هل يعاني طفلك من ألم في ساقيه قبل النوم؛ إليكِ التشخيص الطبي لهذه الحالة
تاريخ النشر: 13th, September 2023 GMT
أثير – ريـمـا الشـيخ
هل لاحظتِ عزيزتنا القارئة بأن طفلك يعاني من ألم بساقيه خلال فترة الظهيرة أو فترة ما قبل النوم؟
حسنًا؛ عليكِ الانتباه فلربما يعاني من آلام النمو التي تحدث بنسبة ١٠-٢٠ ٪ من الأطفال بصورة عامة.
حول هذا الجانب، حاورت “أثير” الدكتورة ليلى بنت صالح الشقصية استشاري أطفال في المستشفى السلطاني التي أوضحت بدورها بأن آلام نمو الطفل عبارة عن وجع أو آلام في الساقين، تُصيب الأطفال بسبب التغييرات في أجسامهم وشعورهم خلال عملية النمو الجسدي، ولا يوجد سبب واضح لهذه المشكلة، لكن أغلب الدراسات العلمية رجحت أن سببها هو نتيجة شدّ وإجهاد العضلات بعدما يبذل الطفل مجهودًا حركيًا في فترة النهار.
وذكرت الدكتورة بأن الطفل المُصاب بآلام النمو يكون غالبًا بصحة جيدة، لكن يُمكن أن يشعر ببعض الآلام في الساقين خلال الفترة ما بعد الظهيرة أو فترة ما قبل النوم، وفي بعض الحالات يُمكن أن يستيقظ من النوم بسبب هذه الآلام المتكررة.
وأكدت الدكتورة خلال حديثها بأن هذه الآلام لا تكون مستمرة بصورة يومية لكنها تأتي في فترات مختلفة، أما الفئة العمرية التي تصاب بهذه الحالة فتكون ما بين ٣-١٢ سنة ذكورًا أو إناثًا.
وأشارت الدكتورة إلى أن تشخيص هذه الحالة يكون عن طريق أخذ التاريخ المرضي المُفصّل عن الحالة المرضية مع إجراء فحص سريري شامل لاستبعاد أي أمراض أخرى يُمكن أن تكون سببًا لهذه الآلام.
وقالت: من الضروري زيارة الطبيب في الحالات الآتية:
– إذا كان الألم فقط في جهة واحدة من الساق.
– إذا استمر الألم في فترة الصباح.
– إذا كان هذا الألم سببًا في عدم قدرة الطفل على المشي أو التعرّج.
– إذا كان في الأم في المفاصل.
– إذا كان الألم مُصاحبًا بالطفح الجلدي أو الكدمات أو تورّم في المنطقة.
– إذا صاحب الألم حمى، أو تعرق ، أو نقصان الوزن وفقدان الشهية.
وفي ختام حديثها مع “أثير” قدمت الدكتورة ليلى الشقصية بعض النصائح للأمهات حيث جاءت كالآتي :
– عمل تدليك على موضع الألم.
– وضع كمادات دافئة على موضع الألم.
– في حالة استمر الألم لفترات طويلة يُمكن وصف مُسكن ألم خفيف.
المصدر: صحيفة أثير
كلمات دلالية: إذا کان
إقرأ أيضاً:
نصائح لا بد منها للحصول على نوم مثالي خلال الليل.. تعرف عليها
تزداد أهمية فهم كيفية تعزيز جودة النوم للحصول على راحة أفضل، إذ غالبا ما تركز النصائح المتداولة على العادات الليلية، مثل الالتزام بمواعيد نوم ثابتة أو تجنب استخدام الأجهزة الإلكترونية في السرير.
لكن، هل تعلم أن نشاطك الصباحي أيضا يلعب دورا مهمًا في تحسين نومك؟
إليك عدد من النصائح التي يمكن أن تساعدك في تحسين جودة نومك، وتمنحك شعورا بالنشاط في اليوم التالي.
حرص على متابعة مستويات الحديد في الجسم
نقص الحديد في الجسم يعد من الأسباب الرئيسية التي تؤدي إلى الشعور بالتعب والإرهاق المستمر، وقد يسبب هذا النقص صعوبة في النوم، بما في ذلك الاستيقاظ المتكرر خلال الليل.
يحتاج بعض الأشخاص إلى مراقبة مستويات الحديد بشكل خاص، مثل النساء في سن الإنجاب، والرياضيين، والأشخاص الذين يتبعون نظامًا غذائيًا نباتيًا.
وللتأكد من مستويات الحديد لديك، يمكنك استشارة الطبيب لإجراء فحوصات مثل فحص الفيريتين أو الهيموغلوبين.
يمكنك تعزيز مستويات الحديد من خلال تناول اللحوم والأسماك، أو الحصول على الحديد غير الهيمي من مصادر نباتية مثل الخضروات الخضراء والبقوليات، مع مراعاة تناول فيتامين C لتعزيز امتصاصه.
تناول كميات مناسبة من الخضراوات
العديد من الدراسات العلمية أظهرت أن الأشخاص الذين يتناولون كميات أكبر من الخضراوات والفواكه يتمتعون بنوم أفضل، في حين أن تناول الأطعمة الغنية بالدهون والسكريات قد يؤدي إلى عدم استقرار النوم.
ويشمل اتباع نظام غذائي متوازن الخضراوات والفواكه والمكسرات يمكن أن يساهم في تحسين جودة النوم، فقد أظهرت الدراسات أن زيادة استهلاك الخضراوات قد يحسن جودة النوم ويقلل من الوقت الذي يستغرقه الشخص للوصول إلى مرحلة النوم العميق.
وفي إحدى الدراسات، تبين أن زيادة استهلاك الخضراوات ساعدت النساء على تحسين أعراض الأرق وجعل نومهن أكثر استقرارا.
ممارسة تمارين رياضية معتدلة
ممارسة التمارين الرياضية بانتظام لها تأثير إيجابي على جودة النوم، حيث تساعد على تحسين الاستقرار والنوم العميق.
لا يتطلب الأمر تمارين رياضية مكثفة؛ بل إن ممارسة النشاط البدني الخفيف لعدة أيام في الأسبوع يمكن أن يؤدي إلى تحسين نوعية النوم.
وأظهرت الدراسات أن البالغين الذين يعانون من صعوبات في النوم قد يحققون تحسنا كبيرا من خلال ممارسة التمارين الرياضية، كما بينت أن ممارسة الرياضة ثلاث مرات أسبوعيًا يمكن أن تحسن نومهم أكثر من ممارستها يوميا أو لمرة واحدة أسبوعيا.
تجنب المشروبات المنبهة في وقت متأخر
من المعروف أن المشروبات التي تحتوي على الكافيين يمكن أن تؤثر سلبا على جودة النوم. لذلك، ينصح بتجنب شرب القهوة والشاي والمشروبات الغازية في وقت متأخر من اليوم، لأن الكافيين يمكن أن يبقى في الجسم لفترة طويلة ويؤثر على قدرة الشخص على النوم.
حاول تقليل تناول المنبهات، خاصة في فترة ما بعد الظهر والمساء، لتتمكن من النوم بسهولة وراحة خلال الليل.
تجنب الوجبات الثقيلة قبل النوم
تناول الوجبات الكبيرة أو الدهنية قبل النوم قد يسبب مشكلات هضمية تؤثر على جودة النوم، ما يجعل من تناول وجبة خفيفة في حال كنت بحاجة إلى تناول الطعام قبل النوم خيارا أفضل بكثير.
ومن المهم تجنب الأطعمة الثقيلة مثل الأطعمة الدهنية أو الحارة التي قد تؤدي إلى الحموضة أو عسر الهضم، مما يسبب الأرق.
من خلال اتباع هذه النصائح والحرص على اتباع عادات صحية، يمكنك تحسين جودة نومك والشعور بالنشاط والحيوية خلال النهار.
غضب يمني عارم إزاء استهداف الأعيان المدنية