احترس الاستنزاف الذهني وقلة النوم يسببان إلتهاب الأعصاب
تاريخ النشر: 7th, January 2025 GMT
في عصرنا الحديث، حيث نعيش في عالم مليء بالتكنولوجيا والمعلومات، أصبح من السهل أن نتجاهل العديد من المشكلات الصحية النفسية والعصبية التي قد تنشأ نتيجة تدهور المعرفة أو تزايد الضغوطات اليومية، أحد أبرز هذه المشاكل هو إلتهاب الأعصاب، الذي يؤثر بشكل كبير على صحتنا العقلية والجسدية.
كشف الدكتور محمود حميدة استشارى المخ والأعصاب فى تصريحات خاصة لصدى البلد،عن كيفية تأثير تدهور المعرفة وإلتهاب الأعصاب على حياتنا، وأهم العلامات التي تدق ناقوس الخطر.
تدهور المعرفة يعني انخفاض القدرة على التفكير بوضوح و اتخاذ القرارات السليمة، وهو يحدث عادة بسبب ضغوط الحياة المستمرة، أو الاستنزاف الذهني، أو قلة النوم. هذا التدهور يمكن أن يؤدي إلى صعوبة في التعلم، ضعف الذاكرة، وفقدان القدرة على فهم المعلومات الجديدة.
إلتهاب الأعصاب وأثره على الصحةإلتهاب الأعصاب هو حالة طبية تحدث عندما تتعرض الأعصاب للتلف أو التورم، مما يؤدي إلى أعراض مزعجة مثل:
ألم في الأطراف (الأيدي والأرجل).
تنميل أو وخز في الأطراف.
ضعف العضلات وصعوبة في الحركة.
إجهاد شديد وصعوبة في التركيز.
تؤدي هذه الحالة إلى تأثيرات خطيرة على وظائف الجسم، بما في ذلك الجهاز العصبي والدماغ. مع مرور الوقت، قد ينتج عن إلتهاب الأعصاب مشاكل عقلية مثل الاكتئاب و القلق.
ضعف الذاكرة: عدم القدرة على تذكر الأحداث اليومية أو نسيان الأشياء بسرعة.
صعوبة في التركيز: عدم القدرة على إتمام المهام أو التوقف عن التفكير في العديد من الأمور في نفس الوقت.
التعب الذهني: الشعور المستمر بالإرهاق الذهني رغم عدم القيام بمجهود بدني.
الألم العصبي: شعور بالخدر أو الحرقة في الأطراف قد يكون مؤشرًا على التهاب الأعصاب.
تقلبات المزاج: الشعور المفاجئ بالحزن أو التوتر دون سبب واضح.
الوقاية والعلاج علامات تدهور المعرفة وإلتهاب الأعصاب
النوم الجيد: الحصول على قسط كافٍ من النوم ضروري لحماية الدماغ والأعصاب.
ممارسة الرياضة: النشاط البدني يساعد في تنشيط الدورة الدموية وتقليل التوتر.
التغذية السليمة: تناول غذاء غني بالأحماض الدهنية الأساسية مثل أوميغا 3، والفيتامينات مثل B12، يساعد على حماية الأعصاب.
العلاج النفسي: يمكن أن يساعد العلاج النفسي على التعامل مع التوتر والقلق.
إن تدهور المعرفة وإلتهاب الأعصاب هما علامتان يجب أخذها على محمل الجد، حيث يمكن أن تؤديان إلى مشاكل صحية كبيرة إذا تم تجاهلهما.
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: النوم التوتر العلاج النفسي التهاب الأعصاب ضعف الذاكرة الألم العصبي تقلبات المزاج أوميغا 3 تقليل التوتر والفيتامينات العلامات الضغوطات والقلق النوم الجيد الذهني إلتهاب الأعصاب بالتكنولوجيا المزيد إلتهاب الأعصاب القدرة على
إقرأ أيضاً:
رئيسة جامعة مصر للمعلوماتية: لدينا القدرة على اقتحام سوق الألعاب الإلكترونية العالمية
تابع أحدث الأخبار عبر تطبيق
أكدت الدكتورة ريم بهجت رئيس جامعة مصر للمعلوماتية بان الجامعة تشجع طلبتها على المشاركة الفعالة في جهود الجمهورية الجديدة الرامية للارتقاء بالاقتصاد القومي وتعزيز جهود التنمية البشرية، والاستفادة من التصميم المعماري الفريد لمدينة المعرفة بالعاصمة الإدارية الجديدة الذي يجمع بين الطراز الفرعوني والطراز الحديث وهو ما نلمسه في تصميم مباني وشوارع وميادين المدينة التي تبرز الكتابة الفرعونية والهرم الزجاجي بالمدينة وزهرة اللوتس والنقوش علي جميع المباني مما يعكس تلاقي الحضارة المصرية القديمة والهندسة الحديثة ليشكلا معا لوحة بديعة تثري مخيلة طلابنا.
وأوضحت ان سوق الألعاب العالمي يشهد نموًا ملحوظًا، مدفوعًا بالتطورات التكنولوجية، للأجهزة والبرمجيات وثورة الاتصالات والإنترنت فائق السرعة وانتشار الألعاب على الهواتف المحمولة، ليتجاوز حجم سوق الألعاب العالمي الـ 200 مليار دولار، وهو ما يظهر أهمية مشاركة مصر في هذا السباق والحصول على نصيب من هذه السوق المهمة، مع التركيز على تصميم العاب الكترونية تعكس ثقافتنا العريقة وتقاليدنا الاصيلة.
وقالت ان الجامعة تفخر بمشاريع عديدة نفذها طلاب كلياتها المختلفة وبصفة خاصة كلية الفنون الرقمية والتصميم والتي ستساعد في تطوير الكثير من القطاعات مثل مرحلة التعليم الأساسي والسياحة، فمثلا صمم ونفذ طلاب بكلية الفنون الرقمية والتصميم أكثر من لعبة الكترونية، تخدم جهود تحديث وتطوير القطاع التعليمي في المرحلتين الابتدائية والاعدادية، والتي يعد الطلاب بها أكثر استجابة للألعاب كوسائل تعليمية تحببهم في المناهج الدراسية.
من جانبه أكد الدكتور أشرف زكي عميد كلية الفنون الرقمية والتصميم بجامعة مصر للمعلوماتية ان الألعاب الإلكترونية التفاعلية تصنع من خلال مزيج من التكنولوجيا والتصميم الفني والخبرة البرمجية، حيث يشمل تطوير الألعاب إنشاء برمجيات معقدة، تتألف من الرسومات والصوت وآليات اللعب، وغالبًا ما يتم صنعها بواسطة فرق متخصصة من المصممين والمبرمجين والفنانين. وتعمل كأداة قوية للتعليم والمحاكاة والتدريب، حيث تتيح للمستخدمين اكتساب مهارات جديدة. وتكمن مزاياها في تعزيز القدرات المعرفية ومهارات حل المشكلات، وتعزيز العمل الجماعي والتفاعل الاجتماعي.
وأضاف ان طلاب كلية الفنون الرقمية والتصميم يمكنهم الاختيار من بين برنامجين دراسيين ليتخصصوا بإحداهما وهما تصميم الألعاب الالكترونية، وتصميم تجربة المستخدم، ومع العام المقبل سنفتح ،برنامج التصميم الداخلي الرقمي، وربما برامج اخرى.
واوضح ان الجامعة تقدم بيئة داعمة لتصميم الألعاب الالكترونية بفضل الإمكانيات والقدرات التي نمتلكها مثل معمل الماك الذي يتميز باحتوائه على أجهزة متخصصة عالية المواصفات، مصممة لتلبية متطلبات برامج التصميم ثلاثية الأبعاد التي تحتاج إلى أداء فائق يفوق قدرات الحواسب التقليدية؛ حيث توفر هذه البيئة التقنية المتطورة للطلاب والمبدعين فرصة مثالية لصقل مهاراتهم، وتنفيذ مشاريعهم بأعلى معايير الاحترافية.
وأشار الي ان الكلية تشجع طلبتها علي التركيز بتصميماتهم على خدمة القطاع التعليمي والترويج السياحي لمصر ومن الألعاب التعليمية التي صممها ونفذها طلبتنا، عدة العاب الكترونية مثل التي صممتها ونفذتها الطالبة لجين ياسر بالفرقة الرابعة تخصص تصميم الألعاب الالكترونية، حيث تعمل على تحويل دروس بعض المواد بالمرحلة الابتدائية والإعدادية إلى ألعاب، ليصبح التعلم أكثر إمتاعًا للأطفال، وبدأت بدرس من مادة الأحياء للصف الأول الإعدادي وحولته إلى لعبة الكترونية، تشرح كيف تحارب كرات الدم البيضاء في جسم الإنسان الفيروسات، ولعبة الكترونية اخرى لتعريف الاجانب بالتراث المصري عن طريق الاكلات والمعالم السياحية المشهورة بكل محافظة.
من جانبها أوضحت الطالبة سوسن راني بالفرقة الثالثة تخصص تصميم الألعاب الالكترونية ان تصميم لعبة الكترونية يمر بعدة مراحل وهي: اختيار الفكرة، ثم أجراء أبحاث عليها، ثم كتابة جميع تفاصيل اللعبة، ثم مرحلة رسم الاسكتشات للشخصيات والبيئات واختيار المفهوم الخاص باللعبة، وتصميم مستويات المراحل المختلفة، ثم يتم وضع خطة لكيفية مسار اللعبة، وبعدها تحديد أماكن الأعداء والعوائق ومكان الكنز (الجوائز)، بعدها تبدء مرحلة البرمجة وتجربته لإجراء اية تعديلات ضرورية، وبعد ذلك يصبح لدينا لعبة الكترونية بشكلها النهائي.
وأضافت الطالبة مريم روبي بالفرقة الرابعة تخصيص تصميم الألعاب الالكترونية انها صممت ونفذت لعبة الكترونية قصتها عن حرب 6 أكتوبر وهي تستهدف تعريف النشء بتاريخ مصر وانتصاراتها العظيمة، وأيضا لعبة عن قصة خيالية تدعو الى تغليب الخير حيث تحكي قصة بنت صغيرة تتحول الي جنية تجمع اليرقات المضيئة لإنارة قرية فقيرة.
العيداني يرد قرار مجلس البصرة ويؤكد مباشرته برئاسة الاستثمار