ، إحدى مؤلفي الدراسة من المركز...
الجديد برس: يُعدّ الإرهاق العقلي حالةً شائعةً يتعرض لها العديد من الأفراد نتيجةً لمتطلبات الحياة الحديثة التي تفرض ضغوطاً متزايدة على العقل. فمثلما نشعر بالتعب الجسدي بعد ممارسة نشاط بدني مكثف، يمكن أن يؤدي النشاط العقلي المستمر إلى استنزاف طاقة العقل بشكل كبير. ويحدثُ الإرهاق الذهني عندما يتعرض الدماغ لمستويات مرتفعة من التحفيز أو يتطلب منه الحفاظ على مستوى عالٍ من النشاط دون الحصول على فترات راحة كافية. يمكن ملاحظة هذا النوع من الإرهاق إذا كان الشخص يعمل أو يدرس لساعات طويلة بدون فترات راحة، أو يتعامل يومياً مع مسؤوليات كبيرة وضغوط نفسية مستمرة. في هذا التقرير، سنستعرض مفهوم الإرهاق الذهني بشكل أعمق، ونقدم نصائح قيمة تساعدك على إدارته والوقاية منه للحفاظ على صحة عقلك وسلامته. ما هي أسباب الإرهاق...
عادات صباحية قد تبدو بسيطة، ولكنها تحمل تأثيرًا كبيرًا على صحة الجسم والوزن، واتخاذ خيارات واعية ومدروسة في بداية اليوم يُحدث فرقًا كبيرًا في تحقيق أهداف الصحة والرشاقة. زيادة السعرات الحرارية في الجسم تؤدي لزيادة الوزن، وتناول السكريات والدهون يزيد منها بشكل كبير، إذ تحتوي الدهون على سعرات حرارية ضعف الكربوهيدرات والبروتين، «لذلك من الضروري تناول الطعام بوعي، وتجنب السكريات في الصباح وتناول الألياف والخضروات لأنها تعطي إحساس بالشبع»، بحسب الدكتور محمد الحوفي أستاذ علوم الأغذية بجامعة عين شمس في حديثه لـ«الوطن». عادات خاطئة تزيد الوزن نستعرض في السطور التالية عادات صباحية تزيد الوزن بحسب موقع «The Time Of India». تخطي وجبة الإفطار عندما يتم تجاوز وجبة الصباح، غالبًا ما يشعر الشخص بجوع شديد لاحقًا، ما يؤدي إلى تناول كميات...
يعاني البعض صعوبة في النوم خلال السفر، وهو ما يؤدي إلى الشعور بالتعب والإرهاق.واستعرضت صحيفة «واشنطن بوست» الأميركية أسباب تلك المشكلة الشائعة وقالت إنه لحسن الحظ، هناك حلول تساعد على التغلب عليها، والاستغراق في النوم بشكل أفضل.القلقيُعد الشعور بالقلق بشأن تجهيزات السفر، والأماكن والأشخاص غير المألوفين، والفيروسات، وغيرها من الأسباب التي تؤدي لصعوبة في النوم، كما يواجه كثير من الأشخاص مشاكل في الليلة الأولى بسبب الوجود في بيئة جديدة ما يجعلهم أكثر يقظة.وكذلك السفر مع التقدم في السن يمكن أن يثير قلق البعض؛ لأنهم لم يعودوا في قوة شبابهم.ويمكن أن تكون مشكلة النوم رسالة بأنك تشعر بالقلق بشأن شيء ما، ولكن لا بأس من أن تكون قلقاً، فهو أمر طبيعي، وامنح نفسك الفرصة لتكون مسافراً شجاعاً.وقالت الصحيفة إننا عندما نشعر...
رغم أن الكثيرين يعانون من مشكلة التعرق أثناء الليل، لكن فرط التعرق يشير إلى مشكلة صحية، خاصة أن درجة حرارة الجسم تنخفض بشكل طفيف أثناء النوم.وبحسب مجلة "ذا تايم" الأمريكية، توجد مجموعة متنوعة من العوامل الطبية والعادات التي تسبب فرط التعرق خلال النوم، وهي كالآتي: التعرق المفرط مؤشر على مشكلة صحيةقال الدكتورة آرثي رام، أخصائية طب النوم في مستشفى هيوستن ميثوديست، إن التعرق أثناء الليل قد يشير إلى وجود مشكلة صحية إذ يتزامن مع انقطاع الطمث أو وجود خلل في الغدة الدرقية أو اضطراب عصبي أو حتى عدوى مثل السل أو الملاريا أو حمى التيفوئيد، وفي بعض الحالات، يمكن أن يظهر التعرق الليلي لدى الأشخاص المصابين بالسرطان، لكن هذا مجرد احتمال واحد من بين العديد من الاحتمالات. معدن مهم يساعد...
صورة تعبيرية (مواقع) أشار طبيب عام بريطاني إلى معدن أساسي يمكن أن يعالج مجموعة من المشكلات الصحية.وفي التفاصيل، قال الطبيب إن "مكملات المغنيسيوم، مفيدة لك، أليس كذلك؟ ولكن أي منها تتناول؟"، مشيرا إلى أنه المكمل الأكثر امتصاصا من بين جميع المكملات الغذائية، وفق صحيفة "ميرور".اقرأ أيضاً شاهد: سيول جارفة تسحب سيارة هايلكوس وسائقها يحاول الخروج منها.. نهاية غير متوقعة (فيديو) 28 أغسطس، 2024 وزيرة إسرائيلية تنشر تغريدة خطيرة ثم تحذفها بعد 40 دقيقة.. وهذا ما تضمنته 28 أغسطس، 2024وبيّن أن هذا المكمل الغذائي يساعد بشكل خاص في علاج قلة النوم وانخفاض الحالة المزاجية، لافتا إلى أن هذا هو المكمل الغذائي الوحيد الذي يتخطى حاجز الدم في الدماغ وبالتالي فهو يساعد حقا في الإدراك والذاكرة.وأوضح أنه يمكن أن يساعد في التحكم...
دبي، الإمارات العربية المتحدة (CNN) -- على متن قطار "كاليدونيان سليبر"، الذي يعمل 6 أيام في الأسبوع من لندن إلى اسكتلندا، ستخوض تجربة فريدة لا تخلو من المناظر الخلابة على طول المسار.بعد تناول أطعمة شهية وتذوّق شراب الويسكي، تُسنح للركاب فرصة التعرّف إلى أصدقاء جدد عبر المقاعد الدوارة والكبائن المريحة، المفروشة بأناقة باللونين البرتقالي والأزرق المائل للأخضر. يقوم القطار برحلته 6 أيام في الأسبوع من محطة يوستون في لندن إلى مجموعة من الوجهات في جميع أنحاء اسكتلندا.Credit: Caledonian Sleeper وتتحدث محررة CNN، مورين أوهير، عن تجربتها على متن القطار قائلة: "تركنا وراءنا صخب محطة يوستون المزدحمة في لندن الساعة 8 مساءً، وفي غضون 12 ساعة وصلنا إلى مدينة فورت ويليام، التي يُطلق عليها عاصمة أنشطة الهواء الطلق في المملكة المتحدة...
مع التقدم التكنولوجي السريع وانتشار الأجهزة الذكية، أصبحت الهواتف المحمولة جزءًا لا يتجزأ من حياتنا اليومية، ويعتمد الكثيرون على هواتفهم منذ اللحظة الأولى للاستيقاظ، سواء للتحقق من الرسائل أو متابعة الأخبار. إلا أن هذه العادة قد تحمل آثارًا سلبية على الصحة البدنية والعقلية، حيث تشير الأبحاث إلى أن التعرض لشاشة الهاتف المحمول فور الاستيقاظ من النوم قد يكون له أضرار عديدة تستحق النظر. أضرار التعرض لشاشة الهاتف المحمول فور الاستيقاظ من النوم1. التأثير على جودة النوم: التعرض المفاجئ للضوء الأزرق المنبعث من شاشة الهاتف يمكن أن يؤدي إلى تثبيط إنتاج هرمون الميلاتونين، وهو الهرمون المسؤول عن تنظيم دورة النوم. هذا قد يجعل الشخص يشعر بالتعب والارتباك حتى بعد استيقاظه. 2. الإجهاد العقلي والعصبي: البدء في اليوم بمراجعة الرسائل أو الأخبار قد يؤدي إلى...
هناك علاقة إيجابية بين النوم الكافي والوزن الصحي، لذا فإن النوم أقل من عدد الساعات الطبيعية للجسم، يعني عدم الحصول على قسط كافٍ للراحة، وبالتالي يصبح الجسم عرضة للإصابة بالأمراض المزمنة، بالإضافة إلى الاضطرابات النفسية، التي يصعب السيطرة عليها. أوضح الدكتور مجدي بدران، عضو الجمعية المصرية للحساسية والمناعة، في حديثه لـ«الوطن»، أن هناك علاقة إيجابية بين النوم الجيد والوزن الصحي، لذا فإن قلة النوم قد تؤدي إلى اضطرابات التمثيل الغذائي، وزيادة الوزن، يعزز هرمون الجريلين «الجوع». قلة النوم تسبب تعطيل إيقاعات الساعة البيولوجية الأشخاص الذين لا يحصلون على قسط كافٍ من الراحة، يميلون إلى اختيار الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من السعرات الحرارية والكربوهيدرات، بالإضافة إلى زيادة الإجهاد التأكسدي، وعدم تحمل الجلوكوز، بالإضافة إلى تعطيل إيقاعات الساعة البيولوجية،...
شاي البابونج هو مشروب عشبي شهير يُعرف بفوائده الصحية العديدة، ويُستمد من أزهار نبات البابونج منذ العصور القديمة، استخدم البابونج في الطب التقليدي لعلاج مجموعة متنوعة من الحالات الصحية، وفيما يلي نقدم لك أبرز الفوائد الصحية لشاي البابونج وكيفية الاستفادة منها. شاي البابونجفوائد شاي البابونج1. تحسين جودة النوم: يحتوي شاي البابونج على مواد مهدئة تساعد في الاسترخاء وتحسين نوعية النوم، مما يجعله خياراً ممتازاً للأشخاص الذين يعانون من الأرق أو صعوبة النوم. 2. تخفيف التوتر والقلق: يُعرف البابونج بخصائصه المهدئة التي تساعد في تقليل مستويات التوتر والقلق، مما يعزز من الشعور بالراحة والهدوء. 3. تعزيز صحة الجهاز الهضمي: يساعد شاي البابونج في تخفيف مشاكل الجهاز الهضمي مثل الانتفاخ والغازات وعسر الهضم، بفضل خصائصه المضادة للتشنج. 4. تقوية جهاز المناعة: يحتوي البابونج على مضادات الأكسدة...
استخدام الهاتف الذكي أصبح جزءًا لا يتجزأ من حياة الأطفال في العصر الحديث، ولكن له العديد من الأضرار التي يجب الانتباه إليها. إليك بعض الأضرار الرئيسية لاستخدام الهاتف على الأطفال: 1. التأثير على الصحة البدنية: - مشاكل في الرؤية: الاستخدام المفرط للهاتف يمكن أن يؤدي إلى إجهاد العين، جفاف العين، ومشاكل في الرؤية مثل قصر النظر. - آلام في الجسم: الجلوس لفترات طويلة أثناء استخدام الهاتف يمكن أن يسبب آلامًا في الرقبة والظهر. تعرف على أضرار عدم تناول المياء بشكل يومي وتأثيرة السلبي على الجسم أضرار وضع طلاء الأظافر على الأطفال 2. التأثير على الصحة النفسية: - الاكتئاب والقلق: الدراسات تشير إلى أن الاستخدام المفرط للهواتف الذكية يمكن أن يزيد من مستويات الاكتئاب والقلق لدى الأطفال. - العزلة الاجتماعية: الاعتماد على...
بدأت محكمة جنايات القاهرة بالتجمع الخامس، جلسة محاكمة المضيفة التونسية بالقاهرة، المتهمة بقتل طفلتها ومحاولة انتحارها بسكين لإرضاء الجن. ووصلت المضيفة التونسية أميرة المتهمة إلي محكمة جنايات القاهرة بالتجمع الخامس، لاستكمال رابع جلسات مُحاكمتها بقتل طفلتها تارا خنقًا ومحاولة إنتحارها. ووجهت النيابة العامة في تحقيقاتها بالقضية رقم 12146 لسنة 2023 جنايات التجمع الأول، والمقيدة برقم 1070 لسنة 2023 كلي القاهرة الجديدة، والمتهم فيها "أميرة بنت حمدة" - تونسية الجنسية - تهمة قتل طفلتها "تارا عمرو" عمدًا مع سبق الإصرار بأن بينت النية وعقدت العزم على ذلك بإيعاز من شيطانها أنه قد حان وقت رحيلها شرطاً أن تضحى بكريمتها لتصاحبها إلى مأرتبها، فباركت وهمت بإعداد الأداة والتقطت إحدى حقائبها القماشية وقصت حمالتها "حبل" وأعملته بعنق رضيعتها وظلت تضغطه على جيدها قاصدة...
كشف الدكتور أشرف الهباق، أستاذ طب وجراحة العيون، عن العديد من الأسباب التي تؤدي إلى إحمرار العين وتتمثل في الإفراط في التدخين، أو النوم عدد ساعات قليلة، موضحا أنّ المعدل الطبيعي للنوم لا يجب أن يقل عن 7 ساعات، كما أنّ النوم بالعدسات اللاصقة أحد أسباب إحمرار العين، فضلا عن التعرض للهواتف المحمولة أو الشاشات لفترات طويلة، وأيضا التعرض للأتربة خلال فترة اليوم يجعل الإنسان مصابا بإحمرار العين عند الاستيقاظ من النوم. الالتهاب الفيروسي يصيب العين بالإحمرار وأضاف «الهباق»، خلال مداخلة هاتفية مع الإعلامية أسماء يوسف، عبر قناة «DMC»، أنّ هناك العديد من أمراض العيون تصيبها بالإحمرار مثل الالتهاب الفيروسي والبكتيري بالقرنية أو الملتحمة، أو الأشخاص المصابون بارتفاع ضغط العين والدم، مشيرا إلى أنّ هناك أشخاصا لديهم عين وردية طبيعيا،...
وصلت المضيفة التونسية أميرة، إلي محكمة جنايات القاهرة بالتجمع الخامس، لاستكمال رابع جلسات مُحاكمتها بقتل طفلتها «تارا» خنقًا ومحاولة انتحارها. ووجهت النيابة العامة في تحقيقاتها بالقضية رقم 12146 لسنة 2023 جنايات التجمع الأول، والمقيدة برقم 1070 لسنة 2023 كلي القاهرة الجديدة، والمتهم فيها «أميرة بنت حمدة» - تونسية الجنسية - تهمة قتل طفلتها «تارا عمرو» عمدًا مع سبق الإصرار بأن بينت النية وعقدت العزم على ذلك بإيعاز من شيطانها أنه قد حان وقت رحيلها شرطاً أن تضحى بكريمتها لتصاحبها إلى مأرتبها، فباركت وهمت بإعداد الأداة والتقطت إحدى حقائبها القماشية وقصت حمالتها «حبل» وأعملته بعنق رضيعتها وظلت تضغطه على جيدها قاصدة من ذلك إزهاق روحها، فأحدثت بها الإصابات الموصوفة بتقرير الصفة التشريحية المرفق بالأوراق والتي أودت بحياتها على النحو المبين بالتحقيقات....
تستكمل محكمة جنايات القاهرة والمنعقدة بالتجمع الخامس، اليوم الثلاثاء 27 أغسطس 2024، رابع جلسات مُحاكمة المضيفة التونسية أميرة المتهمة بقتل طفلتها تارا خنقًا ومحاولة انتحارها. ووجهت النيابة العامة، في تحقيقاتها بالقضية رقم 12146 لسنة 2023 جنايات التجمع الأول، والمقيدة برقم 1070 لسنة 2023 كلي القاهرة الجديدة، والمتهم فيها "أميرة بنت حمدة" - تونسية الجنسية - تهمة قتل طفلتها "تارا عمرو" عمدًا مع سبق الإصرار بأن بينت النية وعقدت العزم على ذلك بإيعاز من شيطانها أنه قد حان وقت رحيلها شرطاً أن تضحى بكريمتها لتصاحبها إلى مأرتبها، فباركت وهمت بإعداد الأداة والتقطت إحدى حقائبها القماشية وقصت حمالتها "حبل" وأعملته بعنق رضيعتها وظلت تضغطه على جيدها قاصدة من ذلك إزهاق روحها، فأحدثت بها الإصابات الموصوفة بتقرير الصفة التشريحية المرفق بالأوراق والتي أودت...
ذكرت طبيبة القلب ماريا سيروفا في محادثة مع aif.ru أسباب أمراض القلب التي تبدو أصغر سنا وتلك العادات اليومية التي غالبا ما تقوض صحة نظام القلب والأوعية الدموية ومن بينها، بحسب الطبيبة، الملح الزائد الذي يتم امتصاصه بشكل منتظم - أكثر من 5 جرامات في اليوم. والإفراط في تناول الملح يمكن أن يؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم، والذي بدوره يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتات الدماغية، وذكرت الطبيبة أن تقليل تناول هذا المكمل بمقدار جرام واحد فقط يوميًا يمكن أن يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب التاجية بنسبة 4٪ والسكتة الدماغية بنسبة 6٪. وأضافت سيروفا أن عوامل تجديد أمراض القلب، والتي كانت تعتبر حتى وقت قريب من أمراض كبار السن، هي قلة النوم والإجهاد المزمن، مشيرة إلى أنه عند قلة النوم في...
توصي الأكاديمية الأمريكية لطب النوم وجمعية أبحاث النوم بالنوم لمدة لا تقل عن 7 ساعات في الليلة للحفاظ على الصحة المثلى، وقال جو دزيرزوسكي، نائب رئيس الأبحاث والشؤون العلمية في مؤسسة النوم الوطنية، إذا كنت تنام بانتظام أقل من ذلك، "فسوف تواجه عواقب جسدية ونفسية واجتماعية".وبحسب مجلة "ذا تايم" يوجد استثناءان لهذه النصيحة، إذ أشارت لينيل شنيبرج، عالمة نفس النوم وأستاذة مساعدة في الطب النفسي في كلية الطب بجامعة ييل، إن كبار السن يحتاجون عادة إلى نوم أقل من الأشخاص الأصغر سنًا، على سبيل المثال، قد يتمكن شخص ينام 8 ساعات في الليلة في الأربعينيات من عمره من العمل بشكل جيد مع 6.5 ساعة في الليلة في السبعينيات حيث ينتج كبار السن كمية أقل من هرمون الميلاتونين المعزز للنوم، ويميلون...
يُعاني الكثير من الناس من الأرق وعدم الانتظام في النوم خلال السفر، حيث تتغير البيئة وأحيانا يتغير الجو والتوقيت والعديد من الأشياء الأخرى بما يجعل الشخص يواجه مشاكل كبيرة في النوم تزيد من التعب والمشقة التي يعاني منها المسافر.وبحسب مقال كتبته طبيبة متخصصة في جريدة "واشنطن بوست" الأميركية، واطلعت عليه "العربية نت"، فإن "مشاكل النوم أثناء السفر مشكلة شائعة، ويمكن أن تحدث لأسباب عديدة، ولكن ثمة العديد من الحلول التي تساعد على النوم بشكل أفضل عندما لا يكون الشخص في منزله".وتقول الطبيبة النفسية الأميركية المتخصصة باضطرابات النوم ليزا شتراوس إن "القلق بشأن السفر وكل ما يتعلق به يُمكن أن يؤثر على النوم، كما يواجه العديد من الأشخاص مشاكل في الليلة الأولى لأنهم يكونون أكثر يقظة"، ولذلك فإن التقليل من هذا...
مع اقتراب العام الدراسي الجديد، يُنصح بممارسة بعض الأنشطة، التي تنمي ذكاء الطفل، وتحفز من قدراته ومهاراته، وتجعله أكثر فاعلية ونشاطًا سواء في الفصل الدراسي، أو خلال مذاكرة دروسه، ومنها ممارسة التمارين الرياضية، والاستماع إلى الموسيقى، مع حصولهم على قسط كافٍ من الراحة، لزيادة معدلات تركيزهم. حصول الأطفال على دروس للموسيقى: أوضحت العديد من الأبحاث، أن دروس الموسيقى تجعل الأطفال أكثر ذكاءً، وتزيد من قدرتهم على التعلم، إذ يلتقطون مفردات جديدة بشكل أسرع بنسبة 20%، بحسب منظمة اليونيسيف. ممارسة التمارين الرياضية: تساعد التمارين الرياضية على زيادة معدل ذكاء الأطفال، والاستمرار عليها لمدة 3 أشهر، يؤدي إلى زيادة تدفق الدم إلى جزء الدماغ الخاص بالذاكرة والتعلم بنسبة 30%. القراءة مع الأطفال: القراءة مع الأطفال باهتمام واضح، من أجل تنمية مهاراتهم، ويفضل أن...
قال الدكتور أحمد صلاح الدين كامل، أستاذ مساعد جراحة المخ والأعصاب بكلية طب قصر العيني، إن تقليل ساعات النوم يؤدي إلى مشكلات صحية متعددة، موضحًا أن الشخص الذي ينام أقل من 7 ساعات يوميا يواجه تغيرات كيميائية وهرمونية في الجسم. وأوضح “الدين كامل”، خلال مداخلة هاتفية ببرنامج “8 الصبح”، المُذاع عبر فضائية “دي أم سي”، أن قلة النوم ما يؤدي إلى مشكلات صحية متعددة، مشددًا على أن قلة النوم تؤدي إلى حدوث مشكلات في القلب والضغط، وسيكون لدى الشخص قابلية أكثر للإصابة بارتفاع ضغط الدم وخلل في نسبة الدهون، وارتفاع نسبة الكوليسترول وزيادة الوزن.وأشار إلى أنه سيكون أكثر عرضه للإصابة بأحد أنواع أمراض السكر، وذلك سيواجه مشكلات في جهاز المناعة، متابعًا: “بالنسبة للجهاز العصبي، يصاب المخ بمشكلات مثل ضعف الذاكرة وعدم القدرة...
كشفت دراسة جديدة من جامعة أوريغون عن عواقب صحية سلبية للأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن ويتجاهلون إشارات أجسامهم للنوم ليلاً، مع وجود اختلافات محددة بين الرجال والنساء. وأجرى الباحثون تجربة بمشاركة 30 شخصاً، نصفهم من الرجال، وكانوا جميعاً من أصحاب الوزن الزائد أو البدانة، وفق “مديكال إكسبريس”. وفي التجربة، فحص الباحثون عينات من اللعاب كل 30 دقيقة حتى وقت متأخر من الليل في مختبر النوم بالجامعة، لتحديد الوقت الذي بدأ فيه الجسم في إنتاج هرمون الميلاتونين، الذي يساعد على النوم بشكل طبيعي. ومن المفهوم عموماً أن الميلاتونين يبدأ عملية النوم، ويختلف بدايته باختلاف الساعة البيولوجية الداخلية للفرد. ثم عاد المشاركون إلى منازلهم وسجلوا عادات نومهم على مدار الأيام السبعة التالية. وقيّم الباحثون الفارق الزمني بين بداية الميلاتونين ومتوسط توقيت النوم...
تبدأ الأسر حاليًا التحضير لاستقبال العام الدراسي الجديد، وتشمل هذه التحضيرات تنظيم مواعيد النوم والاستيقاظ لضمان قدرة الأطفال على التركيز والتعلم بفعالية؛ فالساعة البيولوجية تلعب دورًا حيويًا في تنظيم دورة النوم والاستيقاظ، وتأثيرها يمتد إلى الصحة العامة والأداء الأكاديمي للطفل.. فكيف تضبط الساعة البيولوجية لطفلك؟ ما هي الساعة البيولوجية؟ حسب ما ورد على صحيفة «ديلي ميل» البريطانية، فإن الساعة البيولوجية هي آلية داخلية تعمل على تنظيم الدورات الحيوية للجسم، مثل النوم والاستيقاظ، ودرجة الحرارة، وإنتاج الهرمونات، وتتأثر هذه الساعة بالعوامل البيئية، مثل الضوء والظلام، وتختلف من شخص لآخر. أهمية ضبط الساعة البيولوجية للأطفال تتمثل أهمية ضبط الساعة البيولوجية للأطفال في الآتي: تحسين الأداء الأكاديمي؛ إذ أن النوم الكافي والمنتظم يساعد في تحسين التركيز والذاكرة، ما يؤدي إلى أداء أفضل في المدرسة. تقليل المشاكل...
هدى الطنيجي (أبوظبي) أخبار ذات صلة «تنمية الموارد البشرية الإماراتية» في دبي يدعم التوطين في قطاع التعليم الخاص أكثر من 1.1 مليـون طالب تستقبلهم مدارس الدولة غداً دعا أطباء أولياء الأمور والطلبة إلى ضبط مواعيد الاستيقاظ والنوم، وذلك بالتزامن مع بدء العام الدراسي الجديد، لمساعدتهم على ضبط «الساعة البيولوجية» وتجنب السهر إلى ساعات متأخرة، الأمر الذي يفقدهم التركيز وقد يؤدي لتقلب المزاج.وأوضحت الدكتورة لمياء ناصر الصبيحي، استشارية طب أعصاب الأطفال في مدينة برجيل الطبية، أن هناك مشكلة كبيرة تواجه أولياء الأمور الذين اعتاد أبناؤهم على تقلب مواعيد نومهم، إذ يصبح النهار ليلاً والليل نهاراً عند كثيرين منهم، وبالتالي يواجهون في الأسبوع الأول من العام الدراسي مشكلة التأقلم مع المواعيد المدرسية، وضبط الساعة البيولوجية، لافتةً إلى أن أحد أهم...
كشفت نتائج دراسة حديثة أجراها فريق من الباحثين من جامعة أوريغون عن عواقب صحية سلبية للأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن ويتجاهلون إشارات أجسامهم للنوم ليلاً، مع وجود اختلافات محددة بين الرجال والنساء.وأجرى الباحثون تجربة بمشاركة 30 شخصاً، نصفهم من الرجال، وكانوا جميعاً من أصحاب الوزن الزائد أو البدانة، وفق "مديكال إكسبريس".وفي التجربة، فحص الباحثون عينات من اللعاب كل 30 دقيقة حتى وقت متأخر من الليل في مختبر النوم بالجامعة، لتحديد الوقت الذي بدأ فيه الجسم في إنتاج هرمون الميلاتونين، الذي يساعد على النوم بشكل طبيعي.ومن المفهوم عموماً أن الميلاتونين يبدأ عملية النوم، ويختلف بدايته باختلاف الساعة البيولوجية الداخلية للفرد.ثم عاد المشاركون إلى منازلهم وسجلوا عادات نومهم على مدار الأيام السبعة التالية.وقيّم الباحثون الفارق الزمني بين بداية الميلاتونين ومتوسط توقيت...
في عصر السرعة والتكنولوجيا المتقدمة، أصبح العمل المستمر والضغط المتزايد جزءًا لا يتجزأ من حياتنا اليومية، بينما يطمح الكثيرون إلى تحقيق النجاح والتميز في وظائفهم، قد يؤدي هذا السعي الدؤوب إلى الإرهاق الناتج عن الإفراط في العمل. لكن كيف تعرف أنك وصلت إلى مرحلة الإرهاق؟ تستعرض «الأسبوع»، 5 علامات تشير إلى الإرهاق الناتج عن الإفراط في العمل، وجاءت كالتالي: الإرهاق الشديد التعب المستمر وفقدان الطاقة إذا كنت تشعر بالتعب الدائم حتى بعد نوم ليلة جيدة، فإن ذلك قد يكون علامة على الإرهاق، فالتعب الجسدي والعقلي المستمر قد يجعلك تشعر بأنك تسير في دوامة لا نهاية لها من الإرهاق والإحباط، مهما حاولت أن تستريح، تجد نفسك غير قادر على استعادة طاقتك. تراجع الأداء والإنتاجية هل لاحظت تراجعًا في أدائك في العمل؟...
أفاد باحثون من المملكة المتحدة، أنهم تمكنوا من اكتشاف أن الشعور بالوحدة يؤدي إلى اضطرابات النوم لدى العديد من الناس.أجرى العلماء دراسة شارك فيها 2000 توأم. وفقا للباحثين، لا يرتبط الأرق بهواية الشخص في المنزل أو بصحبة الأصدقاء، وقد أظهرت التجارب أنه يمكن عزلها، ولكن في نفس الوقت الاستمتاع بالحياة، وقد لا يعانون أيضا من الوحدة، ولكن الأشخاص الذين لديهم أصدقاء وفي العلاقات قد يعانون من الشعور بالوحدة، مما يؤدي في النهاية إلى مشاكل في النوم. إجراءات التصديق على صحة بيانات رخص القيادة المصرية في السعودية حكم ترك صلاة الفجر بسبب النوم وبشكل عام، غالبا ما يتأثر الأشخاص الذين يعانون من الوحدة بالعوامل التي تؤثر سلبا على نوعية النوم. بالإضافة إلى حقيقة أن العزاب يعانون من مشاكل في قلة النوم، فإنهم...
تخلصت ربة منزل في العقد الثالث من حياتها، كائنة بإحدى قرى مركز بني مزار شمال محافظة المنيا، اليوم السبت، عن طريق نصب مشنقة داخل غرفتها بسبب اضطرابات نفسية، وتم نقلها إلى مشرحة المستشفى العام للعرض على الطبيب الشرعي. تفاصيل الحادث تلقت الأجهزة الأمنية بمديرية أمن المنيا، إخطاراً من عمليات النجدة، يفيد قيام ربة منزل بالتخلص من حياتها، بأن نصبت لنفسها مشنقة داخل أوضة النوم، بإحدى قرى مركز بني مزار. وانتقل رجال الشرطة وسيارات الإسعاف، إلى موقع البلاغ، وتبين قيام “غ.ع”، تبلغ من العمر 25 عاماُ، بالتخلص من حياتها شنقا بسبب اضطرابات نفسية وتم نقل الجثة إلى مشرحة مستشفى المنيا، وتم إخطار النيابة العامة بمركز بني مزار، التي انتقلت إلى موقع الحادث لمناظرة الجثمان، وقررت نقله إلى المشرحة، كما كلفت النيابة...
على الرغم من أن الأمر قد يبدو متناقضًا، إلا أن ممارسة التمارين الرياضية في وقت متأخر من الليل قد لا تكون بهذا السوء. يمكن أن يكون الحل الأمثل للأشخاص العاملين الذين لديهم جداول زمنية مزدحمة ورواد المكاتب الذين يعودون إلى المنزل بعد يوم طويل متعب. من الواضح أن ممارسة التمارين الرياضية في وقت متأخر يمكن أن توفر مجموعة من المزايا غير المتوقعة مقارنة بعدم ممارسة التمارين على الإطلاق. ومن ثم، فإن سرقة القليل من الوقت لتحريك جسمك في أي وقت يمكنك الحصول عليه أمر مفيد؛ على الرغم من أنها ليست مناسبة للجميع، إلا أن التمارين في وقت متأخر من الليل يمكن أن تكون رائعة للأشخاص الذين يرغبون في الحفاظ على أهداف اللياقة البدنية الخاصة بهم على الرغم من التزاماتهم أثناء النهار.يمكن أن تكون...
يشير الدكتور سيرغي أرتيمينكو، أخصائي أمراض الجهاز البولي والذكورة، إلى أن السمنة وقلة النوم ونمط الحياة الخامل والإجهاد المزمن، يمكن أن تخفض من إنتاج هرمون التستوستيرون لدى الرجال. ووفقا له، يمكن أن يساعد تغير نمط الحياة في بعض الحالات على استعادة مستوى هرمون التستوستيرون. ويقول: "يسمى انخفاض تركيز هرمون التستوستيرون إلى أقل من 12 نانومول\لتر، بقصور الغدد التناسلية. ولتشخيص هذه الحالة من الضروري استخدام طريقة تقييم موثوقة، مثل قياس الطيف الكتلي السائل. ومن المهم الحصول على قسط كاف من النوم في الليلة السابقة للاختبار وإجراؤه على معدة فارغة". ويشير الأخصائي إلى أن تحديد العوامل المسببة لنقص هرمون التستوستيرون، يسمح بحل المشكلة من دون أدوية. ويقول:"إذا كان الرجل يعاني من الوزن الزائد، عليه ممارسة التمارين الرياضية للتخلص منه. كما عليه إجراء...
الأرق هو حالة تتسبب في صعوبة النوم أو عدم القدرة على الاستمرار في النوم، ما يؤثر سلباً على جودة النوم ويؤدي إلى الشعور بالإرهاق خلال النهار، ويمكن أن يكون الأرق مشكلة مؤقتة أو مزمنة، ويتفاوت من شخص لآخر في شدته وأسبابه. وللأرق عديد من الأسباب، فيمكن أن يؤثر الاكتئاب على نمط النوم، أو المعاناة من مشكلات صحية مثل الألم المزمن، أو اضطرابات الجهاز التنفسي مثل انقطاع النفس أثناء النوم، أو مع النمط اليومي الخاطئ كتناول الكافيين وغيره. أكلات تقضي على الأرق وتساعد على النوم ويمكن لدخول بعض العناصر الموجودة في الأطعمة، التخلص تمامًا من الشعور بالأرق، والمساعدة في آخذ قسط كافي من النوم، إذ رصد الدكتور محمد العربي، استشاري التغذية العلاجية، لـ «الوطن» أكلات وعناصر غذائية تقضي على الأرق وتساعد...
كتب- أحمد جمعة: قال الدكتور خالد الحديدي، عميد كلية الطب بجامعة بني سويف، إن علاج مرض السكري لا يقتصر على الأدوية فقط، بل من المهم أيضًا تغيير نمط الحياة بحيث يشمل ذلك ممارسة الرياضة. وأوضح "الحديدي" أن التوصيات الجديدة للجمعية الأمريكية للسكري أشارت إلى أهمية ممارسة 150 دقيقة من الرياضة المتوسطة أسبوعيًا، مثل المشي، خاصةً في حالة الإصابة بمرض السكري المصحوب بزيادة الوزن، مشددا على أن لهذه الرياضة تأثير مباشر في خفض معدل السكر التراكمي وضغط الدم، وتقليل مضاعفات الأوعية الدموية مثل القلب والمخ والأعصاب، مما يساعد في الوقاية من المضاعفات. جاء ذلك خلال مشاركته في الملتقى العلمي الأول للسكري، الذي عقد في الفيوم اليوم الخميس، والذي نظمته اللجنة القومية لمكافحة الأمراض غير السارية، وإدارة التدريب بوزارة الصحة والسكان، ونقابة...
كتب- أحمد جمعة: قال الدكتور خالد الحديدي، عميد كلية الطب بجامعة بني سويف، إن علاج مرض السكري لا يقتصر على الأدوية فقط، بل من المهم أيضًا تغيير نمط الحياة بحيث يشمل ذلك ممارسة الرياضة. وأوضح "الحديدي" أن التوصيات الجديدة للجمعية الأمريكية للسكري أشارت إلى أهمية ممارسة 150 دقيقة من الرياضة المتوسطة أسبوعيًا، مثل المشي، خاصةً في حالة الإصابة بمرض السكري المصحوب بزيادة الوزن، مشددا على أن لهذه الرياضة تأثير مباشر في خفض معدل السكر التراكمي وضغط الدم، وتقليل مضاعفات الأوعية الدموية مثل القلب والمخ والأعصاب، مما يساعد في الوقاية من المضاعفات. جاء ذلك خلال مشاركته في الملتقى العلمي الأول للسكري، الذي عقد في الفيوم اليوم الخميس، والذي نظمته اللجنة القومية لمكافحة الأمراض غير السارية، وإدارة التدريب بوزارة الصحة والسكان، ونقابة...
يتزايد يومياً عدد مستخدمي الأجهزة القابلة للارتداء حول العالم. تلك الأجهزة التي يفضلها عشاق التكنولوجيا لمراقبة العديد من الأشياء بدءا من البيانات الفسيولوجية والجسدية وحتى الحالة المزاجية العامة للشخص. وتشير أحجام مبيعات تلك الأجهزة وانتشارها إلى أنها أصبحت أقرب لطفرة الهواتف المحمولة التي حدثت في أواخر العقد الأول من الألفية. أجهزة شائعة الاستخدام مع الوقت تنوعت تلك الأجهزة وتعددت أشكالها واستخداماتها حتى كادت تصبح ثقافة سائدة حول العالم، فمن الساعات الذكية التي تتعقب خطواتنا إلى مراقبة معدل ضربات القلب، إلى الأساور الرياضية التي تسجل أنماط النوم والسعرات الحرارية المحروقة، أصبحت هذه الأجهزة الآن شائعة في كل مكان حيث تعكس شعبيتها هوسًا حديثًا بالفكرة التي تقول إنه إذا لم يُسجل شيء، فإنه لا يُحسب، وفق ما ذكرت دراسة نشرت في موقع...
واشنطن- كشف أطباء بجامعة ولاية بنسلفانيا أن النوم الجيد ليلا ليس مفتاحًا لنمو الطفل فحسب، بل قد يكون أيضًا مفتاحًا للتأكد من أنه لن يشرع في تعاطي المخدرات في مرحلة المراهقة. تقول آن ماري تشانغ، الأستاذة المساعدة في علم السلوك الحيوي، إن "تحسين نوعية النوم لدى الأطفال قد لا يعزز فقط صحتهم الجسدية، بل ربما يقلل أيضا من ميلهم إلى الانخراط في سلوك محفوف بالمخاطر مثل تعاطي الكحول والمخدرات". مدة النوم مهمة، لكن النوم مبكرًا مهم أيضًا، وفقًا لتشانغ وزملائها الذين حذروا من أن الأطفال "إذا ذهبوا في سن المدرسة إلى الفراش في وقت متأخر، فقد يؤثر ذلك بصورة سلبية على جودة نومهم". وبعد تحليل بيانات صحية لأكثر من 1500 مراهق، وجد الباحثون أن الأطفال الذين كانوا ينامون أقل ويذهبون...
تحدث الدكتور وليد هندي، استشاري الصحة النفسية، عن التأثيرات السلبية للإنترنت على الأطفال، قائلًا: "كلما وسعنا سلوك الأنسنة مع أولادنا كلما طغى ذلك على استخدامهم للإنترنت"، مشيرا إلى أن ثلث مستخدمي الإنترنت على مستوى العالم من الأطفال. فعاليات ترفيهية لاكتشاف مواهب الأطفال بفرع ثقافة الفيوم أخطاء تؤدي إلى عسر الهضم عند الأطفال| نصائح لتجنبها التحدث مع الأطفالوأضاف هندي خلال حواره لقناة “إكسترا نيوز” أنه من الضروري جدًا التحدث مع الأطفال وجهًا لوجه لكي يشعر بالدفئ العاطفي.وأشار إلى من المهم جدًا أيضًا تناول الطعام مع الأولاد؛ لأن استخدام السوشيال ميديا أثناء الأكل يترتب عليه أمور أخرى سلبية مثل السمنة وتقوص الظهر.وتابع أن ثلث مستخدمي الإنترنت على مستوى العالم من الأطفال، وهناك طفل كل نصف ثانية يتصل بشبكات التواصل الاجتماعي...
يعد النوم عن صلاة الفجر من العادات الشائعة بين الكثيرين خاصة في هذا العصر، الذي فرض توقيتات جديدة على الإنسان، فجعل السهر في الليل كثيرًا، وهو ما نتج عنه انتشار ظاهرة النوم عن صلاة الفجر بشكل واسع وفي قطاع عريض. معلومات إسرائيلية مضللة عن المستهدفين في مذبحة الفجر وزير الأوقاف يدين قصف الفلسطينيين أثناء أداء صلاة الفجر النوم عن صلاة الفجر وترك صلاة الفجر أو بمسمى آخر ترك صلاة الصبح يحرم الإنسان من فضائل ونفحات ربانية عظيمة، كما أن النوم عن صلاة الفجر قد يكون حرامًا في حالة واحدة.وقال الدكتور علي جمعة، مفتي الجمهورية السابق وعضو هيئة كبار العلماء بالأزهر الشريف، إنه إذا ترك المسلم صلاة الفجر وغيرها من العبادات بسبب النوم، فإنه يكون حرامًا في هذه الحالة...
يعد الشخير من مشاكل النوم الشائعة والمنتشرة، إذ يعاني حوالي 40% من الرجال و30% من النساء من الشخير نصف ليالي الأسبوع على الأقل، وفقًا لمؤسسة صحة النوم . وبجانب ارتباط الشخير بمجموعة متنوعة من المخاطر الصحية لدى الأشخاص المتأثرين به، فإن الشخير يؤثر أيضًا على الأزواج والزوجات الذين يجاهدون للحصول على قسط من النوم وسط صخب الشخير. وقالت الدكتورة ميجان دور، الأستاذة المساعدة في قسم طب الأنف والأذن والحنجرة وجراحة الرأس والرقبة في جامعة كاليفورنيا في سان فرانسيسكو، لمجلة "تايم" إن الأشخاص الذين يعانون من الشخير المزمن يحتاجون إلى طبيب بناءً على طلب أزواجهم أو زوجاتهم. وأضافت دور: "أرى العديد من المرضى الذين ينتهي بهم الأمر في غرف نوم مختلفة عن غرف نوم أزواجهم، وهو ما يؤثر على علاقتهم وجودة حياتهم"، ولحسن الحظ...
في خضم حياتنا اليومية المزدحمة، نبحث جميعًا عن طرق لتحسين جودة نومنا وضمان الاستيقاظ صباحًا بشعور من الراحة والنشاط. من بين العوامل التي تلعب دورًا كبيرًا في تحقيق ذلك، اختيار مراتب ووسائد نوم مناسبة. سواء كنت تفكر في شراء سرير اطفال لصغيرك أو تبحث عن سرير نوم نفرين يناسب احتياجاتك الشخصية، فإن التفاصيل الصغيرة مثل نوع المخدة يمكن أن تحدث فرقًا كبيرًا. في هذا المقال، سنتناول فوائد النوم على مخدة ستان وكيف يمكن لهذه المخدة الفريدة أن تسهم في تحسين جودة نومك، سواء كنت تستخدمها مع مراتب فاخرة أو بسيطة. كيف يمكن للمخدة الستان أن تحسن من جودة نومكاستخدام المخدات الستان يمكن أن يحدث فرقًا كبيرًا في تحسين جودة النوم بفضل نعومتها وملمسها السلس الذي يقلل من الاحتكاك على البشرة والشعر....
الحصول على قسط كاف من النوم هو حاجة أساسية لجسم الإنسان، لأن النوم الجيد يساعد الإنسان على القيام بالأعمال والواجبات اليومية بكل نشاط وحيوية، لذلك حذرت مؤسسة النوم الوطنية الأمريكية من بعض الأخطاء الشائعة التي تحرم الإنسان من النوم نومًا هادئًا متواصلًا. الأرق وتشتت العقل يعتاد الكثير من الأشخاص قضاء وقت طويل أمام شاشات الموبايل والأجهزة الإلكترونية قبل النوم لمشاهدة الفيديوهات أو مطالعة الأخبار وهي من العادات الخاطئة التي حذرت منها مؤسسة النوم الأمريكية، لأنها تسبب تشتت العقل والذهن وتحرم الإنسان من الاستغراق في النوم، كما تُعتبر سببًا رئيسيًا في الإصابة بالأرق. تعتبر درجة حرارة غرفة النوم العالية من العوامل التي تقلل جودة النوم وتصيب الإنسان بالأرق، لذا أوصت العديد من الأبحاث بضرورة أن تتراوح درجة حرارة غرفة النوم...
القهوة هي أكثر من مجرد طقوس صباحية بالنسبة للكثيرين، فهي من الضروريات اليومية التي تبدأ يومنا، وتعزز الإنتاجية، وتوفر حتى لحظة من السلام وسط جداول العمل المزدحمة، القهوة هي الحل لأغلب القضايا التي نواجهها في اليومومع ذلك، في حين يتم الاحتفال بفوائد القهوة على نطاق واسع، فإن توقيت استهلاك القهوة يمكن أن يؤثر بشكل كبير على آثارها على صحتك، إن شرب القهوة في الوقت الخطأ قد يقوض سماتها الإيجابية ويعطل صحتك العامة.كيف تعمل القهوة على أجسامنا؟تحتوي القهوة على الكافيين، وهو منبه طبيعي يعزز اليقظة والتركيز عن طريق منع الأدينوزين، وهو ناقل عصبي يعزز النوم. يعد هذا التأثير المنشط مفيدًا بشكل خاص في الصباح، حيث يساعدنا على التغلب على الإرهاق وبدء يومنا بمزيد من الطاقة. ومع ذلك، فإن نصف عمر الكافيين يبلغ نحو...
الاستيقاظ عدة مرات خلال النهار يجعلك تشعر بالتعب والنعاس في صباح اليوم التالي، عدم الحصول على قسط كافٍ من النوم الجيد يمكن أن يؤثر على التركيز والتركيز. يمكن أن يساعد إنشاء روتين نوم والذهاب إلى السرير مبكرًا على النوم جيدًا، ولكن في بعض الأحيان تكون هناك أسباب خفية وراء نومك المتقطع والتي قد لا تدركها في البداية.إذا كنت تواجه صعوبة في النوم في وقت متأخر، فقد يكون الأمر أكثر من مجرد التوتر والقلق. قد تكون هناك أسباب أخرى وراء ليالي الأرق التي لا تعرفها. يمكن أن يكون النوم المتقطع أيضًا بسبب الأرق أو الحرمان من النوم، مما يعني أنك تواجه صعوبة في النوم أو البقاء نائمًا.فيما يلي الأسباب الخمسة الخفية وراء نومك المتقطع:ألم مزمنالمعاناة من الألم المزمن أمر شائع في أمراض مثل...
يحب الكثير من الناس بدء يومهم بشرب القهوة في الصباح، لكن خبراء التغذية حذروا من أن تناولها في الأوقات غير المناسبة قد يؤثر سلباً على فوائدها الصحية وجودة النوم.ماذا يحدث عند شرب القهوة؟أوضح خبراء التغذية أن الكافيين هو المكون الفعال الرئيسي في القهوة، وهو منبه طبيعي يساعد على تعزيز اليقظة والتركيز من خلال منع الأدينوزين، وهو ناقل عصبي يعزز النوم. هذا يجعلك تشعر بمزيد من اليقظة، ويساعدك على التركيز، ويزيد قدرتك على التحمل، مما يمنحك الطاقة لبدء يومك.تبدأ هذه التأثيرات عادة خلال نصف ساعة وتستمر لمدة تصل إلى ساعتين، مما يفسر ميل الناس إلى شرب القهوة طوال اليوم، لأنها لا تدوم طويلاً، وفقاً لصحيفة “الغارديان”.ومع ذلك، أشار الخبراء إلى أن تأثير الكافيين يمكن أن يستمر من 3 إلى 5 ساعات،...
كشف مجموعة من الباحثين عن تقنية جديدة يمكنها قراءة الأحلام التي تُراود الأشخاص أثناء النوم. ووفق شبكة «بي بي سي» البريطانية، فقد سجل الباحثون اليابانيون نشاط الدماغ لدى 3 متطوعين أثناء النوم، لمدة 200 ليلة، باستخدام أجهزة التصوير بالرنين المغناطيسي الوظيفي «fMRI»، ثم استخدموا الذكاء الاصطناعي والتعلم الآلي لإنشاء قاعدة بيانات قوية للصور التي تظهر في الأحلام، بدءاً من التماثيل البرونزية، إلى المفاتيح والكراسي وغيرها. وركزت الدراسة على بداية النوم؛ أي المراحل الأولى منه قبل أن يغوص الأشخاص في النوم العميق؛ وذلك حتى يتمكن المشاركون من الاستيقاظ ووصف ما رأوه بسرعة. ولفهمِ الاستجابات البصرية للدماغ، أجرى الباحثون مجموعة أخرى من عمليات مسح التصوير بالرنين المغناطيسي على المشاركين أثناء استيقاظهم ومشاهدتهم صوراً مختلفة على شاشة؛ وذلك لتوفير رؤى حاسمة...
قال الدكتور وليد هندي، استشاري الصحة النفسية، إن تهيئة الطفل لدخول المدرسة ليست الخطوة الأولى المناسبة مع بداية العام الدراسي، مشيرًا إلى أن ذلك يجب أن تسبقه تهيئة أولياء الأمور، لتجنب الإصابة باكتئاب التعليم أو الاكتئاب المدرسي. عادات يومية تسبب الاكتئاب وكيفية تجنبها للحفاظ على صحتك النفسية 3 نصائح للمساعدة في إنقاذ عقلك من الاكتئاب وأوضح هندي، خلال مداخلة هاتفية مع فضائية "إكسترا نيوز"، أن اكتئاب التعليم هو أحدث أنواع الاكتئاب، ويحدث نتيجة عدم تهيئة ولي الأمر، والطالب أيضًا لبدء العام الدراسي، موجهًا نصيحة لأولياء الأمور بعدم الشكوى أمام الطلاب من غلاء المصاريف، لأن ذلك يسبب ضغطًا عصبيًا عليهم.وأضاف استشاري الصحة النفسية، أن التهيئة الدراسية تتم من خلال تقليل ساعات السهر وساعات اللعب، لافتًا إلى أن هناك مرضًا يصيب للطفل...
الاكتئاب هو حالة نفسية تؤثر بشكل كبير على جودة الحياة اليومية، وتتعدد أسبابه من عوامل وراثية إلى تأثيرات بيئية. ومع ذلك، هناك عادات يومية يمكن أن تساهم بشكل غير مباشر في زيادة الشعور بالاكتئاب دون أن ندرك ذلك. قد تبدو هذه العادات بسيطة أو غير مؤذية، لكنها على المدى الطويل تساهم في تدهور الصحة النفسية، وخلال السطور التالية نقدم لك بعض العادات التي يمكن أن تؤدي إلى الاكتئاب وطرق تجنبها للحفاظ على صحة نفسية جيدة. الاكتئاب أبرز العادات التي تسبب الاكتئاب1. قلة النوم أو النوم المفرط - النوم غير الكافي أو المفرط يمكن أن يؤثر بشكل كبير على توازن الهرمونات في الجسم، مما يؤدي إلى اضطرابات مزاجية وزيادة احتمالية الاكتئاب. النوم غير المنتظم أو قلة النوم تحد من قدرة الجسم على التكيف مع...
الجديد برس: كشفت دراسة جديدة، عن إمكانية زيادة الفائدة الحيوية الكبيرة للزبادي عن طريق خلطها ببعض المكملات الغذائية، والتي ينتج عنها فائدة كبيرة للصحة عموماً، والجهاز الهضمي خصوصاً. يشتهر العسل بخصائصه المضادة للبكتيريا، ويعتبر أيضًا مادة حيوية، تعزز نمو ونشاط الميكروبات المفيدة داخل الجسم. ونظرًا لإمكاناته في تعزيز البكتيريا المفيدة، يساعد العسل تلك البكتيريا على تحمل المخاطر التي تواجهها داخل الجهاز الهضمي البشري. تشير الدراسات الجديدة إلى أن إضافة ملعقة أو ملعقتين كبيرتين من العسل إلى وجبة من الزبادي غير المحلى قد يعزز من فائدة الزبادي الحيوية، من خلال مساعدة البكتيريا المفيدة الموجودة في الزبادي على البقاء على قيد الحياة في رحلتها إلى أنظمتنا الهضمية. تقول عالمة التغذية، هانا هولشر، في جامعة إلينوي أوربانا شامبين والمشاركة في الدراسة: “تساعد الإنزيمات...
مشاكل النوم .. أكدت مجلة "التايم" أن الأرق يؤثر على 10% إلى 15% من سكان الولايات المتحدة ، وعادة ما يكون سببه مجموعة متنوعة من العوامل البيولوجية والسلوكية، كما يقول الدكتور سيرام بارثاساراثي، مدير مركز جامعة أريزونا لعلوم الصحة والأبحاث المتعلقة بالنوم والإيقاع اليومي وعلم الأعصاب. ويعاني الجميع من ليلة بلا نوم بين الحين والآخر، والتي عادة ما تكون ناجمة عن الإجهاد أو تغييرات في نمط الحياة، فإن الأرق المزمن يحدث ثلاث ليال أو أكثر في الأسبوع، ويستمر لأكثر من ثلاثة أشهر، ولا يمكن تفسيره بالكامل بمشكلة صحية. وقال بارثاساراثي: "بالنسبة لأولئك الذين ينتمون إلى فئة "الحالات الشديدة جدًا"، يمكن أن يكون الأمر مرهقًا. ويوجد سبب وجيه للعمل على التخلص من الأرق، إذ يرتبط اضطراب النوم بزيادة خطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم...
يعاني العديد من الأشخاص من صعوبة النوم على متن الطائرة في أثناء السفر، إذ يُشكل الأمر إزعاجًا كبيرًا لهم، وقد يفسد عليهم تجربة السفر، بسبب ما يسببه ذلك من تعب وإرهاق، وهناك طرق سحرية للمساعدة على النوم في الطائرة، بحسب صحيفة «ديلي ميل» البريطانية. رونن سوريت، المتخصصة في الطائرات، قال لـ«ديلي ميل»، إن أفضل مكان للنوم هو مقعد النافذة الموجود في مكان المخرج الاضطراري، إذ يمكنك إلقاء رأسك على النافذة والاستمتاع بمساحة الأرجل الإضافية مع استخدام حقيبتك مسندا للقدمين، كما نصح بضرورة ارتداء ملابس واسعة لأن الملابس الضيقة تؤثر على درجة حرارة الجسم وسرعة الدخول في النوم. استعمال غطاء العين الخاص بك هو حيلة سريعة للنوم داخل الطائرة، إذ يعمل على تجنب الضوء، فضلا عن استخدام وسادة للنفخ لراحة الرقبة،...
في ظل التطور التكنولوجي الذي يشهده العالم في السنوات الأخيرة، أصبح الإنترنت جزءًا لا يتجزأ من حياة كثيرين، لا سيما الأطفال، ومع تزايد استخدام الأجهزة الذكية والشاشات، تزايدت المخاوف بشأن تأثير هذا الاستخدام على صحة الأطفال والتأثيرات السلبية التي تعود عليهم، ومنها اضطرابات النوم.. فما العلاقة بين كثرة استخدام الإنترنت وزيادة تعرُّض الأطفال لاضطرابات النوم؟ وما تأثير ذلك على حياتهم بشكل عام؟ وكيف يمكن حمايتهم منه؟ كثرة استخدام الإنترنت وتعرُّض الأطفال لاضطرابات النوم توجد أسباب عدة تربط بين كثرة استخدام الإنترنت وزيادة اضطرابات النوم لدى الأطفال، حسبما ورد على موقع صحيفة «ديلي ميل» البريطانية، أبرزها: يشع الضوء الأزرق المنبعث من شاشات الأجهزة الإلكترونية إشارات إلى الدماغ تثبط إفراز هرمون الميلاتونين، وهو الهرمون المسؤول عن تنظيم دورة النوم والاستيقاظ، وهذا يؤدي...
يمانيون – منوعات تعرف قلة النوم (بالإنجليزية: Sleep Deprivation) هي حالة تحدث عندما لا يحصل الفرد على ما يكفيه من ساعات النوم، سواء كانت هذه الحالة قصيرة الأمد أو طويلة الأمد. تشير طبيبة مختصة إلى أن قلة النوم تؤدي إلى الإصابة بالسمنة وأمراض القلب والأوعية الدموية واضطرابات في الحالة النفسية والعاطفية. ووفقاً لـ الدكتورة ليوبوف دروزدوفا الخبيرة في مجال الوقاية الطبية، يستعيد الشخص أثناء النوم القوة، وتعزيز منظومة المناعة، وإزالة المنتجات الأيضية الضارة، وتوطيد المعلومات المكتسبة في الذاكرة. بالإضافة إلى ذلك، اتضح أن الشخص الذي ينام جيداً نادراً ما يأخذ إجازات مرضية ويزداد اهتمامه وطاقته وإبداعه. وتشير إلى أنه مع قلة النوم المستمرة، تحدث اضطرابات في العمليات الفسيولوجية الطبيعية، وتتعطل وظائف الغدد الصماء في الجسم، ويزداد نشاط الجهاز العصبي...
تعد أمراض القلب من الأسباب الرئيسية للوفاة على مستوى العالم، وعادة ما ينشط الإجهاد استجابة الجسم لإطلاق هرمونات الإجهاد مثل الكورتيزول والأدرينالين، ومن الممكن أن تكون تلك الاستجابة مفيدة في بعض الأوقات، إلا أن الإجهاد المزمن يُبقي الجسم في حالة تأهب قصوى مستمرة، ما يؤدي إلى آثار ضارة على صحة القلب والأوعية الدموية. ويساهم الإجهاد على المدى الطويل في أمراض القلب من خلال عدة آليات، ويمكن أن يزيد من معدل ضربات القلب وضغط الدم، ما يؤدي إلى تلف الشرايين. وتستعرض «الأسبوع»، بعض النصائح الهامة للحد من الإجهاد ومخاطره، وجاءت كالتالي: نصائح هامة للحد من الإجهاد ومخاطره النشاط البدني النشاط البدني ممارسة التمارين الرياضية بانتظام هي واحدة من أكثر الطرق فعالية لإدارة الإجهاد، وتقليل خطر الإصابة بأمراض القلب، ويحفز النشاط البدني...
صورة تعبيرية (مواقع) أفصح تقرير جديد قام به خبراء الرعاية الصحية، عن 4 عادات يمكن أن تساهم في زيادة طول العمر والمحافظة على الصحة للعيش أكثر من 100عام.هذا ويجسد المعمرون الشيخوخة الناجحة، وغالبًا ما يعانون من أمراض مزمنة أقل ويحافظون على صحتهم، حتى سن التسعين. في حين تساهم الجينات في طول العمر، فإن العوامل القابلة للتعديل تمثل أكثر من 60 في المائة من الشيخوخة الناجحة.اقرأ أيضاً أمن صنعاء يكشف تفاصيل جديدة حول مقتل الطفلة هدى الزبيدي بعد القبض على الجناة 18 أغسطس، 2024 تصفح الجوال قبل النوم.. مخاطر صحية لا تخطر على بال 18 أغسطس، 2024وقد تضمن التقرير الجديد 34 دراسة ومراقبة للمعمرين، وبيّن التقرير 4 عوامل رئيسية تساهم في طول العمر، وهي: 1.نظام غذائي متنوع مع تناول كميات معتدلة من...
صورة تعبيرية (مواقع) حذر الخبراء من خطورة الإفراط في استخدام الهواتف الذكية والأجهزة الإلكترونية قبل النوم، مؤكدين أن الضوء الأزرق المنبعث من شاشاتها يؤثر سلبًا على جودة النوم والصحة العامة.وأوضحوا أن الضوء الأزرق يقلل من إفراز هرمون الميلاتونين المسؤول عن تنظيم دورة النوم والاستيقاظ، مما يؤدي إلى صعوبة في النوم، وتقطع النوم، والشعور بالتعب والإرهاق عند الاستيقاظ.اقرأ أيضاً هل يؤثر تناول القهوة على صحة القلب؟.. دراسة حديثة تجيب 18 أغسطس، 2024 الريال اليمني يسجل تحسنا جديدا أمام العملات الأجنبية في عدن وصنعاء اليوم.. آخر تحديث 18 أغسطس، 2024وأضافوا أن الآثار السلبية لاستخدام الهاتف قبل النوم لا تتوقف عند هذا الحد، بل تشمل أيضًا: مشاكل في العين:يؤدي النظر إلى شاشة الهاتف في الظلام إلى إجهاد العينين، وزيادة خطر الإصابة بالجفاف والتهابات. اضطرابات في...
قال استشاري طب الأسرة، د. وليد البدوي، إنه يجب تعديل نظام نوم الأبناء بطرق تدريجية وبرفق خاصة مع صغار السن.وأضاف خلال مداخلة مع قناة «السعودية» أنه ينصح بشرب الحليب للأطفال، مع قطع أي وسائل ترفيهية داخل غرفة النوم.ولفت البدوي إلى وجود عوامل هرمونية وبيولوجية تستغرف فترة من الوقت حتى يتمكن الأبناء من تعديل نظام نومهم.وأوضح أن بعض الأعمار من كبار السن قد تحتاج إلى الميلاتونين لتعديل نظام النوم.العادات الخاطئة لتعديل نظام نوم الأبناء وأساليب استبدالها بالطرق الصحيحة والصحية #صباح_السعودية | #قناة_السعودية pic.twitter.com/HhtygsO0Ig— صباح السعودية???????? (@SabahAlsaudiah) August 18, 2024
أكد مختصون واستشاريون أسريون على أهمية دور الأسرة في تهيئة الأبناء نفسياً وبدنياً للعودة إلى مقاعد الدراسة مع بداية العام الدراسي الجديد. وتضمنت توصياتهم تنظيم أوقات النوم، وتحفيز الأبناء على الجد والاجتهاد، والتواصل المستمر مع المدرسة.إعداد للعام الدراسي الجديدقال المستشار الاسري عبدالله بورسيس: مع بداية العام الدراسي تعود الحياة إلى طبيعتها عند كثير من الأسر التي تغير نظام الحياة لديها خلال الإجازة الصيفية، بسبب السهر، وطول فترات النوم خلال الإجازة، وإذا بدأت الدراسة رجع الطلاب والطالبات إلى حالات النوم الطبيعية، حتى يذهبوا إلى المدرسة بنشاط وراحة كافية.أخبار متعلقة "الأرصاد" ينبه من تكون أمطار غزيرة على منطقة عسير"المرور" يحذر قائدي المركبات من الإسراع أمام المباني التعليمية .article-img-ratio{ display:block;padding-bottom: 67%;position:relative; overflow: hidden;height:0px; } .article-img-ratio img{ object-fit: contain; object-position: center; position: absolute; height: 100%...
أفاد باحثون من السويد أنهم تمكنوا من العثور على علاقة بين زيادة الوزن واضطرابات النوم.وأظهرت الدراسات الحديثة لهذه القضية أن الأشخاص الذين يعانون من اضطرابات النوم، والذين يعانون من الأرق، ثم يعانون من مشاكل زيادة الوزن، هم أكثر عرضة للسمنة ولا يمكنهم إنقاص الوزن حتى لو اتبعوا نظاما غذائيا.وتم تحليل هذه الحقيقة من قبل الباحثين لفهم سبب العلاقة واتضح أن اضطرابات النوم لها تأثير سلبي على صحة الإنسان.والأمر كله يتعلق بالهرمونات التي يتم إنتاجها أثناء نوم الشخص. في حالة اضطرابات النوم، تتغير جميع العمليات في جسم الإنسان ويبدأ الدماغ البشري في إنتاج هرمونات الجوع إلى جانب المواد التي تسبب الشهية إذا لم ينام بما فيه الكفاية. لهذا السبب يمكن للشخص الذهاب إلى الثلاجة في الليل لتناول الطعام، ثم يعاني من الوزن...
نشرت مجلة "تايم" الأمريكية تقريرا قدمت فيه طرقًا من شأنها أن تساعد في التعامل مع مشكلة الشخير التي تمثل مصدر إزعاج للعديد من الأزواج. وذكرت المجلة، في تقريرها الذي ترجمته "عربي21"، أن الشخير مشكلة منتشرة حيث أن حوالي 40 بالمئة من الرجال و30 بالمئة من النساء يعانون من مشكلة الشخير في بعض ليالي الأسبوع على الأقل، وذلك وفقًا لمؤسسة صحة النوم. وبينما يمكن ربط الشخير بمجموعة متنوعة من المخاطر الصحية لدى المتأثرين به، فإن الشخير يؤثر أيضًا على الشركاء الذين يكافحون للحصول على قسط من الراحة وسط صخب الشخير والهدير. وقالت الدكتورة ميغان دور، الأستاذة المساعدة في قسم طب الأنف والأذن والحنجرة وجراحة الرأس والرقبة في جامعة كاليفورنيا، سان فرانسيسكو، "أرى العديد من المرضى الذين يلجؤون إلى النوم...
مع اقتراب بدء العام الدراسي الجديد، يواجه العديد من الطلاب تحديات في تنظيم أوقات نومهم، بعد فترة طويلة من العطلة الصيفية. ويعتبر النوم الجيد والمريح أحد الأسس الهامة لتحقيق النجاح الأكاديمي، إذ يؤثر بشكل مباشر على التركيز والانتباه والتحصيل الدراسي، لذا، من الضروري معرفة كيفية ضبط عادات النوم لدى الطلاب بما يتناسب مع الجدول الدراسي.تعديل تدريجي للنومأكد الدكتور يوسف القراشي، أستاذ مساعد العلاج التنفسي واضطرابات النوم بجامعة الإمام عبدالرحمن بن فيصل، على أهمية التدريج في تعديل وقت النوم والاستيقاظ.أخبار متعلقة "الوطني للحياة الفطرية": القرش الحريري يعكس ثراء التنوع الأحيائي البحريفي عصر ما قبل التاريخ.. لغز نقل حجر وزنه 6 أطنان لمسافة 750 كيلومترًاوقال: "التدريج هو المفتاح في هذا السياق، بدلاً من تغيير وقت نومك واستيقاظك بشكل مفاجئ، يُفضل تعديل الوقت تدريجياً...
المناطق_متابعاتشهد عدد المعمرين في العالم زيادة كبيرة، من 151,000 في 2000م إلى 573,000 في 2021م، ما يشير إلى زيادة في متوسط العمر المتوقع.وفقاً لتقرير نشره موقع (The Conversation)، يعتبر المعمرون نموذجاً للشيخوخة الناجحة، إذ يعانون أمراضاً مزمنة أقل، ويحافظون على استقلالهم حتى سن متقدمة.وأظهرت الأبحاث أن العوامل القابلة للتعديل تشكل أكثر من 60% من العوامل الناجحة، وقد حددت دراسة حديثة أربع عادات صحية رئيسة مرتبطة بالعمر الطويل:* نظام غذائي متنوع وقليل الملحيتبع المعمرون نظاماً غذائياً متوازناً يحتوي على كميات محدودة من الملح، ما يقلل من المخاطر الصحية.* استخدام أقل للأدويةيعاني المعمرون من الأمراض المزمنة في وقت لاحق من الحياة، ويتناولون أدوية أقل مقارنة بغيرهم، ما يعكس صحة أفضل.* النوم الجيديرتبط النوم الجيد بزيادة الصحة وتقليل مخاطر الأمراض المزمنة، يُوصى بالنوم...
الجديد برس: منذ زمن بعيد، كان يُنصح بشرب كوب من الحليب الدافئ قبل النوم كوسيلة مضمونة لتحسين جودة النوم والحصول على راحة عميقة. هذه النصيحة التقليدية مرت عبر الأجيال، لكنها أثارت فضول الباحثين لمعرفة ما إذا كانت هناك حقائق علمية تدعم هذه العادة الشائعة. فهل الحليب هو حقاً الحل السحري لنوم أفضل؟ لنستعرض معاً ما يقوله العلم. تحسين جودة النوم بفضل التريبتوفان والميلاتونين الحليب يحتوي على مركبات طبيعية مهمة مثل التريبتوفان والميلاتونين، والتي تلعب دوراً حاسماً في تنظيم دورة النوم. التريبتوفان هو حمض أميني يساعد الجسم على إنتاج السيروتونين، وهو ناقل عصبي مرتبط بالشعور بالراحة والسعادة. السيروتونين بدوره يتحول إلى الميلاتونين، وهو الهرمون الذي يتحكم في دورة النوم والاستيقاظ. تشير الدراسات إلى أن زيادة مستويات التريبتوفان في الجسم يمكن أن...
دعا المستشار الاجتماعي والصحي طلال محمد الناشري، إلى استقبال العام الدراسي الجديد بكل خير وتفاؤل وفرحة، بعيدًا عن عبارات التذمر التي تطلق من قبل البعض مثل (رجعنا للهم والغم، رجعنا لدوشة المدارس، وغيرها وغيرها من العبارات المحبطة). وبين أن إطلاق مثل هذه العبارات أمام الأطفال سلوك غير اجتماعي ويكرّس الشعور بالإحباط ونشر الأجواء الكئيبة.استقبال العام الدراسي الجديدوقال لـ"اليوم" إنه يجب على الوالدين وجميع أفراد الأسرة استقبال العام الدراسي الجديد بالتهيئة النفسية للطلبة وتعزيز هممهم وتشجيعهم بعبارات ترفع من معنوياتهم وتعزز في نفوسهم حب العلم والتفوق، فالأمور الإيجابية تمثل حوافز ودوافع لبذل المزيد من العطاء نحو رسالة العلم والمعرفة والثقافة والتفوق والنجاح.أخبار متعلقة مراتب متقدمة للجامعات السعودية في تصنيف شنغهاي العالمي 2024عاجل | الهيئة الملكية لمدينة الرياض تعلن البدء في تنفيذ مشاريع...
النوم غذاء الروح والعقل والجسد، وآلية من آليات التعذيب في الحروب، إذ تقول الدكتورة أمل شمس، أستاذة علم الاجتماع بكلية التربية جامعة عين شمس، إنّه أثناء الحروب تعتمد بعض الجيوش على تعذيب الأسرى بحرمانهم من النوم، لجعلهم يشعرون بعدم التوازن العقلي والنفسي والجسدي وقد يؤدي إلى الموت، إذ أنّ النوم بالقدر الكافي يساعد على تحسين القوة العقلية والحالة النفسية. أمراض مؤثرة على النوم وأضافت «أمل»، خلال لقائها مع الإعلاميين محمد الشاذلي وهبة حسين ببرنامج «صباح الخير يا مصر» على القناة الأولى والفضائية المصرية، أنّ هناك بعض الأمراض المؤدية لعدم النوم والأرق مثل اختلال وظائف الكبد، وأيضا الأمراض المزمنة تؤثر على النوم، مشيرة إلى أنّ النوم نعمة من نعم الله علينا، ويجعلنا ننسى ذكريات اليوم السابق السيئة. خطورة النوم لساعات قليلة وأوضحت...
صورة تعبيرية (مواقع) البعض يشعر عندما يكونون على وشك الاستغراق في النوم. وكأنهم يسقطون من مكان مرتفع بعد ذلك ترتعش أجسامهم. كما أنهم يستيقظون في أحيان عديدة.هذه الرعشة تكون عبارةً عن تقلصات مفاجئة. وسريعة وقوية في الجسم أو في جزء منه.اقرأ أيضاً ما هي علاقة البامية بمرض السكري؟.. لا يُصدّق 14 أغسطس، 2024 لماذا تعيش النساء عمراً أطول من الرجال؟.. العلم يكشف الأسرار 14 أغسطس، 2024ويشار إلى أنه وفي بعض الأحيان. قد تحدث هذه الرعشات واحدة تلو الأخرى وقد تكون شديدة ومتكررة. وقد تؤدي شدتها وتكرارها إلى الخوف والقلق من الاستغراق في النوم.كما قد تسبب الرعشات المتكررة الأرق إن استمرت لفترة طويلة.أيضا، تعرف هذه الرعشات بشكل أوضح بأنها حركات جسدية حادة وغير متوقعة تحدث في مرحلة الانتقال من الاستيقاظ إلى...
دعا مختصون في طب الأسرة والمجتمع طلبة المدارس إلى استغلال الأيام المتبقية من إجازة العام الدراسي السابق في ضبط وتعديل الساعة البيولوجية، حتى تتأقلم مع المواعيد الجديدة للنوم والاستيقاط. وقالوا لـ"اليوم" تزامنًا مع قرب بداية العام الدراسي الجديد، إن النوم الصحي يشكل أهمية في حياة الجميع صغارًا وكبارًا، وأهم اشتراطاته أن يكون مبكرًا وبعيدًا عن السهر، حتى تتم جميع العمليات الحيوية الخاصة بإفراز الهرمونات داخل الجسم بطريقة سليمة وصحية.أخبار متعلقة مختصون لـ "اليوم": المملكة رائدة في مواجهة الاتجار بالبشر وحماية حقوق الإنسانطقس المملكة اليوم.. استمرار ارتفاع الحرارة والأمطار الرعديةاستمرار الأمطار.. تفاصيل الطقس على مناطق المملكة اليوم السبتبداية يقول أستاذ الصحة العامة استشاري طب الأسرة والمجتمع البروفيسور توفيق أحمد خوجة: الأيام المتبقية من الإجازة تشكل أهمية كبيرة لضبط الساعة البيولوجية لدى طلبة...
وجبة العشاء أساسية لا يمكن الاستغناء عنها مطلقًا، إلا أن هناك بعض الأمور التي وجب تجنبها عند تناول العشاء، لأنها من الممكن أن تؤثر سلبًا على الصحة، والتي قد لا يعرفها البعض، ولعل أبرزها عدم احتوائها على الخضروات واقتصارها على الأطعمة الدهنية والمالحة فقط. أمور تجنبها عن تناول وجبة العشاء يعتقد البعض أن تناول وجبة العشاء في وقت متأخر أمر طبيعي، إلا أن ذلك يؤثر على صحة الفرد، الأمر الذي حذرت منه مجلة «Cell Metabolism» أن تناول العشاء في وقت متأخر من الليل، يرتبط ذلك بزيادة الجوع لدى الفرد وانخفاض هرمون اللبتين وهو المسؤول عن إرسال إشارات الشبع، وفي حال تكرار ذلك الأمر من الممكن الإصابة بالسمنة مستقبلًا، بالإضافة إلى خطورة مستوى الكوليسترول في الدم. عدم تناول الخضروات يجهل...
أوضح الدكتور فهد الخضيري، أستاذ وعالم الأبحاث الطبية، أن الأطفال يحتاجون إلى تناول جميع أنواع الأغذية لدعم نمو أجسامهم، وأشار إلى أنه لا ينبغي إجبارهم على الحمية.وأضاف الخضيري، عبر حسابه على منصة "إكس"، أن بعض الأطفال قد لا يستسيغون تناول الإفطار فور الاستيقاظ، بسبب السهر أو نقص النوم، والذي يجب ألا يقل عن 8 إلى 10 ساعات يوميًا.ونصح الخضيري بتقديم خيارات إفطار خفيفة للأطفال، مثل البيسكويت أو الكورن فليكس بالحليب والعسل، أو حليب بنكهات يحبونها، ويمكنهم أخذ إفطارهم إلى المدرسة لتناوله خلال فترة الفسحة.الأطفال يحتاجون الاكل لان اجسامهم تنموا ويحتاجون كل انواع الأغذية فلا تجبروهم على الحمية، وبعض الأطفال لا يستسيغ تناول الإفطار عندما يستيقظ من النوم مباشرة، وذلك بسبب السهر او عدم النوم الكافي الذي يجب أن لا يقل...
قال الدكتور علاء الغمراوي، أستاذ أمراض القلب والأوعية الدموية، إنّ شعور الإنسان بـ«نغزات» في القلب أمر طبيعي، ولكن قد تحدث لأسباب عدة خاصة بالقلب أو بسبب اضطرابات القلق والتوتر، موضحا أن آلام الصدر والقلب تزداد لدى المدخنين، كما أن الحالة النفسية والانفعالات تصيب الإنسان أيضا بنوبات قلبية. أسباب حدوث الآلام الصدرية وأضاف «الغمراوي»، خلال مداخلة هاتفية ببرنامج «هذا الصباح»، المُذاع على فضائية «إكسترا نيوز»، أنّ آلام الصدر لها أسباب كثيرة، وقد تحدث بسبب الأجواء شديدة الحرارة أو النوم في التكييف أو التعرض للمروحة بصورة مباشرة لفترات طويلة، ما يسبب آلام العضلات، مشيرا إلى أنّ المشكلات الهضمية قد تصيب الإنسان بنغزات قلبية، وبالتالي يُنصح بعدم تناول وجبات ثقيلة ليلا حتى لا يُصاب الإنسان بارتجاع في المريء أو الحموضة. التوتر والقلق يصيب...
شمسان بوست / متابعات: حذرت الجمعية الألمانية لأبحاث النوم وطب النوم من خطورة قلة النوم على صحة القلب، إذ إنها ترفع خطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب.وأوضحت الجمعية أن قلة النوم المستمرة تعزز العمليات الالتهابية في الجسم، حيث تنشأ جزيئات أكسجين عدوانية تعرف باسم “الجذور الحرة”، والتي تهاجم الخلايا والأنسجة، وترفع خطر الإصابة بتصلب الشرايين، الذي يعد أحد الأسباب الرئيسة للعديد من أمراض القلب والأوعية الدموية. وأضافت الجمعية أنه يتم تشخيص اضطراب النوم عندما يواجه المرء صعوبات في الدخول في النوم أو الاستغراق في النوم بمعدل لا يقل عن 3 مرات في الأسبوع على مدى شهر أو أكثر. انقطاع التنفس أثناء النوموأردفت الجمعية أن اضطرابات النوم لها أسباب عدة، أبرزها انقطاع التنفس أثناء النوم، والذي تتمثل أعراضه في الشخير...
صورة تعبيرية (مواقع طبية) هل تشعر بالتعب والإرهاق بشكل متكرر؟ هل تعاني من ارتفاع ضغط الدم أو ارتفاع نسبة السكر في الدم؟ قد تكون عاداتك اليومية هي السبب. إليك 7 عادات شائعة قد تزيد من خطر الإصابة بمرض السكري وارتفاع ضغط الدم: اقرأ أيضاً قد تفاجئك.. إياكِ أن تضعي هذه الأطعمة في الثلاجة 11 أغسطس، 2024 انتكاسة جديدة للريال اليمني أمام العملات الأجنبية اليوم.. السعر الآن 11 أغسطس، 2024إهمال ممارسة الرياضة:قلة النشاط البدني تزيد من مقاومة الأنسولين وتؤدي إلى تراكم الدهون، مما يزيد من خطر الإصابة بالسكري والضغط. اتباع نظام غذائي غير صحي:الاعتماد على الأطعمة المصنعة والمشروبات الغازية والأطعمة الغنية بالدهون المشبعة والسكر يزيد من خطر الإصابة بالسمنة وارتفاع ضغط الدم والسكري. التدخين:التدخين يضر الأوعية الدموية ويؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم وزيادة خطر...
أعلن يوتيوب عن اختبار ميزة جديدة تحمل اسم "Sleep Timer" تتيح للمستخدمين إيقاف تشغيل الفيديو تلقائيًا بعد فترة زمنية محددة، وذلك في حال كانوا يخططون للنوم أثناء مشاهدة المحتوى. تأتي هذه الميزة كجزء من جهود الشركة لتحسين تجربة المستخدم وهي متاحة لفترة محدودة، وفي حال تلقت استجابة إيجابية من المستخدمين، قد تقوم الشركة بتوفيرها على نطاق واسع لجميع المستخدمين.ويمكن للمستخدمين تفعيل ميزة "Sleep Timer" بسهولة من خلال تطبيق YouTube على الهواتف الذكية أو عبر عميل الويب على سطح المكتب. بمجرد بدء تشغيل الفيديو، يمكن للمستخدمين الدخول إلى قائمة الإعدادات واختيار الوقت المناسب لإيقاف التشغيل، حيث تتراوح الخيارات بين 10 دقائق و60 دقيقة، إضافة إلى خيار لإيقاف التشغيل بعد انتهاء الفيديو. تجدر الإشارة إلى أن هذه الميزة متاحة حاليًا لمستخدمي YouTube...
مع تقدم الأفراد في السن، يلاحظون عادة تغيرات في الطريقة التي يعمل بها دماغهم، وخاصة ذاكرتهم. بالنسبة للبعض، قد يثير هذا مخاوف بشأن الخرف.الخرف هو مصطلح واسع يشمل التغيرات في المهارات المعرفية مثل التذكر والتفكير والاستدلال وحل المشكلات. هناك عدة أنواع من الخرف. وأكثرها انتشارا هو مرض الزهايمر، ولا يزال الخبراء يحاولون معرفة أسبابه.على الرغم من أن العمر هو عامل الخطر الأكثر أهمية للإصابة بالخرف، إلا أن تغيرات الذاكرة تكون طبيعية مع تقدمنا في العمر. وبعد سن الأربعين، يتناقص حجم الدماغ البشري النموذجي بنحو 5٪ كل عقد. وهذا يمكن أن يكون له تأثير كبير على الذاكرة والتركيز. ولا يجب أن يكون التدهور العقلي الخطير جزءًا طبيعيًا من الشيخوخة، وفي الواقع، بعض متغيرات نمط الحياة لها تأثير أكبر من العوامل الوراثية على إصابتك...
قد يكون التدخين من بين العادات غير الصحية الأولى التي تتبادر إلى الذهن، ولكن الأنشطة اليومية الأخرى التي قد تبدو غير ضارة للوهلة الأولى يمكن أن تسبب ضرراً أكبر لصحتك. الخرطوم ــ التغيير ينزلق كثير من الناس نحو ممارسة عادات يومية وأسلوب حياة غير صحي يجعلهم أكثر عرضة للوفاة المبكرة، وهو ما يعني أن بعض العادات التي كان من الممكن التخلي عنها في وقت مبكر من الحياة ربما ستمتع الشخص بصحة أفضل وحياة أطول. واستعرض تقرير نشره موقع “هيلث دايجست” الأميركي، واطلعت عليه “العربية.نت”، خمس عادات سيئة تؤدي بالشخص إلى الوفاة المبكرة، أو تدهور صحته وزيادة معاناته في حال لم ينته به الأمر إلى الموت. وقال التقرير “إن تطوير عادات غير صحية قد ينقص من عمرنا سنوات، حيث قد...
على الرغم من أن اتباع العادات الصحية يمكن أن يحسن صحتنا وحياتنا، إلا أن تطوير عادات غير صحية قد ينقص من عمرنا سنوات. وقد يكون التدخين والإفراط في شرب الكحول وإهمال روتين التأمل الذي يقلل من التوتر من بين العادات غير الصحية الأولى التي تتبادر إلى الذهن، ولكن الأنشطة اليومية الأخرى التي قد تبدو غير ضارة للوهلة الأولى يمكن أن تسبب ضررًا أكبر لصحتك مما قد تعتقد. وفي تقريرها، الذي نشره موقع "هيلث دايجست " الأمريكي، قالت الكاتبة إيرين ماري إنه تم توثيق المخاطر الصحية المهددة للحياة المرتبطة بالحرمان من النوم، لذلك من المنطقي أن نفكر في أنه كلما زاد عدد ساعات النوم كان ذلك أفضل عندما يتعلق الأمر بمدة النوم. ومع ذلك، وجدت نتائج دراسة نشرت عام 2018 في...
شهدت عدد من مناطق اليمن خلال الأيام الماضية امطار غزيرة نتجت عنها سيول أودت بحياة العشرات من المواطنين في تهامة وحجة وتعز وأسفرت عن تهدم وتضرر عشرات المنازل كما كان للعاصمة صنعاء نصيبها من هذه الكارثة حيث توقف السير في الأنفاق والشوارع وتضررت المنازل والمحلات التجارية وحتى الطرقات والخطوط الطويلة بين المدن والمحافظات وقد شاهدنا الكثير من المقاطع التي تم نشرها في مواقع التواصل الاجتماعي لما حدث من كوارث وهو أيضا مايحدث كل عام عند هطول الأمطار ولكن هذه المرة كان عدد الضحايا من المواطنين والخسائر المادية أكبر .. ما حدث مصيبة بل كارثة فأجهزتنا الحكومية المختصة تغط في نوم عميق ولا نشاهدها إلا في نشرات الأخبار والمواقع الإلكترونية ولا يوجد لها اي أثر وخاصة تلك التي تسمي نفسها اللجنة العليا لمواجهة...
في أوائل عام 2020 تم افتتاح فندق "زدويل" (Zedwell) في لندن، وقد لا يُعدّ افتتاح فندق جديد حدثًا مميزًا، خاصةً إذا كان في قلب العاصمة البريطانية الممتلئة بالفنادق، لكن الفندق كان حدثًا مميزًا حينها. وذلك لأنه كان أول فندق في لندن يركز فقط على "النوم". فكل ما يعد به نزلاءه ورواده هو أنه سيمكنهم الحصولُ على تجربة "نوم" مريحة ومميزة. يضم الفندق غرفًا مجهزة بعازل مبتكر للصوت، بلا نوافذ حتى لا يتسلل إليك ضوء الشمس، فتنام كأنك منعزل في شرنقة صامتة تمامًا. مع ذلك لا تغرق غرف الفندق في الظلام، لأنه قد تم تصميم أضواء مريحة ذات ألوان مختلفة ومهدئة لدفع العقل بلطف للتوقف عن العمل والاسترخاء، تفوح في الغرف أيضًا روائح الحمضيات والزهور التي تحفز على الهدوء. هل تبدو...
تحاول تسجيل الدخول إلى حسابك على فيس بوك، لكنك تنسى كلمة السر، ثم تحاول استعادتها فتفشل، وفجأة تفقد السيطرة على جميع حساباتك الإلكترونية، بينما شخص ما يضع تعليقات شائنة حولك لا يمكنك الرد عليها. والأسوأ من ذلك أن نجمك المفضل يقوم بحظرك. ما سبق هو سيناريو متخيل لكابوس تحاصرك فيه مخاوف متعلقة بوسائل التواصل الاجتماعي، فقد أصبحت الأحلام المرتبطة بها أمرا اعتياديا في منامنا، ولا عجب في ذلك وقد باتت هواتفنا أكثر تغلغلا في تفاصيل حياتنا اليومية، حتى إننا أحيانا نسقط في النوم بينما أيادينا لا تزال تمسك بالهاتف. فهل تتبعنا وسائل التواصل الاجتماعي حتى إلى أحلامنا؟ تأثير وسائل التواصل الاجتماعي على الأحلام لقد ظهرت عشرات الأبحاث عن تأثير استخدام الهواتف الذكية ووسائل التواصل الاجتماعي على حياتنا اليومية بمختلف جوانبها...
أشار جراح القلب والأوعية الدموية بوريس رودينكو إلى أنّ 30 في المئة من الجلطات الدماغية سببها انسداد الشريان السباتي. ووفقًا له، لا يعير كثيرون أي اهتمام لأعراض مثل النسيان وقلة النوم والدوخة الخفيفة، مع أنها قد تؤشّر إلى مشكلات في الشريان السباتي. وقال: “عندما تكبر لويحات تصلب الشرايين تدريجيا وتسد الشريان السباتي تماما تجري عملية تشكيل دورة دموية التفافية وتتكيف خلايا الدماغ مع الظروف الجديدة، ويمكن أنّ يلاحظ هذا في ضعف بسيط في الذاكرة وانخفاض رد الفعل والأداء”. ووفقًا له، يمكن معالجة هذه المسألة بوضع دعامة في الشريان السباتي المسدود لاستعادة تدفق الدم بصورة طبيعية.
يُنصح باتباع نظام كيتو الغذائي لخفض الوزن، وعلى الرغم من نجاحه في ذلك، إلا أن هناك آثاراً جانبية تضع خطراً متزايداً على صحة الشرايين، خاصة إذا تم اتباعه لفترة طويلة. وكشفت تجربة سريرية بمشاركة 53 شخصاً أن هذا النظام يتسبب في ارتفاع مستوى الكوليسترول الضار في الدم، على الرغم من نجاحه في إنقاص الوزن، وإزالة بعض دهون الجسم بشكل عام. ووفق “نيو ساينتست”، أجريت تجربة الدراسة في جامعة باث البريطانية، بمشاركة 53 شخصاً متوسط أعمارهم 34 عاماً، ولم يكن لدى أي منهم مشاكل سمنة أو سكري أو كوليسترول. وعلى مدى شهر اتبع ثلث المشاركين نظام كيتو الغذائي، حيث تأتي 8% من الطاقة من الكربوهيدرات، و70% من الدهون. واتبع الثلث الثاني نظاماً شكلت فيه الكربوهيدرات 45% والدهون 35%،...
تحدّثت صحيفة "هآرتس" الإسرائيلية عن خشية يعيشها مستوطنو حيفا (شمالي فلسطين) من احتمال استهداف حزب الله، منطقة ميناء المواد الخطرة في المدينة، في إطار ردّه على العدوان الإسرائيلي على الضاحية الجنوبية لبيروت. وأشارت الصحيفة إلى أنّ الأمين العام لحزب الله، السيد حسن نصرالله، ألمح خلال كلمته أمس الثلاثاء، إلى أنّ "حيفا قد تكون أحد الأهداف الرئيسية التي قد يضربها حزب الله رداً على اغتيال القيادي فؤاد شكر في بيروت". وأكّدت أنّ السيناريو الذي يحرم العديد من مستوطني حيفا من النوم، هو "الضربات على مصانع البتروكيماويات، بما في ذلك مصافي النفط، حيث يجري تخزين تركيزات كبيرة من المواد الخطرة". ونقلت الصحيفة عن أحد المستوطنين في حيفا قوله إنّه "يشعر بقلق بالغ إزاء حادثة تتعلق بالمواد الخطرة"، مضيفاً:...
بغداد اليوم - متابعةكشف جراح القلب والأوعية الدموية بوريس رودينكو الى أن 30 بالمئة من الجلطات الدماغية سببها انسداد الشريان السباتي.وقال رودينكو في دراسة نشرت، اليوم الاربعاء (7 آب 2024)، وتابعتها "بغداد اليوم"، ان " الكثيرون لايعيرون أي اهتمام لأعراض مثل النسيان وقلة النوم والدوخة الخفيفة، مع انها قد تشير الى مشكلات في الشريان السباتي".وأكد ان "يمكن معالجة هذه المسألة بوضع دعامة في الشريان السباتي المسدود لاستعادة تدفق الدم بصورة طبيعة ".المصدر: وكالات
بغداد اليوم - متابعةكشف جراح القلب والأوعية الدموية بوريس رودينكو الى أن 30 بالمئة من الجلطات الدماغية سببها انسداد الشريان السباتي.وقال رودينكو في دراسة نشرت، اليوم الاربعاء (7 آب 2024)، وتابعتها "بغداد اليوم"، ان " الكثيرون لايعيرون أي اهتمام لأعراض مثل النسيان وقلة النوم والدوخة الخفيفة، مع انها قد تشير الى مشكلات في الشريان السباتي".وأكد ان "يمكن معالجة هذه المسألة بوضع دعامة في الشريان السباتي المسدود لاستعادة تدفق الدم بصورة طبيعة ".المصدر: وكالات
#سواليف وجدت دراسة أمريكية أن أولئك الذين ينامون بشكل سيء بانتظام هم أكثر عرضة لمجموعة واسعة من #المشاكل_الصحية المزمنة من أولئك الذين ينامون بشكل طبيعي. وقام فريق من الباحثين الطبيين التابعين لمجموعة من المؤسسات في جميع أنحاء الولايات المتحدة، بتحليل أنماط النوم لـ 6785 بالغا يرتدون أجهزة Fitbit الذكية خلال النوم، وربطوا البيانات بالمشاكل الصحية للمشاركين. وأظهرت الأبحاث السابقة أن الأشخاص الذين يعانون من #مشاكل #النوم المزمنة معرضون لخطر أكبر للعديد من المشاكل الصحية والتي يرتبط الكثير منها باضطرابات #القلب والأيض والاضطرابات النفسية. مقالات ذات صلة ما علاقة أدوية التهاب المفاصل بمرض “كوفيد طويل الأمد”؟ 2024/08/06 ولكن الارتباطات بين الاثنين كان من الصعب تحديدها بسبب الطريقة التي يتم بها جمع البيانات في جهود البحث عادة، حيث يرتدي...
ربطت دراسة حديثة أجريت في كلية التربية وعلم النفس والعمل الاجتماعي بجامعة فليندرز بأستراليا بين استخدام وسائل التواصل الاجتماعي، وسوء جودة النوم وانتشار معدل الكوابيس.ويقول المؤلف الرئيسي للدراسة، رضا شباحنج إنه "مع تزايد ارتباط وسائل التواصل الاجتماعي بحياتنا، فإن تأثيرها يمتد إلى ما هو أبعد من ساعات الاستيقاظ، وقد تؤثر على أحلامنا".ووجد البحث، الذي شمل 595 مستخدما إيرانيا بالغا لوسائل التواصل الاجتماعي ونُشر في مجلة "BMC Psychology"، ارتباطا قويا بين وقت شاشة وسائل التواصل الاجتماعي، وهذه الأنواع الجديدة من الأحلام السيئة.وتوصلت الدراسة إلى أن هذه "الكوابيس المرتبطة بوسائل التواصل الاجتماعي" الجديدة، تنبع من ضغوط ومخاوف التجارب عبر الإنترنت، وعادة ما تنطوي على موضوعات مرتبطة بوسائل التواصل الاجتماعي، مثل التنمر الإلكتروني، أو الكراهية عبر الإنترنت، أو الاستخدام المفرط لوسائل التواصل الاجتماعي.ومن...
شمسان بوست / متابعات:وجدت دراسة أمريكية أن أولئك الذين ينامون بشكل سيئ بانتظام هم أكثر عرضة لمجموعة واسعة من المشاكل الصحية المزمنة من أولئك الذين ينامون بشكل طبيعي.وقام فريق من الباحثين الطبيين التابعين لمجموعة من المؤسسات في جميع أنحاء الولايات المتحدة، بتحليل أنماط النوم لـ 6785 بالغا يرتدون أجهزة Fitbit الذكية خلال النوم، وربطوا البيانات بالمشاكل الصحية للمشاركين.وأظهرت الأبحاث السابقة أن الأشخاص الذين يعانون من مشاكل النوم المزمنة معرضون لخطر أكبر للعديد من المشاكل الصحية والتي يرتبط الكثير منها باضطرابات القلب والأيض والاضطرابات النفسية.ولكن الارتباطات بين الاثنين كان من الصعب تحديدها بسبب الطريقة التي يتم بها جمع البيانات في جهود البحث عادة، حيث يرتدي المتطوعون أجهزة استشعار أثناء نومهم في مختبر لبضع ليال فقط. وتوفر مثل هذه الجهود فرصة قصيرة...
الجديد برس: تشير طبيبة مختصة إلى أن قلة النوم تؤدي إلى الإصابة بالسمنة وأمراض القلب والأوعية الدموية واضطرابات في الحالة النفسية والعاطفية. ووفقاً لـ الدكتورة ليوبوف دروزدوفا الخبيرة في مجال الوقاية الطبية، يستعيد الشخص أثناء النوم القوة، وتعزيز منظومة المناعة، وإزالة المنتجات الأيضية الضارة، وتوطيد المعلومات المكتسبة في الذاكرة. بالإضافة إلى ذلك، اتضح أن الشخص الذي ينام جيداً نادراً ما يأخذ إجازات مرضية ويزداد اهتمامه وطاقته وإبداعه. وتشير إلى أنه مع قلة النوم المستمرة، تحدث اضطرابات في العمليات الفسيولوجية الطبيعية، وتتعطل وظائف الغدد الصماء في الجسم، ويزداد نشاط الجهاز العصبي الودي، ويرتفع مستوى ضغط الدم وتركيز السيتوكينات. وبالإضافة إلى ذلك، تزيد قلة النوم من الإجهاد. وتقول في حديث لصحيفة “إزفيستيا”: “تسبب قلة النوم المزمنة، انخفاض هرمون الليبتين، المسؤول عن كبح...
أوضحت نتائج دراسة أمريكية نشرت في مجلة Nature Medicine أن أولئك الذين ينامون بشكل سيئ بانتظام هم أكثر عرضة لمجموعة واسعة من المشاكل الصحية المزمنة من أولئك الذين ينامون بشكل طبيعي.ولإجراء الدراسة قام فريق من الباحثين الطبيين التابعين لمجموعة من المؤسسات في جميع أنحاء الولايات المتحدة، بتحليل أنماط النوم لـ 6785 بالغا يرتدون أجهزة Fitbit الذكية خلال النوم، وربطوا البيانات بالمشاكل الصحية للمشاركين.وأظهرت الأبحاث السابقة أن الأشخاص الذين يعانون من مشاكل النوم المزمنة معرضون لخطر أكبر للعديد من المشاكل الصحية والتي يرتبط الكثير منها باضطرابات القلب والأيض والاضطرابات النفسية.ولكن الارتباطات بين الاثنين كان من الصعب تحديدها بسبب الطريقة التي يتم بها جمع البيانات في جهود البحث عادة، حيث يرتدي المتطوعون أجهزة استشعار أثناء نومهم في مختبر لبضع ليال فقط. وتوفر مثل...
النوم .. مع تزايد الإجهاد النفسي بشكل مطرد في جميع أنحاء العالم يتعامل الناس مع هذا الأمر بطرق مختلفة للغاية، فالبعض يلجأ إلى مشاهدة التيفزيون أو الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية أو التأمل أو الحرف اليدوية، أما الغالبية يلجأون إلى النوم في الفراش .ومن انتشار تحدي البقاء طوال اليوم في الفراش عبر تيك توك، قال لورانس تشان، مدرس علم النفس الطبي بجامعة كولومبيا: "في مجتمعنا، هناك تركيز على الإنتاجية، وقد يكون البقاء في الفراش طريقة مقبولة اجتماعيًا للقول بأنك بحاجة إلى استراحة وأنك تبحث عن إعادة شحن طاقتك". وأضاف: إن الراحة المنتظمة مفيدة لك ، ولكن الإرهاق الشديد لفترة طويلة أو الرغبة في البقاء طوال الوقت في الفراش يشير إلى مشكلة أعمق في الصحة العقلية. وقالت ستيفاني بريستون، أستاذة علم النفس...
السوداني:العراق منفتح على العالم لزيادة حجم الاستيرادات