«حالة صحية غير معروفة وتؤدى إلى الوفاة».. ماذا تعرف عن حالات انقطاع التنفس خلال النوم؟
تاريخ النشر: 30th, July 2023 GMT
تزايدات المطالبات مؤخرًا من قبل الخبراء والأطباء بضرورة الانتباه لتوقف التنفس أثناء النوم فهو اضطراب صحي شائع يمنع التنفس ويقطع النوم بشكل خطير، في الواقع وجدت دراسة أجريت عام 2019 أن معدلات توقف التنفس أثناء النوم قد تضاعفت تقريبًا على مدار العشرين عامًا الماضية وأن النساء هن الأكثر عرضة لعدم التشخيص.
أخبار متعلقة
مع موجة الطقس الحار.. أفضل الطرق للنوم
أستاذ صيدلة: لهذه الأسباب لا يفضل شرب المياه قبل النوم
«الجميع مُعرّض له».. أسباب التحدث أثناء النوم وطرق تجنبه
ما هو توقف التنفس أثناء النوم؟
انقطاع النفس أثناء النوم هو حالة تؤدي إلى توقف المريض عن التنفس عدة مرات في الساعة أثناء النوم، وغالبًا ما يكون ذلك بسبب استرخاء عضلات الفم والأنف والحلق مما يؤدي إلى تضييق مجرى الهواء أو غلقه تمامًا وهذا ما يسمى انقطاع النفس الانسدادي النومي وفقًا لتقرير موقع»جلومر«.
قد لا يدرك المريض أن هذا يحدث، ولكن في كل مرة يكون هناك واحدة من تلك التوقفات التنفسية، ينقطع النوم لفترة وجيزة وهنا يقع الخطر، لأن هذا يجهد الجهاز القلبي التنفسي ويمنع أولئك الذين يعانون من هذه الحالة من الحصول على راحة ليلية مناسبة .
حالات انقطاع التنفس أثناء النوم
يمكن تقسيم حالات انقطاع النفس أثناء النوم إلى نوعين الأول هو عندما تصبح العضلات والأنسجة الرخوة في الحلق مرتخية لدرجة أنها تسبب انسدادًا تامًا في مجرى الهواء وهذا يُصنف على أنه انقطاع النفس عندما يتم حظر تدفق الهواء لمدة 10 ثوانٍ أو أكثر.
النوع الثاني هو ضعف التنفس هو انسداد جزئي في مجرى الهواء، مما يمنع 50 في المائة على الأقل من تدفق الهواء الطبيعي لمدة 10 ثوانٍ أو أكثر، يقول الخبراء إنه قد يعاني الأشخاص المصابون بانقطاع النفس الشديد من هذه الانسدادات عدة مرات طوال الليل أحيانًا بمعدل كل دقيقتين.
ماذا يحدث خلال توقف التنفس أثناء النوم؟
الشكل الأكثر شيوعًا لانقطاع النفس النومي هو عندما تسترخي عضلات الحلق بشكل مفرط .
أعراض توقف التنفس أثناء النوم
الأعراض الشائعة لانقطاع التنفس أثناء النوم هي الشخير أو الاستيقاظ أحيانًا أو اللهاث أو الاختناق، في البداية، قد لا تكون على دراية بوجود هذه الأعراض والتي غالبًا ما يلاحظها الشريك أو أحد أفراد الأسرة أولًا.
تشمل الأعراض الملحوظة الأخرى الشعور بالتعب أثناء النهار أو الاستيقاظ في الصباح والشعور بعدم الانتعاش ويمكن أن تكون الاكتئاب أو قلة التركيز من الأعراض الشائعة أيضًا عندما يحدث انسداد في التنفس، يسحبك دماغك من النوم العميق إما إلى نوم أخف أو إلى استيقاظ تام لتجعلك تتنفس بشكل صحيح مرة أخرى.
لماذا يحدث توقف التنفس أثناء النوم؟
هناك العديد من الأسباب لاضطراب النوم الشائع، لكن بعض الروابط الرئيسية تشمل زيادة الوزن، والتدخين وتناول الأدوية ذات التأثير المهدئ مثل حبوب النوم.
هناك أيضًا بعض الأسباب الأقل شيوعًا، مثل وجود بنية غير طبيعية للرقبة، لذلك من المهم أن تستشير طبيبك للعثور على أفضل حل.
الأشخاص الأكثر عرضة لتوقف التنفس أثناء النوم
يمكن أن يؤثر انقطاع التنفس أثناء النوم على أي شخص، ولكنه أكثر شيوعًا عند الأشخاص في منتصف العمر أو أكبر، أو الذين يعانون من زيادة الوزن، أو الحوامل، أو الذين يعانون بالفعل من حالات معينة أو الذين لديهم تاريخ عائلي من المرض.
من المرجح أن يتم تشخيص إصابة الرجال بهذه الحالة، ولكن من المهم أن تكون النساء على دراية بالعلامات، خاصة أثناء الحمل وبعد انقطاع الطمث «الدورة الشهرية» ومن المحتمل أن تتطور الحالة إذا كانوا يعانون من قصور الغدة الدرقية أو متلازمة تكيس المبايض.
طرق علاج انقطاع النفس أثناء النوم
في بعض الأحيان لا يحتاج توقف التنفس أثناء النوم إلى تدخل طبي ويمكن علاجه بتغييرات في نمط الحياة مثل فقدان الوزن أو تقليل تناول الكحول قبل النوم.
بالنسبة للبالغين، إذا اعتقد الطبيب أن العلاج ضروري، فقد يزود المريض بجهاز يمكن ارتدائه ليلاً لتسخيل دخول الهواء.
حالات انقطاع التنفس خلال النوم النوم أعراض انقطاع التنفس خلال النوم علاج انقطاع التنفس خلال النومالمصدر: المصري اليوم
كلمات دلالية: زي النهاردة شكاوى المواطنين النوم زي النهاردة النوم ا
إقرأ أيضاً:
عندما نشعر بالجوع.. ماذا يحدث عند تناول موزة علي الريق
يعد الموز أحيانًا الخيار الأمثل عندما نشعر بالجوع ولا نملك أي وجبات رئيسية.
نشر الدكتور جلال غريب استشاري امراض الباطنة مقطع فيديو قصير عن فوائد تناول الموز علي الريق
حيث يحتوي علي الموز علي مجموعة غنية من العناصر الغذائية الأساسية. هذه الفاكهة غنية بقيم غذائية قوية
بدء صباحك بموزة على معدة فارغة يُحسّن صحتك ومزاجك ونشاط جسمك بشكل ملحوظ.
أفضل 5 طرق يُمكن من خلالها أن يُحسّن الموز حياتك.
زيادة الطاقة والنشاطحيث أن الموز يحتوي علي كربوهيدرات تزيد من نشاط الجسم
من أهم فوائد تناول الموز صباحًا تأثيره الإيجابي على الهضم. فهو غني بالألياف القابلة للذوبان، مما يساعد على انتظام حركة الأمعاء ويقي من الإمساك . علاوة على ذلك، تساعد الإنزيمات الطبيعية الموجودة فيه على هضم الطعام، مما يسمح لجسمك بامتصاص العناصر الغذائية بفعالية أكبر. ونتيجة لذلك، يمكنك التمتع بصحة أمعائية أفضل وتجربة هضمية أكثر سلاسة.
تقوية المناعةيحتوي الموز علي العديد. من الفيتامينات المهمة التي تقي الجسم من الأمراض وتزيد مناعته لاحتوائة علب فيتامين c ومعادن مهمة للجسم وبوتاسيوم وماغنسيوم
حماية القلبإضافة الموز إلى نظامك الغذائي مفيدة لقلبك. بفضل غناه بالبوتاسيوم، يساعد الموز على تنظيم ضغط الدم المرتفع وتقليل خطر الإصابة بأمراض القلب.
كما أن الألياف الموجودة فيه تساعد على خفض مستويات الكوليسترول، مما يعزز صحة القلب والأوعية الدموية.
وبإدراج الموز في وجبة فطورك بانتظام، فأنت تتخذ خطوات استباقية نحو صحة قلبك.
تحسين المزاجيمكن للموز أيضًا أن يحسن مزاجك.
فهو مصدرٌ للتريبتوفان، وهو حمض أميني يحوله الجسم إلى السيروتونين، المادة الكيميائية المسؤولة عن تحسين المزاج. تناول الموز صباحًا يُساعدك على الشعور بمزيد من التفاؤل والنشاط، مما يُضفي جوًا إيجابيًا على يومك.
هذا مفيد بشكل خاص للأشخاص الذين يُعانون من قلق الصباح أو الشعور بالكآبة.
كما أكد غريب أن تناول موزة ليلا يحسن النوم ويقلل من الأرق
وزير الإسكان يتابع موقف تنفيذ المشروعات التنموية بالعلمين الجديدة والساحل الشمالى الغربي