هل وضع شريط لاصق على الفم أثناء النوم يقضي على الشخير؟
تاريخ النشر: 6th, October 2023 GMT
هل يمكن لشيء غريب مثل إغلاق الفم بشريط لاصق أثناء النوم، أن يحل مشاكل صحية مثل الشخير ورائحة الفم الكريهة، بالإضافة إلى تعزيز جودة النوم؟. لم تتوقف هذه الإدعاءات التي تجتاح تيك توك عند هذا الحد، بل أشار البعض إلى أنه يسهم أيضاً في التخلص من الذقن المزدوجة، ويعزز خطوط الفك المترهلة، بل ويساعد على الجري بشكل أسرع.
وانتشرت مقاطع فيديو عبر المنصة تتحدث عن فوائد وضع الشريط اللاصق على الفم أثناء النومن إما أفقياً أو عرضياً، وتضمنت تعليقات من قبل مستخدمين قاموا بتجربتها، حول التأثير الإيجابي للفكرة، فادعى البعض حصوله على أفضل ليلة نوم، فيما أشارت معلمة إلى أننها كانت شديدة التركيز في المدرسة، في اليوم التالي، حتى أنها اقترحت ضرورة تدريس التنفس من الأنف في المدارس، لزيادة التركيز.
وبحسب تقرير نشرته صحيفة دايلي ميل البريطانية، قامت مذيعة بريطانية جوليا برادبري، ومهاجم نادي مانشستر سيتي، اللاعب النرويجي آرلينغ هولاند، بتجربة وضع اللاصق على الفم أثناء النوم، وأشادوا بتأثيرها الإيجابي على صحتهما.
تعد عملية التنفس من الأنف (الشهيق والزفير من خلال الأنف) أفضل لصحة الشخص، من التنفس من الفم، الذي قد يسبب ارتفاع ضغط الدم، وبعض مشاكل القلب، كما يحرم الجسم من كمية الأكسجين اللازمة.
وخلال عملية التنفس من الأنف، تنطلق مادة أكسيد النيتريك، التي تساعد في فتح المسالك الهوائية، وبالتالي تشجع الجسم على مقاومة الالتهابات، كما أنه يساعد على استرخاء العضلات الداخلية للأوعية الدموية، وعلى عكس التنفس من الفم، يساعد على خفض ضغط الدم.
وأوضح أخصائي العلاج الطبيعي للرئة في هئية الخدمات الصحية الوطنية في لندن، روبن ماكلنيس : "عند الزفير من خلال الأنف، يتم الاحتفاظ بـ75% من أكسيد النيتريك الناتج عن العملية وإعادة تدويره في الأنف، الذي يساعد على تدفق الدم عبر الرئتين، ويعزز مستويات الأكسجين في الدم، بينما الزفير من خلال الفم، يفقد أكثر من 75% منه".
وأشار إلى أن التنفس من الأنف، يزيد توصيل الأكسجين إلى الرئتين والدم، وذلك من خلال مرور الهواء عبر هياكل الأنف، فيتم التقاط الكثير من الحرارة والرطوبة، فتصل درجة حرارة الأكسجين إلى 37 درجة مئوية ومشبع بالرطوبة، وهذا مفيد، إذ يتم امتصاصه في أنسجة الرئتين، بالإضافة إلى أن الأنف مرشح جيد، إذ يقوم بتصفية البكتيريا وحبوب اللقاح والملوثات.
وعززت بعض الأبحاث هذا الأمر، من خلال دراسة أجراها أستاذ الصحة والأداء البشري، في جامعة كولورادو، جورج دالام، الذي وجد أن العدائين الذين أغلقوا أفواههم بشريط لاصق أثناء اختبارات المشي، كان أداؤهم أفضل بعد التدريب على هذه التقنية، لمدة 6 أشهر، مقارنة بأولئك الذين يضعون مشابك على أنوفهم، ويتنفسون من أفواههم، بالإضافة إلى أنه استهلكوا كمية أقل من الأكسجين بنسبة 23% عند الركض بسرعة 5 كيلومترات.
في المقابل، شدد أستاذ علم الأعصاب وطب النوم في مستشفى تابعة لهيئة الخدمات الصحية الوطنية في لندن، غاي ليشزينر، على خطورة التنفس من الأنف لدى الأشخاص الذين يعانون من احتقان أو انسداد في الأنف، أو مشاكل في الجهاز التنفسي، أو توقف التنفس أثناء النوم، إذ يصبح التنفس أكثر صعوبة في تلك الحالة، ويسيء من نوعية النوم بشكل كبير، بل قد يؤدي إلى الاختناق في بعض الحالات، ونصح بضرورة استشارة الطبيب قبل القدوم على تجربة تقنية التنفس من الأنف.
ويؤيد رأيه، استشاري جراحة الأذن والأنف والحنجرة في مستشفى لندن بريدج، مشدداً على ضرورة اللجوء للطبيب والوقوف على أسباب اضطرابات النوم، والشخير، مشيراً إلى أن ربط الفم لن يعمل كعلاج في تلك الحالات، بل، يحتاج المريض لتعلم تمارين التنفس.
المصدر: موقع 24
كلمات دلالية: زلزال المغرب انتخابات المجلس الوطني الاتحادي التغير المناخي محاكمة ترامب أحداث السودان سلطان النيادي مانشستر سيتي الحرب الأوكرانية عام الاستدامة النوم اضطرابات النوم أثناء النوم من خلال إلى أن
إقرأ أيضاً:
سر احتفال لاعبي الكرة بحركة «النوم».. استخدمها «ميسي» و«نيمار»
احتفال خاص قام به ثنائي الأهلي رامي ربيعة وعمر كمال عقب التسجيل في مرمى الزمالك خلال المباراة التي جمعت الفريقين في كأس السوبر الإفريقي، من خلال وضع يديهم تحت رؤوسهم وتمثيل الخلود إلى النوم، ليرد ناصر منسي لاعب الزمالك على هذا الاحتفال بالطريقة ذاتها، حين سدد ركلة الترجيح في شباك الشياطين الحُمر، وعقب حصد الزمالك لقب السوبر الإفريقي على حساب غريمه التقليدي النادي الأهلي، حرص مشجعو الزمالك على الاحتفال بالكأس بالطريقة ذاتها، فما أصل حركة الاحتفال بالنوم؟
ما سر حركة النوم التي يحتفل بها الرياضيون؟تعود هذه الحركة التي تعرف باسم «Night Night» في الأصل إلى اللاعب ستيفن كيري، نجم كرة السلة الأمريكي، التي احتفل بها عند وصول جولدن ستيت إلى نهائيات الدوري الأمريكي للمحترفين عام 2022، فبينما كان يشاهد الكرة وهي تنزلق عبر الشبكة، وضع «كاري» رأسه على يديه وأغلق عينيه، ووقف مباشرة أمام مقعد البدلاء لفريق «مافريكس» وقال: «Night, night».
“Night, night.” — @StephenCurry30
@ActionNetworkHQ pic.twitter.com/YR2IBDJLx6
وبحسب موقع «Sports Illustrated»، فقد سُئل نجم كرة السلة عن سبب هذا الاحتفال، فقال: «لا أعرف حتى من أين جاءت هذه الفكرة. لم تكن في ذهني حرفيًا، كنت أستمتع فقط، كلنا أنجبنا أطفالا وأنتم تعرفون مدى أهمية روتين وقت النوم. إنها الإشارة النهائية لعمل تم إنجازه بشكل جيد في ذلك اليوم»، وعلى الرغم من كون هذا الاحتفال بسيطًا في ذاته إلا أنّه يحمل معنى أعمق، فمن خلال هذه الإشارة يرسل «كاري» رسالة واضحة إلى الخصوم «انتهت اللعبة»، فهي طريقة خفية لكنها قوية لتأكيد الهيمنة وإحباط الخصوم.
«ميسي» يحتفل على طريقة «ستيف كاري»وعلى الرغم من أنّ براءة اختراع هذه الحركة نُسبت الآن إلى «كاري»، إلا أنّه ليس الوحيد الذي قام بهذه الحركة، فقد استخدمها ليونيل ميسي للاحتفال بفوز إنتر ميامي 3-1 على فيلادلفيا يونيون في الدوري الأمريكي لكرة القدم، ليمنح إنتر ميامي التقدم في الدقيقة 30، مستخدمًا احتفال كاري «Night Night» أو «تصبحون على خير».
وجرى استخدام هذه الطريقة مرات عديدة من قبل لاعبي كرة القدم، فقد انضم نيمار دا سيلفا إلى قائمة اللاعبين الذين قاموا بتقليد احتفال ستيفن كيري وذلك بعد احتفاله بفوز فريقه باريس سان جيرمان الفرنسي بإحدى مباريات الدوري بموسم 2022-2023.
كما أراد عثمان ديمبيلي التعبير عن رسالة مماثلة لتلك التي عبر عنها «كاري» عندما سجل الهدف الأول خلال المباراة الودية التي خاضها ناديه يوفنتوس الإيطالي، ثم سجل هدفًا آخر، ليمنح برشلونة التقدم 2-1، وبدأ بوضعية النوم من خلال وضع يديه أسفل رأسه، واستخدم المهاجم طريقة «Night Night» التي أصبحت الإيماءة الأكثر شعبية.
كما سار النجم الألماني جمال موسيالا رفقة زميله في بايرن ميونخ جوزيب ستانيستش، على نفس خطى نجم كرة السلة، وقررا أن يحتفلا بحركة «النوم» بعد تتويج فريقهما بكأس السوبر الألماني للمرة العاشرة في تاريخه، الذي حصده البافاري بالفوز على لايبزيج بنتيجة 5-3 عام 2022.
كما استخدمت نجمة اتحاد كرة السلة النسائي الأمريكي سابرينا إيونيسكو وضعية «ليلة سعيدة» بعد وقت قصير من فوز فريق ووريورز بلقب الدوري الأمريكي للمحترفين في يونيو 2022.
استشهاد أربعة فلسطينيين بقصف للاحتلال الإسرائيلي وسط وجنوب قطاع غزة