التعرض لأشعة الشمس له فوائد كثيرة، خاصة مع دخول فصل الشتاء، إذ يجب التعرض لأشعة الشمس في النهار، حفاظا على التهوية ولتحسين الحالة المزاجية.

يقول الدكتور محمد حمودة، مدرس واستشاري الطب النفسي بكلية الطب جامعة الأزهر، إنه مع دخول فصل الشتاء يصاب بعض المواطنين بالاكتئاب الموسمي، وسببه الأساسي قلة التعرض للضوء وأشعة الشمس مع قصر مدة النهار.

التعرض للشمس يزيد رغبة النوم

يرجع سبب زيادة الرغبة في النوم، إلى التعرض للشمس، إذ تزيد الأشعة الهرمون المسؤول عن النوم، ما يجعل الشخص لديه ميول للنوم، وفي نفس الوقت يقل فيتامين «د» المسؤول عن النشاط ما يعكر المزاج، وفق استشاري الطب النفسي بكلية الطب النفسي، خلال مداخلة هاتفية عبر قناة «dmc».

علاج الاكتئاب بالضوء

وعن طرق العلاج النفسي، أوضح حمودة، أن هناك طرقا للعلاج بالضوء، ناصحا الأشخاص الذين يعانون من اكتئاب موسمي خلال فصل الشتاء، أن يتعرضوا للضوء والخروج في الهواء الطلق، لتحسين الحالة المزاجية والصحية. 

  

ووفق الطبيب النفسي، فإن التعرض للأشعة فوق البنفسجية، يزيد من أكسيد النيتريك، وهو موسع للأوعية، ما يحسن تدفق الدم، ويحسن الأوكسجين، ويخفض معدل التنفس، ويخفض مستويات السكر في الدم، كما أن الضوء الطبيعي يحفز الناقلات العصبية، مثل السيروتونين والميلاتونين والدوبامين، التي تعتبر ضرورية للصحة العقلية، بما في ذلك الحد من القلق والاكتئاب.

التواجد في الهواء الطلق يساعد على تحسين جودة نومنا وضبط الساعة البيولوجية، إذ يصنع الميلاتونين «هرمون النوم لدينا» من ضوء النهار، ثم نفرز الميلاتونين بعد غياب الضوء الأزرق لمدة ساعتين أو أكثر، وفق استشاري الطب النفسي.

المصدر: الوطن

كلمات دلالية: الاكتئاب الموسمي الطقس طبيب نفسي علاج الاكتئاب الطب النفسی

إقرأ أيضاً:

أحمد مالك: والدي كان بطل ملاكمة.. والفورمة من الفراخ المشوية

كشف الفنان احمد مالك سبب الفورمة التى وصل لها خلال مسلسل ولاد الشمس، والذي عرض خلال شهر رمضان الماضى.

وتابع أحمد مالك خلال حواره مع برنامج :" معكم" المذاع عبر قناة "أون" تقديم الإعلامية منى الشاذلى، أنه وصل لتلك الفرومة خلال شهرين ونص فقط، معقبا:" كنت باكل فراخ مشوية بس".

وعن الملاكمة قال أحمد مالك أن والده كان بطل جمهورية سابق، وبسبب تعلم الملاكمة وكان يشارك فى بطولات فى محافظة القاهرة.

طه دسوقى: محمود حميدة تجرد من نجوميته في مسلسل ولاد الشمسأحمد مالك: مسلسل ولاد الشمس فكرتى وأنا من غير طه دسوقى ولا حاجةسلوى خطاب: ولاد الشمس عمل مميز خلق حالة درامية رائعة تستحق التحيةخُفت منه بجد.. معتز هشام يكشف كواليس العمل مع محمود حميدة في «ولاد الشمس»بعد تناوله في ولاد الشمس.. الحبس وغرامة 200 ألف جنيه عقوبة استغلال الأطـ.ـفال بدور الرعايةوزارة التضامن

ووجهت وزارة التضامن الاجتماعي التهنئة للشركة المتحدة وصناع مسلسل ولاد الشمس الذي يعد نموذجا للتعاون بين وزارة التضامن الاجتماعي والشركة المتحدة في التنسيق والتعاون في الأمور الفنية والمهنية.

وأشادت الوزارة بالدعم المجتمعي للمسلسل والإشادة بصناعه حيث إنه يعبر عن صوت أبنائنا في دور الرعاية، وقدم في قالب درامي مشاكل حقيقية للأبناء ومواقف واقعية ربما سيظل تأثيرها ممتد لسنوات.

ونظمت وزارة التضامن الاجتماعي تحت رعاية وحضور الدكتورة مايا مرسي وزيرة التضامن الاجتماعي احتفالية تكريم لفريق عمل مسلسل "ولاد الشمس" الذي أنتجته الشركة المتحدة وأذيع خلال شهر رمضان المعظم.

مقالات مشابهة

  • تدمرها .. احذر تخزين إطارات السيارات بشكل خاطئ في الشتاء
  • أحمد مالك: والدي كان بطل ملاكمة.. والفورمة من الفراخ المشوية
  • استشاري: اضطرابات النوم تزدا د خلال أيام العيد .. فيديو
  • استشاري تغذية يُحذر من الخميرة الفورية: تُصيب بتكيس المبايض
  • بنسبة 94%.. دواء «واعد» يحدث ثورة بعلاج «أمراض القلب»
  • علماء يكتشفون دليلاً جديداً يربط بين دهون الدماغ ومرض الفصام
  • ما هي حساسية الربيع وأعراضها؟
  • «هدير عبد الرازق»: الإعلام له دور روحاني يُشبع الرغبة النفسية والجسدية
  • تدني مدى الرؤية الأفقية في مطار عمان المدني إلى 1000 متر بسبب الغبار
  • لماذا يستيقظ البعض جائعاً في الصباح؟