كيفية تعزيز جهاز المناعة في الخريف
تاريخ النشر: 21st, September 2023 GMT
سبتمبر 21, 2023آخر تحديث: سبتمبر 21, 2023
المستقلة /- مع اقتراب فصل الخريف، يصبح تعزيز جهاز المناعة أمرًا هامًا للحفاظ على صحتنا ومقاومة الأمراض الموسمية. هناك العديد من الطرق التي يمكننا اتباعها لتقوية جهازنا المناعي والبقاء بصحة جيدة خلال هذا الفصل.
أولًا، يجب أن نولي اهتمامًا كبيرًا للتغذية السليمة.
ثانيًا، يجب أن نحرص على الحفاظ على مستوى جيد من النوم. يعتبر النوم الجيد من أهم العوامل التي تساهم في تعزيز جهاز المناعة. ينصح بالحصول على 7-8 ساعات من النوم في الليلة، وتجنب الاستيقاظ في وقت متأخر من الليل.
ثالثًا، يمكننا تعزيز جهاز المناعة من خلال ممارسة الرياضة بانتظام. تساهم التمارين الرياضية في تحسين الدورة الدموية وتقوية جهاز المناعة. ينصح بممارسة التمارين الرياضية المعتدلة مثل المشي وركوب الدراجة لمدة 30-45 دقيقة يوميًا.
الوسومالخريف الصحة تعزيز المناعةالمصدر: وكالة الصحافة المستقلة
كلمات دلالية: الخريف الصحة تعزيز المناعة
إقرأ أيضاً:
استشاري جهاز هضمي: التطوير داخل القطاع الصحي غير مسبوق
قال الدكتور محمد حسن منيسي، استشاري الجهاز الهضمي، إن المجهودات التي طالت القطاع الصحي غير مسبوقة، حيث عانى القطاع من مشاكل عبر عقود، وسط كثير من المشاكل والنظريات العشوائية، وغياب الإحصائيات الميدانية الدقيقة، لكن منذ تولي الرئيس عبدالفتاح السيسي المسؤولية ظهرت طفرة كبيرة في هذا القطاع المهم.
وأضاف «منيسي»، خلال مداخلة هاتفية عبر شاشة قناة «إكسترا نيوز»، أن المراكز الصحية الأولية زادت خلال الـ10 سنوات الماضية إلى 3601 مركز في 27 محافظة بنسبة زيادة أكثر من 200% عما كانت عليه.
وأشار إلى أن الدولة استطاعت القضاء على فيروس سي، والذي لم يكن هناك بيتا يخلو من مصابا به، بالإضافة إلى أزمات حقيقية من وراء المضاعفات الموجودة بسبب الفيروس، ولكن الدولة استطاعت القضاء على الفيروس بالكامل.
وتابع: «الدولة كانت لها رؤية واضحة وحكيمة، ويظهر هذا في الخطوات التنفيذية على أرض الواقع لتطوير القطاع الصحي».
تحذير أصفر لـ13 مدينة وبرتقالي لـ4 مدن من سقوط أمطار وعواصف رعدية