خطر يهدد صحتك: لماذا يجب تجنب النوم بجانب الهاتف المحمول؟
تاريخ النشر: 11th, January 2025 GMT
شمسان بوست / متابعات:
أصبح الهاتف المحمول جزءًا لا يتجزأ من حياتنا اليومية، فهو يرافقنا في كل لحظة حتى في غرفة النوم، ولكن تشير الدراسات العلمية والتحذيرات الصحية إلى أن النوم بجوار الهاتف المحمول قد يعرض صحتنا لمخاطر غير متوقعة، فما هي حجم هذه المخاطر؟
* تأثير الإشعاعات الكهرومغناطيسية
الهاتف المحمول يصدر إشعاعات كهرومغناطيسية أثناء تشغيله أو شحنه، فبحسب دراسة أجرتها الوكالة الدولية لبحوث السرطان (IARC)، فإن التعرض المستمر لهذه الإشعاعات قد يكون “مسرطنًا محتملاً” للبشر، وتوضح الدراسة أن النوم بجوار الهاتف يزيد من مدة التعرض للإشعاعات، ما قد يؤثر على الخلايا والأنسجة في الجسم على المدى البعيد.
* تأثير الهاتف المحمول على جودة النوم
فتشير دراسات علمية إلى أن الضوء الأزرق المنبعث من شاشات الهواتف المحمولة يعوق إنتاج هرمون الميلاتونين، المسؤول عن تنظيم النوم، فوفقًا لبحث نشر في مجلة Journal of Clinical Sleep Medicine، فإن استخدام الهاتف قبل النوم أو إبقاءه قريبًا يمكن أن يؤدي إلى صعوبة في النوم واضطراب نمطه، مما يؤثر على الصحة الجسدية والعقلية.
* مخاطر انفجار الهواتف المحمولة
الحوادث المرتبطة بانفجار بطاريات الهواتف ليست نادرة، ومؤخرًا ما أصبحنا نشاهدها كثيرًا حولنا، فقد شهدت العديد من التقارير حوادث انفجار أو اشتعال هواتف كانت موضوعة تحت الوسادة أثناء الشحن، وأكدت الجمعية الوطنية للحماية من الحرائق (NFPA) أن الحرارة الزائدة الناجمة عن الشحن قد تسبب مخاطر حقيقية، خاصة إذا تم استخدام شواحن غير أصلية.
* نصائح لتجنب مخاطر الهواتف المحمولة
وفيما يلي أبرز النصائح الوقائية، لتفادي مخاطر الهواتف المحمولة:
1. إبعاد الهاتف عن السرير
إذ يُفضل وضع الهاتف بعيدًا عن السرير أثناء النوم، بحيث لا يقل البعد عن متر واحد.
2. استخدام وضع الطيران
فإذا كنت بحاجة لإبقاء الهاتف قريبًا، قم بتفعيل وضع الطيران لتقليل الإشعاعات.
3. تجنب الشحن الليلي
فحاول شحن الهاتف أثناء النهار لتجنب مخاطر ارتفاع الحرارة أثناء الشحن الليلي.
4. استخدام منبه تقليدي
استبدل استخدام الهاتف كمنبه بساعة منبه تقليدية، لتقنين استخداماتك المتعددة للموبايل.
المصدر: شمسان بوست
كلمات دلالية: الهاتف المحمول
إقرأ أيضاً:
تجنب وضع هذه الأشياء.. لكى تشعر بالراحة في غرفة نومك
تابع أحدث الأخبار عبر تطبيق
تعد غرفة النوم من أهم غرف البيت، ذلك لأنها تعد موطن الرحة والسكينة والهدوء، حيث النوم والاسترخاء والتخلص من قلق اليوم وتوتر النهار، ولذلك يجب أن تكون على أكمل وجه، بحيث تكون موطن الرحة والسكينة. في هذا التقرير نعرض لك أشياء يجب عليك أن تتجنبها في غرفة النوم حتى تحصل على قسط وافر من السكينة والاسترخاء والهواء.
أولًا.. تجنب وجود صور عدوانيةتجنب في الغرفة وضع كل ما يثير التوتر العاطفي والضوضاء البصري الذى يمنع العقل من الاسترخاء التام، مما يقلل من النوم فيجعله نوم مضطربا، مثل لوحات البحار الهائجة واذ كان من بد ان تضع لوحات عليك ان تضع لوحات هادئة تملؤها الخطوط الناعمة مثل لوحات المناظر الطبيعية اذ تضفى جو من السكينة والهدوء.
ثانيا.. عدم وجودة مرايا كبيرةتجنب وضع مرايا كبيرة مباشرة امام السرير ذلك لأنها قد تثير جو من الغموض والظلام وعنها قد تنتابك قدر من الخوف ذلك لان وجود المرآة في المكان خاصة امام السرير قد يضخم من طاقة المكان فيساهم فى زيادة نسبة التوتر لديك وانت نائم فيشعرك بالقلق فلا تهنأ بنوم فيه هدوء وعلى ذلك اذ اردت ان تستخدم ضروري مرآة فعليك ان تضعها على جدار جانبي كبديل او ان تستخدمها فى اثاث بالبيت مزود بها لأنها ان ذاك تكون مساحتها صغيره فتصبح انعكاستها غير لامعة فلا تثير القلق بالنسبة لك
ثالثا: ملمس غير سار للمس
عليك ان تختار مواد غرفة النوم بعنايه حتى لا تؤثر بإحساسيها اللمسية على جودة النوم فتصيبك بالتوتر اذ عليك الا تستخدم الاقمشة الصناعية ولا الجلدية وذلك لأنها قد تعد مصدر للانزعاج اثناء النوم ذلك لأنها لا تسمح بمرور الهواء كما تسبب ارتفاع درجة الحرارة مم يترتب عليه الشعور بالتعرق الذى يعزز الشعور بالقلق والتوتر فيقلل من النوم وعلى ذلك ان كان يجب استخدام مواد داخل غرفة النوم فيجب ان تكون اقمشة طبيعية مثل القطن ذلك لأنها تشكل قدر من الراحة بملامستها للبشرة فضلا عن انها توفر افضل ظروف النوم المريحة
رابعا:روائح قويه
ينصح فى غرفة النوم بتجنب نشر الروائح الزهرية أو المسكية القوية فى الغرفة ذلك لانها بدورها تعزز نسبة القلق الذى بدوره يشعرك بالصداع واذ كان من بد لاستخدام الروائح فعليك باستخدام روائح خفيفة مثل اللافندر او الشموع المعطرة او روائح خشب الصندل حتى تشعر بالهدوء والسكينة والراحة وتنعم بنوم هادئ وصحى.
أسعار الدواجن والبيض اليوم.. الثلاثاء 15 أبريل 2025