هل تؤثر قلة النوم على المشاعر؟
تاريخ النشر: 26th, December 2023 GMT
تعتبر الراحة و النوم جزءا أساسيا من الحفاظ على صحتنا العقلية والبدينة، ولطالما كان النوم محور اهتمام الباحثين لفهم تأثيره على الحالة النفسية والعاطفية.
ففي دراسة جديدة، نشرتها الجمعية الأمريكية لعلم النفس في 21 ديسمبر/ كانون الأول، وجدت الباحثة في مجال علم النفس بجامعة إيست أنجليا بالمملكة المتحدة جوان باور، وزملاؤها في مؤسسات في تكساس وكولورادو ومونتانا أن الأنواع الثلاثة من فقدان النوم تزيد من مشاعر الخدر العاطفي وأعراض القلق، بينما تقلل من المشاعر الإيجابية مثل كالسعادة والرضا.
وقام الفريق بتحليل بيانات من 154 دراسة شملت 5715 مشاركًا. وكشفت االدراسة أنه بعد الحرمان من النوم، كان الأشخاص أكثر عرضة للإبلاغ عن نقص شعورهم بالسعادة والرضا مما كانوا عليه في الحالات العادية.
ووجد الباحثون أن الأشخاص يميلون إلى التفاعل بشكل سلبي أكثر بعد فقدان مرحلة "نوم حركة العين السريعة" (REM) على وجه الخصوص، مما يشير إلى أن العمليات العصبية المختلفة التي تنطوي عليها دورة النوم يمكن أن تؤثر على المشاعر أثناء النهار بطرق مختلفة. وتبين أيضا أن التأثيرات العاطفية لفقدان النوم تصبح أقوى مع تقدم العمر، بحسب ما نشره موقع (تايم) الأمريكي.
وتأمل باور أن تفتح نتائج الدراسة الفرص لدراسة الحرمان من النوم والعاطفة لدى الأشخاص الأكبر سنا، لأنه من المعروف أن أنماط النوم تتغير بشكل كبير خلال مراحل الحياة المختلفة.
وتشير الدراسة أيضا إلى أن عواقب الحرمان من النوم يمكن أن تكون صعبة على الباحثين خلال التواصل مع المشاركين، والسبب جزئيا هو أن الأشخاص غالبا لا يدركون أنهم متأثرون بها. ويوصي الباحثون بمعاملة النوم كأي عنصر آخر من عناصر نمط الحياة الصحي والحرص على النوم بالقدر الكافي، بحسب ما نشره موقع (إرث دوت كوم) الأمريكي.
المصدر: أخبارنا
إقرأ أيضاً:
«مديرك هيشهد بكفاءتك».. 4 أبراج مواليدها يحصلون على فرص كبيرة
تحمل الفترة المقبلة أخبارًا سارة لمواليد 4 أبراج، سيحصلون على شهرة واسعة بين أقرانهم وفي مجالاتهم، بسبب اجتهادهم في العمل، ومحاولة الوصول إلى نجاحات مميزة ومختلفة، لذا فهم على استعداد لانتظار سعادة كبيرة، وحديث المديرين عنهم بإيجابية شديدة، بحسب «Times of India».
برج الدلومواليد برج الدلو لديهم حظ كبير خلال الفترة المقبلة، إذ سينعمون بفرص جيدة على مختلف الأصعدة، خاصة الصعيد المهني، لذا يجب عليهم اقتناصها، لأنها قد تفتح لهم أبوابًا لتحقيق أحلامهم، ولذا يعتبرون من الأشخاص الذين سيحصلون على شهرة جيدة بين أقرانهم، وسيشهد أصحاب الكفاءات بقدراتهم ومواهبهم الكبيرة، لذا عليهم الاستعداد لفترة حافلة بالإنجازات.
مواليد برج السرطان من الأشخاص الذين سيحصلون على شهرة واسعة، خلال الفترة المقبلة، إذ لديهم خطوات جددة وإيجابية، ستغير من حياتهم المهنية؛ بسبب اجتهادهم الشديد، مما يؤدي إلى تحدث المديرين عنهم، وإعطائهم مكافآت قيمة وترقيات كبيرة.
برج الجوزاءمواليد برج الجوزاء من الأشخاص المحظوظين خلال الفترة المقبلة؛ بسبب حدث المديرين عن كفاءتهم الكبيرة، وجهدهم في العمل، لذا عليهم الاستمرار في هذا الأمر، مع توقعات بكسب علاقات جيدة أيضًا، وتعد أهم نصيحة لهم التفكير جيدًا عند اتخاذ القرارات، لأن قرار خاطئ قد يكون سببًا في وقوعهم بمشكلات عديدة، لذا يجب الانتباه.
برج الميزانمواليد برج الميزان لديهم مساحة كبيرة للنمو، سواء في العلاقات أو الوظائف، أو المجال الاجتماعي أيضًا، ويعتبرون من الأشخاص الذين سينالون شهرة جيدة، خلال الفترة المقبلة، لذا عليهم بذل المزيد من الجهد، لمواصلة النجاح الذي يجعلهم متميزين عن غيرهم، بالإافة إلى كسب علاقات صداقة قوية.
جنين ومخيمها.. سماع دوي انفجار كبير بمخيم جنين