هل تؤثر قلة النوم على المشاعر؟
تاريخ النشر: 26th, December 2023 GMT
تعتبر الراحة و النوم جزءا أساسيا من الحفاظ على صحتنا العقلية والبدينة، ولطالما كان النوم محور اهتمام الباحثين لفهم تأثيره على الحالة النفسية والعاطفية.
ففي دراسة جديدة، نشرتها الجمعية الأمريكية لعلم النفس في 21 ديسمبر/ كانون الأول، وجدت الباحثة في مجال علم النفس بجامعة إيست أنجليا بالمملكة المتحدة جوان باور، وزملاؤها في مؤسسات في تكساس وكولورادو ومونتانا أن الأنواع الثلاثة من فقدان النوم تزيد من مشاعر الخدر العاطفي وأعراض القلق، بينما تقلل من المشاعر الإيجابية مثل كالسعادة والرضا.
وقام الفريق بتحليل بيانات من 154 دراسة شملت 5715 مشاركًا. وكشفت االدراسة أنه بعد الحرمان من النوم، كان الأشخاص أكثر عرضة للإبلاغ عن نقص شعورهم بالسعادة والرضا مما كانوا عليه في الحالات العادية.
ووجد الباحثون أن الأشخاص يميلون إلى التفاعل بشكل سلبي أكثر بعد فقدان مرحلة "نوم حركة العين السريعة" (REM) على وجه الخصوص، مما يشير إلى أن العمليات العصبية المختلفة التي تنطوي عليها دورة النوم يمكن أن تؤثر على المشاعر أثناء النهار بطرق مختلفة. وتبين أيضا أن التأثيرات العاطفية لفقدان النوم تصبح أقوى مع تقدم العمر، بحسب ما نشره موقع (تايم) الأمريكي.
وتأمل باور أن تفتح نتائج الدراسة الفرص لدراسة الحرمان من النوم والعاطفة لدى الأشخاص الأكبر سنا، لأنه من المعروف أن أنماط النوم تتغير بشكل كبير خلال مراحل الحياة المختلفة.
وتشير الدراسة أيضا إلى أن عواقب الحرمان من النوم يمكن أن تكون صعبة على الباحثين خلال التواصل مع المشاركين، والسبب جزئيا هو أن الأشخاص غالبا لا يدركون أنهم متأثرون بها. ويوصي الباحثون بمعاملة النوم كأي عنصر آخر من عناصر نمط الحياة الصحي والحرص على النوم بالقدر الكافي، بحسب ما نشره موقع (إرث دوت كوم) الأمريكي.
المصدر: أخبارنا
إقرأ أيضاً:
مواعيد الدراسة والامتحانات خلال شهر رمضان.. صحفي يوضح
كشف الكاتب الصحفي محمد الشرقاوي عن تفاصيل الدراسة خلال شهر رمضان، ومواعيد الحضور والانصراف، قائلا: الأقاويل الخاصة برفع الغياب في شهر رمضان شائعة وليس لها أي أساس من الصحة.
وأضاف الشرقاوي خلال مداخلته الهاتفية ببرنامج صباح البلد المذاع على قناة صدى البلد، أن الدراسة مستمرة وكذلك الامتحانات الأسبوعية، متابعا: يجب أن يتم الانتظام في أخذ الحضور والغياب في المدارس خلال الشهر.
وأوضح أن الدراسة مستمرة كالمعتاد، مع إجراء تعديلات على الجداول الزمنية للمدارس بما يتناسب مع الشهر الكريم، كما أن المديريات التعليمية في مختلف المحافظات، بالتعاون مع الإدارات التعليمية التابعة لها، بدأت في الإعلان عن المواعيد الجديدة للدراسة، والتي تشمل تحديد أوقات الحضور والانصراف للمعلمين، سواء في المدارس التي تعمل بنظام الفترة الواحدة أو الفترتين.
واسترسل: الجدول الدراسي في رمضان سيشهد تقليصًا للدوام المدرسي دون التأثير على الخطة الزمنية للمناهج، فبالنسبة للمدارس ذات الفترة الواحدة، سيبدأ اليوم الدراسي من الثامنة صباحًا حتى الواحدة والنصف ظهرًا، أما المدارس ذات الفترتين فستبدأ الفترة الأولى من السابعة والربع صباحًا حتى الحادية عشرة وأربعين دقيقة، فيما تمتد الفترة الثانية من الحادية عشرة وخمس وأربعين دقيقة حتى الرابعة عصرًا.
الفاخري: نرفض العقوبات الأمريكية على جنوب أفريقيا