ملامسة أقدام الرضع نهاية سريرهم تحميهم من خطر الموت المفاجئ.. دراسة توضح
تاريخ النشر: 11th, July 2023 GMT
حوادث الموت المفاجئ باتت في مستوى الانتشار السريع، لذلك حذر مجموعة من فريق الـ CPR Kids البريطانية التابعة للمجمع العلمي التابع لوزارة الصحة البريطانية، من الأخطاء الشائعة التي يمكن أن يقع بها بعض من الأهالي خلال نوم أطفالهم الرضع، كما أنهم حذروا من اختيار بعض قطع الملابس التي يمكن أن تسبب كوارث لذويهم خلال ساعات النوم.
أخبار متعلقة
«الريف المصري»: متابعة أعمال الاستصلاح والاستزراع للأراضي في مساحة 1.5 مليون فدان
اليوم.. «الصحفيين» تعقد اجتماعًا لمناقشة ملفات المهنة و«صرف البدل»
إصلاح هبوط أرضي بسبب كسر «ماسورة» مياه في العجمي بالإسكندرية (صور)
أكد الفريق البريطاني أن هناك عادات كارثية يتبعها بعض الأهالي قدر تعرض أطفالهم إلى متلازمة «موت الرضع المفاجئ» وهي تعني الموت دون سبب لرضيع يقل عمره عن عام واحد ويبدو بصحة جيدة، ويحدث عادةً أثناء النوم، وتُعرف متلازمة موت الرضع المفاجئ أيضًا بموت المهد.
ونصح خبراء من قبل الفريق البحثي أن إبقاء وجهة الرضيع ورأسه مكشوفيين دون غطاء أو ساتر يقلل من خطر متلازمة موت الرضع المفأجئ أو حوادث انقطاع التنفس غير المتوقع، كما وجه الفريق تحذير بعدم ارتداء أي قميص لديه قبعة «هوديي» خاصة وقت نوم الرضيع في ساعات القيلولة، واصفين تلك الساعات بنوم الطفل غير المنظم لذلك فارتداء تلك القطعة تمثل خطورة بالغة للرضع ويمكن أن تصل بيهم إلى الاختناق أو تمزق الرقبة بشكل سريع، بالإضافة إلى وضع الرضع على ظهورهم وقت النوم يكون أفضل وضع لضمان التنفس بشكل سليم.
كما نصحت هيئة الخدمات الصحية الوطنية البريطانية بضرورة أن تلمس أقدام الأطفال نهاية سريرهم أو عربتهم وأن تكون رؤوسهم مكشوفة وأن تكون سترتهم مدسوسة في ارتفاع لا يزيد عن أكتافهم، كما وجه النصيحة أيضًا بأن ينام أطفالهم حديثي الولادة في نفس الغرفة التي ينامون فيها خلال الأشهر الستة الأولى لتقليل خطر الإصابة بمتلازمة موت الرضع المفاجئ.
وأكد فريق البحث أن حوالي 200 طفل في المملكة المتحدة كل عام يموتون بشكل مفاجئ دون مبرر أو سبب طبي، وأكدوا أن الخطر الأكبر يتمثل في الأشهر الستة الأولى من حياة الرضيع، ونصحوا لتقليل خطر الإصابة بمتلازمة موت الرضع المفاجئ، يجب تجنب التدخين أثناء الحمل وأيضًا يجب عدم التدخين أو السماح للأشخاص بالتدخين بالقرب من الطفل .
نوم الأطفال الرضع متلازمة موت الرضع «نوم الشتاء» النوم علي الظهر الاختناقالمصدر: المصري اليوم
كلمات دلالية: شكاوى المواطنين
إقرأ أيضاً:
نصائح لا بد منها للحصول على نوم مثالي خلال الليل.. تعرف عليها
تزداد أهمية فهم كيفية تعزيز جودة النوم للحصول على راحة أفضل، إذ غالبا ما تركز النصائح المتداولة على العادات الليلية، مثل الالتزام بمواعيد نوم ثابتة أو تجنب استخدام الأجهزة الإلكترونية في السرير.
لكن، هل تعلم أن نشاطك الصباحي أيضا يلعب دورا مهمًا في تحسين نومك؟
إليك عدد من النصائح التي يمكن أن تساعدك في تحسين جودة نومك، وتمنحك شعورا بالنشاط في اليوم التالي.
حرص على متابعة مستويات الحديد في الجسم
نقص الحديد في الجسم يعد من الأسباب الرئيسية التي تؤدي إلى الشعور بالتعب والإرهاق المستمر، وقد يسبب هذا النقص صعوبة في النوم، بما في ذلك الاستيقاظ المتكرر خلال الليل.
يحتاج بعض الأشخاص إلى مراقبة مستويات الحديد بشكل خاص، مثل النساء في سن الإنجاب، والرياضيين، والأشخاص الذين يتبعون نظامًا غذائيًا نباتيًا.
وللتأكد من مستويات الحديد لديك، يمكنك استشارة الطبيب لإجراء فحوصات مثل فحص الفيريتين أو الهيموغلوبين.
يمكنك تعزيز مستويات الحديد من خلال تناول اللحوم والأسماك، أو الحصول على الحديد غير الهيمي من مصادر نباتية مثل الخضروات الخضراء والبقوليات، مع مراعاة تناول فيتامين C لتعزيز امتصاصه.
تناول كميات مناسبة من الخضراوات
العديد من الدراسات العلمية أظهرت أن الأشخاص الذين يتناولون كميات أكبر من الخضراوات والفواكه يتمتعون بنوم أفضل، في حين أن تناول الأطعمة الغنية بالدهون والسكريات قد يؤدي إلى عدم استقرار النوم.
ويشمل اتباع نظام غذائي متوازن الخضراوات والفواكه والمكسرات يمكن أن يساهم في تحسين جودة النوم، فقد أظهرت الدراسات أن زيادة استهلاك الخضراوات قد يحسن جودة النوم ويقلل من الوقت الذي يستغرقه الشخص للوصول إلى مرحلة النوم العميق.
وفي إحدى الدراسات، تبين أن زيادة استهلاك الخضراوات ساعدت النساء على تحسين أعراض الأرق وجعل نومهن أكثر استقرارا.
ممارسة تمارين رياضية معتدلة
ممارسة التمارين الرياضية بانتظام لها تأثير إيجابي على جودة النوم، حيث تساعد على تحسين الاستقرار والنوم العميق.
لا يتطلب الأمر تمارين رياضية مكثفة؛ بل إن ممارسة النشاط البدني الخفيف لعدة أيام في الأسبوع يمكن أن يؤدي إلى تحسين نوعية النوم.
وأظهرت الدراسات أن البالغين الذين يعانون من صعوبات في النوم قد يحققون تحسنا كبيرا من خلال ممارسة التمارين الرياضية، كما بينت أن ممارسة الرياضة ثلاث مرات أسبوعيًا يمكن أن تحسن نومهم أكثر من ممارستها يوميا أو لمرة واحدة أسبوعيا.
تجنب المشروبات المنبهة في وقت متأخر
من المعروف أن المشروبات التي تحتوي على الكافيين يمكن أن تؤثر سلبا على جودة النوم. لذلك، ينصح بتجنب شرب القهوة والشاي والمشروبات الغازية في وقت متأخر من اليوم، لأن الكافيين يمكن أن يبقى في الجسم لفترة طويلة ويؤثر على قدرة الشخص على النوم.
حاول تقليل تناول المنبهات، خاصة في فترة ما بعد الظهر والمساء، لتتمكن من النوم بسهولة وراحة خلال الليل.
تجنب الوجبات الثقيلة قبل النوم
تناول الوجبات الكبيرة أو الدهنية قبل النوم قد يسبب مشكلات هضمية تؤثر على جودة النوم، ما يجعل من تناول وجبة خفيفة في حال كنت بحاجة إلى تناول الطعام قبل النوم خيارا أفضل بكثير.
ومن المهم تجنب الأطعمة الثقيلة مثل الأطعمة الدهنية أو الحارة التي قد تؤدي إلى الحموضة أو عسر الهضم، مما يسبب الأرق.
من خلال اتباع هذه النصائح والحرص على اتباع عادات صحية، يمكنك تحسين جودة نومك والشعور بالنشاط والحيوية خلال النهار.
حكام الإمارات يعزون خادم الحرمين في وفاة الأميرة نورة بنت بندر بن محمد