2024-12-18@13:09:04 GMT
إجمالي نتائج البحث: 331
«النوم خلال»:
(اخبار جدید در صفحه یک)
قالت شيريل ليثجوي، من Benenden Health، وهي مستشارة تمريض حاصلة على درجة الماجستير وحائزة على جوائز وتتمتع بخبرة تزيد عن عقدين من الزمن: "لتحسين أنماط النوم، من المهم مراجعة ماذا ومتى نأكل. وإذا جربت كل علاجات النوم وشعرت بالتعب... فقد يكون السبب هو أنك تتناول الأطعمة الخاطئة".وواحدة من أسوأ الأطعمة التي يمكنك تناولها إذا كنت تعاني من مشاكل في النوم هي الشوكولاتة، وحتى الشوكولاتة الداكنة، التي تعد خيارا صحيا إلى حد ما.ويوجد الكثير من السكر في الشوكولاتة البيضاء والشوكولاتة بالحليب، ما قد يؤدي إلى ارتفاع مستويات السكر في الدم، وبالتالي انقطاع النوم.كما أن الشوكولاتة الداكنة تحتوي على الكاكاو، وفي كثير من الأحيان، الكافيين، وهو منبه معروف.ومن الأطعمة الأخرى التي تستحق التقليل منها إذا كنت تعاني من مشاكل في النوم هي...
إنجلترا – إذا كنت تواجه صعوبة في النوم أثناء الليل، فقد يكون من المفيد التفكير في ما تأكله أثناء النهار. وتوضح شيريل ليثجوي، من Benenden Health، وهي مستشارة تمريض حاصلة على درجة الماجستير وحائزة على جوائز وتتمتع بخبرة تزيد عن عقدين من الزمن: “لتحسين أنماط النوم، من المهم مراجعة ماذا ومتى نأكل. وإذا جربت كل علاجات النوم وشعرت بالتعب… فقد يكون السبب هو أنك تتناول الأطعمة الخاطئة”. وواحدة من أسوأ الأطعمة التي يمكنك تناولها إذا كنت تعاني من مشاكل في النوم هي الشوكولاتة، وحتى الشوكولاتة الداكنة، التي تعد خيارا صحيا إلى حد ما. ويوجد الكثير من السكر في الشوكولاتة البيضاء والشوكولاتة بالحليب، ما قد يؤدي إلى ارتفاع مستويات السكر في الدم، وبالتالي انقطاع النوم. كما أن الشوكولاتة الداكنة تحتوي على...
سامي عبد الرؤوف (دبي) أخبار ذات صلة فحص 903 حافلات مدرسية للتأكد من جاهزيتها لنقل الطلبة في عجمان 6 فرق ميدانية لتأمين أسبوع العودة التدريجية للطلبة أكدت مؤسسة الإمارات للخدمات الصحية أهمية الصحة النفسية لدى الطلبة ودورها في تعزيز مخرجات التحصيل الدراسي، مشيرة إلى ضرورة مراعاة العديد من الأمور والجوانب خاصة مع بداية العام الدراسي لتعزيز جودة الحياة الصحية لدى طلبة المدارس.وأشارت المؤسسة، رداً على استفسارات «الاتحاد»، إلى أن النوم الكافي، والتغذية السليمة، والنظافة الشخصية، من العوامل التي تسهم بشكل كبير في تعزيز الصحة النفسية لدى الطلبة، وتعزز من ثقتهم ونشاطهم على المستويين البدني والذهني، إضافة لدور الأسرة في تنمية مهارات الطفل، من خلال التواصل الفعال وغرس المفاهيم والممارسات الإيجابية وتنمية الجوانب الروحية.وذكرت الدكتورة أُلفت الزعابي رئيس قسم...
روسيا – يؤدي تغير الروتين اليومي، أي النوم نهارا والعمل ليلا إلى تغير توقيت انتاج هرمون الكورتيزول أيضا، ما يؤدي إلى اضطراب عملية التمثيل الغذائي. وتشير الدكتورة يكاتيرينا ديميانوفسكايا أخصائية طب الأعصاب في حديث لـ Gazeta.Ru، إلى أنه بنتيجة ذلك يزداد خطر الإصابة بأمراض الغدد الصماء (السكري مثلا) وأمراض القلب والأوعية الدموية وحتى العقم. ذلك أن الدور الأساسي للكورتيزول والميلاتونين، وفقا لها، هو التحكم في الإيقاعات البيولوجية. وتقول: “ينظم الكورتيزول عملية التبادل الغذائي وهو مسؤول عن إنتاج الطاقة وإنفاقها، وينشّط عند الضرورة جميع الاحتياطات في الجسم. أما الميلاتونين، فمسؤول عن النوم، وطبيعيا ينتجه الجسم في الليل وفي حالة الظلام التام، عندما ينخفض مستوى الكورتيزول، لذلك يساعد الجسم على النوم والتعافي والتعامل مع الإجهاد الذي يتعرض له خلال النهار. كما يسوء انتاج...
نشر موقع صدى البلد عدد من الاخبار المهمة المتعلقة بأبرز القضايا والحوادث خلال الساعات القليلة الماضية وجاء أبرزها كالتالى: حبيبة بنت بنوت.. طليق أم زياد يكشف مفاجأة عن علاقة ابنته وشقيقهااعترافات تفصيلية أدلى بها طليق البلوجر هبة السيد خلال تحقيقات القضية المتهمة فيها أم زياد - هبة السيد - ونجلها وزوجها الحالي، بالإتجار في البشر وإساءة استخدام مواقع التواصل الإجتماعي. سائق توكتوك أنهى حياة شقيقه طعنا بدم بارد.. تفاصيل جريمة البحيرةسيطرت عليه مشاعر الغضب وتملك منه الشيطان فصور له قتل شقيقه فتشاجر معه وطعنه بسكين فأنهى حياته. بيكوي بنته بمعلقة والسبب صادم.. عقوبة رادعة في انتظاره أب بالبدرشين"ملعقة وقداحة" وضرب باليد، وارتطام جسدها ورأسها بالأرض وبحوض الاستحمام"،هذه كانت بداية تعرض “ منة ” للضرب والتعذيب على يد والدها بسبب تبولها اللاإرادي حتى لقيت...
جدة ـ عبد الهادي المالكي ـ ياسر خليل وصفت المدير العام للتعليم بمحافظة جدة، منال اللهيبي، انطلاقة العام الدراسي في مدارس جدة بالناجحة والموفقة، مؤكدة أنها تعكس جهوداً مشكورة، بُذلت من جميع الادارات طيلة الفترة الماضية، من أجل بداية جادة في مدارس جدة ورابغ وخليص، مثمنة جهود مديري ومديرات المدارس والمعلمين والمعلمات والكوادر الإدارية بالمدارس. جاء ذلك خلال تدشين اللهيبي، صباح أمس ، لانطلاقة العام الدراسي من مدرسة شداد بن أوس الابتدائية، وعدد من مدارس البنات ، حيث وقفت على انطلاق برامج أسبوع التهيئة للطلبة المستجدين بالمدرسة، واطلعت على البرامج المقدمة لاستقبال الطلاب، وانتظام اليوم الدراسي الأول وسير الحصص الدراسية. و انتظم أمس أكثر من 700 ألف طالب وطالبة بمدارس جدة ورابغ وخليص في مختلف المراحل الدراسية، وسط...
وجّهت مدينة الملك سعود الطبية بعض النصائح التي تساهم في تعديل النوم والحصول على نوم صحي قبل العام الدراسي الجديد.تعديل النوم قبل بداية الدراسةوقالت مدينة الملك سعود الطبية في انفوجراف توضيحي نشرته عبر حسابها الرسمي على موقع "تويتر" أنه يمكن تعديل النوم قبل بداية العام الدراسي الجديد من خلال اتباع الخطوات التالي:- الاستيقاظ مبكراً قبل الساعة الثامنة مثلاً.- تجنب مشروبات الطاقة والكافيين.- الخروج في الصباح والتعرض لأشعة الشمس خلال النهار.- عدم ممارسة الرياضة بعد الساعة الخامسة عصراً.- تجنب الشاشات والتلفزيون والأجهزة الذكية قبل النوم بساعتين على الأقل.نصائح لشراء الحقيبة المدرسية- تأكد من كون حزام الكتف مبطن.- تأكد أن تحتوي على جيوب متعددة لتوزيع الوزن.- تأكد ألا يزيد وزن الحقيبة عن 10% من وزن الطالب.- تأكد ألا تكون الحقيبة بحزام كتف...
تعد مشاكل واضطرابات النوم أمرا شائعا بين البالغين، غير أن النساء -وفق العديد من الأبحاث والإحصائيات- هن أكثر عرضة للإصابة بالأرق من الرجال، ما يؤثر بالتبعية على صحتهن الجسدية والعقلية. ووفقا لاستطلاع حديث أجرته المؤسسة الوطنية الأميركية للنوم، تعاني النساء بشكل ملحوظ من مشاكل النوم أكثر مما يعاني الرجال. وتنجم اضطرابات النوم عن مجموعة من العوامل البيولوجية والنفسية؛ بعضها عام عند معظم النساء، والبعض الآخر يختلف باختلاف العمر أو عند المرور بمراحل الحمل والرضاعة، وتساعد معرفتها في التعامل مع مشاكل النوم والتغلب عليها أو تخفيفها على الأقل. تغيرات الدورة الشهرية ووفق فيونا بيكر، الأستاذة والباحثة الأميركية في الموضوعات المتعلقة بالنوم بجامعة "ويتواترسراند" جنوب أفريقيا، فإن التغيرات الهرمونية الناتجة عن الدورة الشهرية؛ مثل تقلبات المزاج والشعور بالقلق والاكتئاب، وكذا الأعراض الجسدية...
أوضحت استشارية طب النساء والولادة، الدكتورة مها النمر، أسباب تعرض المرأة لأحلام وكوابيس مزعجة تصاحبها مشاعر قلق خلال فترة الحمل.وأشارت «د. مها»، في تغريدة نشرتها عبر حسابها الرسمي على موقع التواصل الاجتماعي «تويتر»، إلى أن أسباب هذه الكوابيس تتمثل في ارتفاع الهرمونات وتأثيرها على الجهاز العصبي، والحركي والنفسي، بالإضاافة إلى اضطراب النوم وعدم كفايته.وعن العلاج أشارت النمر إلى أنه يشمل:1 - محاولة تغيير وضعيات النوم.2 - تقليل المنبهات.3 - الاسترخاء قبل النوم.4 - التحدث مع طبيب.
يعتبر الأرق من الأمراض الشائعة المنتشرة بين الكثير من البشر، ويعاني البعض منها، ولذلك يبحث الكثيرين عن الأسباب وطرق علاج هذا المرض المرهق نفسيا وجسديا.الأرقوتوفر «الأسبوع» لمتابعيها معرفة كل ما يخص الأرق وذلك ضمن خدمة مستمرة تقدمها لزوارها في مختلف المجالات ويمكنكم المتابعة من خلال الضغط هنا.ما هو الأرقيعد الأرق، هو اضطراب شائع، يؤدي إلى صعوبة النوم، والشعور بالأرهاق عند الاستيقاظ، ويؤثر ذلك على صحتك النفسية والجسدية، وممارستك لـ الأنشطة اليومية، وأدائك في العمل.أسباب وأعراض وطرق علاج الأرقأعراض الأرق- التعب أثناء اليوم.- الإصابة بالاكتئاب.- صعوبة في النوم.- عدم الشعور بالراحة.- الشعور بالقلق وتوتر.- صعوبات التركيز والانتباه.- الاستيقاظ ليلا بشكل متكرر.أسباب وأعراض وطرق علاج الأرقأسباب صحية تُصيبك بالأرقأوضح تقرير صحي، نشرته صحيفة «هارفارد هيلث» عن المشكلات الصحية، التي تسبب الأرق، وهي...
يفقد الكثير من الأشخاص القدرة على النوم الجيد في أيام الحرارة الشديدة، أو على الأقل تنخفض جودته وتقل ساعاته، وخاصًة إذا كانت مستوى الرطوبة مرتفعًا أيضًا.وكشفت الدراسات أن هناك عدة طرق يمكن اتباعها لتحسين جودة النوم خلال فصل الصيف والتعامل مع الحرارة والرطوبة المرتفعة وأهمها ما يلي:أولًا، يُنصح بإغلاق الستائر خلال فترة النهار لتقليل تراكم الحرارة في الغرفة ويُمكن للظلال الخلوية المعزولة أن تخفض الحرارة الشمسية التي تأتي عبر النوافذ بنسبة تصل إلى 60%. لذا، يمكن تجربة هذه الطريقة لتنظيم درجة الحرارة في المنزل.ثانيًا، يجب تجنب ممارسة الأنشطة المجهدة أو التمارين الرياضية العنيفة قبل النوم بـ 4 ساعات حيث يُساهم ذلك في رفع درجة حرارة الجسم، مما يؤدي إلى الشعور بحرارة الجو بشكل أكبر، وبالتالي فقدان القدرة على النوم.ثالثًا، يُمكن...
شفق نيوز/ ابتكرت شركة يابانية اختراعا يتيح للأشخاص أخذ قيلولة في أي مكان، لاستعادة نشاطهم لإكمال أعمالهم اليومية.الاختراع الذي أطلق عليه اسم Giraffenap، من شركة Koyoju Plywood Corporation، عبارة عن كبسولة نوم عمودية، تم تركيبها في عدد من المقاهي باليابان كتجربة قبل تطبيقها على نطاق أوسع.وحسبما ذكر موقع الإذاعة الوطنية العامة الأميركي NPR، فإن الاختراع يمكّن مستخدميه من استعادة نشاطهم وطاقتهم، من خلال قيلولة قصيرة بوضعية الوقوف، دون أن يدخل الشخص في مرحلة النوم العميق.وأعلنت الشركة عن منتجها "الغريب" من خلال بيان صحفي قالت فيه: "صندوق (قيلولة الزرافة) يمنحك شعورا بالانتعاش في غضون 20 دقيقة. مثل هذه الغفوة ستساعدك على التعافي من التعب وتقليل التوتر وشحن الذاكرة والتركيز".وأشارت الشركة إلى أن بحثا مشتركا لجامعتي Hokkaido وCheng Kung، أكد أن النوم...
ابتكرت شركة يابانية اختراعا يتيح للأشخاص أخذ قيلولة في أي مكان، لاستعادة نشاطهم لإكمال أعمالهم اليومية. الاختراع الذي أطلق عليه اسم Giraffenap، من شركة Koyoju Plywood Corporation، عبارة عن كبسولة نوم عمودية، تم تركيبها في عدد من المقاهي باليابان كتجربة قبل تطبيقها على نطاق أوسع. وحسبما ذكر موقع الإذاعة الوطنية العامة الأميركي NPR، فإن الاختراع يمكّن مستخدميه من استعادة نشاطهم وطاقتهم، من خلال قيلولة قصيرة بوضعية الوقوف، دون أن يدخل الشخص في مرحلة النوم العميق. وأعلنت الشركة عن منتجها "الغريب" من خلال بيان صحفي قالت فيه: "صندوق (قيلولة الزرافة) يمنحك شعورا بالانتعاش في غضون 20 دقيقة. مثل هذه الغفوة ستساعدك على التعافي من التعب وتقليل التوتر وشحن الذاكرة والتركيز". وأشارت الشركة إلى أن بحثا مشتركا لجامعتي Hokkaido وCheng Kung، أكد...
كشف الدكتور مجدي نزيه، خبير التغذية، أن مشكلة الانتفاخ لها بعدين أولا اختفاء البكتيريا المفيدة ويحل بدلا منها البكتيريا الضارة التي تولد الغازات. وتابع خلال لقائه مع الإعلامية عزة مصطفى، ببرنامج صالة التحرير، المذاع على قناة صدى البلد، أن ثاني أبعاد الانتفاخ هو الإكثار من الأغذية المصنعة وسريعة التحضير. خبير تغذية يكشف مفاجأة خطيرة.. الشعب كله مصاب بالتهاب القولون (فيديو) كيف نميز الشوكولاتة الحقيقية عن المزيفة؟.. طبيبة تغذية تكشف السر وقال إن قديما كان لا يوجد مناظير طبية ولا سرطان قولون بسب إجراء غسيل أسبوعي للقولون من خلال الشربة إضافة إلى تناول السلطة الخضراء خماسية الألوان والأكل الصحي. وطالب الدكتور مجدي نزيه، خبير التغذية، بالابتعاد عن الكيمياء والأغذية سابقة التصنيع من أجل تجنب الإصابة بأمراض القولون وسرطانه.وأضاف الدكتور مجدي نزيه،...
ينتظر كل من الأطفال والكبار الإجازات المدرسية لأخذ قسط من الراحة والاستجمام بعيدا عن روتين المدرسة اليومي. وأول التغييرات التي يقوم بها الأطفال هي التحلل من مواعيد النوم الثابتة، مما قد يؤدي إلى عدم الحصول على قدر كاف من النوم، مع ما يترتب عليه من زيادة التوتر وعدم الانتعاش وفقدان الطاقة اللازمة للقيام بالمهام اليومية البسيطة. من أجل ذلك، يجب على الآباء الانتباه جيدا لأنماط نوم أطفالهم ومحاولة إبقائهم في جدول زمني مناسب، خصوصا أن دراسات عديدة أثبتت تضرر أدمغة الصغار في حال لم يحصلوا على قدر كاف من النوم، مع العلم أن الأطفال في سن المدرسة يحتاجون إلى ما لا يقل عن 9 ساعات نوم متواصلة. على الآباء أن يكونوا حازمين بشأن أوقات النوم (شترستوك) الساعة البيولوجية وزيادة الوزن...
استطاع أطباء في مستشفى المذنب العام خلال عملية جراحية استغرقت ساعتين ونصف وضع حدٍ لمعاناة مريض من متلازمة توقف التنفس، أثناء النوم، والتي لها مضاعفات خطرة يمكن أن تؤدي إلى الوفاة. وقال تجمع القصيم الصحي إن المريض، وهو بالعقد الثالث من العمر حضر إلى المستشفى يعاني من تكرار حالة توقف التنفس أثناء النوم وشخير حاد، مع ارتفاع ضغط الدم وعدم انتظام ضربات القلب، إضافة إلى أنه يشكو من صداع مزمن انعكس سلبًا على أدائه وعمله الوظيفي. وبين الفريق الطبي أن المريض خضع لعدد من الفحوصات الطبية وأجريت له التحاليل اللازمة والتي كشفت أن الحالة التي يعاني منها المريض تدعى" متلازمة توقف التنفس أثناء النوم"، فقرر أطباء جراحة الأنف الأذن والحنجرة إجراء عمل جراحي.وأشار إلى أنه تم خلال العملية الجراحية استئصال أجزاء...
تعد خسارة الوزن الزائد واحدة من أهم المطالب للعديد من الناس حيث يسعى كثير منا إلى خسارة الوزن للحفاظ على الصحة جيدة وكذلك المظهر العام، الكثير من الطرق الساعة لفقدان الوزن لكن هل تخيلت أنه يمكن تحويل النوم لوسيلة فعالة لفقدان الوزن، بشرط اتباع مجموعة من الإرشادات، لضمان زيادة معدل حرق الدهون المتراكمة في الجسم طوال ساعات الليل حتى الاستيقاظ صباحًا.في هذا الموضوع ستعرف كيف تفقد الوزن أثناء النومالنوم جيدًافي بعض الدراسات، وجد الباحثون أن الحصول على قسط كافٍ من النوم يوميًا، يبلغ 7 ساعات كل ليلة، يساهم في السيطرة على هرمونات الجوع وتعزيز معدل الأيض بالجسم.التمدد قبل النوملتحفيز الجسم على حرق المزيد من السعرات الحرارية المخزنة به خلال ساعات النوم، ينصح بممارسة تمارين الإطالات قبل الاستلقاء على السرير، لأنها...
تحتوي الكمثرى على الألياف التي قد تسهم في إنقاص الوزن من خلال إبطاء عملية الهضم وسرعة الشعور بالشبع كما وقد تساعد الألياف الموجودة في الكمثرى على الحفاظ على مستويات السكر في الدم وذلك عن طريق تأخير امتصاص السكر.تساعد الكمثرى عند تناولها على شكل وجبة خفيفة قبل النوم في تقليل الوزن وذلك من خلال الأمور المحتملة الآتية وفقا لموقع هيلثى.. فوائد الكمثرى العامة..إليك أبرز فوائد الكمثرى قبل النوم أو في أي وقت آخر:تساعد الكمثرى في منع هشاشة العظام وذلك لأنها تقوم بالاحتفاظ بالكالسيوم مما يزيد من قوة وصلابة العظام.تحتوي الكمثرى على مضادات أكسدة، مثل: فيتامين ج، والنحاس الذي يحمي خلايا الجسم ويساعده في التخلص من الجذور الحرة.تزيد من صحة القولون وذلك نظرًا لاحتواء الكمثرى على العديد من الألياف التي تحسن حركة...
قالت صحيفة الغارديان، إن العصر الحديث، فرض معطيات بات فيها تحقيق النوم الجيد ليلا أمرا صعبا، وينتج عن ذلك اعتلال للصحة. وقالت الكاتبة سونيا سودها في تقرير للصحيفة، أن الحياة الحديثة التي تعمل على مدار الساعة طوال أيام الأسبوع بات من الصعب عليها المواظبة على موعد ثابت للنوم واليقظة، وهو أمر ينظم الساعة البيولوجية للجسم، ويساعد على تنظيم مستويات الهرمونات التي تؤثر على درجة حرارة الجسم والشهية والنعاس. واستعان التقرير بدراسات أثبتت أنه على المدى القصير، يرتبط عدم كفاية النوم بارتفاع مخاطر الإصابة بالعدوى، والاستجابة الضعيفة للتطعيم، وتدهور وظائف المخ، كما ترتبط قلة النوم بارتفاع ضغط الدم، وأمراض القلب والأوعية الدموية والسمنة ومرض السكري من النوع الثاني. ولفتت إلى أن أحدث الدراسات، توصلت إلى أن...
تكنولوجيا، 10 نصائح تساعدك على النوم خلال موجات الحرارة،CNN – يلعب النوم دورًا حاسمًا في تجديد طاقتنا واستعادة نشاطنا الجسدي والعقلي. وقد .،عبر صحافة الصحافة العربية، حيث يهتم الكثير من الناس بمشاهدة ومتابعه الاخبار، وتصدر خبر 10 نصائح تساعدك على النوم خلال موجات الحرارة، محركات البحث العالمية و نتابع معكم تفاصيل ومعلوماته كما وردت الينا والان إلى التفاصيل. 10 نصائح تساعدك على النوم خلال موجات الحرارة (CNN) – يلعب النوم دورًا حاسمًا في تجديد طاقتنا واستعادة نشاطنا الجسدي والعقلي. وقد تُصاحب فصل الصيف موجات حارة قاسية تؤثر بشكل مباشر على جودة النوم لدينا. ويُعد النوم خلال موجات الحرارة أحد التحديات التي يواجها كثيرون، ويتخطّى (هذا التحدي) أحيانًا القدرة على الاحتمال. فدرجات الحرارة المرتفعة تؤثّر على قدرتنا على الاسترخاء...
تزايدات المطالبات مؤخرًا من قبل الخبراء والأطباء بضرورة الانتباه لتوقف التنفس أثناء النوم فهو اضطراب صحي شائع يمنع التنفس ويقطع النوم بشكل خطير، في الواقع وجدت دراسة أجريت عام 2019 أن معدلات توقف التنفس أثناء النوم قد تضاعفت تقريبًا على مدار العشرين عامًا الماضية وأن النساء هن الأكثر عرضة لعدم التشخيص. أخبار متعلقة مع موجة الطقس الحار.. أفضل الطرق للنوم أستاذ صيدلة: لهذه الأسباب لا يفضل شرب المياه قبل النوم «الجميع مُعرّض له».. أسباب التحدث أثناء النوم وطرق تجنبه ما هو توقف التنفس أثناء النوم؟ انقطاع النفس أثناء النوم هو حالة تؤدي إلى توقف المريض عن التنفس عدة مرات في الساعة أثناء النوم، وغالبًا ما يكون ذلك بسبب استرخاء عضلات الفم والأنف والحلق مما يؤدي إلى...
مع الارتفاع الشديد في درجات الحرارة، يعاني الكثيرون من عدم القدرة على النوم في ظل هذه الموجة الحار، وهنا يقدم الخبراء عدة نصائح لسهولة النوم خلال هذه الموجة، وتتمثل هذه النصائح في: أخبار متعلقة أستاذ صيدلة: لهذه الأسباب لا يفضل شرب المياه قبل النوم «الجميع مُعرّض له».. أسباب التحدث أثناء النوم وطرق تجنبه مع ارتفاع درجات الحرارة.. تحذيرات من استخدام المراوح خلال ساعات النوم -محاولة تبريد الوسادة قدر الامكان قبل الخلود إلى النوم. -من الممكن العمل على تبريد جسمك من خلال التنقيبط بماء مثلج على الركبتين والكاحلين والمعصمين والرقبة والفخذ والمرفقين. -من الممكن استخدام بعض الكريمات المرطبة قبل النوم. -استخدم بيجاما قطنية وملاءات رفيعة من القطن الخالص لسريرك. -تأكد من أنك لا تتناول الكثير من...
صحة وطب، نصائح لعلاج الخمول خلال فصل الصيف،الخمول يعد من المشكلات الشائعة خلال فصل الصيف، والسببب يرجع لارتفاع درجات الحرارة .،عبر صحافة مصر، حيث يهتم الكثير من الناس بمشاهدة ومتابعه الاخبار، وتصدر خبر نصائح لعلاج الخمول خلال فصل الصيف، محركات البحث العالمية و نتابع معكم تفاصيل ومعلوماته كما وردت الينا والان إلى التفاصيل. نصائح لعلاج الخمول خلال فصل الصيف الخمول يعد من المشكلات الشائعة خلال فصل الصيف، والسببب يرجع لارتفاع درجات الحرارة والجفاف، ويصاحب الخمول الشعور بالصداع والتعب بشكل عام فى الجسم، وتصبح غير قادر على ممارسة حياتك اليومية بشكل طبيعى، لذا يقدم التقرير المنشور عبر موقع healthline العديد من النصائح التى تساهم بشكل كبير فى تقليل أو التخلص من الخمول، ومنها.. - أخذ قسط كافٍ من النوم.....
sayidaty، نصائح غريبة للمساعدة في النوم خلال الليالي الحارة،يعاني الكثيرون من الأرق في أيام الصيف الحار التي تمنع الاسترخاء ولهذا كشف خبراء عن .،عبر صحافة السعودية، حيث يهتم الكثير من الناس بمشاهدة ومتابعه الاخبار، وتصدر خبر نصائح غريبة للمساعدة في النوم خلال الليالي الحارة، محركات البحث العالمية و نتابع معكم تفاصيل ومعلوماته كما وردت الينا والان إلى التفاصيل. نصائح غريبة للمساعدة في النوم خلال الليالي الحارة يعاني الكثيرون من الأرق في أيام الصيف الحار التي تمنع الاسترخاء ولهذا كشف خبراء عن بعض النصائح الغريبة للمساعدة في نوم مريح صيفاً بحسب ديلي ميل.وضع زجاجة مياه على القدمومنها وضع زجاجة ماء فاتر على القدمين لخفض درجة حرارتها بحسب خبير النوم جيمس ويلسون، وكذلك وضع وعاء من الثلج أمام مروحة إلى...
فن، ياسمين صبري النوم بدري سر الحفاظ على البشرة وطرح أبونسب الشهر المقبل،ردَّت الفنانة ياسمين صبرى على عدد من الأسئلة، من متابعيها عبر خاصية Ask ، من خلال .،عبر صحافة مصر، حيث يهتم الكثير من الناس بمشاهدة ومتابعه الاخبار، وتصدر خبر ياسمين صبري: النوم بدري سر الحفاظ على البشرة.. وطرح «أبونسب» الشهر المقبل، محركات البحث العالمية و نتابع معكم تفاصيل ومعلوماته كما وردت الينا والان إلى التفاصيل. ياسمين صبري: النوم بدري سر الحفاظ على البشرة.. وطرح... ردَّت الفنانة ياسمين صبرى على عدد من الأسئلة، من متابعيها عبر خاصية «Ask»، من خلال حسابها الرسمي بتطبيق انستجرام. وطرح أحد المتابعين لياسمين صبري سؤالا قائلا :" ليه وصفتى ان البنت الصيدلانية بنت غلبانة ومتبهدلة؟ وردت ياسمين صبرى :" عشان هى غلبانة...
شاهد المقال التالي من صحافة المغرب عن نصائح مهمة للنوم بشكل جيد خلال الليل، يعتبر اضطراب النوم أو الارق من بين الامور المزعجة التي تجعلك تشعر بالتعب و الارهاق طيلة اليوم الموالي. فاذا كنت تعاني من الأرق يمكنك متابعة .،بحسب ما نشر Kech24، تستمر تغطيتنا حيث نتابع معكم تفاصيل ومعلومات نصائح مهمة للنوم بشكل جيد خلال الليل، حيث يهتم الكثير بهذا الموضوع والان إلى التفاصيل فتابعونا. نصائح مهمة للنوم بشكل جيد خلال الليل يعتبر اضطراب النوم أو الارق من بين الامور المزعجة التي تجعلك تشعر بالتعب و الارهاق طيلة اليوم الموالي. فاذا كنت تعاني من الأرق يمكنك متابعة قراءة المقال التالي للتعرف على أهم النصائح للنوم بشكل جيد خلال الليل! حسب مؤسسة مايو للتعليم والبحث الطبي، الأرق هو...
هل تقضي وقتًا أطول في محاولة النوم بدلًا من النوم الفعلي؟ أنت لست وحدك، وفقًا لدراسة جديدة نشرها موقع «هيلث إن» المتخصص في الصحة العامة. أخبار متعلقة «الجميع مُعرّض له».. أسباب التحدث أثناء النوم وطرق تجنبه مع ارتفاع درجات الحرارة.. تحذيرات من استخدام المراوح خلال ساعات النوم منها «التوتر وعدم النوم».. أسباب غير معروفة قد تصيبك بالحكة وجاء في الدراسة المنشورة إنه واحد من بين كل ثلاث أشخاص يحرمون من النوم ومن ساعات النوم المطلوبة للجسم بسبب الكثير من الأسباب. في البداية قد يؤدي قلة النوم إلى آثار نفسية وفسيولوجية ضارة، مثل: التعب المستمر أو الأرق، انخفاض الأداء والتركيز والذاكرة، زيادة خطر الإصابة بالاكتئاب والقلق، زيادة خطر الإصابة بأمراض القلب والسكري والسمنة. هناك عوامل أساسية...
حوادث الموت المفاجئ باتت في مستوى الانتشار السريع، لذلك حذر مجموعة من فريق الـ CPR Kids البريطانية التابعة للمجمع العلمي التابع لوزارة الصحة البريطانية، من الأخطاء الشائعة التي يمكن أن يقع بها بعض من الأهالي خلال نوم أطفالهم الرضع، كما أنهم حذروا من اختيار بعض قطع الملابس التي يمكن أن تسبب كوارث لذويهم خلال ساعات النوم. أخبار متعلقة «الريف المصري»: متابعة أعمال الاستصلاح والاستزراع للأراضي في مساحة 1.5 مليون فدان اليوم.. «الصحفيين» تعقد اجتماعًا لمناقشة ملفات المهنة و«صرف البدل» إصلاح هبوط أرضي بسبب كسر «ماسورة» مياه في العجمي بالإسكندرية (صور) أكد الفريق البريطاني أن هناك عادات كارثية يتبعها بعض الأهالي قدر تعرض أطفالهم إلى متلازمة «موت الرضع المفاجئ» وهي تعني الموت دون سبب لرضيع يقل عمره...
قال البيت الأبيض الأميركي إن الرئيس جو بايدن بدأ الأسبوعين الماضيين استخدام جهاز تنظيم التنفس خلال النوم. وأَضاف -في بيان- أن استخدام الجهاز يسمح بحصول الرئيس على قدر أكبر من النوم، مؤكدا أن بايدن (80 عاما) لا يعاني من أي مشاكل صحية أوسع. وكان موقع "أكسيوس" (Axios) الإخباري الأميركي قد ذكر -قبل أيام- أن بايدن بدأ مؤخرا استخدام جهاز ضغط المجرى الهوائي الإيجابي المستمر لعلاج توقف التنفس أثناء النوم. وجاء تعليق البيت الأبيض إثر أسئلة صحفيين عن صحة الرئيس بعد صور التقطت له تظهر آثار ضغط على وجهه توحي بأنه يستخدم جهازا لتنظيم التنفس، وتثير الحادثة تساؤلات حول صحة بايدن الذي يعتبر الرئيس الأميركي الأكبر سنا في هذا المنصب، لاسيما بعد أن أعلن عزمه الترشح لولاية ثانية. يشار إلى أن...
وزارة الصحة تسلم الأدوية واللقاحات للمحتاجين في بعلبك الهرمل