احترس الاستنزاف الذهني وقلة النوم يسببان إلتهاب الأعصاب
تاريخ النشر: 7th, January 2025 GMT
في عصرنا الحديث، حيث نعيش في عالم مليء بالتكنولوجيا والمعلومات، أصبح من السهل أن نتجاهل العديد من المشكلات الصحية النفسية والعصبية التي قد تنشأ نتيجة تدهور المعرفة أو تزايد الضغوطات اليومية، أحد أبرز هذه المشاكل هو إلتهاب الأعصاب، الذي يؤثر بشكل كبير على صحتنا العقلية والجسدية.
كشف الدكتور محمود حميدة استشارى المخ والأعصاب فى تصريحات خاصة لصدى البلد،عن كيفية تأثير تدهور المعرفة وإلتهاب الأعصاب على حياتنا، وأهم العلامات التي تدق ناقوس الخطر.
تدهور المعرفة يعني انخفاض القدرة على التفكير بوضوح و اتخاذ القرارات السليمة، وهو يحدث عادة بسبب ضغوط الحياة المستمرة، أو الاستنزاف الذهني، أو قلة النوم. هذا التدهور يمكن أن يؤدي إلى صعوبة في التعلم، ضعف الذاكرة، وفقدان القدرة على فهم المعلومات الجديدة.
إلتهاب الأعصاب وأثره على الصحةإلتهاب الأعصاب هو حالة طبية تحدث عندما تتعرض الأعصاب للتلف أو التورم، مما يؤدي إلى أعراض مزعجة مثل:
ألم في الأطراف (الأيدي والأرجل).
تنميل أو وخز في الأطراف.
ضعف العضلات وصعوبة في الحركة.
إجهاد شديد وصعوبة في التركيز.
تؤدي هذه الحالة إلى تأثيرات خطيرة على وظائف الجسم، بما في ذلك الجهاز العصبي والدماغ. مع مرور الوقت، قد ينتج عن إلتهاب الأعصاب مشاكل عقلية مثل الاكتئاب و القلق.
ضعف الذاكرة: عدم القدرة على تذكر الأحداث اليومية أو نسيان الأشياء بسرعة.
صعوبة في التركيز: عدم القدرة على إتمام المهام أو التوقف عن التفكير في العديد من الأمور في نفس الوقت.
التعب الذهني: الشعور المستمر بالإرهاق الذهني رغم عدم القيام بمجهود بدني.
الألم العصبي: شعور بالخدر أو الحرقة في الأطراف قد يكون مؤشرًا على التهاب الأعصاب.
تقلبات المزاج: الشعور المفاجئ بالحزن أو التوتر دون سبب واضح.
الوقاية والعلاج علامات تدهور المعرفة وإلتهاب الأعصاب
النوم الجيد: الحصول على قسط كافٍ من النوم ضروري لحماية الدماغ والأعصاب.
ممارسة الرياضة: النشاط البدني يساعد في تنشيط الدورة الدموية وتقليل التوتر.
التغذية السليمة: تناول غذاء غني بالأحماض الدهنية الأساسية مثل أوميغا 3، والفيتامينات مثل B12، يساعد على حماية الأعصاب.
العلاج النفسي: يمكن أن يساعد العلاج النفسي على التعامل مع التوتر والقلق.
إن تدهور المعرفة وإلتهاب الأعصاب هما علامتان يجب أخذها على محمل الجد، حيث يمكن أن تؤديان إلى مشاكل صحية كبيرة إذا تم تجاهلهما.
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: النوم التوتر العلاج النفسي التهاب الأعصاب ضعف الذاكرة الألم العصبي تقلبات المزاج أوميغا 3 تقليل التوتر والفيتامينات العلامات الضغوطات والقلق النوم الجيد الذهني إلتهاب الأعصاب بالتكنولوجيا المزيد إلتهاب الأعصاب القدرة على
إقرأ أيضاً:
جامعة الشارقة تحتضن ندوة علمية دولية
الشارقة: «الخليج»
افتتح الأستاذ الدكتور حميد مجول النعيمي، مدير جامعة الشارقة، الندوة العلمية الدولية، التي نظمتها كلية الاتصال وكلية الفنون الجميلة والتصميم في الجامعة، بالتعاون مع الأكاديمية الملكية الأوروبية (RAED) بإسبانيا.
بحضور البروفيسور ألفريدو ركافورت نيكولو، رئيس الأكاديمية وبمشاركة أكثر من 60 من العلماء والباحثين في مختلف التخصصات من جامعة الشارقة ومختلف أنحاء العالم، وذلك بهدف تبادل الخبرات والرؤى حول التحديات العالمية الملحة في مجالات متنوعة من التعليم والتكنولوجيا والصحة والعلوم الاجتماعية.
وخلال كلمته الافتتاحية، رحب مدير الجامعة برئيس الأكاديمية وبالعلماء والباحثين المشاركين في الندوة، بالنيابة عن سموّ الشيخ سلطان بن أحمد بن سلطان القاسمي، نائب حاكم الشارقة، رئيس جامعة الشارقة، مؤكداً أن هذه الندوة تعد منصةً لتعزيز الحوار بين الخبراء العالميين في مجالات التعليم العالي والبحث العلمي والابتكار.
وأضاف مجول النعيمي، أن هذه الندوة تجسّد رؤية جامعة الشارقة التي وضعها لها رئيسها سموّ الشيخ سلطان بن أحمد في دفع عجلة المعرفة، وبناء جسور التعاون الدولي، انطلاقاً من دورها كمركز إقليمي وعالمي للتميز الأكاديمي والبحثي، وترسيخ مكانتها كحاضنة للابتكار ومرجعية للبحث العلمي المتعدد التخصصات، وأن المحاور المطروحة في الندوة تلامس تحديات العصر، مثل الذكاء الاصطناعي والاستدامة والصحة العامة، والتي تُعد أولويات استراتيجية للجامعة في خطتها نحو مستقبل مستدام ومبتكر.
من جهته، قدم رئيس الأكاديمية البروفيسور ألفريدو ركافورت نيكولو، الشكر لجامعة الشارقة لاستضافة وتنظيم الندوة، وعبر عن سعادته بزيارة جامعة الشارقة، ودعا أن يكون هذا للقاء بداية لسلسة لقاءات مستقبلاً بين العلماء والباحثين من الطرفين، وكذلك بداية لتعاون بحثي أكاديمي بين الجامعة والأكاديمية.
والأكاديمية الملكية الأوروبية (RAED) مؤسسة أكاديمية مرموقة، تهدف إلى تعزيز البحث العلمي وتطوير المعرفة في مجالات الطب والعلوم والعديد من التخصصات الأخرى.
وتأسست الأكاديمية، لتكون منصة لتبادل المعرفة وتعزيز التعاون بين العلماء والباحثين في أوروبا والعالم، حيث تقدم الأكاديمية فرصاً لأعضائها للتواصل ومشاركة أحدث الاكتشافات والممارسات العلمية المبتكرة.
منتخب مصر للناشئين والناشئات في الجودو يتصدر البطولة العربية بـ10 ميداليات