السمنوفوبيا اضطراب يسرق النوم من عينيك.. ما هي أسبابه وطرق علاجه؟
تاريخ النشر: 14th, January 2025 GMT
يرتبط الذهاب إلى السرير كل ليلة للخلود إلى النوم بمشاعر الراحة والاسترخاء في ذهن الكثيرين، باعتباره أكثر الأماكن أمانًا، وبخلاف ذلك تبعث فكرة النوم مشاعر الخوف والقلق لدى البعض ممن يعانون من رهاب النوم أو ما يعرف بالسمنوفوبيا، وفق ما ذكره موقع health line الطبي.. فما أسباب فوبيا النوم؟ وهل يوجد علاج له؟.
يُعرف رهاب النوم باسم قلق النوم أو السمنوفوبيا، وهي حالة نفسية تصيب بعض الأشخاص في جميع أنحاء العالم وتؤثر بالسلب على جودة حياتهم ونشاطهم اليومي، وفق ما أكدته الدكتورة ريهام عبد الرحمن، أخصائية الصحة النفسية، ما يؤدي إلى الكثير من المشكلات الصحية الخطيرة على صحة الجسم نظرًا لأهمية النوم لصحة الدماغ ومختلف أجهزة الجسم.
أضافت إخصائية الصحة النفسية خلال حديثها لـ«الوطن»، أن رهاب النوم يحدث لعدة عوامل أبرزها المرور بتجارب صعبة ومؤلمة أثناء النوم مثل التعرض للكوابيس وشلل النوم أو نتيجة المعاناة من اضطرابات القلق المرتبطة بالنوم مثل الخوف من توقف التنفس أثناء النوم، وتابعت أن هناك عدة أعراض نفسية وجسدية تظهر على المريض عند الإصابة برهاب النوم، فتتمثل الأعراض النفسية في الخوف الشديد عند التفكير في النوم والشعور باليقظة في الليل فضلًا عن القلق الشديد.
وتتمثل الأعراض الجسدية في الارتعاش والتعرق وزيادة ضربات القلب، بالإضافة إلى الغثيان وضيق التنفس، ما قد يؤدي إلى العصبية الشديدة وصعوبة التركيز وضعف جهاز المناعة، وأضافت عبد الرحمن، أنه يمكن علاج رهاب النوم من خلال إخضاع المصاب للعلاج السلوكي المعرفي الذي يعمد على تصحيح وجهات النظر الخاطئة عن النوم، أو عن طريق الأدوية المهدئة التي تساعد على النوم، والتي يتم تناولها تحت إشراف الطبيب.
ويمكن اتباع مجموعة من النصائح أشار إليها الموقع الطبي «هيلث لاين» تساعد على علاج رهاب النوم، مثل خلق بيئة ملائمة للنوم من خلال ضمان الهدوء والظلام في غرفتك، وممارسة التمارين الرياضية بانتظام لتعزيز الاسترخاء وتقليل القلق، كما ينبغي تجنب تناول الوجبات الثقيلة والمشروبات التي تحتوي على الكافيين قبل موعد النوم.
المصدر: الوطن
كلمات دلالية: رهاب فوبيا النوم العلاج النفسي تسارع ضربات القلب
إقرأ أيضاً:
الملك تشارلز إلى بولندا رغم علاجه من السرطان
متابعة بتجــرد: يستعد الملك تشارلز، ملك بريطانيا العظمى، للسفر إلى بولندا في 27 يناير المقبل، للمشاركة في إحياء الذكرى الثمانين لتحرير البلاد من الاحتلال النازي، في إطار دوره كراعٍ لصندوق يوم الذكرى منذ عام 2017. وتعد هذه الزيارة الملكية الخامسة لتشارلز إلى بولندا، حيث كانت آخر زيارة له في عام 2008 برفقة الملكة كاميلا، عندما كانت دوقة كورنوال.
وسيلتقي الملك، البالغ من العمر 76 عاماً، والذي يخضع للعلاج من مرض السرطان، برئيس جمهورية بولندا أندريه دودا، إلى جانب عدد من الزعماء العالميين المشاركين في الفعالية.
كما سيقابل مانفريد غولدبرغ، أحد الناجين من الحرب العالمية الثانية، البالغ من العمر 94 عاماً. وتربط الملك تشارلز علاقات إنسانية وطيدة مع العديد من الناجين من أحداث الحرب، وهو ما يُعرف عنه منذ سنوات.
تأتي هذه الزيارة في إطار جهود مؤسسة “يوم ذكرى التحرير”، التي يرعاها الملك، للترويج للفعالية ودعمها، إذ يتم إحياؤها في المملكة المتحدة سنوياً منذ عام 2001.
آخر جولة ملكية للملك تشارلزتجدر الإشارة إلى أن آخر جولة خارجية قام بها الملك تشارلز كانت في 18 أكتوبر 2024، حيث سافر برفقة الملكة كاميلا إلى أستراليا، في أول زيارة له كملك للبلاد، منذ تشخيص إصابته بالسرطان.
بدأت الجولة في سيدني، حيث استُقبل الزوجان الملكيان بحفاوة كبيرة، وشاركا في عدد من الفعاليات، بينما عُرضت صور الملك والملكة على دار أوبرا سيدني الشهيرة. وفي اليوم الثاني، فضّل الزوجان قضاء الوقت بعيداً عن الأضواء للتكيّف مع فارق التوقيت، قبل استئناف جدول أعمالهما المزدحم.
وخلال هذه الجولة، شارك الملك تشارلز لأول مرة في اجتماع رؤساء حكومات الكومنولث الذي أقيم في ساموا، في خطوة لافتة تؤكد استمرار مشاركته في الفعاليات الدولية رغم وضعه الصحي.
وأفادت تقارير حينها أن الملك أوقف علاجه مؤقتاً خلال الرحلة الطويلة، على أن يستأنفه فور عودته إلى المملكة المتحدة.
main 2025-01-13Bitajarod
الخرباوي: «الإخوان» تحمل شرا كبيرا لمصر وتتبع أساليب التنظيمات السرية وتستخدم العنف