تعاني من «الأرق».. إليك الأسباب والأعراض وطرق العلاج
تاريخ النشر: 17th, August 2023 GMT
يعتبر الأرق من الأمراض الشائعة المنتشرة بين الكثير من البشر، ويعاني البعض منها، ولذلك يبحث الكثيرين عن الأسباب وطرق علاج هذا المرض المرهق نفسيا وجسديا.
الأرقوتوفر «الأسبوع» لمتابعيها معرفة كل ما يخص الأرق وذلك ضمن خدمة مستمرة تقدمها لزوارها في مختلف المجالات ويمكنكم المتابعة من خلال الضغط هنا.
ما هو الأرقيعد الأرق، هو اضطراب شائع، يؤدي إلى صعوبة النوم، والشعور بالأرهاق عند الاستيقاظ، ويؤثر ذلك على صحتك النفسية والجسدية، وممارستك لـ الأنشطة اليومية، وأدائك في العمل.
أسباب وأعراض وطرق علاج الأرقأعراض الأرق- التعب أثناء اليوم.
- الإصابة بالاكتئاب.
- صعوبة في النوم.
- عدم الشعور بالراحة.
- الشعور بالقلق وتوتر.
- صعوبات التركيز والانتباه.
- الاستيقاظ ليلا بشكل متكرر.
أسباب وأعراض وطرق علاج الأرقأسباب صحية تُصيبك بالأرقأوضح تقرير صحي، نشرته صحيفة «هارفارد هيلث» عن المشكلات الصحية، التي تسبب الأرق، وهي كالأتي..
- الأرق المزمن نتيجة للتوتر.
- أحداث الحياة أو العادات التي تسبب اضطراب النوم.
- مرض السكري يسبب الأرق.
- قصور القلب يسبب الأرق.
- التهاب المفاصل يسبب الأرق.
- أمرض الغدة الدرقية تسبب الأرق.
- التبول الليلي يسبب الأرق.
أسباب وأعراض وطرق علاج الأرقأسباب الإصابة بالأرق- اضطرابات النوم، يسبب الأرق.
- السفر، قد يؤدي إلى الإصابة بالأرق.
- اضطرابات الصحة العقلية، وللصدمة، يسبب الأرق
- تناول الكافيين والنيكوتين والكحول. القهوة والشاي، تسبب الأرق.
- تناول كمية كبيرة من الطعام في وقت متأخر من الليل، يسبب الأرق.
- التوتر والقلق بشأن العمل أو الدراسة أو الصحة، يسبب الإصابة بالأرق.
- الأدوية المضادة لـ الاكتئاب وأدوية الربو أو ضغط الدم، تؤثر على النوم، وتسبب الأرق.
أسباب وأعراض وطرق علاج الأرقعلاج الأرق- يمكن علاج الأرق من خلال عمل روتين للاسترخاء.
- يمكن علاج الأرق من خلال التركيز على الجسد.
- يمكن علاج الأرق من خلال تقليل التوقعات.
- يمكن علاج الأرق من خلال تهدئة المخاوف.
- يمكن علاج الأرق من خلال إبطاء الأفكار.
اقرأ أيضاًلمن يعاني اضضطراب النوم.. 5 طرق سحرية للتخلص من الأرق
دراسة تكشف.. الأرق يزيد مخاطر الإصابة بالسكتات الدماغية
المصدر: الأسبوع
كلمات دلالية: الأرق تسبب الأرق
إقرأ أيضاً:
مكافحة الآفات: متابعة مستمرة للمحاصيل الإستيراتيجية ولجان طوارئ خلال العيد
تابع أحدث الأخبار عبر تطبيق
شكل أحمد رزق رئيس الإدارة المركزية لمكافحة الآفات، بوزارة الزراعة، لجان طوارئ على مستوى الإدارات التابعة لها وإدارات المناطق الست لتلقي أي شكوى للمزارعين ومراقبة أي حالة طارئة للآفات الزراعية خصوصاً لجان مراقبة الجراد الصحراوي في المناطق الحدودية جنوب شرق محافظة البحر الأحمر وجنوب غرب محافظة أسوان ومحافظة الوادي الجديد وأيضاً محافظة مرسى مطروح.
وأكد “رزق” أن الإدارة في جاهزية لمراقبة أي آفات زراعية أخرى داخل الوادي لزراعات القمح والبنجر وحدائق الفاكهة وأيضا الزراعات المبكرة للمحاصيل الصيفية من القطن والذرة، ورجال الإدارة على استعداد للتحرك في أي وقت حال وجود شكوى او أي حالة طارئة خلال أيام عيد الفطر المبارك.
وأوضح أنه يتم متابعة أعمال اللجان أول بأول ويأتي ذلك من خلال الحرص الدائم لوزارة الزراعة واستصلاح الأراضي على الحفاظ على الحاصلات الزراعية المختلفة التي قد تسبب الآفات خسائر بها تصل الى اكثر من 40% في حال عدم مكافحتها وحرصاً على مصلحة المزارعين حيث ان الحفاظ على الإنتاج ينتج عنه دخول مناسبة لهم خصوصا لصغار المزارعين.
والجدير بالذكر أن الإدارة المركزية لمكافحة الآفات قد تابعت منظومة مكافحة الآفات خلال شهر مارس حيث قامت الإدارة بمتابعة اعمال المكافحة حيث تم علاج 1254 فدانا من محاصيل الخضر و1524 فدانا من بساتين الفاكهة و9880 نخلة ضد سوسة النخيل الحمراء، كما تم علاج 60216 فدانا من المحاصيل الحقلية الاقتصادية المختلفة ضد مختلف الآفات.
محافظ بني سويف يؤدي صلاة عيد الفطر الميارك بساحة مسجد عمر بن عبدالعزيز