تعاني من «الأرق».. إليك الأسباب والأعراض وطرق العلاج
تاريخ النشر: 17th, August 2023 GMT
يعتبر الأرق من الأمراض الشائعة المنتشرة بين الكثير من البشر، ويعاني البعض منها، ولذلك يبحث الكثيرين عن الأسباب وطرق علاج هذا المرض المرهق نفسيا وجسديا.
الأرقوتوفر «الأسبوع» لمتابعيها معرفة كل ما يخص الأرق وذلك ضمن خدمة مستمرة تقدمها لزوارها في مختلف المجالات ويمكنكم المتابعة من خلال الضغط هنا.
ما هو الأرقيعد الأرق، هو اضطراب شائع، يؤدي إلى صعوبة النوم، والشعور بالأرهاق عند الاستيقاظ، ويؤثر ذلك على صحتك النفسية والجسدية، وممارستك لـ الأنشطة اليومية، وأدائك في العمل.
أسباب وأعراض وطرق علاج الأرقأعراض الأرق- التعب أثناء اليوم.
- الإصابة بالاكتئاب.
- صعوبة في النوم.
- عدم الشعور بالراحة.
- الشعور بالقلق وتوتر.
- صعوبات التركيز والانتباه.
- الاستيقاظ ليلا بشكل متكرر.
أسباب وأعراض وطرق علاج الأرقأسباب صحية تُصيبك بالأرقأوضح تقرير صحي، نشرته صحيفة «هارفارد هيلث» عن المشكلات الصحية، التي تسبب الأرق، وهي كالأتي..
- الأرق المزمن نتيجة للتوتر.
- أحداث الحياة أو العادات التي تسبب اضطراب النوم.
- مرض السكري يسبب الأرق.
- قصور القلب يسبب الأرق.
- التهاب المفاصل يسبب الأرق.
- أمرض الغدة الدرقية تسبب الأرق.
- التبول الليلي يسبب الأرق.
أسباب وأعراض وطرق علاج الأرقأسباب الإصابة بالأرق- اضطرابات النوم، يسبب الأرق.
- السفر، قد يؤدي إلى الإصابة بالأرق.
- اضطرابات الصحة العقلية، وللصدمة، يسبب الأرق
- تناول الكافيين والنيكوتين والكحول. القهوة والشاي، تسبب الأرق.
- تناول كمية كبيرة من الطعام في وقت متأخر من الليل، يسبب الأرق.
- التوتر والقلق بشأن العمل أو الدراسة أو الصحة، يسبب الإصابة بالأرق.
- الأدوية المضادة لـ الاكتئاب وأدوية الربو أو ضغط الدم، تؤثر على النوم، وتسبب الأرق.
أسباب وأعراض وطرق علاج الأرقعلاج الأرق- يمكن علاج الأرق من خلال عمل روتين للاسترخاء.
- يمكن علاج الأرق من خلال التركيز على الجسد.
- يمكن علاج الأرق من خلال تقليل التوقعات.
- يمكن علاج الأرق من خلال تهدئة المخاوف.
- يمكن علاج الأرق من خلال إبطاء الأفكار.
اقرأ أيضاًلمن يعاني اضضطراب النوم.. 5 طرق سحرية للتخلص من الأرق
دراسة تكشف.. الأرق يزيد مخاطر الإصابة بالسكتات الدماغية
المصدر: الأسبوع
كلمات دلالية: الأرق تسبب الأرق
إقرأ أيضاً:
«الجديد في علاج أورام المستقيم» ضمن اليوم العلمى بمركز أورام طنطا
عقد مركز أورام طنطا اليوم العلمى الثالث والخمسون بقاعة المؤتمرات، بعنوان الجديد فى علاج سرطان المستقيم برعاية الأستاذة الدكتورة مها ابراهيم رئيسة أمانة المراكز الطبية المتخصصة، بحضور وإشراف الدكتور محمد شوقى الموافى مدير مركز أورام طنطا.
وحاضر الأستاذ الدكتور محمد فاروق استاذ علاج الأورام بجامعة الإسكندرية حيث قام بالقاء محاضرة عن الأساليب الحديثة فى العلاج ومدى أهميةاستخدام العلاج الكيميائي والاشعاعى قبل الجراحة فى علاج سرطان المستقيم واستخدام بروتوكول
Total Neoadjuvent Theapy
ويشهد فى السنوات الأخيرة تطورا كبيرا بفضل التقدم فى الأبحاث الطبية والعلاجية.
حضر اللقاء الدكتورحسام الاشطوخى رئيس اللجنه العلميه بالمركز ورئيس قسم الأورام.
كما شهد اليوم العلمي محاضرتين للدكتور محمود سليمان استشارى جراحة الأورام والدكتوره غاده سمير استشارى الأورام عن أحدث تقنيات العلاج.
حضر اللقاء نخبه من أطباء المركز والسادة الصيادلة وأعضاء المهن الطبية من كافة التخصصات المعنية.، وفي ختام اليوم تقدم الدكتور محمد شوقى الموافى مدير عام المركز بالشكر والتقدير للحضور و للجنة العلمية برئاسة الدكتورحسام الاشطوخى و قسم التدريب برئاسة الدكتوره أسماء عبد العزيز على الجهود المبذولة للخروج بهذا اليوم المميزو يأتي ضمن سلسلة من الندوات العلمية التي يدعمها مركز أورام طنطا للارتقاء بمستوى الخدمات الصحية المقدمة لصالح مرضى الاورام.
روسيا تعلّق على احتمالات الصراع المسلح مع أمريكا