صدى البلد:
2025-04-15@08:23:20 GMT

بدون أدوية.. روشتة علاج الحموضة في المنزل

تاريخ النشر: 14th, January 2025 GMT


يبحث كثيرون عن طرق منزلية تساعد في علاج الحموضة بدون استخدام أدوية بسبب التخوف من الآثار الجانبية لها.


ووفقا لما جاء في موقع houstonmethodist نعرض لكم افضل طرق علاج الحموضة في المنزل.

1. احتفظ بمذكرات طعام وتجنب الأطعمة المسببة للحساسية
 يمكن لبعض الأطعمة والمشروبات أن تؤدي إلى ارتداد الحمض وحرقة المعدة.

 تتسبب هذه الأطعمة في حدوث حرقة المعدة عن طريق تقليل ضغط العضلة العاصرة المريئية السفلية، مما يجعل من السهل ارتجاع المحتويات الحمضية إلى المريء.

يمكنك المساعدة في تحديد الأطعمة المحددة التي من المرجح أن تسبب لك مشاكل من خلال الاحتفاظ بمذكرات للأطعمة والأعراض وبمجرد تحديدها، تجنب هذه الأطعمة والمشروبات كلما أمكن ذلك.

2. تجنب الاستلقاء على ظهرك مباشرة بعد تناول الطعام
الاستلقاء على معدة ممتلئة بالطعام قد يؤدي إلى ارتجاع الحمض وتفاقم أعراض حرقة المعدة.

 تجنب تناول الطعام قبل ساعتين إلى ثلاث ساعات من موعد نومك حتى يتوفر لمعدتك الوقت الكافي لإفراغ محتوياتها.

3. قاوم الرغبة في الإفراط في تناول الطعام أو تناوله بسرعة
يبدو هذا صحيحًا بشكل خاص إذا قمت بذلك قبل النوم مباشرة، لأن وجود كمية كبيرة من الطعام في معدتك قد يزيد الضغط على الصمام الذي يمنع حمض المعدة من الوصول إلى المريء، مما يزيد من احتمالية ارتداد الحمض وحرقة المعدة.

4. اتخذ خطوات لإنقاص الوزن إذا كنت تعاني من زيادة الوزن
يضع الوزن الزائد ضغطًا إضافيًا على معدتك، مما يزيد من خطر إصابتك بارتجاع المريء وحرقة المعدة. 

إن تناول نظام غذائي متوازن وممارسة 150 دقيقة من النشاط البدني أسبوعيًا هما الخطوتان الأوليتان للحفاظ على وزن صحي وفقدان الوزن الزائد.
 

5. ارفع رأس سريرك
إن رفع رأسك وصدرك إلى مستوى أعلى من قدميك أثناء النوم يمكن أن يساعد في منع وتخفيف ارتداد الحمض وحموضة المعدة و يمكنك القيام بذلك عن طريق رفع رأس السرير باستخدام كتل أسفل أعمدة السرير أو باستخدام إسفين إسفنجي يوضع تحت المرتبة. احذر من تكديس الوسائد، لأن هذا عادة لا يكون فعالاً وقد يؤدي حتى إلى تفاقم الأعراض.

6. اضبط وضعية نومك
يُعتقد أن النوم على جانبك الأيسر قد يساعد على الهضم وقد يعمل على الحد من ارتجاع حمض المعدة، على الرغم من أن الدكتور جلاسنر يشير إلى أن هذا قد يكون صعبًا مع بعض أنواع الأسرة.

7. ارتدِ ملابس فضفاضة
إذا كنت معرضًا للإصابة بحرقة المعدة، فقد تساهم الأحزمة والملابس الضيقة التي تضغط على معدتك في ظهور الأعراض لديك.

8. توقف عن التدخين إذا كنت تدخن
إن الإقلاع عن التدخين يمكن أن يقلل من تكرار وشدة الارتجاع الحمضي، وفي بعض الحالات، قد يقضي عليه تماما.
 

المصدر: صدى البلد

كلمات دلالية: علاج الحموضة الحموضة تعالج الحموضة المزيد

إقرأ أيضاً:

نتائج مذهلة.. لن تتوقع فوائد تناول حبة البركة يوميا| تمنع أخطر الأمراض

تعد حبة البركة من أفضل أنواع الأعشاب التي تساعد في حماية الجسم من عدد كبير من الأمراض وتساعد في علاج الكثير وتعرف في بعض البلدان باسم الحبة السوداء.

ونعرض لكم اهم فوائد حبة البركة الصحية وفقا لما جاء في موقع ميديسن نت.

تحمي الأمعاء

يبدو أن بذور حبة البركة السوداء لها خصائص مضادة للقرحة ضد بكتيريا الملوية البوابية.

تعمل حبة البركة السوداء على مكافحة البكتيريا وتمنع التهاب القولون التقرحي الناخر .

تمنع الربو

يساعد تناول بذور حبة البركة عن طريق الفم مع الأدوية على تحسين الصفير والسعال ومشاكل التنفس الأخرى.

تشير العديد من الدراسات إلى أن حبة البركة السوداء قد تخفف أعراض الربو ومرض الانسداد الرئوي المزمن ( COPD ) عندما تكون شدته منخفضة.

علاج المكورات العنقودية الذهبية القاتلة 

المكورات العنقودية الذهبية المقاومة للميثيسيلين و هي عدوى قاتلة يصعب علاجها.

أفاد باحثون أن حبة البركة السوداء تستجيب بشكل جيد لدى المرضى الذين يعانون من MRSA.

تحتوي حبة البركة السوداء على مواد مضادة للميكروبات والبكتيريا تقتل البكتيريا عند ملامستها.

خفض ضغط الدم

 يُساعد استخدام حبة البركة السوداء، إلى جانب أدوية أخرى، على خفض ضغط الدم ومع ذلك ولا يُنصح باستخدامها في حالات ارتفاع ضغط الدم الشديد .

 علاج حصوات الكلى

إنها ممارسة قديمة لعلاج حصوات الكلى.

أثبت زيت حبة البركة فعالية ضد سمية الجنتاميسين الكلوية.

للحبة السوداء تأثير دفاعي ضد إصابة الكلى.

منع سرطان البنكرياس

إن المكون الأساسي في حبة البركة السوداء، الثيموكوينون، يقلل بشكل كبير من مستوى المركبات المسببة للالتهابات في سرطان البنكرياس.

 علاج الحساسية

تمتلك حبة البركة السوداء تأثيرات مضادة للحساسية ويمكن اعتبارها علاجًا لالتهاب الأنف التحسسي .

في إحدى الدراسات، قام بعض الأشخاص بوضع زيت حبة البركة على أنوفهم لعلاج التهاب الأنف التحسسي الخفيف إلى المتوسط والشديد .

بعد ستة أسابيع، أفاد 9 من أصل 10 أشخاص أن أعراضهم قد انخفضت أو اختفت تمامًا.

صحة المرأة

يعتبر الحبة السوداء مصدرًا ممتازًا للحديد والكالسيوم، وبالتالي فهي مفيدة للمرضعات والحوامل والمرضعات.

يساعد تناول حبة البركة على زيادة إفراز حليب الثدي عند النساء لأنه يحتوي على نسبة عالية من مادة الثيمول التي تعمل على زيادة إفرازات الغدد الثديية.

يمكن أن يساعد وضع زيت يحتوي على حبة البركة السوداء على تخفيف آلام الثدي ألم أثناء الدورة الشهرية.

تزيد الخصوبة

تناول حبة البركة عن طريق الفم قد يحسن العقم عند الرجال.

قد يؤدي تناول بذور حبة البركة السوداء إلى زيادة عدد الحيوانات المنوية وقدرتها على الحركة عند الذكور ولكن من غير المعروف ما إذا كان يزيد من فرص الحمل .

تخفض نسبة السكر في الدم

تساعد الحبة السوداء الأشخاص المصابين بمرض السكري من النوع الثاني وللكمون الأسود القدرة على تقليل مقاومة الأنسولين وسكر الدم .

تقلل من خطر الإصابة بالنوبات

تحتوي بذور حبة البركة السوداء على مواد مضادة للتشنجات تعمل على تقليل النوبات الصرعية.

وفقاً لدراسة، فإن تناول بذور حبة البركة السوداء بشكل منتظم يساعد على تقليل نوبات الصرع لدى الأطفال المصابين بالصرع.

وتضمن البحث مراقبة الأطفال المصابين بالصرع الذين لم يعودوا يستجيبون للعلاج التقليدي.

خصائص مضادة للفيروسات

يساعد حبة البركة السوداء على تقليل الحمل الفيروسي في التهاب الكبد الوبائي سي .

تتمتع حبة البركة السوداء بخصائص مضادة للفيروسات ضد فيروس التهاب الحنجرة والقصبة الهوائية المعدي.

تساعد على إنقاص الوزن

الحبة السوداء مثبطة للشهيةو تناولها يساعدك على الشعور بالشبع لساعات أطول.

تساعد حبة البركة السوداء على خفض مستوى السكر في الدم ويقلل الرغبة في تناول الطعام كما يساعد تناول حبة البركة السوداء بانتظام على خسارة الوزن.

مضادة للفطريات

تحتوي الحبة السوداء على خصائص مضادة للفطريات.

المستخلصات الميثانولية الموجودة في حبة البركة السوداء لها أقوى نشاط مضاد للفطريات.

مقالات مشابهة

  • ماذا يحدث لجسمك عند التوقف عن تناول السكر لمدة شهر؟
  • ما الفرق بين القولون العصبي والقولون الهضمي؟
  • أضرار مشروبات الطاقة.. نشاط زائف يدفع فاتورته الجسد.. صور
  • طبيبة توضح تأثير وضعية النوم على الصحة
  • دراسة علمية تحدد أفضل الأنظمة الغذائية لحياة صحية بعد الشيخوخة
  • 16 طريقة لإزالة الدهون من الكبد .. بدون أدوية وبمواد طبيعية
  • نتائج مذهلة.. لن تتوقع فوائد تناول حبة البركة يوميا| تمنع أخطر الأمراض
  • ضبط أدوية مهربة داخل صيدلية فى القاهرة
  • وداعًا للحموضة والغازات الصباحية: 5 نصائح فعّالة للتخلص منهما
  • فوائد تناول الشاي الأخضر مع الليمون قبل النوم