ما أسباب حدوث الصداع بعد الاستيقاظ؟
تاريخ النشر: 30th, December 2024 GMT
يمانيون../
يعاني كثيرون من الصداع عند الاستيقاظ من النوم، وهو ظاهرة قد تشير إلى مشاكل صحية متنوعة تتراوح بين اضطرابات النوم وعوامل بيئية أو نفسية. وفقاً للدكتورة الروسية يلينا تساريوفا، المختصة في علم النوم، فإن الصداع الصباحي قد يكون مرتبطاً بعدم انتظام النوم، اضطرابات التنفس، أو نقص الأكسجة.
أسباب شائعة لصداع الصباح:
اضطرابات النوم:
يحدث الصداع عند الاستيقاظ إذا تعرّض الشخص لانقطاع النوم العميق، حيث يجد الجسم صعوبة في الانتقال الطبيعي بين دورات النوم.
انحباس الهواء في الغرفة:
نقص التهوية قد يؤدي إلى زيادة تركيز ثاني أكسيد الكربون في الغرفة، ما يسبب الصداع. ينصح بتهوية المكان بشكل منتظم لتجنب ذلك.
الشخير وانقطاع التنفس أثناء النوم:
تُعدّ هذه الحالات من الأسباب الرئيسية لنقص الأكسجة أو ما يعرف بـ”جوع الأوكسجين”. الشخير المتكرر يعيق تدفق الهواء، ما يسبب ارتفاع ضغط الدم، وبالتالي الصداع.
الاكتئاب واضطرابات المزاج:
قد يكون الصداع الصباحي إشارة إلى مقاومة الجسم للنهوض والقيام بالمهام اليومية، وهو عرض شائع في حالات الاكتئاب والضغوط النفسية.
الصداع المزمن وأنواعه:
يُعدّ الصداع المزمن نوعاً من الصداع الذي يحدث لمدة 15 يوماً أو أكثر شهرياً. من أبرز أنواعه:
الصداع النصفي المستمر: يصيب جانباً واحداً من الرأس وقد يسبب احتقان الأنف أو الدمع.
الصداع الأولي الطاعن: يستمر لبضع ثوانٍ ويحدث عدة مرات يومياً.
الصداع الناتج عن فرط استخدام الأدوية: ينجم عن الإفراط في تناول مسكنات الصداع.
نصائح للوقاية:
الالتزام بنظام نوم منتظم.
تهوية الغرفة قبل النوم.
مراجعة الطبيب إذا استمر الصداع رغم اتباع هذه الإجراءات، لأنه قد يكون علامة على مشكلة صحية خطيرة مثل ارتفاع ضغط الدم أو اضطرابات التنفس.
الصداع ليس مجرد ألم عابر، بل قد يكون مؤشراً لمشكلة أعمق تتطلب الاهتمام الطبي والتدقيق في نمط الحياة.
المصدر: يمانيون
كلمات دلالية: قد یکون
إقرأ أيضاً:
ما هو الفيروس المخلوي وأعراضه والعلاج منه
الفيروس المخلوي التنفسي هو فيروس يُسبب عدوى الجهاز التنفس العلوي والرئتين وهو مرض شائع جدًا ويُصيب معظم الأطفال قبل بلوغ السنتين من العمر، ولدى الأطفال الكبار والبالغين فهو يؤدي للإصابة بنزلة برد خفيفة وينتشر المرض بكثرة في فصلي الخريف والشتاء.
الفيروس المخلوي التنفسي أو RSV هو فيروس رئوي يسبب التهابات الرئتين والجهاز التنفسي، وتكون أعراضه عادةً خفيفة تحاكي أعراضه نزلات البرد، ويعتبر الأطفال الذين تبلغ أعمارهم أقل من سنة وخاصة الأطفال الخدج، وكبار السن، والأشخاص الذين يعانون من أمراض القلب والرئة، أو أصحاب المناعة الضعيفة هم الأكثر تأثراً بالفيروس، ووفقاً لموقع healthdirect نرصد في هذا التقرير أعراض وعلامات الإصابة بالفيروس المخلوي التنفسي عند الأطفال.
أعراض الفيروس المخلوي عند الأطفال:يتسبب الفيروس المخلوي عادةً في ظهور علامات وأعراض تشبه الزكام الخفيف، قد تشمل احتقان أو سيلان الأنف وسعالا جافا وحمى والتهاب الحلق، ويمكن أن تنتشر عدوى RSV إلى الجهاز التنفسي السفلي، مسببة الالتهاب الرئوي أو التهاب الممرات الهوائية الصغيرة والسعال الشديد والصفير والتنفس السريع أو صعوبة التنفس عند الرضع الذين هم الأكثر تضرراً من الفيروس.
وغالباً تكون الأعراض أسوأ بين اليومين الثالث والخامس، مع تحسن السعال في 3 أسابيع.
وعن سبب تزايد حالات الإصابة بهذا الفيروس والإنفلونزا أيضا، فإن ذلك يرجع لأنه خلال عمليات المرتبطة بفيروس كورونا، بقي الأطفال في المنازل، ومُنع فيروس الجهاز التنفسي المخلوي من الانتشار.
الأطفال والبالغون الأصحاء الذين يحصلون على الفيروس المخلو التنفسي سيكون لديهم حالة معتدلة مع أعراض باردة منتظمة، وعادة ما تنتهي هذه الأعراض في حوالي أسبوع.
ويمكن للرضع قبل الولادة، والأطفال الذين تقل أعمارهم عن 6 أشهر، والأشخاص الذين تزيد أعمارهم عن 65 سنة، والأشخاص الذين يعانون من جهاز مناعي متعرض للخطر، أو مرض الرئة المزمنة، أو أمراض القلب، أن يحظوا حالة أكثر حدة من هذه الحالة، العدوى الحادة من الفيروس المخلوي التنفسي يمكن أن تؤدي إلى الالتهاب الرئوي .
الوقايه وعلاج الفيروس الخلوى..
وأضاف الدكتور أمجد حداد، استشاري الحساسية والمناعة،خلال مداخلة هاتفية ببرنامج “صباح الورد” المذاع عبر فضائية “TEN”، أنه من الصعب التمييز بين تلك الفيروسات نتيجة تشابه أعراضها، وبالتالي الوضع مطمئن وليس خطيرا، لأن الإصابة الرئوية الخطيرة التي كانت تأتي قديما وصعوبة التنفس نسبتها أقل بكثير.
ونصح الدكتور أمجد حداد، استشاري الحساسية والمناعة،المواطنين بتناول لقاح الأنفلونزا، إلى جانب التغذية الجيدة مثل: التغذية البروتينية قليلة الدسم غنية بفيتامين سي والعصائر والفواكه الطازجة، والبقوليات التي تحتوي على عنصر الزنك، وإرتداء الملابس القطنية الثقيلة، وارتداء الكمامات.
مواقيت الصلاة اليوم الخميس 2 يناير 2025 في المدن والعواصم العربية